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Lo Que Realmente Sucede Cuando Auditas Su Amor a Medianoche · La Hora del Chisme

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Speaker 2: Bienvenido de nuevo. O hey, si es tu primera vez aquí,
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Speaker 2: me alegra que hayas encontrado este rincón particular de internet
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Speaker 2: a la hora que sea que estés escuchando. Y si
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Speaker 2: es tarde, si realmente es tarde ahora y estás en
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Speaker 2: la cama con el teléfono en la mano, entonces cariño,
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Speaker 2: este es para ti. De acuerdo. Así que esto es
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Speaker 2: lo que está pasando esta noche. Estamos hablando del bucle
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Speaker 2: de sobrepensamiento nocturno, el que comienza de manera inocente y
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Speaker 2: termina contigo realizando una evaluación psicológica completa de un hombre
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Speaker 2: que está pacíficamente inconsciente. ¿Verdad?¿ Conoces el que digo? Y
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Speaker 2: voy a decirlo desde el principio. Probablemente has escuchado alguna
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Speaker 2: versión de esto antes. Puede que hayas asentido y pensado, sí,
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Speaker 2: eso soy yo, y luego lo hayas hecho de nuevo
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Speaker 2: el próximo martes. Está bien. Esa es exactamente la razón
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Speaker 2: por la que estamos aquí. No te estoy juzgando. Lo
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Speaker 2: he hecho más veces de las que admitiré oficialmente, y
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Speaker 2: entraré en eso en breve. Una vez reorganicé todo mi
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Speaker 2: armario a medianoche en lugar de enfrentar el hecho de
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Speaker 2: que estaba en espiral y me dije a mí misma
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Speaker 2: que era autocuidado. Doble cosas. Creé una sección para ropa
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Speaker 2: que no he usado desde antes de una pandemia. Lo
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Speaker 2: llamé un triunfo, ¿verdad? Mi perro me observaba desde la
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Speaker 2: puerta con la mirada específica que reserva para cuando he
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Speaker 2: perdido completamente el rumbo. Tenía razón. Esa es la energía
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Speaker 2: con la que comenzamos esta noche, honesta y quizás un
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Speaker 2: poco embarazosa, porque esa es la única que realmente es útil.
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Speaker 2: Así que esto es lo que vamos a hacer. Vamos
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Speaker 2: a descomponer a la auditora de medianoche, ese es el patrón.
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Speaker 2: Y vamos a ver qué es realmente, de dónde vino
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Speaker 2: y qué cuesta seguir dejándola dirigir la operación. Has escuchado
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Speaker 2: esto antes y lo has ignorado. Lo entiendo, tiene sentido,
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Speaker 2: porque el bucle es convincente. Realmente se siente como si
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Speaker 2: estuvieras haciendo algo importante. Ese es todo el truco, ¿verdad?
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Speaker 2: Y esa es exactamente la razón por la que necesitamos
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Speaker 2: estar aquí esta noche, juntos, mirándolo de frente. Imagina esto.
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Speaker 2: Es tarde, tu pareja está dormida a tu lado, respirando
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Speaker 2: la lenta y fácil respiración de alguien que no tiene
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Speaker 2: absolutamente ninguna conversación no resuelta reproduciéndose en su cabeza. Tú,
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Speaker 2: por otro lado, estás mirando al techo con tu teléfono
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Speaker 2: sobre el pecho, pantalla hacia arriba, y estás rebobinando algo.
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Speaker 2: Quizás es la cena de hace dos semanas, quizás es
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Speaker 2: un mensaje de voz, quizás es una mirada que te
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Speaker 2: dio cuando mencionaste algo de pasada. La habitación está oscura,
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Speaker 2: el brillo del teléfono está golpeando el techo en ese
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Speaker 2: color específico que significa que no está pasando nada bueno,
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Speaker 2: y tu voz interior está llevando a cabo un monólogo
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Speaker 2: muy seguro. ¿Verdad? Suena algo así como, si puedo averiguar
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Speaker 2: lo que quiso decir, me sentiré mejor.¿ Te suena familiar? ¿Sí?¿
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Speaker 2: Sé que sí? Aquí está la cosa, y lo voy
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Speaker 2: a decir con amor porque realmente lo creo. Tu cerebro
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Speaker 2: está tratando de protegerte. Esa parte es real. El bucle
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Speaker 2: no aparece porque estés rota, o seas dramática, o seas demasiado.
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Speaker 2: Aparece porque alguna parte de tu sistema nervioso marcó algo
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Speaker 2: como incierto, y la incertidumbre para algunos de nosotros se
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Speaker 2: siente mucho como peligro. Así que el cerebro hace lo
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Speaker 2: que sabe hacer, investiga. Reúne evidencia. Hace referencias cruzadas. Realmente
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Speaker 2: está tratando de ayudarte, y eso vale la pena reconocerlo
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Speaker 2: antes de ir a cualquier otro lugar. No estás equivocada
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Speaker 2: por tener ese instinto,¿ de acuerdo? Pero aquí está el giro.
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Speaker 2: Preocuparse tanto a las dos de la mañana no está
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Speaker 2: resolviendo nada. Es pedir prestado el dolor de mañana a crédito,
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Speaker 2: y la tasa de interés es brutal. No estás siendo
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Speaker 2: devota cuando te quedas despierta auditando una conversación de hace
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Speaker 2: tres días. Estás sosteniendo un juicio sin un acusado. Estás
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Speaker 2: construyendo un expediente completo, con argumento de cierre y todo,
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Speaker 2: y el acusado está dormido, no tiene idea de que
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Speaker 2: hay un juicio, y va a despertarse y preguntar si
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Speaker 2: quieres huevos. ¿Verdad? No es amor lo que te mantiene despierta.
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Speaker 2: Es un límite que no has trazado con tu propio cerebro.
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Speaker 2: Ahora déjame mostrarte lo que el auditor de medianoche realmente
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Speaker 2: hace en la práctica, porque esta es la parte donde
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Speaker 2: deja de ser abstracto. Envío un mensaje a las 6.15. Claro,
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Speaker 2: suena bien. Tres palabras. Normal. No alarmante. Y luego son
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Speaker 2: las 2 de la mañana y has construido un tribunal
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Speaker 2: alrededor de esas tres palabras. Has considerado el momento, el
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Speaker 2: hecho de que no agregó nada extra, el emoji que
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Speaker 2: no usó, los que suele usar. Has redactado una respuesta
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Speaker 2: en tu cabeza. La has borrado. Has redactado otra. Has
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Speaker 2: revisado su última hora activa, que nunca en la historia
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Speaker 2: de tu relación te ha dicho algo que realmente fuera útil, ¿verdad?
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Speaker 2: Pero lo revisaste de todos modos. Para las 3 de
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Speaker 2: la mañana tienes un expediente completo. La prueba A es
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Speaker 2: un recibo de lectura. La prueba B es que parecía
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Speaker 2: un poco callado en la cena de la semana pasada.
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Speaker 2: La prueba C es algo que dijo su amigo esa
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Speaker 2: vez que ni siquiera estaba segura de que fuera sobre ti.
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Speaker 2: El caso es irrefutable. También está completamente inventado.¿ Tiene sentido?
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Speaker 2: Desplazas hacia atrás a través de sus mensajes buscando el
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Speaker 2: que prueba algo o de cualquier manera, ya no estás
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Speaker 2: ni siquiera segura de qué manera, solo necesitas la cosa
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Speaker 2: que haga que el sentimiento se detenga. La voz interior
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Speaker 2: dice« si puedo encontrarlo, si puedo aterrizar en la interpretación correcta,
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Speaker 2: entonces puedo cerrar la pestaña y dormir». Pero no puedes encontrarlo,
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Speaker 2: porque lo que buscas no está en los mensajes. Nunca
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Speaker 2: estuvo en los mensajes. El veredicto siempre sale igual, por cierto.
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Speaker 2: Él es culpable de ser un humano que dijo una frase.
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Speaker 2: El jurado, que también eres tú, delibera durante cuatro horas
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Speaker 2: y luego recomienda más investigación. ¿Verdad? Te despiertas confusa. Ligeramente
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Speaker 2: de lado. Lo primero que haces es mirarlo para ver
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Speaker 2: si parece diferente. Él hace café. Dice buenos días. Tú
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Speaker 2: dices bien.¿ El ciclo ya ganó? Así que aquí está
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Speaker 2: la pregunta con la que realmente quiero que te sientes.
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Speaker 2: Y esta es la real debajo de todo.¿ Qué temes
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Speaker 2: que suceda si cierras los ojos sin resolver esto? No
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Speaker 2: la respuesta superficial. No solo quiero entenderlo mejor.¿ Qué cree
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Speaker 2: realmente tu sistema nervioso que está en juego? Porque alguna
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Speaker 2: parte de ti piensa que la vigilancia es seguridad. Alguna
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Speaker 2: parte de ti ha decidido que si sigues observando lo
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Speaker 2: suficientemente de cerca, atraparás la cosa antes de que te
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Speaker 2: atrape a ti.¿ Podemos ver esto? El ciclo no está
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Speaker 2: vigilando sobre el amor. Está tratando de negociar con la incertidumbre.
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Speaker 2: Y la incertidumbre, quiero que sepas, no negocia. No tiene
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Speaker 2: una línea de atención al cliente. He buscado genuinamente. No
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Speaker 2: hay un departamento para eso. La verdadera pregunta nunca sobre
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Speaker 2: el texto o el comentario de la cena o lo
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Speaker 2: que quiso decir con claro suena bien. La verdadera pregunta
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Speaker 2: es lo que tu sistema nervioso cree que sucederá si
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Speaker 2: dejas de observar. Y la respuesta a eso es más
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Speaker 2: antigua que él.¿ Es más antigua que esta relación? Probablemente
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Speaker 2: también sea más antigua que tu última relación. Eso es
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Speaker 2: lo que realmente estamos aquí para mirar, ¿verdad? No sus mensajes.
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Speaker 2: Los tuyos. Los que te has estado enviando desde antes
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Speaker 2: de que supieras que eso es lo que estabas haciendo.
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Speaker 2: Y esa es la pregunta en la que vamos a
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Speaker 2: quedarnos un momento, porque a continuación vamos a hablar sobre
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Speaker 2: de dónde vino realmente el auditor de medianoche.¿ Quién la
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Speaker 2: construyó y de qué está tratando genuinamente de protegerte? Y
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Speaker 2: te prometo,¿ no es lo que piensas que es? Así
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Speaker 2: que mi mamá llamó el domingo pasado, como siempre lo hace, ¿verdad?
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Speaker 2: Su voz era cálida, un poco fácil, como se pone
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Speaker 2: cuando está de buen humor y no tiene a dónde ir.
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Speaker 2: Y en algún lugar en medio de nosotros, hablando de nada,
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Speaker 2: lo dijo. Ella dice, solo pienso en las cosas hasta
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Speaker 2: que tienen sentido. Y lo dijo como un cumplido. Como
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Speaker 2: si me estuviera diciendo que tenía buena postura o que
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Speaker 2: recordó regar sus plantas. Le pregunté,¿ alguna vez funciona realmente?
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Speaker 2: Y hubo una larga pausa. Ella dice, a veces. Y
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Speaker 2: la conozco. Sé lo que significa a veces. A veces
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Speaker 2: significa que ha estado pensando ciertas cosas desde aproximadamente 1987
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Speaker 2: y aún no se han resuelto. Sí, mi mamá es
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Speaker 2: una mujer profundamente amorosa que nunca le dijeron que algunas
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Speaker 2: cosas no se resuelven pensando. Se resuelven con el tiempo.
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Speaker 2: Y con confianza. Aquí está la cosa sobre la auditora
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Speaker 2: de medianoche. Ella no apareció la primera noche que lo conociste.
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Speaker 2: Ella fue construida. Lentamente, a lo largo de los años,
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Speaker 2: probablemente antes de que tuvieras la edad suficiente para tener
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Speaker 2: un novio o saber qué era una relación. Si creciste
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Speaker 2: con un padre que era amable pero un poco difícil
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Speaker 2: de alcanzar emocionalmente, no ausente, solo a veces ahí y
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Speaker 2: a veces no, alguna parte de ti aprendió a escanear.
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Speaker 2: Observabas el cambio. La escena más silenciosa de lo habitual.
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Speaker 2: La mirada ligeramente distante. La retirada que venía sin explicación.
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Speaker 2: Y aprendiste que si lo atrapabas lo suficientemente temprano, podías manejarlo.
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Speaker 2: Podías ajustarte. Eso era genuinamente inteligente. Mantenía las cosas vivibles, ¿verdad?
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Speaker 2: No estoy aquí para decirte que esa habilidad estaba mal.
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Speaker 2: Esa habilidad tenía sentido en la casa donde nació. El
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Speaker 2: problema es que esa habilidad se empacó en una maleta
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Speaker 2: y se llevó a la adultez. Y ahora funciona con
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Speaker 2: personas que no son tu padre. Funciona con un hombre
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Speaker 2: que dijo claro, suena bien, y significó claro, suena bien.
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Speaker 2: Funciona a las 2 de la mañana en un dormitorio
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Speaker 2: donde alguien simplemente está dormido.¿ Está bien? La versión infantil
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Speaker 2: de ti estaba observando señales reales en un entorno real
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Speaker 2: donde las señales importaban. La versión adulta de ti está
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Speaker 2: ejecutando el mismo software en datos que no lo requieren.
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Speaker 2: Y el software no sabe la diferencia. Simplemente funciona. Y
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Speaker 2: quiero que imagines esto por un segundo. Estás en la cama, ¿verdad?
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Speaker 2: Tu pareja está respirando de manera constante a tu lado,
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Speaker 2: completamente dormida. Y tu voz interior dice, si dejo de observar,
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Speaker 2: algo se me escapará y no podré detenerlo. Esa es
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Speaker 2: la línea. Esa es la creencia operativa real bajo todo
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Speaker 2: el bucle. No es que él no te ame. Ni
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Speaker 2: siquiera que algo esté mal. Solo que si bajas la
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Speaker 2: guardia por una noche, te lo perderás. Lo que sea.¿
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Speaker 2: Tiene sentido? Y quiero ser gentil con esa parte de
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Speaker 2: ti porque ella realmente está tratando de ayudar. Siempre ha
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Speaker 2: estado tratando de ayudar. Simplemente no sabe que la emergencia
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Speaker 2: ha terminado. Mi mamá me dijo esa cosa como un
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Speaker 2: cumplido porque para ella lo era. Pensar hasta que las
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Speaker 2: cosas tengan sentido era como sobrevivió a su propia versión
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Speaker 2: de incertidumbre emocional. Me lo pasó de la manera en
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Speaker 2: que se pasa una receta, naturalmente, sin querer, porque era
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Speaker 2: lo que tenía. Estuve en el teléfono con ella y
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Speaker 2: sentí tanta ternura y también este duelo silencioso por ambas.
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Speaker 2: Dos mujeres en dos apartamentos diferentes, ambas despiertas más tarde
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Speaker 2: de lo que deberíamos, ambas dándole vueltas a las cosas
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Speaker 2: en nuestras cabezas como si esta vez fuéramos a aterrizar
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Speaker 2: en algún lugar nuevo.¿ Te suena familiar? Sí.¿ Lo pensé?
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Speaker 2: La sombra debajo de la auditora de medianoche es una
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Speaker 2: creencia tan antigua que no se siente como una creencia.
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Speaker 2: Se siente como un hecho. Se siente como, así es
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Speaker 2: como funciona el amor, lo observas cuidadosamente o lo pierdes.
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Speaker 2: Y esa creencia probablemente se instala en algún lugar real.
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Speaker 2: Tal vez durante la ruptura a los 26, la que
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Speaker 2: vino sin suficiente advertencia. Tal vez antes observando a un
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Speaker 2: padre alejarse y acercarse a la disponibilidad emocional y nunca
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Speaker 2: entendiendo el patrón. La sombra no es irracional. Es una
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Speaker 2: respuesta a eventos reales. Pérdidas reales. Momentos reales donde el
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Speaker 2: suelo se movió sin advertencia. ¿Verdad? No voy a sentarme
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Speaker 2: aquí y decirte que vino de la nada. No lo hizo.
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Speaker 2: Vino de algún lugar muy específico y tenía perfecto sentido
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Speaker 2: en ese momento. Pero aquí está lo que la sombra
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Speaker 2: está tratando de hacer ahora. Y aquí es donde se
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Speaker 2: vuelve costoso. La auditora de medianoche está tratando de prevenir
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Speaker 2: un evento futuro monitoreando uno presente. Y así no es
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Speaker 2: como funciona el amor. No puedes auditar una relación hacia
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Speaker 2: la seguridad. No puedes pensar tu camino hacia la certeza
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Speaker 2: a las 2 de la mañana. Y aquí es donde
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Speaker 2: quiere introducir el concepto real debajo de todo esto. Porque
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Speaker 2: cambió como vi todo el bucle. La diferencia entre un
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Speaker 2: límite y una demanda. Un límite es una regla que
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Speaker 2: haces para tu propio comportamiento. No revisaré su perfil después
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Speaker 2: de las 10. No redactaré argumentos imaginarios en mi cabeza
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Speaker 2: mientras él duerme. Eso es un límite. es tuyo, no
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Speaker 2: va a ningún lado excepto hacia adentro, una demanda está
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Speaker 2: dirigida al mundo exterior, él debería enviar mensajes de texto
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Speaker 2: de manera diferente, debería ser más tranquilizador, debería añadir más
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Speaker 2: calidez a su claro, suena bien, ¿sabes? Una demanda requiere
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Speaker 2: que otra persona actúe, ¿verdad? Y la auditora de medianoche,
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Speaker 2: quiero que escuches esto, la auditora de medianoche está llena
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Speaker 2: de demandas disfrazadas de preguntas.¿ Qué quiso decir?¿ Por qué
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Speaker 2: no dijo más?¿ Y si se está alejando? Cada una
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Speaker 2: de esas es una demanda dirigida a un hombre que
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Speaker 2: está dormido y no puede responder. El mecanismo funciona exactamente así,¿
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Speaker 2: de acuerdo? Algo incierto sucede. Un texto corto. Una cena tranquila.
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Speaker 2: Una pausa que duró medio segundo de más. El cerebro
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Speaker 2: lo señala como una posible amenaza. La parte ansiosa exige
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Speaker 2: una resolución. El mundo exterior no puede proporcionar esa resolución
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Speaker 2: en este momento porque son las dos de la mañana
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Speaker 2: y el mundo exterior está dormido. Así que el cerebro
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Speaker 2: se vuelve hacia adentro y se repite. Y aquí está
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Speaker 2: la parte que te engaña. El bucle se siente como
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Speaker 2: progreso porque el cerebro está en movimiento. Así no funciona
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Speaker 2: la señal. El cerebro es una cinta de correr muy
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Speaker 2: confiada que nunca ha resuelto una relación a las 2
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Speaker 2: de la mañana. Ni una sola vez. También lo he comprobado.
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Speaker 2: Así que déjame contarte la noche en que finalmente tuve
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Speaker 2: que tomar esto en serio. Fue después de mudarme con
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Speaker 2: mi pareja y pensé que había jubilado al auditor de medianoche.
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Speaker 2: Había hecho tres años de terapia. Había pasado dos años
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Speaker 2: sola en un apartamento estudio aprendiendo quién era sin una
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Speaker 2: relación que orbitar. Realmente pensé que estaba bien. Y luego
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Speaker 2: no estaba durmiendo. Mi pareja se quedaba dormida diez minutos
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Speaker 2: después de comenzar una película, como siempre lo hace, y
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Speaker 2: yo me quedaba allí en la oscuridad construyendo un caso
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Speaker 2: sobre lo que significaba su tranquilidad.¿ Algo estaba mal?¿ Me
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Speaker 2: perdí algo antes?¿ Debería haber dicho algo diferente en la cena?
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Speaker 2: El expediente del caso estaba creciendo. Era embarazoso. Y una
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Speaker 2: noche me levanté. Fui al baño. Comencé a reorganizar el armario.
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Speaker 2: Ya había reorganizado ese armario dos veces ese mes y
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Speaker 2: aún no estaba bien, lo que te dice todo. La
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Speaker 2: perra me siguió y robó un calcetín del suelo, porque
11:31
Speaker 2: por supuesto que lo hizo, y realmente me reí en
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Speaker 2: voz alta de mí misma en la oscuridad. Ese fue
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Speaker 2: el primer momento honesto de toda la noche. Mi pareja
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Speaker 2: apareció en la puerta, voz suave, cabello desordenado. Me miró
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Speaker 2: de pie allí sosteniendo un calcetín y una botella de
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Speaker 2: limpiador facial a la una de la mañana. Y dijo,
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Speaker 2: ven a la cama. El armario seguirá estando mal mañana.
11:50
Speaker 2: Y algo sobre eso simplemente, no sé. Aterrizó en algún lugar.
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Speaker 2: No porque fuera una revelación. Porque era tan ordinario y
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Speaker 2: tan suave y tan completamente indiferente a la cosa que
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Speaker 2: había estado tratando como urgente. El armario no estaba mal.
12:02
Speaker 2: Yo estaba corriendo. ¿Verdad? Estaba reorganizando a medianoche porque mis
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Speaker 2: manos necesitaban un lugar a donde ir mientras el bucle funcionaba.
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Speaker 2: Y mi pareja simplemente se quedó allí, tranquila, y me
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Speaker 2: ofreció la cama en su lugar. Esa fue la noche
12:14
Speaker 2: en que dejé de llamar al bucle un rasgo de
12:15
Speaker 2: personalidad y comencé a llamarlo por lo que era. Un patrón.¿
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Speaker 2: De acuerdo? Ahora déjame decirte lo que esto realmente cuesta,
12:22
Speaker 2: porque no quiero pasar por alto esto. Tres años de
12:25
Speaker 2: mal sueño. Dos relaciones donde lo primero que hacía cada
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Speaker 2: mañana era comprobar su estado de ánimo antes de haber
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Speaker 2: revisado el mío. El auditor de medianoche extrae un impuesto
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Speaker 2: cada vez que funciona. El más obvio es el sueño.
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Speaker 2: Todo lo que viene después de eso. Mecha más corta.
12:37
Speaker 2: Lectura más confusa. Menos paciencia para los momentos realmente buenos.
12:41
Speaker 2: Pero el costo más sutil es el que hace más daño.
12:43
Speaker 2: Cada noche que ejecutas el bucle, te entrenas para confiar
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Speaker 2: más en el bucle que en él. Construyes un hábito
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Speaker 2: de buscar resolución dentro de tu propia cabeza en lugar
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Speaker 2: de dentro de la relación real. Y con el tiempo,
12:51
Speaker 2: la distancia entre lo que piensas que está sucediendo y
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Speaker 2: lo que él realmente está experimentando comienza a crecer. Él
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Speaker 2: siente el residuo por la mañana incluso si no puede nombrarlo.
12:59
Speaker 2: Tú lo sientes como estás sensación baja y constante de
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Speaker 2: que algo está ligeramente mal.¿ Y esa sensación? Se convierte
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Speaker 2: en la evidencia para el siguiente bucle. La tasa impositiva
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Speaker 2: del auditor de medianoche es una buena mañana y aproximadamente
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Speaker 2: el 40% de tu paciencia. Cada vez. ¿Sí? El bucle
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Speaker 2: también crea precisamente aquello que intenta detectar. Esta es la
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Speaker 2: parte con la que necesito que te quedes. Te despiertas
13:18
Speaker 2: a la defensiva después de una mala noche de bucle.
13:20
Speaker 2: Él lo siente, tal vez no sepa por qué. Se
13:22
Speaker 2: echa un poco hacia atrás, nada dramático, solo un poco.
13:25
Speaker 2: Tú lo auditas. Dices, ves, sabía que algo no estaba bien.
13:28
Speaker 2: Y el bucle tiene su evidencia. Excepto que el bucle
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Speaker 2: creó la evidencia. Fabricó la escena del crimen y luego
13:33
Speaker 2: se nombró a sí mismo detective principal. ¿Verdad? La auditora
13:36
Speaker 2: de medianoche no está protegiendo la relación. Ella está erosionando lentamente, pacientemente,
13:40
Speaker 2: con todas las mejores intenciones. Tu capacidad de estar en
13:42
Speaker 2: ella sin armadura. Y aquí está la verdad dicha de
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Speaker 2: manera directa. La dura que quiero que realmente escuches. No
13:47
Speaker 2: aceptarías esto de él. Si él estuviera monitoreando tus mensajes,
13:50
Speaker 2: rastreando tu tono, construyendo un expediente medianoche,¿ lo nombrarías? Dirías
13:54
Speaker 2: que eso no está bien. Trazarías una línea. Pero cuando
13:57
Speaker 2: tu propio cerebro lo hace, lo llamas amor. Lo llamas cuidado.
14:00
Speaker 2: Lo llamas simplemente ser minucioso. No es devoción lo que
14:03
Speaker 2: te mantiene despierta. Es un límite que no has trazado
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Speaker 2: con tu propio cerebro.¿ Y la parte más cruel? El
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Speaker 2: bucle a menudo crea la distancia que estaba tratando de
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Speaker 2: detectar todo el tiempo. Así que lo que viene a continuación,¿
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Speaker 2: cómo se siente realmente el otro lado de la auditora
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Speaker 2: de medianoche en el cuerpo? No teóricamente, en el cuerpo real, hombros,
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Speaker 2: pecho y respiración. Y tres movimientos que son lo suficientemente
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Speaker 2: concretos para usar esta noche, como esta noche. Porque conocer
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Speaker 2: el patrón es una cosa, tener algo que hacer cuando
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Speaker 2: comienza a las 11 y 45 es otra. Eso es
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Speaker 2: en lo que nos estamos metiendo a continuación. Está bien,
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Speaker 2: así que imagina esto. Una pareja de pie en un
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Speaker 2: altar falso en uno de esos programas de citas de
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Speaker 2: realidad inventados, ya sabes cuáles. Uno de ellos está visiblemente aterrorizado,
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Speaker 2: con las manos temblando, los ojos mirando en todas partes.
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Speaker 2: Y el otro simplemente está ahí, estable, no haciendo nada dramático,
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Speaker 2: no haciendo un discurso, no extendiendo la mano para arreglarlo.
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Speaker 2: Simplemente estando ahí, presente, regulado. ¿Verdad? Y recuerdo haber visto
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Speaker 2: algo así y pensar,¿ cómo no está ella en espiral?
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Speaker 2: Porque yo ya habría estado con 17 pestañas abiertas en
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Speaker 2: ese punto. Aquí está la cosa sobre esa mujer estable.
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Speaker 2: No es valiente.¿ Ha sido herida antes, probablemente gravemente, igual
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Speaker 2: que tú? Simplemente sabe algo que me tomó vergonzosamente mucho
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Speaker 2: tiempo aprender. La información que necesita no está disponible a
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Speaker 2: las dos de la mañana. Y su sistema nervioso funcionando
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Speaker 2: a mil no la va a generar. Esa es la
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Speaker 2: diferencia entre ella y la versión auditoria de medianoche de nosotros.
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Speaker 2: No es ingenua, está regulada. Y estar regulada significa que
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Speaker 2: el cuerpo ha aprendido que es lo suficientemente seguro para descansar,
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Speaker 2: no que el futuro esté garantizado. Nadie recibe esa garantía.
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Speaker 2: Ni ella, ni tú, ni yo. ¿Sí? Lo que se
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Speaker 2: siente realmente del otro lado en el cuerpo es esto.
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Speaker 2: Hombros que caen antes de la medianoche. Respiración que se
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Speaker 2: ralentiza sin que tengas que forzarla. Un pecho que no
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Speaker 2: está zumbando con esa alarma baja y constante. Y seré
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Speaker 2: honesta contigo. La primera vez que lo sentí me pareció sospechoso.
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Speaker 2: Como si hubiera olvidado hacer algo importante. Como si estuviera
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Speaker 2: siendo irresponsable. Mi cerebro realmente pensó. Espera,¿ no deberías estar
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Speaker 2: revisando algo? Así de profunda es la costumbre. Comienzas a
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Speaker 2: confundir el descanso con la negligencia. Tiene sentido, ¿verdad? Pero
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Speaker 2: no estás olvidando. Estás aprendiendo, en realidad aprendiendo en tu cuerpo.
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Speaker 2: Que el amor no requiere un vigilante nocturno. Imagina el
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Speaker 2: mismo dormitorio. El mismo compañero durmiendo a tu lado. El
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Speaker 2: mismo techo oscuro. Pero esta vez cierras el teléfono. Sientes
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Speaker 2: la diferencia en el pecho. Todavía es tenue. El zumbido
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Speaker 2: sigue ahí. Pero no lo alimentas. Notas al perro al
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Speaker 2: pie de la cama, absolutamente robando la esquina de la
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Speaker 2: manta sin ningún remordimiento. Como si fuera la dueña del lugar.
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Speaker 2: Casi sonríes. El bucle no está funcionando. La habitación es
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Speaker 2: solo una habitación. Eso es todo. El perro está haciendo
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Speaker 2: un trabajo más útil a medianoche que la auditoría jamás hizo.
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Speaker 2: Así que hablemos de lo que realmente hay que hacer,
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Speaker 2: porque te prometí algo concreto y lo dije en serio.
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Speaker 2: Esta noche, antes de abrir el bucle, antes de recoger
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Speaker 2: el teléfono y comenzar a desplazarte por sus mensajes buscando
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Speaker 2: la cosa, di esto en voz alta. Esto no es
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Speaker 2: una emergencia. No tengo que resolverlo ahora. Dilo como si
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Speaker 2: lo sintieras, no un susurro, una voz normal. Tu cuerpo
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Speaker 2: necesita escucharlo, no solo tu cerebro, ¿verdad? Movimiento 1. Nota
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Speaker 2: el punto de entrada. El bucle siempre comienza con un
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Speaker 2: pensamiento o imagen específica, no con una nube general de temor.
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Speaker 2: Siempre es algo particular. Él parecía extraño en la cena.
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Speaker 2: No añadió nada extra a ese mensaje. Nómbralo en voz
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Speaker 2: alta o escríbelo. Estoy empezando a dar vueltas sobre lo
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Speaker 2: que dijo por teléfono. Nombrarlo hace algo. Te saca del
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Speaker 2: bucle en sí y te lleva al asiento del observador,
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Speaker 2: la parte de ti que puede ver el bucle sucediendo
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Speaker 2: en lugar de estar dentro de él. Así que escribe
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Speaker 2: el pensamiento de entrada en papel, dóblalo, ponlo boca abajo.
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Speaker 2: No lo estás suprimiendo. Lo estás archivando para la mañana.
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Speaker 2: Por la mañana puedes manejarlo. A las dos de la
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Speaker 2: mañana no puedes. Movimiento 2. Dibuja el límite con una oración,
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Speaker 2: no con un sentimiento. Un sentimiento no es un límite,
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Speaker 2: una oración sí lo es. Dite a ti mismo, no
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Speaker 2: negocies con la incertidumbre después de las 10. En voz alta.
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Speaker 2: Voz normal. Esa es una regla para tu propio comportamiento.
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Speaker 2: Esa es la diferencia entre un límite y una demanda.
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Speaker 2: No le estás pidiendo que sea diferente, no le estás
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Speaker 2: pidiendo a la incertidumbre que se resuelva. Estás dibujando una
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Speaker 2: línea con tu propio cerebro.¿ Te suena familiar de antes? Sí.
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Speaker 2: Ese es el trabajo. El auditor de medianoche no puede
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Speaker 2: convocar la sesión después de las 10. Tú lo dijiste,¿
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Speaker 2: está bien? Movimiento 3. Dale al cuerpo la señal que
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Speaker 2: el cerebro no puede darse a sí mismo, porque esto
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Speaker 2: es lo que ha aprendido de la manera difícil. No
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Speaker 2: puedes pensar tu camino fuera del bucle. La lógica no
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Speaker 2: funciona cuando el sistema nervioso está activado. El cuerpo tiene
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Speaker 2: que ir primero, así que... 3 exhalaciones lentas, más largas
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Speaker 2: al salir que al entrar, pies planos en el suelo
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Speaker 2: o en el colchón. Cuenta hasta 6 en cada exhalación.
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Speaker 2: Eso es, ese es todo el movimiento. Funciona porque tu
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Speaker 2: sistema nervioso responde a señales físicas antes de responder argumentos.
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Speaker 2: No estás tratando de convencerte de que estás a salvo.¿
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Speaker 2: Le estás mostrando a tu cuerpo? Hazlo ahora si lo necesitas. Esperaré.
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Speaker 2: En realidad no esperaré, pero sabes a qué me refiero, ¿verdad?
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Speaker 2: Movimiento 4. Deja una cosa verdadera escrita para la mañana.
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Speaker 2: No una pregunta. No una preocupación disfrazada de pregunta. Una
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Speaker 2: cosa verdadera sobre la relación o sobre ti misma. Ahora. Ahora.
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Speaker 2: Hay un momento que he estado guardando y quiero compartirlo
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Speaker 2: contigo antes de cerrar. Después de una noche de bucle
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Speaker 2: particularmente mala, finalmente le conté a mi pareja lo que
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Speaker 2: realmente había estado haciendo. No una versión de ello, todo.
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Speaker 2: Las pestañas, el archivo del caso, el veredicto a las
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Speaker 2: 3 de la mañana mientras ellos solo dormían. Y mi
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Speaker 2: pareja me miró por un segundo, con una mirada tranquila,
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Speaker 2: no alarmada, no molesta, solo asimilándolo. Y luego dijo,« Podrías
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Speaker 2: simplemente preguntarme por la mañana. Todavía estaré aquí». Eso fue todo.
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Speaker 2: Podrías simplemente preguntarme por la mañana. Todavía estaré aquí, ¿verdad?
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Speaker 2: Casi lloro porque el auditor de medianoche nunca había considerado
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Speaker 2: esa opción. Preguntar. Por la mañana. Cuando él estaba despierto
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Speaker 2: y presente y podía responder realmente. La mujer que ha
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Speaker 2: terminado con el auditor de medianoche no es una mujer
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Speaker 2: sin miedo. Quiero ser clara sobre eso porque no te
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Speaker 2: voy a vender una versión de sanación que parezca no
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Speaker 2: sentir nada. Ella es una mujer que ha decidido que
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Speaker 2: su sistema nervioso no puede dirigir la relación después de anochecer.
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Speaker 2: Sabe que algunas preguntas son preguntas de la mañana. Sabe
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Speaker 2: que ¿Sí? Y diré esto una vez porque la Biblia
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Speaker 2: lo dice y realmente lo creo. Si el bucle se
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Speaker 2: repite cada noche y está interrumpiendo tu sueño semana tras semana,
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Speaker 2: por favor, coméntaselo a un terapeuta. No porque haya algo
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Speaker 2: mal contigo, sino porque algo merece atención. Mereces un descanso real.
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Speaker 2: Un descanso completo, ininterrumpido, sin que nadie esté en juicio.
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Speaker 2: Ella también puede dormir antes de la medianoche, la mujer
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Speaker 2: al otro lado de esto, lo cual es su propia
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Speaker 2: forma de sanación radical. Muriré en esa colina. Así que
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Speaker 2: aquí es donde aterrizamos, mi amor. El bucle de sobrepensar
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Speaker 2: por la noche no es un defecto de carácter. No
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Speaker 2: es prueba de que amas demasiado, o de que estás rota,
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Speaker 2: o de que simplemente eres así. Es un patrón que
20:41
Speaker 2: tuvo sentido una vez, que te protegió una vez, y
20:43
Speaker 2: que ahora cuesta más de lo que da. Mucho más.
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Speaker 2: No es devoción lo que te mantiene despierta. Es un
20:47
Speaker 2: límite que no has trazado con tu propio cerebro. Y
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Speaker 2: puedes trazarlo. Esta noche. No tienes que ganar el descanso.
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Speaker 2: No tienes que controlar el amor para que se quede.
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Speaker 2: Cierra el teléfono. Suelta los hombros. Deja que la noche
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Speaker 2: sea ordinaria y confía, realmente confía, en que el amor
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Speaker 2: seguirá ahí por la mañana. Porque si es real, lo estará.
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Speaker 2: La auditoría no se perderá. El sueño sí.¿ Cuándo fue
21:06
Speaker 2: la última vez que dejaste que una noche fuera ordinaria
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Speaker 2: y simplemente confiaste en eso? Quiero que te tomes un
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Speaker 2: momento para reflexionar sobre esa pregunta. Comparte tu respuesta si
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Speaker 2: te apetece. Y si tienes una amiga que está despierta
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Speaker 2: ahora mismo rebobinando una conversación de cena de hace dos semanas,
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Speaker 2: envíale esto. Ella lo necesita más de lo que sabe. Cuídate.
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Speaker 2: Hablaremos pronto. Este show está hecho por Ovo Media.