Diálogos en confianza (Salud) - ¿No puedes dormir? (31/07/2023)

Diálogos en Confianza · Aug 1, 2023 · 1h 16m

En la última década se reconoce que el sueño suficiente y de calidad, es una parte indispensable para mantener la salud física, mental, emocional y bienestar general de las personas. Dormir lo suficiente es esencial para la promoción de la salud, la prevención de enfermedades crónicas como la obesidad, hipertensión arterial y diabetes mellitus tipo 2. Desafortunadamente, los problemas de sueño han aumentado, así como el número de personas que no duermen lo suficiente. Por lo que para tener una buena calidad del sueño se requiere de cuatro elementos: Primero, estar consciente que el ser humano…