Latest / Sabiduría Oculta Podcast / El Árbol de la Autoestima
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- Y a medida que avanza el año, nos vamos dando por vencidos. Empezamos con todo el entusiasmo. Mientras pasan los meses abandonamos nuestros sueños. Mucha gente negativa también tiene parte en este abandono de nuestros objetivos. Les comentas y lo que hacen es apagarte hola buen día cómo has estado. Espero hayas tenido unas felices fiestas de sembrinas y deseo que este año alcances todos tus objetivos y logres. Eso que te propones. Extrañado grabar episodios. Parte de mi escape de esta realidad es grabar compartir contigo lo que he llegado a entender en mi caminar espiritual. Disfruto mucho conocer a aquellos que se toman el tiempo de escribirme por Instagram y con toda la carga de trabajo que salió en octubre, noviembre y diciembre no tuve oportunidad de estar presente en redes y menos aquí semana a semana en el podcast. Agradezco a esas personas que me enviaron un mensaje para saber si estaba bien. Realmente. Solo fue la carga laboral tanto en mi empleo como en el emprendimiento de fotografía y filmación, y bueno, yo te doy la bienvenida sabiduría oculta tu fuente de conocimiento místico es hotérico y espiritual. Yo soy Moisés Guzmán y en este podcast exploramos todo eso que nos ayuda a trascender, a expandir la mente, a llegar a un estado de conciencia que te haga sentir plenitud. Tengo sentimientos encontrados. Un día como hoy, veinte de enero, pero del dos mil veintiuno publicaba mi primer episodio sobre religión y espiritualidad. Feliz aniversario, sabiduría, oculta felicidades a ti que ha sido parte de la historia de este podcast. Nunca esperé el éxito que este canal ha tenido y sin hacerle publicidad, sin pagar seguidores, y esto es algo que jamás hubiera logrado si tú no fueses parte de esta comunidad, de esta familia. Agraderezco haber tenido la oportunidad de conocer a muchos de ustedes, algunos en persona, otros a través de alguna sesión virtual personalizada, algunos otros por mensajes a través de Instagram, Facebook o tiktok. Gracias por estar, gracias por el cariño y, sobre todo, por hacer de este espacio algo memorable. Y el año ya comenzó y siempre que comience el año nos llenamos de esperanza. Ponemos todos esos deseos y anhelos en marcha. Deseamos cumplir todos nuestros propósitos viajar más, emprender en algún negocio, perder peso y ponernos en forma ahorrar para algo. Todos son propósitos válidos y hoy quiero invitarte a perseguirlos alcanzar eso que deseas. Imagina cómo sería a fin de año, reflexionar en el dos mil veinticuatro, que está terminando, y darte cuenta que esos tres propósitos que tenías los alcanzaste y a medida que avanza el año, nos vamos dando por vencidos. Empezamos con todo el entusiasmo. Mientras pasan los meses abandonamos nuestros sueños. Mucha gente negativa también tiene parte en este abandono de nuestros objetivos. Les comentas y lo que hacen es apagarte. Para qué haces ejercicio si no se ve que bajes de peso? Yo te veo igual. Para qué ahorras y siempre estás bien jodido para qué quieres viajar fuera de tu país. Mejor invierte ese dinero, para qué inviertes. La economía está muy mal y vas a perder todo tu dinero. Te fijas el patrón que la gente sigue y sí, uno es fuerte, pero tanto golpe que uno recibe comienzas a dudar y cuando la duda se anide en algún lugar de tu corazón o de tu mente, es difícil lograr algo. No recuerdo si en algún episodio lo mencioné. Ya me imagino que sí, porque he hablado de problemas mentales y estrés Anteriormente. Soy psicólogo de profesión y el día de hoy quiero que me acompañes a hacer un ejercicio para hacerle frente a tanta negatividad en el mundo. La autoestima juega un papel importante en la forma que te sientes en la manera que ves la vida y cómo abordas estos dardos que la gente lanza. La autoestima es fundamental para tu salud mental y todos deberíamos tomarnos algunos minutos a la semana y de manera conciencia trabajar en nuestra autoestima. Algo que compartimos todas las personas es esa necesidad de estar bien con uno mismo, de sentirse cómodo en tu propia piel. El árbol de la autoestima, o también denominado el árbol de cualidades y árbol de logros, es un ejercicio muy útil para hacerlo. Qué objetivo tiene te preguntarás bueno. La finalidad es conocer la imagen que tienes de ti y aprender a focalizar la atención en la parte positiva y no tanto en los errores o defectos que, para ser honesto, la gran mayoría de nuestro propio diálogo interno es negativo y, como ya sabrás, un árbol está compuesto por sus raíces, sus ramas y sus frutos. Y si yo sé que también tiene un tronco, tiene hojas, algunos dan flores, pero para este ejercicio lo vamos a hacer súper fácil y sólo nos enfocaremos en las raíces, las ramas y los frutos. Nuestro árbol de la autoestima se compone por estos tres elementos y te explico que representa cada cosa. Las raíces son lo que da estabilidad, lo que permite que el árbol crezca fuerte y que en un futuro de frutos buenos. Si el árbol crece en un suelo que no es fértil, no va a crecer sano y será muy débil. Cualquier tormenta, huracán, sequía o inundación va a acabar con él sin antes tener oportunidad de demostrar todo su potencial y de qué está hecho. Las ramas son las que van a permitir que el árbol de frutos más adelante, y los frutos representan esos logros que tanto te han costado. Son resultado de tu constancia, de tu perseverancia. Esos frutos son el resultado directo de las fuertes, ras raíces y las ramas Y con logros. No me refiero a esos logros que son mundialmente reconocidos. Me refiero a esos logros que son significativos para ti, esos logros donde pusiste todo tu esfuerzo y dedicación y ahora lo has alcanzado, ahora que ya sabes lo que significa cada parte del árbol. Hagamos este ejercicio y sé que muchos de ustedes me escuchan mientras manejan, mientras están en el trabajo o incluso mientras están en el gimo haciendo alguna otra actividad. Si puedes dibujar está excelente, si no mentalmente servirá también dibuja un árbol con raíces, tronco, ramas y frutos. Y en las raíces quiero pedirte que escribas tus cualidades, todos esos adjetivos que consideras tener trabajador emprendedor. Quizás eres muy creativa. Podría ser que una cualidad sea que eres muy paciente. Quizá talento artístico puedes pausar un momento el episodio para que pienses en todas estas cualidades que tienes que representan tus raíces. Pasamos a las ramas. Me gustaría que escribieras sobre ellas o pienses en caso que lo estés haciendo. Mentalmente piensa en todo eso que se te da muy bien, se te da a bailar, hacer deporte, Quizás eres muy buena cocinando platillos ricos, eres una eminencia en matemáticas o ciencia haces amigos mis muy fácilmente. De igual manera, tómate un momento para pensar o anotar esas cosas que se te dan muy bien y puedes pausar el podcast y lo crees necesario. Recuerda que no hay prisa. Este ejercicio es para trabajar en ti en tu autoestima, así que tómate tu tiempo. Por último, están los frutos aquí vas a anotar esos logros por los que estás orgulloso. Esta es la cereza en el pastel, así que pondera un poco en tus logros. Quizá lograste graduarte de la Universidad, lograste poner en marcha tu negocio soñado. Quizá lograste un mejor puesto en tu trabajo, pudiste comprar tu casa u tu automóvil después de tanto sacrificio. Siéntete orgulloso de eso que has logrado solo tú sabes todo lo que te costó. Nadie más lo sabe todo ese esfuerzo alguna que otra lágrima en el camino todos esos tropiezos que para algunos eran señal de fracaso, pero tú los viste como aprendizaje. Felicítate date una palmadita en la espalda y tómate ese momento para reflexionar en tus logros, grandes o pequeños, no importa, han sido fruto de tu dedicación. Este es un ejercicio fácil de hacer, pero no por ser fácil. Quiere decir que no sea poderoso. Te va a permitir conocer e identificar en qué punto está. Conocerás si te cuesta nombrar tus fortalezas o, en cambio, si se te hace muy fácil. Quiero agradecerte el haber estado conmigo este episodio. Coméntame si te gustaría que haga más episodios relacionados con psicología y ejercicios que ayudan a sentirte bien contigo mismo sonríela, la vida búscale. El lado positivo a las cosas siempre puedes tomar una experiencia negativa o para deprimirte o para aprender de ella y tener una mejor experiencia para el futuro. Todo es cuestión de ver el vaso medio lleno o medio vacío. Hoy no hice un gran episodio de aniversario. Apenas regresé de un viaje de dos semanas. Estuve en San Miguel de Allende, fui a igual a Guerrero y de ahí me pasé a Ciudad de México. Quizá el próximo mes haga algún episodio con memorativo. Te comento que mi mamá me dio un gato más así es ahora ya tenemos cuatro es blanco y le puse de nombre Luffy. Más adelante te platicaré de él te quiero desear mucho éxito este año que tengas la fuerza mental y esas ganas de lograr lo que te propusiste, que la vida te acerque a cumplir todos tus objetivos y que seas muy feliz que así sea hasta la próxima semana