Latest / The Wom Healthy / Ti svegli già stanco? Ecco il rimedio naturale che batte le arance
Transcript
- 0:00Speaker 2: Il cambio di stagione può causare stanchezza e maggiore vulnerabilità
- 0:04Speaker 2: alle infezioni. Il corpo deve adattarsi a nuove condizioni di
- 0:08Speaker 2: luce e temperatura, alterando i ritmi circadiani e il sonno.
- 0:13Speaker 2: A ciò si aggiunge il maggior tempo passato al chiuso,
- 0:17Speaker 2: che aumenta l'esposizione ai virus respiratori. Un aiuto prezioso in
- 0:22Speaker 2: questa fase arriva dalla rosa canina. Questi piccoli frutti rossi
- 0:27Speaker 2: contengono molta vitamina C, più degli agrumi. La vitamina C
- 0:31Speaker 2: sostiene il sistema immunitario e favorisce l'assorbimento del ferro, che
- 0:36Speaker 2: aiuta a combattere l'affaticamento fisico. Contiene anche flavonoidi, che proteggono
- 0:41Speaker 2: le cellule dallo stress ossidativo. La vitamina C è però
- 0:45Speaker 2: sensibile al calore, quindi tisane e infusi ne riducono la quantità.
- 0:50Speaker 2: Per un dosaggio costante ed efficace, gli integratori a base
- 0:54Speaker 2: di estratti secchi rappresentano la scelta più affidabile. servono anche
- 1:01Speaker 2: buone abitudini. Meglio dormire almeno sette ore a notte, esporsi
- 1:05Speaker 2: alla luce naturale al mattino e mantenersi ben idratati. Una
- 1:09Speaker 2: dieta con verdure fresche e cereali integrali completa il supporto all'organismo.
- 1:15Speaker 2: Se la stanchezza continua per diverse settimane, nonostante il riposo
- 1:19Speaker 2: e una buona alimentazione, è importante parlare con il medico.
- 1:24Speaker 2: Alcuni esami del sangue possono escludere carenze come quelle di
- 1:27Speaker 2: ferro o vitamina D o disturbi alla tiroide. Prima di
- 1:32Speaker 2: assumere integratori è sempre necessario il parere del medico, soprattutto
- 1:36Speaker 2: per chi segue terapie o ha patologie croniche.