GD151｜最聰明的自私：留一點時間，只給自己用

五吉郎 · Nov 5, 2025 · 6m

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📍將「智慧」當作資產：學會「當作沒有」

我們常被過去的人或事件糾纏，導致心力被榨乾。

「當作沒有」不是逃避，而是一種心理清理術。

當作那個人從未存在過，不是欺騙自己，而是停止被消耗。

高情商的人懂得「把經驗存起來、把傷害丟出去」。

這是一種精神節能——讓你的心有空間去裝新的事物。

📍為自己強迫儲存「不供使用的時間」

我們會定期儲蓄金錢，卻不會為自己存時間。

蔡康永老師建議：

給自己一段「不准動用」的時間，每週至少90分鐘。

這段時間完全屬於自己：可以放空、發呆、散步、什麼都不做。

這就是心理上的「緩衝資產」──能讓你在壓力中重啟。

這段時間不是浪費，而是修復。

📍愛惜自己＝敢於自私地使用自己

愛自己不是口號，而是行動。

你的心力、時間、注意力，應該像銀行存款一樣被精準使用。

不要讓「不該放的人」長期佔用你的時間與情緒。

敢於自私，就是對生命負責。

懂得優先考慮長期幸福，而非短期討好。

📍三個練習，幫你「強迫儲存」心力與時間

1️⃣ 不供使用時間儲蓄法

每週固定排出90分鐘，只屬於你。

關掉社群通知、不工作、不社交。

放空、發呆、散步都可以──只要你覺得「充電」。

2️⃣ 過去煩惱寶箱法

選一件最糾纏的往事，想像把它放進「寶箱」封起來。…