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E33: Mi talento me hizo fisioterapeuta - Ivan Moreno · Running Desde Cero

• Bonita desde cero un podcast aficionado donde aprenderemos juntos todos sobrecorrer. Vamos a correr Hola Roners. Bienvenidos al capítulo número treinta y tres de Herranming desde cero. Este es el capítulo número dos de la segunda temporada y hoy les tenemos un invitado súper especial para que hablemos no solamente deportes, sino también de fisioterapia. Así que bienvenido a él es y van Moreno cómo más bueno Hola a todos nada muy contento de estar aquí. La verdad es una propuesta aquí viene así desde hace mucho tiempo y muy feliz de que me hayan invitado. Es un personaje, no es un personaje completo y vamos a primero a hablar de ti porque, pues ya hablaremos de sobre los cuidados que hay que tenerte en el tema del rolning. Pero queremos saber un poco más de ti pues de dónde eres, qué estudiaste, cuéntanos. Un poco más, bueno, digamos que mi nombre es Iba en Moreno. Soy deportista del municipio de Swacha. Tengo veintiséis años, no y otro deportista también, pues Christian es muchísimo más reconocido ni en nacional. Pero bueno, yo también he corrido ya desde hace varas de bastante tiempo. Llevo ya once años en el atletismo. Empecé en pruebas muy cortas, haciendo tres mil ochocientos mil quinientos alcancé a tocar como el diez el cinco k pero hasta ahorita otra vez vuelvo a la ruta. Entonces nada. Muy contento de seguir corriendo, porque es lo que me gusta. Siempre. Has vivido en Swacha siempre siempre, desde pues muy cortada. Nací en Bogotá, pero desde muy cortadas. He vido en su hacha junto con mi hermana. Mi hermana así no es atleta mi hermano y mis padres, pero mi padre actualmente se encuentra en España viviendo. Entonces solo estamos viviendo en casa con mi mamá y con mi hermano. Iban cuéntanos, cómo fue, cómo fueron esos primeros acercamientos al deporte. Empezaste en otro deporte. Como todos que dicen que fútbol bueno, digamos que a mí me pasó. A mí pasó mi más. Siempre le gustó que estuviéramos haciendo práctica deportiva. Entonces pasé por tcondo, pasé por Parkour, pasé por state bording, pasé por muchas actividades, pero recuerdo que a lo último estaba trabajando fútbol de salón en su hacha y en uno de esos partidos. De más tuve una caída, una fractura de cubito y radio del brazo derecho y dejé de jugar, obviamente durante un tiempo, tres meses más o menos, porque cuando eso, pues, te ponían el yeso yo papá a esperar los tres meses. Entonces, claro, cuando volví, quise volver a entrenar, pero no no tenía estado físico. Entonces me dijeron, como vea al grupo de atletismo, estás allá un tiempo y no sé qué y yo no yo que doy por allá, pero no sé. A mí está cuerdo como que no te corre rápido. Debería ir un día de esos. Entonces vi a la primera clase y allá me recibieron en una fundación que se llamara la fundación tipo de juego. Allá me recogieron, me empezaron como a mirar rico. Dijeron suena como pero ya fui por primera vez y a la semana me llegué a mi hermano y ya llevaba hace años veintidos, o sea you, estoy llevarla ya para que no pierdas el estado físico. Claro, la idea de recuperar mi estado físico. Entonces fui allá. Empecé con el atletismo. Vaya Vaya, a casualidad que la primera sesión fue una sesión de arreles y me ó por correr súper rapido. Entonces como que me gustó porque llegué ahí cerca. Obviamente llegue encontrar una mujer, pero llegué ahí serca y me sentí como como uy puedo correr. Me decirme esto y ya me enganché. Y luego, como al mes había una primera competencia, fui a correr. No sé cómo nosotros qué es la primera competencia que podio y eso es la primera comenten que décimo pero igual para mí era como si hubiera ganado y no sé de cuantos, no, no sé canta, sí, pero eran muchísimos. O eran muchísimos porque era un evento de era un desafío de estos donde pasas por debajo de un bus, pasas llantas, te abraces por el sube de los altos, de etcétera. Y termine décimo era tocadas muchísimo y volver a bajar esa era en neusa y al final terminé decimo. Entonces yo estaba súper contento y dije no era como más divertido, o sea, no exacto, sí, sí, sí, exacto. Todo fue como muy de irle cogiendo cariño. Mi hermano no pude ir a esa carrera porque mi hermano tenía menos de quince años. Yo pude ir porque tenía dieciséis. Entonces me dejaron ir, pero mi hermano no pudo ir y mi hermano estaba súper aburrido vaya casualidad como a los tres meses tuvimos la posibilidad de ir a una competencia de los dos y ya ahí él empezó a mostrar lo que era, o sea, que tú empezó a ganar. Tuviste el que empezaste en la familia. Sí, sí, sí, como te digo a la semana ya mi hermano se enganchó y creo que le decía vengo, no sé a dónde es que está yendo. Yo no yo le dije como geón, no sé qué en la casa, porque siempre salió m a bogar. Pero pues como ya no estaba saliendo yo, entonces él se quedaba solo en la casa. Vamos. Le dije a la primera semana, como vamos, que es choring y se fue y nos tocó un trabajo de fuerza en esa. El trabajo de fuerza es fundamental. Pero yo me acuerdo que ese día nos vieron tanta leña que vimos. Si volvemos, es porque verdad nos gusta ahí. Efectivamente, seguíamos cuando eso solo íbamos tres veces a la semana, digamos lunes, miércoles y al sábado. Pero ya después se volvió hábitar y ya estamos todos los días de tiempo. Once años han pasado hace años, once años trabajando. Después de eso, como como evoluciona el deporte, o sea al lado de la educación, o sea van al colegio y representan el colegio en algunos juegos intercolegiados o como es la cosa ahí. Bueno, digamos que a mi me pasó algo muy curiosi ir aquí. Yoa estaba en once, tenía dieciséis años, ya estaba en once a alcancé a ir a unos juegos intercolegiados. O pero, pues todavía no era muy muy bueno alcancé. Eso fue como a los siete meses. Ya me acuerdo y me dijeron como no eran rápido. Corrí en tres mil. Yo corría el tres mil y en el tres mil tuve la oportunidad de ser medallista de bronce, pero con eso no alcanzaba clasificar nacional. Necesitabas el primero y fue la primera vez que bajé de diez minutos. Corrí nueve cincuenta y ocho. Estabas cerco de de eso que yo nunca había corrido la prueba y bajar de diez. Con dieciséis años yo decía no qué chére. Mi hermano ganó el ochocientos. Mi hermana estaba en otro nivel, pero era pera, pues yo estaba súper contento. Y otra cosa en la que yo pensaba en mi poto. Yo decía me graduo. Pero como todavía no tengo los diecisiete que decía el Reglamento. Todavía puedo estar en juegos intercolegiados el otro año ni buscar la beca. OK nada me sacaron. Cuando ya había clasificado a la fase nacional, me sacaron decidieron que no no te lo valieron exacto, o sea tú ya te habías grabado, pero no tenías diecis exacto. Sí, que era la que era la idea. Pero ya después de eso, si ya pusieron en el Reglamento que los que se hubieran grabado no puedo cambiaron por ten por ver a ese campeon atras. Pero entonces ahí ya pensaban en clasificar nacionales y todo o sea, no eran solamente Intercoleo la oportunidad con un entrenador se llama John hiro Chávez. El recién se grababa en la Universidad. Yo creo que no salen con esas ganas de comerse el mundo y él fue el primero en ver cómo un potencial hijo. Muchas dechos se quieron unir al grupo y él nos enganchó y nos empezó a mostrar el camino del rendimiento. Uno pensaba en carreras cortas, pero ya empezó al tema de marcas. Hay tema de posibilidad de clasifica a campeonatos nacionales y nos metió en las ganas de ir a campeonatos nacionales y de ahí ya se despojaba otra cosa, que era campeonatos nacionales. Claro, entonces ya empezaba a emocionarse un poco más. Mi primer campeonato nacional cancía a ser cuarto en mil quinientos, quedando segundo en mi serie. Pero la transar fue un poquito más rápida. Pero ya estaba pediando encontrar a los mejores del país, per decían los menores del país en colegio en painteunt sí, sí, sí, pero ya también eran categorías menores que ya era saliendo del colegio, ya eran como las categorías ya de liga y de federación. Entonces fuimos a nuestro primer campeonato menores, que ahora es sub dieciocho, pero en su momento eran menores. Y en ese campeonato mi hermano quedó bronce y yo que cuarto en mi prueba y el en en mil quinientos, pero igual estaba súper, súper contento yo, pero yo eso era ahí ya competidas porque por soacha no porque un Dinamarca digamos que está como el ciclo y lo primero es el municipio. Entonces ahí hace como un evento regional, un evento zonal y de ahí clasificas a un campeonato departamental donde solo los mejores, pues van al evento nacional. Tuvimos la oportuna de ir evolucionando muy rápido. Obviamente, se entrenaba muchísimo, pero la fortuna de entre los dos ayudarnos para evolucionar mucho. Todo el mundo decía no. Ustedes tienen inventada, porque son dos secuen treintaban ayudarse, pero también era porque éramos muy disciplinados, claro disciplinas, pero entrenado. Siempre hay en el municipio, siempre sigue facha. Incluso tuvimos la oportunidad de que nos prestaran el estadio municipal y de pronto ustedes no han ido. Pero en el estadio municipal tiene una zona de grama por alrededor. Entonces lo que hacíamos. Esa zona de grama tiene doscientos cincuenta metros. Entonces lo que hacíamos era salíamos, llegábamos a una esquina y nos devolvíamos. Era muy duro entrenar en ese regreso, pero esto también lo hacía y correr entre el pasto, los niveles y demás lo hacía un poquito más retante y nos sirvió para mejorar mucho. Creo o sea, no te hicimos la pista el día antes de competir. Entonces claron primeros en Soacha. Después en Dinamarca también de primeros para poder llegar a los nacionales. Tuvimos un proceso muy lindo porque al inicio, pues no éramos referentes, luego ya empezamos a evolucionar y había algo muy chido. Vamos a irra que muchos de nuestros profesores o de los profesores de los otros municipios, cuando empezamos a evolucionar, nos enviaban siempre al correo electrónico el listado de sustancias dopantes y de métodos dopantes para que simpliéramos y para que nosotros miráramos que nos estuviéramos consumiendo nada de eso, pues era muy chero, porque era un aprendizaje entre todos, pero también sentíamos como que nos veían como esto ya estaban evolucionando muy rápido. Sí, lo realidad, pero pero fue bastante interesante, porque creo que ahora no se ve mucho eso y en su momento, pues resaltó mucho lo que hacían esos profesores y era como eh, muchachos revisen porque puede pasar eso que alguien más que tú desconozcas no quiere decir que te eximas de la norma y otras personas estaban ahí mirando exactamente la misma competencia. Estaba claro, claro y estaba pendiente, pero tuvimos la oportunidad de ir evolucionando muy rápido. Yo creo que ahí sí resaltamos a la orden nuestros entrenadores. En su momento, John hir estaba ahí muy pendiente de nosotros hasta que logramos evolucionar lo suficiente. Ahí, cuando ya terminas el colegio y vas a ser la universidad, ahí pasa algo importante en tu vida, que es un patrocino en una ma grande. Sí, es cierto, Sí, es cierto. Nosotros yo alcancé a ser cuarto de Sudamérica. Entonces eso me llevó a que las marcas estuvieran más pendientes. Además de eso, Aridas estaba era patrocinador importante en la fundación y ellos empezaron a ver como los resultados que estábamos teniendo nosotros, además de la labor social que íbamos manejando. Nosotros éramos ahí monitores. Entonces digamos que hacíamos acompañamiento de exploración motora para unos pequeños en altos de jasuja, bueno, chiste nego. Estábamos tendientes trabajos de técnica, trabajos de fuerza y demás, Y eso nos llevó a que nos estuvieran mirando y pues los rendimientos, los resultados, mi hermano fue mundial, yo fui panamericano. Adidas de una vez dijo como estos son y nos empezaron a patrocinar. Y era muy curioso porque nosotros, dos dos pequeños, dieciséis y mi hermana tenía quince años, catorce años, empezaron a decir como nosotros mirábamos y éramos los únicos correres de fondo, que éramos representados en el país. Había otros deportistas en Antioquia, como muy el iconio, pero nosotros éramos ahí como los colegios de indias de a días en las y entonces empezaba a hacer mucho, porque llevamos ante departamental y llegábamos montados con todo era. Pero como la cosa tan niños. Sí, pues, de un municipio que no es el municipio más rico del país tampoco y que les lleguen. No sé una caja con cosas de esa marca como esa Era una locura porque tampoco no la creíamos. Claro, era como ellos nos decían, no ustedes. Si se rompen zapatillas o pasa algo, nos escriben y les mandamos ropa. Pero pues obviamente a uno le da pena. No, no yo cacha ya se rompieron. Tonces era muy chono, porque no podía pedir por ahí cada dos meses, cada tres meses para unas zapatillas y no llegaban solo las zapatillas, sino llegaba a camisa, llegaba una pantaloneta o unas medias. Entonces te servía para, pues no estar comprando. Entonces Creo mi mamá también miraba eso, como estos chinos empezaron muy evolucionar ellos mismos al inicio, pues las primeras, yo me acuerdo, de las primeras zapatillas no les regaló un papá, pero eso sí sufrido. Fue como bueno, las necesitan y miramos. Fuimos por allá los saules de las Américas a buscarlo más económico, pero nos sirvieron muchísimo y ya después teníamos zapatillas. Nosotros por qué no lo habíamos hecho entonces las últimas. Claro, entonces llegamos. Yo me acuerdo que me dieron una vez unas edicion río de los Olímpicos y yo le dije a un departamental con esas zapatillas, yo decía que estoy montado. No te parecieron también no, como que los más miran, s pero yo también se siente muy bien, porque igual cuando uno extrae unas zapatillas, uno se siente ustedes de pronto lo han sentido y uno se siente como diferente. Sí, sí, sí. Creo que creo que eso es algo así, pero esta marca también, aparte de arte un patrocinio deportivo, también te dio un un patocino academish. Me dio una oportunidad grandísima. Yo creo que resaltó mucho la labor de todos ellos, Canolina de Claudia jaramí yo, Carolina Vega que mi prieto. Bueno, hay muchas personas ahí alrededor de que me dieron la oportunidad. Creo que una oportunidad que me abrió el mundo porque era una ti era una beja deportiva para estudiar cualquier carrera universitaria en Bogotá. O saliste de la loterías en donde quisieras estudiar. Entonces yo loúnico que era como yo quería hacer a pisin terapias. Hace mucho yo había estudiado un tecnólogo, pero entonces yo decía como bueno, creo que no va a poder estudiar fisioterapea, porque es muy caro. Caro yo intenté muchas veces en la nacional, pero lo ingresé. Entonces yo decía no, pues no voy a estudiar lo que se pueda y por recursos. Dijimos con mi mamá, pues pedimos un préstamo e intentamos administración de empresas porque nos homologaban unas materias. Entonces yo dije bueno, voy por ahí, Voy por ahí, voy a intentarlo. Cuando salió esa beca a mí, bueno, lo que me dijo ok en ese momento, que fue nuestra, nuestra primera entrenadora, fue como me dijo Iván, no lo voy a hacer todavía. Esperé un semestre más entrene y cuando después que me salieron con esa noticia y yo no, pues súper feliz, hice todos los trámites para entrar a estudiar fisioterapia y estudié VISITARAPA en la Universidad de Rosario. No o sea terra pregunta de Rosario. El Rosario nada más y nada menos. Tuve la oportunidad porque el Rosario mira aquí. Es muy curioso, porque lo que nos pedía a días era como que tenía que ser una carrera en la mejor universidad que tuviera esa carrera. Entonces, compañeros que fuimos tres afortunados, en su momento, uno intentó y pasó la propuesta para el entrenamiento deportivo en la Universidad de Tanto Tomás y lo aceptaron, y yo intenté en varias universidades y me asentaron el Rosario porque era una de las más tops. Yo en su momento no sabía que ellos iban a acreditar internacionalmente ni que eran acreditados nacionalmente. Yo no sabía nada de renidad. Sí, sí, es difícil, pero yo me acuerdo que era la reunión que fuimos era una entrevista. Estábamos tres y les preguntaban primero los otros dos y los otros dos contaban no la creditación nacional. No sé qué y yo uy eso. Me lo tengo que confiar tanto cuando me preguntaron a mí entonces como que la se me dijo. Bueno. Esto están bien, está atento, está informado. Yo hablaba de que yo iba escuchando ya cuando me preguntaban cosas directas. Creo que siempre he fluido mucho a la hora de la conversación y creo que eso me ayudó también a encontrar cuenti y a tu hermano no le dieron esa beca. No, pero mi hermano tuvo la pusi a ganar campeonato nacionalista de colegiados y él recibió una beca con el ICE TEXIS, con el Ministerio del Deporte para estudiar. Él está estudiando. Todavía no se ha grabado, pero está estudiando en la Universidad Averiana nutricion No tú que tuvimos una oportunidad grandísima entrar dos universidades súper todos cuando realmente sentíamos que íbamos a poder estudiar en la Universidad, digamos de parte de ellos que te exigían a ti, o sea, tú dices que en la Fundación como tal ustedes hacían un aporte dentro del conocimiento de ustedes. Sí, es cierto, pero qué más, Qué más te pedían ellos para seguir patrocinado ahías. En ese momento me exigía a dos cosas. La primera que continuara la práctica deportiva que continuaba apoyando las actividades en la Fundación y segundo, que tuviera un promedio tres cinco. Yo sé que entre cinco era muy fácil de menar, pero mira que a mí me daban no sólo la beca completa, sino también me daban un recurso económico durante cada mes. Entonces me daban ochocientos mil pesos por el primer mes y de ahí para allá quinientos mil pesos para transporte, para libros y demás. Entonces, si yo bajaba el tres cinco en el total, no me no me quitaban digamos el apoyo, sino que lo que me hacían era bajarme el quince por ciento del recurso que me daban. Y si volvía otra vez hasta por encima a través de la ban cocreto, si yo decía esto es un gangazo, no no person es tan difícil. Sí, pero ahora digamos a nivel deportivo que también te exigían, que tenías que seguir compitiendo como en la cosa mira que nunca. Nunca me lo exigieron. Nunca lo exigieron. Obviamente, yo quería seguir practicando y hice todos los esfuerzos, o entrenaba más temprano, entrenaba a mitad del almuerzo, o mis compañeros me ayudaron mucho. Yo creo que a todos. Hay que resaltar ese, ese pedacito, porque todos me ayudaron en cualquier momento si había una competencia, si había algo que no entendía, si tenía que ir a entrenar, ellos acomodans el tiempo para dejarme el espacio para que en algún momento se hiciera las actividades, y creo que ellos prácticamente son los culpables de que hubiera seguido con las dos cosas. Hay algunos profesores que también estaban como emocionados de de ver un atleta que estaba terminando su carrera ahí en la Universidad. Habían otros que de pronto lo veían más por la parte de academil, que decían, no pues, que si usted no cumplía académicamente, pero no vos y yo me acuerdo que hubo un caso muy muy interesante y yo estaba a punto de sacar una muy buena nota en morfología, y ese día me entregaban una indumentaria de a días que no me la enviaban por correo porque llevaba con spide y llegaba con otras cosas. Entonces tenía que ir al propio día de za. Recuerda no todo mal, porque ese día también tenía un parcial. Empecé al parcial del tercer parcial ya casi para el cierre, pero yo con ese ya me exibía del parcia. Al final, yo, como super bien no a mitad de parcial, me tocaba ir a recoger sí o sí, la maleta y yo alcancé a hacer la primera parte y la otra de la práctica era parte práctica. No. La profesora no me dejó y yo, como no profe, me to que era recoger eso, sí o sí. Entonces me fui a recuer eso. Cuando llegué mis compañeros me dijeron a la profesora y dijo ah bueno, sí, pues entonces que a ellas le pagué en su pletorio y ya ya llegué y listo, entonces yo voy a pasarlo también. Y ese último me quedó como en cinco. Entonces ya llegué al ya súper bien, entonces digamos algunos profesores facilitaban mucho, habían otros que no tanto, pero pues uno los entiende. No hay que cumplir con la parte académica. Y creo que todo eso trae como cómo se escuion y tú crees que tu vida deportiva cuando entras a la universidad bajo mermó o sea, el nivel la competitividad preciado demasiado inclusive hubo momentos en que sí lloré bastante, y era porque de estar en un nivel competitivo a sentirme, o sea, llegaron a una competencia que no te vean ni te determinen porque no eres competitivo. Ajá. Entonces sí me dolió muchísimo, inclusive muchas veces como que decía como ya ya. Mejor detengo esto. Además, llegaron lesiones. Tuve algunos problemas con mi entrenador, o sea, seguida entrenando el mantes de s sí, pero se complicó un poco todo porque él ya no me enviaba planes de entrenamiento. Entonces yo me inventaba los planes y después llegaron llegaron a la lesión y gamente no sabemos qué pasando. Estamos en los planes. Estás haciendo el tra canales. Someten los cres muchas lesiones y eso me armó mucho mi nivel deportivo. Muchas veces pensé que ya lo voy a olvidar, pero bueno tuve como chispazos. Otra vez tuve la oportunidad de llegar con Sandra Zapata, marchista olímpica en dos ocasiones y ella decidió aprovechar mi talento y me dijo como vamos, yo voy con usted y si tocar terminar la carrera, terminamos. Pero hoy con usted y le llevamos los dos y alcanzamos a cerrar otra vez medallistas nacionales. Dos veces mejoramos mi rudas personales internacionales en mil quinientos on ochoculos, en ochocientos en la categoría de sus veintitrés y ya en mayores en el obstáculo, que fue la propia gente hacer quinientos obstáculos. Sí, sí, sí. El tres mil conobstáculos, Yo creo que es una locura, pero pero tuve la oportunidad de tocarla y creo que el otro año me quiero volver a intentar. Este año fui campe fue ir bellista nacional. Quiero volver a intentar ya, Ahorita, pues tengo otros proyectos, pero ya están consolidando tanto que creo que el otro año puedo intentarlo. Tres mil obstáculo, sí, tres mil Rostacus, pero bueno, volvamos otra vez ahí vamos en la universidad. Sí, tu hermano siguió un proceso deportivo mientras tú estudiabas cómo era verlo como que el SIS mejor. Ahí tú no fue una locura, no frustra, pero sí era emocionante ver cómo él desarrolló tanto, o sea, el paso de ser una estudiante, igual que yo, a ser el primero de la familia en estar en un equipo profesional. Entonces y empezó a apoyar atletasco porvenir. Él estuvo dos años ahí. Luego ya evolucionó tanto que fue a selección Colombia Mayores. Ya eso es una locura en la había guió Mundial menores. Fue el campeonatos panamericanos sudamericanos sin categoría juvenil, donde pues yo ya estaba quieto. Entró a mayores y también luego llega a otra marca más importante, aunque sasis que también decidía aportar el proceso y pues todo esto ayudó a que él también se siguiera apagando la carrera, porque la mía era total, pero la él era parcial. Claro, entonces ese lo ahorita. Se está pagando la carrera gracias a eso y era como la motivación de decir este weón. Puede, Yo también puedo, pero no tengo el tiempo. O sea siempre fue como eso el tiempo él veía y es que el media a mitad de semestre. Entonces ha alargado muchísimo la carrera. Lleva ya casi diez años estudiando, pero también sabe que lo ha hecho por ese mismo profeso. Claro, he quedado píto, pero ya ya casi ya. Pero tú crees que digamos hubieran seguido al mismo ritmo, ambos hubieran podido llegar a tener los mismos logros o tal vez tú unos logros mayores te revientes. Alguna vez había seguido parte. Muchas veces lo hice y especialmente cuando me juzgaron o cuando me señalaron en la universidad, como diciendo, pues este no está corriendo. Debería estudiar más bien, y muchas veces ahí en ese momento. Uno entiende que cada uno tiene su tiempo, cada uno tiene su tiempo en esta vida y uno piensa que no, pero pero sí, en ese momento sí, como que dije me arrepiento de no haber entregado mis mejores años, porque uno sabe que cuando es jóvenes son los mejores años al deporte, porque que para estu ividad dicen por ahí que tienes mucho tiempo. Pero creo que tenía una oportunidad única. Sí, que era una beca que tú dices te tienes que cumplir a alguien en un cierto tiempo. Entonces era una oportunidad única que yo dije no, pues no la puedo dejar perder y seguía haciendo, tratando de hacer las dos cosas, pero es bastante bien complicado. Pero y en la universidad también representarse a la Universidad en fue universitario muchas veces tuve la oportunidad, fui a tres campeonatos nacionales universitarios. Luego, durante la pandemia, pues se cortó un poco, pero sí tuve la oportunidad de tres años, mi mejor participación en un cuarto lugar. Lamentable, porque la Universidad pagaba todo para evento internacional, pero tenías que ser medallista y fui cuarto a veces, pero en el palo sí pegar claro, pero tuve esa fortuna y bueno, también eso malo de no pueder ir, pero pues igual creo que disfruté mucho mi proceso académico, también algunos eventos deportivos que tuve en medio y nada por ahora. No me arrepiento de haber estudiado ahora. Soy piisio terapeuta y lo puedo decir, pero mucho claro o sea, ahora ya tiene c tu título. Ya te encaminas otra vez o de nuevo estás en el medio del running como tal ahora es de tu profesión, pero también sigue siendo corredor. Sí, sí, sí, bueno, digamos que ahorita. Tengo, pues, la oportunidad de ser dueño de un consultorio de fisioterapia donde atiendo bastantes deportistas, pero digamos que hacerlo crecer todos los emprendedores. Hay que hacer crecer algo es bastante difícil, pero ya ha consolidado lo suficiente y siento que ya es hora de volver a arriesgar un poco más en el deporte. Entonces me espero el otro tiene la bestia volver a hacerlo y creo que ahorita tengo la fortuna de que varios entrenadores están dispuestos a hacerlo. Entonces hay que arriesgarse igual tú vans a hacer una jarrera. Hace muy Poquito también unos, pues no es oficial ni claro, pero pero ahí habían buenos deportistas. Cierto. Digamos que ese dentro lo hizo o la marca que patrocina mi hermano bases y fue un evento pequeño. No llevaba mucho entrenando. Llevaba cinco semanas entrenando, pero creo que el cuerpo responde bien. Y algo algo muy importante es que yo siempre he sido rápido y me dejaron llegar al final. Creo que es algo grave cuando deja llegar a alguien rápido al final, porque puede pasar cualquier cosa y yo ya me sentí como lo mismo Creo que cuando uno ya ganaba una primera vez, uno ya sabe qué es ganar y uno siguiente esas sensaciones. Entonces creo que me dejaron llegar a sentir otra vez esa sensación y lo disfruté mucho yo. Pero como si fuera fácil no dejarte llegar a era fácil quemarlo en el Nintendo te quemamos, pero sí, nos disfruté muchísimo otra vez volver a ganar, volver a competir, y creo que eso es lo que me gusta. Entonces, por eso creo que debo estar otra vez ahí. Hasta este año volviste a como traves a tenerse en ese en contrón con el rol y otra vez sí, sí, porque corrí sa Bianka también corre Habían incluso a comienzos de año había hecho un campeonato nacional que fue donde filme. Allí estaba nacinas mayores, pero había bajado mucho mi rendimiento otra vez por el tema de meterle tiempo al consultorio, atendiendo pacientes en mañana, en la tarde, en el momento que pudiera, porque, pues es lo que necesitas para recuperarlo invertido. Pero ya, Ahorita, creo que, pues se ha solificado tanto que es posible darse esos esos límites de decir bueno. Puedo ir a intentarlo un poco más claro y ya es hora. Ya es hora. Siento que el cuerpo me lo piense. Sí, no, pero digamos una carrera deportiva muy buena y también en tu profesión como fisioterapeuta, también porque, Ahorita, estás vinculado a los juegos nacionales, pero tiene una fortuna muy grande y creo que este man es una afortunada. Yo creo que si ese ha sido la fortunidad, yo he sido como creo que mi libro, así como el de el Messiga ganando la Copa al mundo. Ha sido como escrito por alguien, porque todo se ha llevado paso a paso y uno no sabe en qué momento, pero se ha ido llevando, así como la parte dramática. Pero después sale algo muy bonito. Y aquí debo agradecer a una profesional muy interesante. Ella es Lady Quiroga, profesora de la Universidad del Rosario, quien vio en mí algunas cualidades y dijo este pelado puede acompañarnos y me dio la oportunidad de darme como referente ante el IRD para ir como oficial de la pregunta de estos Juegos Deportivos nacionales. Me quedé por fuera como deportista, pero ahora tengo la fortunada de ir como profesional. Voy a estar en Juegos Deportivos nacionales y para nacionales dos mil veintitrés entonces voy a estar allá? Ya viajo en corto tiempo, voy a estar allá, Voy a estar disfrutando de lo que me gusta acompañarte deporte y cuando llegué allá, seguro sí, bueno, pero bueno. Yo tenía dos preguntas. Unas como un poquito antes. O sea, en la fisioterapia se trabaja la rehabilitación y la prevención. No te gusta más bueno. A mí me encanta la rehabilitación, pero el tema de la prevención. Fue mi proyecto de grado. Fue basado en la prevención. Hay que hacer un análisis completo de la biomecánica de la persona del deportista, Hay que mirar riesgos, hay que mirar la evidencia, hay que mirar muchas cosas. Yo lo hice con tea, con teatro musical y con deportistas de o y fue bastante interesante, porque no es solo deporte, sino que también es arte. Entonces hay que analizar muchas otras cosas, muchas otras variantes, y me llevó a generar un plan de intervención muy bonito que hicimos junto con un compañero, Julio Julio Rubiano. Con él hicimos todo el tema, hicimos la prevención. Entonces a mí me gusta más la rehabilitación, porque ves el progreso poco a poco, pero la prevención está lo más bonito y es aprender a evitar lo que podía llegar a pasar. Entonces, los dos campos son muy bonitos, pero creo yo me quedo con la realización. No llamamos plata rebonita. Claro te previene lo va a pasar. El consultorio es de prevención. O bueno, tenemos mucho trabajo de prevención. Gracias a Dios, hemos tenido la oportunidad de que algunos clubes, el Club Leones de Bogotá de Atletismo nos envíe deportistas para hacer prevención en la Santa Poca derrocha, pero hemos tenido mucha rehabilitación cruzado anterior. Hemos tenido reabilitas entre rodillas, habilitación de fractura, de codo, de brazo, de hombro, de clavícula. Hemos tenido mucho de ambas partes y lo hemos disfrutado como más de mosco. Y en cuanto a corredores, hemos visto también muchos medallistas, por ejemplo medallista panamericano hace Poquito qué va a tu consultoría, va a rehabilitarse a su masaje es carne y todo eso es cierto. Pero mira qué es lo que más valoramos, pues obviamente están ellos. Pero creo que lo que más valoramos los deportes, estas recreativos y creo que los valoro mucho, porque yo, cuando me gradué, creí que ir el deporte, era sobre el deporte de alto rendimieto, pero cuando empecé a conocer el deporte recreativo con ellos los que me volvieron a enganchar de que esto es lo que me gusta, porque yo siempre llegaba y les preguntaba por qué correr. Sí, sí, y ellos empezaron a decir, pero yo pensaba, como ustedes no les pagan y al menos en una carrera o sea, nos dan becas esas cosas, España, por qué lo hacen. Y me empezaban a dar esas historias de que no. Esto me motiva. No, esto no sé qué. Yo empezaba a decir como es verdad. Yo salía y trataba un rato. Yo decía es verdad. Yo llego. Llegó más tranquilo mentalmente, mis pensamientos están más claros, claro. Esto es lo que me gusta. Me gusta salir, apretar un poquito más y mirar que sienten mis piernas. Cuando voy a espallecer y ir a meterme en la pista y a ser repetines y decir bueno, ya todavía me queda una como que esa sensación fue volví a ponerle otra vez el amor al deporte y aquí también un poco, ese tema de ego que siempre tenemos de resultado el resultado de eso Y hemos tenido la oportunidad de tenerme alllistas, como lo dices panamericanos. Hemos tenido la oportunidad de tener medallistas olímpicos. Hemos tenido tres medallistas olímpicos en el construltorio. Hemos tenido a Sandra Zapata, hemos tenido a Arabe y Yorjuela y an Angel Fuera ahora gi es marchista olímpica y empezando Sandra san también Sandra Zapata también, pero Angue Orjuela es Ahorita nuestra mente una olímpica. No es sto y es el juro. Está en muy and y sí no, cuáles son tus expectativas. Ahorita, en los juegos como te como terapian, en los jus nacionales, o sea, qué esperas tienes nervios o como es la cosa, oh, qué deportes vas a cubrir. Bueno. Primero debo decir que, Ahorita, he estado trabajando en Laucat porque estoy con el líder. He estado trabajando ahí y me he sentido como en un parque de versiones. Sí, lo digo en un parque de versiones, porque llega biomecánica de alguien de bolos visual o sea, que tienes capacidad visual. Llega alguien de natación artística, llega alguien de atletismo. Llegan diferentes y puede ser la misma patología, pero la biomecánica es tan diferente que tienes que abordarla desde otro en la una perspectiva. Entonces he sentido como en ese campo y ahorita que espero un juegos en juegos. Primero, espero que Bogotá sea campeón. Quiero conta hacía campeón de estos juegos. Pero segundo, espero que espero pueden entregarle lo mejor a esos chicos. Creo que yo lo veo desde el otro punto y es que yo fui ese deportista y quiero que sea profesional, esté pendiente de y porque la hoy día es del otro lado y en el que están pendiente solo de algunos, entonces quiero tratar de estar pendiente de todos. Quiero tratar de hacerles un acompañamiento lo mejor que pueda con una calidad humana, que ellos de verdad sientan que los entiendo, porque en realidad, como deportista, lo sufres mucho en las de cimiento y de pronto si llegan a perder sentir ese acompañamiento es bastante importante. Entonces quiero brindarles eso porque, como deportista de pronto uno en algún momento pensó que siempre era la crítica por no tener el resultado, pero en realidad es que hay mucho detrás de eso. La preparación fue muy ardua para que en un evento, pues te juzguen por lo que pase en el evento. Claro, claro, qué deportes es que vas a tener. Voy a tener ciclismo de pista que creo es una locura con un papá lo veíamos desde Chiquita. Entonces ese va a ser una locura. Y otros dos deportes que son muy atractivos, el béisbol y el software. Los he ido aprendiendo en el camín Ahorita con estos chicos que jardinero izquierdo qué es. Entonces he ido aprendiendo con ellos y me está gustando, obviamente mucho. Eso te iba a decir, porque tú dices. La patología puede ser la misma, pero la biomecánica es distinta. En cada deporte. Te ha tocado ponerte a ver juegos como para entender más claro porque sí, sí, sí, es muy chino. Eso porque ellos me dicen cómo no. Cuando estoy lanzando, entonces voy revisó cómo es el lanzamiento del béisbol y entonces vas por encima del hombro, pero el del softbol vas por debajo de la clan. Es todo es diferente, porque el movimiento es diferente. También el que lo agarra también es diferente cómo recibe y como entrega. Entonces me ha tocado revisar porque si no entendía, sí, decían, entonces iba a quedarlo a corta. Claro de que el entrenador te dice no es que lanzó mal esto y necesita digamos terapia. Ahí tú tienes que ir a ents vía en el movimiento desde donde fue. Sí, sí todo eso, o sea, si si te ha tocado estudiar fuera eso sí, sí, sí, y yo me acuerdo de lo video también alguna vez cuando lo hice con los chicos de Vallet y me decían cómo no estaba haciendo un plie o un gran plie Y entonces, ah bueno, ya ni cómo siendo que estabas haciendo. Para entender no así, al comienzo era, como me puedes explicar, qué es un chase. Sí, sí, sí, como que llegue el Rol Nine no está haciendo un fartlek exacto. Sí, después de darle incluso sueco, sueco es un skipping ruso te lo claro, entonces sí. Es bueno estar ahí como en mi contacto con el deporte, con el entorno, y por eso he tenido la posibilidad ahorita acompañarnos y para estar en juegos muchísimo más claro y no tener esas pérdidas. Esta es la primera vez que estás con un equipo en unos juegos así ya nacionales distritales. Tuve la oportunidad, cuando era estudiante de acompañar dos procesos con Bogotá. También uno vez era un gran pris internacional de atletismo paralímpico. Allá conocí mucho de dos paralímpicos y el otro fue un evento nacional de fútbol con parálisis cerebral en Cúcuta. Se tocó ir hasta al final del mundo, pero también la pase muy cheve. Fue una semana. Yo era el único del cuerpo médico. Me bien acompañaron un doctor, pero al final solo fui yo. No tenía que tomar todas las decisión al tenete todo y eso es un aprendizaje muy grande se aprenden muchas cosas sí, claro como el comer la relación ahora con el municipio de Swatcha ya no tienes nada con ellos, es que un Swachat fue muy difícil. Cuando llegó la nueva administración, digamos que no está chorar hablar de política, pero cuando llegó la primera administración habían sacado nuestro entonces entrenador. Entonces, pues, mi hermano y yo digamos que no sabemos mucho de política, pero sabíamos que teníamos algunos derechos y tratamos de poner derechos de petición y demás, luchar porque el otra vez volviera. Porque, pues, el atletismo no es como el fútbol, donde cambias entrenador y rápido, sino que en el atletismo llevas un proceso con un entrenador. Él sabe cómo manejar cargas y demás y nos decían cómo no tienen que pasar al otro entrenador. Nosotros, como no obviamente, llevamos un proceso claro por intentar pelearlo de esa forma, pues lamentablemente, fuimos tachados de los gotosos y dejamos de recibir apoyos algunas personas que les facilitaba mucho el apoyo. Para nosotros siempre hubo como trancas y trancas y nos ha costado mucho ahorita a mi hermano, inclusive a estos juegos nacionales, representando a Bogotá, a su h Acudinamarca, pero igual lo hace como por el amor que le tiene el departamento y al principio, o sea, no no recibén ningún apoyo si no no hemos vuelto a recibir apoyo de ninguno de los dos lados. Y ha sido bastante triste, porque como suachuno siempre ha sido como el amor al esclarar su hacha amor a esos eventos que se hacía a ganar la carrera internacional de Ocha en algún momento fue genial y todo la ganaron. Sí, todo eso era como lo más bonito, pero después de recibir ese espaldarazo, fue bastante duro. Duro. Claro, entrar al equipo Bogotá es muy difícil, complicado, o cuando siento que sea difícil, creo que, al final de cuentas, son tus resultados los que respaldan lo que hagas. Pero era el amor que teníamos por el de al principio. Esperamos no sabemos qué vaya a pasar con eso que debemos representar al Departamento y Ahuacha, pero si no se da un buen recibimiento, será lo mejor buscar un nuevo lugar a donde y así yo yo soy un poquito amarillista, de pronto hága siempre, siempre lo he sido y los que están digamos que hoy recibiendo ese apoyo del municipio y del departamento son buenos si se merecen o no. O no hablamos de eso es que esto serán divertidar de merecimiento, porque todos, al final de cuentas, así no es un esfuerzo para pararse ahí, para entrenar, para competir, Pero creo que dejémoslo en que no hay unos lineamientos claros. Si están estos lineamientos y hay que cumplir estos lineamentos como una marca de clasificación como no son, podría irse. Pero si ninguno es una marca de clasificación, no hay, por qué tres o cuatro. Si vaya a decir esto no, sí, no hay, por qué decir esto sí y estos no cuando hay unos reglamentos fijos, pero esos reglamentos nos mueven cada tan entonces. Creo que hasta que no se arregreso no. Ahí está clarísima la respecta. Claro. Nosotros vimos hace poquito en los panamericanos que uno de los participantes fue como un dependiente. No sí, atle tan saludemos totalmente. Iran todo uno del tema i América, como el Salvador. Y ya después en panamericanos lo veo no como interfante acá en juegos nacionales o representando a colombiano. Sí, no digamos acá mismo nacionales. No se puede un atleta inscribir como independiente. Digamos que se hizo alguna vez. Nosotros hicimos inclusive la participación de un campeonato nacional porque con Dinamarca no cumplía por los requisitos. Digamos de legales para darlos lituidos. Ah ok, la Federación no lo autorizó, no lo pasearon. Pero es por eso porque no se cumplen los de pronto en ese caso han Salvador. También están en ese mismo proceso de lo cumplir con los parámetros que pide el Comité Olímpico. Y puede ser por eso que no estén yendo como atletas certificados y les aprueban como peleado, los aceptan como atletas independientes. En ese caso, los otros, a mejores son paperate nacional como trestas independientes. OK. Bueno. Ahora hablemos un poco sobre sobre tu profesión enfocada, a los corredores nuevos, a los a los amateurs. Cada vez son más a nosotros, a nosotros porque no sé si tú lo has notado, pero claramente cada vez más gente sale a correr. Más gente inunda las ciclovías o estas marcas cogen gente y hacen convocatorias y llegan trescientos cuatrocientos personas a un evento. O sea, cada vez es más la gente que corre hablando desde la prevención un poco, cómo ves a la gente muy responsable o cada vez, escuchando más los consejos, cómo hacer para no lesionarnos tanto. Mira que hay algo muy interesante ahí y es que yo siempre pensé que era una pérdida de TI. O sea, yo seguía a la página. Digamos no sé de un evento de la MMARA. Luego, por ejemplo, sí sí y publicaban ahí como antes de ir a competir tienes comer pastas. Yo decía eso es muy boto. Lo sabemos. Sí, pero mira que cuando entré realmente a la parte profesional, me di cuenta que muchas de esas personas que entran al deporte no tienen conocimientos básicos de eso. Entonces Mari corre porque les gusta correr o porque empezaron a tratar un día y luego quieren correr la Mi abrazo vos ah sí, porque quiere hacerlo así. Entonces he aprendido y mirando la evidencia, he aprendido que hay muchas lesiones dadas por eso mismo, por ese fanatismo de querer lo hacer. Digamos que así. Así lo escribe la evidencia y es como el fanatismo por hacerlo ajá. Entonces, desde ahí se desplegan muchas cosas, porque si tú tienes fanatismo a ti, no te importa. Si te duelen una rodilla, tú igual sales al cciguiente te intentas así te dur a la rodilla. Entonces eso genera, pues, de una u otra forma, errores que después se pagan caro yo qué les puedo decir bueno. Entre eso está primero el fortalecimiento. Es fundamental. El fortalecimiento es fundamental porque si quieres hacer una corrección biomecánica de tu forma de correr, de tu técnica y demás, necesitas fuerza para poder que los músculos que están más fuertes no te lleven rápido al hábito y pues que no eres tus lesiones. Ok. Lo segundo es tratar, si en lo posible, de encontrar un profesional que lleve a cargo tu proceso con eso el manejo de cargas y estas cosas se dan bien. Si no se puede hacer por alguna razón económica o algo así, tratar de no sé buscar planes que sean lo más acordes a lo que te pueda sentir a la mejor sensación que puedas encontrar. Sí, no siempre es bueno sufrir eso y que dicen si no sufres si no llora, no. No siempre es así y menos una persona que está empezando listo. Sí, sí, entonces lo primero a que les puedo decir eso. Cuídense mucho de eso, mucha fuerza aprendan de las personas que lo están haciendo. Hay muchos podcasts, hay muchas publicaciones de personas que seguramente lo han hecho en algún momento o de entrenadores que lo hacen así muy sencillo para que lo entiendas, pero igual traten de lo posible cuando ya quieren hacerlo mucho más largo, mucho más exigente, mucho más profesional que busquen un profesional que pueda guiar el censuras. Y lo mismo es de la parte médica. Si tienen alguna molestia, vayan al médico, consúltelo con su doctor, revisen si les dicen que ese quieto no sean a que a quieta, sino más bien mirar estrategias porque quedars aquí en todos. Nunca es una solución y menos yo se los voy a decir. Como un profesional que hagan un movimiento, entonces nada. Siempre es moverse, saberse mover y escuchar el cuerpo. Eso sí, escuchar el cuerpo siempre eso pasa resto. No claro, no hay quedarse quieto que le dicen, Hay médicos que son deportólogos que dicen mucho. Eso es como que no. Es que no puede hacer nada, porque se está recuperando el pie o el músculo. O yo no sé qué, Y pues yo digo quedarse quietos. Yo creo que no es tan bueno. O sea yo desde mi ingeniería industrial, sí, sí, sí, claro, imagínate desde la ingeniería aquí, no digas, no dejemos la máquina aquí en or que se está reparando. Obviamente, es diferente, porque hay un proceso biológico que sí ayuda a recuperar. Pero quedarse quieto implica que no haya atención, que no haya actividad, que el músculo le esté generando, que la células se activen y demás, entonces quedarse quito no es una opción. Lo que sí hay que buscar es saber, llevar esa transición. Entonces, si ves de una fractura o de algo Así pues, empiezas a hacer caminatas, empiezas a hacer actividades con algo de tensión, porque eso genera que las células estén trabajando, que la sangre está llegando al tejido, que eso esté sintetizando, que esté generando nuevos tejida y eso es lo que hay que buscar. Al final de cuentas, quedarse quieto implica que baje la fuerza popular, que baje la actividad física o sea, va a llevar al otro lado, que es como una falta de todo clans es. Lo mejor es moverse, saberse mover saber llevarlo progresivamente no es salir y a hacer diez kilómetros de una, sino salir a hacer cuatro o cinco minuticos, mirar Qué pasa luego hacer actividad de casa, de fortalecimiento, luego aguantar un poco la distancia, como que es eso realmente. Tú Dices que has trabajado bueno, que te gusta trabajar mucho con los atletas amateurs. Cuál es la lesión. Digamos que más común en nosotros los amateurs, o no hay una que sea muy común marcada, sino que todas todas, no solo lo que veo, sino también lo que he visto la evidencia. Y para los atletas recreativos, la primera lesión es una atenditir rotuliana, que es un dolor justo por debajo de la rodilla listo. Esa es la primera, pero también se encuentran facientes, plantares, peliostitis. Digamos que a grandes rasgos, esos son los tres lugares ya para velocistas y demás se encuentran rupturas discriptiviales. O lo que llaman contractura, que es una sobrecarga y una zona muscular. Digamos que eso es como mana y los Essgins, los Skins sí son tan cada día, pero digamos que muchos de ellos se previenen con buen trabajo de fuerza o con buen trabajo de estabilidad. Entonces digamos cada profesional que puede encontrar en mi camino cantare nador siempre es como resaltarles eso siempre un dato de no profe que tal si le hace un poquito de estabilidad de protos muchachos hogún día, que no sea solo correr, porque muchas veces cuando se planifica es correr y hacer partlakes y hacer fondo y algo de fuerza, pero no es una fuerza tan específica para el deporte que se hace, que es mucho claro. Uno creería que un Leskins es como mala suerte, pero no porque uno dice no es que pise mal y es guince mala, suerte, no, no, porque digamos yo antes me desguinsaba mucho los tobillos, pero muchísimo, muchísimo, o sea, pisaba mal Y ya de una cosa. Ahora, como que me doblo y gracias al fortalecimiento, tal vez no sé desde mi ignorancia lo digo, no me pasa nada. O sea es que antes medio medio me doblaba un poquito y ya se me ponía súper negro. Ahora no mira que sí. La fuerza es fundamental, porque te da esta habilidad a hora que el ligamento no se vaya más allá de y, segundo, la flexibilidad de esos ligamentos. Entonces, cuando haces trabajo de flexibilidad, cuando les enseñas la articulación que puede ir hasta ciertos rasgos, entonces así que esos ligamentos soporten ese tipo de cargas. Claro, entonces sí. Efectivamente, si se previene de esa forma se pueden hacer muchas cosas y tú dices que el fortalecimiento es bien importante, pero hay un tabú. Es solamente trabajar los músculos que uno supuestamente más usa en la carrera. Entonces la gente solo va a hacer tren inferior al gimnasio, háblanos un poquito. Desde tu experiencia, eso bueno. Digamos que ahí ya lo miro desde la parte de biomecánica, desde mi profesión, y es que yo, cuando era deportista, decía no, pues igual hay que fortalecer todo. Si yo voy a tenía alguna molestia en una pierna, igual me veían haciendo trabajo de fuerza, de brazos y hacia siempre tenía como esa rutina. Pero cuando lo ves desde la parte profesional, entiendes que el movimiento, especialmente correr, implica que todas las articulaciones estén en un trabajo constante listo, así como en la natación y en el ciclismo, donde todos los músculos están trabajando constantemente. Entonces eso te lleva a entender que cuando mueves un brazo, mueves la pierna también, que eso son cadenas musculares que trabajas arriba y trabajas abajo y que eso también va a ser más eficiente todo. Entonces, ya ahí entran otros términos de la fisiología neuromuscular, en con los otros términos que seguramente es más como el trabajo de fuerza. Te va a ayudar que el cerebro reconozca dónde está músculo y vas a ver qué cantidad de músculo contra él. Entonces, por eso haces ese trabajo fue Te va a ayudar muchísimo a economizar energía si ya no tienes que usar todo el músculo, sino una parte te va a ayudar, a coromisar y vas ahorrar, ya mirar antes claro y súper bien para las personas que de pronto son nuevas en el podcast, porque lo hemos de pronto dicho con oficios anteriormente. La fascitis plantar es, pues, el mismo nombre. Lo dices en la planta de los pies en la parte como más de atrás, y la perioftitis es, pues, en el periostico como por decirlo de alguna forma de la tibia. Sí, sí, cómo, cómo, qué efectos tienen esas dos, esas dos no sé si son enfermedades, no sé patologías y qué se debe hacer ante estas dos patologías parar quedarse quieto. Bueno, digamos que la primera, la facita, es plantar. Primero hay que entender que la fascitis es un bueno la fase, la facia es un tejido que se encuentra en todo el cuerpo, visto que recubre de los musculares y bueno, algo que de pronto no necesitan saber. Pero es otro tejido que está en el cuerpo y que justo en la planta del pie pasa una de ellas. Sí, pero además que la facia no es tan flexible y cuando se disminuye un poco el arco en piel la ponen tensión y eso puede generar una inflamación de ella. Por eso el término itis al final implica inflamación de ese tejido. Entonces puedes encontrar la pacitis, la periostitis, que es una inflamación del perio, la tendinitis, inflamación del tendón, como ese itis es inflamación. Entonces entender eso. Eso es lo primero. Cuando ganamos fuerza en esos músculos cercanos al arco plantar como los tibiales, los peroneos, ayudamos a que ese arco se mantenga y que evitemos la carga sobre asun Entonces hay que hacer mucho trabajo fortalecimiento. Entonces, seguramente algunos han escuchado lo de la toallita a otros de pasar la pelotica, pelotas ajo o en la botella de agua y demás. Pero hay un ejercicios que implican también contracción, extensión de los músculos, de los dedos, de los pies, Y esto también puede ayudar a prevenir. Lo mismo pasa con la feriostitis y es que digamos que el periocio es es un tejido que recubre todos los huesos, todos que lo miramos de ir a decir la tibia, pero en realidad recubre todos los huesos. Ese tejido más externo del hueso, el perio estío, pero en la tibia exactamente como pueden ver, está el hueso solamente Y bien entonces no tiene mucho recubrimiento muscular. Al no tener mucho recubrimiento, es un tejido, es un periodico que es muy fácil, que es inflano. Sí, especialmente cuando hay caídas muy bruscas, es muy fácil, que es inclame cómo se puede eliminar esa carga tan busca unos gemelos bien fuertes, un cuadri y ser muy fuerte ayuda que cuando caigas, no caigas tan fuerte, sino que sepas caer y la fuerza, las fuerzas se distribuyan sobre la musculatura, sobre el tendón y no recaigan directamente sobre el hueso. Entonces digamos que ese tipo de estrategias de fortalecimiento ayuda y seguramente si esa es buena fuerza, no va a pasar. Muchas veces y lo digo porque como deportista me lo dijeron muchas veces. No si corres siempre en asualto, te va a generar periodiss Nosotros, con mi humano, solo entrenamos en la casa y siempre hemos entrenado en la calle cuando teníamos la posibilidad de algún campeonato premio que viajamos el día antes alcanzamos a tocar la pista por ahí y ya yo íbamos al campeonato y al siguiente día coríamos la pista. Pero siempre era el asfalto o si teníamos la oportunidad ahí en el estadio de correr, pues ya sabías era un pedazo de pasto. Pero hay otro pedas unas en aspalta y ladrillo y devuélvete por ahí. Entonces no es tanto eso, sino el trabajo. Y pues eso sí siempre hicimos muchaza en nosotros corríamos a punta de fuerza. Yo vi este todo flaquito ahí tanto lo hostia va a estar como cien cuantos filantes. Así con para entonces algo mucho. Esto pasaba en la Universidad y era que yo muy delgadito. Empezaba a meterle discos. En la Universidad llegaba ciento cuarenta ciento sesenta kilogramos y empezaba a hacer sentir todo el mundo como que la copia serra o sea barneaba. C llegaba cogía a mi pesa, hacía mi parte de repeticiones, colgaba otra vez y ya seguía. Ya se iba más actividades, pero siempre me hacía con mucho peso porque, pues obviamente, fue gradual. Pero soy muy delgado. Pero tengo mucha fuerza y eso me la ha dado. El deporte sí y hace con progresión, pero igual digamos que la estructura también se modifica. El gesto que haces. Mi gesto es de mucha carrera. Entonces, mis músculos no tienen un ángulo transverso, no son grandísimos, pero son muy fuertes. Es decir, esas fibras no son en gran cantidad, no son grandísimas, pero son mucha cantidad de fibras que están jalando en una misma posición, porque eso ayuda que sea mucho más fácil. Eso se llama no hipertrofia, sino hiperplacia. Entonces tengo mucho número de fibras que eso ayuda. Pero eso lo da la actividad que haces, ok o sea, desde la prevención, hacer trabajos de fuerza para no sufrir ese tipo de lesiones. Pero digamos hablemos un poco más de la biomecánica, lo que decías ahorita. Los trabajos de técnica de carrera también ayudan a que no caigas tan vasto en todo el para que se inflame el periostio y la fascitis. Claro. Claro, porque el trabajo de técnica te va a ayudar a que la forma de biomecánica que hagas sea mucho más eficaz, pero recuerden que si no tenemos la fuerza ideal para ese trabajo en técnicas, nos puede llevar a lesiones. Sí, es algo que resaltó mucho de los últimos entrenadores y es que estos entrenadores han entendido las dinámicas que se mueven en el deporte. Y es que ahora no es como en el deporte de alto nivel, donde llevas un tiempo de planificación para llevar a un objetivo, sino que los deportistas relativos actualmente lo que buscan esos resultados ya tienen que correr. Ya quieren correr, ya quieren hacer tal carrera. Ya llegan y te dicen no es que ya estoy inscrito a tanta red o sea llegan ya con la propuesta en mano. Sí, eso hace que el entrenador no tenga tanto tiempo para planificar Cómo hacer el cambio de la carrera, Cómo hacer el cambio de la técnica? Claro que eso implica que hagas un trabajo de fuerza para la musculatura que va a ejercer tanta presión. Por ejemplo, el atenta recreativo que cae en el talón, tiene que tener más fuerza en la parte posterior de esa musculatura, porque es la que va a soportar la carga. Pero si buscas hacer la interiolización de la pisada, es decir, pisar más adelante, requieres que primero esa musculatura de adelante esté fuerte para recibir ese impacto. Si no, te vas a lesionar muy rápido. Claro, entonces, si el entrenador busca de una vez cambia la técnica, te va a generar un daño. Sí, que es algo que el deportista digamos en nuestro caso, primero nos hacía el fortalecimiento y luego llegábamos al trabajo de técnicas. Sí, entonces nosotros teníamos esa prevención con el deportista recreativo. Eso comería mucho tiempo porque no son primero tan coordinados. Hay muchos de ellos que empezaron a hacer deporte cuando ya tenían cuarenta a treinta y cinco años. No son tan coordinados. Es mucho más difícil hacer esas correcciones. Entonces yo los entiendo y creo que lo hacen bien. En dejar que sea la técnica de él. Obviamente enseñar ejercicios, pero dejar que sea como él se mueva es una buena estrategia para acelerar procesos que de pronto no se pueden hacer cuando cuando el deportista te llega con que ella me escuche la ratón de voz. Pero claro, pero si sucede que digamos uno pisa mucho talón está talón y empieza uno a trabajar técnica de carrera y empieza a cambiarlo. O sea, yo a veces siento porque yo soy uno de los que pieza con talón, ya ver cómo metatarso por lo menos, ya más o menos. Pero yo siento como que no hay avances, o sea, como que el avance no es rápido de la dance. No es por quiero que quisiera, pues caber así bonito como los corredores, así que van como empinados ahí corriendo. Y cuando uno digamos se concentra así, sean cinco minutos, se cae en punta. Ya al otro día le duele ese video adelante y no atrás. Entonces lo que dices tiene muchísima lógica para mí, porque yo digo yo me concentro cinco minutitos en caer en punta. Efectivamente, al otro día me doles el cuadrillo. Es terrible. Sí, sí, sí, por eso te digo que es bastante curioso eso y es que necesitas un proceso de adaptación de la fuerza. Pero sí se va a ir dando poco a poco, o sea ir dando poco a poco. Nosotros, inclusive cuando digamos en la pista, sabemos que son mil quinientos, sabemos que son tres mil diez minutos corriendo en punta. Pero si tú ves la transición a un corredor de punta, cuando ya es muy larga la distancia, veste a mitad de carrera, ya está pisando en talones o en el medio pie es muy normal, porque se empieza a fatigar la musculatura y necesitas musculatura de donde tengas. Sí o sea, el cerebro sabe que tienes que seguir haciendo la actividad y te va a pedir energía de los músculos que tengan energía. Entonces puede llegar a sobrecargas, Puede llegar a otras cosas, entonces hay que llevarlo pasado a paso. Digamos que no esforzar, es saber, dejar y es seguir haciendo y guiándose por los que saben, por el profesional que te está guiando la técnica, aprender de eso, mirar qué te vas ir viendo. Hay muchas veces que hasta la técnica tú puedes ver A Higger es el así que siempre corre con un brazo y ssalmente, cuando está cansado se le nota mucho más. Digamos que eso era porque él, cuando corría, siempre iba con su libro para llegar a la escuela. Entonces siempre daba su libro. Ya es algo muy de él. Digamos que uno ir a cambiarle la forma cómo corre es afectarlo. Sí, entonces es no forzarlo, mirar hasta qué límite te permite mejorar. Y cuando sientas que no hasta ahí, pues ahí puedes llegar claro. Digamos en un conversatorio Carlos Tierrns decía hace poco eso no decía se puede correr bonito minutos, pero usted no, si su cuerpo no tiene la fuerza y no está adaptado para correr bonito, pues ya en diez minutos se le cayó la cabera. Ya está así. No hay sentado medio, sentado exacto, entonces lo pasa, o bueno les pasa a los de alto nivel. No no va a pasar a nosotros que estamos copiado exactamente. Si ya llegan todos todos canciones. Incluso hace muy poco conversábamos con mi hermano. Eso o sea, no es que el record del mundo, que es que tu corra muy bonito, pues que digamos es como le dicen a uno que es bonito, no que el braseo que el te talón aglutio no importa cómo corra pero ya sé el récord del mundo me va a parar muy feo, pero no puede opinar ahí, porque el man está así. Lo pregunta es era lo mejor del mondo. Claro, que sustente no sea eficiente y que seguramente si tuviera una o hubiera tenido una técnica depurada al inicio, de pronto sería hasta mucho más eficiente, porque uno lo ve entre los valores y no diría sí claro. Mejoraría mucho, claro, pero si le quieres hacer ahorita las correcciones, si realmente lo vas a afectar, no mejor acaso no es récord del mundo. A quien le va a pelear eso entonces, ya que son dos, o sea por treinta ceuntos de hace maratón en menos de son bueno. Bancho estuvo muy chére, muy entretenida. La charla de verdad puff mu muchos datos buenos que me dejaste pensando. Yo tengo que te mantiene mucha razón. No sé unas palabras que le quieras decir a los colores que están empezando o los que ya llevan unos, tres, cuatro o cinco mesesitos en esto. Bueno decirles que primero que se sigan enamorando de esto. Cuando uno se enamora de verdad no puede seguirlo haciendo de de cordia. Es primero que se enamoren de esto que le cuevan ese cariño, así como vienen llevándoselo. Segundo, que traten de encontrar un profesional que pueda guiar su proceso, que traten de llevar objetivos que no sean todas las carreras, sino esta carrera como objetivo, esta carrera como objetivo, porque eso va a ayudar muchísimo. Y segundo, que aprenden a escuchar a su cuerpo. Cuando uno escucha el cuerpo, uno aprende a no cometer errores de pronto los que ya nos hemos lesionado, decimos cómo no. Si en ese momento yo era este idioma más a mi cuerpo, seguramente no hubiera sido lesines tan largas. Entonces cuidarse porque, al final de cuentas, como les digo, digamos, nosotros nos pagaban y esa era nuestra actividad primordial. A ustedes, quizás a muchos de ellos no les pagan. Entonces recuerden que tienen otra vida aparte del hombre, tienen que ir a trabajar. Entonces, si están lesionados, va a ser más difícil ir a trabajar, va a ser más difícil compartir con su familia. Entonces cuidarse porque hay otra vida más allá de correr. Y disfruten esto como les digo, pero recuerden que hay una vida más allá de correr. Súper bien, gracias por estar acá, por contarnos tu experiencia. Esperamos que tu regreso al mundo deportivo sea con toda sabemos que hay un entrenador ahí que te tienen la mira, que yo sé que te vas a sacar todo tu potencial y nada de nuevo. Gracias por estar acá a ivancho. Nada a ustedes, a todos los corredores que de verdad han dado esa voz de apoyo, porque me ha llevado a entender que sí, no solo los de alto nivel, sino los recreativos. También me han llevado a entender que tengo un potencial y que quiero explorarlo. También quiero verlo hasta dónde llega realmente existe, claro, existen también las carreras de amateur y yo están. Se pueden ganar entonces no no sé meta a esos que nos humillón, pues sí ya nos quitaría las posibilidades a nosotros, pero bueno, estas son ganado mira. Hay que ir a pelear primero ya en la distancia y a ver si si es competible, esto no hola. Muchísimas gracias que se tengan, que se tenga o kill ya viene otra vez y van a correr. Chevere conocer tu historia y pues nada ronerse. Esto fue en nuestro capítulo número treinta y tres y nos vemos entonces en un próximo episodio. Chicos recuerden suscribirse al canal de YouTube y darle cinco estrellitas en Spotify al podcast. También estamos en Apple Podcast por si se quieren animar. Es importante que se suscriban al canal para que este proyecto pueda seguir en pie. Y nos vemos en el próximo capítulo Chao