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O Trabalho Devolve - 17 de janeiro · Jota Jota Podcast

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  O trabalho devolve do dia de hoje.
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  Vamos lá, gente, vamos começar? Vou falar sobre concentração, tá
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  concentre. Se quero começar com a frase do
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  Karl Newport, escreve livros muito importantes e que são
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  destaque Internacional sobre foco.
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  E ele tem uma frase. Das inúmeras que é a seguinte,
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  trabalho profundo é a capacidade de se concentrar sem distrações,
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  em uma tarefa cognitivamente exigente.
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  A concentração é um recurso raro na era que a gente vive, nunca
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  tivemos tanto acesso à informação e nunca fomos tão
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  distraídos. Os números mostram isso.
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  A mente, quando constantemente interrompida, ela perde
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  profundidade. Isso acontece o dia inteiro,
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  senhores, torna se superficial, salta de um estímulo ao outro
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  sem concluir nada. O resultado é uma sensação
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  constante de cansaço, de improdutividade.
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  Às vezes tem gente que nem percebe isso, tá?
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  É como se a gente estivesse sempre ocupado, mas nunca
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  realmente avançando. Tem gente que nem percebe que
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  não está avançando. E tem gente que nem percebe que
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  está ocupado. Ela tá ali ó, só no corriqueiro,
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  no dia a dia, nas circunstâncias, a gente tem que
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  ter muita atenção com isso. Agora, trabalhar com
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  profundidade é estar num estado de atenção total, assim, sabe,
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  pleno. E o mundo externo não é tão
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  importante assim. E nesse estado a gente aprende
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  mais rápido, a gente cria melhor, a gente produz mais e a
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  gente gasta menos energia. Acredite se quiser concentrar se
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  em uma questão de treino e todo o treino.
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  Exige esforço deliberado? Deixa a gente falar a palavra
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  deliberado. Deliberado significa que você
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  coloca foco e atenção concentrada, porque às vezes tem
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  esforço disperso. Esse é um esforço deliberado.
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  A gente tem que proteger os espaços onde a gente pensa, cria
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  rituais que sinalizam ao corpo e à mente.
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  Agora é a hora. Para alguns, isso vai trabalhar
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  em silêncio. Para outros, é desligar o
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  celular, fechar abas, reduzir estímulos.
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  No meu caso, é desligar o telefone e colocar num lugar
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  aonde eu fico focado. Nesse exato momento que eu gravo
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  esta mensagem para você, não tem nada me atrapalhando.
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  Isso para mim é colocar no estado de concentração máximo,
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  profunda. Mas a questão central é a
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  seguinte, não é possível construir algo significativo
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  pulando de distração em distração.
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  Não dá. A gente é ruim de multitarefas,
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  inclusive o ser humano, então quem decide dominar a
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  concentração se torna inevitavelmente.
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  Mais forte, a mente treinada para permanecer é a mente capaz
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  de criar, aprender e transformar reflexão no dia de hoje.
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  Gente, quais são as distrações que mais tiram a sua
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  concentração hoje? Escreve aí, pensa e vamos
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  evoluir. Gente, esse aqui é o áudio
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  diário, o trabalho devolve a mensagem para começar o seu dia,
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  gostou? Comenta.
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  Segue a gente nas redes sociais do JJ podcast e também manda
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  para mais pessoas. Esse é o áudio que você tem que
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  colocar no grupo de WhatsApp, você tem que colocar no grupo da
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  família, você tem que colocar no grupo do trabalho, você tem que
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  mandar no privado para as pessoas.
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  Você tem grupo, Telegram, comunidade e-mail, manda lá,
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  segue a gente em todas as plataformas e amanhã tem mais
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  mensagem para você, porque o trabalho devolve.