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Alimentación saludable: Otra expresión de amor. · Pedacito De Cielo

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  Speaker 2: Ahora comienza un programa especial de La Gran
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  Speaker 3: Esperanza
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  Speaker 2: con un mensaje lleno de paz, amor y alegría para
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  Speaker 2: que este mensaje lo compartas con tu familia y amigos. Escucha,
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  Speaker 2: comparte y sé parte de esta experiencia. Escúchanos en tu
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  Speaker 2: frecuencia favorita o directamente en La Gran Esperanza y síguenos
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  Speaker 2: en nuestras redes sociales Facebook, Instagram y TikTok como La
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  Speaker 2: Gran Esperanza. La gran esperanza llega hoy a tu vida.
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  Speaker 4: Bienvenido a Pedacito de Cielo, ese espacio donde el alma
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  Speaker 4: descarta y el corazón encuentra esperanza.
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  Speaker 5: Hoy queremos invitarte a regalarte unos minutos con Dios, a
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  Speaker 5: desconectarte del ruido y
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  Speaker 6: reconectarte con lo eterno.
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  Speaker 4: Tal vez hoy ha sido un día difícil o quizás
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  Speaker 4: simplemente necesitas una palabra que te abrace
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  Speaker 6: Gustar y ver que es bueno que va, y echoso
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  Speaker 6: el hombre que confía en
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  Speaker 4: él. Dios sigue siendo bueno incluso en medio de lo
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  Speaker 4: que no entendemos. Te
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  Speaker 5: invitamos a quedarte con nosotros por Este programa, Más que Radio,
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  Speaker 5: es un pedacito
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  Speaker 3: de cielo
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  Speaker 5: para
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  Speaker 3: tu vida.
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  Speaker 5: Queridos amigos, muy buenas tardes. Sean bienvenidos una semana más
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  Speaker 5: a su programa Pedacito de Cielo. Estamos muy contentos de recibirles. Gracias.
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  Speaker 5: por estar en sintonía por acá por este su programa
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  Speaker 5: les damos muchísimas gracias queridos amigos que cada semana están
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  Speaker 5: por ahí al pendiente de nosotros y pues bueno queremos
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  Speaker 5: dar una bienvenida muy especial a todos los amigos que
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  Speaker 5: nos escuchan completamente en vivo recuerden que estamos por allá
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  Speaker 5: en Río Grande, Zacatecas a través del 101.1 de FM estamos
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  Speaker 5: también acá en vivo en Nazareno Durango y en Zamora,
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  Speaker 5: Michoacán claro que sí, también ahí estamos al pendiente completamente
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  Speaker 5: en vivo El día de hoy tenemos un programa. Bastante interesante.
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  Speaker 5: Ya que pues vamos a hablar. De un tema que normalmente.
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  Speaker 5: No tocamos. Vamos a decir que. Si tú escuchaste. Hoy
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  Speaker 5: en punto de las 2 de la tarde. Simplemente saludable. Pues
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  Speaker 5: vas a entender. De que. Vamos a hablar. El día
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  Speaker 5: de hoy. Y bueno pues queridos amigos. También enviamos saludos.
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  Speaker 5: A toda la gente que nos escucha... A través de
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  Speaker 5: nuestras redes sociales... Recuerda que estamos en Facebook... Instagram y TikTok...
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  Speaker 5: Como La Gran Esperanza... Por ahí nos puedes mandar tus mensajitos...
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  Speaker 5: Tus opiniones... También tus recomendaciones... Y recuerda que puedes interactuar
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  Speaker 5: con nosotros... Completamente en vivo... Al 498-121-7307... Y pues queridos amigos...
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  Speaker 5: El día de hoy vamos a iniciar nuestra parte musical
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  Speaker 5: con las chicas de Dulce Alabanza y este tema titulado¿
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  Speaker 5: A quién iré? Hacemos una pequeña pausa musical y regresamos
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  Speaker 5: para entrar de lleno con el tema del día de hoy.
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  Speaker 5: Pausa musical y regresamos.
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  Speaker 9: o cuán difícil es a veces caminar en los momentos
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  Speaker 9: en que todo sale mal pero yo sé Y que
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  Speaker 9: tú no me olvidarás Pues con mi fe veo tu
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  Speaker 9: amor y tu bondad Oh, cuán difícil es a veces
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  Speaker 9: caminar Cuando no entiendes los porqués de la vida pero
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  Speaker 9: te puedo contemplar en tu madero en soledad y me
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  Speaker 9: consuela saber que has estado en mi lugar. Aunque no
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  Speaker 9: merezco tu amor, tú me lo das y no me
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  Speaker 9: pides nada a cambio,¿ A quién iré, Jesús?¿ A quién iré,
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  Speaker 9: mi Dios? Si solo tú me das la fuerza para continuar.
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  Speaker 9: No hay callejón tan oscuro donde no pueda ver tu luz,
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  Speaker 9: donde no pueda pronunciar tu nombre, Jesús. Oh, cuán difícil
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  Speaker 9: es a veces continuar cuando no entiendes los porqués de
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  Speaker 9: la vida. Pero te puedo contemplar en tu madero en
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  Speaker 9: soledad y me consuela saber que has estado en mi lugar.
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  Speaker 9: Aunque no merezco tu amor, tú me lo das y
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  Speaker 9: no me pides nada.¿ A quién iré, mi Dios, si
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  Speaker 9: solo tú me das la fuerza para continuar? No hay
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  Speaker 9: callejón tan oscuro donde no pueda ver tu luz, donde
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  Speaker 9: no pueda pronunciar¿ Quieres
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  Speaker 10: vivir sano?
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  Speaker 11: Nuestro cuerpo fue creado para moverse. Para mantener tu salud,
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  Speaker 11: reserva tiempo para actividades aeróbicas como caminar, nadar y pedalear.
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  Speaker 10: Haz ejercicio con moderación. Evita actividades altamente competitivas y extenuantes.
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  Speaker 11: Las actividades manuales útiles son de gran beneficio para la salud,
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  Speaker 11: como cuidar de una huerta, un jardín, lavar un auto, barrer, etc.
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  Speaker 11: Separa tiempo para ese tipo de actividad.
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  Speaker 10: Toma agua un poco antes y un poco después de
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  Speaker 10: la actividad física. La práctica del ejercicio nos debe acompañar
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  Speaker 10: toda la vida.¿
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  Speaker 12: Quieres vivir sano?
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  Speaker 10: Planea variedad y combina los alimentos necesarios para una buena dieta.
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  Speaker 11: Recuerda, los cereales, las frutas carnosas, las oleaginosas y las
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  Speaker 11: legumbres constituyen el alimento escogido para nosotros por el Creador.
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  Speaker 10: Mastica bien el alimento.
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  Speaker 11: Permite que la saliva participe del proceso digestivo. Ese proceso
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  Speaker 11: es muy importante para la digestión.
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  Speaker 10: Evita el uso frecuente de líquidos con las comidas.
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  Speaker 11: Estos perjudican la correcta masticación de los alimentos sólidos y
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  Speaker 11: también la acción adecuada de la saliva. Hola
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  Speaker 5: somos la familia LeMans Morgan
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  Speaker 10: y estás escuchando Pedacito de Cielo. No le cambies.
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  Speaker 5: Regresamos a tu programa Pedacito de Cielo y les damos
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  Speaker 5: muchas gracias a todos los amigos Que ya están por
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  Speaker 5: aquí enviando sus saludos. Que están al pendiente de la transmisión.
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  Speaker 5: Nuestro hermano Benjamín Pérez Rojas. Por ahí saludos hermano Benja.
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  Speaker 5: Dice saludos a la Herrería García. Que nos están escuchando
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  Speaker 5: a Yelena Juárez. Y al señor Juan que es el
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  Speaker 5: dueño también. Saludos por ahí a Cuche y a toda
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  Speaker 5: su familia. Son nuevos escuchando la programación. Queridos amigos. Pues
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  Speaker 5: les abrazamos con todo cariño. Desde acá de Torreón Coahuila.
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  Speaker 5: Recuerden que estamos completamente en vivo. En el 101.1 FM en
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  Speaker 5: Río Grande. En el 89.9 FM acá para el lado de
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  Speaker 5: Nazareno Durango. Y en el 91.1 FM de Zamora, Michoacán. Así
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  Speaker 5: es que desde acá, desde Torreón. Les mandamos un gran,
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  Speaker 5: gran abrazo. Y a nuestra amiga Mayra. También, ya está
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  Speaker 5: re grande. Saludos, ya se están reportando. Fíjense, queridos chicos,
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  Speaker 5: queridos amigos. Hoy va a ser bastante interesante y bastante
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  Speaker 5: importante sus comentarios. Sus aportaciones. Porque el tema del día
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  Speaker 5: de hoy es comer bien para vivir mejor. Esos pequeños
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  Speaker 5: cambios que transforman, pues obviamente... Nuestro cuerpo, nuestra salud y
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  Speaker 5: por ende cada uno de los aspectos de nuestra vida.
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  Speaker 5: En este caso nuestra familia y nuestro matrimonio. Y si
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  Speaker 5: pudiéramos hacer la pregunta interesante del día de hoy sería¿
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  Speaker 5: Por qué comemos como comemos? Es bien sabido por todos
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  Speaker 5: nosotros queridos amigos que la comida mexicana... está considerada patrimonio
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  Speaker 5: cultural de la humanidad. Pero resulta que de repente, pues
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  Speaker 5: por ahí hay ciertos tipos de comida que por X
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  Speaker 5: o Y, por practicidad, por las prisas, por lo que
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  Speaker 5: tú quieras y gustes, pues no está en nuestras mesas.
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  Speaker 5: estamos hablando propiamente de la comida rápida, que obviamente no
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  Speaker 5: es parte de nuestra gastronomía mexicana, que es, como lo mencionamos,
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  Speaker 5: patrimonio cultural de la humanidad.¿ Por qué comemos como comemos? Fíjense,
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  Speaker 5: nuestra alimentación, de repente, yo siento a la manera muy particular,
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  Speaker 5: que de la niñez, Para acá, es decir, de los
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  Speaker 5: años ochentas para acá, sí ha dado un cambio bastante interesante, ¿verdad?
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  Speaker 5: Y esto nos lleva no solo propiamente la comida que
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  Speaker 5: pudiera estar en nuestra mesa, ¿verdad? Sino este detalle de
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  Speaker 5: comer por hambre o comer por emociones, ¿sí? La rutina
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  Speaker 5: de cada uno de nosotros es de ley que va
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  Speaker 5: a influir en nuestros hábitos alimenticios y esto definitivamente creo
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  Speaker 5: que todos en algún momento lo hemos experimentado. Se lo
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  Speaker 5: voy a comentar desde un punto de vista muy particular
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  Speaker 5: porque realmente es algo que a mí me pasaba y
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  Speaker 5: me pasa ahorita vamos a desglosar un poco de que
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  Speaker 5: se trata esto la cuestión interesante es que es real
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  Speaker 5: ese hecho de que comemos porque pensamos que comemos por
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  Speaker 5: hambre pero en realidad también podemos comer por algunos otros
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  Speaker 5: motivos podemos comer por costumbre podemos comer por emociones podemos
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  Speaker 5: comer por hábitos, por horario e inclusive por publicidad. Ya
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  Speaker 5: a estas alturas de la vida, el mundo también nos
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  Speaker 5: impulsa a eso. Un ejemplo un poquito burdo, vamos a
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  Speaker 5: llamarlo así. Si de niños nos premiaban con un postre
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  Speaker 5: después de comer, es probable que de adultos, Sigamos nosotros
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  Speaker 5: buscando eso, o más aún, si a nosotros nos daban
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  Speaker 5: un dulce por hacer algo bien, llámese una tarea, un
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  Speaker 5: encargo o algo, es muy probable que de adultos busquemos
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  Speaker 5: comida cuando estamos tristes. Esto aunado a que muchísimas parejas,
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  Speaker 5: y creo que todos vamos ahí incluidos, celebramos con una
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  Speaker 5: comida nos reconciliamos a lo mejor con una comida sacamos
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  Speaker 5: inclusive el estrés con una comida o cocinando según sea
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  Speaker 5: el caso un dato muy interesante queridos amigos es que
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  Speaker 5: en México según la ENSANUD que es la encuesta nacional
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  Speaker 5: de salud y nutrición realizada en el 2022 fíjense bien reportó
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  Speaker 5: Al 38% de los mexicanos con sobrepeso. Y al 37%
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  Speaker 5: de los mexicanos con obesidad. Es decir, cerca del 75%
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  Speaker 5: de los adultos en México padecemos sobrepeso y obesidad. Estadísticas bastante... Alarmantes...
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  Speaker 5: Estos datos son del 2000... Del 2022... Hace 4 años de distancia... Vamos
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  Speaker 5: a esperar... Las respuestas... De la consulta más... Más... Actual...
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  Speaker 5: Para ver que tanto hemos... Cambiado... En este punto... Pero...
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  Speaker 5: Si volvemos a tomar este tema, es realmente muy curioso,
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  Speaker 5: voy a usar esa palabra, el hecho de que comemos
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  Speaker 5: porque pensamos que tenemos hambre, cuando la realidad no es así.
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  Speaker 5: Dentro de la iglesia adventista, queridos amigos, para toda la
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  Speaker 5: gente que nos escucha y que de momento no comparte
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  Speaker 5: nuestra fe, Dentro de nuestra iglesia hay un programa de
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  Speaker 5: salud bastante interesante que es el programa de los ocho hábitos.
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  Speaker 5: Por ahí lo vamos a ir mencionando o ya lo
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  Speaker 5: han escuchado mencionar en algunas ocasiones, ¿verdad? Pero sí es
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  Speaker 5: muy interesante tomar en cuenta que muchos de nosotros dentro
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  Speaker 5: de la iglesia, si bien... No tenemos, vamos a llamarlo así,
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  Speaker 5: voy a usar este término con todo el cariño que puedo, ¿verdad?
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  Speaker 5: Que vamos a llamar que no tenemos los vicios comunes,
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  Speaker 5: por decirlo de alguna manera, ¿verdad? Es decir, no el alcohol,
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  Speaker 5: no el cigarro, no otro tipo de sustancias. Pero muchos
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  Speaker 5: sí caemos en esta cuestión interesante de no cuidar lo
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  Speaker 5: que comemos. No sé si tú que me estás escuchando
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  Speaker 5: en este momento tengas esa impresión y puedas coincidir con
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  Speaker 5: un servidor. Una realidad, al menos personalmente hablando, es que
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  Speaker 5: no cuidamos o no cuidábamos lo que comemos. Decíamos al inicio,
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  Speaker 5: muchas ocasiones nos vamos por la cuestión de que tenemos
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  Speaker 5: una rutina dentro de nuestra vida en familia, dentro de
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  Speaker 5: nuestra vida personal, en pareja o aún de solteros todavía
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  Speaker 5: que no tenemos tiempo para cocinar que no tenemos tiempo
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  Speaker 5: incluso para comer porque hay casos hay casos dentro de
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  Speaker 5: nuestro círculo o a lo mejor tú y yo somos
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  Speaker 5: parte de esos datos que no nos damos el tiempo
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  Speaker 5: para comer¿ por qué? porque estamos ocupados con el trabajo
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  Speaker 5: porque estamos ocupados con Con otras cosas. Pero es muy interesante.
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  Speaker 5: Y muy importante. Número uno. Darnos. Este tiempo. Para poder.
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  Speaker 5: Alimentarnos correctamente. Muchos de nosotros. También. Tenemos esa. Ese hábito. De.
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  Speaker 5: Si hoy es algo bien. Me merezco esto. O ya
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  Speaker 5: tenemos inclusive la. La rutina armada, ¿verdad? Mi esposa se sorprende...
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  Speaker 5: Se sorprende mucho porque... Al principio de nuestro... De nuestro matrimonio...
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  Speaker 5: Ya teníamos nosotros como que un... Como que un... Un horario,
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  Speaker 5: un calendario, si gustan llamarlo así... Ah,¿ sabes qué? De que... Mira,
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  Speaker 5: el lunes venden esto... El martes venden esto... El miércoles
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  Speaker 5: venden esto... Y de repente, pues por ahí... Por ahí estábamos, ¿verdad? Y...
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  Speaker 5: Pues resulta que ese era un descuido que nosotros teníamos, ¿verdad?
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  Speaker 5: Pero llega el momento donde pues cada uno de nosotros
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  Speaker 5: necesitamos tomar decisiones. Y la verdad sí tiene mucho que
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  Speaker 5: ver el poder sentarnos y hacer un pequeño análisis. Es
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  Speaker 5: sorprendente la verdad el... el dato de las personas que
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  Speaker 5: en su momento comimos por ansiedad, comimos por depresión, esto
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  Speaker 5: también es algo que va ligado, va desgraciadamente muy de
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  Speaker 5: la mano, y pues de manera personal yo sí le
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  Speaker 5: agradezco mucho a la doctora Ana Lucrecia, ella es nuestra psicóloga,
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  Speaker 5: la persona que nos Atendió en su momento que nos
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  Speaker 5: ha estado apoyando tanto a mi esposa como a un servidor.
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  Speaker 5: Saludos hasta Guatemala, doctora, si nos estás escuchando. Dios te bendiga.
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  Speaker 5: Pero en alguna de las sesiones por ahí llegamos al
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  Speaker 5: punto interesante. Ese donde llega la pregunta cruda.¿ Por qué comes?
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  Speaker 5: Y ya pues de repente empezamos a sacar, empezamos a estudiar.
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  Speaker 5: Y resulta que efectivamente... muchas ocasiones más que comer por hambre,
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  Speaker 5: comemos por alguna otra causa que pensamos que es hambre.
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  Speaker 5: A mi esposa hace algunos días le llegué a comentar
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  Speaker 5: y pues tocamos este tema porque ya tenemos algunas semanas
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  Speaker 5: que nos decidimos a implementar un nuevo cambio en nuestra vida.
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  Speaker 5: En nuestra alimentación. Y yo le digo a mi esposa.
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  Speaker 5: Oye sabes que. Tenía mucho tiempo. Y les comparto también
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  Speaker 5: a ustedes. Tenía muchísimo tiempo. Que yo no tenía. La
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  Speaker 5: sensación de hambre. Y eso. La verdad es algo que
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  Speaker 5: a mi me. Primero que nada. Me llama mucho la atención.
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  Speaker 5: Segundo lugar, pues es un motivante porque eso quiere decir
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  Speaker 5: que el cuerpo, gracias a Dios, está empezando a trabajar
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  Speaker 5: y a hacer la... pues tenemos desgraciadamente este detalle de
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  Speaker 5: sobrepeso u obesidad que si somos también coherentes en el
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  Speaker 5: hablar pues no es algo que pasa de la noche
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  Speaker 5: a la mañana y siempre va a ocurrir esto la
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  Speaker 5: gran mayoría de las ocasiones por descuido de repente por
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  Speaker 5: ahí hay ciertos problemas hormonales que influyen mucho también en
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  Speaker 5: el detalle de la o la ganancia de peso, pero
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  Speaker 5: en esencia es este punto interesante. Como lo mencionábamos también
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  Speaker 5: al principio, está el detalle de esta comida que de
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  Speaker 5: repente llega a la mesa. Yo no sé si tú
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  Speaker 5: te acuerdas y nos quieras compartir en este momento a
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  Speaker 5: través de nuestras redes sociales O a través de nuestro
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  Speaker 5: teléfono en cabina. El 498-121-7307.¿ Tú te acuerdas? Allá cuando
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  Speaker 5: eras niño. Los que somos de los ochentas o más
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  Speaker 5: para atrás.¿ Tú te acuerdas del platillo que más te
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  Speaker 5: gustaba recibir a la hora de la comida en tu casa?
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  Speaker 5: Es decir, tú eras niño. Llegabas de la escuela a
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  Speaker 5: la hora de la comida. Y tú ansiabas ver un platillo.
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  Speaker 5: Yo no sé si tú tenías un menú. Sé que
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  Speaker 5: muchas familias lo tenían, ¿verdad? Pero de repente había cierto
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  Speaker 5: platillo que te gustaba más que otro, ¿verdad? Dice mi abuelita,
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  Speaker 5: porque todavía, gracias a Dios, está con nosotros y todavía
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  Speaker 5: nos cuenta. Dice mi abuelita que un servidor de chiquito,
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  Speaker 5: y por chiquito me refiero a Que será entre los 4
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  Speaker 5: y los 6 años... Era de repente... Muy remilgoso para la comida...
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  Speaker 5: Sobre todo con las frutas... Con las verduras... Pero de
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  Speaker 5: repente por ahí ya cuando... Cuando empezaron las actividades... En
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  Speaker 5: la primaria... Que pues empezamos a jugar fútbol... Que empezamos
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  Speaker 5: a hacer ciertas... Ya ciertas cositas un poco más de...
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  Speaker 5: De exigencia energética... Pues ya como que le fuimos agarrando...
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  Speaker 5: el gusto a las frutas, a las verduras, etc. A
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  Speaker 5: mí en lo personal, queridos amigos, me encantaba, me encantaba
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  Speaker 5: cuando llegaba de la escuela y mi abuelita ya tenía
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  Speaker 5: por ahí lista la comida, que era su arrocito a
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  Speaker 5: la jardinera con verduritas y era su pollito en salsa
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  Speaker 5: de achiote, creo que era achiote, algo así. era en
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  Speaker 5: lo personal de chiquito lo que a mí me encantaba comer,
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  Speaker 5: yo creo que la comida que más me gustaba que
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  Speaker 5: mi abuelita preparara, no sé ustedes queridos amigos, qué platillo
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  Speaker 5: les recuerda mucho a su infancia, y pues sobre todo
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  Speaker 5: también quién se los preparaba, porque eso tiene mucho que ver,
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  Speaker 5: Y pues ejemplos como esos pudiéramos mencionar muchos. En aquel entonces,
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  Speaker 5: yo les soy honesto y sincero, era raro ver en
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  Speaker 5: casa que pollo frito, que hamburguesas, que pizza, etc.¿ Por qué?
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  Speaker 5: Porque era algo que a lo mejor no se cocinaba,
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  Speaker 5: no se conseguía tan fácil, no como... Como ahora verdad...
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  Speaker 5: Yo recuerdo mucho también que si... Había ganas de hamburguesa... Era...
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  Speaker 5: Vamos a ponernos a hacer las hamburguesas... En casa desde...
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  Speaker 5: Desde cero verdad... Es decir empezar por ahí con... Incluso...
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  Speaker 5: Por ahí una vecina... Creo que tenía por ahí un molino...
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  Speaker 5: Y ellos eran de que... Molían ahí mismo inclusive la carne...
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  Speaker 5: Era todo un proceso... Eran ahora así como que... Platillos enteramente...
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  Speaker 5: vamos a usar ese término pero tomando en cuenta el
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  Speaker 5: punto este de la nutrición la calidad de la comida
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  Speaker 5: es un hecho que si ha variado mucho siempre va
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  Speaker 5: a ser mejor una comida preparada en casa y obviamente
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  Speaker 5: pues que mejor que una comida preparada con amor verdad
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  Speaker 5: Vamos a ir a una pausa musical. Queridos amigos, entre
• 26:53
  Speaker 5: tanto te seguimos invitando que nos envíes tus comentarios, tus
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  Speaker 5: anécdotas al 498-121-7307. Recuerda que estamos también por ahí en
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  Speaker 5: redes sociales. Nos puedes encontrar en Facebook, en Instagram y
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  Speaker 5: en TikTok como La Gran Esperanza. Vamos a escuchar a
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  Speaker 5: los chicos de... Conexión Cielo y este tema titulado Corazón Descalzo,
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  Speaker 5: hacemos una pequeña pausa musical y regresamos. Corazón Descalzo
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  Speaker 9: Son esos momentos en que sientes que la vida es corta.
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  Speaker 9: Que das la media
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  Speaker 13: vuelta y
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  Speaker 9: miras lo
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  Speaker 13: que has dejado atrás. Es el viento de la duda
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  Speaker 13: el que sopla hoy en tu contra. Que prefieres detenerte
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  Speaker 13: en la estación y respirar.
• 28:10
  Speaker 3: Y
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  Speaker 9: sientes que todo va a estar bien Que nunca es
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  Speaker 9: tarde para otra vez creer Y vuelves a encontrarte con
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  Speaker 9: tu corazón descalzo Cansado de haber caminado tanto Y vuelves
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  Speaker 9: al taller de aquel que sabe restaurarlo. Y vuelves a
• 28:50
  Speaker 9: cubrirlo con su manto. Y vuelves a mirarte. Y vuelves
• 28:59
  Speaker 9: a encontrarte. vuelves a luchar por eso que en verdad
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  Speaker 9: te importé y en esta vida corta has vuelto a
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  Speaker 9: comenzar Sientes que te ahogas en un mar de invisibles
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  Speaker 9: llantos De lágrimas que solo inundan lo que está en
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  Speaker 9: tu corazón Pero hoy vuelves a aferrarte como antes de
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  Speaker 9: las manos Que aunque están heridas te rescatan y te
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  Speaker 9: dan amor, su amor Y entiendes que encontrarlo a Él
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  Speaker 9: es lo mejor que a ti te pudo suceder. Y
• 30:16
  Speaker 9: vuelves a
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  Speaker 13: encontrarte con tu corazón descalzo, gastado de los pasos que
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  Speaker 13: ha dado.
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  Speaker 9: Y vuelves al taller de aquel que sabe restaurarlo. Y
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  Speaker 9: vuelves a cubrirlo con su manto. Y vuelves a encontrarte
• 30:49
  Speaker 9: con tu corazón descalzo. Cansado de haber caminado igual. Vuelves
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  Speaker 9: al taller de aquel que sabe restaurarlo y vuelves a
• 31:11
  Speaker 9: cubrirlo con su manto. Vuelves a mirarte y vuelves a
• 31:21
  Speaker 9: encontrarte y vuelves a luchar por eso que en verdad
• 31:28
  Speaker 9: te importa que en esta vida Antes que encontrarlo a
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  Speaker 9: él Es lo mejor que a ti te pudo suceder
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  Speaker 8: El Señor es mi pastor, tengo todo lo que necesito.
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  Speaker 8: En verdes prados me deja descansar, me conduce junto a
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  Speaker 8: arroyos tranquilos. Él renueva mis fuerzas, me guía por sendas
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  Speaker 8: correctas y así da honra a su nombre. Aun cuando
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  Speaker 8: yo pase por el valle más oscuro, no temeré. porque
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  Speaker 8: tú estás a mi lado. Tu vara y tu callado
• 32:35
  Speaker 8: me protegen y me confortan. Me preparas un banquete en
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  Speaker 8: presencia de mis enemigos. Me honras ungiendo mi cabeza con aceite.
• 32:48
  Speaker 8: Mi copa se desborda de bendiciones. Ciertamente tu bondad y
• 32:54
  Speaker 8: tu amor inagotable me seguirán todos los días de mi vida.
• 33:01
  Speaker 8: Y en la casa del Señor viviré para siempre.
• 33:08
  Speaker 12: Quieres vivir sano?
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  Speaker 10: El estrés es una respuesta del organismo que pone al
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  Speaker 10: individuo en disposición de afrontar situaciones interpretadas como amenazas. En exceso,
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  Speaker 10: daña profundamente nuestro cuerpo, mente y relaciones interpersonales. Pero hay
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  Speaker 10: cosas que puedes hacer para combatirlo.
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  Speaker 11: Toma de 6 a 12 vasos de agua por día. Mantente activo,
• 33:33
  Speaker 11: limita el consumo de azúcar y exceso de grasa en
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  Speaker 11: la dieta.
• 33:36
  Speaker 10: Come verduras y frutas todos los días, descansa lo necesario
• 33:40
  Speaker 10: y ten momentos de esparcimiento. Habla de tus problemas con alguien,
• 33:45
  Speaker 10: expresar la situación, contar lo que sucede, hace bien y
• 33:49
  Speaker 10: es una postura saludable.
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  Speaker 11: Si no puedes cambiar el ambiente, entonces cambia tú. Todos
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  Speaker 11: podemos crecer y madurar emocionalmente.
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  Speaker 5: Bienvenidos nuevamente a tu programa Pedacito de Cielo. Les damos
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  Speaker 5: muchas gracias a todos los amigos que se van conectando,
• 34:25
  Speaker 5: que ya están interactuando también. Recuerda que estamos completamente en
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  Speaker 5: vivo y te puedes comunicar con nosotros a través del 498-121-7307.
• 34:34
  Speaker 5: Seguimos enviando saludos a todos los buenos amigos que nos escuchan.
• 34:36
  Speaker 5: Recuerda que estamos... A través del 101.1 de FM. Allá del
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  Speaker 5: lado de Río Grande, Nieves, Tierra Blanca, Zacatecas, Sorenillo. Y
• 34:55
  Speaker 5: hasta donde alcance la señal. Acá un poquito más cerca
• 34:59
  Speaker 5: de la comarca lagunera. En el 89.9 de FM. En Nazareno, Durango.
• 35:05
  Speaker 5: Y en el 91.1 de FM. En Zamora, Michoacán. Saludos y
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  Speaker 5: gracias por estar aquí. Con nosotros en esta semana. El
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  Speaker 5: tema del día de hoy recordamos comer bien para vivir mejor.
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  Speaker 5: Esos pequeños cambios que transforman. En el bloque pasado estábamos
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  Speaker 5: hablando acerca de este detalle muy interesante. De entrada de
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  Speaker 5: la alimentación en la cultura mexicana. Decíamos. Que la comida
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  Speaker 5: mexicana es patrimonio cultural de la humanidad. Pero en nuestra
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  Speaker 5: actualidad resulta que es más bien otro tipo de comida
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  Speaker 5: la que consumimos. No sé si ande por ahí mi
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  Speaker 5: buen amigo Augusto o nuestro hermano Benja también que ande
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  Speaker 5: por ahí conectado. A lo mejor nos pueden apoyar con...
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  Speaker 5: Con el dato... Este dato interesante... Acá para el norte
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  Speaker 5: del país... La dieta... Lleva... Bastante... Bastante carne... Pueda decir
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  Speaker 5: que somos un poquito más... Carnívoros para acá... Para... Para
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  Speaker 5: el norte del país... Pero de la ciudad de México...
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  Speaker 5: Para abajo... La variedad de comida... Es... Bastante, bastante Más
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  Speaker 5: grande En alguna ocasión que a un servidor Le ha
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  Speaker 5: tocado andar por allá, por aquellos lados Pues de repente
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  Speaker 5: Resulta que vemos por ahí Romeritos Champiñones, flor de calabaza
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  Speaker 5: Guasontles Chipilín, etcétera, etcétera O sea Una variedad Bastante diferente
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  Speaker 5: De comida Lo que se suele consumir por acá por
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  Speaker 5: el norte, ¿verdad? En lo personal es bastante rico conocer
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  Speaker 5: otra gastronomía, ¿verdad? Decíamos, no es lo mismo, pues, a
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  Speaker 5: lo mejor poder consumir una sopita de quelite preparada o
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  Speaker 5: unas verdolaguitas con su pico de gallo a que, pues,
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  Speaker 5: nos tengamos que sentar a comer un pollo frito u otra...
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  Speaker 5: Otra cosa que la comida rápida nos ofrece como opción, ¿verdad?
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  Speaker 5: Pero sí es muy interesante. En este bloque pudiéramos hablar
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  Speaker 5: de la comida como medicina. ¿Sí? No.¿ Y por qué?
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  Speaker 5: Dice acá nuestro hermano Benjamín Pérez. Pues ahí que Augusto
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  Speaker 5: nos cuente cómo vio los tacos, vegetarianos sobre todo. Ay, caray, caray.
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  Speaker 5: Déjenme les comparto este Dice nuestro buen amigo Augusto Dice
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  Speaker 5: ya es igual amigo Aún cuando la variedad de comida
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  Speaker 5: es distinta Ciudad de México, Mérida, Quintana Roo, Chiapas Y
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  Speaker 5: toda la zona del sureste Ya se acostumbra a la
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  Speaker 5: carnita asada Pudiera ser verdad Pero si es interesante... Dice
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  Speaker 5: nuestro hermano Benja... Sabroso, sabroso, claro... Los taquitos vegetarianos... Esos de...
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  Speaker 5: De berenjena con champiñón... Muy ricos que me ha tocado...
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  Speaker 5: Probarlos por allá... Por el... Por el estado de Puebla...
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  Speaker 5: Ahorita mi esposa les comparte un dato... Un dato interesante...
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  Speaker 5: En relación a la berenjena... Pero si queridos amigos... El
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  Speaker 5: punto interesante es este. La comida como medicina. Consejos prácticos.
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  Speaker 5: Sobre todo. Dentro de nuestra iglesia. Hay muchísima literatura. Y
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  Speaker 5: de hecho. Me voy a permitir meter un gol. Hay
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  Speaker 5: un libro precisamente llamado. Que tu alimento sea tu medicina.
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  Speaker 5: Hay otro que es el poder medicinal de los alimentos.
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  Speaker 5: Donde trae recetas. Bastante interesantes. Queridos amigos. Tenemos que ser
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  Speaker 5: muy concretos.
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  Speaker 3: En esto.
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  Speaker 5: Compralo conmigo. Ningún alimento. Hace milagros. Pero. Una alimentación saludable. Reduce.
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  Speaker 5: Muchos riesgos cardíacos. A nuestra salud.
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  Speaker 2: Salud
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  Speaker 5: Quiero. Dar la bienvenida. A mi esposita que ya llevó
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  Speaker 4: Olí.
• 40:08
  Speaker 5: Que andamos malitos. Pero aquí estamos al pie del cañón.
• 40:13
  Speaker 5: Gracias
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  Speaker 4: Me extrañaron yo si los extrañé
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  Speaker 5: Dice nuestro hermano Benjamín. La comida rápida. Ya no falta
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  Speaker 5: en ningún lugar. Ya nos contaminaron de eso. Aquí en Michoacán.
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  Speaker 5: Se dan mucho las carnitas, si es correcto, las carnitas
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  Speaker 5: estilo Michoacán. Inclusive hay un pueblo que se llama Quiroga,
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  Speaker 5: donde hay mucha, mucha carne. Dicen los que la consumen
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  Speaker 5: que las carnitas son a base de carne de cerdo, ¿verdad?
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  Speaker 5: Si no me equivoco. No sé si las preparen con
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  Speaker 5: carne de res o etc. Pero al menos acá... Acá
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  Speaker 5: en
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  Speaker 12: su casa, acá en Torreón
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  Speaker 5: si es carne de cerdo. Decíamos, amigos, una alimentación rica
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  Speaker 5: en frutas, verduras, legumbres, etc., pues reduce mucho los riesgos
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  Speaker 5: para nuestra salud. Muchísimo
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  Speaker 4: Muchísimo. Y no nos damos cuenta, ¿eh? Bueno, sí nos
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  Speaker 4: damos cuenta, pero nos gusta ahí andar batallando.
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  Speaker 5: De como dice mi... Mi suegro... Le gusta la mala vida...
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  Speaker 5: ¿Verdad
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  Speaker 4: Sí... La verdad...¿ Sabes qué? Muchas veces... Ahorita me llama
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  Speaker 4: la atención... Que dicen... Ya nos contaminaron... De la comida rápida...
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  Speaker 6: Ajá...
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  Speaker 4: Muchas veces... Por falta de tiempo...
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  Speaker 6: Correcto...
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  Speaker 4: Pues nos vamos... A lo más rápido... ¿No? De que...
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  Speaker 4: Que vemos por aquí... Yo me acuerdo... Mucho antes... Bueno...
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  Speaker 4: Cuando yo era una niña... Que mi abuela... Hacía de comer...
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  Speaker 4: A las doce del día... A la una ya estaba...
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  Speaker 4: Pero ella hacía entrada, la comida fuerte y hasta el
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  Speaker 4: postre y agua de fruta.
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  Speaker 5: Lo que es la famosa comida corrida,
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  Speaker 4: ¿verdad? Así es. De sus
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  Speaker 5: tres tiempos.
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  Speaker 4: De sus tres tiempos. Y me acuerdo también en esa
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  Speaker 4: época que no se veían comida rápida, sino se veían tabaretitos.
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  Speaker 3: Los tabaretes, claro. De
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  Speaker 4: comida corrida. Ahí estamos, bueno, no lo voy a decir
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  Speaker 4: porque a lo mejor que se enteren, ¿verdad? el que
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  Speaker 4: está subiendo por una universidad ahí en el Roble 1 creo
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  Speaker 4: que se llama la calle y eso a mi me
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  Speaker 4: llama mucho la atención y ahora ya de grandes no
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  Speaker 4: me dejarás mentir que rico sabe una comida
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  Speaker 5: casera otra cosa y mencionamos precisamente en el bloque pasado
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  Speaker 5: les comentábamos aquí a los amigos de la audiencia si
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  Speaker 5: recordaran alguna comida de su infancia Yo también me acuerdo,
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  Speaker 5: les comentaba que yo en lo personal me encantaba cuando
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  Speaker 5: mi abuelita ya nos tenía el pollito en achiote y
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  Speaker 5: su arrocito a la jardinera con las verduritas y todas estas.
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  Speaker 5: Me hizo agua en la boca. Perdón, perdón. Dice nuestro
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  Speaker 5: mío gusto. Sí, las carnitas son de cerdo. La verdad
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  Speaker 5: no sé cómo lo comen. Cuando uno pasa por un
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  Speaker 5: puesto de carnitas huele a cacahuates de a montón. Bueno,
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  Speaker 4: es que cuando la verdad, porque yo crecí en una
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  Speaker 4: familia que cada fin de semana lo hacían.¿ Qué pasó?
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  Speaker 4: Que de repente los triglicéridos estaban altos, que a lo
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  Speaker 4: mejor una enfermedad descontrolada.¿ Por qué? Porque no, yo me acuerdo,
• 43:38
  Speaker 4: yo le digo a mi esposo, no puede ser posible
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  Speaker 4: que yo a mi niñez comiera tan mal, porque comía mal. Cuando,
• 43:45
  Speaker 4: gracias a Dios, yo empecé a conocer la iglesia y
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  Speaker 4: empecé a conocer que los ocho hábitos, que tomar agua,
• 43:52
  Speaker 4: yo no tomaba agua, yo batallaba mucho para tomar agua.
• 43:58
  Speaker 5: Fíjense que sí, todavía no son las seis, pero no
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  Speaker 5: es balconeo, es más bien una historia de superación. Sí,
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  Speaker 5: yo puedo dar fe y legalidad que mi esposita no
• 44:13
  Speaker 5: tomaba nada de agua. no comía nada de verduras y
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  Speaker 5: de frutas una que otra.
• 44:20
  Speaker 4: Así es, porque en mi casa no había el anuncio
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  Speaker 4: de come frutas y verduras. O sea, no, y hasta
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  Speaker 4: que yo empecé a crecer, fue el que yo empecé
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  Speaker 4: a meter eso. Y qué importante es que en la casa,
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  Speaker 4: a los niños o nosotros mismos, en las escuelas, a
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  Speaker 4: mí me encanta mucho ahora con las escuelas, fíjense, estuve viendo,
• 44:41
  Speaker 4: no me acuerdo en qué escuela, pero es del estado
• 44:44
  Speaker 4: de por aquí
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  Speaker 4: que decía, inicio de clases, lleves un lonche, nada de esto,
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  Speaker 4: esto y esto y esto. O sea, algo saludable.
• 44:53
  Speaker 5: Sí, acá
• 44:53
  Speaker 4: Y es bueno, eso es muy bueno. Claro que sí.
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  Speaker 5: Y aquí es donde, pues, a lo mejor muchos padres,
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  Speaker 5: por esa cuestión del tiempo, y sí entendemos esa parte, ¿verdad?
• 45:04
  Speaker 5: Pero no hay definitivamente nada como empezar desde pequeños a...
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  Speaker 5: A crear un hábito. Del buen comer. Decíamos en el
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  Speaker 5: bloque pasado. A lo mejor nosotros. Como adventistas. No nos
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  Speaker 5: vamos a la cerveza. Al vino, al cigarro, etc. Pero
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  Speaker 5: descuidamos mucho. Ese aspecto de la alimentación. Saludable. Nosotros actualmente. Estamos.
• 45:34
  Speaker 5: Comentábamos también. Estamos haciendo un cambio. En nuestra. en nuestra despensa,
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  Speaker 5: en nuestros hábitos alimenticios. Y precisamente...
• 45:46
  Speaker 4: Y qué rico se come
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  Speaker 5: eh. Ayer me decía mi esposa, ayer que andábamos por
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  Speaker 5: ahí buscando unas cositas para la despensa, me decía, qué
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  Speaker 5: diferente es este carrito a la primera despensa que hicimos.
• 46:00
  Speaker 5: Ya
• 46:00
  Speaker 4: les
• 46:00
  Speaker 5: hemos comentado, la primera despensa, la primera vez que fuimos
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  Speaker 5: nosotros a hacer el súper,
• 46:06
  Speaker 4: Un adulto con nosotros Un adulto responsable con nosotros
• 46:09
  Speaker 5: Se fueron casi dos mil pesos en puros antojos
• 46:13
  Speaker 4: Ajá Y ayer justo Que el pan, que las fresas
• 46:17
  Speaker 4: Que el yogur, que esto, que el otro Ya sé
• 46:20
  Speaker 4: yo Muchas veces fíjense, hay veces que uno Y lo
• 46:24
  Speaker 4: voy a decir así Le gusta la mala vida¿ Por qué?
• 46:28
  Speaker 4: Porque consume cosas Que no debe de consumir Que ya
• 46:32
  Speaker 4: le dijeron no No debes de hacerlo y ahí estás, ay,
• 46:35
  Speaker 4: aunque sea poquito, ay, no, no va a pasar nada.
• 46:39
  Speaker 4: Cuando tu paladar, dejas tú de consumir sustancias, cosas, se está...
• 46:47
  Speaker 5: Se
• 46:47
  Speaker 4: limpia. Se limpia, sí es. Hay veces que tomas los,
• 46:52
  Speaker 4: pues las gaseosas de color oscuro. Yes
• 46:55
  Speaker 4: y te saben bien nada más en la boca, pero
• 46:58
  Speaker 4: ya en el estómago ya
• 46:59
  Speaker 6: no
• 47:00
  Speaker 4: te caen, y empieza la gastritis, y te empiezas a embarrar,
• 47:04
  Speaker 4: y te empiezas a inflamar, y dices,¿ tú qué necesidad tengo?
• 47:07
  Speaker 4: Pero ya hay una dependencia a ciertos alimentos, ciertas sustancias,
• 47:13
  Speaker 4: que desgraciadamente nosotros sin saber, fíjense, una de las adicciones es,
• 47:19
  Speaker 4: También puede llegar a ser las azúcares añadidas. Exactamente
• 47:23
  Speaker 5: todo lo que son los ultraprocesados, ¿verdad? Que nos llevan
• 47:25
  Speaker 5: a la hipertensión y a un montón de enfermedades cardiovasculares
• 47:30
  Speaker 7: Así
• 47:30
  Speaker 5: es. Dice nuestro hermano Benjamín, fíjense bien, para que anoten
• 47:33
  Speaker 5: el dato y a ver si nos mandan por ahí
• 47:37
  Speaker 5: una muestra. Esta te la voy a dejar a ti.
• 47:41
  Speaker 5: Dice nuestro hermano Benjamín, aquí en Zamora hay muchos puestos
• 47:46
  Speaker 5: de los famosos tacos suaves. Los preparan de papas, frijol
• 47:51
  Speaker 5: y chilaquiles. Dicen muy ricos. Los acompañan, ay qué rico,
• 47:54
  Speaker 5: con ensalada de nopales, brócolis, sus chiles doraditos y también
• 47:59
  Speaker 5: un huevo cocido. Muy, muy nutritivo. Pues hay que ir
• 48:04
  Speaker 5: para allá con
• 48:06
  Speaker 4: el hermano Benja.
• 48:08
  Speaker 5: Fíjense, queridos amigos, yo creo que aparte de rico, también
• 48:13
  Speaker 5: hay que ser Económico. Esposita. Lee el comentario. Por favor
• 48:17
  Speaker 4: Dice acá mi amigo. Que. Que. Fíjate. Perdóname amiga Mayra. Dice.
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  Speaker 4: Yo cuando llegué a Río. Era un. Era un flaco.
• 48:25
  Speaker 7: Ok. Que
• 48:26
  Speaker 4: yo no creo. ¿Verdad? Igual nos pueden enseñar fotos. De
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  Speaker 4: cómo Dios ha transformado su vida. Sí. Claro
• 48:33
  Speaker 5: Fíjense bien. Y yo. Y a ver si el hermano Benja. Nos.
• 48:37
  Speaker 5: Nos pasa el dato. ¿Verdad? Yo creo que estos taquitos.
• 48:40
  Speaker 5: Que él nos comenta. Eh. Pues han de ser... Han
• 48:45
  Speaker 5: de ser económicos... Y me imagino... Que no llevan mucha grasa...
• 48:50
  Speaker 5: Si es que no llevan nada de grasa... ¿Verdad? Yo
• 48:53
  Speaker 5: recuerdo mucho... Una ocasión... Que me tocó viajar a Puebla...
• 48:58
  Speaker 5: Saludos a Ale... Y saludos a Chucho... Si nos están
• 49:01
  Speaker 4: escuchando... Sigo saboreándome sus tacos
• 49:04
  Speaker 5: Yes... Por ahí... Llegamos a... Llegamos a almorzar... Más bien...
• 49:10
  Speaker 5: Y fíjense bien... Por ahí fueron... Eh... Dos quesadillas de
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  Speaker 5: flor de calabaza.
• 49:16
  Speaker 12: De champiñones.
• 49:17
  Speaker 5: Con queso. Porque estamos en Puebla. Y su respectiva agua
• 49:22
  Speaker 5: de jamaica natural. Almorzamos los dos. Cada uno. Sus dos
• 49:30
  Speaker 5: empanadas y su agüita. Perdón. Sus dos quesadillas y su agüita.
• 49:34
  Speaker 5: Las quesadillas y la tortilla al comal. Sin
• 49:39
  Speaker 12: nada
• 49:39
  Speaker 5: de grasa. Todo hecho a mano. Y... nos gastamos menos
• 49:44
  Speaker 5: de 100 pesos en el almuerzo de los dos.
• 49:49
  Speaker 4: Ya hay cita en diciembre.
• 49:51
  Speaker 5: Ya hay cita en diciembre con el hermano Benja. Pero sí,
• 49:54
  Speaker 5: queridos amigos, el incluir frutas, verduras, legumbres en la alimentación,
• 50:01
  Speaker 5: a lo mejor requiere un poco más de tiempo, pero
• 50:05
  Speaker 5: sí es muy importante considerar, queridos amigos, que cada una
• 50:11
  Speaker 5: de las cosas que se hacen decíamos hace rato ¿no?
• 50:14
  Speaker 5: que mejor que una comida casera y más si es
• 50:18
  Speaker 5: hecha con amor
• 50:20
  Speaker 4: y poco a poco fíjense hasta la mente te va
• 50:26
  Speaker 4: cambiando hasta el paladar va cambiando¿ por qué? porque decíamos
• 50:31
  Speaker 4: te vas desintoxicando de ciertas cosas la verdad miren yo
• 50:37
  Speaker 4: cuando trabajaba en la guardería A mí me encantaba ver
• 50:43
  Speaker 4: las clases de las maestras con los niños, era de
• 50:46
  Speaker 4: que la comida chatarra. Llegaban los niños bien emocionados con
• 50:50
  Speaker 4: los papás y, papá, comida chatarra, no, no te voy
• 50:54
  Speaker 4: a dejar comida chatarra. Y desgraciadamente pues sí se veían
• 50:56
  Speaker 4: los papás con un poco de sobrepeso, a lo mejor
• 50:59
  Speaker 4: madres ya con diabetes, con úlceras, porque es lo que
• 51:03
  Speaker 4: ocasiona una parte de la diabetes. abuelitos ya sin vista,
• 51:09
  Speaker 4: sin algún miembro. Entonces, cuando ellos llegaban, yo veía en
• 51:13
  Speaker 4: sus ojos el conocimiento. Ya cuando salían, pues, ya otra
• 51:17
  Speaker 4: cosa era, ¿verdad? Pero si nos llegaban a decir,¿ saben qué? Pues,¿
• 51:22
  Speaker 4: qué les enseñan aquí que el niño ya no quiere comer?
• 51:25
  Speaker 12: Pues
• 51:26
  Speaker 4: no les enseñaban nada más que era más fruta, más verdura,
• 51:29
  Speaker 4: más agua. Y, pues, es algo que debemos de hacer porque, bueno, nosotros...
• 51:35
  Speaker 4: Hemos visto en la calle, fíjense desgraciadamente, niños con biberones.
• 51:40
  Speaker 5: Con cierta bebida
• 51:41
  Speaker 4: Con cierta bebida, así es. Niños comiendo ciertas barras de proteínas, ciertos...
• 51:49
  Speaker 3: Frituras. Frituras.
• 51:52
  Speaker 4: Y te quedas tú, o sea,¿ qué está pasando? Sabemos
• 51:56
  Speaker 4: y comprendemos, no estamos juzgando a nadie, de que si
• 51:59
  Speaker 4: nosotros a veces batallamos Pero también nosotros entendimos, desgraciadamente, y
• 52:04
  Speaker 4: lo tengo que decir así, a la mala, que la
• 52:09
  Speaker 4: prioridad de nosotros, hace poquito subí una imagen.
• 52:16
  Speaker 5: La puedes compartir, por favor?
• 52:17
  Speaker 4: Sí, la voy a compartir, que dice, muchos cristianos tienen
• 52:22
  Speaker 4: que tomar en serio su salud, así como toman ciertas cosas.
• 52:28
  Speaker 4: Tu cuerpo es un templo, ya lo sabemos. Cuídalo, muchos
• 52:33
  Speaker 4: no tienen vicios, pero son completamente desordenados en su alimentación.
• 52:39
  Speaker 4: Y después quieren milagros de salud. Tenemos que ser coherentes.
• 52:46
  Speaker 4: Así es, sabemos que nuestro cuerpo es el templo del
• 52:49
  Speaker 4: Espíritu Santo. Y sabemos que debemos estar en óptimas condiciones.
• 52:53
  Speaker 5: Claro, claro que sí. Hay por ahí una escala que
• 52:57
  Speaker 5: es el famoso IMC.
• 53:01
  Speaker 4: Ay, eso me quedé bien gorda. Es el
• 53:03
  Speaker 5: índice de masa corporal, que no es otra cosa que
• 53:06
  Speaker 5: te indica, en esencia, qué tanto volumen, bueno, masa más
• 53:16
  Speaker 5: propiamente hablando, contienes tú como individuo, ¿verdad? Dice, según la
• 53:22
  Speaker 5: categorización del IMC, que una persona con un índice menor de 18.5
• 53:28
  Speaker 5: puntos tiene bajo peso, que eso también conlleva riesgos a
• 53:35
  Speaker 5: la salud.
• 53:36
  Speaker 15: Así es
• 53:37
  Speaker 5: Que una persona saludable, vamos a entrecomillarlo, tiene un IMC de 18.5 a 24.9.
• 53:45
  Speaker 5: Una persona con sobrepeso es de 25 puntos a 29.9 puntos. Una
• 53:49
  Speaker 5: persona con obesidad tiene un IMC de más de 30. Tenemos
• 54:04
  Speaker 5: que aclarar que este índice no mide la grasa corporal
• 54:08
  Speaker 5: de forma directa, que no distingue entre grasa y músculo,
• 54:13
  Speaker 5: porque puedes tener un IMC muy alto, pero si eres,
• 54:18
  Speaker 5: por ejemplo, un fisicoculturista, pues obviamente que vas a tener
• 54:22
  Speaker 5: más músculo que grasa, ¿verdad? Pero en el caso acá
• 54:26
  Speaker 5: de los civiles, vamos a llamarlo así de alguna manera.
• 54:29
  Speaker 5: pues sí nos da un indicio de qué rumbo llevamos, ¿verdad?
• 54:36
  Speaker 5: Porque también
• 54:37
  Speaker 3: es
• 54:37
  Speaker 5: interesante contemplar el hecho de que toda esa grasa, yo
• 54:43
  Speaker 5: recuerdo mucho a una doctora, la doctora Ruelas, que por
• 54:47
  Speaker 5: ahí en su momento nos atendió, que tenía en su
• 54:51
  Speaker 5: escritorio una representación
• 54:56
  Speaker 4: de lo que equivale a un kilo,
• 54:58
  Speaker 5: kilo de grasa que tu eliminas de tu cuerpo y
• 55:02
  Speaker 5: la verdad era motivantemente escabroso o escabrosamente motivante no se
• 55:10
  Speaker 5: como decirlo pero daba miedo ver esa cosa y pensar
• 55:16
  Speaker 5: todo esto tengo
• 55:17
  Speaker 4: ese es solo un
• 55:19
  Speaker 5: kilo eso era un kilo saludos a nuestro buen amigo
• 55:24
  Speaker 5: David Lares Davis, un saludote. Dios te cuide y te bendiga.
• 55:30
  Speaker 5: Gracias por estar en sintonía.
• 55:34
  Speaker 4: Sí, esto la verdad de la salud, de la alimentación.
• 55:39
  Speaker 4: Vivimos en un mundo donde pues andamos corriendo de un
• 55:44
  Speaker 4: lado para otro, ¿no?
• 55:45
  Speaker 5: Sí.
• 55:46
  Speaker 4: Pero como les comentaba, o sea, tenemos que valorar nuestra
• 55:50
  Speaker 4: salud porque si no, las consecuencias las vas a tener tú.
• 55:55
  Speaker 4: Tú
• 55:55
  Speaker 3: vas a
• 55:55
  Speaker 4: tener una enfermedad. tú vas a tener una secuela de
• 55:58
  Speaker 4: esa enfermedad. Y luego resulta, fíjense, hay veces que me
• 56:02
  Speaker 4: pasa tan fácil que era haber prevenido esa enfermedad.
• 56:06
  Speaker 5: Sí, es lo que...
• 56:07
  Speaker 4: Entre comillas, ¿verdad? Exactamente
• 56:09
  Speaker 5: es lo que comentábamos. O sea, no son cosas que
• 56:12
  Speaker 5: se dan de la noche a la mañana. De hecho,
• 56:15
  Speaker 5: por ahí comentamos que el 36% de los mexicanos adultos
• 56:23
  Speaker 5: tienen sobrepeso. Y el 37% un poco más presentamos obesidad.
• 56:31
  Speaker 5: O sea que sí ya son estadísticas bastante preocupantes, ¿verdad?
• 56:37
  Speaker 5: Pero sí es necesario hacer esa conciencia, hacer esos cambios.
• 56:43
  Speaker 5: En el siguiente bloque, queridos amigos, vamos a tocar este
• 56:48
  Speaker 5: tema de¿ qué pasa cuando uno quiere cuidarse y el
• 56:53
  Speaker 5: otro no? Entre tanto, vamos a ir a una pequeña
• 56:56
  Speaker 5: pausa musical. Vamos a escuchar a los chicos de Ejerita
• 56:59
  Speaker 5: Singles con este tema titulado Dile Santo. Hacemos una pequeña
• 57:03
  Speaker 5: pausa musical
• 57:04
  Speaker 3: y regresamos. Yeah Yeah Si una
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  Speaker 14: alma confundida busca al Padre y en su nombre oran
• 57:33
  Speaker 14: dos o tres, y si tienes sed en
• 57:37
  Speaker 9: su presencia, ve a Él. Si una alma confundida busca
• 57:45
  Speaker 9: al Padre y en su nombre oran dos o tres,
• 57:50
  Speaker 9: Y si tienes sed de su presencia, ven
• 57:58
  Speaker 3: a Él. Dile, Santo, Santo, Santo, eres Rey. Dile, Santo,
• 58:03
  Speaker 9: Santo, por su gran poder. Dile, Santo, Santo, Santo, cuando
• 58:08
  Speaker 9: estés en oración. Y si tienes sed de su presencia,
• 58:22
  Speaker 9: ve a él. Su alma confundida busca al Padre y
• 58:25
  Speaker 9: en su nombre oran dos o tres veces. Su alma
• 58:44
  Speaker 9: confundida busca el pan y en su nombre ora en vos, oh,
• 58:49
  Speaker 9: Dios mi Señor. Ven a Él Dile santo, santo, santo
• 59:02
  Speaker 9: Eres Rey Dile santo, santo Por su gran poder Dile santo, santo,
• 59:06
  Speaker 9: santo Cuando estés en oración Si tienes sed de su presencia, véanle.
• 59:31
  Speaker 9: Dile santo, santo, santo, eres rey. Dile santo. Por su
• 59:43
  Speaker 9: gran poder. Dile santo, santo, santo. Cuando estés en oración.
• 59:47
  Speaker 9: Si tienes sed de su presencia. Ve a él. Dile santo, santo, santo.
• 59:52
  Speaker 9: Cuando estés en oración. Cada canción, cada palabra, cada silencio,
• 1:00:39
  Speaker 15: Tiene un propósito. Aquí no solo suena música, suena esperanza.
• 1:00:44
  Speaker 15: La gran esperanza llega hoy a tu vida.
• 1:00:47
  Speaker 13: Cumple en mí tus grandes sueños y promesas. Solo en
• 1:00:58
  Speaker 13: ti grande ser.
• 1:01:03
  Speaker 16: Ir por todo el mundo y predicar el Evangelio a
• 1:01:05
  Speaker 16: toda criatura. El amor de Dios se escucha en los
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  Speaker 16: latidos de tu corazón. Desde la región centro-norte de México,
• 1:01:15
  Speaker 16: en Río Grande, Zacatecas, siente las ondas de una frecuencia distinta.
• 1:01:18
  Speaker 9: Dame fe para pelear la batalla
• 1:01:26
  Speaker 14: Yo voy y hoy te llevo al mundo entero. Yo
• 1:01:30
  Speaker 14: voy pues tu amor no es secreto.
• 1:01:36
  Speaker 16: Regresamos a tu programa Pedacito de Cielo Dice nuestro hermano
• 1:01:39
  Speaker 16: Benjamín Saludos a la región de Zamora Y sus alrededores
• 1:01:41
  Speaker 16: Llovió mucho, fresca tarde Mucha lluvia Acá también el día
• 1:01:44
  Speaker 16: de ayer
• 1:02:04
  Speaker 5: Nos sorprendió. Y ahorita
• 1:02:06
  Speaker 4: está
• 1:02:07
  Speaker 5: nublado. Mucha agua. Saludos al buen amigo David Lares. Que
• 1:02:12
  Speaker 5: ya se acaba de unir al grupo de La Gran Esperanza.
• 1:02:17
  Speaker 5: Son las 6 de la tarde. No es balconeo, pero sí
• 1:02:20
  Speaker 5: algo parecido.
• 1:02:21
  Speaker 4: Si alguien quiere decir algo.
• 1:02:23
  Speaker 5: Claro.
• 1:02:24
  Speaker 4: Puede hacerlo.
• 1:02:25
  Speaker 5: Quiero mandarle un saludo también a la mamá de David.
• 1:02:28
  Speaker 5: A la hermana Silvia. No están para saberlo, ni yo
• 1:02:32
  Speaker 5: para contarlo, pero si hablamos de comida saludable, la hermana
• 1:02:39
  Speaker 5: Silvia se cuece aparte, usando estos términos. Hermana, si nos
• 1:02:46
  Speaker 5: está escuchando, Dios me la bendiga. Muchas gracias por todo
• 1:02:50
  Speaker 5: el tiempo que nos dedicó en clubes, sobre todo. O sea,
• 1:02:55
  Speaker 5: la hermana... Silvia era de aquellas que, a ver,¿ qué
• 1:02:59
  Speaker 5: van a hacer a los niños? Ah, pues les toca
• 1:03:00
  Speaker 5: tanta cosa, ok, les voy a dar esto, y nos
• 1:03:04
  Speaker 5: tenía súper bien alimentados, rico y saludable, hermana. Dios me
• 1:03:09
  Speaker 5: la bendiga, saludos. Y
• 1:03:11
  Speaker 4: también si hablamos de joyitas de cocineros en el club,
• 1:03:14
  Speaker 4: tenemos a la hermana Alma, el hermano Poncho, Iván, Iván
• 1:03:19
  Speaker 4: Ives
• 1:03:20
  Speaker 5: ¿verdad?
• 1:03:22
  Speaker 4: Y ahora nos ha tocado la hermana,¿ cómo se llama
• 1:03:26
  Speaker 4: la mamá? La
• 1:03:26
  Speaker 5: hermana Vero
• 1:03:28
  Speaker 5: también le mandamos. Oye, sí, de veras, gracias a Dios
• 1:03:31
  Speaker 5: nos han tocado excelentes cocineros, ¿verdad
• 1:03:34
  Speaker 4: No, no, no, otra.
• 1:03:36
  Speaker 5: Otra,
• 1:03:36
  Speaker 4: otra
• 1:03:36
  Speaker 5: otra.
• 1:03:37
  Speaker 4: Otro nivel.
• 1:03:38
  Speaker 5: Dijera el pastor Zedillo, otro nivel, ¿verdad
• 1:03:42
  Speaker 4: Sí, la verdad, con hambre nunca nos hemos quedado. No,
• 1:03:44
  Speaker 5: bendito Dios. Y todo el esfuerzo que es
• 1:03:47
  Speaker 4: estar
• 1:03:47
  Speaker 5: de cocinero.
• 1:03:48
  Speaker 4: Y ahora también que se unió Dora y Roberto en
• 1:03:52
  Speaker 4: el equipo
• 1:03:53
  Speaker 5: de cocina
• 1:03:54
  Speaker 4: Así es. Pues yo por eso mejor nomás me quedo
• 1:03:58
  Speaker 4: viendo de afuerita, ¿verdad?
• 1:03:59
  Speaker 5: Ok. dijimos que en este bloque queridos amigos íbamos a
• 1:04:04
  Speaker 5: tocar ese punto de¿ qué pasa cuando uno quiere cuidarse
• 1:04:11
  Speaker 5: y el otro no?
• 1:04:13
  Speaker 4: ay eso es horrible
• 1:04:16
  Speaker 5: fue horrible fíjense bien la pregunta¿ qué pasa si uno
• 1:04:22
  Speaker 5: quiere cuidarse y el otro no? más allá de las
• 1:04:27
  Speaker 5: investigaciones que muestran que en pareja es más fácil adoptar
• 1:04:32
  Speaker 5: el hábito, tiene un trasfondo más profundo si lo analizamos, ¿verdad?
• 1:04:45
  Speaker 5: Si uno comienza a comer mejor y el otro sigue
• 1:04:49
  Speaker 5: llegando con refrescos, con frituras, con comida rápida, es más
• 1:04:55
  Speaker 5: fácil abandonar el cambio de hábito. Por eso no se
• 1:05:02
  Speaker 5: trata de obligar, sino de inspirar
• 1:05:06
  Speaker 4: Así es. Fíjate, ahora que fuimos con la nutrióloga, en
• 1:05:11
  Speaker 4: la benemérita institucional, no voy a decir cuál. Me pregunta,
• 1:05:16
  Speaker 4: y es algo que muy pocos nutriólogos nos han preguntado.¿
• 1:05:19
  Speaker 4: Cuántos viven en tu casa?¿ Para qué?¿ Para saber qué
• 1:05:23
  Speaker 4: ambiente tienes? Para... Incluso se va a oír raro para
• 1:05:28
  Speaker 4: saber el índice de éxito que vas a tener tú
• 1:05:31
  Speaker 4: de eso. Porque, por ejemplo, si tú eres una persona
• 1:05:34
  Speaker 4: que eres de más antojada, por más fuerza de voluntad
• 1:05:37
  Speaker 4: que tengas, vas a terminar cayendo. Sí,
• 1:05:43
  Speaker 5: acabas cediendo. Sin entrar en tanto detalle, yo lo experimenté
• 1:05:48
  Speaker 5: cuando era soltero. Yo lo viví. Y cuando no
• 1:05:51
  Speaker 3: tienes
• 1:05:52
  Speaker 5: el apoyo en tu hogar, te desmotivas mucho. Muy fuerte.
• 1:05:58
  Speaker 5: O sea, ves resultados y ves, pero luego de repente
• 1:06:00
  Speaker 5: hay ciertas actitudes que te desmotivan,
• 1:06:04
  Speaker 4: la
• 1:06:05
  Speaker 5: verdad. Aunque
• 1:06:06
  Speaker 4: tú
• 1:06:06
  Speaker 5: digas que no, tu cuerpo dice otra cosa. Fíjense, a
• 1:06:09
  Speaker 5: mí
• 1:06:09
  Speaker 4: me ha tocado y vamos a mandar saluditos
• 1:06:14
  Speaker 4: A ver,
• 1:06:14
  Speaker 5: adelante. Dice nuestro hermano Benja, saludos a la Herrería García
• 1:06:19
  Speaker 5: del señor Juan Manuel García Bautista. Que están por ahí
• 1:06:22
  Speaker 5: escuchando la programación. Saludos.
• 1:06:25
  Speaker 4: Saludos, saludos. Dios les bendiga. Por ahí pásenos un nombre
• 1:06:29
  Speaker 4: para orar por ustedes. Claro
• 1:06:30
  Speaker 5: que sí.
• 1:06:32
  Speaker 4: Y decíamos, es muy complicado. Yo he escuchado, miren, gracias
• 1:06:37
  Speaker 4: a Dios. No, mi esposito cuando se pone las pilas,
• 1:06:41
  Speaker 4: él es a todo dar, decía. Dicen, ¿verdad? Él tiene
• 1:06:46
  Speaker 4: mayor fuerza de voluntad que yo, eh. Yo cedo muchas veces,
• 1:06:51
  Speaker 4: pero nosotros ya descubrimos algo. Nosotros ya no tenemos en
• 1:06:55
  Speaker 4: la casa alimentos que nos puedan hacer caer, alimentos que
• 1:06:59
  Speaker 4: no podamos comer.¿ Por qué? Porque al tenerlos aquí es
• 1:07:04
  Speaker 4: más probable, pues, que digas, ay, no pasa nada, y
• 1:07:07
  Speaker 4: te retrases, y te retrasas. Fíjense, y ahorita muchas veces
• 1:07:12
  Speaker 4: usamos o hemos escuchado la palabra...¿ Te acuerdas de esa
• 1:07:17
  Speaker 4: palabra que usaba mucho la psicóloga? El auto...
• 1:07:20
  Speaker 5: Autosabotaje.
• 1:07:22
  Speaker 4: Sabotaje. Así es.
• 1:07:23
  Speaker 5: ¡Saludos!
• 1:07:24
  Speaker 4: Muchos de nosotros tenemos un autosabotaje constante que va con
• 1:07:30
  Speaker 4: una trastienda muy, muy, muy atrás.
• 1:07:33
  Speaker 5: Sí, correcto. Ahora porque mencionábamos que en muchas ocasiones comemos
• 1:07:37
  Speaker 5: no por hambre, sino por otras
• 1:07:39
  Speaker 4: causas. Así es. Y me acuerdo que el autosabotaje no
• 1:07:43
  Speaker 4: es nada más de que vas a empezar una... No
• 1:07:47
  Speaker 4: la vamos a llamar dieta, sino una alimentación saludable. El
• 1:07:50
  Speaker 4: lunes y de repente en el trabajo, están haciendo lo
• 1:07:53
  Speaker 4: que a mí me gusta. Y caes, ¿no? Y dices,
• 1:07:58
  Speaker 4: luego le sigo. Y ya no le sigues y pasan meses,
• 1:08:01
  Speaker 4: pasan años. Y empiezas desgraciadamente a ver que tu salud
• 1:08:05
  Speaker 4: va deteriorándose. Y ese es un autosabotaje. O de que
• 1:08:10
  Speaker 4: vas a la tienda... Abres un refrigeradorcito, abres un lugarcito
• 1:08:16
  Speaker 4: donde están ahí los panecitos, ahí luego nomás es una mordidita,
• 1:08:20
  Speaker 4: no pasa nada, sí, sí pasa.
• 1:08:21
  Speaker 5: Sí, y un detalle que tenemos que considerar mucho, queridos amigos,
• 1:08:27
  Speaker 5: es que, y mi esposa me lo mencionó ayer acá
• 1:08:32
  Speaker 5: afuera del programa
• 1:08:34
  Speaker 5: que los cambios de golpe no duran. Es ir poco
• 1:08:40
  Speaker 5: a poco. Haciendo su
• 1:08:42
  Speaker 4: cambio.
• 1:08:44
  Speaker 5: Yo recuerdo mucho. Por ahí. Algún consejo que nos dieron.
• 1:08:48
  Speaker 5: En alguna ocasión. Porque para nosotros. Una de las cosas
• 1:08:53
  Speaker 5: más difíciles. De eliminar. De nuestra escena. Ha sido el pan.
• 1:09:03
  Speaker 5: El pan dulce propiamente. Pero en su momento. Alguien nos dijo.
• 1:09:07
  Speaker 5: Es que mira. Mira. En lo que estás haciendo el cambio,
• 1:09:10
  Speaker 5: en lo que van poco a poco trabajando con eso,
• 1:09:13
  Speaker 5: no es lo mismo que tú te comas un polvorón
• 1:09:17
  Speaker 5: a que te comas una concha, por decirlo así de
• 1:09:19
  Speaker 5: alguna manera. Y decíamos,¿ por qué? Bueno, ya nos empezaron
• 1:09:23
  Speaker 5: a explicar en la cuestión esta de la cantidad de
• 1:09:28
  Speaker 5: comida ingerida, ¿verdad? Creo que iba por ahí. Y si
• 1:09:33
  Speaker 5: realmente cuesta... cuesta a veces mucho trabajo llegar a un
• 1:09:39
  Speaker 5: nivel deseado, un nivel óptimo. Yo recuerdo la primera vez
• 1:09:45
  Speaker 5: que fui, no recuerdo hace cuántos años fue, que intenté
• 1:09:50
  Speaker 5: quitarme las bebidas azucaradas. Yo dije, bueno, me voy a
• 1:09:56
  Speaker 5: dar nada más la oportunidad tres días a la semana, viernes,
• 1:10:00
  Speaker 5: sábado y domingo. Y... Creo que tomaron tres semanas, tomó
• 1:10:05
  Speaker 5: tres semanas, en que ya de plano era raro cuando
• 1:10:11
  Speaker 5: consumía bebidas azucaradas con azúcares añadidos, lo que mencionábamos hace
• 1:10:18
  Speaker 5: un momento, porque pues acá manejábamos lo que es, y
• 1:10:22
  Speaker 5: actualmente también lo estamos haciendo, en lugar de bebidas ultraprocesadas,
• 1:10:27
  Speaker 5: pues lo estamos manejando con el tecito, un telado endulzado
• 1:10:31
  Speaker 5: con un poquito de miel, etcétera. Ese es parte de
• 1:10:34
  Speaker 5: los cambios que actualmente nosotros estamos manejando. Pero sí es
• 1:10:40
  Speaker 5: muy interesante el hecho de que la determinación vaya en pareja,
• 1:10:47
  Speaker 5: ¿verdad
• 1:10:48
  Speaker 4: Así es, mira, a lo mejor lo vamos a mencionar
• 1:10:50
  Speaker 4: un poquito más adelante, pero dos cosas muy importantes. Número uno,
• 1:10:55
  Speaker 4: esos pequeños logros es algo que vale mucho.
• 1:10:59
  Speaker 5: Celebró con tacos?
• 1:11:01
  Speaker 4: No, no, no. Por ejemplo, muchas veces unos de nosotros
• 1:11:07
  Speaker 4: ya hasta tenemos miedo, ya le tenemos miedo a la
• 1:11:11
  Speaker 4: báscula
• 1:11:12
  Speaker 4: Era lo que decíamos, amigos. No nos tienen que decir
• 1:11:16
  Speaker 4: que estamos gorditos. O sea, nosotros tenemos una,¿ qué decíamos?
• 1:11:21
  Speaker 4: Un espejo en nuestra casa. Nosotros nos vestimos, nos cambiamos.
• 1:11:26
  Speaker 4: Sean amables y sean amables también con ustedes porque a
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  Speaker 4: lo mejor si algo estás viendo del otro es porque
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  Speaker 4: algo tienes tú. ahí que también te está molestando. Ese
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  Speaker 4: es otro. Los logros, aunque sean pequeños, sabes que ya
• 1:11:39
  Speaker 4: llevo unas semanas sin consumir tal bebida, sin consumir tal harina,
• 1:11:44
  Speaker 4: sin consumir tal carne, consumiendo verduras. Es un logro. Es
• 1:11:51
  Speaker 4: algo que estás haciendo para ti, no para los demás.
• 1:11:54
  Speaker 4: Claro
• 1:11:54
  Speaker 5: que sí, porque vas poco a poco haciendo los cambios emocionales,
• 1:12:00
  Speaker 5: y recuerdo también le mando muchos saludos al tocayo al
• 1:12:04
  Speaker 5: Dani Jasso que en su momento también por ahí nos
• 1:12:08
  Speaker 5: ha hecho recomendaciones ya lo
• 1:12:11
  Speaker 4: tenemos harto mi amigo yo creo
• 1:12:13
  Speaker 5: que
• 1:12:14
  Speaker 4: ya
• 1:12:14
  Speaker 5: una de las cosas que que yo admiro mucho de
• 1:12:20
  Speaker 5: él la verdad sobre todo es que él se da
• 1:12:23
  Speaker 5: el tiempo de decir oye bueno que está bien porque
• 1:12:26
  Speaker 5: pues él es nutriólogo Él sabe lo que nos dice.
• 1:12:31
  Speaker 5: Y él es de que, a ver, cuéntame qué compras normalmente.
• 1:12:35
  Speaker 5: Y él dice, ah, ok, mira, vas a cambiar esto
• 1:12:38
  Speaker 5: por esto por esto. Y vas a quitar esto y
• 1:12:41
  Speaker 5: vas a desmilitar aquello. Y así ya está. Y resulta que, pues,
• 1:12:46
  Speaker 5: de repente son cambios que...
• 1:12:48
  Speaker 4: Pequeños cambios que hacen la diferencia. Que hacen diferencia.
• 1:12:51
  Speaker 5: Así, ventaneándome un poquito, yo soy mucho
• 1:12:55
  Speaker 4: de
• 1:12:56
  Speaker 5: usar el... Usar el jamón de pavo... Eh... El tocayo
• 1:13:01
  Speaker 5: nos dijo... Bueno...¿ Qué te parece si cambias el jamón
• 1:13:04
  Speaker 5: de pavo? Cámbialo por... Por pechuga de pavo... Y trata
• 1:13:09
  Speaker 5: de ir disminuyendo las... Las cantidades de alguna manera... Y
• 1:13:13
  Speaker 5: pues gracias a Dios... Ahí vamos ¿no?
• 1:13:16
  Speaker 4: Así es... Y otra de las cosas... Y lo veíamos...
• 1:13:20
  Speaker 4: Tu sistema de apoyo...
• 1:13:23
  Speaker 17: Claro...
• 1:13:24
  Speaker 4: Porque muchas veces... somos piedra de tropiezo, no nada más
• 1:13:30
  Speaker 4: para nuestro esposo o nuestra esposa, sino también incluso para
• 1:13:36
  Speaker 4: nuestros amigos. Yo me acuerdo un amigo que por ahí
• 1:13:39
  Speaker 4: anda saludos, a ver si se acuerda de mí ya,
• 1:13:42
  Speaker 4: que él dijo,¿ sabes qué? Voy a cambiar mi alimentación,
• 1:13:45
  Speaker 4: no voy a comer nada de... que fue algo extremo,
• 1:13:49
  Speaker 4: que nosotros le decíamos, estás bien, espérate, mira, poco a
• 1:13:52
  Speaker 4: poco la alimentación, el cambio, todo de golpe. Ajá
• 1:13:56
  Speaker 4: Todo de golpe. Y yo me acuerdo que yo le dije, bueno,
• 1:14:00
  Speaker 4: yo no te puedo ayudar, pero no te voy a
• 1:14:02
  Speaker 4: hacer piedra de tropiezo. En mi casa no va a
• 1:14:04
  Speaker 4: haber esto. Si un día vas a mi casa, yo
• 1:14:07
  Speaker 4: voy a respetar eso. Y yo no voy a hacer
• 1:14:10
  Speaker 4: burla que hay la carnita asada. No.¿ Por qué? Porque
• 1:14:15
  Speaker 4: es el sistema de apoyo. Si bien va a haber
• 1:14:17
  Speaker 4: veces que tú vas a trabajar en un lugar... A
• 1:14:20
  Speaker 4: lo mejor que coman tal carne, que tomen tal cosa,
• 1:14:25
  Speaker 4: pero tú vas a decir, sabes que yo no lo consumo.
• 1:14:28
  Speaker 4: Y es bien padre cuando vas a las juntas o
• 1:14:31
  Speaker 4: vas a diferentes lados, es que él o ella no
• 1:14:34
  Speaker 4: come eso,
• 1:14:35
  Speaker 12: no le
• 1:14:35
  Speaker 4: sirva. Mira, hicimos para ti.
• 1:14:37
  Speaker 12: A
• 1:14:38
  Speaker 4: nosotros nos pasa, fíjense, con mi familia, con mis papás,
• 1:14:42
  Speaker 4: de que,¿ sabes qué? Nosotros no consumimos el puerco. Mi mamá,¿
• 1:14:47
  Speaker 4: sabes qué voy a hacer? Pozole de pollo. Una vez, fíjense,
• 1:14:51
  Speaker 4: vinieron gente de Estados Unidos, de mi familia, y me
• 1:14:54
  Speaker 4: habían hecho nada más, bueno, a nosotros, el pozole de pollo.
• 1:14:58
  Speaker 4: Se lo acabaron.¿ Por qué? Porque
• 1:14:59
  Speaker 18: no habían
• 1:15:00
  Speaker 4: probado el pozole de pollo. Sí, es correcto. O también,
• 1:15:04
  Speaker 4: por ejemplo, el pozole de,¿ cómo se llama? De chamberete.
• 1:15:08
  Speaker 4: De champiñón. Ah
• 1:15:10
  Speaker 5: el de champiñón.
• 1:15:10
  Speaker 4: Y sabe muy rico, pero muchas veces no nos damos
• 1:15:14
  Speaker 4: la oportunidad de... de probar cosas distintas, cosas que nos
• 1:15:18
  Speaker 4: van a hacer buenas a nuestra salud. Hay veces que
• 1:15:22
  Speaker 4: vamos a, fíjense, hay veces que comemos poquito, ¿no? Pero
• 1:15:26
  Speaker 4: ya con las calorías y con las azúcares. Y cuando
• 1:15:30
  Speaker 4: ya estamos en un plan, comemos en exceso, bueno, en
• 1:15:34
  Speaker 4: exceso lo voy a decir, pero con variedad. Y lo
• 1:15:36
  Speaker 4: que tienes que comer, que hasta tú sientes que el
• 1:15:39
  Speaker 4: mismo cuerpo te va agradeciendo. Y tú vas a
• 1:15:42
  Speaker 18: decir,
• 1:15:43
  Speaker 4: hasta, fíjate, a mí me ha pasado que Hasta respiro
• 1:15:48
  Speaker 4: de que. Hoy comí muy
• 1:15:49
  Speaker 5: rico. Y a veces como que. De repente pues. Como
• 1:15:54
  Speaker 5: que no tenemos. Un sentido de las proporciones. Porque a
• 1:15:58
  Speaker 5: mí me pasó. En su momento. En la primera ocasión que.
• 1:16:03
  Speaker 5: Empecé a trabajar acá con el tocayo. Que me decía.
• 1:16:06
  Speaker 5: Ocupas tantos gramos de esto. Tantos gramos
• 1:16:08
  Speaker 3: de aquello.
• 1:16:09
  Speaker 5: Yo decía no inventes. Pero ya cuando ves esos gramos.
• 1:16:13
  Speaker 5: Servidos en el plato.
• 1:16:15
  Speaker 7: Sí.
• 1:16:15
  Speaker 5: Y dices, todo esto.
• 1:16:17
  Speaker 7: Así es.
• 1:16:18
  Speaker 5: Y sí, o sea, realmente a veces nosotros mismos mencionábamos
• 1:16:21
  Speaker 5: la palabra, llega el autosabotaje, ¿verdad? Vamos a darnos la oportunidad, ¿verdad?
• 1:16:27
  Speaker 5: Porque de repente también, perdón, pues llegan esos ciertos mitos
• 1:16:35
  Speaker 5: que a veces no funcionan, que a veces sí.
• 1:16:40
  Speaker 4: A mí no me funcionó.
• 1:16:42
  Speaker 5: Y hablando de eso,¿ cuáles son los mitos más comunes
• 1:16:46
  Speaker 5: en la alimentación de un mexicano? Por
• 1:16:49
  Speaker 6: decirlo así
• 1:16:52
  Speaker 4: Que no puedes a lo mejor comer sin cierto líquido.
• 1:17:00
  Speaker 4: Que no puedes comer a lo mejor... Yo siento que
• 1:17:03
  Speaker 4: en México no estoy muy segura. Si alguien me quiere corregir.
• 1:17:08
  Speaker 4: Pero yo lo he visto... Mucha familia comemos o hemos
• 1:17:14
  Speaker 4: comido con arroz, con papas y
• 1:17:17
  Speaker 12: tortillas. Y con tortillas al mismo tiempo
• 1:17:19
  Speaker 4: Al mismo tiempo. El otra vez andábamos haciendo el mandadito
• 1:17:27
  Speaker 4: y luego me dice mi esposo, pide un cuarto de tortillas.
• 1:17:30
  Speaker 4: Y voy viendo el cuarto y le dije, sí, un
• 1:17:33
  Speaker 4: poquito ese
• 1:17:33
  Speaker 18: cuarto. Y
• 1:17:34
  Speaker 4: luego me dice, pide un medio. Miren, nosotros no somos
• 1:17:37
  Speaker 4: mucho de comer la tortilla, pero si la ponen ahí,
• 1:17:42
  Speaker 4: la vamos
• 1:17:42
  Speaker 18: a
• 1:17:42
  Speaker 4: consumir. Pero, por ejemplo, hay familias enteras que sacaban un
• 1:17:48
  Speaker 4: kilo de tortillas o una sola persona sacaba el kilo
• 1:17:51
  Speaker 4: de tortillas. Y lo que han hecho, por ejemplo, años pasados, perdón,
• 1:17:57
  Speaker 4: es la sal de mesa, ¿no? Que tenían ahí la sal,
• 1:18:00
  Speaker 4: yo todavía me acuerdo cuando era niña y Todavía ni
• 1:18:03
  Speaker 4: probabas la comida Y ya empezabas tú con el salero
• 1:18:07
  Speaker 4: Y decías, espérate, primero prueba tu comida Yo soy una
• 1:18:11
  Speaker 4: de las personas, amigos, ya que estamos en el ventaneo
• 1:18:16
  Speaker 4: Yo sufro mucho Y esto eres de éxito Así es,
• 1:18:19
  Speaker 4: yo sufro mucho cuando le cocino a alguien más¿ Por qué?
• 1:18:24
  Speaker 4: Porque yo no suelo usar ni la sal Ni ningún
• 1:18:28
  Speaker 4: condimento Cuando cocino, que mi esposo me dice, pues ya
• 1:18:33
  Speaker 4: te toca cocinar. Y yo digo,¿ qué le echas? Y
• 1:18:35
  Speaker 4: hay veces que nada más lo veo, ah, pues él
• 1:18:37
  Speaker 4: usa esto, él usa lo otro. Pero yo sufro conmigo
• 1:18:41
  Speaker 4: misma cuando cocino para alguien más. Por eso, si me
• 1:18:45
  Speaker 4: ven en su iglesia, se van a dar cuenta que
• 1:18:48
  Speaker 4: siempre llevo el agua. Y los convivo, ¿no?
• 1:18:54
  Speaker 5: Pero sí, y definitivamente yo creo que ese es uno
• 1:18:56
  Speaker 5: de los mitos. A mí el que me encanta, y
• 1:18:59
  Speaker 5: a lo mejor algunos comparten conmigo, a mí el mito
• 1:19:04
  Speaker 5: que me encanta es el mexicano se puede zumbar en
• 1:19:09
  Speaker 5: la noche 15 tacos de lo que sea, pero nunca te
• 1:19:14
  Speaker 5: comas una rebanada de sandía en la noche porque te
• 1:19:18
  Speaker 5: cae pesada. Te
• 1:19:19
  Speaker 7: cae de pesos.
• 1:19:20
  Speaker 5: Falso, queridos amigos. No,
• 1:19:21
  Speaker 7: nosotros
• 1:19:23
  Speaker 5: a la noche no
• 1:19:24
  Speaker 7: pasa nada.
• 1:19:25
  Speaker 5: Dicen que sí que la fruta de noche engorda. Eso
• 1:19:29
  Speaker 5: es falso. Lo que hace subir de peso es consumir
• 1:19:33
  Speaker 5: más calorías de las que el cuerpo necesita sin importar
• 1:19:37
  Speaker 5: la hora del día. Así es, cuando miren,
• 1:19:40
  Speaker 4: desgraciadamente cuando nosotros ya estamos ya que... que ya queremos adelgazar,
• 1:19:47
  Speaker 4: que ya no nos vemos bien, que ya no nos
• 1:19:50
  Speaker 4: queda la ropa. No va a haber otro, porque queremos milagros, ¿no?
• 1:19:55
  Speaker 4: Que bajemos de peso y no va a haber otra
• 1:19:59
  Speaker 4: cosa que un déficit calórico.¿ Eso qué? Que le bajes
• 1:20:01
  Speaker 4: a las calorías
• 1:20:04
  Speaker 14: Ajá, o sea que,
• 1:20:05
  Speaker 4: por ejemplo, yo me acuerdo que esta semana estuvimos yendo
• 1:20:09
  Speaker 4: al médico. Yo me acuerdo que la doctora el viernes pasado,
• 1:20:12
  Speaker 4: el antepasado, me acuerdo. Me dijo, tú vas a tener
• 1:20:15
  Speaker 4: que comer mil calorías. Y yo dije,¿ mil calorías? ¿Qué?¿
• 1:20:19
  Speaker 4: Me quiere matar? Ya cuando yo entré con la nutrióloga,
• 1:20:23
  Speaker 4: porque gracias a Dios tuve todo el proceso, ella me dice, no,
• 1:20:28
  Speaker 4: es que a ustedes las quieren asustar. Tú, para no
• 1:20:31
  Speaker 4: hacer absolutamente nada, tú para respirar necesitas tantas calorías, tú
• 1:20:35
  Speaker 4: para hacer esto necesitas calorías, porque si no, tu cuerpo
• 1:20:39
  Speaker 4: va a entrar en una resistencia. y va a estar
• 1:20:43
  Speaker 4: ahí el problema ese es el gran problema entonces que
• 1:20:47
  Speaker 4: tienes que hacer un déficit calórico controlado con un profesional
• 1:20:53
  Speaker 4: porque ahorita en las redes amigos es el tiempo de
• 1:20:57
  Speaker 4: más desinformación tú te metes y de repente te sale
• 1:21:00
  Speaker 4: dieta tal que proteína tal que fibra tal y desgraciadamente
• 1:21:05
  Speaker 4: muchas veces no quieres dejar de comer no quieres hacer
• 1:21:09
  Speaker 4: ejercicio a lo mejor no tienes un sistema de apoyo
• 1:21:11
  Speaker 4: no lo sé Pero,¿ qué pasa? Que caes y caes
• 1:21:16
  Speaker 4: y caes y caes. Y a lo mejor los kilos
• 1:21:18
  Speaker 4: que logras bajar con una dieta horrible, porque llega a
• 1:21:23
  Speaker 4: pasar que no comes, que hasta andas de malas, los
• 1:21:27
  Speaker 4: vuelves a subir a lo mejor lo doble. El
• 1:21:30
  Speaker 5: bendito rebote, ¿verdad?
• 1:21:32
  Speaker 4: Así es. Y es algo bien frustrante, frustrante. Les digo
• 1:21:36
  Speaker 4: porque nos ha pasado. Hablamos desde nuestra experiencia, amigos. O sea...
• 1:21:42
  Speaker 4: O sea, es muy frustrante todo esto
• 1:21:45
  Speaker 5: Ya dijimos, somos matrimonios reales, no perfectos.
• 1:21:48
  Speaker 4: Y les
• 1:21:49
  Speaker 5: hablamos desde nuestra realidad. Otro mito bastante interesante en la
• 1:21:55
  Speaker 5: idiosincrasia del mexicano. El pan engorda. Todo
• 1:22:02
  Speaker 4: en exceso
• 1:22:03
  Speaker 5: Decía mi abuela, no, el pan no engorda, el que
• 1:22:05
  Speaker 5: engorda eres tú. Pero ya siendo estrictos. Es falso que
• 1:22:12
  Speaker 5: el pan engorde. Lo que engorda es la cantidad y
• 1:22:19
  Speaker 5: los acompañamientos. ¿Sí? Conozco una persona que quiero y amo
• 1:22:25
  Speaker 5: y que... Y
• 1:22:26
  Speaker 4: sí, amigo, soy yo
• 1:22:28
  Speaker 5: Sí, es mi esposita. Que en algún momento decía, híjole,
• 1:22:31
  Speaker 5: un panecito. Y ok, ya está el panecito. Pero... Y decíamos,
• 1:22:39
  Speaker 5: como que algo nos falta, ¿no?
• 1:22:40
  Speaker 4: No nos hará daño.
• 1:22:42
  Speaker 5: Y yo así como
• 1:22:43
  Speaker 4: o
• 1:22:43
  Speaker 5: sea, sin un cafecito, sin un chocolatito
• 1:22:47
  Speaker 5: Y ahí vamos a hacer el panecito y el chocolatito.
• 1:22:50
  Speaker 5: Pero es lo que mencionábamos hace
• 1:22:52
  Speaker 4: un momento. No es lo mismo que comas un pan
• 1:22:55
  Speaker 4: a la semana que todos los días a la misma
• 1:22:58
  Speaker 4: hora te comes un pan.¿ Por qué? Porque hablábamos también
• 1:23:00
  Speaker 4: de adicciones a las azúcares añadidas.
• 1:23:04
  Speaker 3: Va
• 1:23:04
  Speaker 4: a llegar un momento donde a mí me pasó... El
• 1:23:08
  Speaker 4: cuerpo no te pide ya eso, te lo exige. Y
• 1:23:13
  Speaker 4: la otra vez, amigos, que ya estábamos con la dieta
• 1:23:16
  Speaker 4: y todo eso, me dolía mucho la cabeza, amigos. Y
• 1:23:19
  Speaker 4: yo decía,¿ por qué? Traía la sinusitis y todo. Y
• 1:23:23
  Speaker 4: yo le dije a mi esposa, me hace falta azúcar.
• 1:23:27
  Speaker 4: Y mi esposo, bien buena gente, me dijo,¿ sabes qué?
• 1:23:30
  Speaker 4: Pues ahí hay fruta. cómete una fruta
• 1:23:33
  Speaker 5: pero a lo mejor
• 1:23:33
  Speaker 4: yo decía otro tipo de azúcar.¿ Y qué
• 1:23:35
  Speaker 5: pasó con la fruta?
• 1:23:36
  Speaker 4: Ahí está, ya como más frutas, soy una de éxito.
• 1:23:40
  Speaker 5: Sí, eso
• 1:23:40
  Speaker 4: es un
• 1:23:41
  Speaker 5: caso de éxito, pero sí, queridos amigos, ese es otro
• 1:23:44
  Speaker 5: de los mitos, y es lo que en su momento
• 1:23:46
  Speaker 5: nos comentaban, no es en sí quitar todo el pan,
• 1:23:50
  Speaker 5: sino saber seleccionarlo, y saber, y estar consciente de qué
• 1:23:57
  Speaker 5: es lo que vas a consumir. Otro mito muy común
• 1:24:02
  Speaker 5: es que los productos light cómetelos hasta que saces y
• 1:24:08
  Speaker 5: no es así queridos amigos muchos productos si es correcto
• 1:24:13
  Speaker 5: que contienen menos azúcar pero pueden traer por ahí algún
• 1:24:18
  Speaker 5: extra de calorías extra de sodio algunas otras cositas por
• 1:24:23
  Speaker 5: eso también es necesario revisar que es lo que Lo
• 1:24:30
  Speaker 5: que estamos consumiendo. Así
• 1:24:32
  Speaker 18: es.
• 1:24:32
  Speaker 5: Mi esposita, yo me quedo muy admirado y se lo
• 1:24:36
  Speaker 5: voy a decir
• 1:24:36
  Speaker 18: así
• 1:24:37
  Speaker 5: porque ella es en sí como que, a ver, vamos
• 1:24:42
  Speaker 5: a ver qué onda con esto. En cuestión de todo,
• 1:24:47
  Speaker 5: inclusive cuando andamos por ahí surtiendo a la hora de
• 1:24:51
  Speaker 5: las frutas y las verduras, oye, mira, Esta está mejor.
• 1:24:55
  Speaker 5: La vuelo, ¿verdad? Sí, sí, literalmente. Y se me quedaba
• 1:24:59
  Speaker 7: viendo raro.
• 1:24:59
  Speaker 5: Le hace un examen ahí, un escaneo rápido. Ay, es
• 1:25:04
  Speaker 4: que cómo me caí mal ahí. Bueno, yo creo que
• 1:25:07
  Speaker 4: en todos lados pasa. De que ya está mal la
• 1:25:10
  Speaker 4: ruta y no más. Recuerden el pedazo que está mal
• 1:25:12
  Speaker 4: y te ve mal o demás. Exacto, es correcto. Eso
• 1:25:14
  Speaker 4: no se debe de hacer, amigos.
• 1:25:15
  Speaker 5: Querido amigo, si lo está escuchando y tú eres por ahí...
• 1:25:19
  Speaker 4: El amigo que hace eso, no lo hagas, ya está
• 1:25:21
  Speaker 4: contaminada la fruta.
• 1:25:23
  Speaker 5: A nombre de todos los,¿ cómo podemos decirlo? Todos los
• 1:25:29
  Speaker 5: dieteros del mundo, no lo hagas. Este mito sobre todo
• 1:25:36
  Speaker 5: hay que tener mucho cuidado, porque si hay mucha gente
• 1:25:38
  Speaker 5: que dice, es que es light, no pasa nada. No,
• 1:25:43
  Speaker 5: tenemos
• 1:25:44
  Speaker 4: que ver
• 1:25:44
  Speaker 5: también. Esta cuestión. Volvemos a lo mismo. Las cantidades que
• 1:25:50
  Speaker 5: vamos a consumir.
• 1:25:52
  Speaker 4: Fíjense. A nosotros en lo largo de lo que llevamos juntos.
• 1:25:56
  Speaker 4: Hemos pasado por un sin fin de nutriólogos. Teniendo nosotros
• 1:26:01
  Speaker 4: como decimos. La literatura en casa.¿ Por qué? Porque tenemos
• 1:26:06
  Speaker 4: los libros. Y nos han ido enseñando poco a poco.
• 1:26:11
  Speaker 4: Pero muchas veces nosotros mismos. hacemos cosas que no debemos
• 1:26:15
  Speaker 4: de hacer. O sea, nosotros mismos, por ejemplo, miren, es
• 1:26:22
  Speaker 4: que se me fue el avión, pero ya regreso. Ay, gracias.
• 1:26:26
  Speaker 4: Por ejemplo, lo único que tenemos a libre demanda son
• 1:26:30
  Speaker 4: las verduras
• 1:26:32
  Speaker 4: Son las verduras, que es la lechuga, por ejemplo, el
• 1:26:37
  Speaker 4: pepino y la jícama. Porque eso es lo que tu
• 1:26:42
  Speaker 4: cuerpo puede digerir y la lechuga te da más
• 1:26:45
  Speaker 5: saciedad. Sí, claro. Y otra cosa también, como lo menciona
• 1:26:50
  Speaker 5: mi esposa, si vas a decidirte a tomar una dieta, fíjate,
• 1:26:58
  Speaker 5: hablamos de dieta, no propiamente de cambio de hábitos. Si
• 1:27:02
  Speaker 5: hablamos de dieta, tiene que ser personalizada por un profesional.
• 1:27:09
  Speaker 5: Por un profesional, no es de que nomás voy a
• 1:27:13
  Speaker 5: comer dos hojas de lechuga y ya, no. Tienes que
• 1:27:16
  Speaker 5: ir a que revisen cuál es el déficit calórico que
• 1:27:21
  Speaker 5: te va a beneficiar, la necesidad de calorías en base
• 1:27:25
  Speaker 5: a lo que haces, etc. No es nada más hacer
• 1:27:29
  Speaker 5: el cambio brusco, pero de eso vamos a hablar en
• 1:27:32
  Speaker 5: un momento más en el siguiente bloque. Vamos a escuchar
• 1:27:38
  Speaker 5: a los amigos de Duo Sin Ra con este tema
• 1:27:42
  Speaker 5: titulado La Barca. Entre tanto, te seguimos invitando, querido amigo,
• 1:27:46
  Speaker 5: a que te comuniques con nosotros al 498-821-7307. Nos dejes
• 1:27:48
  Speaker 5: por ahí tus impresiones, tus anécdotas, tus comentarios y,¿ por
• 1:27:54
  Speaker 5: qué no? Pues tus recomendaciones
• 1:27:56
  Speaker 7: Así es
• 1:27:57
  Speaker 5: Pausa musical y regresamos. CC por Antarctica Films Argentina
• 1:28:15
  Speaker 19: Aunque ande por el mar y tenga mucho que temer
• 1:28:20
  Speaker 19: Mi barca está segura aunque durmiendo adentro estés La tempestad vendrá,
• 1:28:27
  Speaker 19: pero no ahogará mi fe Cuando más débil soy, aún
• 1:28:32
  Speaker 19: más fuerte cantaré Que todo lo que ocurre bajo el
• 1:28:38
  Speaker 19: sol lo puedes ver Y
• 1:28:40
  Speaker 9: toda mi ansiedad desaparece ante tus pies. Yo puedo descansar
• 1:28:47
  Speaker 9: porque cuidas de mi ser. Despierto y puedo ver que
• 1:28:53
  Speaker 9: te quedaste otra vez. Si el mundo está en tus manos,
• 1:29:03
  Speaker 9: ya no temes. y hoy te proclamarán aquellos que han
• 1:29:23
  Speaker 9: caído y hoy de pie están los que tenían miedo
• 1:29:29
  Speaker 9: y hoy son fuertes los que aún sin verte te
• 1:29:34
  Speaker 9: encontraron y los llevaste de la mano hasta tu reino
• 1:29:42
  Speaker 9: te busqué primero Y hoy todo tengo porque me añades
• 1:29:49
  Speaker 9: cada día tus bondades. Cómo no alabarte cuando sé que
• 1:29:57
  Speaker 9: te quedaste a mi lado otra vez. Si el mundo
• 1:30:01
  Speaker 9: está en tus manos, ya Yo confiaré, en ti confiaré
• 1:30:27
  Speaker 9: Si el mundo está en tus manos Ya no temeré,
• 1:30:32
  Speaker 9: ya no temeré Si aún cuidas de las aves Yo confiaré,
• 1:30:42
  Speaker 9: en ti confiaré Aunque ande por el mar y tenga
• 1:30:50
  Speaker 9: mucho que temer,
• 1:30:53
  Speaker 19: mi barca está segura aunque durmiendo adentro estés. Yo puedo
• 1:30:59
  Speaker 19: descansar porque cuidas de mi ser. Despierto y puedo
• 1:31:05
  Speaker 9: ver que te
• 1:31:05
  Speaker 19: quedaste otra vez.
• 1:31:17
  Speaker 16: Con la mejor música que edifica. Con la mejor música
• 1:31:20
  Speaker 16: que edifica. Soy me digno
• 1:31:22
  Speaker 9: a ti. A Cristo corona, Señor de nuestro amor.
• 1:31:36
  Speaker 16: Somos La Gran Esperanza Radio. La Gran Esperanza Radio. Tu radio.
• 1:31:42
  Speaker 16: De día o de noche, La Gran Esperanza te acompaña.
• 1:31:58
  Speaker 5: Regresamos a tu programa
• 1:32:01
  Speaker 7: Pedacito de
• 1:32:03
  Speaker 5: Cielo. Y el día de hoy estamos hablando sobre esta
• 1:32:07
  Speaker 5: cuestión de la alimentación saludable. Y pues también es necesario
• 1:32:17
  Speaker 5: incluir el resto de los hábitos, ¿verdad? Como lo hemos
• 1:32:23
  Speaker 5: mencionado en bloques anteriores. cuenta mucho también el descanso el
• 1:32:28
  Speaker 4: descanso el tomar agua la luz solar el ejercicio
• 1:32:36
  Speaker 5: claro la primera gran recomendación que en general la gran
• 1:32:43
  Speaker 5: mayoría de los ruegos coinciden es no hagas cambios de
• 1:32:47
  Speaker 5: golpe así tan drásticos no todo es poco a poco
• 1:32:55
  Speaker 5: Es decir, no empieces por una dieta extrema. Segundo lugar,
• 1:33:01
  Speaker 5: comienza con hábitos sencillos, con tres hábitos sencillos. Número uno,
• 1:33:09
  Speaker 5: cambiar los refrescos por agua.
• 1:33:13
  Speaker 18: Así
• 1:33:13
  Speaker 5: es. Consume una fruta diariamente.
• 1:33:17
  Speaker 18: Mínimo
• 1:33:17
  Speaker 5: Mínimo. Y camina al menos 30 minutos.
• 1:33:22
  Speaker 4: Así es. Es algo bien interesante y es algo muy bueno.
• 1:33:28
  Speaker 4: O sea, nosotros tenemos estos hábitos. Hay que desempolvarlos. Porque
• 1:33:33
  Speaker 4: a lo mejor si nos preguntan, pues decimos esto, esto,
• 1:33:38
  Speaker 4: esto y esto y esto y esto. Pero fíjense, me
• 1:33:41
  Speaker 4: acuerdo mucho en una de las conferencias del Pastor Luis Orozco,
• 1:33:46
  Speaker 4: que decía, no sé si, no quiero poner palabras en
• 1:33:49
  Speaker 4: mi boca, pero no sé si él o un familiar
• 1:33:51
  Speaker 4: llegó a una clínica No sé si fue la clínica
• 1:33:54
  Speaker 4: de Canoas. Creo que contó una vez
• 1:33:57
  Speaker 12: que
• 1:33:57
  Speaker 4: dice,
• 1:33:58
  Speaker 12: mira
• 1:33:59
  Speaker 4: con un hijo que cambió, que me dormía temprano, comía
• 1:34:03
  Speaker 4: a mis horas, hacía chalala, chalala, algo que yo ya
• 1:34:06
  Speaker 4: sabía que tenía que hacer. Y desgraciadamente, porque no nos
• 1:34:11
  Speaker 4: sentimos mal, porque pensamos que todo podemos, que podemos dormir
• 1:34:17
  Speaker 4: cuatro horas, que podemos dormir... tres horas, o incluso hay
• 1:34:21
  Speaker 4: gente que dice, ustedes duermen, es muy feo no dormir.
• 1:34:24
  Speaker 5: Abusamos, abusamos
• 1:34:25
  Speaker 4: desgraciadamente
• 1:34:27
  Speaker 5: de eso.
• 1:34:27
  Speaker 4: Hay veces que abusamos de nuestra juventud, hay veces que
• 1:34:30
  Speaker 4: abusamos de nuestra salud, y desgraciadamente es algo que pasa,
• 1:34:35
  Speaker 4: y las consecuencias decíamos, las consecuencias vienen para nosotros.
• 1:34:39
  Speaker 3: Sí,
• 1:34:39
  Speaker 4: claro.
• 1:34:40
  Speaker 4: Qué tal si desde niños nos hubieran enseñado, sabes, que
• 1:34:44
  Speaker 4: come frutas y verduras, que sí pasa, bueno, si nos dicen,
• 1:34:51
  Speaker 4: Pero ya después nosotros no hacemos caso,
• 1:34:52
  Speaker 5: ¿no? No, y es tremendamente difícil luego ya intentar revertir.
• 1:35:00
  Speaker 5: En su momento, yo se los he platicado, mi esposita
• 1:35:03
  Speaker 5: también lo sabe, ¿no? Cuando un servidor ya salió del tecnológico,
• 1:35:08
  Speaker 5: que empezó la vida laboral, había noches que literalmente no dormía.
• 1:35:20
  Speaker 5: Por la cuestión del Por la cuestión del trabajo Había
• 1:35:24
  Speaker 5: noches que Que no dormía Y llegó un punto en
• 1:35:29
  Speaker 5: el que Se me hacía algo Tan normal Pero pues
• 1:35:35
  Speaker 5: en aquel entonces Un servidor tenía 24 años Estaba chiquito
• 1:35:39
  Speaker 4: Estaba
• 1:35:41
  Speaker 5: chavo No se le hacía fácil Pero resulta que pues
• 1:35:45
  Speaker 5: eso a la larga Empezó a cobrar factura, ¿verdad? Así
• 1:35:51
  Speaker 7: es
• 1:35:52
  Speaker 5: Hay un alumno de mi esposita que quiero y aprecio mucho. Ay,
• 1:35:56
  Speaker 7: ay, ay.
• 1:35:58
  Speaker 5: Y en su momento yo le dije, para allá vas,
• 1:36:01
  Speaker 5: compa
• 1:36:02
  Speaker 4: Sí, fíjate. Y desgraciadamente también hay algo que debemos de cambiar.
• 1:36:06
  Speaker 4: Es el uso de pantallas.¿ Te acuerdas que una vez
• 1:36:09
  Speaker 4: nos dijeron? Ustedes cuando estén comiendo, coman. Dejen las teles,
• 1:36:14
  Speaker 4: dejen las pantallas.¿ Por qué? porque nuestro cuerpo al no
• 1:36:17
  Speaker 4: poner atención a lo que estás haciendo, no hay una saciedad.¿
• 1:36:20
  Speaker 4: Cuántas veces no ha pasado, amigos, que tú te estás
• 1:36:23
  Speaker 4: comiendo algo y de repente empiezas a hacer otra cosa
• 1:36:26
  Speaker 4: y te lo acabas y luego lo andas buscando, oye,¿
• 1:36:28
  Speaker 4: dónde dejé mi galleta
• 1:36:32
  Speaker 4: mi sándwich? Pues si ya te lo comiste hace 10 minutos
• 1:36:36
  Speaker 4: y dices, pues no lo sentí.¿ Por qué? Porque debemos estar,
• 1:36:41
  Speaker 4: conscientes lo que comemos, debemos de ser conscientes de todo
• 1:36:45
  Speaker 4: lo que hacemos y cómo lo hacemos. También el dormir
• 1:36:48
  Speaker 4: ocho horas. Miren, el otro día me ha preguntado una compañera, oye,¿
• 1:36:52
  Speaker 4: verdad que dormir después de las doce no funciona igual
• 1:36:55
  Speaker 4: como si te durmieras a las nueve o diez? Uno
• 1:37:00
  Speaker 4: no piensa, ay, ya son las diez, ya son las doce, perdón,
• 1:37:03
  Speaker 4: y empieza a contar, ¿no? Voy a dormir tantas horas.
• 1:37:06
  Speaker 4: Tantas horas. Pero en realidad no, el cuerpo se va
• 1:37:10
  Speaker 4: acostumbrando a lo que realmente él necesita. Muchos de nosotros
• 1:37:15
  Speaker 4: ahí estamos con el ojo pelón a las 3 de la mañana,
• 1:37:18
  Speaker 4: o dormimos, ya que ya estamos más grandecitos, o dormimos
• 1:37:22
  Speaker 4: en la tarde y en la noche no dormimos. Y
• 1:37:25
  Speaker 4: es complicado, la verdad.
• 1:37:28
  Speaker 5: Saludos a Patroclo, que está aquí con nosotros de locutor invitado.
• 1:37:33
  Speaker 5: Algo que tengas que agregar, chiquitín. Dice que nada.
• 1:37:38
  Speaker 4: Cómo afecta la alimentación al matrimonio
• 1:37:42
  Speaker 5: Híjole, queridos amigos,
• 1:37:44
  Speaker 4: esa es una pregunta
• 1:37:46
  Speaker 5: crucial, ¿verdad?
• 1:37:46
  Speaker 4: Así es, cuando nosotros hacemos nuestros votos, decimos unas frasecitas
• 1:37:51
  Speaker 4: que dice,
• 1:37:52
  Speaker 5: en
• 1:37:52
  Speaker 4: la salud y
• 1:37:56
  Speaker 5: en la enfermedad. Así como dato curioso, yo conocí en
• 1:37:59
  Speaker 5: su momento a alguien,¿ para qué dicen eso?¿ Por qué
• 1:38:02
  Speaker 5: están cayendo cosas? Deliosos. Sí, exactamente. Sí, sí, sí
• 1:38:07
  Speaker 7: eso le pasa.
• 1:38:07
  Speaker 5: Pero tan bonito que se oye, ya hablo patrón,
• 1:38:10
  Speaker 4: tan
• 1:38:10
  Speaker 5: bonito que se oye de verdad estar ahí en la iglesia.
• 1:38:12
  Speaker 5: Claro
• 1:38:14
  Speaker 4: es algo tan bonito. Y dices tú, pero¿ qué pasa? Fíjense,¿
• 1:38:20
  Speaker 4: cómo nos afecta? Nos afecta más de lo que imaginamos.
• 1:38:26
  Speaker 4: Cuando una persona mejora su alimentación, suele experimentar, mi esposo
• 1:38:31
  Speaker 4: no me dejará mentir, Más energía.
• 1:38:33
  Speaker 5: Muchísima más energía. Al
• 1:38:35
  Speaker 4: grado de salir con la mascota y a correr, ¿no?
• 1:38:39
  Speaker 5: También el descanso mejora.
• 1:38:42
  Speaker 4: Así es.
• 1:38:43
  Speaker 5: Ahí también mejoran el estado de ánimo y menos irritabilidad.
• 1:38:49
  Speaker 7: Así
• 1:38:50
  Speaker 5: es. Y esos todos, esos queridos amigos, son detalles que
• 1:38:55
  Speaker 5: a la larga mejoran la convivencia. Ayudan mucho. Que tú
• 1:39:03
  Speaker 5: vas a decir,¿ eso qué? Pero créeme que tiene muchísimo
• 1:39:07
  Speaker 5: que ver aunado al hecho de que es un trabajo
• 1:39:12
  Speaker 5: en equipo
• 1:39:14
  Speaker 4: Fíjense, me acuerdo mucho que dice aquí, mejora del ánimo
• 1:39:17
  Speaker 4: y menos irritabilidad, mejor descanso. Yo me acuerdo, cuando tú
• 1:39:22
  Speaker 4: vas con un profesional de la alimentación, te preguntan,¿ Qué comes?¿
• 1:39:29
  Speaker 4: Cuándo sales a comer?¿ A qué hora cenas? Porque, fíjense bien,
• 1:39:34
  Speaker 4: uno de los hábitos es desayuna más y cena menos
• 1:39:38
  Speaker 5: Y cena menos, correcto
• 1:39:41
  Speaker 4: Perdón
• 1:39:43
  Speaker 4: Qué pasó?¿ Qué pasó? Muy bien, patrón
• 1:39:44
  Speaker 6: es correcto.
• 1:39:45
  Speaker 4: Y me acuerdo mucho que una de las preguntas era,¿
• 1:39:48
  Speaker 4: a qué horas haces tu última comida? Y nosotros bien así,
• 1:39:50
  Speaker 4: pues a las 10. A las 10, a las 11.¿ Y qué cenas?
• 1:39:54
  Speaker 4: Pues súper pesado. Me acuerdo mucho que mi esposo antes
• 1:39:57
  Speaker 4: sufría mucho del reflujo. No podía dormir. No podía
• 1:40:00
  Speaker 5: dormir, es correcto.
• 1:40:01
  Speaker 4: Yo, la verdad, desgraciadamente, soy de sueño muy, muy, muy,
• 1:40:06
  Speaker 4: muy desgraciadamente pesado a veces. Que el pobre de mi esposo,
• 1:40:11
  Speaker 4: yo ni siquiera lo oía. Y dices tú, pues, pobrecito,
• 1:40:16
  Speaker 4: no que la salud de la enfermedad. No, pero cambia
• 1:40:19
  Speaker 4: el ánimo. Te despiertas solito, te despiertas tranquilo. Relajado... Te despiertas... Bien...
• 1:40:31
  Speaker 4: Y eso
• 1:40:32
  Speaker 5: es por un cambio de la... Escena... Sí... Y es
• 1:40:33
  Speaker 5: muy interesante... Queridos amigos... También el poder... El poder valorar...
• 1:40:40
  Speaker 5: Todo eso que... Que a lo mejor... Lo que pudiera
• 1:40:44
  Speaker 5: parecer un sacrificio... Y que en muchas ocasiones... Lo vamos
• 1:40:48
  Speaker 5: a ver así al principio... Pero lo que trae para nuestra...
• 1:40:53
  Speaker 5: Nuestra relación...
• 1:40:54
  Speaker 3: es
• 1:40:56
  Speaker 5: muy interesante en esta semana hemos andado un poquito enfermos
• 1:41:03
  Speaker 5: pero ya tenemos gracias a Dios un par de semanas
• 1:41:06
  Speaker 5: saliendo a pasear a la mascota de mis suegros y
• 1:41:11
  Speaker 5: en cierta ocasión yo le dije pues sabes que cada
• 1:41:15
  Speaker 5: pasito nos acerca nos acerca la meta nos acerca el
• 1:41:19
  Speaker 5: proyecto personal que nosotros como matrimonio tenemos Y ya estamos
• 1:41:27
  Speaker 5: también pues en el entendido de que cuando estamos malitos
• 1:41:30
  Speaker 5: a veces no se puede todo, pero cuando Dios nos
• 1:41:34
  Speaker 5: da la oportunidad hay que poderlo llevar a cabo.
• 1:41:37
  Speaker 4: Y sientes, o sea, sientes cómo caminar, cómo comer bien,
• 1:41:41
  Speaker 4: cómo ejercitarte, te cambia y cambia tu forma de pensar,
• 1:41:48
  Speaker 4: cambia todo.
• 1:41:50
  Speaker 6: Es correcto.
• 1:41:52
  Speaker 5: Y cada uno de esos pequeños cambios que hablábamos en
• 1:41:56
  Speaker 5: bloques anteriores. Pues se traduce en grandes logros. Como mencionaba
• 1:42:02
  Speaker 5: mi esposa un par de bloques atrás. Y eso sí
• 1:42:06
  Speaker 5: nos gustaría que nos quedáramos con esto. Un pequeño cambio
• 1:42:11
  Speaker 5: se traduce en un gran logro. Además son detalles que
• 1:42:18
  Speaker 5: en lo personal... se disfrutan muchos de ustedes les he
• 1:42:22
  Speaker 5: comentado o les hemos comentado en alguna ocasión que a
• 1:42:26
  Speaker 5: mi me gusta mucho cocinar pero por ejemplo yo el
• 1:42:30
  Speaker 5: cocinar con mi esposa pues es algo completamente diferente muy
• 1:42:35
  Speaker 5: muy muy distinto
• 1:42:36
  Speaker 4: aunque yo sea solo el
• 1:42:38
  Speaker 5: ayudante de cocina pasame esto y pasame aquello pero si
• 1:42:41
  Speaker 5: es algo que va fortaleciendo la que va fortaleciendo la
• 1:42:46
  Speaker 5: comunicación y además pues también crea lazos mucho más mucho
• 1:42:51
  Speaker 5: más fuertes yo quisiera ya que estamos llegando pues prácticamente
• 1:42:56
  Speaker 5: a la parte final del programa exacto Patricklo quisiera invitarlos
• 1:43:03
  Speaker 5: a que pudiéramos poner en balanza independientemente tu amigo o
• 1:43:10
  Speaker 5: amiga que me escuchas si asistes o compartes la fe
• 1:43:14
  Speaker 5: o no eh Animarse número uno a poner tus planes
• 1:43:20
  Speaker 5: en cuestión de salud en manos de Dios. Y darte
• 1:43:25
  Speaker 5: la oportunidad de poder conocer algo más de lo que
• 1:43:33
  Speaker 5: existe realmente en esta cuestión. Yo siempre me he ido
• 1:43:41
  Speaker 5: por aquella cuestión de qué es lo que puedo aprender.
• 1:43:46
  Speaker 5: Cuando yo llego a la iglesia, igual también en la
• 1:43:49
  Speaker 5: cuestión de la comida, me tocó aprender muchísimas cosas. Algunas
• 1:43:55
  Speaker 5: las apliqué, algunas otras no, pero de lo aplicado agradezco,
• 1:44:00
  Speaker 5: de lo no aplicado, hoy en algún momento me lamenté
• 1:44:05
  Speaker 5: y tenemos ya ahora el fiel compromiso de poder seguir
• 1:44:10
  Speaker 5: adelante y poder Es muy traumático, esa es la palabra
• 1:44:16
  Speaker 5: que voy a usar. Es muy traumático ver a amigos,
• 1:44:24
  Speaker 5: a conocidos, compañeros, a lo mejor de tu edad, que
• 1:44:29
  Speaker 5: fallecen por problemas cardiovasculares a raíz de la alimentación, ¿verdad?,
• 1:44:38
  Speaker 5: Es bastante impactante el hecho de que, oye,¿ sabes qué?
• 1:44:42
  Speaker 5: Falleció fulano.¿ De qué? Pues le dio un infarto por
• 1:44:46
  Speaker 5: sus arterias tapadas, etc. Así es
• 1:44:48
  Speaker 5: Y tú te pones a pensar de, ah, caray, bueno, entonces,¿
• 1:44:51
  Speaker 5: qué está pasando? Así es. En este
• 1:44:53
  Speaker 4: aspecto. Fíjense, a mí me toca,
• 1:44:54
  Speaker 5: bueno, me ha tocado escuchar
• 1:44:55
  Speaker 4: varios milagros. Yo les digo a mis hermanas, todos somos
• 1:45:04
  Speaker 4: hasta cierto punto milagros.
• 1:45:06
  Speaker 5: Claro.
• 1:45:07
  Speaker 4: Pero es muy impresionante y lo voy a decir así,
• 1:45:10
  Speaker 4: a lo mejor se escucha cruel lo que voy a decir.
• 1:45:13
  Speaker 4: Y espero no lastimar a nadie porque no es mi intención.
• 1:45:17
  Speaker 4: Yo los amo muchísimo y trato de no lastimar a nadie,
• 1:45:22
  Speaker 4: pero es una verdad que a mí me dolió entender.
• 1:45:27
  Speaker 4: Muchas veces nosotros decimos, es que Dios nos liberó, nos
• 1:45:31
  Speaker 4: salvó y vivimos con una consecuencia de una enfermedad. pues
• 1:45:36
  Speaker 4: a lo mejor alguna arteria tapada, a lo mejor sin vista,
• 1:45:40
  Speaker 4: a lo mejor sin una parte de nuestro cuerpo. Pero
• 1:45:44
  Speaker 4: muchas veces Dios nos ha mostrado que nuestro cuerpo es
• 1:45:49
  Speaker 4: templo del Espíritu Santo, que nuestros sentidos deben de estar
• 1:45:53
  Speaker 4: de la mejor manera, porque hablando de algunos tipos de sustancias,
• 1:45:58
  Speaker 4: hacen que nuestros sentidos se vayan...
• 1:46:01
  Speaker 11: Se
• 1:46:02
  Speaker 4: vayan deteriorando... Y por eso no vamos a tomar... Buenas decisiones...
• 1:46:07
  Speaker 4: Si no dormimos bien... Si consumimos ciertas sustancias... Y no
• 1:46:11
  Speaker 4: estoy hablando de droga... Estoy hablando de sustancias... Que voy
• 1:46:15
  Speaker 4: a poner comillas... No me están viendo... Que están permitidas...
• 1:46:20
  Speaker 4: Y que a veces abusamos de ellas... Y luego todavía...
• 1:46:25
  Speaker 4: Muchas veces le decimos a Dios... Dios,¿ por qué no
• 1:46:27
  Speaker 4: me sanas? Muchas veces nosotros... Debemos de ver nuestro estilo
• 1:46:33
  Speaker 4: de vida. Dios ya nos ha dado en la palabra,
• 1:46:36
  Speaker 4: en la Biblia, cómo debemos de llevar nuestra alimentación, cómo
• 1:46:41
  Speaker 4: debemos de cuidarnos. Y muchas veces nosotros decimos, ay, es
• 1:46:45
  Speaker 4: que Dios no me ha querido sanar. No, tal vez
• 1:46:49
  Speaker 4: Dios te ha dicho, no consumas esto, no consumas lo otro,
• 1:46:53
  Speaker 4: duérmete temprano, haz esto. Y no lo hemos hecho por
• 1:46:57
  Speaker 4: decisión personal. Póngale como quiera usted, pero muchas veces va
• 1:47:03
  Speaker 4: a ser cuestión de que nosotros agarremos la palabra de Dios.
• 1:47:07
  Speaker 4: Oremos y le digamos, Padre mío, muéstreme que estoy haciendo mal.
• 1:47:11
  Speaker 4: El Señor te va a confrontar y te va a decir,
• 1:47:15
  Speaker 4: estaba haciendo mal esto, porque dice la palabra que cuando
• 1:47:19
  Speaker 4: está con nosotros el Espíritu Santo, Él muestra lo que
• 1:47:22
  Speaker 4: estamos haciendo
• 1:47:23
  Speaker 5: mal.
• 1:47:24
  Speaker 4: Y ahí es cuando te va a tocar a ti decir, ok,
• 1:47:26
  Speaker 4: estoy haciendo mal esto. Pero voy a mejorar. Ayúdame.¿ Sabes qué?
• 1:47:31
  Speaker 4: Yo voy a sacar, como decíamos, de la casa, ¿no?
• 1:47:35
  Speaker 4: Voy a sacar sustancias, voy a sacar alimentos ultraprocesados, voy
• 1:47:40
  Speaker 4: a dejar de comprarlos. Ayúdame.
• 1:47:42
  Speaker 5: Sí, todo aquello que no nos beneficia.
• 1:47:45
  Speaker 4: Y como yo les decía, somos casos de éxito, somos
• 1:47:49
  Speaker 4: milagros andantes, pero también Dios nos da la sabiduría para
• 1:47:53
  Speaker 4: salir adelante. porque yo creo que muchos tenemos, yo desgraciadamente,
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  Speaker 4: mi padre falleció de una enfermedad crónico-degenerativa, una enfermedad que, fíjense,
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  Speaker 4: desde los 35 años, creo que él falleció a los 50 y tantos,
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  Speaker 4: pero la mayoría, más de la mitad de su vida, él,
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  Speaker 4: una parte de su vida, él sufrió una enfermedad crónico-degenerativa,
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  Speaker 4: Y él no se cuidaba, él seguía comiendo alimentos de
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  Speaker 4: origen animal, muy malos para su salud, alimentos con azúcares procesadas. Entonces,¿
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  Speaker 4: qué pasaba ahí? Pues él no decidió de manera correcta.
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  Speaker 4: Claro
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  Speaker 5: ya ves, el apóstol en una de sus cartas, Juan,
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  Speaker 5: pues ya les dice, amado, yo deseo que tú seas
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  Speaker 5: prosperado en todo, ¿verdad? Y eso pues también incluye esta
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  Speaker 5: parte de la salud. Cada uno de nosotros, queridos amigos,
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  Speaker 5: aunado a lo que dice mi esposita, somos responsables de
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  Speaker 5: las decisiones que tomamos. Pero fíjense bien, a veces no
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  Speaker 5: somos tan conscientes de los, voy a usar esta frase,
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  Speaker 5: de los daños colaterales o los logros colaterales también. Que
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  Speaker 5: podemos causar. Se me vino a la mente. Yo creo
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  Speaker 5: que algunos de nosotros. Inclusive ustedes amigos. Llegaron a ver
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  Speaker 5: esa imagen. Por ahí en redes sociales. Que dice que.
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  Speaker 5: Sabes que si te duermes temprano. Sabes que si tomas agua.
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  Speaker 5: Sabes que si comes bien. De la misma manera te
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  Speaker 5: vas a morir.
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  Speaker 4: Si pero como te vas a
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  Speaker 5: morir. Exactamente.
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  Speaker 4: Te vas a morir en partes
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  Speaker 5: O vamos a hacer un poquito. Pues más estricto,¿ sabes qué?
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  Speaker 5: Si tú dijeras, ok, te quedan tantos años de vida, ok,
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  Speaker 5: pero¿ cómo los quieres vivir? Así
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  Speaker 3: es.¿ Qué
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  Speaker 5: calidad de vida esperas lograr? Querido amigo, querida amiga, el
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  Speaker 5: tomar estas decisiones en pareja se traduce a un yo
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  Speaker 5: te amo y quiero pasar más tiempo contigo y lo
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  Speaker 5: quiero pasar en las mejores cosas.
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  Speaker 4: Así es, fíjense, muchas veces, y esto lo voy a
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  Speaker 4: decir así, espero que no te sientas mal, no es
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  Speaker 4: nada malo, fíjense, muchas veces lo voy a decir así
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  Speaker 4: porque si ustedes se fijan, mi esposo y yo tenemos
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  Speaker 4: una diferencia de edad que son nueve años, entonces una
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  Speaker 4: de las cosas que yo me ponía muy triste era,
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  Speaker 4: para mí la ilusión siempre es envejecer con mi esposo, siempre, siempre, siempre,
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  Speaker 4: pero pensar, perdón, Fíjense, y como la mentalidad, yo una
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  Speaker 4: vez le dije a mi esposo, yo estoy triste porque
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  Speaker 4: a lo mejor tú te mueres antes que yo, y
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  Speaker 4: mi esposo me voltea a ver así como diciendo,¿ y
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  Speaker 4: tú cómo sabes? O sea,¿ tú qué? Así, ¿verdad?
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  Speaker 7: Correcto.
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  Speaker 4: Pero, o sea, primeramente nos hacemos ideas como que no, ¿verdad?
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  Speaker 4: Que no van. Pero también, qué bonito es envejecer, o
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  Speaker 4: el tiempo que Dios te lo permita, que sea un
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  Speaker 4: tiempo bueno,
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  Speaker 3: un
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  Speaker 4: tiempo que a lo mejor vas a batallar, pero no
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  Speaker 4: es un tiempo de que, miren, yo me pongo a ver,
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  Speaker 4: esta semana, anden, no, amigos, no, yo soy súper dramática,
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  Speaker 4: la verdad. Esa semana yo le dije a mi esposo,
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  Speaker 4: imagínate las personas que están en un hospital, imagínate las
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  Speaker 4: personas que les tienen que poner medicamento, que a lo
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  Speaker 4: mejor el medicamento, hablando de una quimioterapia, les está quemando
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  Speaker 4: donde les está pasando, que empiezan a vomitar y que
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  Speaker 4: ellos tienen ganas de seguir adelante, tienen ganas de seguir viviendo.
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  Speaker 4: Y llega un momento desgraciadamente donde el cuerpo ya no responde,
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  Speaker 4: donde se cansa. Y nosotros como enfermeros lo sabemos. Qué
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  Speaker 4: bonito es, mejor sabes que vamos a alimentarnos bien, vamos
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  Speaker 4: a caminar, vamos a hacer bien las cosas para envejecer juntos,
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  Speaker 4: para estar juntos el tiempo que Dios nos permita. Y fíjense,
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  Speaker 4: una de nuestras amigas una vez me dijo, sí, pero
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  Speaker 4: a lo mejor él puede detener, a lo mejor el
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  Speaker 4: paso de la edad, haciendo ejercicio, a lo mejor alguna
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  Speaker 4: complicación yendo a caminar. Y es algo muy bonito, porque
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  Speaker 4: yo me imagino que todos nos casamos con esa ilusión.
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  Speaker 4: Y qué bonito es cuando pasa, no cuando, ay,¿ sabes qué?
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  Speaker 4: Tenía tantos años, a mí me ha tocado ver gente,
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  Speaker 4: así como dice mi esposa.
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  Speaker 3: Sí
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  Speaker 4: exacto. falleció estaba bien incluso hasta deportistas que es una
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  Speaker 4: condición diferente pero me dejó con niños me dejó con
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  Speaker 4: esto es que apenas teníamos tantos años de casados nos
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  Speaker 4: faltaba toda una vida hay que aprovechar lo que Dios
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  Speaker 4: nos ha dado hay que dar de gracia lo que
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  Speaker 4: por gracia recibimos y nosotros sabemos y tenemos el secreto
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  Speaker 4: que no es un secreto de los hábitos ocho hábitos
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  Speaker 4: vamos a compartirlo con nuestra comunidad Y vamos a hacer
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  Speaker 4: cosas para que nuestros prójimos estén bien. Ya sí, amigos,
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  Speaker 4: si tú les enseñas a hacer, o amiga,¿ sabes qué
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  Speaker 4: es esto? Si ellos no lo aceptan, ya no es
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  Speaker 4: cuestión tuya. Así es.
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  Speaker 5: Amigos, la salud comienza con pequeñas decisiones tomadas cada día.
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  Speaker 5: Y esas decisiones pueden transformar un matrimonio, un hogar, e inclusive,
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  Speaker 5: con la ayuda de Dios, el mundo entero.
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  Speaker 4: Así es, y que mejor que tu mundo cambie
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  Speaker 5: desde tu casa. Claro que sí. Llegamos a la parte
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  Speaker 5: final del programa, queridos amigos, pero no queremos despedirnos sin
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  Speaker 5: antes orar con ustedes y por ustedes los invitamos a
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  Speaker 5: que los que podamos cerremos nuestros ojitos y vas manejando,
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  Speaker 5: no los
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  Speaker 4: cierres. No los cierres, ábrelos más.
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  Speaker 5: Querido Padre Celestial, te damos gracias por la vida y
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  Speaker 5: la salud que nos has prestado hasta este momento. Ayúdanos
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  Speaker 5: a entender y a no hacer poco caso sobre el
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  Speaker 5: milagro de la vida y la salud que has puesto
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  Speaker 5: hoy en nosotros. Bendice a cada persona que está escuchando
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  Speaker 5: este mensaje. Dale un querer y un hacer al igual
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  Speaker 5: que a nosotros por tu salta buena y bendita voluntad.
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  Speaker 5: En Jesús te lo agradecemos y te lo pedimos.
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  Speaker 7: Amén. Amén.
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  Speaker 5: Queridos amigos, pues ya nos vamos, ya llegó la hora
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  Speaker 5: de irnos despidiendo y pues les seguimos invitando a que
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  Speaker 5: se comuniquen por aquí con nosotros. Si te interesó este
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  Speaker 5: tema de lo que es la vida saludable, querido amigo,
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  Speaker 5: déjame recordarte que por aquí en tu estación favorita, La
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  Speaker 5: Gran Esperanza, puedes conectarte los jueves y viernes a las 2
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  Speaker 5: de la tarde al programa simplemente saludable ahí vas a
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  Speaker 5: tener por ahí algunos consejos y pláticas bastante interesantes sobre
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  Speaker 5: este tema de la salud nosotros los vamos a dejar
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  Speaker 5: con las chicas de fieles voces y este tema titulado
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  Speaker 5: al clamor final gracias por acompañarnos una semana más fue
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  Speaker 5: una bendición y una delicia estar con ustedes Por ahí
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  Speaker 5: te recordamos, si hoy jueves no pudiste escucharnos, puedes escucharnos
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  Speaker 5: el domingo a las 5 de la tarde. Somos nosotros tus
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  Speaker 5: amigos de la familia Morgan Silva, mi esposita Coco, mi
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  Speaker 5: rayito de luna. Y
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  Speaker 4: mi esposito, amor de mi vida, Daniel Morgan
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  Speaker 5: Les deseamos de todo corazón que tanto su hogar como
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  Speaker 5: el nuestro sea un
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  Speaker 4: pedacito de cielo. Bye bye, les amamos, ahí los leemos.
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  Speaker 4: Siento el sonar, sonidos de vientos y lo siento más cerca.
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  Speaker 18: Más cerca que el ayer.
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  Speaker 9: Puedo oír ya la trompeta. Puedo ver ya los salvados.
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  Speaker 9: El Señor vendrá. los cielos se abrirán. Cuando Cristo venga,
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  Speaker 9: bajando en sus nubes, los muertos resucitarán y se levantarán
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  Speaker 9: Y todos los que estemos aquí seremos transformados. Al que
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  Speaker 9: amor fina los cielos se abrirán.
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  Speaker 17: Las profecías cumplidas ya están Y el pueblo escogido persecución
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  Speaker 17: tendrá
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  Speaker 9: Solo falta poco tiempo Diga que está cerca la venida
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  Speaker 9: del Señor. Al clamor final, al clamor final, los cielos
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  Speaker 9: se abrirán. Cuando Cristo venga, bajando en sus nubes, Los
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  Speaker 9: muertos resucitarán y se levantarán. Y todos los que estemos
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  Speaker 9: aquí seremos transformados.
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  Speaker 2: Gracias por haber escuchado una producción de La Gran Esperanza.
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  Speaker 2: La Gran Esperanza. Si quieres encontrar más historias y mensajes
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  Speaker 2: que te inspiren cada día, sigue en sintonía de tu
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  Speaker 2: estación favorita. Descarga nuestra app La Gran Esperanza o síguenos
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  Speaker 2: en nuestras redes sociales. Y no olvides compartir este programa
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  Speaker 2: con tus familiares y amigos. Estamos contigo las 24 horas del
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  Speaker 2: día en La Gran Esperanza. Porque La Gran Esperanza llega
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  Speaker 2: hoy a tu vida.