[健康小百科]世界高血壓日+代謝症候群防治_台南市政府衛生局 衛生教育指導員 李雅玲

警廣臺南分臺FM94.7 · Jul 3, 2026 · 17m

Q1：不管是現在正握著方向盤的運將大哥、通勤的朋友，還是在顧店、在家裡休息的鄉親，大家早安！很多朋友都很注意交通號誌或是車子的儀表板，但我們身體的儀表板卻常忘記看！五月有世界高血壓日，為什麼要特別訂這個日子呢？我看很多長輩平常沒喊頭暈，這樣也要量嗎？去醫院量不就夠了嗎？

A1：高血壓常被稱為「沉默的殺手」，就像車子快沒水沒油，儀表板卻沒有亮燈警告一樣，平時往往沒有感覺。在醫院量血壓有時會因為緊張產生「白袍高血壓」，所以居家量測才最準確。世界高血壓日就是提醒大家，平時就要注意血壓，避免血管長期承受高壓，最後像車子一樣突然拋錨，引發中風或心肌梗塞。

Q2：既然自己在家量就像檢查車況一樣重要，那到底該怎麼量？想到才量一下，可以嗎？量完的數字要怎麼辦？

A2：我們推廣超好記的「居家血壓 722」口訣：

「7」：連續量 7 天。

「2」：每天量 2 回。早上起床吃早餐前，以及晚上睡覺前各一回。

「2」：每回量 2 次。每次間隔 1 分鐘，取平均值。

量完要記在血壓紀錄本或是手機 APP，回診時給醫師參考，這就像我們車子要有定期的保養紀錄一樣，這比在醫院量一次還要準確。

Q3：原來血壓要這樣量！不過血壓高是不是通常還會伴隨其他身體問題啊？那這是一種病嗎？要吃藥嗎？…