ما تيجوا نجرب | من عبء المواعين لراحة البال: إزاي تحسي بنعمة الماية وتفصلي دماغك؟ 💧🧠

على قد عقلنا · Aug 23, 2026 · 3m

بنقضي ساعات طويلة على حوض المطبخ بنفكر في مليون حاجة وضغط اليوم.. وبننسى إن الماية اللي بين إيدينا دي نعمة بنفوق لها بس لما تقطع فجأة!

في هذه الحلقة من سلسلة "ما تيجوا نجرب" على بودكاست "على قد عقلنا"، بنكتشف إزاي نحول روتين غسيل المواعين اليومي لتجربة تفريغ نفسي وحضور ذهني (Mindfulness)، وشعور عميق بالامتنان يخفف الضغط النفسي عن الأم وسط كراكيب اليوم.

في الحلقة دي هتعرفي:

إزاي تحولي المواعين من "تأدية واجب" للحظة فصلان ونعمة.

سر الشعور بالامتنان من خلال اللمس الحسي للماية.

حيلة بسيطة لتهدئة عصبية الدماغ أثناء شغل البيت.

💡 اعملي متابعة (Follow) للبودكاست وقيمي الحلقة ⭐ وشاركيها مع كل أم…