50代の運動不足は、歩数を増やしても解決しませんでした

50代の副業クロスロード · Sep 17, 2026 · 3m

今日は、歩数が少ないことより、筋トレをしていないことのほうが問題だった、という話をしました。 先週の歩数は一番多い日で2,607歩、少ない日で1,594歩。膝の事情もあって歩くのは避けているのですが、調べてみたら筋肉量が減り始めるのは25歳から30歳ごろからで、予防には筋トレが必要だと分かりました。自転車での副業フードデリバリーは有酸素運動なので、動いた実感のせいで筋トレの不在が見えなくなっていたんです。今は、何かのついでに数秒だけ、というところから始めています。 ▼ note記事はこちら（全文） https://note.com/v_shaped_rec/n/n69dbe54e9e69 ▼ ブログ（読者向けに整理した記事） https://www.crossroad2026.tokyo/ #50代 #健康 #筋トレ #副業 #ブログ