#245-26 ZONA 2 OGNI GIORNO?

NUTRIZIONISTA DR ORICCHIO GENNARO · Oct 2, 2026 · 21m

ATTIVITÀ FISICA IN ZONA 2: COSA SIGNIFICA, COSA SUCCEDE NELL'ORGANISMO E PERCHÉ LA REGOLARITÀ CONTA

📝 BLOG: https://www.gennarooricchio.it/attivita-fisica-in-zona-2/

Che cosa significa fare attività fisica in zona 2 e cosa succede realmente nell'organismo quando ci alleniamo a questa intensità? In questo video spiego in modo semplice come funziona l'allenamento in zona 2 e quali effetti produce su cuore, muscoli, mitocondri e metabolismo energetico. La zona 2 viene generalmente descritta come un'intensità aerobica relativamente bassa e sostenibile, vicina ma inferiore alla prima soglia…