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5 Hábitos Para No Envejecer , Vivir +100 Años Y Cuidar Tu Salud ( Doctor Anti-Envejecimiento ) · No Solo Éxito

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  En 1900 la esperanza de vida era de 31 años, hoy supera los 83.
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  Para algunos científicos afirman que la persona que vivirá 150
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  años ya ha nacido y hay estudios que demuestran que podemos
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  reducir nuestra edad biológica hasta en 10 años.
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  Estamos más cerca de frenar el envejecimiento de lo que
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  creemos. ¿Doctor, qué es envejecer?
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  Bueno. Me encanta que hayas empezado
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  por esta pregunta. Desde que somos niños hemos
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  estado siempre expuestos al envejecimiento como un destino
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  del que no puedes escapar. Has visto que tus padres, tu
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  familia, tus abuelos, todos crecen, se van perdiendo las
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  funciones corporales, envejeces y te mueres.
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  Pero hoy estamos intentando cambiar eso y te voy a explicar
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  por qué hoy el envejecimiento lo vemos como una enfermedad.
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  ¿Qué es lo que ocurre? Desde el punto de vista
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  biológico están ocurriendo una serie de cambios que hacen que
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  tus células funcionen peor. Tú estarás familiarizado con el
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  concepto del a D n que todos sabemos muy bien lo que es, como
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  un manual de instrucciones que tiene todas las instrucciones
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  para construir tu cuerpo. Y al lado de esto hay un un
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  sistema que se llama el Epigenoma.
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  El epigenoma es el que le dice a cada célula qué parte del a D N
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  tienes que leer porque no todas las células leen la misma parte
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  del a D N por ejemplo, una neurona no lee la misma.
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  E información que tiene que leer una célula del hueso o una
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  célula del músculo porque cumple funciones diferentes.
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  Vale, es el epigenoma el que le dice a cada célula vas a leer
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  esta instrucción, esta la vas a ignorar para que puedas cumplir
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  tus funciones. A medida que van pasando los
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  años se van sufriendo pequeños daños en el epigenoma que hacen
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  que la célula ya no puede leer esas instrucciones.
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  Eso hace que la célula se transforme en algo que se llama
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  una célula senescente. Una célula senescente es una
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  célula que no funciona y que además libera unas sustancias
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  que producen daño en las células de alrededor.
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  Esta es la causa de la mayoría de las enfermedades que
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  conocemos como enfermedades de la gente mayor y esto es
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  envejecer, las células no pueden leer las instrucciones que
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  necesitan para funcionar con normalidad.
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  ¿De acuerdo, o sea, que el epigenoma digamos que sería como
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  el director de orquesta, no? Exactamente es el que dirige
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  cada quien. ¿Qué parte de las notas
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  musicales tiene que tocar, vale? ¿Se puede frenar el
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  envejecimiento? ¿Claro, entonces de esto ha
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  derivado en ahora que sabemos? ¿Qué es lo que está produciendo
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  el envejecimiento en el cuerpo? Pues como cualquier otra
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  enfermedad lo podemos controlar, pues el hay una serie de cambios
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  moleculares, enzimas, proteínas que sabemos que controlan este
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  daño en el epigeroma que son capaces de repararlo.
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  Y ahora que conocemos todo esto lo podemos potenciar, aumentar
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  la función de lo que queremos que repare, disminuir los daños
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  que van ocurriendo dentro de la célula y de esta forma podemos
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  realmente controlar el proceso de envejecimiento, incluso
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  revertirlo. Revertirlo, o sea, se puede
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  rejuvenecer. ¿Exactamente desde el punto de
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  vista biológico es posible, no? ¿Nosotros hemos tenemos ese
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  pensamiento lineal que es prácticamente imposible
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  quitarnos de la cabeza de cómo funciona el envejecimiento, de
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  la misma forma, cómo se puede curar una enfermedad?
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  ¿Se puede curar el envejecimiento?
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  Hoy sabemos maneras de hacerlo, los animales.
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  Hay muchísimas investigaciones al respecto de la que podemos
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  tirarnos horas hablando de cómo funciona.
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  Me encanta la ciencia. Y se consigue.
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  De hecho, el envejecimiento se puede medir.
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  Hay pruebas que pueden medir el estado de tu epigenoma a nivel
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  global, y esto es una medición en realidad de cómo están
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  funcionando tus células, de si tienen acceso o no al manual de
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  instrucciones. Yo puedo, a través de una
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  muestra de sangre, hacer una medición del epigenoma y decirte
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  cómo está funcionando tu cuerpo, si funciona como el cuerpo de
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  una persona de 20, de 40 o de 80, independientemente de la
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  edad que tengas. ¿Vale, eso sería la edad
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  biológica? Exactamente es lo que llamamos
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  edad biológica y que casi nunca coincide con la edad
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  cronológica. Y depende mucho, diría un 20% de
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  la genética y el resto del 80% de cómo has vivido tu vida.
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  ¿Y cuál? ¿Cuál sería la tendencia hoy por
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  hoy de la población en general con esa era biológica?
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  O sea, hay más gente que tiene más edad de la que resulta que
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  tendría que tener o menos. Te digo la media de mi de mis
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  pacientes porque yo trabajo mucho con datos y me encanta
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  tenerlo todo estadísticas. La media de mis pacientes son
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  7.4 años más de los que deberían tener.
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  O sea, que por norma general. Cuando llegan el día, el día 1 +
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  7. ¿Más 7 de cuántos pacientes
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  hablamos más o menos? Pues ahora mismo tenemos una
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  media de unos 65. O sea, 7 años así, por encima de
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  lo que realmente aparentan o aparentan, no desde que
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  nacieron. Exactamente a su cuerpo
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  acumulado 7, 7 años más de daño que deberían.
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  Eso ahora. Ahora me ha quedado clarísimo
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  eso, eso me ha quedado muy bien. Entonces, cuando una persona a
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  lo mejor no sé de 60 años porque yo pensaba que esto era muy
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  mental, también dice, no, yo me siento joven.
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  ¿Afecta? El sentirse joven al estado del
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  cuerpo. ¿Sin duda, sin lugar a duda hay
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  cuatro, sobre todo por lo menos yo trabajo cuatro pilares de la
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  longevidad y 1 de ellos es la parte mental, la salud mental y
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  cómo te sientes y lo que llevamos, el mindset de
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  longevidad, que es qué cosas hago en mi día a día de las que
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  quisiera poder hacer? ¿No, yo siempre les digo a mis
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  pacientes, cuál es tu objetivo, qué quieres, a dónde quieres
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  llegar? Dices, bueno, pues yo quisiera
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  con 80 años seguir corriendo. O hay gente que tiene objetivos
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  más simples y bueno, yo con poder estar con mi familia y
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  poder levantar a mis nietos en brazos y poder llevar una vida
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  independiente me es suficiente. Entonces hay que adaptar lo que
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  se hace a los objetivos de cada quien.
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  Entonces, si para una persona tiene objetivos mucho más
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  ambiciosos, pues requerirá un mindset preparado para ello y el
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  resto de los pilares en los que trabajamos van.
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  Orientados al mismo objetivo, por ejemplo, otro de los pilares
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  es el la actividad física es para mí es el número 1, es el
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  más importante. El si solo pudieses hacer una
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  cosa para mejorar tu vida sería empezar a hacer deporte y no
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  todo el deporte es igual. ¿Yo siempre digo con qué
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  objetivo estás haciendo deporte? A lo mejor cuando tienes 30 años
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  si quieres. A ser si quieres ser el más
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  guapo de la playa o a lo mejor quieres ganar la maratón de
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  Boston, te entrenas con un objetivo deportivo.
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  Si yo mis pacientes, pues ya. Normalmente no se están
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  entrenando con el objetivo de de una competición que que es un
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  entrenamiento específico para el tipo de competición.
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  Te estás entrenando para la vida para que en los últimos años de
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  tu vida sea a los 90, a los 100, a los 80 o en los 70.
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  Puedas hacer todo lo que necesitas hacer.
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  Entonces yo divido los entrenamientos en 3 tipos, 1 es
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  el entrenamiento de fuerza, que es fundamental.
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  Podríamos hablar un podcast solo de todos los beneficios del
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  entrenamiento de fuerza, el entrenamiento de V o 2 Max, que
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  es la capacidad aeróbica o. ¿Será el cardio?
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  ¿Por decirlo de alguna forma, pero sería el cardio de alta
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  intensidad, vale el la V dos Max?
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  Perdón, es que voy saltando de un tema a otro, que son muchas
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  cosas. la V dos Max es el número más importante si quieres saber
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  cuánto tiempo vas a vivir. Si pudieras obtener solo un
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  número, sería ese esa. Es la capacidad de oxígeno
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  sangre. Es se puede ser un poco técnico.
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  Se define como cuánto oxígeno es capaz tu cuerpo de distribuir y
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  absorber cuánto oxígeno puedes utilizar.
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  Cuánto oxígeno no es capaz tu tu cuerpo de utilizar sí.
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  Vale, y eso eso depende mucho de cuánto de cuánto entrenamiento
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  tengas, de cómo funciona tu corazón, tus pulmones y tus
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  músculos. Entonces es un número que agrega
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  muchas funciones corporales. Y digo, por ejemplo, nosotros en
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  longevidad trabajamos mucho por percentiles.
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  O sea, si estás en el percentil 50, es que la mitad está por
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  encima y la mitad está por abajo en el 75, 25% por encima y 75
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  por abajo. en V dos Max. Si estás por encima del
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  percentil 75, tienes. 5 veces menos de probabilidad de morir
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  de alguien que está por debajo del 255 veces, 500% es el número
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  que tiene mayor posibilidad de predecir si vas a vivir o morir
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  de aquí a 10 años. El V dos más es esto que te mide
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  el relojito. El relojito es acumula una
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  estimación, pero no, no suele ser muy acertado.
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  O sea, que a mí me pone 97. No, esa es.
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  La saturación de oxígeno, Ah, vale, entonces no es esa.
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  Es la saturación de oxígeno. ¿Te pueden hacer una?
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  Estimación la manera real de medir el V dos Max es en un que
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  es la la la bici que tienes conectado a la máscara esta que
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  ves a los atletas. De ahí los deportistas, sí.
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  ¿Y con qué porcentaje se tendría que empezar a preocupar a una
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  persona de V dos Max? Pues el por eso te digo que va
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  por percentiles, vale, porque el V dos Max disminuye de manera
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  normal y con la edad, entonces una persona de 20 años a lo
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  mejor puede estar por encima de los 51.
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  Persona de 70, es normal que esté sobre los 30, vale, pero lo
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  importante es que estés por encima de todas las personas de
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  tu grupo de edad. Entonces yo normalmente le hago,
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  hago a un paciente una prueba de V dos Max y me dice, Bueno, Tu V
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  dos Max es de 45 para tu grupo de edad.
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  Estás en el Percentil. 98. Estás mejor que el 98% de las
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  personas. De tu edad.
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  De tu edad, entonces estás perfecto, eso te pone a ti un
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  riesgo 5 veces menor de morir de aquí a 10 años.
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  Vale, esa es la famosa prueba de esfuerzo que llaman no es.
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  Parecida a una prueba de esfuerzo, sí, vale exactamente.
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  ¿Qué qué media de edad tienen tu tus pacientes?
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  Sobre 60 años. O sea, a partir de 60 años, ya
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  como que se van preocupando un poco.
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  No es yo creo que es el momento en el que algo hace clic y
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  dices, ya no me siento como me sentía con 59.
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  Ya noto que algo no va bien, que me duelen las articulaciones,
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  que tengo menos energía, que me siento más cansado y empiezas a
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  ver que tu cuerpo se empieza a deteriorar.
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  Y eso es yo creo que el miedo fundamental más grande que
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  tenemos todos y. Al.
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  ¿Y al deterioro? Y así a no ser funcional al al
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  ser al no ser dependiente. Claro, porque eso es algo de lo
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  que. La primera conversación que
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  tengo con cualquier paciente es que es la Medicina de
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  longevidad. ¿Qué estamos haciendo aquí?
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  ¿Cuál es el objetivo de de que yo te estoy ayudando?
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  ¿Con este problema y longevidad incluye dos dos vertientes, 1 es
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  aumentar la esperanza de vida, cuántos años vas a vivir?
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  Vamos a a implementar todas las estrategias posibles, todo lo
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  las ramas y las herramientas que nos deja utilizar la medicina
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  para que vivas más, pero la segunda rama es la calidad de
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  vida. No me vale basamente nada que
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  vivas 150 años si desde los 70 estás en una silla de ruedas y
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  has perdido la cabeza. No, no, no se trata de mantener
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  vegetales vivos durante mucho tiempo.
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  Se trata de que disfrutes, de que aproveches y que tengas una
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  vida plena hasta el final de tus días.
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  Eso es el objetivo número 1. ¿Ahora qué dices?
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  De nada sirve vivir 150 años estando en silla de ruedas desde
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  los 70. ¿Hay algún punto de inflexión en
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  nuestra vida? Que digamos a partir de aquí ya
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  la has cagado ya no puedes solucionar nada.
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  No, sin duda. ¿Cuanto antes empieces a
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  arreglar tu vida, mejor, no? Yo siempre lo comparo con un
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  coche y hago la analogía de que todos vamos en un coche sin
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  volante que va directo a un precipicio.
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  Solo tenemos acceso a los pedales.
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  Entonces cuanto antes quites el pedal del acelerador y empieces
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  a darle al freno, mejor, mejor. Si si estás ya muy cerca del
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  precipicio, pues algo podrás frenar y algo podrás mejorar,
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  pero si empiezas cuando todavía te quedan varios kilómetros, ese
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  tiempo se va a alargar mucho más.
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  Vale, eso también es porque a nosotros nos ve mucha gente.
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  Bueno, la media de edad es de 25 a 55 años aproximadamente, no el
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  mayor porcentaje de entonces. Habrá gente de 25 que dirá,
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  bueno, eso a mí no me interesa, vale, pero a lo mejor está
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  equivocado porque tiene 25 años, 30 años se ve de puta madre, se
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  está pegando a la fiesta, padre. Pero eso va a llegar un punto en
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  su vida que le va a pegar una buena hostia.
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  Exactamente vale, te voy a contar mi experiencia personal.
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  Vale, sí, claro. Yo estudié medicina y luego
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  empecé a hacer la residencia de neurocirugía.
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  Es es un proceso. Son 5 años de para
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  especializarte, para convertirte en Neurocirujano, muy duro desde
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  todo el punto de vista de estilo de vida.
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  No duermes, tienes guardias constantes, te despiertan todo
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  el rato por la noche, cirugías, mucha presión, cualquier mínimo
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  error que hagas. Puede traducirse en una
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  desgracia para la vida de una persona está jugando con su
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  cerebro, mala alimentación, malas horas, mucho estrés.
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  Cuando yo acabé en la residencia de neurocirugía tenía 29 años y
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  me hice mi primera prueba de edad biológica.
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  Estaba entrando en todo este mundo de la longevidad.
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  Lo descubrí, me pareció súper interesante, me compré mi
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  prueba, me hice la prueba de edad biológica.
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  Esos 5 años de formación en neurocirugía, con ese estilo de
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  vida me sumaron 10 años. Buah.
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  Con 29 años, tu edad era 39. Mi edad real era 39 años, al
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  acabar ese periodo de formación de 5 años me he consumido la
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  vida. Claro, y luego entiendo que eso
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  no es sumatorio, es exponencial. Claro, y eso fue para mí lo que
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  me hizo abrir los ojos y decir no, no puedo seguir.
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  Yo era de los que decía, ya tendré tiempo de dormir cuando
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  me muera. Ya me cuidaré.
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  No, sí, sí, yo ahora estoy a tope, estoy súper fuerte, puedo
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  hacer lo que sea dormir, no me hace falta descansar, no me hace
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  falta ocio, nada. Yo a tope a ser el mejor
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  neurocirujano y luego cuando vi esto es el que te abres los ojos
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  y fue cuando cambies mi vida por completo.
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  Hoy tengo 30. Hoy tienes 30.
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  Peda biológica. De edad biológica.
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  He reducido en 9 años mi edad biológica.
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  Hostias. ¿Yo quiero esto, pero no sale
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  pelo, no? Hostias, que bueno, tío.
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  ¿Bueno, y cuáles son los fundamentos de estos
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  tratamientos? ¿Que tú que tú prácticas?
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  Bueno, el tratamiento es, digamos, integral, tienes que
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  cubrirlo absolutamente todo, empezando siempre por las bases,
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  que es lo que te decía antes, la salud mental, el ejercicio, la
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  nutrición y el sueño. El sueño, pues normalmente es
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  algo que la gente pasa por altos, no se le suele dar la
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  importancia que tiene. Yo fui 1 de los que no le he
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  dado ninguna importancia y hoy para mí es de las cosas más
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  importantes que hay en mi vida. Yo utilizo muchos biosensores,
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  si ves esto, no sé si lo conoces Laura ring, lo utilizo para
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  monitorizar el sueño. Y es una herramienta que me dice
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  cuántas horas he dormido, la calidad del sueño, los ciclos
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  del sueño, el sueño rem, el sueño no rem, si debería estar
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  haciendo algo para mejorar mi salud, si ese día puedo entrenar
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  con toda la fuerza que debería, cuánto estrés estoy teniendo en
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  el día a día y me permite ajustarlo por no, no es, no te
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  sirve de nada saberlo si no lo puedes mejorar, entonces todas
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  las mañanas cuando me despierto, miro.
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  Pues he tenido 30% de sueño Ren, pero igual he tenido un 10% de
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  sueño profundo. ¿Qué está pasando con mi cuerpo
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  que no me está permitiendo descansar?
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  ¿Y allí pues te permite tomar las medidas necesarias para
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  ajustarlo normalmente con unas medidas de estilo de vida,
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  simplemente sin tener que tomar medicación y suplementos es
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  suficiente para arreglarlo? Entonces lo primero es trabajar
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  el sueño, luego está la nutrición, la nutrición.
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  Bueno, si nos ponemos a hablar de nutrición, pero bueno, en
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  longevidad. ¿Hay dos pilares básicos del de
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  la nutrición 1 es estás consumiendo la cantidad de
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  calorías que necesitas? ¿Estás consumiendo menos, las
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  adecuadas o más? Y no quiero dar la sensación de
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  que lo único importante son las calorías, porque no es lo mismo
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  2000 calorías de Donuts que 2000 de de una comida saludable.
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  Pero bueno, es evidencia científica.
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  El número de calorías que tomas es muy importante si quieres
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  saber cuánto vas a vivir. Entonces esto lo medimos yo, yo,
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  yo todo, todos los trabajo con datos.
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  Hay un tipo de de análisis que se llama un un estudio Tecsa que
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  te meten en un escáner corporal completo y te dice exactamente
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  cuánto músculo tienes, dónde está ese músculo, cuánta grasa
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  tienes y dónde está esa grasa, si están en el Estado
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  subcutáneo, si están en la parte visceral y cada una de esas
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  cosas tiene una repercusión. Y eso me permite a mí saber si
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  un paciente tiene suficiente músculo o no, o si está nutrido
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  de más o no. Entonces de esta forma puedes
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  tomar decisiones basadas en datos, pues el por ejemplo, a mí
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  el índice de masa corporal no me dice nada.
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  Un índice de masa corporal te vale para clasificar un obeso,
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  pero para una persona sana tú puedes ser perfectamente sano
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  con un índice de masa corporal de 27 que se ha considerado
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  obesidad. Entonces yo utilizo más este
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  tipo de mediciones que son mucho más precisas y me permiten decir
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  pues tu número de calorías es adecuado o no tú.
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  Y luego pues están las estrategias para controlarlo,
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  que puede ser. ¿La recepción de calorías que
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  porque como todos sabemos, la mayoría de las personas ingieren
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  más calorías de las que necesitan, es raro, y quién
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  quiere menos? ¿Entonces, cómo lo?
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  ¿Puedes controlar? Pues está en la restricción de
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  calorías en las que sería contar calorías.
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  ¿Cuántas tomas todos los días? Casi nadie está dispuesto a
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  hacer esto porque es muy tedioso.
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  Luego está la restricción de algún nutriente en específico,
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  que son todas las dietas mágicas, la keto, la carnívora,
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  la vegana. Pues entonces quitas.
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  Algún nutriente y con esto pierdes calorías.
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  No soy defensor de ninguna, pero bueno, obviamente si lo correcto
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  que es la lechuga pues poco beneficio vas a tener y luego
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  está la restricción por tiempo no que son los los ayunos que
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  hay distintos. Si vas reduciendo el tiempo en
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  el que te puedes alimentar, lógicamente también vas a
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  reducir la esta calorías en el día.
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  Y luego para mí lo más importante es la cantidad de
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  proteína que tomas en un día. ¿Lo más importante?
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  Sí de la noducción en conjunto. Sí, las.
• 18:10
  Calorías y lo otro que yo controlo, la muerte, es cuántas
• 18:12
  proteínas tomas al día. Esto si hay que contarlo porque
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  casi todos tomamos menos proteínas de las que necesitamos
• 18:18
  y el órgano de la longevidad es el músculo.
• 18:20
  Si no tomas suficiente proteína, el músculo se empieza a
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  degradar. A partir de los 40 perdemos 1%
• 18:25
  de músculo al año. Cuando llegas a los 60 ya has
• 18:28
  perdido un 20% y a los y a los 80 un 40%.
• 18:31
  Y porque los mayores. Se mueven lento.
• 18:34
  ¿Por qué se caen? ¿Porque son dependientes?
• 18:36
  Porque no tienen suficiente músculo, claro.
• 18:38
  ¿Entonces, es indispensable mantener una cantidad de músculo
• 18:42
  adecuada? No, y no solo por el movimiento.
• 18:44
  Por ejemplo, el factor protector número 1 para protegerte contra
• 18:48
  demencias y Alzheimer es la cantidad de músculo que tienes.
• 18:51
  Ostras. Si solo pudieses hacer una cosa
• 18:53
  para cuidar tu cerebro es levantar pesas.
• 18:56
  Así. Sí, es lo más importante.
• 18:58
  Y no, no lo digo yo, eso es evidencia científica yo.
• 19:01
  Todo lo que estoy hablando contigo viene basado en estudios
• 19:03
  científicos. ¿Esto por qué no te lo dice un
• 19:06
  médico de cabecera? ¿Por qué no te lo enseñan esto?
• 19:08
  Yo no lo he aprendido estudiando medicina.
• 19:10
  Esto son cosas que que me he empezado a interesar.
• 19:13
  Yo una vez que he acabado la medicina colaboro con un grupo
• 19:16
  de médicos que la mayoría está en Estados Unidos, que se dedica
• 19:19
  a esto, que se llama Medicina de longevidad.
• 19:21
  Y vamos uniendo el todo el conocimiento que tenemos y lo y
• 19:25
  crear protocolos aplicables que que la gente se pueda beneficiar
• 19:28
  de esto. ¿Porque la medicina está ahora
• 19:32
  mismo enfocada a curar enfermedades?
• 19:35
  ¿No? Y lo hace muy bien lo que
• 19:37
  hacemos. La gente se enferma y tenemos
• 19:39
  protocolos para todo y podemos curar la mayoría de las
• 19:41
  enfermedades. Pero sería mucho mejor para las
• 19:45
  personas prevenir que esas enfermedades aparezcan.
• 19:48
  Entonces de eso se trata la Medicina de longevidad, no
• 19:51
  esperar a que aparezcan los síntomas.
• 19:53
  Sino intentar detectar todos esos cambios que van ocurriendo
• 19:56
  en el cuerpo, porque ninguna enfermedad aparece de ayer para
• 19:59
  hoy. Normalmente son, se van gestando
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  durante meses, durante años y el cuerpo va tirando, el cuerpo va
• 20:05
  aguantando, no da síntomas, lo que se llama una reserva
• 20:08
  funcional. Comparo con el tablero de un
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  coche, cuando se empiezan a encender luces los neumáticos,
• 20:15
  el motor, lo que sea, puedes tirar, puedes tirar igual, no
• 20:18
  sé, 20000 km igual con una luz del tablero encendida.
• 20:22
  Pero llega un día que de repente ya el coche no anda y ya tendrás
• 20:25
  que cambiar el coche entero si no has ido a la revisión, el
• 20:28
  problema es que nosotros no podemos.
• 20:29
  ¿Cambiar de problemas, entonces yo?
• 20:31
  Me dedico a buscar esas luces. Claro, me surgen un montón de
• 20:34
  dudas y de apuntes 1 de ellos que me surge así rápido.
• 20:38
  ¿Es que la Medicina de longevidad entonces va contra el
• 20:41
  sistema? Yo diría paralelo, no me
• 20:44
  gustaría decir en contra, pero si yo lo lo que lo que hago con
• 20:48
  con mis pacientes no se parece en nada es lo que hace un médico
• 20:51
  tradicional. ¿En su consulta, porque yo esto
• 20:55
  lo he generado pensando, qué es lo mejor que puede hacer la
• 20:59
  medicina por TI? ¿Claro, realmente tú crees que
• 21:02
  cuando vas al médico el médico se preocupa por hacer lo mejor
• 21:06
  que puede por ti o lo que está en los protocolos?
• 21:09
  Lo. Que está en los protocolos,
• 21:10
  obvio. ¿Entonces el sistema?
• 21:12
  ¿Esa fue la primera pregunta que yo me hice, si si pensáramos qué
• 21:15
  es lo mejor que se puede hacer, qué sería?
• 21:17
  Y de ahí partí y entonces he ido buscando.
• 21:20
  En cada enfermedad, en cada punto de la salud.
• 21:23
  ¿Qué es lo mejor que podría ser la medicina por TI y por qué no
• 21:25
  lo hacemos? Pues porque no es rentable eso.
• 21:28
  Es eso, es no interesa. ¿No interesa, pero a quién le
• 21:32
  interesa a ti? A ti sí, claro.
• 21:34
  Tú eres tú, eres 1, No eres un número dentro del sistema,
• 21:37
  tienes un solo cuerpo y te da igual.
• 21:39
  Si gracias a estrategia a se ha, se ha conseguido reducir el
• 21:44
  cáncer en un 60%. Si tú estás en el otro 40, tú no
• 21:47
  quieres tener ese cáncer o no quieres tener un infarto.
• 21:50
  Entonces para una persona sí que es rentable para el sistema y
• 21:55
  para los intereses mayores, no lo es.
• 21:57
  No, claro que no. Al final nosotros somos un
• 21:59
  producto del sistema. Hay más, sin producto no hay
• 22:03
  sistema, claro, no hay beneficio, no somos un producto
• 22:07
  del sistema. Y ahora permíteme unos segundos
• 22:10
  para hablarte de nuestro patrocinador.
• 22:13
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• 22:28
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• 22:31
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• 22:35
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• 22:39
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• 22:43
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• 22:46
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• 22:50
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• 22:53
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• 22:56
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• 22:59
  código, no solo éxito. Espero que lo disfrutéis y ahora
• 23:04
  os dejo con el capítulo. Me gustaría.
• 23:08
  ¿Vamos a a tocar hábitos, vale? Y con cada hábito que yo te
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  diga. ¿Qué porcentaje de acortar
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  nuestra vida tiene ese hábito? Sí, bueno, mejor dicho, mal
• 23:17
  hábito. Mal. 1 muy importante que por
• 23:21
  desgracia cada vez hay más y es la obesidad o la mala
• 23:26
  alimentación, la gente que está normalizando la obesidad.
• 23:33
  ¿Cuánto puede acortarnos la obesidad, la vida?
• 23:36
  Muchísimo. Yo estoy completamente en contra
• 23:39
  de normalizar la obesidad y sé que hay muchas corrientes de
• 23:42
  pensamiento ahora que dicen que la obesidad es normal.
• 23:45
  YYY, no, no digo que es que sea que que haya que atacarles, pero
• 23:48
  hay que tratarles porque ser obeso es estar enfermo y aumenta
• 23:53
  la la incidencia de enfermedad cardiovascular, de enfermedades
• 23:56
  cerebrales, de muerte por cáncer.
• 23:58
  Es 1 de los pocos factores, igual que el tabaco, que sabemos
• 24:02
  que afecta de la misma forma. ¿El cáncer es es igual de malo
• 24:05
  fumar que tener obesidad? Igual de malo, igual de malo.
• 24:09
  Entonces no controlar tu nutrición y tu peso y tus
• 24:13
  niveles de grasa corporal te puede reducir la esperanza de
• 24:15
  vida perfectamente. ¿20 años, wow, es es una barbaridad
• 24:19
  entonces, que desde el punto de vista de salud pública se
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  transmita que cero, eso es normal y normalizarlo decirle a
• 24:26
  todo El Mundo que no pasa nada, que body positive, eso, body
• 24:29
  positive? Pues yo estoy en contra, no, no
• 24:32
  creo que haya que tratarles peor de ninguna forma, pero hay que
• 24:35
  ayudarles ahí. No se puede permitir y sobre
• 24:38
  todo para los niños, la gente que viene creciendo, que vean
• 24:40
  que que bueno, que se lo ve, eso está bien y que no pasa nada
• 24:42
  porque es que no es no es verdad.
• 24:44
  Es más algo político que algo de salud.
• 24:46
  No creo que ningún médico pueda discutir las estadísticas tan
• 24:51
  masivas. Que hay algo en lo que no cabe
• 24:53
  ninguna duda. No, no hay opiniones.
• 24:55
  Es un movimiento que ha surgido para captar votos.
• 24:59
  Claro. ¿Es político?
• 25:02
  Como el feminismo de hoy en día, o sea, el movimiento para captar
• 25:05
  votos. Ya está, te usan, vuelvo a
• 25:07
  decir, Eres un producto del sistema que siempre van a usar
• 25:11
  para su beneficio propio. ¿Eso es así?
• 25:14
  ¿Otro hábito fatal, el sedentarismo, cuánto nos puede
• 25:19
  reducir la vida? ¿Pues es el otro de los pilares
• 25:22
  de la longevidad, qué es la actividad física?
• 25:25
  El te lo he dicho antes, si solo pudieses hacer una cosa sería
• 25:29
  empieza a levantarte, a levantar pesos, a moverte.
• 25:32
  Es lo lo que te va a mantener con vida durante mayor número de
• 25:36
  años y lo que te va a dar más calidad de vida.
• 25:38
  Yo te diría que por lo menos con mucha facilidad te podría quitar
• 25:43
  un 30% de de tu longevidad. El no hacer actividad física, el
• 25:48
  mantenerte sentado, te daño cardiovascular, daño al cerebro.
• 25:53
  Daño a todos los niveles de tu cuerpo, incluso hasta la salud
• 25:57
  mental. El al mucha gente siempre dice,
• 26:00
  pues claro, yo, yo no, yo no entiendo a la gente que va al
• 26:02
  gimnasio y todo esto que dicen que les encanta, que se sienten
• 26:05
  mejor. ¿Pero tú lo has intentado?
• 26:06
  Sí, yo lo he intentado y me siento fatal.
• 26:08
  ¿Cuánto tiempo fui una vez? Pues claro, yo la primera vez
• 26:11
  que fui tampoco me gustaba. Estaba hecho polvo, luego no
• 26:13
  quería volver. Pero es muy raro una persona
• 26:17
  que. Haga ejercicio de manera regular
• 26:20
  y no lo considere un aspecto fundamental de tu salud mental.
• 26:23
  Claro, a partir de cuántos días aproximadamente.
• 26:26
  No sé si tienes el dato. ¿Yo pregunto, Tú eres de datos?
• 26:29
  A mí me encantan los datos. A partir de cuántos días el
• 26:31
  cuerpo se acostumbra a una actividad física.
• 26:34
  En este caso, sí, por. Lo menos 20 días. 20 días.
• 26:36
  Como mínimo. Seguidos, Eh, nada de
• 26:38
  interrumpir por. Lo menos 20 días para formar un
• 26:41
  hábito mínimo 20 días antes de los 20 días no puedes tomar
• 26:45
  ninguna decisión. Claro.
• 26:46
  No puedes decir si me gusta o no porque tu cuerpo no se ha
• 26:49
  acostumbrado todavía. ¿Vale lo que has dicho antes?
• 26:51
  También me ha parecido fascinante, que es que solo con
• 26:54
  entrenamiento de fuerza podemos bajar el índice de padecer
• 27:01
  Alzheimer o demencia. Claro que sí, te explico
• 27:04
  rápidamente porque sin meterme en en movidas demasiado técnicas
• 27:07
  hay una proteína que se llama cloto, está ahora mismo en
• 27:11
  estudio para administrarlo como tratamiento para el Alzheimer.
• 27:15
  Esta proteína digamos que está en la membrana de los músculos y
• 27:19
  cuando haces ejercicio de fuerza se rompe y sale la sangre como
• 27:22
  una hormona. No es como que el músculo ahora
• 27:24
  se ve como un órgano endocrino, no como solo un un trozo de
• 27:28
  carne que se contrae para moverte libera esta proteína en
• 27:32
  la sangre. Cloto era una de las de las
• 27:34
  moiras de la mitología griega, las 3 hermanas del destino, la
• 27:38
  que una que te medía, la otra que lo otra que lo cortaba y
• 27:40
  decía cuando te ibas a morir. Cloto era una de estas 3.
• 27:44
  ¿Y por eso se ha llamado esta proteína?
• 27:45
  Sí, porque está muy relacionada con cuántos años vas a vivir y
• 27:47
  con la salud del cerebro. De hecho, cuando se administra
• 27:51
  ahora mismo estamos en pruebas en monos.
• 27:53
  Cuando se administra en monos produce un una mejora cognitiva
• 27:56
  del 40% durante un mes. Y esto es una proteína que está
• 28:00
  en el músculo y que la única manera de liberarla, la sangre
• 28:02
  es ejercitándolo. No se puede hacer un tratamiento
• 28:09
  como el TRT de esa proteína. ¿Es lo que te digo, está ahora,
• 28:12
  está ahora mismo en desarrollo? Todavía no, no está disponible
• 28:14
  comercialmente para humanos, pero yo te diría que de aquí a 5
• 28:17
  años va a ser el futuro del del de la parte cognitiva.
• 28:22
  Eso va a ser brutal porque llegará el momento que a base de
• 28:26
  una pastilla o medicamento o un pinchazo, por ejemplo, no
• 28:30
  tengamos que hacer ejercicio. Lamentablemente sí.
• 28:34
  Ah, lamentablemente sí. Porque yo hay laboratorios que
• 28:39
  están trabajando. En formas de imitar,
• 28:42
  bioquímicamente el ejercicio, pero yo creo que los beneficios
• 28:47
  cognitivos, los beneficios sociales, la parte mental, lo
• 28:51
  que le vas a dar es a la A las personas, una herramienta para
• 28:54
  empeorar. Claro.
• 28:56
  Porque el esfuerzo YY es muy gratificante el esfuerzo de
• 29:01
  levantarte todos los días, ir al gimnasio, entrenar, encontrarte
• 29:06
  cansado pero feliz. Eso no lo puedes imitar con 1,1
• 29:09
  medicamento. ¿Claro, y las hormonas que se
• 29:11
  liberan cuando haces ejercicio, aunque tú me inyectes Floto, no,
• 29:15
  no creo que se liberen, no la endorfina, no?
• 29:17
  No es igual. No puede ser igual imitar una
• 29:20
  reacción biológica tan compleja como la que se produce tras el
• 29:23
  ejercicio, por lo menos de aquí a 200 años.
• 29:26
  Yo considero que será imposible. Porque la cantidad de cosas que
• 29:29
  se liberan, el el músculo es un órgano endocrino y eso es algo
• 29:32
  que hemos aprendido hace muy poco y nos ha permitido
• 29:36
  encontrar la explicación a por qué es tan importante moverse.
• 29:40
  Esto entiendo esto que estás revelando ahora entiendo que
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  incluso una gran mayoría de los nutricionistas no lo sabrán, es
• 29:48
  que no se dedican a estudiar. Eso sí, De hecho yo te lo digo
• 29:51
  yo como médico no lo sabía hasta hace muy poco.
• 29:54
  Es que estos son conocimientos. Que no se enseñan en medicina
• 29:59
  porque la medicina no está diseñada para prevenir la
• 30:01
  aparición de enfermedades, está diseñada para curar.
• 30:04
  ¿Entonces, qué me han enseñado? ¿el Alzheimer no se cura?
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  Pues cuando tienes Alzheimer pues nada, habrá que meter
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  alguna residencia, algo para paliar los síntomas.
• 30:13
  La medicación que tenemos ahora para el Alzheimer te te produce
• 30:16
  una mejoría igual del 5 por 100. No es no es nada que sea real,
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  pero a mí nadie me enseñó que a lo mejor si tomas una serie de
• 30:26
  medidas. ¿Que no son para nada
• 30:29
  descabelladas? Puedes hacer que una persona que
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  iba a sufrir el Alzheimer ya no lo tenga.
• 30:33
  Hostias, no es brutal. ¿Entonces, quien, sabiendo que
• 30:38
  probablemente vayan a perder todas sus capacidades de aquí a
• 30:40
  10 años, no estaría dispuesto a cambiar su vida para que eso no
• 30:44
  le ocurra? Yo creo que todo El Mundo que
• 30:48
  pueda pagarlo, claro, porque eso es otro tema, eso tendrá un
• 30:52
  coste económico alto. Pues tampoco tiene por qué
• 30:56
  tenerlo. Que es tu vida está claro, pero
• 30:58
  por mucho que es tu vida que sea tu vida, si no te lo puedes.
• 31:02
  Pagar de lo que te estoy hablando no es de ningún
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  tratamiento farmacológico o algo por por lo que tengas que pagar.
• 31:06
  Consistes en en hábitos, en en saber que es que el problema es
• 31:12
  que tú no sabes cómo conseguir que tu cerebro se mantenga.
• 31:15
  No no sabes cómo evitar que tu cerebro sufra daños y no sabes
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  cómo estimular la formación de nuevas neuronas y de nuevas
• 31:21
  conexiones dentro del cerebro de nueva sinapsis.
• 31:24
  Entonces si sabes lo que tienes que hacer, se transforma en un
• 31:26
  en un vamos prácticamente no tienes ni que esforzarte o.
• 31:30
  Sea estamos, es que es muy fuerte porque estamos hablando
• 31:33
  que solamente con buenos hábitos podemos evitar tener un
• 31:39
  Alzheimer del que sin esos buenos hábitos estamos casi al
• 31:43
  cien por cien seguros que vamos a tener.
• 31:44
  Completamente. Por ejemplo, te digo 3 cosas
• 31:48
  rápidamente que puedes hacer, una es el entrenamiento de
• 31:51
  fuerza de lo que te he dicho. Número 1, no hay nada más
• 31:53
  importante que el entrenamiento de fuerza para evitar que el
• 31:55
  cerebro se deteriore. Número dos, la creatina de los
• 32:02
  gimnasios que se pensaba que era solo para los músculos.
• 32:04
  Hemos descubierto que a dosis de 10 miligramos día, que es una
• 32:08
  dosis muy tolerable, tiene un efecto protector, el suplemento
• 32:11
  que tiene mayor efecto protector contra las enfermedades
• 32:14
  neurodegenerativas. Una queratina un bote para un
• 32:18
  mes te puede costar. €10. Pues el el si te fijas
• 32:22
  normalmente viene de 3 o de 5 G, pues la dosis de esa es la dosis
• 32:26
  muscular. La dosis de 10 es la dosis
• 32:28
  cerebral. Vale.
• 32:30
  Y en tercer lugar, por ejemplo, el Omega 3.
• 32:33
  La Omega 3 también es un suplemento que es muy asequible
• 32:36
  y lo que hay que hacer es medirlo.
• 32:38
  Tienes que nunca te has medido en sangre porque no se hace de
• 32:41
  manera habitual. La algo que se llama la relación
• 32:43
  Omega 3, Omega 6, que es saber cuántos ácidos Omega 3 tienes en
• 32:47
  la sangre. El Omega 3 de lo que están
• 32:49
  hechos es todas las membranas de las neuronas y lo que las
• 32:51
  protege del daño y de las toxinas que puedan ingerir para
• 32:55
  que la neurona no muera. Entonces necesitas tener un
• 32:58
  porcentaje de Omega 3 en la sangre para que tu cerebro se
• 33:01
  pueda mantener solo con estas 3 cosas.
• 33:02
  Con hacer ejercicio, tomar Omega 3 y tomar creatina ya estás
• 33:05
  haciendo un beneficio enorme para cuidar tu.
• 33:09
  Cerebro. Entiendo que por descontado,
• 33:12
  alcohol, tabaco, grasas, bueno, grasas, podíamos discutir no
• 33:17
  esas dos cosas. Toxinas, toxinas.
• 33:20
  Son cosas que sabemos que son neurotóxicas si metes toxinas en
• 33:23
  el cerebro, lógicamente el cerebro va a sufrir daños y se
• 33:26
  no se toma igual en cuenta, pero es igual de importante.
• 33:29
  Los traumas cerebrales, golpes en la cabeza.
• 33:32
  ¿Ves gente? Futbolistas, por ejemplo.
• 33:35
  Futbolistas. Hay hay deportes que en los que
• 33:37
  normalmente no se considera que estás teniendo golpes en la
• 33:40
  cabeza. No tiene por qué ser
• 33:40
  necesariamente m m a rugby si o o incluso ir en moto.
• 33:47
  La yo como neurocirujano he visto muchos traumatismos en
• 33:50
  moto y un golpe de esa magnitud en la cabeza, aunque lleves
• 33:53
  casco, sea lo que sea la desaceleración brusca del
• 33:56
  cerebro que produce un daño brutal en el cerebro que no hay
• 33:58
  manera de reparar, aunque seas muy deportista.
• 34:01
  Mohamed Alí. Gran boxeador, pero con los
• 34:03
  golpes repetidos en la cabeza. Parkinson con una edad muy
• 34:06
  temprana. Entonces, hay que tener
• 34:08
  conciencia de cuidar nuestro cerebro no solo en la
• 34:11
  alimentación, sino evitar que sufra daños a todos.
• 34:14
  Por cierto, corto la entrevista ahora para que te suscribas al
• 34:17
  canal si te está gustando, suscríbete.
• 34:19
  ¿A qué esperas? Es gratis.
• 34:21
  Seguimos con la entrevista. Hay algunas señales de alarma
• 34:26
  que tengamos que tener en cuenta que nos estén diciendo.
• 34:30
  Ser Alzheimer o Parkinson, lamentablemente.
• 34:33
  ¿Que puedas descubrir tú por tu propia cuenta, no?
• 34:36
  Yo me dedico a buscar esas señales en todos los sitios
• 34:40
  posibles para informar a mis pacientes de si tienen o no un
• 34:45
  riesgo mayor y que tomen todas las medidas posibles.
• 34:47
  Por ejemplo, hay un gen que que se hace en cualquier estudio
• 34:51
  genético que se llama el gen del a.
• 34:53
  P o e. La gente que tiene lapoe número
• 34:55
  cuatro tiene un riesgo muy, muy aumentado de padecer enfermedad.
• 34:59
  Alzheimer es 1 de los factores de riesgos más importantes y 25%
• 35:03
  de la población lo tiene el 25 por. 100.
• 35:06
  O sea, una de cada cuatro personas va a sufrir Alzheimer.
• 35:09
  No, no es que vaya a sufrir el. Alzheimer, pero tiene el gen de
• 35:11
  la E vale posibilidad. Eso aumenta.
• 35:15
  Mucho la posibilidad de tenerlo. Entonces yo le mido a todos mis
• 35:18
  pacientes el gen del a Poe, porque si ya sé que tienes un
• 35:21
  50% más de probabilidad de tener Alzheimer, hay que ser
• 35:25
  extremadamente agresivo con tu protección cerebral.
• 35:28
  No puedes tener el mismo protocolo que una persona que
• 35:31
  tiene un a Poe dos porque su riesgo es completamente distinto
• 35:34
  y eso es lo que la la información que te dan las
• 35:36
  pruebas genéticas. Ocurre lo mismo con el cáncer,
• 35:40
  por ejemplo, medimos genes que nos dicen tu riesgo.
• 35:43
  Particular, por ejemplo, de cáncer de próstata.
• 35:46
  Entonces normalmente se recomienda que se empiece a
• 35:48
  estudiar a los hombres por el cáncer de próstata a la edad de
• 35:51
  45 años. Eso es el estándar global.
• 35:54
  Pero si tu riesgo de cáncer de próstata es 300% mayor que el de
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  una persona normal, porque lo que ven en tus genes no voy a
• 36:01
  empezar a los 45, voy a empezar a los 35 y no va a ser cada 5
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  años, va a ser cada 6 meses, porque tu riesgo de padecer ese
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  cáncer es mucho más alto que el de cualquier otra persona.
• 36:11
  Y esto se puede hacer prácticamente con todas las
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  enfermedades, brutal. Que lamentablemente no se hace,
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  se puede hacer, pero no. ¿Se hace lo que te he dicho al
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  principio, si la medicina quisiera hacer lo mejor que
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  puede por ti, entonces qué sería lo que hay que hacer?
• 36:25
  Para mí esto es una de las cosas fundamentales de un estudio
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  genético. Hablemos de 2.
• 36:29
  Enfermedades una en los hombres muy, muy importante es el cáncer
• 36:34
  de próstata, o sea, se puede prevenir o predecir.
• 36:40
  Y prevenir, sí. ¿Vamos hasta cierto punto, vale,
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  y te hablo de todos los cánceres en general, la fisiopatología
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  del cáncer, el por qué ocurren? Cáncer está muy relacionado con
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  el envejecimiento, vale, De hecho no ves cánceres en o ves
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  muy pocos cánceres en personas menores de 30 años, con alguna
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  excepción contada. ¿No esperas que alguien de 25
• 37:01
  años te diga, bueno, es que esta persona tiene un cáncer cuando
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  ya tienes 80, pues tengo algo mal, vale?
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  Entonces está muy. Relacionado con el
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  envejecimiento y con todo esto del epigenoma, cuando una célula
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  no tiene lo el acceso a la instrucción de genes que
• 37:18
  protegen contra el cáncer o que inhiben el desarrollo de un
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  cáncer, es mucho más probable que se transforme en una célula
• 37:24
  maligna. Se produce todo el proceso de
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  multiplicación que acaba transformándose en un cáncer.
• 37:29
  Entonces, si tú tomas todas las medidas.
• 37:32
  Para reducir la velocidad de envejecimiento y para reparar
• 37:35
  ese daño en el Epigenoma estás de manera secundaria,
• 37:38
  previniendo la aparición de todos los cánceres.
• 37:41
  Es toda biológica lo que determina tu riesgo de tener un
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  cáncer o no es la edad biológica, entonces de esta
• 37:47
  manera podemos, digamos, aumentar la prevención de todos
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  los cánceres. Es imposible que tengas un
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  cáncer no, pero el riesgo es menor.
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  ¿Y cómo se previene? Un cáncer, pues.
• 37:57
  Es esto es lo lo. Que te estaba diciendo justo
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  reduciendo la edad biológica, reduciendo la edad biológica, se
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  previene. Un es la única manera de.
• 38:03
  Prevención global o lo a lo mejor lo que está haciendo es.
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  Frenándolo claro, estás disminuyendo la probabilidad de
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  que ocurra. Porque un cáncer ocurre porque
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  lo que te acabo de decir las células no entiende cómo es
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  protegerse del cáncer porque no tiene acceso a esa instrucción.
• 38:20
  Si mantienes las instrucciones más limpias es menos probable
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  que lo desarrolles. Siempre lo podrás desarrollar.
• 38:27
  Pero nos basamos en probabilidades.
• 38:29
  Y luego lo más importante es la detección ultra precoz.
• 38:32
  Si tienes un cáncer en estadios iniciales, más o menos 5% de
• 38:38
  probabilidad de muerte. Si ya estamos metástasis etapas
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  finales 90, 95% de probabilidad de muerte, entonces, si somos
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  capaces de detectar todos los cánceres antes de que se
• 38:49
  transformen en un problema, estamos eliminando la mortalidad
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  por cáncer en un 90%. ¿Vale?
• 38:56
  ¿Se puede detectar? ¿Un cáncer antes de que sea un
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  problema, entonces ahí? ¿Volvemos, qué es lo mejor que
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  puede hacer la medicina para detectar un cáncer cuanto antes?
• 39:05
  Habrá visto que existen muchos programas de detección precoz de
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  cáncer de la colonoscopia cada tantos años la mamografía.
• 39:14
  De cada. ¿Tantos años?
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  Pues eso. Son programas que han mejorado
• 39:17
  mucho la detección, pero no es lo mejor que puedes hacer.
• 39:20
  Es lo más. Es lo que es rentable.
• 39:22
  Entonces, si yo realmente quiero detectar un cáncer.
• 39:25
  Hay pruebas como la resonancia de cuerpo entero, te meten una
• 39:28
  resonancia magnética y envian todo tu cuerpo en búsqueda.
• 39:31
  Hasta el tumor más pequeño de 1 mm puedes detectar un cáncer.
• 39:35
  Solo haciendo esta prueba con regularidad ya tienes capacidad
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  de detectar cánceres que de otra manera nunca dan la cara.
• 39:41
  Esta que ya es muy tarde porque el cáncer es una enfermedad
• 39:43
  silenciosa. Lamentablemente la mayoría de
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  ellos luego hay pruebas que se están generando ahora mucho
• 39:49
  revuelo. Si has visto el proyecto
• 39:52
  Stargate de Estados Unidos, que ha sido anunciado hace poco, una
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  de las ramas de Stargate es un proyecto de inteligencia
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  artificial para detectar cadenas de tumor que están flotando por
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  la sangre antes de que el tumor aparezca.
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  ¿Qué pasa? Un tumor es una una masa de
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  células que va creciendo y crece más rápido de lo que se puede
• 40:11
  nutrir. Eso hace que algunas de las
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  células se mueran. Estas células que se mueren
• 40:16
  tienen a D n que les identifica como tumor.
• 40:19
  Y ese tumor es a D N tumoral circula por la sangre.
• 40:23
  Si yo busco eso directamente en la sangre, puedo decir, Ah, esta
• 40:26
  persona tiene un tumor que puede ser microscópico y que no se ve
• 40:30
  y te puede decir ese tumor está en el pulmón y vas y lo buscas y
• 40:33
  lo tratas. Se puede eliminar, se.
• 40:36
  ¿Puede eliminar antes? ¿De que siquiera se vea, vale?
• 40:40
  Y eso ya está investigándolo. Se está investigando en Estados
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  Unidos en el proyecto Startget sí.
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  ¿Hay pruebas ya? ¿Que hacen esto?
• 40:46
  Que ahora mismo son muy costosas.
• 40:49
  Pero esto lo puedes. Se lo puede hacer cualquier
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  persona hoy vale, porque a. ¿Día de hoy, cómo?
• 40:55
  Diagnóstica. Un oncólogo que.
• 40:59
  ¿Tiene un cáncer? Precoz, o sea, lo que él ve la
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  imagen viendo una imagen, él solo normalmente.
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  Los los diagnósticos de cáncer precoz son gracias a los
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  programas de detección como la mamografía.
• 41:13
  Como el el, la ecografía o el P s a en el cáncer de próstata o
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  la colonoscopia es la única manera de detectar un cáncer
• 41:21
  porque el cáncer nos da síntomas.
• 41:22
  Normalmente cuando da síntomas es cuando ya está avanzado.
• 41:25
  Entonces lo que normalmente ocurre es que descubres un
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  cáncer tardío y luego ya tienes que buscar la manera de paliar
• 41:32
  de alguna forma todo el daño que ya ha causado en el cuerpo
• 41:34
  cuando ya es muy tarde. ¿Entonces, no existe hoy en la
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  medicina tradicional una manera de detectar de forma precoz?
• 41:43
  La mayoría de los cánceres, por ejemplo, el cáncer de pulmón, el
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  cáncer de pulmón, no hay manera, no se hace nada.
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  Es el cáncer más frecuente tanto en hombres como en mujeres.
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  Cuando los ves juntos y es probablemente la segunda o
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  tercera causa de muerte en España no hay ninguna manera de
• 41:58
  detectarlo. Simplemente de repente un día
• 42:00
  empiezas a torcer sangre y dices, Ah, vale, tienes cáncer y
• 42:03
  tienes metástasis. 66. Meses o un.
• 42:08
  Año. Por ejemplo, yo utilizo una
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  inteligencia artificial desarrollada en una Universidad
• 42:15
  en Estados Unidos que se llama Sivil Sibil.
• 42:17
  Yo a mis pacientes les hago un TAC del tórax y sibil es capaz
• 42:21
  de decirme esta persona nadie sabe cómo lo hace.
• 42:24
  Eso es parte de la magia de la inteligencia artificial, que tú
• 42:27
  le haces un input y él te da un resultado y lo que hace en medio
• 42:30
  es un misterio, te dice. Esta persona.
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  En esta zona del pulmón va a tener un cáncer en 3 años.
• 42:40
  Y acierta en un 80 y. 5% de las veces.
• 42:43
  Un humano allí. ¿Ve negro, no ve nada, no ve
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  nada, entonces yo lo yo he visto las imágenes y digo cómo?
• 42:51
  Lo ha hecho, es. Que allí no hay nada y solo
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  píxeles negros y de alguna manera con su extrapolación de
• 42:57
  datos es capaz de predecir la aparición de un cáncer y ya de
• 43:00
  una vez que esta información ahí la tienes que dices, bueno, si
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  esto me dices que aquí va a haber un cáncer de aquí a 3
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  años, pues yo te voy a hacer. Una prueba cada 6 meses para
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  buscarlo y cuando aparezca te lo Quito.
• 43:10
  No voy a esperar a que tengas metástasis en el cerebro, que ya
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  ahora no hay nada que hacer, claro.
• 43:15
  Porque si eso detecta que lo vas a tener, no le queda otra al
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  oncólogo que esperar a que lo tengas.
• 43:22
  ¿O sea, no se puede prevenir? No, ahora mismo no hay.
• 43:24
  ¿Nada para prevenirlo, pero es lo que te digo, el riesgo de
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  muerte si lo detectas, cuándo ha aparecido en un 5%?
• 43:31
  Si lo detectas después es un 95. Entonces la clave y en lo que
• 43:37
  hay que enfocarse más hoy es en la detección ultraprecoz, porque
• 43:41
  es lo que te va a salvar la vida correcto.
• 43:43
  Y ahí es donde tú eres especialista, eso es a lo que yo
• 43:46
  me. Dedico a detectar de forma
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  ultraprecoz todas las enfermedades que pueden llegar a
• 43:51
  afectarte de alguna forma u otra una muy.
• 43:54
  Frecuente. También que padecen una de cada
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  20 personas. ¿Es el aneurisma cerebral
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  correcto? Exactamente.
• 44:02
  ¿Se puede evitar? La muerte por la aneurisma
• 44:04
  cerebral De hecho. Esto es una.
• 44:07
  Esto es una enfermedad de la que se encarga mi especialidad
• 44:10
  médica tradicional, la neurocirugía, y es algo que a mí
• 44:15
  me me ha marcado en en este en este viaje porque fue fue lo que
• 44:20
  me hizo hacer. Clic los aneurismas cerebrales
• 44:22
  un aneurisma es una zona de debilidad, por decirlo de alguna
• 44:26
  forma, dentro de las arterias del cerebro que se puede romper
• 44:29
  y producir un sangrado. Muy importante, de de estas
• 44:34
  personas que tienen un sangrado, la mitad puede llegar a morir y
• 44:37
  la otra mitad probablemente tenga algunas secuelas
• 44:39
  devastadoras. Y yo lo veía constantemente.
• 44:42
  Veía como las personas de mi medio ingresaban en el hospital,
• 44:46
  personas jóvenes, personas mayores que se cuidaban, que no
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  se cuidaban indiscriminadamente, todo El Mundo llegaba con un
• 44:51
  sangrado cerebral y era catastrófico y no hay manera de
• 44:56
  saber si tienes un aneurismo o no.
• 44:57
  Y como bien has dicho tú, hasta una de cada 20 personas lo puede
• 45:00
  tener. Y nunca lo sabrías.
• 45:02
  Hasta el día en que se rompe ya es demasiado tarde y lo peor es
• 45:05
  que el tratamiento es muy sencillo.
• 45:07
  Te digo, bueno, tampoco voy a decir muy sencillo, pero es se
• 45:12
  realiza todos los días, yo opero anurismas o o se tratan de
• 45:16
  manera endovascular como de la misma forma que un cateterismo
• 45:19
  del corazón. Es una enfermedad curable y al
• 45:22
  ser una enfermedad curable, es desde mi punto de vista
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  inaceptable que la gente siga muriendo por rupturas de
• 45:30
  anurismas. Si sabemos cómo detectarlo,
• 45:33
  sabemos cómo tratarlo y las consecuencias son devastadoras.
• 45:36
  ¿Por qué no lo hacemos claro? ¿Cómo puede una?
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  Persona ahora, por ejemplo, decir, doctor, yo quiero saber
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  si tengo una neurolima. La única manera y las.
• 45:46
  Menos agresivas haciéndose una resonancia magnética cerebral.
• 45:50
  Eso te permite ver los vasos del interior del cerebro, ver si
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  alguno tiene esta debilidad y luego se se realiza el
• 45:57
  tratamiento. Te olvidas, estás curado para
• 45:59
  toda tu vida y has evitado una de las cosas que te podía quitar
• 46:02
  más años y más calidad de vida, o sea, porque.
• 46:05
  ¿Mucha gente tiene el el alurisma, pero a a todas las
• 46:10
  personas no le digamos no le rompe, no?
• 46:13
  Claro el el. Alurisma es una zona de
• 46:16
  debilidad, dependiendo de las características del tamaño del
• 46:19
  sitio donde está, tiene una probabilidad de romperse que
• 46:22
  puede estar entre un 10% al año más o menos.
• 46:26
  O sea, hay personas que tienen un aneurismo que nunca se rompe
• 46:29
  porque se mueren antes de que el algoritmo se llegue a romper.
• 46:32
  O hay personas que tienen un aneurisma que por lo que sea, se
• 46:35
  ha hecho un TAC, se ha hecho una resonancia por otro motivo y nos
• 46:38
  hemos dado cuenta de que lo tiene y eso nos permite tratarlo
• 46:41
  antes de que se rompa. Pero si lo tienes y tiene unas
• 46:45
  características que nos dicen que muy probablemente se va a
• 46:47
  romper, hay que tratarlo. Vale, vale.
• 46:50
  ¿Vale, también podemos prevenir? O conocer enfermedades que
• 46:55
  vayamos a tener en el corazón antes de que pasen sí YY.
• 46:58
  Yo trabajo mucho con inteligencia artificial,
• 47:00
  entonces yo utilizo otro software donde se realice una
• 47:03
  prueba que nos permite ver las arterias del corazón.
• 47:06
  El un infarto en el corazón es una.
• 47:10
  Placa que va. Creciendo una placa de grasa que
• 47:13
  va creciendo en el interior de las arterias, que son como las
• 47:16
  tuberías que llevan la sangre al corazón y cuando crece lo
• 47:19
  suficiente obstruye el flujo de sangre, al corazón no le llega
• 47:22
  sangre. Desde esa arteria y esa sana del
• 47:25
  corazón se muere. Vale, vale, hay una prueba que
• 47:29
  nos permite mirar dentro de las arterias, no es invasivo un tipo
• 47:32
  de TAC y yo lo paso por una inteligencia artificial que mide
• 47:36
  toda esa acumulación de grasa en las arterias donde está la
• 47:39
  distribución, que tiene el tipo de placa, que es el riesgo que
• 47:42
  tiene de romperse. Y me dice el riesgo que tiene de
• 47:45
  aquí a 3 años de tener un infarto.
• 47:47
  Incluso he tenido pacientes que me dicen esta persona va a tener
• 47:50
  un infarto de aquí a 3 meses. Y tienes que enviarle al
• 47:54
  cardólogo de manera urgente para tratarse el infarto antes de que
• 47:58
  lo tenga. Recibe el tratamiento de un.
• 48:02
  Infarto, que es un stent, es meter como una malla dentro de
• 48:04
  la arteria y abrirla, y eso solo se hace normalmente después que
• 48:08
  has tenido un infarto si lo haces.
• 48:09
  Antes esa. Zona del corazón, no se muere
• 48:13
  brutal. Y.
• 48:14
  Este abordaje lo podemos hacer para casi todas las
• 48:16
  enfermedades. Mira al hilo de de.
• 48:19
  Esto que acabamos de hablar de Del tema del corazón.
• 48:23
  ¿Como ya sabrás hace unos capítulos hemos introducido una
• 48:25
  sección nueva que son las historias de nuestros oyentes,
• 48:30
  no? Y la historia de hoy va muy
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  relacionada con esto que acabamos de hablar, así que con
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  tu permiso por favor, muchas gracias a todas las personas que
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  estáis mandando historias, es super importante.
• 48:39
  Además es una sección muy chula y muy bonita.
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  Vamos al al email de hoy que dice así Jaime Martínez, muchas
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  gracias por enviarlo. Hola César, me llamo Jaime
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  Martínez, tengo 36 años, soy de Toledo y quiero contar algo que
• 48:56
  me pesa cada día. Hace 6 meses mi padre murió de
• 49:00
  un infarto fulminante. Tenía 58 años, no era una
• 49:04
  persona enferma, no fumaba, no bebía.
• 49:07
  Hacía algo de ejercicio de vez en cuando, pero llevaba meses
• 49:11
  diciéndonos que se sentía agotado, más cansado de lo
• 49:14
  normal y que le costaba respirar cuando subía las escaleras.
• 49:19
  Fue al médico varias veces. Le dijeron que eran cosas de la
• 49:22
  edad, que probablemente era estrés, le hicieron un chequeo
• 49:26
  básico y lo mandaron a casa. 3 semanas después, mientras
• 49:30
  cenábamos, se agarró el pecho, dijo que le dolía mucho y en
• 49:35
  cuestión de minutos ya no se pudo hacer nada por él.
• 49:39
  Nos dijeron que. Tenía el corazón más desgastado
• 49:41
  de lo que parecía que había señales de que esto venía de
• 49:45
  lejos, pero nadie nos lo advirtió.
• 49:48
  Desde entonces no dejo de preguntarme cuántas personas
• 49:51
  están ahora mismo en la misma situación que mi padre estaba
• 49:55
  sin saberlo. Gracias, César, por dejar que me
• 49:58
  desahogue de esta manera. Enhorabuena por vuestra labor.
• 50:02
  ¿Entonces, cómo podemos saber si nuestro cuerpo está envejeciendo
• 50:06
  más rápido de lo que creemos? En en, sobre todo en.
• 50:11
  Cuanto a la enfermedad cardiovascular es para mí
• 50:13
  inaceptable que esto sigue ocurriendo.
• 50:16
  Porque es de las cosas más fácilmente prevenibles.
• 50:19
  Es la primera causa de muerte en El Mundo occidental la
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  enfermedad cardiovascular y es algo que podemos controlar
• 50:28
  prácticamente en su totalidad, tanto desde el punto de vista
• 50:31
  preventivo como de El el tratamiento de Del mismo.
• 50:36
  ¿Estaba el su padre? Claramente estaba teniendo
• 50:39
  síntomas del corazón a los que no se le hicieron caso en su
• 50:41
  momento. Es lamentable, no, no, no vamos
• 50:44
  a entrar en en qué se debió haber hecho y qué no, pero con
• 50:48
  una prevención adecuada esto se pudo haber evitado.
• 50:52
  Por ejemplo, sabemos cuáles son las cosas que ocurren dentro del
• 50:57
  cuerpo para que se produzca un infarto.
• 50:59
  Sabemos que tiene que ver con los niveles de colesterol,
• 51:01
  sabemos que hay una molécula que se llama el apo B sabemos que la
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  presión arterial y la resistencia a la insulina son
• 51:07
  cosas que lo influyen, el tabaco, el alcohol.
• 51:10
  Y que el día de hoy siguen pasando cosas como estos, para
• 51:13
  mí es inaceptable porque. Por.
• 51:17
  Ejemplo, con la prueba que te acabo de decir, si le hubiésemos
• 51:19
  hecho esa prueba a su padre hubiésemos tratado el infarto
• 51:23
  porque no hubiese dicho, esta persona está sufriendo un daño
• 51:26
  en en el corazón y esos síntomas que tiene de cansancio, de al
• 51:31
  subir escaleras, de de encontrarse con menos energía,
• 51:34
  es simplemente los síntomas del libro de la insuficiencia
• 51:37
  cardíaca. Entonces no se le prestó la
• 51:39
  atención que debía. Porque el sistema no está
• 51:41
  diseñado para ello. Normalmente si vas por un
• 51:44
  problema de estos es lo que te van a decir, pues será estrés,
• 51:48
  no será nada importante y no estamos hechos para prevenir.
• 51:52
  Es para mí lo más importante, cambiar en el sistema, cómo
• 51:55
  hacer que la gente se mantenga sana, no cómo hacer para
• 51:59
  curarles una vez que ya están enfermos ahí ya es muy tarde,
• 52:02
  claro. ¿Por qué les cuesta?
• 52:03
  Tanto a los médicos Pedirte una prueba, pues.
• 52:07
  Supongo que es algo multifactorial.
• 52:10
  Parte de ellos es que no nos han formado para para esto.
• 52:14
  Y otra parte también tiene que ver con con la carga laboral que
• 52:17
  tienes. Muchas veces entre si tienes que
• 52:20
  ver a 60 pacientes en una urgencia, a lo mejor al que te
• 52:24
  viene con síntomas vagos le das menos importancia al que viene
• 52:27
  con síntomas ya. Muy, muy sabes si vienes con el
• 52:30
  dolor en el pecho que se te va el brazo YYY sudando frío a este
• 52:35
  ya a este. Ya no se te.
• 52:36
  Puede escapar, pero el que viene con síntomas raros de bueno,
• 52:38
  estoy más cansado, me canso cuando subo escaleras, a lo
• 52:41
  mejor no. No tienes el tiempo porque
• 52:43
  requiere de tiempo, requiere mucha dedicación, saber qué le
• 52:46
  está pasando a una persona, desde cuándo está así, cuántas
• 52:48
  preguntas le tienes que hacer y pues el sistema no está hecho
• 52:52
  para ello. Yo, mi mente.
• 52:55
  Perversa. Entiendo.
• 52:58
  ¿Que los médicos no tendrán órdenes de abaratar costes?
• 53:03
  No, no. En principio no yo.
• 53:06
  En todo ningún sitio donde he trabajado se me ha.
• 53:09
  Se me ha dado instrucciones relacionadas con los costes.
• 53:11
  Más que si las pruebas tienen indicación o no, no hay como
• 53:16
  criterios para hacerte una prueba.
• 53:17
  Por ejemplo, hablando de la resonancia y los aneurismas, el.
• 53:22
  Para hacerte una resonancia magnética cerebral tienes que
• 53:25
  cumplir unos criterios. Tienes que tener un dolor de
• 53:27
  cabeza de nueva aparición. Tienes que haber tenido una
• 53:29
  crisis epiléptica. Digamos que hay una serie de
• 53:31
  cosas por las que se puede pedir una resonancia magnética.
• 53:35
  Si si tu. ¿Si tu respuesta es, quiero
• 53:38
  hacer una resonancia porque quiero saber si tengo un
• 53:40
  aneurisma, no? Yo al ser médico pues digamos
• 53:45
  que me lo salté un poco y me hice mi resonancia porque me la
• 53:47
  podía pedir por la mayoría de la gente.
• 53:49
  ¿No tiene acceso a eso entonces? ¿Tiene sentido desde un punto de
• 53:54
  vista en que? La cantidad de resonancia.
• 53:57
  Que se pueden hacer son limitadas porque no hay
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  suficiente. Si tuviésemos 20 máquinas de
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  resonancia habría mayores posibilidades, pero como hay
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  pocas, pues te dejan movilizarlas lo justo tienes que
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  justificar el uso de la máquina. No puede ser porque quiero saber
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  si tengo un algoritmo. ¿Vale?
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  Correcto. Me gustaría volver a un punto
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  que hemos dejado atrás, que es el del sueño que has dicho, que
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  es el factor casi más importante.
• 54:21
  Yo duermo muy poco. De hecho.
• 54:24
  Pues puedo. Dormir 6 horas al día no sé si
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  es poco o mucho o es poco y yo creo que es poco, pero.
• 54:31
  Duermo poco porque. Tengo que hacer muchas cosas y
• 54:34
  es. ¿La única manera?
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  ¿Que tengo de poder llegar a todo?
• 54:39
  Entonces yo ahora tengo. 45 años que he cumplido, 46.
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  Llevo durmiendo poco, 3 años aproximadamente.
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  Mi edad de vida ha bajado. ¿Estás?
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  Creando un daño en tu cuerpo y en tu cerebro cuando dormimos no
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  es simplemente recuperar las energías para el día siguiente.
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  Sabemos que es el momento en el que el cuerpo aprovecha de
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  repararse, tanto el cuerpo como el cerebro.
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  Lo típico que cuando tienes una herida yo que sé te vas a la
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  cama y cuando te despiertas al día siguiente vez que has
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  cambiado durante el día se mantiene más o menos igual, pero
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  como que durante la noche evoluciona en marcha rápida.
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  Si. Y eso ocurre lo mismo.
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  Con con todos los órganos del cuerpo, si entrenas, si vas al
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  gimnasio para poder tener una ganancia muscular significativa,
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  necesitas dormir porque es durante el sueño donde se
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  secreta la hormona de crecimiento, que es la que va
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  ayudar a la reparación y el crecimiento de los músculos.
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  Entonces no, no haces nada. Si vas 12 horas al gimnasio y
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  luego duermes 4 horas, estás perdiendo el tiempo.
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  Literalmente el y en el cerebro ocurre lo mismo.
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  El. Funcionamiento normal del
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  cerebro, genera sustancias que son tóxicas para el cerebro y
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  que son como basura, que tiene que reciclarse, que tiene que
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  recogerse para que luego el día siguiente el cerebro pueda
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  funcionar normal. Cuando no dormimos, no hay
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  tiempo suficiente para que todas estas sustancias se limpien del
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  cerebro, se empiezan a acumular y esto.
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  Es lo que acaba. Generando enfermedades
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  neurodegenerativas como el Alzheimer, como el Parkinson
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  demencias. Entonces no dormir es una de las
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  peores cosas que podemos hacer por nuestra salud.
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  De hecho, ya te digo, yo era 1 de los que no dormía y hoy por
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  ahí nunca dejo menos de 8 horas durante la noche para dormir.
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  Da igual si no las duermo, pero como mínimo yo no doy 8 horas de
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  margen, 8 horas siempre y he tenido que cambiar mi vida.
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  Pues porque lógicamente llega un momento en el que dices ya no me
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  da tiempo, ya no hay más horas del día, pero buscas la manera
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  de optimizar porque yo entreno todos los días a las 6:00 H de
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  la mañana. Entonces para poder ir a
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  entrenar a las 6:00 H de la mañana, yo me tengo que ir a la
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  cama a las 10 para cumplir mis 8 horas.
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  Si no, no hay manera. Entonces religiosamente me
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  despierto a las 6 o ver la cama a las 10 todos los días.
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  Si no me ha dado tiempo de hacer lo que tenía que hacer ya.
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  Mañana será otro día. ¿Es curioso entonces?
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  Porque. Cuando tú vas a un.
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  Entrenador personal, te hace tu rutina, te hace tu dieta, pero
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  pocos te hablan del sueño exactamente.
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  Correcto. ¿Entonces hay gente incluso que
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  piensa que se pone fuerte cuando entrena, no, no?
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  Se pone fuerte. Cuando duermes fuerte o cuando
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  duermes. Completamente que bueno, que
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  bueno. Para que lo tengan en cuenta,
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  vale, cuando vayan a un entrenador personal pregúntele
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  también que les hable del sueño. No entiendo, pero bueno, 8
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  horas, 8 horas es lo mínimo. ¿Y yo soy mucho de medir, no?
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  Entonces, por ejemplo, hay gente que duerme 8 horas.
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  Pero tienes microdespertares por la noche, entonces no lo sabes
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  pero no descansas, aunque aunque estés las 8:00.
• 57:43
  H en la cama, a lo mejor te despiertas por la mañana y estás
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  cansado. No tienes energía.
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  ¿Dices qué pasa? Es que el sueño son unos ciclos
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  que se tienen que ir cumpliendo y necesitas pasar por unas fases
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  para llegar a las siguientes si cada vez que estás empezando la
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  primera fase. Te despiertas por porque tu
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  compañero ronca o porque duermes con el niño, o porque hay un
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  sonido en la habitación que que o paso un camión cada tanto
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  tiempo durante la noche y te despiertas y no te das cuenta.
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  No descansas. Entonces eso es lo que me da
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  miedo. Este anillo me me permite saber
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  perfectamente si las horas que estoy durmiendo están siendo
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  efectivas, si yo se lo recomiendo a todos mis pacientes
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  porque te ha dado una información que de otra manera
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  simplemente tienes que confiar en que creas que duermes bien,
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  pero en realidad no lo sabes. Yo diría que.
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  ¿Un gran porcentaje de la población se levanta cansado?
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  Sí, sin duda. Cuando te despiertas por la
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  mañana, la mayoría de las personas no tienen ganas de
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  levantarse. ¿Eso quiere decir que no has
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  dormido suficiente? ¿Vale?
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  Yo me despierto todos los días a las 6, no me cuesta nada porque
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  tengo mi sueño optimizado. Sé que he descansado de lo que
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  necesitaba. De hecho, el sábado me despierto
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  a las 6 y el domingo me despierto a las 6.
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  Sí, todos los días vamos, todos los.
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  Días porque de 10 a 6 entiendo correcto.
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  ¿Cuál? Es cuál es la fase más
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  importante del sueño para crecer, por ejemplo, a nivel
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  muscular, pues hay hay dos fases.
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  Que son importantes. Una es la de lo que se llama el
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  sueño profundo, que es donde se produce todo el crecimiento
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  muscular y todo este proceso de de reparación.
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  Y luego hay otra fase que se llama el sueño Rem rem viene de
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  bibles movimientos rápidos de los ojos y en esta esta es la
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  fase más importante para el buen funcionamiento del cerebro.
• 59:21
  Porque es donde se produce el aprendizaje.
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  Eso de que cuando te vas a la cama el día siguiente te
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  despiertas y notas como lo que esto que he hecho ayer, donde se
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  consolidan las memorias, donde realmente todo lo que has
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  aprendido durante ese día pasa a la memoria a largo plazo y a las
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  habilidades que vas a tener el resto de tu vida.
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  Entonces es muy importante para crear nuevas conexiones en el
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  cerebro. Puede ser que cuanto más mayores
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  nos hacemos. Menos profundo dormimos, De
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  hecho, el. Porcentaje desde horas que pasas
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  durante el día va cambiando con la edad, pero por lo menos
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  siempre hay que mantenerlo por encima de un 20%.
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  ¿Entonces, hay maneras de mejorar la calidad del sueño?
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  ¿Con cosas como la exposición a la luz?
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  Es importante que cuando te despiertes tengas luz natural en
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  los ojos. Y que ya una vez que las luces
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  que el sol se ha puesto disminuyes la exposición a a
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  luces artificiales a pantallas. Todo esto que porque eso tiene
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  que ver con nuestra evolución, no nuestros ojos y nuestro
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  cerebro, ha evolucionado en un en un ambiente donde no existían
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  las luces artificiales, era simplemente había sol o no había
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  sol. Cuando no había sol, tu cuerpo
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  se preparaba para dormir y le ver una serie de sustancias que
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  te ayudan a dormir y a mantenerte dormido y ver la
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  melatonina, todas esas cosas. ¿Entonces, si tú eres capaz de
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  imitar esos ciclos, estás mejorando la producción de estas
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  hormonas en tu cerebro que te ayudan a descansar mejor vale?
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  ¿La sociedad va camino hacia cada vez descansar peor,
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  entonces? Cada vez hay menos trabajos.
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  De calle que digo yo antiguamente todos en la calle,
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  agricultores, albañiles, tal cual cual, ahora todos son en
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  oficinas, teletrabajo. Peor sueño.
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  No te mueves más. Trastornos, claro.
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  ¿Entonces, todo? Esto lo maneja el sistema, sí,
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  el el. Sistema lo que está haciendo
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  cada vez vivir peor, no solo en cuanto a salud, sino a calidad
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  de vida. Y es es difícil salirse del
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  sistema. ¿Porque qué le dices a una
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  persona que trabaja? ¿Pues en un escritorio y tiene
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  que estar allí 8 horas? Pues.
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  ¿Cómo cómo puedes hacer para mejorar tu vida?
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  ¿Cómo puedes tener más luz natural?
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  ¿Cómo puedes tener más contacto con la naturaleza si no puedes
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  ir a casa a comer? ¿De dónde sacas unos buenos
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  nutrientes que no te estén intoxicando, EH?
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  Entonces, vivir bien YY cuidarse es duro, requiere de una
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  planificación y requiere de un esfuerzo personal.
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  Es mucho más fácil todo lo demás que es la la vida cómoda, la
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  vida que que la sociedad nos ha ido inculcando y la que todos
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  nos hemos acostumbrado, pero. Cuando empiezas a hacer el
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  cambio, enseguida lo notas. Notas los niveles de energía,
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  notas lo lo fuerza que tienes, notas la agilidad mental y ahí
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  es cuando te das cuenta que merece la pena.
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  O sea, se se puede. Siempre mejorar.
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  Da igual la edad, sí, sin duda. No.
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  Cada grupo de edad. Tiene sus propios retos y
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  desafíos, pero nunca es tarde. Siempre siempre puedes hacer
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  algo para mejorar tu salud, para mejorar tu energía, para
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  mejorar. Tu capacidad de ser
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  independiente, que al final yo creo que es lo más importante
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  para todos que que ser independiente.
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  Y si tú tienes un objetivo en la vida que lo puedas cumplir,
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  correcto, correcto. A mí hay una cosa que me tiene
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  que sí con la mosca detrás de la oreja, porque a veces me salen
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  algunos reels de una persona de 70 años.
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  ¿Está súper fuerte, no sé si la has visto alguna vez, no sé,
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  pero es que es muy conocido, no? A nivel mundial eso se puede
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  conseguir. Hoy por hoy, o sea, una persona
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  normal, cualquiera puede llegar con 70 años a tener esa masa
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  muscular y esa energía es mi objetivo con casi.
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  Todos mis pacientes. Porque se puede.
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  Conseguir perfectamente y tiene que ver con esto que te he dicho
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  de medirlo. Si tú eres capaz de medir tu
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  masa muscular a cualquier edad, eres capaz de tomar todas las
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  medidas para conseguirlo. ¿Qué pasa?
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  Que a medida que vamos haciéndonos mayores en el cuerpo
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  se va desarrollando algo que se llama.
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  Resistencia anabólica, que es como una dificultad para generar
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  músculo. ¿Qué pasa?
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  El cuerpo requiere más proteína para poder generar esa cantidad
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  de músculo y requiere de una actividad física un poquito más
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  intensa. ¿Pero si no lo sabes, qué pasa?
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  En la mayoría de la gente mayor no consume ni la mitad de la
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  proteína que necesita y el músculo se empieza a deteriorar,
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  empieza a desaparecer y por mucho actividad que hagan, que
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  normalmente tampoco es la actividad que necesitan cuando
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  ves. A la las personas mayores te
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  dicen, sí, yo, yo yo ando media hora al día todos los días.
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  Sí, es mejor que estar sin moverse, pero no estás haciendo
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  lo que deberías. Y como ves, esas personas de 75
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  años no se mueven como personas de 75 años, porque lo que
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  determina tu independencia es tu músculo.
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  Si mantienes una cantidad muscular por encima del
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  percentil 80 toda tu vida, siempre vas a ser independiente
• 1:04:14
  hasta el día en que te mueras. Nunca vas a necesitar nadie que
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  te lleve a ningún sitio, ni ni que te muevan, ni que te
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  levanten, ni que te saquen de la cama.
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  ¿Tiene sentido porque? De ahí estas personas mayores,
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  sobre todo hombres que viven en pueblos que son agricultores y
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  con 80 años están yendo al campo a trabajar y los ves fibrados
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  independientes. Sí, sí, claro, hasta el día.
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  Que tienen un infarto y. ¿Te mueres?
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  Han sido una persona libre y que podías hacer lo que sea que tú
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  quisieras, incluso muchos de ellos.
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  Fuman, beben, pero ahí están los tíos, o sea.
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  Porque hacen ejercicio físico de fuerza, exactamente es
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  fundamental. Si quieres ser independiente en
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  tus últimos años de vida, mantener la musculatura no es
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  fácil porque requiere esfuerzos y requiere conocimientos YY para
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  mí requiere medir si no. Por ejemplo, yo he tenido mucha
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  gente que me dice, si yo entreno todos los días hago esto, me
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  alimento de esta forma y luego cuando les mido veo que a lo
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  mejor estás percentil 5, pero estás peor que el 95% de las
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  personas. Ya, pero yo me cuido muchísimo
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  ya, pero lo que te estás, lo que estás haciendo no está haciendo
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  efectivo, entonces no te cuidas bien.
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  Aunque no lo sepas. Pero es la realidad, mucha gente
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  dedica un gran esfuerzo a intentar mejorar y no no tienes
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  los resultados porque no los mides.
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  ¿Qué qué hay que medir? Pues depende.
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  De de cuál sea la función, pero por ejemplo, si estamos viendo
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  actividad física, yo parto de lo que te he dicho antes, el
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  escáner dexa entonces el escáner dexa, me dice.
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  ¿Cuánto músculo y cuánta grasa tienes?
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  Digo, está y te hace un percentil.
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  ¿Estás mejor o peor que el tanto por ciento de la población?
• 1:05:54
  Pues el vamos a a empezar con una cantidad de proteína, por
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  decir algo, 1.8 miligramos por kilos y vamos a a empezar esta
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  rutina de ejercicio en 6 meses. Volvemos a medir, veo si te
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  mantienes en el mismo percentil o ahora estás mejor que el 50%
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  de las personas vemos que efecto ha tenido.
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  Y en base a eso veo si tienes que aumentar más proteínas.
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  Si con ese nivel de proteína estás bien y con la intensidad
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  de ejercicio que estamos haciendo, entonces hay muchas
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  cosas que se pueden medir dependiendo del tipo de hábito
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  que queremos mejorar. Vale, es curioso.
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  Porque un médico nunca te va a recetar proteínas, sin embargo.
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  Sin embargo. ¿Un médico de cabecera, no?
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  Sin embargo, hace mucha falta todos los días.
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  ¿Qué cantidad de proteína es? Es la ideal para cualquier
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  persona, varía un poco vale. Dependiendo de la edad y de
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  cuánta actividad física haces. Pero a mí en medicina me
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  enseñaron cuando yo empecé, 0.8 miligramos por kilo, esto es el
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  número que se manejaba de manera estándar en todo El Mundo y el
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  que pareja la medicina hasta el día de hoy.
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  Y eso viene de unos estudios en los que se estudiaba cuál era la
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  cantidad de proteína necesaria mínima para vivir.
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  Y eso hoy no tiene ningún. Sentido.
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  Lo que necesitamos es mantener el músculo y mantener la función
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  del resto de los órganos del cuerpo, y para eso hace falta
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  como mínimo 1.6, que es el doble de lo que se recomendaba
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  inicialmente en medicina. Luego, a medida que nos hacemos
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  mayores, ese número va subiendo un poquito más.
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  Por lo que te he dicho antes de la resistencia anabólica.
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  Entonces necesitas un poco más de proteína para conseguir el
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  mismo efecto y si haces más ejercicio, necesitas más
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  proteína para poder reparar el músculo que se va dañando
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  durante el ejercicio. Entonces puede variar entre 1.6
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  a 2.5 o 2.8, dependiendo de de cada paciente.
• 1:07:42
  Vale, entiendo que hay una. Fórmula exacta, no para saber
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  qué cantidad de proteína necesita, cada persona caerá así
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  y sobre todo. Controlas con los resultados si
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  ves que a pesar de hacer una cantidad de ejercicio adecuada,
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  una persona no está teniendo el desarrollo muscular que debe.
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  Y el resto de sus hormonas y todas las cosas están en orden,
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  pues muy probablemente sea que no está alcanzando los niveles
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  de proteína que necesita para poder fabricar el músculo claro,
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  pongamos. Una persona que pesa 70 kg, sí,
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  por 1. Punto 8.
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  Estamos hablando de 140. Gramos de proteína.
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  Que comiendo comida normal. Es muy difícil obtenerla en un
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  día si considera que, por ejemplo.
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  Una pechuga de pollo puede tener 100 g de pollo.
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  Pueden tener 30 g de proteínas. Entonces necesitarías pues casi
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  1 kg de. Pechuga de pollo por lo menos
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  mediodía, claro, entonces hay que suplementarse casi todo El
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  Mundo. Si la mayoría de mis pacientes
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  suplementan con proteína porque no llegan a a la cantidad
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  necesaria solo con la alimentación.
• 1:08:47
  Pongo un huevo, son 10 g de proteína, entonces debes tomarte
• 1:08:51
  15 huevos al día. No llegas, entonces es mucho
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  más. Si pudieses llegar con la dieta
• 1:08:57
  perfecto. No tengo ningún problema, pero
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  no puedes descuidar tu salud por no querer tomar un suplemento de
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  proteína que en realidad te está haciendo un gran favor.
• 1:09:06
  Vale, o sea que tomarse. Proteína todos los días durante
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  toda tu vida no te va a hacer daño, lo contrario y tomarse.
• 1:09:12
  Creatina. Tampoco es fundamental.
• 1:09:15
  Claro, yo yo tomo las dos todos los días YY tomo la creatina en
• 1:09:18
  dosis cerebrales, en eso es. ¿Cuántos gramos son 10 10 G?
• 1:09:23
  Si es al día, da igual el peso, da igual.
• 1:09:26
  ¿Sí, 10 al día, vale? Yo me.
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  Tomo era 3 y medio por dos 7 G. O sea, tengo que aumentar la
• 1:09:32
  dosis. Sí, efectos secundarios de la
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  creatina a partir de. 30 G al día, dicen que puede producar
• 1:09:39
  algo de náuseas por debajo de 30, son muchos.
• 1:09:42
  Nadie, nadie toma más de. 30. Y más allá del sabor que está un
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  poco mala, no tiene efectos secundarios, vale, así que yo no
• 1:09:50
  veo en ningún motivo para que alguien no tome creatina y
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  muchos para tomarla genial. ¿Vamos a hablar un poco de tu
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  empresa, lógicamente no, que hemos estado hablando mucho de
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  de de Medicina de ciencia, pero tienes una empresa que es
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  pionera en España? En diagnóstico precoz de un
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  montón de enfermedades, exactamente.
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  Entonces yo, como como te he dicho, yo soy neurocirujano de
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  de profesiones, lo que he estudiado.
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  Pero tenía esa inquietud de cómo podemos hacer que la medicina le
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  ofrezca a las personas lo mejor que podría ser.
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  Digamos si si si sacamos el sistema y si no tomamos en
• 1:10:31
  cuenta cuánto cuestan las cosas. ¿Qué es lo mejor que podría ser
• 1:10:34
  la medicina? Y de esa forma he creado un un
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  protocolo para mirar dentro de cada órgano, para predecir el
• 1:10:39
  riesgo de tener Alzheimer, para predecir el riesgo de diversos
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  cánceres, para predecir enfermedades cardiovasculares,
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  para controlar la composición corporal, la capacidad aeróbica,
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  todo lo que se puede medir de un cuerpo, medirlo y saber cuáles
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  son todos los factores de riesgo que va a desarrollar esa
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  persona. Medir el a D n completo de una
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  persona, ver todos sus malvas. Instrucciones, medir cuánto daño
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  ha acumulado de envejecimiento. Ver el riesgo que puede tener de
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  de padecer cosas como un melanoma, detectar todo a tiempo
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  y tratarlo, no. Entonces eso es, digamos, la
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  primera pata de de lo que hago en mi empresa, detectar todas
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  las enfermedades para asegurarme de que no ocurran lo de las las
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  luces del tablero, encontrarlas antes de que se produzca un daño
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  en el cuerpo. Luego hay una segunda parte que
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  tiene que ver con el envejecimiento, que es lo que
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  hemos hablado al principio, que si ahora que sabemos todas las
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  causas. Biológicas del envejecimiento.
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  Todo lo que se desajusta dentro del cuerpo lo podemos controlar
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  y ya sabemos que hay. Hay muchas maneras de
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  controlarlo, algunas con estilo de vida, otras con fármacos,
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  otras con suplementos, otras con terapias más avanzadas, pero no
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  se pueden controlar. Si yo me encargo de ayudar a las
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  personas a que envejezcan más lentos, no solo van a tener una
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  una vida más sana YY más agradable para ellos, sino que
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  la la aparición de todas estas enfermedades que tiene que ver
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  con la edad va a tardar mucho más en llegar.
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  Y luego hay 1/3 rama que tiene que ver con la optimización de
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  todas las funciones corporales. Medimos cómo está funcionando
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  cada 1 de los órganos del cuerpo, cómo funciona el
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  cerebro, el hígado, el corazón, los músculos, los huesos.
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  Todo en el en este momento. Hoy vemos lo que puede estar
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  funcionando de manera subóptima y hacemos todo lo posible, todo
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  lo que la medicina puede hacer para que tu cuerpo funcione al
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  cien por cien. ¿Y si?
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  Esas 3 patas. Las juntamos todas las
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  aplicamos. ¿Cuántos años o qué porcentaje
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  de vida podemos alargar en la persona a día?
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  De hoy yo te. Puedo decir con seguridad que le
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  puedo alargar la vida a una persona 10 años extra a lo que
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  sea que iba a vivir sin lugar a duda, muy probablemente 20.
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  ¿Y esto? Casi solo con la parte
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  diagnóstica ya agregando todo lo demás en.
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  Resultados en animales de experimentación los resultados
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  van cerca de un 30%. ¿Qué pasa?
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  ¿Que en humanos no puedes hacer un experimento donde le digas a
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  una persona tú vas a hacer esto y vas a vivir 30% más?
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  Si tú vas a hacer esto y te vas a morir antes por motivos éticos
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  es imposible. Entonces esto es una ciencia
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  bastante nueva. No estamos seguros hasta dónde
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  se puede llegar, pero yo estoy seguro que 10 y 20 años.
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  Extra de vida y no solo de vida, sino de vida, de calidad, de
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  vida, que puedas disfrutar de vida que merezca la pena se
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  pueden conseguir perfectamente. Obviamente influye.
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  La fuerza de voluntad del paciente, claro, porque.
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  Muchos. Mucha parte de ese tratamiento
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  son hábitos, sí, no. No, no tenemos todavía curas
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  mágicas, no hay inyecciones que te pueden alargar la vida
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  indefinidamente. Hay ciencia, hay hábitos y hay
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  que poner ganas, hay que ponerle voluntad.
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  Pero normalmente si eres una persona que se preocupa por su
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  salud y una vez que te dan las herramientas porque no es
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  simplemente decirle a alguien, bueno, pues tienes que comer
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  bien. Busca búscatelo en Internet YY
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  ya verás cómo se hace. Si una vez que tienes todas las
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  herramientas, yo he intentado generar este protocolo con la
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  idea de facilitarlo al máximo posible de con.
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  Intentando minimizar el esfuerzo, obtener la mayor
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  cantidad de beneficios. ¿Has dicho que no hay curas?
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  Milagrosas y pastillas, pero hay una persona muy famosa que toma
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  200 pastillas al día. ¿Que no se quiere morir?
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  No que todos sabemos bueno, muchas personas lo habrán visto
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  en el documental de Netflix es Bryan.
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  Johnson. Fanático, no de de cómo podíamos
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  de la longevidad. ¿Hasta qué punto puede ser para
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  una persona real el poder tomarse 200 pastillas al día?
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  A mí me parece completamente. Irreal, De hecho.
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  Bueno, Brian Johnson es una una figura muy mediática que para mí
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  su aspecto positivo es que le está dando mucha visibilidad a
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  toda la ciencia de la longevidad, porque muchas de las
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  cosas que hace están basadas en ciencia, pero otra gran parte,
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  no. Otra gran parte se basa en
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  experimentar sobre su propio cuerpo.
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  Es una persona que está tan desesperada por no morir y por
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  no envejecer, que está dispuesta a ser lo que sea.
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  Entonces toma riesgos muy necesarios con terapias como
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  terapias experimentales genéticas, donde te te inyectas
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  genes nuevos dentro de tu cuerpo que producen sustancias que tu
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  cuerpo normalmente no produce. ¿Es esto en el mayor?
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  La mayoría del mundo es ilegal. Esto se hace en un sitio en El
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  Mundo donde está permitido. O tomar hormonas de manera
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  indiscriminada para ver cuál es el efecto dentro del cuerpo, o
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  hacerse transfusiones de sangre de su hijo de 18 años, con la
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  esperanza de que la sangre del hijo le pueda curar de la.
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  Envejecimiento. Exactamente.
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  Entonces hay una gran cantidad de cosas de las que hace que
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  para mí no tienen sentido. Y probablemente si le dices a
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  alguien, pues vas a vivir 10 años más, pero te tienes que
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  tomar 200 pastillas todos los días.
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  Pues no, no, no merece la pena. Hay gente que le cuesta tragarse
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  una. O o si le dices.
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  A alguien bueno, vas a vivir 150 años, pero de las 24 horas del
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  día tienes que dormir 8, meditar cuatro YY hacer deporte otras 6.
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  Pues me queda 1 hora al día. Pues igual no me compensa.
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  Hay una persona. Muy conocida José Elías, que el
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  otro día salió en el podcast de de Urisabad, un saludo que dijo
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  que estaba obsesionada ahora mismo con el tema de envejecer y
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  que si hubiese una inyección. Que tú te la pones y te asegura
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  vivir más años. Él se la pondría y De hecho no
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  se la pondría. De hecho, él invertiría mucho
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  dinero si hace falta en esa inyección sería muy bueno que
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  pudieses hablar con él esto. El yo creo que será posible
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  dentro de no mucho tiempo. Sí una inyección la.
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  ¿Ciencia de cómo? Hacerlo existe, voy a.
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  Intentar. Explicártelo de una forma de la
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  forma menos técnica posible porque es muy técnica aterrizalo
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  sí. Entonces.
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  Se llama reprogramación parcial epigenética, y esto viene de una
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  investigación de un premio Nobel de un científico japonés,
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  apellido yamanaka, que él descubrió una forma de coger
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  cualquier célula de tu cuerpo de donde sea y activar unos
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  factores genéticos que transformaron esa célula de
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  nuevo en una célula madre o una célula fetal, que sería
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  básicamente retroceder el tiempo para esa célula.
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  ¿Volver como si volviera a empezar de cero?
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  Sí. Entonces él descubrió que si tú
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  activabas esos cuatro factores, la célula volvía el contador a
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  cero. Y eso en la ciencia de la
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  longevidad fue donde se dijo, Oye esto, si pudiésemos hacer
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  esto con el cuerpo entero y hastacierto.no convertirnos de
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  nuevo en un feto, pero volver nuestras células igual 20 o 30
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  años al pasado sería el Santo Grial y al.
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  Principio se. Empezó a estudiar en animales a
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  ver qué pasaba y se dieron cuenta que producían muchos
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  tumores. No esta.
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  Esta reprogramación de las células producía aparición de
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  unos tumores y de y de cánceres y problemas de salud.
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  Y entonces pasaron a decir, bueno, si no los activamos todo,
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  sino una parte de los factores a ver qué pasa.
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  Y allí sí que hemos tenido resultados positivos, donde las
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  células son capaces de rejuvenecer a lo mejor un 30 o
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  un 40% y de tener el proceso allí antes de que empiecen a
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  aparecer los tumores y antes de que te conviertas en un feto
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  detener. Sí, o sea esto.
• 1:18:44
  Esto cuando esto se acabe de desarrollar que muchísimas
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  personas están investigando en ello, porque es el futuro sin
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  duda, y conozco miles de personas que están invirtiendo
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  dinero en esto. Se significará cada 10 años.
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  Te ponen una inyección que te rejuvenece 10 años.
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  Nunca envejeces. Nunca envejeces esto esto como.
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  Lo diga José Elías, te va a. Llamar, ya o sea, estamos
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  hablando de una inyección. Que tú te la pones cada 10 años
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  y siempre vas a estar igual por fuera y por dentro y por dentro
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  esto. ¿Es posible desde el punto de
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  vista científico? Lo que estamos ahora es en la
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  parte regulatoria, claro, y en la parte de seguridad ético como
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  de éticos también, claro, entonces.
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  La. Persona.
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  Que va a vivir 150 años, 200 años ya ha nacido 150 seguro.
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  Y lo que. Esto es algo que de lo que a mí
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  no me gusta hablar, porque ya ya parece casi brujería, lo de
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  vivir para siempre y todo esto, pero ser eternos.
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  Si. Conseguimos.
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  Este propósito de la reprogramación parcial
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  epigenética es mantener nuestros cuerpos de manera indefinida.
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  No sabemos cuál es el límite, claro, pero.
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  Aquí viene luego la mentalidad de cada persona.
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  ¿Cuál de fuerte tiene que ser una?
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  Persona. Para querer vivir 200 años ella
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  cuando a lo mejor su círculo cercano no tiene ese mismo
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  beneficio y lo va a ir viendo morir cuando le preguntas.
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  A a la gente y yo se lo he preguntado a mis pacientes si
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  cuánto quisieran vivir la mayoría me responde, pues hasta
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  los 80 o 90 años y quisieras vivir 120 o 150.
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  Y me dicen no porque no quisiera tener que ver a todos mis seres
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  queridos. Y eso y pasar por ese
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  sufrimiento tantas veces. ¿Y cuáles son tus objetivos?
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  Pues llegar a a 1 edad de 8090 años, donde pueda vivir bien,
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  donde pueda ser feliz, donde pueda disfrutar de mi familia y
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  tener una muerte rápida y donde no tenga que pasar por un
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  sufrimiento prolongado. O sea, quieren vivir.
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  Una edad normal si la mayoría de las personas no.
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  Quieren vivir mucho más allá. También existe ese concepto de
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  todos. Asociamos la vejez con la
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  pérdida de la de la independencia y con el
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  sufrimiento que se tiene en una vejez muy prolongada.
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  Sí, a lo que estamos acostumbrados.
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  ¿También a ver, no, entonces? Pues esto es algo que está en
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  pañales y que tiene mucho potencial para ayudar a la
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  humanidad, que dará ver cómo evoluciona la sociedad una vez
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  que todo esto es instaures, claro.
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  Todo esto que estamos hablando va.
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  Un poco en contra. De la religión.
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  Obviamente voy a jugar a ser Dios.
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  Sin embargo. ¿Hay un doctor que se ha hecho
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  muy famoso, el doctor Manuel Sanz Segarra, correcto?
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  Que obviamente, siempre se ha basado.
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  ¿En evidencias científicas hasta que empezaron a pasar cosas en
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  su vida, no, tú crees en Dios, no?
• 1:21:54
  Yo me considero un científico puro y creo básicamente en lo
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  que se puede demostrar con datos objetivos.
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  Entonces no, no estoy en contra de la religión y la gente que
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  tiene su religión me parece muy bien, pero yo necesito datos
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  tangibles para creer. No creo en nada, en lo que no,
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  no pueda tener en mis manos. O sea, estaría increíble.
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  Un debate. Con con el doctor Manuel
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  Sansegaria sí, le le conozco un poco.
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  Su trabajo y no lo comparto, pero bueno, tiene, tiene sus
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  motivos y ha ha hecho investigaciones con algún tipo
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  de rigor científico y por lo menos te hace pensar.
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  Claro, y. ¿Qué opinas de que el el 90 por
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  100 de los Premios Nóbeles relacionados con ciencia crean
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  en Dios? Pues.
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  Es es cierto y es algo que yo, como científico siempre me he
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  preguntado y yo creo que tiene que ver con con el el cerebro
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  humano. El cerebro humano necesita tener
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  algo en lo que creer tenemos. Yo creo que estamos hechos para
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  esta forma desde un punto de vista evolutivo, para mantener
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  la Unión en en la sociedad, que es lo que nos da la ventaja como
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  humanos. Entonces, creer en algo en
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  común, tener esa sensación de pertenecer a un grupo es algo
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  que contra lo que es muy difícil luchar como humano, porque
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  nuestro cerebro está hecho para funcionar de esa forma.
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  ¿Entonces yo creo que tiene que ver con algo neurobiológico, no?
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  YY grandes científicos como Einstein, por ejemplo, eran muy
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  religiosos y De hecho llegaron a a cometer equivocaciones por la
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  religión, por se Einstein descubrió.
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  A mí me gusta mucho la física también.
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  Descubrió lo lo, la que se llama la la interconexión cuántica, y
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  él pensaba que que era imposible porque significaba que Dios
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  jugaba a los dados con con El Mundo.
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  Y decía, como como yo soy tan religioso, esta teoría tiene que
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  ser falsa, porque Dios no puede jugar a los dados con el destino
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  de la humanidad. Resultó que tenía razón.
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  Sí que sí, que juega a los dados, pero a lo mejor sí que
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  sí, que. Juega a los dados, claro, puede
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  ser, puede ser, puede ser. José José.
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  José. Ha sido un placer tenerte.
• 1:24:01
  Aquí hay 200 temas más para para hablar, para 200 capítulos más.
• 1:24:06
  Este es tu primer podcast y te agradezco que nos hayas dado ese
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  privilegio porque tu sabiduría y ese nuevo campo que que has
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  abierto aquí en España es increíble.
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  Espero que te salgan muchos podcast más porque se tiene que
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  saber todo esto y espero que vuelvas aquí dentro de muy
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  pronto para poder tratar otros temas.
• 1:24:29
  Tan interesantes como los de hoy.
• 1:24:31
  Muchísimas gracias, César. De verdad por invitarme ha sido
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  un verdadero placer hablar contigo y cuando quieras me
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  puedes volver a invitar a mí a hablar de todos estos temas.
• 1:24:39
  La verdad es que me flipa, me lo paso genial y.
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  Igual hemos hablado hoy de un 10%, sí, no, seguro, seguro.
• 1:24:47
  Seguro que quedan. Muchísimas cosas de las que
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  podríamos hablar. Y cuando me digas estaremos aquí
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  de vuelta, pues te lo agradezco muchísimo de.
• 1:24:53
  ¿Verdad que tengas muchísima suerte con tu empresa?
• 1:24:55
  Ahora que eres empresario también vale, vamos a dejar en
• 1:24:58
  la descripción del vídeo, tus redes, tu contacto, la página
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  web. No sé si podríamos tener algún
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  detalle incluso con la audiencia.
• 1:25:08
  No sé algún tipo de descuento, no lo sé.
• 1:25:10
  ¿Luego si quieres lo hablamos en privado, vale?
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  Y nada, gracias. Muchas gracias a ti y a.
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  Todos vosotros primero. Solamente un 17 por 100 de la
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  gente que nos ve está suscrita al canal.
• 1:25:23
  Tenéis que suscribiros porque gracias a esas suscripciones
• 1:25:27
  vemos el apoyo que nos mostráis y podemos seguir trayendo gente
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  tan increíble como el doctor José Hernández.
• 1:25:33
  Por otra parte, si os ha gustado el capítulo, que espero que
• 1:25:36
  siempre me ha flipado comentarlo, poner todas vuestras
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  dudas. Él hará un esfuerzo y de vez en
• 1:25:42
  cuando se pasará por los comentarios para contestaros en
• 1:25:45
  persona, compartir el capítulo para que pueda llegar a más
• 1:25:49
  gente y darle me gusta para que Youtube vea que os interesa de
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  lo que hemos hablado. Gracias de verdad y como siempre
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  os digo, la vida es maravillosa y no solo éxito hasta pronto.
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  No solo éxito. Con César.
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  González.