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NO SEAS EMOCIONAL, VUÉLVETE FRÍO - David Goggins (motivación diaría) · Propósito Diario

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  Speaker 2: Mi consejo para las personas que están pasando por momentos difíciles,
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  Speaker 2: mucha gente conoce mi historia, vengo de orígenes muy, muy,
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  Speaker 2: muy humildes. Tienes que ser abierto con eso, al igual
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  Speaker 2: que con tus amigos y en las redes sociales. Si
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  Speaker 2: estás en redes sociales, lo que hacen es mostrarte su
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  Speaker 2: mejor lado. Todos en las redes sociales, todos aquí en
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  Speaker 2: este mundo, si tienes amigos, todos tienen dos lados. Nosotros
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  Speaker 2: decidimos cuál es el lado que queremos que veas, que
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  Speaker 2: es nuestro mejor lado. Nuestro mejor lado. Pero también tenemos
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  Speaker 2: ese lado en el que no estamos trabajando. Ese lado
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  Speaker 2: en el que no estamos trabajando es el que aprendemos
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  Speaker 2: a no mostrarle a nadie. Como en las redes sociales,
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  Speaker 2: todos publican a dónde van. Ya sabes, me voy de vacaciones.
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  Speaker 2: Este soy yo en el gimnasio. Este soy yo aquí.
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  Speaker 2: Este soy yo acá. Lo que yo hago es publicar
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  Speaker 2: mi lado malo. Dejo que todos sepan que soy esto,
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  Speaker 2: que soy aquello, que tengo que trabajar en todas estas cosas.
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  Speaker 2: Y está bien. Así que lo primero es que tienes
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  Speaker 2: que aceptar el hecho de que todos te están juzgando.
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  Speaker 2: Tú te estás juzgando a ti mismo. Está bien estar derrotado.
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  Speaker 2: Está bien no ser exactamente como todos los demás. No es,
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  Speaker 2: ya sabes. Está bien no seguir a la multitud. Así
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  Speaker 2: que esa es la única cosa que le diría a
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  Speaker 2: la gente. No te preocupes por lo que estén haciendo
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  Speaker 2: todos los demás. Preocúpate por lo que tú estás haciendo.
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  Speaker 2: Enfócate en lo que tú estás haciendo. Porque todos los
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  Speaker 2: demás allá afuera, todos los que te están juzgando, también
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  Speaker 2: tienen sus propios problemas. Y de eso me di cuenta
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  Speaker 2: por mí mismo. Así que dejé de compararme con todos
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  Speaker 2: los demás. Solo me comparo conmigo mismo. Soy mi propio héroe.
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  Speaker 2: Yo soy mi propio héroe. Cuando sufría acoso, me saltaba
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  Speaker 2: clases y tenía cero autoestima. Sabía que la única persona
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  Speaker 2: que podía cambiar las cosas era yo. Sabía en el
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  Speaker 2: fondo que si me comprometía a ello, podría lograr lo
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  Speaker 2: que demonios quisiera, pero me daba miedo el trabajo. No
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  Speaker 2: fui dotado con inteligencia, no nací con talento y seguro
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  Speaker 2: que no era atlético. Sabía que tenía que trabajar más
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  Speaker 2: duro que todo solo para estar al mismo nivel. Sabía
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  Speaker 2: que la rutina sería brutal y eso me asustaba. Pero¿
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  Speaker 2: sabes qué? Ese miedo me perseguía hasta que finalmente lo enfrenté.
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  Speaker 2: Y ahí fue cuando todo cambió. Hombre, solía ser justo
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  Speaker 2: como todos los demás. Quería esa zona de confort, esa
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  Speaker 2: palmadita en la espalda. Quería que la gente me dijera
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  Speaker 2: que todo lo que hacía estaba bien. No quería escuchar
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  Speaker 2: la cruda verdad, quería el camino fácil. Y adivina qué,
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  Speaker 2: esa mentalidad me mantuvo estancado. Me mantuvo en un mundo
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  Speaker 2: donde no lograba ni una maldita cosa.¿ Pero sabes qué hice?
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  Speaker 2: Me convertí en ese gran ruido aterrador que no quieres
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  Speaker 2: enfrentar en mitad de la noche. Me convertí en mi
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  Speaker 2: crítico más duro. Y ahí fue cuando todo empezó a cambiar. Hombre,
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  Speaker 2: dejé de buscar a quién culpar. Dejé de señalar a
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  Speaker 2: mi papá por golpearme. O a la vida por ser dura.
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  Speaker 2: O a mis cimientos rotos por frenarme. Dije, al diablo,
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  Speaker 2: esto depende de mí ahora. Tengo que hacerme cargo de esto.
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  Speaker 2: Nadie vendrá a salvarme. Nadie va a venir a mi
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  Speaker 2: sofá a decirme Oye, está bien. Vas a estar bien. No,
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  Speaker 2: no voy a estar bien. No a menos que yo
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  Speaker 2: tome una postura. Fue brutal, hombre. Mirarse al espejo y
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  Speaker 2: ver la verdad sobre quién era. Un hombre solitario, inseguro
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  Speaker 2: y deprimido que haría cualquier cosa solo por tener un amigo.
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  Speaker 2: Vi eso como lo que era. Patético. Cuando enfrentas la verdad,
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  Speaker 2: es fea, pero ya no iba a esconderme más. Me
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  Speaker 2: convertí en ese tipo que no solo habla de trabajo duro,
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  Speaker 2: lo vivo. No tomo días libres. A primera hora de
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  Speaker 2: la mañana ya estoy arriba y dándole.¿ Por qué? Porque
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  Speaker 2: cada maldito día o ganas confianza o la pierdes, nunca
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  Speaker 2: te mantienes igual.¿ Cómo construyes esa confianza? Mirándote al espejo
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  Speaker 2: y que te guste lo que ves. Si te despiertas
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  Speaker 2: sintiéndote gordo, fuera de forma o simplemente mal, entonces sabes
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  Speaker 2: lo que tienes que hacer. Tienes que esforzarte. Así que levántate, suda,
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  Speaker 2: haz que la sangre bombee, pon la mente en orden.
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  Speaker 2: Todos los días corro, todos los días me esfuerzo. A
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  Speaker 2: la gente le gusta ponerse líneas de meta, pero hombre,
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  Speaker 2: yo no paro cuando estoy cansado, paro cuando termino. Cuando
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  Speaker 2: era más joven, no tenía dirección, ni metas. No me
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  Speaker 2: importaba un bledo ser el más rápido o el más fuerte.
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  Speaker 2: No iba a llegar a las olimpiadas ni a volverme profesional. Demonios.
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  Speaker 2: Apenas podía leer y escribir en la preparatoria. No iba
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  Speaker 2: a ninguna parte rápido, pero vi el ejercicio como una
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  Speaker 2: forma de crear callos en mi mente. necesitaba matar esa
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  Speaker 2: mentalidad de víctima. Vi películas como Rocky y vi cómo
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  Speaker 2: era el entrenamiento real. Brutal, feo, incómodo. Pensé, hombre, eso
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  Speaker 2: es lo que tengo que hacer, no para ponerme más
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  Speaker 2: fuerte o más grande, sino para construirme mentalmente. Levantarse temprano
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  Speaker 2: no es para todos, es una basura. Pero por eso
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  Speaker 2: sabía que tenía que hacerlo. Así que hice una lista
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  Speaker 2: larga de todo lo que no quería hacer y luego
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  Speaker 2: hice todo eso. Ahí es donde me encontré. Miré a
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  Speaker 2: mi alrededor y me di cuenta de que los otros
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  Speaker 2: chicos no estaban haciendo esto. No se levantaban a las
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  Speaker 2: 5 de la mañana para correr en un maldito campo
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  Speaker 2: de golf. Y ahí es cuando vi que tenía algo
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  Speaker 2: que ellos no. Ahí es cuando construí esa ética de
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  Speaker 2: trabajo que nunca se rinde. A través de esa ética
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  Speaker 2: de trabajo descubrí quién era. Dejé de buscar comodidad y
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  Speaker 2: empecé a buscar la lucha. Esa lucha me convirtió en
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  Speaker 2: quien soy hoy. Y eso es lo que me separa
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  Speaker 2: de todos los demás. Tienes que golpear ese sufrimiento cada
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  Speaker 2: maldito día. No puedes esconderte de él porque todo ese dolor,
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  Speaker 2: todas esas cicatrices, no desaparecen por sí solas. Tienes que
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  Speaker 2: enfrentar ese dolor de frente. Mira, veo el sufrimiento de
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  Speaker 2: la misma manera que veo el fracaso. Para tener éxito
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  Speaker 2: tienes que fracasar, hombre. Tienes que sufrir. Ahí es donde
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  Speaker 2: están las lecciones reales, justo en medio de todo ese
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  Speaker 2: dolor y fracaso. Todas las respuestas a las pruebas de
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  Speaker 2: la vida están enterradas en ese sufrimiento. Pero aquí está
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  Speaker 2: la cosa. No tienes que vivir ahí 24-7. No tienes
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  Speaker 2: que estar en ese dolor cada segundo de tu vida.
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  Speaker 2: Solo tienes que aprender cómo visitarlo. Piénsalo como hacer ejercicio.
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  Speaker 2: La mayoría de la gente odia hacer ejercicio, pero solo
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  Speaker 2: tienes que hacerlo por una hora al día. Las otras
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  Speaker 2: 23 horas no estás en el gimnasio, pero la forma
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  Speaker 2: en que te haces más fuerte, la forma en que
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  Speaker 2: te pones en forma, es visitando ese dolor, ese sufrimiento
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  Speaker 2: por esa hora al día. Tienes que hacer una cita
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  Speaker 2: con el sufrimiento.¿ No es así? Pasa algo de tiempo
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  Speaker 2: con él. Haz lo mismo con tus fracasos pasados, tus
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  Speaker 2: errores pasados. Pasa tiempo ahí. Abre tu mente. Excava en
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  Speaker 2: ello mientras aún estés respirando. No esperes hasta estar muerto
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  Speaker 2: para averiguar por qué moriste. Haz ese trabajo mientras estés vivo.
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  Speaker 2: Métete a fondo en ese sufrimiento. Sumérgete en el dolor
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  Speaker 2: de tu vida y pregúntate¿ Por qué duele tanto, maldita sea?¿
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  Speaker 2: Por qué tengo miedo de toda esta mierda?¿ Por qué
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  Speaker 2: me cerré? Y te lo prometo, la respuesta a por
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  Speaker 2: qué te cerraste está en esos rincones oscuros del sufrimiento
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  Speaker 2: dentro de tu mente. Ahí es donde viven todas las respuestas,
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  Speaker 2: en esas cicatrices. Por eso estás sentado en el sofá
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  Speaker 2: sintiendo lástima por ti mismo. No ha sido lo suficientemente profundo,
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  Speaker 2: y aquí está el trato. No se trata solo del
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  Speaker 2: sufrimiento físico, es mental, es todo. Lo que lees... Lo
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  Speaker 2: que aprendes... Tus entrenamientos... Tu dieta... Empiezas a descuidar incluso
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  Speaker 2: uno de esos... Y es un camino resbaladizo... Muy pronto
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  Speaker 2: estás descuidando todo... Y ni siquiera ves que sucede hasta
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  Speaker 2: que es demasiado tarde... Y luego... ¡Boom! Te está persiguiendo...
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  Speaker 2: De repente dices...¡ Maldita sea! No he estado comiendo bien...
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  Speaker 2: Durmiendo bien... Estoy muy fuera de camino... Tienes que estar
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  Speaker 2: al tanto de esas cosas... Te ves resbalando, pisas los
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  Speaker 2: frenos a fondo, no se permite ir a la deriva.
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  Speaker 2: Lo único que me vuelve loco es ver a la
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  Speaker 2: gente morir con su potencial todavía encerrado dentro de ellos.¿
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  Speaker 2: Por qué? Porque creen que alguien más es mejor que
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  Speaker 2: ellos o que no vinieron con las mejores herramientas. Tienes
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  Speaker 2: que molerte hasta convertirte en polvo, hombre. Mólete hasta convertirte
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  Speaker 2: en un polvo fino y luego encuentra la manera de
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  Speaker 2: reconstruirte una y otra vez. Y eso es posible incluso
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  Speaker 2: si vienes de algún pueblo perdido, un lugar del que
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  Speaker 2: nadie quiere irse. Si quieres convertirte en alguien, tienes que salir.
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  Speaker 2: Tienes que forzar a tu mente a abrirse. Una mente
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  Speaker 2: pequeña puede encerrarte en una caja, puede mantener tu mente cerrada.
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  Speaker 2: No todos, pero mucha gente se queda atascada. Tienes que
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  Speaker 2: salir de eso, necesitas ver el mundo. Abre tu mente
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  Speaker 2: de par en par. Date espacio. Porque si no lo haces,
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  Speaker 2: te quedarás encerrado en esa mentalidad pequeña para siempre. Y
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  Speaker 2: esa es la verdadera muerte. La mayor parte de la ignorancia...
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  Speaker 2: La mayor parte del racismo ahí fuera viene de personas
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  Speaker 2: que están atrapadas en sus propios munditos. No salen. No
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  Speaker 2: ven gente diferente, lugares diferentes, cosas diferentes. Y por eso
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  Speaker 2: juzgan tan duramente, maldita sea, porque sus mentes están encerradas,
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  Speaker 2: cerradas a la realidad de la vida. No sabes lo
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  Speaker 2: que es estar en el peor entorno, en la peor situación,
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  Speaker 2: donde miras a tu alrededor. y ves esa mirada en
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  Speaker 2: la cara de todos como diciendo, maldita sea, espero que
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  Speaker 2: esto termine pronto. Puedes ver como el tiempo se ralentiza
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  Speaker 2: para ellos, quieren salir. Ahí es cuando me di cuenta
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  Speaker 2: de que tenía que empezar a jugar juegos mentales. Pensaba,
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  Speaker 2: estos nos están mirando ahora mismo, recordando la semana del infierno,
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  Speaker 2: preguntándose si eran más duros que nosotros. Me dije a
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  Speaker 2: mí mismo, está bien,¿ Quieren juzgarme? Genial, veamos qué les
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  Speaker 2: parece esto. Quieren decirte cómo se supone que debes sentirte.
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  Speaker 2: Veamos qué les parece esto. Quieren decirte cómo se supone
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  Speaker 2: que debes sentirte. Quieren romperte, diablos no. Este es el
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  Speaker 2: día uno, hora uno. Así que animé a mi equipo
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  Speaker 2: de bote y les dije, hoy vamos a tomar sus almas.
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  Speaker 2: Cuando empezamos a hacer este ejercicio simple y otros tipos
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  Speaker 2: estaban luchando, miré la cara de esos instructores y era
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  Speaker 2: como si hubieran visto un fantasma. Me volví hacia mi
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  Speaker 2: equipo y dije, ahora ocupamos espacio en sus cabezas, van
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  Speaker 2: a estar pensando en nosotros esta noche. Hombre, verás. Solo
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  Speaker 2: se necesita un momento, una chispa para tomar la energía
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  Speaker 2: de alguien y usarla para ti mismo. Sabes cómo se
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  Speaker 2: siente en una pelea cuando miras a los ojos de
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  Speaker 2: tu oponente y ves que está roto, que ya no
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  Speaker 2: quiere más. Ahí es cuando sabes que puedes seguir todo
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  Speaker 2: el día, todos los días. De eso se trata quitarles
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  Speaker 2: el alma. Pero tienes que tener el corazón, las agallas
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  Speaker 2: y la voluntad para dar ese paso extra cuando ya
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  Speaker 2: no te queda nada que dar. Y ahí es donde
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  Speaker 2: te quiero. Te quiero justo ahí conmigo, profundamente en ese
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  Speaker 2: lugar donde la mayoría de la gente renuncia. Te voy
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  Speaker 2: a llevar ahí conmigo. Hombre, soy un narrador y quiero
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  Speaker 2: llevarte a donde yo vengo. Paradise Road, Buffalo, Nueva York.
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  Speaker 2: Ese lugar no era un paraíso, era un infierno. Ahí
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  Speaker 2: es donde me pateaban el trasero todos los malditos días.
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  Speaker 2: Pero quiero que lo veas. Quiero que lo sientas.¿ Quieres
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  Speaker 2: aprender de mí? Entonces déjame llevarte a casa. Déjame mostrarte
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  Speaker 2: dónde empezó todo. Hombre, la verdad es que la mayoría
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  Speaker 2: de la gente tiene miedo de sumergirse en sus propias vidas.
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  Speaker 2: Miedo de enfrentar lo que los hizo quienes son. Todos
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  Speaker 2: estamos jodidos a nuestra manera, pero eso es lo que
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  Speaker 2: nos hace hermosos. Yo estoy jodido. Tú estás jodido. Pero
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  Speaker 2: encontré mi camino para no arruinar mi propia vida. Ese
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  Speaker 2: es el juego. Ese es el viaje. Averigua cómo arreglar
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  Speaker 2: tu propia vida. No tengas miedo de ir allí. Acéptalo.
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  Speaker 2: Ahí es donde ocurre el verdadero crecimiento. Mira, hombre. No
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  Speaker 2: voy a llegar allí de la misma manera que tú.
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  Speaker 2: Tú podrías tener un camino directo del punto A al
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  Speaker 2: punto B. Yo, tal vez tenga que pasar por el
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  Speaker 2: punto C, D, E y F. Pero voy a terminar
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  Speaker 2: en el mismo lugar. Solo que tomé un camino más
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  Speaker 2: difícil para llegar allí. Así es como entreno mi cerebro.
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  Speaker 2: Estoy conectado de forma diferente. Todo el mundo quiere avanzar
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  Speaker 2: rápido hacia la paz. Quieren saltarse todo el dolor, el sufrimiento,
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  Speaker 2: la rutina de la vida real. Quieren cubrirlo todo con
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  Speaker 2: una gran manta acogedora y encontrar la paz. Nah, hombre,
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  Speaker 2: lo siento. Así no es como funciona. Tienes que ir
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  Speaker 2: al agujero del infierno dentro de ti, el que te
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  Speaker 2: ha estado jodiendo. Tienes que enfrentarlo, adueñarte de ello y arreglarlo.
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  Speaker 2: Eso es lo que vengo a decirte. Tienes que ir
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  Speaker 2: a la guerra contigo mismo si alguna vez quieres encontrar paz.
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  Speaker 2: No estoy aquí para adornar las cosas. Es un viaje
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  Speaker 2: brutal y un viaje que te va a sacar tanto
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  Speaker 2: de tu zona de confort que ni siquiera reconocerás dónde estás.
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  Speaker 2: Y déjame decirte, se va a poner feo. Recuerdo que
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  Speaker 2: empecé a correr, sintiéndome bien en la milla 40, milla 40,
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  Speaker 2: milla 50. Pero cuando llegué a la milla 70, fue
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  Speaker 2: el peor dolor de mi vida. Me senté en esa
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  Speaker 2: silla de jardín azul en la milla 70. Esas galletas
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  Speaker 2: Ritz que había estado comiendo desde la milla 20 eran
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  Speaker 2: como cemento en mi boca. No me había hidratado. ¿verdad?
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  Speaker 2: No sabía qué diablos estaba haciendo. Estaba con temblores porque
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  Speaker 2: no podía tragar esas galletas tan secas apenas bebiendo agua
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  Speaker 2: y mi cuerpo se estaba desmoronando. Estoy en esa silla azul,
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  Speaker 2: mareado a más no poder, viendo a esos corredores pasarme,
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  Speaker 2: sintiendo como si todo mi mundo estuviera dando vueltas. No
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  Speaker 2: había orinado en 12 horas, lo cual era una señal
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  Speaker 2: de que mi cuerpo se estaba apagando. Había hecho 70
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  Speaker 2: millas en 12 horas, lo cual es decente. Pero miré
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  Speaker 2: a mi exesposa y vi a tres de ella paradas ahí.
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  Speaker 2: En el momento en que mi cuerpo dejó de moverse,
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  Speaker 2: mi mente se volvió loca. Tenía que llegar al baño,
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  Speaker 2: que estaba a solo 20 pies de distancia, pero no
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  Speaker 2: podía moverme. Cuando decides renunciar, tu mente se bloquea. Dice, terminamos.
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  Speaker 2: No hay expansión. No hay crecimiento cuando renuncias. Pero cuando dices...
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  Speaker 2: Diablos no. Esto es miserable. Me duele. Estoy roto pero
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  Speaker 2: no me voy a ir. Algo loco sucede. Tu mente
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  Speaker 2: empieza a expandirse. Se da cuenta de que esta mierda
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  Speaker 2: no se va a ir. Tienes mucho más dentro de
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  Speaker 2: ti de lo que crees. Pero tienes que excavar profundo
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  Speaker 2: y encontrarlo. Y sí. Hay días en los que me
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  Speaker 2: despierto con la cabeza baja, cabreado, preguntándome por qué vivo
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  Speaker 2: de esta manera. Pero luego me recuerdo a mí mismo.¿
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  Speaker 2: Quieres ser promedio?¿ Quieres ser como todos los demás que
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  Speaker 2: nunca acaban lo suficientemente profundo para encontrar de lo que
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  Speaker 2: son verdaderamente capaces?¡ Al carajo con eso! Hombre, la gente
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  Speaker 2: piensa que mis rodillas están destrozadas por tanto correr, pero
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  Speaker 2: están equivocados. No nací con un cuerpo perfecto. No nací sano.
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  Speaker 2: Tengo anemia falsiforme. Todo tipo de cosas. Así que tenía
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  Speaker 2: la opción de sentarme y no hacer nada porque duele
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  Speaker 2: o empujar los límites de lo que es posible. Y
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  Speaker 2: a medida que profundizaba en mi mente, a medida que
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  Speaker 2: superaba lo que pensaba que podía hacer, me di cuenta
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  Speaker 2: de que era capaz de mucho más. Sí, mis rodillas duelen.
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  Speaker 2: Ese dolor se convirtió en mi nueva normalidad. No me
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  Speaker 2: siento a sentir lástima por mí mismo. Me levanto y
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  Speaker 2: sigo moviéndome. A veces tienes que decirle a tus sentimientos
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  Speaker 2: que se callen la boca. En mi caso, tomé la
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  Speaker 2: decisión de ser la mejor versión de mí mismo, sin
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  Speaker 2: importar qué. Y eso significa que muchas mañanas me despierto
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  Speaker 2: y digo, al carajo con tus sentimientos. No literalmente como
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  Speaker 2: que nunca sientas nada. sino que a veces tienes que
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  Speaker 2: superar eso. Mis rodillas estaban destrozadas, pero quería correr. La
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  Speaker 2: gente decía, oh, corriste demasiado, ahora estás todo roto. Y
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  Speaker 2: lo escucho todo el tiempo. No quieres ser como David Goggins.
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  Speaker 2: Pero no escucho ese ruido. Tomé una decisión y me
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  Speaker 2: mantengo firme en ella. No estoy aquí para vivir en
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  Speaker 2: la comodidad. Estudio la oscuridad, hombre. No encuentras respuestas en
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  Speaker 2: la luz. La luz es demasiado fácil. Todos son sonrisas
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  Speaker 2: y arcoiris. Ahí no es donde aprendes nada. Nos sentimos
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  Speaker 2: naturalmente atraídos por los momentos felices, pero ahí no es
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  Speaker 2: donde ocurre el crecimiento. Lo real ocurre en los tiempos oscuros.
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  Speaker 2: No puedes simplemente esperar a que la vida te arroje
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  Speaker 2: al fuego. A veces tienes que entrar tú mismo. La
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  Speaker 2: gente me pregunta,¿ cómo escribes así? Voy a lugares en
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  Speaker 2: mi mente a los que la mayoría de la gente
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  Speaker 2: tiene demasiado miedo de ir. Crecí viendo cómo golpeaban a
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  Speaker 2: mi mamá. Me golpeaban. Era un niño negro tartamudo en
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  Speaker 2: una escuela de puros blancos. Recuerdo estar en el escenario
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  Speaker 2: teniendo que decir una línea, solo una maldita línea, y
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  Speaker 2: salirme porque no podía sacarla. Iba a casa y lloraba
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  Speaker 2: sintiendo que el mundo estaba en mi contra. Ahí es
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  Speaker 2: donde se formó. mi mente, en la oscuridad. A medida
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  Speaker 2: que envejecía, aprendí que la única manera de superar esto
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  Speaker 2: es estudiarlo. Cada momento oscuro, ya sea dolor físico o
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  Speaker 2: que la vida me derribe. Agarro un bolígrafo y papel
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  Speaker 2: y me sumerjo. Digo, ok, esto apesta. Siento que estoy
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  Speaker 2: perdiendo la cabeza, pero vamos a resolverlo. No puedes meter disciplina,
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  Speaker 2: estructura o consistencia en tu vida si tu mente es
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  Speaker 2: un garaje desordenado y hecho un desastre. Tienes que limpiar
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  Speaker 2: esa mierda. Llegué a un punto en el que me
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  Speaker 2: di cuenta de que esto es la vida. No me
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  Speaker 2: detengo en las cosas. La gente busca la calma en
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  Speaker 2: lugares equivocados. Creen que viene de unas vacaciones, de una
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  Speaker 2: sesión de masaje, de un jodido entorno tranquilo. Eso no
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  Speaker 2: es calma. Eso es anestesia. Es un estado temporal, dependiente
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  Speaker 2: de condiciones externas perfectas. En el momento en que vuelves
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  Speaker 2: a tu vida de mierda, a la primera señal de estrés,
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  Speaker 2: esa paz de mentiras se evapora como el agua en
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  Speaker 2: el desierto. La calma real no viene de fuera. Viene
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  Speaker 2: de dentro. Viene de haber entrenado a tu cuerpo... A
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  Speaker 2: un nivel celular... A no entrar en pánico cuando la
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  Speaker 2: mierda golpea el ventilador... La gente busca motivación... Cuando deberían
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  Speaker 2: estar buscando control biológico... Pasan horas viendo vídeos de tipos
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  Speaker 2: gritando en un escenario... Buscando esa chispa... Ese subidón que
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  Speaker 2: les dure un día o dos... Es una estrategia de perdedores...
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  Speaker 2: Están construyendo su casa sobre la arena de los sentimientos...
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  Speaker 2: Un verdadero guerrero entiende que los cimientos tienen que ser fisiológicos...
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  Speaker 2: Tienes que construir la casa desde la jodida roca de
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  Speaker 2: tu propio sistema nervioso.¿ De qué cojones te sirve estar
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  Speaker 2: motivado si, en el primer momento de presión real, tu
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  Speaker 2: cuerpo te traiciona? Si tu corazón se dispara, si tu
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  Speaker 2: respiración se corta, si una ola de cortisol inunda tu
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  Speaker 2: sistema y apaga tu cerebro racional, tu motivación se va
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  Speaker 2: a la mierda. Te quedas solo. Un animal asustado reaccionando
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  Speaker 2: por instinto, sin importar cuántos discursos de motivación hayas escuchado.
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  Speaker 2: Dominar tu fisiología es más importante que cualquier jodida frase motivacional.
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  Speaker 2: Las palabras pueden inspirarte a empezar la carrera. El control
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  Speaker 2: de tu sistema nervioso es lo que te hará cruzar
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  Speaker 2: la jodida línea de meta cuando tus pulmones ardan y
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  Speaker 2: cada músculo te grite que te rindas. Las palabras te
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  Speaker 2: pueden animar a tener esa conversación difícil. El control de
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  Speaker 2: tu respiración Es lo que te permitirá mantener la calma,
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  Speaker 2: escuchar y articular tus pensamientos cuando la conversación se caliente.
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  Speaker 2: Esto no es abstracto. Es entrenamiento puro y jodido. Yo
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  Speaker 2: me enfrenté a los instructores de BUD slash S. Son
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  Speaker 2: maestros en joderte fisiológicamente. Te meten en el agua helada,
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  Speaker 2: no solo para hacerte sufrir, sino para ver cómo reacciona
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  Speaker 2: tu sistema nervioso. Quieren ver quién se convierte en un
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  Speaker 2: animal en pánico.¿ Y quién puede mantener una pizca de control?¿
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  Speaker 2: Quién puede seguir ejecutando órdenes a pesar del caos interno?
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  Speaker 2: El entrenamiento no era sobre ser el más fuerte. Era
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  Speaker 2: sobre quién podía dominar su propia respuesta al jodido infierno.
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  Speaker 2: Tu vida diaria es tu boot slash ese personal. Cada atasco.
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  Speaker 2: Cada reunión estresante. Cada discusión familiar. Son oportunidades. Son jodidos
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  Speaker 2: simulacros gratuitos. En lugar de reaccionar como la persona promedio,
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  Speaker 2: tensando los hombros, apretando la mandíbula, respirando superficialmente, úsalo. Usa
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  Speaker 2: cada uno de esos momentos para practicar. Para tomar control
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  Speaker 2: consciente de tu respiración. Para relajar deliberadamente tu cuerpo. Cada
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  Speaker 2: vez que lo haces, estás construyendo una nueva respuesta condicionada.
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  Speaker 2: Estás recableando tu hardware. Deja de buscar el próximo truco mental.
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  Speaker 2: La próxima afirmación. La próxima cita inspiradora. No hay un
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  Speaker 2: atajo de software para un problema de hardware. Tienes que
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  Speaker 2: hacer el trabajo jodido y físico. El trabajo incómodo. La
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  Speaker 2: ducha fría. La respiración consciente. El esfuerzo físico que empuja
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  Speaker 2: a tu sistema al límite y te obliga a encontrar
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  Speaker 2: la calma allí. Cuando construyes esa base fisiológica, tu mente
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  Speaker 2: cambia como un jodido subproducto. La confianza que obtienes no
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  Speaker 2: viene de repetirte que eres genial. Viene del conocimiento físico, visceral,
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  Speaker 2: de que has estado en el infierno, de que tu
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  Speaker 2: cuerpo ha gritado pidiendo clemencia. Y de que fuiste tú,
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  Speaker 2: con el control de tu propia biología, quien lo arrastró
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  Speaker 2: de vuelta a la calma. Y cuando tienes esa certeza,
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  Speaker 2: esa jodida evidencia grabada en tu sistema nervioso, ninguna frase
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  Speaker 2: motivacional del mundo se le puede comparar. Te has convertido
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  Speaker 2: en tu propia jodida fuente de poder. Y ese poder
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  Speaker 2: no te lo pueden quitar, porque no está en tus pensamientos,
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  Speaker 2: está en tus huesos. Y cuando ese poder está en
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  Speaker 2: tus huesos, empiezas a entender la ansiedad por lo que
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  Speaker 2: realmente es. no es una enfermedad, no es una debilidad permanente,
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  Speaker 2: la ansiedad es energía, jodida, cruda, caótica energía que no
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  Speaker 2: estás sabiendo gestionar, piénsalo, cuando te sientes ansioso, que sientes
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  Speaker 2: en tu cuerpo un corazón acelerado, músculos tensos, una sensación
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  Speaker 2: de estar enchufado, es una respuesta de movilización. Tu cuerpo
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  Speaker 2: está preparándose para una acción intensa, para luchar o para huir.
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  Speaker 2: Pero en el mundo moderno, el tigre que tu cuerpo
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  Speaker 2: percibe es un correo electrónico de mierda, una fecha límite,
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  Speaker 2: una conversación incómoda. No hay acción física que liberar. Y
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  Speaker 2: esa energía, esa jodida electricidad, se queda atrapada en tu sistema, rebotando,
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  Speaker 2: creando esa sensación de pánico y desasosiego. Un hombre sin
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  Speaker 2: control de su sistema es un jodido esclavo de sus emociones.
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  Speaker 2: Esa energía ansiosa se convierte en su amo, dicta sus decisiones,
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  Speaker 2: le hace evitar situaciones, le hace reaccionar de forma desproporcionada.
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  Speaker 2: Vive en una jaula construida con su propia energía mal gestionada.
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  Speaker 2: La misión es convertirte en el maestro de esa energía.
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  Speaker 2: Tienes que aprender a tomar esa electricidad cruda y darle
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  Speaker 2: un jodido trabajo, una dirección. Tienes que respirarla, controlarla y
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  Speaker 2: si es necesario, romperla. Respirarla. Cuando sientas esa primera oleada
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  Speaker 2: de ansiedad, no luches contra ella. No intentes reprimirla. Eso
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  Speaker 2: solo la hace más fuerte. En lugar de eso, respírala. Reconócela. Entendido.
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  Speaker 2: El sistema está en alerta. Hay energía aquí. Siente dónde
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  Speaker 2: está en tu cuerpo, en el pecho, en el estómago
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  Speaker 2: y respira profundamente hacia ese lugar. Lento, controlado. Al hacer esto,
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  Speaker 2: estás cambiando la relación. Dejas de ser la víctima de
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  Speaker 2: la sensación y te conviertes en el observador. Controlarla. Usa
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  Speaker 2: la exhalación como tu herramienta. Larga, prolongada. Como si estuvieras
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  Speaker 2: deshinchando un globo lentamente. Cada exhalación larga está activando tu
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  Speaker 2: nervio vago. Estás cambiando manualmente de marcha en tu sistema nervioso.
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  Speaker 2: Pasando del acelerador del pánico al freno de la calma.
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  Speaker 2: Estás diciéndole a tu cuerpo. Hay energía, pero no hay
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  Speaker 2: amenaza mortal. Yo estoy al mando. Estás domando a la bestia.
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  Speaker 2: Y si es necesario, romperla. A veces, la energía es demasiada.
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  Speaker 2: La respiración por sí sola no es suficiente para canalizarla.
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  Speaker 2: Ahí es cuando tienes que romperla con una acción física intensa.
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  Speaker 2: No te quedes sentado en tu silla, temblando. Levántate. Haz
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  Speaker 2: 20 flexiones, hasta el fallo. Sal y esprinta 100 metros.
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  Speaker 2: Dale a esa energía de lucha o huida la jodida
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  Speaker 2: lucha o huida que está pidiendo. Quémala. Conviértela en sudor,
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  Speaker 2: en ácido láctico. Transforma el combustible del pánico en el
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  Speaker 2: combustible del rendimiento. Después de esa explosión física te sentirás diferente. Agotado, sí,
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  Speaker 2: pero tranquilo, porque le has dado a esa energía su salida.
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  Speaker 2: Yo no soy un hombre naturalmente calmado. Mi sistema, por defecto,
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  Speaker 2: tiende al rojo. Pasé años siendo esclavo de esa energía.
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  Speaker 2: Me hacía tartamudear, me llenaba de rabia. La usé como combustible, sí,
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  Speaker 2: pero me quemaba por dentro. El verdadero cambio no fue
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  Speaker 2: solo ser duro. Fue aprender a controlar el termostato, aprender
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  Speaker 2: a tomar esa energía de la ansiedad y usarla cuando
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  Speaker 2: la necesitaba para un entrenamiento jodido. Y luego aprender a apagarla,
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  Speaker 2: a bajar la temperatura, usando el frío y la respiración.
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  Speaker 2: Deja de ver la ansiedad como un enemigo. Es una señal.
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  Speaker 2: Es tu cuerpo diciéndote que tienes energía disponible y tienes
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  Speaker 2: una elección. Puedes dejar que esa energía te controle, te
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  Speaker 2: haga su marioneta o puedes aprender las jodidas herramientas, practicar
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  Speaker 2: la disciplina de usarlas cada día y convertirte en el
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  Speaker 2: maestro de tu propio estado interno. Te conviertes en el
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  Speaker 2: hombre que puede estar en el centro del jodido caos,
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  Speaker 2: sentir esa oleada de energía y en lugar de ser
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  Speaker 2: arrastrado por ella tomarla, canalizarla y usarla para atravesar el
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  Speaker 2: jodido muro. Eso no es ser suertudo. Eso, cabrón, es
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  Speaker 2: ser competente. Y cuando eres competente, en tu propia biología
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  Speaker 2: te conviertes en una fuerza jodidamente anómala en cualquier entorno
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  Speaker 2: quien controla su fisiología controla la sala controla la batalla
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  Speaker 2: y controla su jodida vida es así de simple mira
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  Speaker 2: a tu alrededor entra en cualquier reunión de trabajo estresante
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  Speaker 2: Entra en cualquier discusión familiar. La gente está agitada. Ves
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  Speaker 2: las piernas moviéndose nerviosamente debajo de la mesa. Ves la
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  Speaker 2: respiración superficial y rápida. Ves las mandíbulas apretadas. Su caos
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  Speaker 2: interno se desborda. Es jodidamente visible. Y sus pensamientos, sus decisiones,
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  Speaker 2: sus palabras. Todo está contaminado por ese estado fisiológico. No
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  Speaker 2: están operando desde un lugar de claridad. Están reaccionando desde
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  Speaker 2: un lugar de pánico. El cuerpo agitado refleja un alma débil. O,
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  Speaker 2: más precisamente, un alma no entrenada.