Experta en Entrenamiento Híbrido- Cómo combinar Pesas y Running para conseguir tu mejor físico

ENFAF Podcast – Nutrición y Fuerza · Oct 8, 2026 · 1h 9m

¿Cómo combinar running, nutrición y entrenamiento de fuerza para rendir más? En este podcast hablamos con Susana Alonso, atleta, entrenadora de atletismo y graduada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, sobre qué comer antes, durante y después de correr, cuántos carbohidratos necesita realmente un corredor y qué errores nutricionales pueden limitar el rendimiento. También hablamos de correr en ayunas, del uso de geles, de cómo entrenar el estómago, del lactato, del VO₂max y del umbral de lactato para entender mejor qué ocurre cuando corres y cómo puedes mejorar tu rendimiento…