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¿Qué es la velocidad de sesión y por qué es importante? · Aprende Entrenando Podcast

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¿Te ha pasado alguna vez que estás entrenando?
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¿Dices este entrenamiento va de lujo, este entrenamiento es
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brutal y de repente las sensaciones al final del
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entrenamiento son malas y dices, qué ha pasado?
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Si está todo funcionando perfectamente y luego se ha
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estropeado todo, es como que las sensaciones que te quedan es
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como ha pasado algo. Si te pones a analizar y si lo
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analizas bien y entiendes este concepto que te voy a explicar
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ahora te vas a dar cuenta que ha fallado la velocidad de la
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sesión. Y esto viene porque en una de
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las mentorías de uno de los programas un alumno me
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transmitió precisamente eso es, oye, ha ido todo perfecto y al
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final ha caído la sesión. Hoy vamos a analizar el concepto
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de velocidad de sesión para que tú lo tengas en cuenta y lo
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puedas aplicar. Pero antes quiero decirte que
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todas estas rayadas que hay esta terminología la vas a entender
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mucho mejor si te descargas la carpeta de recursos.
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¿Por qué? Porque la voy a dejar en la en
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la descripción y en el comentario fijado cuando me
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acuerdo de hacerlo. Porque en esta carpeta vas a
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tener un montón de plantillas para que puedas entender estos
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conceptos, vas a tener un montón de vídeos para que puedas
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entender estos conceptos y vas a tener un montón de guías y de
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ejercicios para que puedas entender cómo aplicar todos
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estos conceptos. Lo tienes gratis en la carpeta y
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si además quieres luego que implementarlo conmigo, pues al
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final de este vídeo te voy a explicar la manera de hacerlo.
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Vale, vamos a empezar con ello y lo primero que quiero que
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entiendas es que hay conceptos que no te enseñan en los cursos
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de entrenador. ¿Lógicamente, por qué?
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Porque son conceptos de pedagogía y en el curso
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entrenador estamos entrenando para entrenar en fútbol de
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Élite, por eso hay niveles de entrenador que te permiten
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llegar hasta el máximo nivel. Son carnets.
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Es como si tú te sacases el carnet de conducir un coche o un
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vehículo de cuatro ruedas y luego quieres conducir una moto.
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¿Pues tienes que sacarte el vehículo, o sea el carnet para
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conducir motos o si quieres sacarte el carnet de para
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conducir mercancías peligrosas, pues te lo sacas, entiendes?
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En función de eso, pues hay unas asignaturas.
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La casualidad es que en en prácticamente todos los niveles
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de entrenador son las mismas asignaturas.
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Y bueno, pues parece que hay una pequeña dificultad entre unos y
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otros. Pero bueno, yo, que he pasado
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por todos ellos, no he notado excesiva dificultad de una parte
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a otra, pero no quiero desviarme del tema.
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La cosa es que estos conceptos que te voy a explicar ahora son
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de pedagogía, son de cómo enseñar mejor, de cómo está
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estructurado el cerebro de de nosotros mismos y de los
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chavales que estamos a a su cargo, que están a nuestro
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cargo. Para poder llegar mejor a ellos
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y de esta manera poder organizar mejor el trabajo y que lo
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entiendan. El objetivo es que entiendan
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todo tu conocimiento, que estoy 100 * 100 convencido que es
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brutal. La manera de trasladarlo es a
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través de la pedagogía, de cómo enseñar y en eso hacemos en este
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canal, así que si no está suscrito, pues aprovecha y dale,
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vale, vamos a ello, quiero proyectártelo por aquí.
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Hoy va a ser un vídeo que va a ser muy dinámico, no va a ser un
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vídeo en el que vaya a hacer ningún tipo de corte, de hecho
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no tengo ningún guión. ¿Ni suelo tenerlo algunas veces,
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pero en esta ocasión simplemente es con relación a lo que me
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pregunto el alumno la mentoría, vamos a ello?
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El concepto de velocidad de sesión velocidad de sesión bien,
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quiero que entiendas que la velocidad de la sesión
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corresponde a 2 conceptos, intensidad y emocionalidad.
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¿Vale? Emocional y data.
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¿Qué significa esto? ¿Bien respecto a la intensidad?
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Pues todos lo entendemos, no un ejercicio que o una tarea en el
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que tienes un espacio más reducido, en el que hay acciones
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como muy cortas en el que hay, pues eso, intensidad,
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intensidad, hay mucho ritmo, hay un esfuerzo, esa sensación de
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intensidad. Bien, estos ejercicios con
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intensidad tienen una numerología.
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¿Y esto qué significa? ¿Pues que yo puedo poner
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intensidad y me lo lleva las matemáticas o me lo llevo en
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números, que es mucho más sencillo cualificar porque la
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gente te dice intensidad alta, intensidad media intensidad
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baja, vale, pero qué es, qué, qué cómo lo puedo trasladar a
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números? ¿Pues imagínate que tienes
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ejercicios de intensidad 6, intensidad 7, intensidad 8,
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vale, qué es la la emocionalidad?
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Pues la emocionalidad tiene 2 partes que la voy a poner por
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aquí, por un nado, ritmo. Y por otro lado, conexión.
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¿Cada una de estas tiene diferentes flechas que nos toca
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ahora hacerlo porque nos podríamos estar aquí?
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Pues mucho tiempo vale, y eso son temas como mucho más
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profundos para que tú logres entender estos conceptos.
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Pero realmente yo creo que con esto que te voy a explicar ahora
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lo vas a entender. El ritmo es junto con la
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intensidad, que muchas veces lo confundimos, es como va la
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tarea. Vale, cómo va la tarea si hay
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muchos parones, si hay momentos en los que estoy parando
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demasiado para hacer feedback, si el balón se me está yendo
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continuamente, pues el ritmo se me corta, vale, y luego por otro
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lado, tenemos la conexión. La conexión es cómo interactúan
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los jugadores entre ellos. Eso me termina dando en el que
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la tarea tenga una emocionalidad alta.
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La podríamos calificar normalmente también, pues en
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número. Vale, a mí lo que me gusta es
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que saquemos que una tarea en concreto te lo pongo por aquí.
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Una tarea en concreto tiene x número, es decir, la puntúo con
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1.1 determinado número, una tarea con una emoción, con 1. ¿,
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con una tarea que es un 7, imagínate, vale una tarea que es
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un 6, vale, qué voy a hacer con esto?
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Pues que en el momento en que yo estoy haciendo una sesión y esto
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no te lo estoy poniendo, en el momento en que yo esté haciendo
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una sesión, siempre tengo que ir de menos a más.
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En el momento que yo esté haciendo una tarea tiene que ir
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siempre de menos a más aquí. Empezaríamos con una tarea,
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imagínate de Emocionalidad 6, voy avanzando, hago un 7 y acabo
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con un 8. ¿Vale, por qué hago esto?
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Porque a mí me interesa que cuando se vayan a su casa la
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sensación suya sea de guau. Qué brutal ha sido este
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entrenamiento. Ha sido genial, tengo unas ganas
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de volver tremendas si ellos se van a casa con una emocionalidad
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o con 1.1 sensación de 6. ¿Al final la has cagado porque
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por un lado o por otro, ellos sienten como que no han
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entrenado, vale? ¿Ahora bien, en qué baso el que
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un 6 sea sea bueno o sea malo, o un 8 sea bueno o sea malo?
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Pues lo siguiente que te voy a explicar ahora hay un concepto
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que podríamos estar aquí hablando calibraje, no sé si lo
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has quitado bien con J creo que sí.
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Hay un concepto que es el que de calibraje que podríamos estar
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hablando aquí. Un montón de tiempo, vale, pero
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básicamente es que yo determino con qué nivel de activación
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viene mi Grupo, con qué nivel están este día vale, y yo estimo
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que su nivel medio habitual es un 6.
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¿Vale? Normalmente ellos llegan
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activados a un 6. Típico grupo que es un grupo
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calmado pero que cuando empieza a entrenar pues oye, se empieza
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a meter en la sesión. Cuando llega el vestuario ya
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empiezan a hablar y dices está un 6.
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Y a mí me gustaría que estuviesen un poco más elevados.
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Bueno, pues trabajo con ellos para elevarles un poquito más
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ese nivel. A veces grupos como muy
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inestables que vienen con un 8 y tú dices necesito un 6 para
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empezar a trabajar. ¿Bien, pues ese número que tú
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identificas te lo llevas a números para poderlo entender,
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ese número es el que vas a partir de inicio de velocidad de
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sesión, es decir, yo parto mi sesión y quiero que creo o
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entiendo que mi Grupo está en un 6, vale?
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Aquí empiezo a hacer un calentamiento, que me los los
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elevo. Empiezo a hacer un ejercicio
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aquí que los puedo mantener. ¿Empiezo aquí a hacer mi
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ejercicio principal, que los puedo llevar a un 8 y luego
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quiero acabar la sesión, pues con un 8, vale, qué ocurre
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muchas veces? Pues que no entendemos bien, que
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empiezo por un 6 continuo por un 6 bajo, un 5, porque hago un
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ejercicio como muy plano, sin la parte que te he dicho antes de
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intensidad ni emocionalidad. Luego continúo y hago un
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ejercicio x intento, luego remontarles, la cosa es que tú
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no puedes remontarles si estás en un 5, Imagínate, te has caído
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aquí un 5 y pretendes que en este ejercicio hay un 8.
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¿Aquí es donde tú te das cuenta y dices, joder, por qué no se
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enteran? ¿Por qué no funciona?
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Porque la has cagado. Aquí has metido tareas en las
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que no hay intensidad, en las tareas en las que no hay ritmo,
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tareas en las que no hay emocionalidad, tareas que son
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planas completamente y que has perdido todo lo que has podido
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ganar aquí. Este es el punto importante.
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Y justo cuando lo hablábamos el otro día en la Mentoría hablamos
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de este punto en el que que sensación hay.
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Cuando tú estás trabajando correctamente ves que la sesión
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va perfecta. Has calibrado bien porque mis
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alumnos obviamente calibran y saben hacerlo.
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Han calibrado bien y de repente se cae.
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Pues es porque has metido un ejercicio que no tocaba.
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Has metido algo que ha caído y ha bajado todo lo que es la
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emocionalidad del grupo. Todo este concepto es el de
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velocidad de sesión, y tú ahora te puedes estar planteando joder
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si hay velocidad de sesión. Es decir, cada una de las tareas
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tiene su numerología, tiene su su sí, su número tiene su
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puntuación, por así decirlo. También hay emocionalidad y
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velocidad de la semana. Es decir, también tengo que
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tener en cuenta la velocidad de la semana.
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Sí, ahora te explico por qué y te podrías estar pensando, vale,
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y también tiene sentido que haya una velocidad del mes y de la
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temporada. Pues sí, lo que pasa es que la
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velocidad de la sesión es tan fuerte.
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O sea, es este concepto que te estoy explicando ahora que si
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eres capaz de aplicarlo bien lo vas a notar tantísimo, que da
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igual que el mes esté mal organizado.
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O sea, no es que de igual, pero no vas a sacar todo el beneficio
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de tener bien organizado todo el trabajo vale, pero es como que
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este es el el bug que hay para que al menos la semana vaya
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bien. Si fueses capaz de organizar la
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temporada, bien. Ya no te digo a nivel de
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velocidad de de toda la temporada, pero sobre todo
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organizar la la temporada bien a nivel de contenidos, de
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estructura, de contenidos, supieses organizar el mes a
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nivel de velocidad, supieses organizar la semana a nivel de
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velocidad y de organización de contenidos también porque ya los
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has organizado antes y supieses, llevar la sesión con la
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velocidad correcta es literalmente imposible,
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literalmente imposible que tus jugadores no mejoren y no
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progresen. Imposible y es literalmente
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imposible. Que tú te sientas mal haciendo
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este trabajo. ¿Dicho esto, cómo puedo hacer
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para organizar la velocidad de la semana teniendo en cuenta
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estos parámetros? Porque claro, no funciona igual.
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Es decir, si mi sesión tiene una velocidad en la que ha ido de
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menos a más, mi semana también tiene que ir de menos a más.
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Pero claro, tampoco puede. Puede ser muy plana al principio
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y puede ser excesivamente intensa al final.
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Vale, mi recomendación es que busques esta manera de hacerlo
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en el que yo tengo aquí mi semana.
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Este es entrenamiento número uno, imagínate este es
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entrenamiento número 2 y este es entrenamiento número 3.
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Vale, a la gente le gusta llamarlo menos menos 1, menos 2,
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menos 3 respecto al partido, lo veréis en muchas ocasiones que
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hablan de de menos 3 respecto al partido o más uno después del
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partido. Vale que bueno que yo ya sabéis
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que. A mí me gusta reducir mucho la
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terminología, más allá de que sepamos conceptos todos.
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Yo sé que hay mucha gente que acaba de empezar y que no tiene
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porqué saber esto de menos 1, ni más 2, ni toda la historia.
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Simplemente quiero que lo tengas claro y que si estás a un nivel
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un poco más alto, pues nos referimos a todo esto.
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Vale, si yo tengo entrenamiento uno y yo estimo que mi Grupo
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empieza normalmente su calibraje es un 6.
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Empezaré la semana con un 6 dentro de la sesión.
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Dentro de la propia sesión podré caer a un 7, podré elevar a un
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8, pero yo sé que el nivel medio es un 6, el nivel de inicio es
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un 6, pero yo no me puedo permitir que el segundo día sea
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un 6. Tengo que empezar con un 7.
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¿Por qué? Porque si no la propia velocidad
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de la semana está en decadencia. Tengo que ser capaz de llevarles
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al principio del entrenamiento, ya sea con el calentamiento, ya
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sea con una activación previa, ya sea con ejercicios con más
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intensidad, con más emocionalidad.
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De cualquier manera tengo que hacerles progresar durante la
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sesión, durante la semana, perdón, entonces les tengo que
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elevar a un 7 una vez que les he elevado a un 7.
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Yo sé que el tercer día tengo que empezar mínimo en un 7, lo
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que no puedo volver es al 6, tengo que empezar mínimo en un
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7, puedo empezar en un 7 y puedo ir avanzando durante la sesión
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pues a un 8, a un 9 para que se vayan con la sensación brutal,
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pero lo que marca es mi, mi calibraje medio de mi Grupo, lo
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que yo entiendo que es el nivel medio de mi Grupo para que
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ellos. Puedan interpretar lo que yo les
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voy a decir, porque sino lo que estoy haciendo es que un día muy
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bien, otro día cae, un día bien, otro día cae y al final llego al
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último día de entrenamiento, que es de los más importantes.
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Pues plano. ¿Qué pasa si no hago bien todo
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esto? Pues que vas a tener muchas
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veces la sensación de que tardan en entrar al partido.
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La sensación de es que no se entren en los primeros minutos,
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el que están despistados. ¿Por qué?
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Porque la emocionalidad de la semana culminando en el partido
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ha sido muy baja. La intensidad ha sido muy baja y
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la velocidad de la semana ha sido muy baja.
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Entonces, conceptos que quiero que empieces a tener en cuenta,
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velocidad de sesión para que siempre haya una intensidad y
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una emocionalidad alta, teniendo en cuenta los aspectos de
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conexión de todo esto que hemos hablado y el concepto de
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velocidad de la semana, porque eso te va a permitir llegar al
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partido de manera más adecuada. Todo esto, como te he dicho, lo
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tienes en la carpeta de recursos para que puedas intentar
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aplicarlo por ti mismo. Esa es mi intención.
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Y luego aparte, si quieres que te ayude a aplicar todos estos
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conceptos y muchos más, te voy a dejar en la descripción un link
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a una llamada para que veamos tu caso y ver si te puedo ayudar.
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Así que nada. Yo soy Víctor, esto se aprende
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entrando, nos vemos en el siguiente vídeo, chao.