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Vitamina D: i segnali insospettabili che indicano che stai esagerando · The Wom Healthy

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  Speaker 2: La vitamina D è essenziale per le ossa e il
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  sistema immunitario. Molte persone la assumono come integratore. A differenza
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  di altre vitamine, la vitamina D è liposolubile. Questo significa
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  che il corpo può accumularla, a volte fino a renderla tossica.
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  Con l'esposizione al sole o il cibo è difficile avere problemi,
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  ma integratori ad alto dosaggio possono essere rischiosi. Il problema
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  principale non è la vitamina in sé. Ma come influenza
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  il calcio? Un eccesso di vitamina D fa assorbire troppo
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  calcio dall'intestino. Questo provoca ipercalcemia, ovvero troppo calcio nel sangue.
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  Il calcio in eccesso si deposita nei tessuti molli e
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  negli organi, alterando il loro funzionamento. I sintomi da non
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  sottovalutare sono nausea, vomito, perdita di appetito, sete insolita e
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  bisogno di urinare spesso. Compaiono anche debolezza muscolare, stanchezza profonda,
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  stitichezza e confusione mentale. Sul lungo periodo il rischio maggiore
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  è per i reni. Il calcio può formare calcoli renali
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  o compromettere la funzionalità renale. Anche il sistema cardiovascolare può risentirne,
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  con il rigidimento delle arterie. Le linee guida sconsigliano di
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  superare le dosi raccomandate senza indicazioni mediche. Per un uso sicuro,
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  meglio puntare sull'esposizione solare, il corpo ha un meccanismo automatico
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  che blocca la produzione di vitamina D quando è sufficiente.
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  Se hai fattori di rischio o sintomi, consulta un medico
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  per un esame del sangue. Solo così puoi calibrare l'integrazione
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  sulle tue reali necessità senza danneggiare il tuo metabolismo.