Latest / The Wom Healthy / Vitamina B12: i segnali della carenza che molti scambiano per stress

Transcript

Vitamina B12: i segnali della carenza che molti scambiano per stress · The Wom Healthy

• 0:00
  Speaker 2: La vitamina B12 è fondamentale per produrre globuli rossi e
• 0:04
  per il corretto funzionamento del sistema nervoso. Il corpo la
• 0:08
  conserva nel fegato, quindi una sua carenza si manifesta lentamente,
• 0:13
  anche dopo mesi o anni. I primi sintomi sono spesso sfumati.
• 0:17
  Una stanchezza continua che non passa col riposo, una debolezza
• 0:21
  muscolare e un leggero fiato corto sono segnali comuni dovuti
• 0:24
  al ridotto trasporto di ossigeno. Successivamente possono comparire formicolii a
• 0:29
  mani e piedi, intorpidimento o disturbi della memoria e dell'umore.
• 0:34
  A volte si nota anche la lingua arrossata e liscia.
• 0:37
  Il nostro corpo non produce la vitamina B12, ma la
• 0:40
  assorbe dai cibi tramite lo stomaco. Con l'età lo stomaco
• 0:44
  diventa meno acido e questo assorbimento peggiora. Anche le diete
• 0:48
  vegetariane e vegane possono essere a rischio, perché la vitamina
• 0:52
  si trova soprattutto in carne, pesce, uova e latticini. Inoltre,
• 0:57
  l'uso prolungato di gastroprotettori o di alcuni farmaci per il
• 1:01
  diabete può interferire con l'assorbimento. Per prevenire, chi mangia di
• 1:06
  origine animale ha una buona fonte naturale. Chi segue una
• 1:10
  dieta vegetale deve usare alimenti arricchiti o integratori. Se la
• 1:14
  carenza è già concreta, la sola dieta non basta e
• 1:18
  si usano integratori orali. Nei casi più gravi sono consigliate
• 1:22
  iniezioni intramuscolari per bypassare il sistema digestivo. Se hai diversi
• 1:27
  di questi segnali o sei in una categoria a rischio,
• 1:30
  rivolgiti al medico. Un semplice esame del sangue individua il problema.
• 1:36
  Intervenire in tempo è essenziale per evitare danni nervosi permanenti
• 1:39
  e recuperare le energie.