#134 Jak się zmotywować do ruchu w upał?

Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka · Jul 20, 2023 · 21m

W 134. odcinku opowiadam o tym jak się zmotywować do aktywności fizycznej latem. Przyglądam się tworzeniu nawyku ruchu z perspektywy psychodietetycznej oraz przekonaniom, które powstrzymują nas przed ćwiczeniami, gdy robi się ciepło.

Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się:

Jakie czynniki wpływają na to, że podczas upałów ciężej nam zmotywować się do aktywności

Jakie główne przekonania powstrzymują nas przed regularną aktywnością fizyczną

Dlaczego nagrody są ważne w budowaniu nawyku

Jak znaleźć radość i sens w aktywności fizycznej

Co liczy się najbardziej w budowaniu nawyku aktywności…