Transcript

Pressione bassa? Ecco perché il caffè al mattino è un falso alleato · The Wom Healthy

0:00
Speaker 2: Il caffè appena sveglio alza la pressione solo in modo temporaneo.
0:04
La caffeina blocca i recettori dell'adenosina, restringendo i vasi sanguigni.
0:09
L'effetto raggiunge il massimo dopo 30 o 60 minuti, poi svanisce. Se
0:15
bevi caffè ogni giorno, il corpo sviluppa tolleranza e l'effetto
0:19
sulla pressione diventa sempre più debole. Bere più caffè non aiuta,
0:24
ma può aumentare l'agitazione. Non è vero che bisogna ritardare
0:29
il primo caffè per via del cortisolo mattutino. Il calo
0:33
di energia a metà mattina è dato dall'adenosina che si
0:37
accumula mentre la caffeina è attiva e poi si lega
0:40
ai recettori quando l'effetto finisce. Per stabilizzare la pressione in
0:45
modo duraturo, è più efficace bere due bicchieri d'acqua appena svegli.
0:51
Questo aumenta il volume del sangue in modo più stabile
0:54
del caffè. Anche una camminata veloce o dello stretching dinamico
0:58
aiutano i vasi a riattivarsi. Se la pressione bassa causa
1:03
vertigini forti o svenimenti quando ti alzi, non basta il caffè.
1:08
Potrebbe essere ipotensione ortostatica. In quel caso, parla con il
1:13
medico per escludere carenze di sali minerali o anemia. La
1:17
pressione risponde meglio a idratazione costante e sonno regolare che
1:22
alla caffeina.