EP25 療癒下午茶 | 如何不被他人影響？不內耗的生活練習

Sabina心空間｜一起來身心靈療癒 · Oct 10, 2025 · 35m

你是不是常常太容易被別人的情緒影響？

明明知道對方越界了，卻還會替他找理由：「他也不是故意的」「他只是壓力大」。

但每次這樣的「理解」，都在默默耗損你自己。

這集，我想陪你一起練習——停止合理化，學會尊重別人，也尊重自己。

因為真正的穩定，不是把別人關在外面，而是學會在任何互動裡，守住自己的中心。

💬 在這集你會聽到：

為什麼我們總是「知道該說不，卻說不出口」

「她是我媽」為什麼成了我們最常用的合理化理由

高敏感的人如何劃出清楚的界線，不再內耗

當對方不改變，我還能怎麼保護自己？

讓你不被影響的3個練習：覺察 ➜ 劃界 ➜ 表達

有時候，自愛不是多做什麼，而是少為別人消耗一點。

希望這集能幫你重新拿回情緒的主導權。

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