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SUB 46_sat めんどくさがり対応サプリあります · サブキャス

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  サ ブ ル も サ ボ る も あ な た 次 第 サ ブ ル を た し な む ポ ッ ド キ ャ ス ト 斎 藤 崎 昇
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  の サ ブ キ ャ ス ト 本 日 1月10日 土 曜 日 サ ブ フ ォ ー テ ィ ー シ ー ク ス weekend 目
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  安 は こ の 土 曜 日 佐 藤 で す。 サ ブ キ ャ ス 皆 さ ん こ ん に ち は。
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  の ぼ る で す。 斎 藤 崎 の ぼ る で す。
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  今 日 も ど う ぞ よ ろ し く お 願 い 致 し ま す。
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  ウ ィ ー ク エ ン ド 目 安 箱 土 曜 日 の サ ブ キ ャ ス は、 体 の 内 と 外 か ら 今 と 未 来 を
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  整 え る 株 式 会 社 ア レ ラ 販 売 の 提 供 で お 届 け い た し ま す。
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  さ あ、 本 日 1月10日、 朝 っ ぱ ら か ら 私 慣 れ な い ペ ー サ ー と い う こ と を や っ て
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  ま い り ま し た。 難 し い ね、 ペ ー サ ー。
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  え っ と、 今 日 は で す ね、 朝 8時 か ら。 え っ と、 大 堀 公 園 の 方 で、 か ね て よ り
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  皆 さ ん に 告 知 し て お り ま し た デ ュ ー ラ ッ プ ス 主 催 の え え ロ ン グ ラ ン セ ッ
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  シ ョ ン ウ ィ ズ オ ン。 え え、 ユ ー デ ィ ー シ ー の で す ね。
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  皆 さ ん と 一 緒 に 走 り ま し ょ う い う イ ベ ン ト で、 え え、 私、 え え、 恥 ず か し な
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  が ら ペ ー サ ー を 務 め て ま い り ま し た。 ま あ、 ペ ー ス 自 体 は サ ブ フ ォ ー と い う
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  こ と で、 ま あ、 そ ん な に 速 く も な い っ ち ゃ な い ん で す け れ ど も。
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  ま あ、 一 番 ペ ー ス は ね、 遅 め の 組 で は あ っ た ん で す が、 一 番 遅 い と い う こ と
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  は 一 番 長 く 走 る と い う こ と も あ り ま し て。
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  ま あ 今 日 ち ょ う ど 20キロ、 ま あ 約 2時間、 ま あ 実 際 の 手 元 の 時 計 で は 一時間 52分
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  ぐ ら い で し た ん で。 え え、 ハ ッ プ 早 な っ と る や な い か、 い
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  ち 話 で す け ど、 す い ま せ ん、 あ の、 ま あ、 い ろ い ろ、 か く か く し か じ か ご ざ
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  い ま し て。 え え、 結 果、 こ う い う タ イ ム で え っ と
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  着 地 い た し ま し た。 あ の 体 と し て は 非 常 に 何 か。
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  僕 は な ん か、 あ の ペ ー サ ー と 言 い つ つ も、 今 の 僕 の コ ン デ ィ シ ョ ン と、 最 近
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  ず っ と 走 れ て な か っ た こ と を。 あ と 体 が ね、 や っ ぱ ど う し て も ち ょ っ
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  と こ う 鼻 声 に な っ た よ み た い な こ と も あ っ て、 ご 心 配 も し て い た だ い た ん
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  で す が。 ま あ そ う い う こ と も あ っ た の で、 ま あ
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  自 分 の 体 と 相 談 し な が ら、 ど こ ま で で き る か な っ て い う の を ち ょ っ と 試 し
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  て み よ う と い う と こ ろ も あ っ て。 ま あ 5分 35 と か 5分、 30から35 ぐ ら い の
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  ペ ー ス で ず っ と 走 る っ て い う の を や っ た ん で す け ど、 や っ ぱ こ う い う 練 習
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  大 事 ね っ て い う こ と を す ご い 感 じ ま し た ね。
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  え っ と ね、 な ん て 言 う ん だ ろ う。 ま あ 同 じ ペ ー ス を ず っ と や り な が ら、
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  意 識 し な が ら、 ま あ 体 に そ の 分 こ う ね、 フ ォ ー ム と か、 あ の、 も う ず っ と 僕
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  は 最 近 あ の 課 題 に し て い る 設。 置。
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  ふ く ら は ぎ に い く ら こ っ ち か ら 与 え ず に、 出 力 上 げ ず に 前 に 進 む こ と が で
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  き る の か。 ま あ、 こ れ 速 い ペ ー ス で や る の も も ち
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  ろ ん 大 事 な ん だ け ど、 ま あ、 こ れ ぐ ら い の ペ ー ス で や っ て み る っ て 言 う の
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  も す ご く 大 事 で。 か つ て や っ ぱ 20キロ。
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  や っ ぱ、 ロ ン グ ラ ン を す る と、 そ れ だ け や っ ぱ し っ か り い ろ ん な こ と を 試
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  せ る ん で。 ま あ 今 日 ね、 だ か ら そ う い う 意 味 で は
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  す ご く 良 か っ た し、 や っ ぱ 一 人 じ ゃ な く て ね、 や っ ぱ り も う た く さ ん。
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  も う 結 構 い ろ ん な 方 来 て く だ さ っ て、 東 京 か ら た く ち ゃ ん ね、 へ い た く ち ゃ
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  ん も 来 て く れ ま し た し。 あ の ボ ル ダ ー の 方 々 も た く さ ん い ら
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  っ し ゃ い ま し た か つ え っ と、 ユ ー デ ィ ー シ ー の ね。
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  あ の、 普 段 関 西 で 走 っ て い る。 ま あ で も 僕 も 以 前 か ら あ の 事 前 っ て
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  い う か、 え え、 以 前 か ら 顔 な じ み の あ る。
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  メ ン バ ー た ち も 一 緒 に 今 日 フ ォ ー ガ に 来 て く れ た り と か し て。
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  あ と ト ゥ ラ ッ プ ス と い え ば ね、 横 田 こ う、 代 表 が い て、 え え、 そ し て 池 谷 の
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  ね、 両 者 が い て み た い な 感 じ で。 ま あ み ん な が ね、 こ う、 久 々 に 顔 を 合
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  わ せ る 中 で、 ま あ、 あ と い つ も 50 福 岡 で、 ま あ 近 く で 走 っ て る わ ね。
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  北 九 州 と か で 走 っ て る ね。 そ う。
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  倉 光 さ ん だ っ た り、 あ と は 恩 野 前 田 さ ん だ っ た り と か。
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  ま あ、 い つ も ね、 こ う、 な か な か 近 く で 走 っ て る 割 に は 一 緒 に 走 る 機 会 の な
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  い 人 た ち も 一 緒 に 来 て 走 れ た の で、 ま あ そ れ も す ご い 楽 し か っ た で す。
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  し。 ね。
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  ま あ、 あ の、 あ っ と い う 間 の 20キロ で は あ り ま し た。
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  た だ ま あ 私 も ね、 も う 弱 い 45 で す よ。 ま あ、 今 日 あ の 入 っ た ペ ー サ ー の 中 で
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  は 最 年 少 19 歳、 も う 26 歳 差 な ん で、 親 子 で す。
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  ま あ そ の そ れ だ け の 差 が あ っ て、 か つ 横 田 代 表 も ま あ い く ら 何 歳 ぐ ら い だ
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  ろ う。 38 と か 九 と か そ れ ぐ ら い で し ょ う。
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  38 か な、 ま だ。 だ っ て 考 え る と、 え っ と、 僕 が お そ ら
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  く 思 い っ き り 最 年 長 の ペ ー サ ー だ っ た ん で す が、 い く ら ペ ー ス が ね、 あ れ
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  で も 2時間 し っ か り 走 れ ば、 ド カ ッ と 疲 れ ば 来 る も ん で す が、 さ あ ど う で し ょ
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  う、 コ ン デ ィ シ ョ ン 的 に は そ ん な に 問 題 な く。
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  ま あ、 ち ょ っ と や っ ぱ り ね、 あ の、 な ん だ ろ う、 節 々 が。
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  そ れ も 年 で す。 た だ 単 に 年 な ん で す け ど。
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  さ あ、 そ ん な 時、 僕 が い つ も 何 を し て い る か と い う と、 当 然 あ の す っ ご い ス
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  テ マ み た い な PR み た い な 入 り 方 し ま し た け ど、 そ う い う わ け じ ゃ な く て、
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  今 日 も し っ か り と ね、 プ ロ テ イ ン。 え え。
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  そ し て え っ と、 ヘ ム 鉄 ビ タ ミ ン C。 こ の 3種 の 神 器、 し っ か り 取 っ て ま い
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  り ま し た。 あ の 鼻 声 に な っ て ち ょ っ と あ れ だ な
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  と か っ て 言 い な が ら も、 考 え て み れ ば こ の 二 年 ほ ど 寝 込 む ほ ど や ば く な っ
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  た こ と っ て な い ん で。 じ ゃ あ な ん で っ つ っ た ら、 お そ ら く や
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  っ ぱ 走 る こ と で、 や っ ぱ こ う サ プ リ と か を 飲 む 癖 が つ い た っ て い う の が 結
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  構 大 き い の か な と は 思 っ て い て。 ま あ そ れ は 走 る だ け じ ゃ な く て、 日 頃
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  の コ ン デ ィ シ ョ ン を 整 え る た め に も、 実 は こ の サ プ リ、 め っ ち ゃ 効 い て ん じ
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  ゃ な い で す か っ て い う よ う な 入 り 方 を し ま し た が。
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  そ う で す。 今 日 か ら な ん と ア レ ラ 販 売 が 新 し い
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  ク ー ポ ン こ と に な り ま す。 前 座 に 使 っ た よ う な 感 じ に な っ て、 そ
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  う い う わ け じ ゃ な い で す か ら、 そ う い う わ け で も。
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  た ま た。 ま 話 の 流 れ で こ う な っ た だ け で す は
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  い は い、 あ の、 今 は 皆 さ ん、 あ の ク ー ポ ン コ ー ド エ ス A2 ゼロ で え え ヘ ム 鉄 ア
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  ス リ ー ト ヘ ム 鉄 を ご 購 入 い た だ い た 方 も た く さ ん い ら っ し ゃ る と 思 い ま
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  す。 ま あ、 ヘ ム 鉄 ど う で し た？
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  体 の 異 変 感 じ ら れ ま し た か？ え っ と ね、 ま あ 言 う て も ま だ こ の 2週
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  間 ぐ ら い な の で、 ま あ 感 じ ら れ る 方 も い れ ば、 早 い 方 で は そ う い う 方 も い ら
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  れ い れ ば ま だ わ か ん な い ぞ っ て 方 も た く さ ん い ら っ し ゃ る で し ょ う。
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  ま あ そ れ は そ の は ず で す。 ヘ ム 鉄 と か で 体 の 異 変 が 感 じ ら れ る
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  の っ て、 ま あ だ い た い 一 ヶ。 月 ぐ。
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  ら い ら し い で す 平 均 的 に な の で、 ま だ 何 も え っ と 感 じ ら れ な い と い う 方 は
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  も う と 当 然 も 持 続 し て ず っ と 飲 み 続 け て く だ さ い。
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  必 ず 変 わ り ま す。 あ の ね、 持 続 力 が 変 わ る の と、 あ と 回
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  復 力 も 変 わ っ て く る の で、 ぜ ひ あ の、 お 願 い し ま す。
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  で、 今 日 か ら の ク ー ポ ン コ ー ド そ の ヘ ム 鉄 の ク ー ポ ン コ ー ド は 残 念 な が ら
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  昨 日 で 一 旦 終 了 で ご ざ い ま し て、 こ れ か ら の ク ー ポ ン コ ー ド 新 し い ク ー ポ
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  ン コ ー ド が ご ざ い ま す。 そ う、 あ の ア レ ラ 販 売 最 新 ア イ テ ム、
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  そ の 名 も プ ロ テ ア ミ ノ プ ロ テ ア ミ ノ。 プ ロ テ イ ン と ア ミ ノ 酸 が ガ ッ タ ン I
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  have a プ ロ テ イ ン I have a 皆 さ ん、 ダ ン で ア ミ ナ オ。
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  み た い な 思 い つ き で、 思 い つ き で や っ て み た ら 全 然 ダ メ だ っ た。
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  こ の プ ロ テ ア ミ ノ、 要 は プ ロ テ イ ン と ア ミ ノ 酸、 し っ か り ま あ、 挑 戦 を 応 援
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  す る 栄 養 ド リ ン ク と い う コ ピ ー に つ い て ま す け ど も。
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  い や、 プ ロ テ イ ン は も う 皆 さ ん ね、 も う 昔 か ら ね、 あ の、 ま あ、 サ ー バ ー ス ま
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  あ 最 近 コ ン ビ ニ で も 売 っ て る ん で、 僕 も ね、 あ の プ サ ッ と 取 る と き と か、 あ
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  と 出 張 行 っ て 手 元 に 何 も な い と き と か っ て い う の は、 も う そ う や っ て コ ン
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  ビ ニ で す、 サ ッ と 飲 ん だ り も し ま す け ど、 ま あ 家 に は ね、 常 に こ の プ ロ テ ア
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  ミ ノ っ て い う の を 常 備 し て い て、 家 に い る と き は こ れ 飲 み ま す し、 あ の、 最
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  近 文 法 も 出 た ん で、 あ の、 こ れ は ま た い い で す。
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  あ の プ ロ テ ア ミ ノ も、 あ と 次 の。 え っ と に 控 え て い る ク ー ポ ン ご と 控
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  え て い る ビ タ ミ ン。 え え の え え、 ス ポ ビ タ C、 こ れ も 文 法
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  あ る ん で す け ど、 ま あ 今 日 は プ ロ テ ア ミ ン の 話 な ん で す が、 こ の ね、 プ ロ テ
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  ア ミ ロ の こ の 最 新 ア イ テ ム の 何 が い い か。
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  ま あ、 プ ロ テ イ ン っ て い っ ぱ い 出 て ま す。
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  い ろ ん な 会 社 か ら ね、 日 本 だ け じ ゃ な く て 世 界 中 い ろ ん な と こ か ら 出 て る
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  の。 な ぜ あ え て こ れ を チ ョ イ ス す る の？
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  っ て い う と こ ろ な ん で す け ど、 ま あ 私、 軽 く ね、 私 の 知 っ て い る あ の 虚 弱
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  的 な 情 報 だ け を ち ょ っ と お 話 す る と、 あ の。
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  皆。 さ。
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  ん あ の タ ン パ ク 質 大 事 タ ン パ ク 質 大 事 っ て い う ま あ 言 い ま す け ど、 タ ン パ
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  ク 質 っ て ま あ ア ミ ノ 酸、 い わ ゆ る bcaa っ て 言 わ れ る も の と か、 イ ー エ
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  ー エ ー っ て 言 わ れ て る も の、 そ し て プ ロ テ イ ン っ て い う も の が あ っ て。
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  ア ミ ノ 酸 と プ ロ テ イ ン っ て 何 が 違 う の？
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  っ て。 で、 ア ミ ノ 酸 っ て い う の は 単 純 に 吸 収
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  力 が す ご く い い ん で。 ま あ 運 動 す る 前 と か 運 動 し て る 途 中
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  と か に 皆 さ ん ね、 マ ラ ソ ン を 走 っ て る 途 中 と か、 日 々 の ラ ン ニ ン グ ジ ョ グ ロ
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  ン グ ジ ョ グ の 間 の エ ネ ル ギ ー 補 給 に ア ミ ノ 酸 っ て す ご い 欠 か せ ま せ ん よ。
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  だ か ら bcaa っ て い う の が。 た っ ぷ り 入 っ た も の が い ろ い ろ サ プ
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  リ 出 て る じ ゃ な い で す か で も う 一 つ プ ロ テ イ ン こ れ プ ロ テ イ ン っ て い う
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  の は ま あ 運 動 前 後。 あ の、 そ の 吸 収 力 は ア ミ ノ 酸 が 高 い の
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  で、 プ ロ テ イ ン は え え、 運 動 前 後 で 栄 養 補 給 し て リ カ バ リ ー と か も 整 え て
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  い く っ て い う の が プ ロ テ イ ン な ん で す。
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  多 分 か ら 合 っ て る か ど う か わ か ん な い で す け ど、 あ の、 こ れ お そ ら く ア ミ
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  ノ ア ミ ノ ア レ ラ 販 売 の 方 聞 い て る と 思 う ん で、 違 う 違 う と 思 っ た ら ぜ ひ 教
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  え て く だ さ い。 で、 こ れ ね、 あ の、 要 は こ の プ ロ テ ア ミ
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  ノ っ て い う 商 品 の 何 が い い か っ て い う と、 み ん な 僕、 前 も 言 っ た と 思 う ん
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  で す け ど、 結 局 プ ロ テ イ ン っ て ア ミ ノ。
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  酸。 っ て い つ 何 を 摂 取 し た ら い い の プ ロ
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  テ イ ン っ て 書 い て い る も の、 ア ミ ノ 酸 っ て 書 い て い る も の、 BCAA っ て 書 い
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  て い る も の。 そ れ ぞ れ を い つ 摂 取 し た ら い い の っ
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  て あ る じ ゃ な い で す か。 で も こ れ、 プ ロ タ ミ ナ の い い と こ ろ は
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  僕、 あ の あ の め ん ど く さ が り な ん で、 皆 さ ん ご 存 知 だ と 思 う ん で す け ど、 全
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  部 ド ン っ て 入 っ て る ん で、 こ れ を。 動 く 前、 運 動 の 前、 運 動 中、 運 動 後、 こ
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  れ 一 個 で い い ん で す よ、 こ れ が。 僕 は ね、 何 よ り も ま ず 一 番 シ ン プ ル に
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  助 か る と こ ろ。 あ の、 あ れ よ こ れ よ っ て い う の を。
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  ま あ な ん か 皆 さ ん、 や っ ぱ り あ の、 座 学 的 に 頭 の い い 方 も 多 い ん で、 ラ ン ナ
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  ー の 方、 あ の 走 る 前 は こ れ 走 っ て る 途 中 は こ れ、 走 っ た 後 は こ れ っ て 色 々 と
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  皆 さ ん こ だ わ り が あ る と 思 う ん で す け ど。
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  ア ー ン っ て 続 か な か っ た ら 意 味 が な い ん で。
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  続 け よ う と 思 っ た ら シ ン プ ル に シ ン プ ル に す る っ て い う の が 僕 の ル ー ル
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  な の で。 マ イ ル ー ル で こ れ シ ン プ ル に す る っ
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  て 一 番 叶 え て く れ て い る の が こ の プ ロ テ ア ミ ノ な ん で す よ。
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  な の で ね、 僕 は い つ も ど う い う 風 に す る か と い う と、 え え、 ま ず え っ と、 運 動
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  前、 ま あ 普 通 に ジ ョ グ い き ま す 時 は 別 に ね、 動 く 前 に 飲 ん で る し な い で す。
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  で も、 え っ と、 運 動 だ い た い 運 動 後、 ち ょ っ と 上 空 10キロ ぐ ら い バ ー っ と パ ー
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  ジ ョ ン グ し て い き ま し た。 と い う 時 は、 団 体 運 動 後 に あ の、 こ の
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  プ ロ テ ア ミ ン を 飲 む ん で す け ど、 例 え ば 今 日 み た い な、 あ の ち ょ っ と 20キロ
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  ち ょ っ と ロ ン グ ジ ョ グ 入 ろ う か な っ て い う 時 は、 だ い た い 朝 朝 っ て い う
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  か、 走 る 前 に ま ず あ の、 飲 み ま す。 ま ず 飲 ん で で、 え、 今 日 は 給 水 タ イ ム
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  が。 え っ と、 一時間？
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  え、 ち ょ っ と 途 中 半 分 ぐ ら い に な る ん で す け ど、 ま あ そ の タ イ ミ ン グ で ま ず
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  ち ょ っ と 飲 む で 終 わ っ て、 帰 っ て で も い い し、 終 わ っ た 直 後 で も い い ん で す
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  け ど、 そ こ で 飲 む。 こ れ を す る こ と に よ っ て、 基 本 的 に こ
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  う、 体 の リ カ バ リ ー と あ と 走 っ て る 時 の エ ネ ル ギ ー の 時 給 と い う の が 続 く
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  と い う、 む ち ゃ く ち ゃ 簡 単 で い い で し ょ う。
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  ね、 な ん で 僕 は こ の プ ロ テ ア ミ の。 こ れ も 最 新 作 な ん で す け ど、 こ れ ね、
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  試 作 の 段 階 か ら 実 は ち ょ い ち ょ い ち ょ い ち ょ い 飲 ま し て も ら っ た り し て
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  た ん で す け ど、 味 も 美 味 し い し す ご い。
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  だ か ら も う 早 く 出 て ほ し い。 早 く 出 て ほ し い っ つ っ て、 や っ と こ の
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  前 リ リ ー ス し た ん で す よ。 も う ね、 し か も 入 っ て る の も す ご い か
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  ら ビ タ ミ ン ビ タ ミ ン 系 が 12種類 と ミ ネ ラ ル 系 が 7種 入 っ て る で し ょ。
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  も う 極 端 な 話、 も う こ れ 一 個 で い い ん で す。
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  も う 極 端 な 話 で す よ。 極 端 だ し、 こ れ で 一 個 で も い い ん だ け
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  ど、 え え、 プ ラ ス し て そ の ア ス リ ー ト ヘ ミ テ ツ、 そ し て 最 後 の。
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  え っ と ご 紹 介 す る。 来 週 ご 紹 介 す る え、 ス ポ ビ タ シ ー と か
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  ビ タ ミ ン に 特 化 し た も の な ん で す け ど、 こ の 三 つ。
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  ド ン ラ メ イ ノ さ ん。 プ ロ テ イ ン バ ー ン プ ロ テ ア ミ ル み た
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  い な こ と に な っ て、 え、 ヘ ム テ ツ み た い に な る ん で す よ。
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  な の で、 言 っ て る こ と わ か ら ん で し ょ う け ど、 ぜ ひ 皆 さ ん 公 式 オ ン ラ イ ン の
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  方 に ぜ ひ 飛 ん で く だ さ い。 で、 今 回 か ら 今 日 か ら ク ー ポ ン コ ー ド
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  が 変 わ り ま す。 で、 ク ー ポ ン コ ー ド が え え、 プ ロ テ ア
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  ミ の 対 象 の ク ー ポ ン コ ー デ に な り ま す。
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  で、 ど う い う プ ロ あ の ク ー ポ ン コ ー ド に な る か と い う と、 プ ロ テ ア ミ の
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  280g っ て い う の が 商 品 が あ る ん で す が。
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  ね、 こ れ が 20% オ フ の ク ー ポ ン に な り ま す。
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  で、 今 の 段 階 で は 文 法 商 品 こ ち ら え え 対 象 外 な の で ご 注 意 く だ さ い。
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  ま ず は プ ロ タ イ ミ ン グ の 280g あ る の で、 こ れ 1回 飲 ん で み て あ、 い い か も と
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  思 っ た 方 は、 例 え ば え っ と 出 張 に 行 く 時 と か、 レ ー ス 行 く 時 と か、 あ と は ロ
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  ン グ ス ト ー ン 行 く 時 と か、 そ の 場 で 作 り た い の た め に 文 法 の 商 品 を ぜ ひ あ
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  の、 お 買 い 求 め い た だ け た と 思 う ん 思 い つ つ、 と っ ぽ い だ と 思 う ん で す け
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  ど、 あ の、 基 本 的 に は え っ と 続 け て い た だ く。
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  ま ず 続 け て い た。 こ と が 大 事 だ と 思 う ん で。
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  プ ロ テ ア ミ の 280g。 こ れ ね、 20% オ ー プ ン ク ー ポ ン オ フ の
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  ク ー ポ ン 行 き ま す よ。 ク ー ポ ン コ ー ド 言 い ま す よ。
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  む ち ゃ く ち ゃ 簡 単。 大 文 字 の S と P と 二 と ゼロ で す。
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  大 文 字 の S と P と 数 字 の 二 と 0SP20。 ど う い う こ と か と い う と こ れ サ ブ キ
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  ャ ス プ ロ テ ア ミ ノ と の サ ブ キ ャ ス プ ロ テ ア ミ ノ の サ ブ キ ャ ス の プ ロ テ の
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  頃、 エ ス ピ ー で ご ざ い ま す ね。 ス ペ シ ャ ル っ て い う。
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  エ ス ピ ー ス ペ シ ャ ル っ て 覚 え て い て く だ さ い。
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  エ ス ピ ー 二 ゼロ で ご ざ い ま す ん で、 ぜ ひ 皆 さ ん ね、 こ れ ね、 本 当 ね、 僕 ね、 ず
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  っ と 出 る の 楽 し み に し て て。 や っ と こ の 前 出 て、 も う ね、 商 品 が 届
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  い た 時 の あ の ワ ク ワ ク と、 あ、 や っ と な ん か い ろ ん な こ と か ら 解 放 さ れ る
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  っ て い う、 こ の ね、 安 心 感。 そ し て こ れ ね、 む ち ゃ く ち ゃ い い ん で
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  あ の、 何 が い い け ど 味 が 美 味 し い。 む ち ゃ く ち ゃ 美 味 し い で、 プ ロ テ イ ン
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  の あ の あ る あ る の あ の、 な ん か、 な ん て い う ん だ ろ う、 甘 っ た る い と い う
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  か、 あ の、 そ う い う 味。 じ。
• 12:18
  ゃ。 な い ん で す よ、 あ の ベ リ ー 味 ベ リ ー ブ
• 12:20
  ル ー ベ リ ー じ ゃ な い な。 ミ ッ ク ス ベ リ ー 味 な ん で、 こ れ も ね、
• 12:24
  プ ロ テ イ ン っ ぽ く な い く て い い す っ ご い い い で す よ。
• 12:27
  た だ ね、 一 つ だ け 注 意 し て お き ま す。 シ ャ カ シ ャ カ シ ャ カ シ ャ カ シ ャ カ っ
• 12:30
  て や る で し ょ う で、 す る と と て も 泡 立 ち ま す。
• 12:33
  こ れ ね、 び っ く り さ れ る と 思 う ん で す け ど、 僕 も ね、 最 初、 あ れ 大 丈 夫？
• 12:37
  と 思 っ た ん で す よ。 最 初、 試 作 の 時 に ね、 飲 ま し て い た だ
• 12:40
  い て、 シ ャ カ シ ャ カ っ て す る と 結 構 泡 が 出 る。
• 12:42
  こ れ な ん で 泡 が 出 る か と い う と、 こ れ は で す ね。
• 12:45
  あ の プ ロ テ イ ン 使 っ て い る プ ロ テ イ ン が、 確 か た ま 卵 か ら の プ ロ テ イ ン な
• 12:50
  ん で す よ。 で、 卵 っ て ど う し て も シ ャ カ シ ャ カ す
• 12:52
  る と こ う 泡 立 つ ら し い ん で す よ ね。 そ う、 で も あ の、 こ の プ ロ テ イ ン じ ゃ
• 12:57
  な い と。 逆 に 言 う と、 こ の ね、 数 字 的 に も の と
• 13:00
  栄 養 栄 養 素 も 含 め て、 や っ ぱ り 成 り 立 た な い と い う こ と で、 こ だ わ っ て い っ
• 13:03
  て ら こ う、 卵 白 プ ロ テ イ ン っ て や つ で す。
• 13:06
  な の で、 ち ょ っ と 泡 立 つ ん で す け ど、 泡 も す べ て ビ ー ル と 一 緒 で す。
• 13:10
  飲 ん で く だ さ い、 あ の 泡 を 泡 で 美 味 し い。
• 13:14
  で、 僕 は ね、 あ の、 ち な み に あ の プ ロ テ ア ミ ノ と、 え っ と ス ポ ビ タ シ ー、 あ の、
• 13:18
  混 ぜ て 飲 ん で ま す ん で、 も う あ の、 も う 上 級 者 で す か ら、 僕 は で、 あ と ま あ
• 13:22
  簡 単 に 言 う と、 あ の 面 倒 く さ が り な ん で、 一 気 に や っ て 一 気 に 飲 み 干 し て ま
• 13:26
  す。 で、 そ の 飲 む と き に ヘ ム 鉄 も 口 の 中 入
• 13:29
  れ て、 あ の 錠 剤 入 れ て 飲 む。 こ れ だ け で い い ん で す よ、 奥 さ ん、 こ
• 13:33
  れ だ け だ よ、 も う。 も う い つ も の こ の 美 肌 が 維 持 さ れ る
• 13:38
  と い う わ け で ご ざ い ま す か ら ね。 ラ ン ニ ン グ だ け じ ゃ な く て、 髪 の 毛 の
• 13:42
  肌 つ や す べ て こ こ に 集 約 さ れ て い る と 思 っ て く だ さ い。
• 13:48
  と い う わ け で、 皆 さ ん プ ロ テ ア ミ ノ エ ス ピ ー 二 ゼロ ク ー ポ ン コ ー ト ご 用 意 さ
• 13:52
  れ て ま す ん で、 ぜ ひ 使 っ て く だ さ い っ て い う 最 初 に ス テ マ で し た。
• 13:56
  嘘 で す よ。 ス テ マ じ ゃ な い。
• 13:57
  ス テ マ か ス テ マ じ ゃ な い か。 堂 々 と や っ て る も ん ね。
• 14:01
  ま あ で も 本 当、 僕 が あ の 普 段 か ら 使 っ て い る も の で、 あ の、 初 め て こ れ で 今
• 14:05
  回 曜 日 冠 だ か ら 紹 介 し ま す っ て わ け じ ゃ な い の で、 む ち ゃ く ち ゃ 紹 介 し や
• 14:09
  す か っ た で す。 は い、 あ の、 ぜ ひ ぜ ひ こ れ も 3時間 走。
• 14:12
  年 末 や っ た 時 も 当 然 も っ と あ の 給 水 タ イ ミ ン グ で そ れ 飲 ん で ま し た。
• 14:16
  こ れ ち ょ っ と ど っ か の 3時間 走 の 動 画 撮 っ た ん で す け ど、 あ ま り に 取 れ 高 が
• 14:20
  な さ す ぎ て 今 も う オ ク ラ に 入 っ て る ん で す よ。
• 14:23
  た だ、 こ の あ の プ ロ テ イ ン、 あ、 プ ロ テ ア ミ ノ を 飲 ん で る と か と こ ろ と か、 そ
• 14:27
  う い う の は も し か す る と い い か も ね、 な ん か ち ょ っ と あ の、 喜 ん で も ら え る
• 14:32
  か も し れ な い ん で、 ぜ ひ あ げ て み よ う か な と は 思 っ て ま す。
• 14:34
  ま あ、 ち ょ っ と、 そ れ は ま た 後 ほ ど と い う わ け で ご ざ い ま す。
• 14:38
  は い。 っ て い う わ け で、 今 日 も ウ ィ ー ク エ ン
• 14:39
  ド 目 安 箱 と い う こ と で、 ま あ メ イ ン は 完 全 に 目 安 箱 で ご ざ い ま す。
• 14:43
  え っ と、 ま あ、 あ の、 そ の、 告 知 系 で 言 う と、 え っ と、 オ プ チ ャ が た く さ ん 立
• 14:47
  ち 上 が っ て い る ん で す が。 ど の オ プ チ ャ が 入 っ た ら い い の？
• 14:51
  今 何 が あ る の？ っ て、 も う わ か ん な く な っ て い る 方 も
• 14:53
  た く さ ん い る と 思 い ま す。 ま あ、 概 要 欄 見 て い た だ け た ら い い と
• 14:56
  思 う ん で す け ど、 概 要 欄 で も 実 は あ の サ ポ ー ト し き れ て な い オ プ チ ャ が あ
• 15:00
  る ん じ ゃ な い か な っ て 僕 思 っ て る ん で す が。
• 15:02
  あ の デ ィ ス コ ー ド が 最 近 や っ ぱ り こ う 活 性 化 し て き た と い う か、 あ の、 た
• 15:07
  く さ ん い ろ い ろ 入 っ て き て い た だ い て。
• 15:09
  え っ と、 皆 さ ん 登 録 す る の が ね、 ち ょ っ と 使 い 慣 れ な い ア プ リ っ て い う 時
• 15:12
  は あ る か も し れ な い ん で す け ど、 ぜ ひ あ の デ ィ ス コ ー ド を 使 っ て い た だ け
• 15:15
  れ ば、 あ の 大 体 ね、 誰 か 誰 か し ら が こ う、 あ の リ ン ク を 貼 っ て く れ た り し て
• 15:21
  る ん で す よ。 な の で、 そ れ、 ぜ ひ あ の、 い い と 思 い ま
• 15:24
  す よ。 は い、 と い う わ け で、 え え、 い き ま し ょ
• 15:26
  う。 今 日 も ウ ィ ー ク エ ン ド 目 安 箱 ま い り
• 15:28
  ま し ょ う。 サ ブ キ ャ ス ト は い ち ゅ う わ け で ウ ィ
• 15:41
  ー ク エ ン ド 目 安 箱 本 日 一 発 目。 ボ ル ダ ー ネ ー ム 多 摩 支 部 泰 三 さ ん で
• 15:45
  ご ざ い ま す。 あ、 ご め ん な さ い。
• 15:46
  感 じ ち ゃ っ た。 え っ と、 年 末 年 始 も フ ル 稼 働 の 昇 さ ん
• 15:50
  お 疲 れ 様 で す。 ち ゃ ん と 休 ん で く だ さ い ね。
• 15:52
  あ り が と う ね、 は い 1月1日 ニ ュ ー イ ン ヤ ー 駅 伝 前 の 初 日 の デ ー ナ ー 1月2日 箱
• 15:57
  根 ス タ ー ト 前 の 朝 塾 お か げ で 欄 割 は 新 年 か ら 好 発 進 年 末 年 始 と い え ば、 飲
• 16:02
  ん で 飲 ん で 飲 ん で 飲 ん で 飲 ま れ て ま い り ま す。
• 16:05
  え え 高 橋 総 理 高 橋 高 一 ね、 高 市 総 理 の 所 信 表 明 み た い な 生 活 習 慣 で あ る と
• 16:09
  こ ろ で す が、 今 年 は 少 し セ ー ブ 気 味 で 過 ご し て お り ま す。
• 16:13
  そ し て 東 京 に も 初 雪 が。 ま た 1月2日 の 夜、 実 家 か ら の 帰 り 道。
• 16:17
  で 娘。 が 一 言 こ れ 積 も る か な と ウ キ ウ キ 顔
• 16:20
  寄 り 添 う 父 の 私 は そ う だ ね 積 も っ た ら 何 し た い。
• 16:24
  で も 同 時 に ラ ン ナ ー の 心 は ア ホ か お 前 積 も っ た ら お 前 雪 に お 前 脆 弱 な 飛
• 16:28
  び ラ ン ナ ー 困 る ん じ ゃ ん と 大 渋 滞。 駅 前 で 傘 を 買 う か、 タ ク シ ー を 使 う か
• 16:33
  悩 ん だ 末 に タ ク シ ー え え、 し か し 年 始 か け る 雪 の コ ン ボ 来 な い。
• 16:38
  全 然 来 な い。 し か も 前 に 5組 寒 い 寒 い 寒 い 寒 い 震 え
• 16:42
  な が ら 20分。 家 に 着 い た ら 今 度 は お か ん。
• 16:44
  そ し て 嫌 な 予 感 測 っ た ら 38.7度。 お は お 腹 も ぐ る ぐ る。
• 16:50
  そ し て 嫌 な 予 感。 今 度 は オ カ ン ね え え。
• 16:53
  こ れ は 明 日 か ら の 家 族 旅 行 は 一 人 自 宅 待 機 の DNS で サ ボ っ て し ま う の か、
• 16:57
  そ れ と も 一 過 性 の も の で 回 復 し、 無 事 に 雪 山 線 ま で さ ぶ れ る の か。
• 17:00
  頭 回 ら ず。 た だ た だ 布 団 や テ レ テ レ テ ィ テ ィ こ
• 17:05
  れ 合 っ て る。 日 本 ド ラ ク エ の 宿 屋 の ビ ー ジ ー エ ム
• 17:08
  で す。 え え、 ヒ ッ ト ポ イ ン ト は 完 全 に 回 復 せ
• 17:10
  ず、 熱 は 下 が り き ら な か っ た も の の 強 行 出 動。
• 17:13
  え え、 軽 井 沢 ま で 来 て お 腹 の 調 子 良 く な い か ら 一 人 だ け セ ブ ン イ レ ブ ン の
• 17:17
  ほ う れ ん 草 と 卵 の ス ー プ の み の う わ。 そ れ は き つ い。
• 17:21
  え っ と、 イ ン ス タ で は ア デ ィ オ ス プ ロ フ ァ イ ブ の 情 報 な ど も 少 し ず つ 見 ら
• 17:25
  れ ま す が、 昇 さ ん、 狙 っ て い る シ ュ ー ズ あ り ま す か？
• 17:28
  と い う こ と で す が、 な い で す。 も う と り あ え ず も う シ ュ ー ズ は も う
• 17:31
  ち ょ っ と 今、 浮 気 せ ず に、 と り あ え ず 別 大 プ ロ フ ォ ー を 履 く ん で。
• 17:35
  え っ と、 あ と ジ ョ グ も も う ね、 エ ボ エ ス エ ル あ り ま す し、 ま あ 他 に も 色 々
• 17:41
  と。 ジ ョ グ は た ま に あ の 足 の ね、 ち ょ っ と
• 17:44
  筋 肉 使 う の を 変 え る た め に。 ま あ オ ン の シ ュ ー ズ も そ う で す し、 ヨ
• 17:47
  ネ ッ ク ス の シ ュ ー ズ も あ る ん で、 ま あ そ こ ら 辺 を 使 い 回 し な が ら や っ て い
• 17:50
  こ う か な と 思 っ て。 今 ん と こ ね、 新 し く な く、 ま あ た だ ボ
• 17:53
  メ ロ 気 に な る な。 ボ メ ロ エ イ テ ィ ー ン プ ラ ス は ち ょ っ
• 17:57
  と 気 に な り ま す。 け ど。
• 17:58
  ね。 は い い や で も ね、 あ の 泰 造 さ ん。
• 18:01
  そ う い う 時 こ そ プ ロ テ ア ミ ノ で す。 エ ス ピ ー 二 ゼロ。
• 18:04
  よ ろ し く。 は い、 続 き ま し て い き ま し ょ う。
• 18:06
  え え、 ボ ル ダ ー ゲ ー ム ひ ろ と し さ ん で す。
• 18:09
  1月2日 の 一 人、 陸 上 部 さ ん の デ ィ ス コ ー ド の 投 稿 を 聞 い て、 デ ィ ス コ ー ド う
• 18:12
  ん、 や っ て み よ う。 っ て い う 感 じ で、 概 要 欄 の ユ ー ア ー ル
• 18:15
  エ ル タ ッ プ し て み る と、 招 待 リ ン ク が 無 効、 も し く は 有 効 期。
• 18:18
  あ ら ら ら あ、 そ う か そ う そ う、 そ う い う こ と あ る ん で す よ。
• 18:21
  な ん か 最 初 に も ら っ デ ィ ス コ ー ド も 詳 し く な い か わ か ん な い で す け ど、 最
• 18:25
  初 に い た だ い た の が 有 効 期 限 が あ る ユ ー ア ー ル エ ル だ っ た ら し く て、 今 多
• 18:28
  分 の 新 し い の に 変 わ っ て る と は ず な ん で す け ど、 あ の み け ん せ び ゅ さ ん か
• 18:32
  ら も あ の、 こ の 前 入 れ ま せ ん っ て き た の で、 僕 は デ ィ ー エ ム で ユ ー ア ー ル エ
• 18:36
  ル ま た 新 た に 送 っ た。 ん？
• 18:37
  で。 す が そ う い う こ と。
• 18:38
  し ま す ん で 入 れ な い わ と い う 方 は あ の お 気 軽 に 私 の え っ と イ ン ス タ グ ラ
• 18:42
  ム の デ ィ ー エ ム の 方 に 送 っ、 て く だ さ い い つ も あ の DM あ の く る の 恐 縮 し ま
• 18:46
  す っ て い う 風 に 言 わ れ ま す け ど、 恐 縮 す る 必 要 ど こ に も な い ん で 全 然 大 丈
• 18:50
  夫 で す。 は い、 次 行 き ま し ょ う。
• 18:54
  え っ と、 ボ ル ダ ー ネ ー ム 佐 藤 さ ん で す。
• 18:59
  え っ と、 多 く の 皆 様 と は 真 逆 で、 年 を ま た い で 大 型 年 金 ね 連 休 じ ゃ な く て
• 19:03
  年 金 を し て お り ま し て、 12月26日 か ら 始 ま り、 今 皆 さ ん が 投 稿 し て い る
• 19:08
  1月4日 で よ う や く 最 終 日。 う わ、 大 変 で し た ね。
• 19:10
  お 疲 れ 様 で す。 終 わ っ た か ら と い っ て、 こ れ か ら 代 わ
• 19:13
  り に 休 み が あ る わ け で も な く、 一日 休 ん だ ら ま た 通 常 運 転。
• 19:16
  そ れ に 加 え て 左 膝 を 痛 め て、 こ の 間 ラ ン オ フ 続 き で ス ト レ ス が 溜 まる 日 々 登
• 19:20
  さ ん が 年 末 年 始 の 配 信 で 誰 も 聞 か ん や ろ う け ど 何 度 か お っ し ゃ っ て ま し
• 19:24
  た が、 こ の 間 を 乗 り 切 る た め に 年 末 年 始 も 毎 日 配 信 し て く だ さ っ て い る こ
• 19:27
  と が。 大 き な 助 け と な り ま し た。
• 19:29
  ク リ ス マ ス や ア ワ ー ド の 発 表、 お 正 月 と ち ょ こ ち ょ こ ビ ー ジ ー エ ム を 変 え
• 19:33
  ら れ て い て、 忙 し い 中 で も そ う な ん で す よ。
• 19:35
  意 外 と ね、 こ だ わ っ た ん で す、 こ の 年 末 年 始 の 方 が。
• 19:38
  逆 に な ん 時 間 編 集 い つ も ね、 本 当 に 5分 十分 で 終 わ っ ち ゃ う ん で す け ど、 ポ
• 19:41
  コ ン ポ コ ン ポ コ ン ポ ン っ て 終 わ っ ち ゃ う ん で す け ど、 こ の 年 末 サ ブ キ ャ ス
• 19:45
  ア ワ ー ド と か ね。 あ と お 正 月 の て ん チ ャ ラ チ ラ テ ア ラ
• 19:48
  チ ン み た い な あ っ た の で、 ち ょ っ と 時 間 か か っ た。
• 19:50
  ま あ で も そ ん な に 大 し た こ。 と。
• 19:52
  な い で す け ど ね、 は い え え、 2026年 出 だ し か ら あ ん ま り 良 く な い こ と 続 き
• 19:56
  で は あ り ま す が、 こ れ か ら 上 が っ て い く だ け や 思 っ て 今 年 も 頑 張 り ま す と
• 19:59
  以 上、 介 護 の 件。 あ あ、 そ う い う こ と で す か。
• 20:01
  ま あ そ り ゃ そ う で す ね。 大 変 だ と 思 い ま す。
• 20:04
  も う お 察 し い た し ま す。 人 手 不 足 ね。
• 20:07
  な る ほ ど、 わ か り ま し た。 も う あ の、 お 休 み で き る 時 に お 休 み し
• 20:12
  て い た だ く の と、 あ と は ま あ、 プ ロ テ ア ミ ノ っ て い う あ の 商 品 あ り ま す ん
• 20:16
  で。 エ ス ピ ー 二 ゼロ。
• 20:17
  ぜ ひ あ の ね。 何 度 も 重 ね る と ね、 嘘 っ ぽ く 聞 こ え る
• 20:22
  か も し れ な い ん で、 も う こ れ 以 上 や め と き ま す よ。
• 20:24
  は い、 も う 知 り た か っ た ら、 遡 っ て ク ー ポ ン コ ー ド 聞 き 直 し て く だ さ い し
• 20:28
  も 知 ら ん は い、 続 き ま し て ボ ル ダ ー ネ ー ム チ ー チ さ ん、 え え、 明 け ま し て お
• 20:31
  め で と う ご ざ い ま す。 今 年 も サ ブ キ ャ ス ラ ブ リ で 生 き て い
• 20:34
  き ま す。 あ り が と う ご ざ い ま す と い う 私 は 年
• 20:36
  末 か ら 配 信 を 追 い つ い て お ら ず、 お い、 新 年 明 け て か ら サ ブ キ ャ ス ト 選 挙
• 20:40
  を 聞 き ま し た。 え え、 年 末 年 始 も 昇 さ ん、 休 ま ず 配 信
• 20:42
  し て な ん て プ ロ 意 識、 プ ロ 意 識 と い う か ね。
• 20:44
  や っ ぱ 続 け る こ と し か で き な い 愚 直 な や り 方 で す よ。
• 20:47
  は い、 話 は 変 わ り ま す が、 サ ブ フ ォ ー テ ィ ー フ ァ イ ブ 2025年 最 終 サ ブ キ ャ
• 20:51
  ス に て ノ リ ノ リ さ ん の 目 安 箱 を 聞 き、 私 も は い と 手 を 挙 げ ま し た。
• 20:54
  ノ リ ノ リ さ ん は ボ ル ダ ー で え え、 再 遅 ラ ン ナ ー と お っ し ゃ っ て い ま し た が、
• 20:58
  ノ ン ノ ン ノ ン 一 番 遅 い の は 私。 い つ も サ ブ キ ャ ス を 聞 い て い る と、 早
• 21:01
  い ラ ン ナ ー さ ん ば か り な ん で、 ラ ン の 話 は で き な い な あ と 思 っ て。
• 21:04
  い た の で す が サ ブ フ ァ イ ブ を 目 標 に し て い る ノ リ ノ リ さ ん の お 話 を 聞 き
• 21:08
  私 も カ メ ラ ン ナ ー に 手 を 上 げ ま す 私 は ま だ 目 標 サ ブ フ ァ イ ブ と は 言 え な
• 21:12
  い レ ベ ル。 昨 年 の 初 フ ル は グ ロ ス 5時間 46分、 58
• 21:15
  制 限 時 間 6時間 に ビ ビ る ラ ン ナ ー で す。 い つ か サ ブ フ ァ イ ブ し た い、 ニ ュ ー 時
• 21:20
  間 内 で 走 れ る ラ ン ナ ー さ ん に な り た い。
• 21:22
  そ し て 笑 顔 で 走 り た い、 止 ま ん な い を し た い。
• 21:24
  カ メ ラ 並 ん で で き な い、 で き な い か も し れ な い け ど と や っ て い き ま す よ、 あ
• 21:29
  の 走 り 続 け て い れ ば 何 で も。 ま あ、 僕 の サ ブ キ ャ ス も そ う で す け
• 21:32
  ど、 あ の、 続 け て い れ ば 大 丈 夫 で す。 続 け て 続 け る し か や っ ぱ り 人 っ て ね、
• 21:36
  続 け る あ の 能 力。 だ け。
• 21:37
  は 絶 対 に あ る は ず な ん で す け ど み ん な の 辞 め て い く だ け な ん で、 続 け れ ば
• 21:42
  い い で す。 続 け れ ば 何 か ら に な る っ て い う ね、 僕
• 21:44
  の、 ま あ 一 つ の こ う 弱 い も の の 戦 い 方 な ん で す け ど ね は い、 続 き ま し て ボ ル
• 21:49
  ダ ー ネ ー ム た か し い さ ん で す。 2026年 最 初 の 投 稿 で す。
• 21:52
  読 ま れ る の は 2件 目 か も し れ ま せ ん が、 改 め て 明 け ま し て お め で と う ご ざ
• 21:56
  い ま す い え、 こ ち ら こ そ。 さ て、 正 月 ボ ケ で す っ か り 忘 れ て ま し
• 22:00
  た。 聖 地 荒 川 で 開 催 さ れ る ニ ュ ー イ ヤ ー
• 22:02
  ハ ー フ。 当 日 は サ ブ キ ャ ス、 ロ ン グ ス リ ー ブ で
• 22:04
  走 る 予 定。 中 間 地 点 で の 折 り 返 し コ ー ス に な る
• 22:06
  ん で、 参 加 者 全 員 と ス ラ イ ド で き ま す。
• 22:08
  ボ ル ダ ー の 皆 さ ん と の 止 ま ん な い 楽 し み に し て い ま す。
• 22:10
  で す が、 ハ ー フ の 記 録 を 狙 う 大 会 で す の で 声 を 出 せ る か 自 信 あ り ま せ ん。
• 22:14
  息 も 滞 在 の 止 ま ん な い よ。 だ っ た ら ご め ん な さ い そ ん な 自 分 に
• 22:18
  ゴ リ ラ さ ん カ ッ コ 藤 井 翼 で え？ 作 調 整 仕 込 み の 気 合 の 入 っ た 劇 と 止
• 22:22
  ま ん。 ね え、 お い お い お い お い お い お い お い
• 22:26
  お い た か し お い、 何 を 寝 ぼ け た こ と を 言 っ た ん だ。
• 22:32
  走 ら ん か い。 時 計 悪 い ぞ。
• 22:35
  は い、 と い う わ け で ご ざ い ま し た ね。 も う、 な ん か も う 僕 自 身 も ね、 不 思 議
• 22:40
  な も ん で、 誰 の 真 似 し て い る の か も 全 く わ か ら な い。
• 22:42
  ゴ リ ラ の 真 似 を し て い る の か、 藤 井 翼 の 真 似 を し て い る の か、 も う は た ま た
• 22:45
  誰 の 真 似 を し て い る の か、 も う わ か ん な く な っ て き ま し た。
• 22:48
  は い、 次 行 き ま す。 フ ォ ル ダ ー ネ ー ム 走 っ た ら 乾 杯 ね。
• 22:53
  早 速 で す が、 聞 い て く だ さ い。 怪 我 明 け で よ し、 リ ハ ビ リ さ ん リ ハ ビ
• 22:56
  リ な 再 開 と 思 っ て 先 に 新 型 コ ロ ナ ウ イ ル ス あ あ あ あ。
• 23:00
  あ あ、 結 果、 年 末 休 み は ま さ か の 全 潰 れ。
• 23:03
  12月 の 走 行 距 離 20。 全 然。
• 23:04
  あ あ、 20 は ち ょ っ と へ こ む ね 確 か に そ ん な 中、 熱 も 下 が っ た 大 晦 日、
• 23:08
  2025年 サ ブ キ ャ ス ア ワ ー で 4日 分 を 生 き 生 き し な が ら、 一 年 間 の 軌 跡 を 懐 か
• 23:13
  し み つ つ 年 越 し 沈 ん だ 心 が 救 わ れ ま し た で は、 そ う 言 っ て い た だ け れ ば あ
• 23:17
  り が と う ご ざ い ま す。 そ し て 受 賞 さ れ た 皆 様、 お め で と う ご
• 23:21
  ざ い ま す。 そ し て 翌 日、 元 旦 え え、 年 賀 状 と 一 緒
• 23:23
  に コ ラ ボ テ ィ ー が 届 く サ プ ラ イ ズ。 あ、 元 旦 も 郵 便。
• 23:26
  あ、 そ う か、 そ う だ よ ね、 動 く よ ね。 え っ と 登 さ ん。
• 23:28
  そ し て 配 達 チ ー ム の 皆 様。 い や も う、 す み ま せ ん。
• 23:31
  こ ち ら こ そ 本。 当 に。
• 23:32
  も う ね と え ら 遅。 く な り ま し た が、 も う ね、 昨 日 今 日 で
• 23:36
  お そ ら く い ろ い ろ な も の が 終 わ っ て い る と 思 い ま す。
• 23:38
  こ の 三 連 休 も ね、 動 い て い る と い う 話 な の で、 ま あ 遅 く と も あ の 週 明 け え え
• 23:44
  と か、 ま あ、 週 の 半 ば ぐ ら い に は。 え っ と、 年、 2025年 に ご 発 注 い た だ い
• 23:50
  た 方 は す べ て え え、 完 了 す る は ず。 え え、 ま あ、 そ れ で 完 了 し な い 場 合 は、
• 23:54
  あ の、 私 の デ ィ ー エ ム の 方 に ま た ご 連 絡 く だ さ い は い で。
• 23:58
  え っ と、 次、 1月2日 か ら は ラ ン ニ ン グ 再 開 体 重 2キロ ほ ど 落 ち て し ま っ た に も
• 24:03
  か か わ ら ず、 あ あ ま あ う ん と 走 れ て な い の に 体 重 が 落 ち た の か。
• 24:07
  コ ロ ナ の せ い だ。 ま あ ね、 そ れ 羨 ま し い わ け じ ゃ な い
• 24:11
  な。 さ す が に な、 え え、 そ れ で も め げ ず に
• 24:13
  コ ツ コ ツ 頑 張 っ て い き ま す。 と い う こ と で 頑 張 り ま し ょ う 2026年
• 24:17
  始 ま っ た ば っ か り で す。 こ っ か ら じ ゃ い ね 次 行 き ま す ボ ル デ
• 24:19
  ン ネ ー ム 梶 井 さ ん 今 日 は 1月4日 年 末 か ら ケ ガ の た め 休 息 し た ん で ね し て い
• 24:24
  た の で 今 日 が 発 覧 そ し て こ れ が 新 年。 初。
• 24:26
  投。 稿 年 末 総 選 挙 で 四 番、 四 番 に 選 ん で い
• 24:29
  た だ き、 ま た 住 ん で い る 埼 玉 県 が ボ ル ダ ー 生 息 四 番 目 と い う。
• 24:32
  あ あ、 な る ほ ど、 四 の 数 字 に こ だ わ る 年 だ と 勝 手 に 思 っ て い ま す。
• 24:36
  よ ろ し い で す か、 そ れ。 サ ブ キ ャ ス で 四 っ て い う の に、 こ う あ
• 24:39
  れ さ れ た だ け で、 そ れ で 決 め て い い も の だ ろ う か。
• 24:42
  え え。 か つ て か ら 始 まる 今 シ ー ズ ン の 冬 レ ー
• 24:45
  ス も 四 レ ー ス え え 股 関 節、 左 膝 の 状 態 が 心 配 で す が、 死 に そ う に な ら す 幸 せ
• 24:49
  え ね。 四 も ね、 い ろ ん な。
• 24:50
  死 死 に そ う に、 そ し て 死。 幸 せ に っ て あ り ま す ん で、 ぜ ひ 幸 せ に
• 24:55
  走 っ て く だ さ い。 で は 今 年 も よ ろ し く お 願 い し ま す。
• 24:58
  あ の、 私 こ そ、 よ ろ し く お 願 い し ま す。 は い。
• 25:00
  続 き ま し て、 ボ ル ダ ー ネ ー ム ま ど ま ど の ぼ る さ ん、 あ け ま し て お め で と う ご
• 25:04
  ざ い ま す。 2026年 元 旦 は 高 槻 元 旦 マ ラ ソ ン に い
• 25:07
  て、 淀 川 広 さ ん と ご 一 緒 し ボ ル ダ ー ロ コ モ コ さ ん を ご 紹 介 い た だ き ま し た。
• 25:10
  ボ ル ダ ー さ ん と の 出 会 い が 嬉 し い 1月4日 の 今 日 は ボ ル ダ ー ち い ち ち ゃ ん
• 25:14
  と 楽 し く ラ ン ニ ン グ し て 良 い 年 始 欄 が で き ま し た。
• 25:17
  今 年 の 私 の ラ ン ニ ン グ 目 標 は サ ブ フ ォ ー と ウ ル ト ラ 100キロ の 挑 戦 な の に
• 25:20
  フ ル マ ラ ソ ン を 張 り 切 っ て い た の に 参 加 予 定 だ っ た 大 阪 マ ラ ソ ン 申 し 込
• 25:24
  み 履 歴 を 確 認 す る と エ ン ト リ ー で き て い た の に 向 こ う の 二 文 字 支 払 い の
• 25:28
  記 述 も チ。 ェ ッ ク し た の に 支 払 い の 段 階 で ど う
• 25:30
  や っ て し く じ っ て い た み た い ど う い う こ と だ で も ア リ エ ル な ん だ よ ね。
• 25:34
  こ う い う の ね。 本 当 気 を つ け て ほ し い で す。
• 25:36
  あ の 今 シ ー ズ ン、 11月 の 福 知 山 マ ラ ソ ン と 大 阪 マ ラ ソ ン を 二 つ に 絞 っ て い
• 25:40
  た の で、 ど う し よ う と 気 持 ち 入 れ 替 え て、 今 か ら 探 し て、 2月 か 3月 の フ ル の
• 25:44
  大 会 申 し 込 み ま す 第 一 候 補 は 去 年 も 走 っ た 丹 波 篠 山 か な。
• 25:48
  去 年 は ボ ル ダ ー の 存 在 知 ら な か っ た の で、 今 年 は 大 会 で の 単 身 は ア ッ プ。
• 25:51
  い や、 4月 の 青 森 桜 お 待 ち し て お り ま す。
• 25:56
  お 待 ち し て お り ま す よ。 は い。
• 25:57
  続 き ま し て ボ ル ダ ー ネ ー ム 多 摩 川 の よ め こ。
• 26:01
  よ め こ 多 摩 川 新 米 ボ ル ダ ー の よ め こ ち ゃ ん よ め よ め っ こ ち ゃ ん よ め こ よ
• 26:07
  め こ ち ゃ ん よ め こ は ん よ め こ は ん う ん よ め こ カ ー ハ ン よ め こ チ ャ ー ハ ン
• 26:15
  う ん と い い や 多 摩 川 の よ め こ で い い ね は い。
• 26:17
  い つ も ラ ン と カ ジ ノ。 お 供 に 正 し く 楽 し く 拝 聴 さ せ て い た
• 26:21
  だ き ま す。 サ ブ キ ャ ス ト の 出 会 い は 先 輩 ボ ル ダ
• 26:23
  ー 神 奈 川 の 三 田 蘭 さ ん か ら 初 対 面 の 予 感 マ ラ ソ ン の 応 援 に て こ の テ ィ ー
• 26:27
  シ ャ ツ 着 て い る 人 に は こ の 声 か け す る ん だ よ と 教 え て い た だ い た の が き
• 26:31
  っ か け。 今 思 え ば 布 教 活 動 の 一 環 だ っ た と 思
• 26:34
  わ れ ま す が、 結 果 ま ん ま と は ま り は っ は っ 思 う つ ぼ や ね う ん、 現 在 は 過 去 回
• 26:38
  と 最 新 を 行 っ た り 来 た り す る 日。 こ の 毎 日 配 信 の 中 で 過 去 回 と 最 新 を
• 26:41
  行 っ た り 来 た り す る っ ち ゃ す ご い ね。 う ん、 え っ と、 湘 南 国 際 の 応 援 で は ま
• 26:45
  だ 新 米 ゆ え う ま く は で。 き な か っ た の で す が 通 り 過 ぎ た ボ ル
• 26:48
  ダ ー さ ん に 止 ま ん な い の お 声 が け も で き ま し た 今、 膝 の 痛 み で ラ ン オ フ が
• 26:52
  続 い て い ま す が、 上 り さ ん と ボ ル ダ ー さ ん の サ ブ キ ャ ス 励 み に な っ て ま す。
• 26:55
  こ れ か ら も サ ブ っ て い き ま す と え え、 お 手 本 の 止 ま ん な い。
• 26:59
  止 ま ん な い よ う ん、 今 の は 違 う わ、 止 ま ん な い よ こ れ だ ね。
• 27:03
  も う 素 直 に 行 き ま す。 素 直 に 言 っ た 方 が い い の よ ね。
• 27:06
  止 ま ん な い わ ね え っ と 純 正 の 止 ま ん な い を 最 近 忘 れ て き て る 僕。
• 27:10
  僕 が は い 続 き ま し て ボ ル ダ ー ネ ー ム ハ ク ハ ク さ ん 13日 後 に 大 阪 ハ ー フ マ
• 27:15
  ラ ソ ン で ピ ー ビ ー を 更 新 す る ボ ル ダ ー ハ ク ハ ク で す。
• 27:18
  こ の 駅 伝 す ご か っ た。 特 に オ ー ル の 僕、 黒 田 朝 日 選 手 の 走 り
• 27:22
  悪 化 山 の 名 探 偵 工 藤 選 手、 決 し て 遅 く な く い や、 そ う な ん や い や 本 当 そ う な
• 27:26
  ん よ ね。 い つ も の 流 れ で い く と、 黒 田 選 手 は 別
• 27:29
  大 を 走 る の で し ょ う か。 走 る ん で す。
• 27:31
  走 る と し た ら、 昨 年 に 若 林 選 手 が 出 し た 初 マ ラ ソ ン 最 速 記 録、 も し く も さ ら
• 27:35
  っ と ま あ ね。 黒 田 選 手 は も う す で に ね、 あ の 大 阪 マ
• 27:38
  ラ ソ ン で 初 マ ラ ソ ン は や っ ち ゃ っ て は い る ん で す け ど、 ま あ そ の、 そ の 時
• 27:41
  点 で も う ね、 記 録 は 実 は え っ と 更 新 し て た は ず。
• 27:46
  で、 お そ ら く 今 回 下 手 す る と 日 本 記 録 い く 可 能 性 は 僕 は あ る と 思 っ て ま す。
• 27:52
  別 大 の コ ン デ ィ シ ョ ン、 こ の 数 年 む ち ゃ く ち ゃ い い の で。
• 27:54
  で も お か げ さ ま で 僕 も サ ブ ス リ ー で や れ た ん で、 今 年 も ま あ 例 年 通 り コ ン
• 27:58
  デ ィ シ ョ ン が 良 け れ ば 行 く ん じ ゃ な い か な と 思 っ て ま す。
• 28:02
  ま あ、 だ っ て 山 で 3分 20 ぐ ら い で 走 る ん で す よ。
• 28:05
  あ の、 あ の シ ャ ド ウ で も う 別 大 な ん て、 も う な ん か お も ち ゃ み た い な コ ー
• 28:10
  ス で す、 そ ん な 言 っ た ら。 も う 全 然。
• 28:11
  も う あ の ド フ ラ ッ ト に 近 い で す よ、 そ ん な 言 っ た ら、 ま あ、 僕 ら は 市 民 ラ ン
• 28:15
  ナ ー か ら す る と、 そ れ は ま あ、 そ れ な り の あ の ア ッ プ ダ ウ ン は あ り ま す け
• 28:19
  ど、 黒 田 朝 一 さ ん か ら し た ら も う そ ん な ん で す よ。
• 28:21
  も う サ ク ッ と い っ ち ゃ う で し ょ う と 僕 は 思 っ て お り ま す。
• 28:25
  え え、 話 は 変 わ り ま し て、 私 の 今 週 の ポ イ ン ト 練 習 は 7日 コ ー チ を 受 け て い
• 28:28
  る 高 谷 マ ラ ソ ン さ ん の 水 曜 練 習 会。 メ ニ ュ ー は 60分 の ビ ル ド ア ッ プ ス を
• 28:32
  実 は 高 山 さ ん の 練 習 会。 年 2回 ご 指 導 し て も ら い な が ら 仕 事。
• 28:36
  の。 都。
• 28:36
  合 で な か な か や り た い 練 習 の タ イ ミ ン グ 合 わ ず 初 め て だ っ た り し ま、 す。
• 28:40
  高 屋 マ ラ ソ ン さ ん も ね、 福 岡 で も や ら れ て る し、 大 阪 も ち ろ ん ね、 地 元 だ と
• 28:44
  思 う ん で す け ど、 す ご い 精 力 的 に ね。 ま あ、 う ん、 ご 自 身 も や っ ぱ り そ れ な
• 28:49
  り ね、 し っ か り 走 ら れ る か ら。 ま あ そ う や っ て 一 緒 に ね、 練 習 会 や り
• 28:52
  ま し ょ う。 ち ょ っ と あ ん だ け 集 ま っ て く る と 思
• 28:54
  う ん で。 す ご い で す よ ね。
• 28:55
  で、 あ の ユ ー チ ュ ー ブ し っ か り 作 っ て る。
• 28:58
  本 当 に 勉 強 に な る。 え え。
• 29:00
  と こ ろ で、 最 近 ア ナ ゴ さ ん の モ ノ マ ネ を 聞 い て い る と、 ム ー デ ィ 勝 山、 ム ー
• 29:04
  デ ィ 勝 山、 ム ー デ ィ 勝 山 っ て ど ん な ん や っ た？
• 29:08
  ち ゃ ら ち ゃ ち ゃ ち ゃ ら ち ゃ ち ゃ ら ち ゃ ち ゃ ち ゃ ら ち ゃ ち ゃ ら ち ゃ ち ゃ ら
• 29:16
  ち ゃ ち ゃ ち ゃ ら ち ゃ ら ち ゃ 合 っ て る。 右 か ら 右 か ら、 何 か が 来 て る。
• 29:28
  僕 は そ れ を 左 へ 受 け 流 す。 あ。
• 29:35
  い た ん。 こ れ 長 い し、 止 ま ん な い で き ん や ん
• 29:37
  け。 と い う わ け で、 ア ナ ゴ さ ん じ ゃ な い
• 29:39
  よ、 全 然。 ア ナ ゴ さ ん は。
• 29:41
  す う、 べ ら な い 話。 だ か ら。
• 29:44
  う ん う ん。 磯 野 君、 ふ ぐ た 君 か ふ ぐ た 君、 ち ょ っ
• 29:50
  と 散 歩 に 出 か け な い か い、 そ ん な こ と。
• 29:53
  言 わ な い か は い。 ま あ、 あ れ で す。
• 29:55
  ム ー デ ィ ー 勝 山 ち ょ っ と あ の、 う る 覚 え で や っ た ん で。
• 29:59
  違 う わ っ て い う の は 勘 弁 し て く だ さ い。
• 30:01
  そ れ じ ゃ ち ょ っ と も っ と こ う こ う だ よ と か、 こ う い う 右 か ら 左 へ 受 け 流 す
• 30:06
  ん じ ゃ な く て、 な ん か こ う だ よ と か、 も ち ろ ん も う い い で す。
• 30:09
  は い、 許 し て く だ さ い 続 き ま し て、 ボ ル ダ ー ネ ー ム シ ン さ ん、 え、 先 週、 織 田
• 30:15
  無 道 で の 条 例 あ り が と う ご ざ い ま し た。
• 30:16
  な ん と い う こ と で し ょ う。 あ の 放 送 の 日 に 箱 根 駅 伝 を 聞 き な が
• 30:20
  ら ジ ョ ブ 市 に 行 っ た ん で す が、 な ん と ふ く ら は ぎ の 違 和 感 な く 21キロ 走 れ ま
• 30:24
  し た ね。 ほ ら ね、 び っ く り し て お り ま す。
• 30:27
  織 田 無 道 さ ん、 あ り が と う。 ご ざ い ま す。
• 30:29
  い い。 ど う い た し ま し て。
• 30:31
  あ か ん あ。 の あ れ み た い に な っ た な こ れ ち ょ っ
• 30:33
  と 美 川 建 築 っ ぽ く な っ て き た ね っ て い う の は 冗 談 で 冗 談 冗 談 じ ゃ な い よ。
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  冗 談 じ ゃ な い よ。 何 言 っ て ん の？
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  本 当 だ か ら ね、 そ れ は え え、 実 は 1週 間 前 に い つ も 行 く 整 体 が あ っ て、 そ こ に
• 30:42
  い て 90分 ふ く ら は ぎ 全 集 中 で 治 療 し て も ら っ て ま し た。
• 30:45
  そ こ の 整 体、 ガ チ オ さ ん が よ く 行 っ て い て お お、 ポ ッ ド キ ャ ス ト で も た ま に
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  ゲ ス ト 出 演 し て い る 西 荻 窪 に あ る 筋 肉 生 体 月 日 と い う 生 体 で ラ ン ナ ー が
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  多 く 通 っ て い る。 め ち ゃ く ち ゃ お す す め で す。
• 30:55
  し。 か も 前。
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  回。 行 っ た 時 に ポ ッ ド キ ャ ス ト の 話 に な
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  り サ ブ キ ャ ス ト の 話 題 を し た と こ ろ な ん と あ ら 田 中 の タ ク ト さ ん や メ シ
• 31:01
  テ ロ 部 長、 折 花 さ ん も 通 っ て い る と、 も し か し た ら 他 に も た く さ ん の ボ ル
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  ダ ー が 通 っ て い る か も し れ ま せ ん。 ボ ル ダ ー 皆 さ ん の 足 の 調 子 が 良 く な
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  る よ う に、 今 回 は 美 輪 明 宏 さ ん の パ ワ ー で 止 ま ん な い。
• 31:12
  お 願 い し ま す。 あ な た ね、 オ ー ラ の。
• 31:18
  泉、 あ う ん。 チ ュ ー ニ ン グ が ち ょ っ と ご め ん ね。
• 31:24
  合 わ ん か っ た ね。 ピ ー ピ ー カ ズ ビ ー み た い な。
• 31:27
  何 や っ て ん だ。 続 き ま し て、 ボ ル ダ ー ネ ー ム 光 一 さ ん
• 31:30
  で す。 福 岡 の 光 一 で す。
• 31:32
  1月3日 夜 の 箱 根 駅 伝 の ハ イ ラ イ ト に て 止 ま ん な い 内 輪 が 落 ち て ま し た。
• 31:36
  こ れ 見 ま し た。 青 学 と 同 じ フ レ ッ シ ュ グ リ ー ン で と
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  て も 見 ま し た。 あ り が と う ご ざ い ま し た。
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  あ り が と う ご ざ い ま し た は い、 そ れ で は 続 き ま し て、 今 日 最 後 の や つ い き ま
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  す ボ ル ダ ー ネ ー ム 秋 分 メ イ ビ ー さ ん で す。
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  昨 年 や る ラ ジ カ ル の サ ブ キ ャ ス ト 田 舎 墓 地 さ ん の 耳 に ハ ー ト に 後 半 後 半
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  は 毎 日 大 変 お 世 話 に な り ま し た。 え え、 走 る の 大 嫌 い だ け ど 枯 渇 し て い
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  る 自 己 肯 定 感 の た め に 走 る 中 年 本 ラ ン ナ ー が 昨 年 サ ブ っ た こ と を 振 り 返
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  り ま す。 え え、 北 九 州 マ ラ ソ ン で サ ブ 3.5 達 成
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  素 晴 ら し い 秋 吉 大 カ ル ス ト レイ ル で レ ー ス で は 初 の 50キロ 超 え す ご い な。
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  え え、 獲 得 標 高 は 低 く 絶 景 な の で 登 る さ ん も お す す め と い う こ と で、 ア デ ィ
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  ダ ス が メ イ ン ス ポ ー ツ だ へ え へ え。 床 足 別 府 100キロ 5億 あ あ、 こ れ ね
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  100キロ と か 逆 に す げ え と 思 う。 20時間 切 り す げ え。
• 32:25
  も う あ れ 走 り た く な る で し ょ う。 途 中 で ね え え、 続 い て 貧 血 腰 痛。
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  え え 登 さ ん の ヘ ム テ ッ ド 特 番 と え え フ ェ リ チ ン 鉄 で な ん と か 三 ヶ 月 で 下
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  界。 え え、 下 界 で い い の か な。
• 32:36
  し ん ど か っ た あ あ、 ま あ 大 変 で す よ ね。
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  ま あ で も ヘ ム 鉄 終 わ っ ち ゃ っ た ん だ け ど。
• 32:40
  エ ス ピ ー 20 代 黒 手 編 み の 20% オ フ は い。
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  年 を 取 れ ば、 体 と 向 き 合 え ば う ま く い か な い こ と が 多 い。
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  え え、 登 る 教 祖 の 教 え に あ る よ う に、 サ ブ る に 失 敗 は な く、 何 も サ ブ ら な い
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  こ と が 本 当 の 失 敗 だ よ を も っ と に 今 年 ま ず は 目 標 だ っ た 初 別 台 で 登 さ ん
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  と と も に さ ぶ れ れ ば と 思 い ま す。 う ん、 た ま ん ね え よ は い、 あ り が と う
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  ご ざ い ま し た。 と い う わ け で、 今 日 こ こ ま で で ご ざ い
• 33:01
  ま す。 あ の、 本 当、 プ ロ テ ア ミ ン の す ご く い
• 33:04
  い あ の サ プ リ な ん で、 ぜ ひ 皆 さ ん、 あ の も の は 試 し で ご ざ い ま す。
• 33:07
  な ん で も そ う な ん で す け ど、 あ の サ プ リ な ん て。
• 33:09
  何 飲 ん だ っ て 正 直 い い ん で す も う こ れ 本 当 に 言 っ と き ま す 最 近 の も の は
• 33:13
  も う ね。 み ん な ね、 あ の、 国 産 と か に よ く 限 り
• 33:15
  ま す け ど、 あ の、 大 概 い い で す。 い い ん だ け ど、 あ の ね、 シ ン プ ル に 続
• 33:19
  け ら れ る っ て い う こ と で、 僕 は す ご く 大 事 に し て る ん で、 そ う い う 意 味 で は
• 33:23
  プ ロ タ イ ム、 す っ ご く い い と 思 い ま す。
• 33:25
  な の で、 ぜ ひ 皆 さ ん お 試 し ア レ ン バ、 え え。
• 33:27
  と い う わ け で、 ウ ィ ー ク エ ン ド 目 安 箱 土 曜 日 の サ ブ キ ャ ス は 体 の 内 と 外 か
• 33:31
  ら 今 と 未 来 を 整 え る 株 式 会 社 ア レ ラ 販 売 の 提 供 で お 届 け い た し ま す。
• 33:34
  今 日 は ち ょ っ と 早 め に な っ て し ま い ま し た が、 ち ょ っ と ご め ん な さ い、 週
• 33:38
  末 と い う こ と。 も。
• 33:39
  あ り ま し て。 今 日 こ こ ま で と さ せ て く だ さ い そ れ
• 33:41
  で は ま た 明 日 サ ン デ ー サ ー ブ キ ャ ス で お 会 い し ま し ょ う。
• 33:44
  ほ ん な ら ね。 バ イ ナ ラ あ ち ゃ う ハ ー バ ー グ レ フ ィ
• 33:46
  ラ ニ ー で 止 ま ん な い よ。