S’étirer après le sport : bonne ou mauvaise idée ?

RÉALIGNÉ par Major Mouvement · Apr 27, 2026 · 9m

Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.

Faut-il s'étirer avant ou après le sport pour éviter les blessures ou les courbatures ? Dans cet épisode, je risque de te choquer, mais je ne m'étire presque plus ! On déconstruit ensemble les mythes tenaces autour des étirements. Je t'explique pourquoi ils sont inefficaces pour t'échauffer ou mieux récupérer, et je te dévoile leur seule véritable utilité.

Pour arrêter de perdre ton temps et comprendre enfin ce dont tes muscles ont vraiment…