BD7. 每天一分鐘的微小勝利：如何用30天微習慣，讓能量重新循環 ｜ 《早上一分鐘，改變一整天》 | AI聊書
歡迎收聽《AI聊書》！書籍介紹：
本書由韓國「斜槓獸醫」柳韓彬所著，分享如何透過「微習慣」將「不想上班」的心態轉化為「期待今天」。作者認為幸福不在於宏大的成就，而在於發現身邊小事的頻率 。
書中提供30天、每天僅需一分鐘的練習 ：
心理重構：對自己說「這也很正常」以接納負面情緒 ，或向童年的自己發送支持信息 。
感官專注：透過冥想、聆聽頌缽聲或淋浴儀式，讓大腦從繁雜的待辦事項中「透氣」 。
行動累積：從整理床鋪等「最小單位目標」開始，累積對自己的信心證據 。
只要改變早上的能量流向，就能拿回生活的掌控權 。精彩內容，敬請鎖定！
【免責聲明】
本節目內容為主持人對 《早上一分鐘，改變一整天》 一書的個人心得與評論，觀點與原著作者立場無關。本節目旨在提供資訊與娛樂，強烈建議聽眾閱讀原著以獲取完整內容。節目中引用的所有內容版權均歸原著作者與出版商所有。
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