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Sei ancora molto abbronzata? La verità sulla tua vitamina D · The Wom Healthy

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  Speaker 2: La melanina protegge la pelle dai raggi ultravioletti, che avviano
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  Speaker 2: la produzione di vitamina D. Tuttavia, avere la pelle abbronzata
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  Speaker 2: a vita a fine estate non significa andare incontro a
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  Speaker 2: una carenza. La vitamina D non viene assorbita dal sole.
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  Speaker 2: I raggi UVB attivano nella pelle un processo che trasforma
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  Speaker 2: una sostanza già presente nell'epidermide in vitamina D. L'assorbimento vero
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  Speaker 2: e proprio avviene invece nell'intestino. attraverso alimenti o integratori. Una
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  Speaker 2: pigmentazione naturale più scura può ridurre la produzione di vitamina
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  Speaker 2: D a parità di esposizione ai raggi ultravioletti. Gli studi, però,
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  Speaker 2: mostrano risultati variabili e non permettono di stabilire quanto sole
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  Speaker 2: in più sarebbe necessario. Inoltre, le ricerche riguardano soprattutto il
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  Speaker 2: colore naturale della pelle, non la bronzatura estiva. Anche se
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  Speaker 2: la pelle abbronzata producesse un po' meno vitamina D in
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  Speaker 2: una singola giornata, le riserve complessive non calano automaticamente. Nelle
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  Speaker 2: popolazioni studiate nel Regno Unito, i livelli nel sangue sono
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  Speaker 2: in media più alti tra luglio e settembre e raggiungono
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  Speaker 2: spesso il massimo proprio a fine estate. Per valutare le
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  Speaker 2: riserve reali, il medico misura nel sangue la 25-idrossivitamina D,
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  Speaker 2: Il colore della pelle non è un indicatore affidabile. Non
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  Speaker 2: bisogna esporsi più a lungo al sole per aumentare la
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  Speaker 2: vitamina D. I raggi ultravioletti sono cancerogeni. Con indice UV
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  Speaker 2: pari o superiore a 3, è importante cercare l'ombra, coprirsi
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  Speaker 2: e usare la crema solare. Anche le lampade abbronzanti vanno evitate.
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  Speaker 2: Negli adulti sani, di norma, Non servono esami o integratori
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  Speaker 2: dopo le vacanze, salvo indicazioni mediche specifiche.