¿Quieres bíceps más grandes? Este es el mejor ejercicio.

Podcast de Pau Ninja · Aug 23, 2026 · 25m

💪 Episodio #36 de un multipotencial antiespecialista. Un ninja de la vida.

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(00:00) Introducción

(6:08) Diferencia entre dominadas pronas y supinas

(9:26) Cómo mejorar los bíceps haciendo dominadas así

(11:05) Beneficio 1

(11:38) Beneficio 2

(12:08) Beneficio 3

(13:23) Cómo hacer dominadas para bíceps…