Latest / Corrida no Ar News / Como CORRER mais RÁPIDO ft Rodrigo Tomazelli (Companhia dos Cavalos) | Café & Corrida #49

Transcript

Como CORRER mais RÁPIDO ft Rodrigo Tomazelli (Companhia dos Cavalos) | Café & Corrida #49 · Corrida no Ar News

0:01
Bom dia, vamos começar mais um café e corrida.
0:14
Bom dia de novo, bem-vindo. Bem-vindo à corrida no ar.
0:16
Meu nome é Sérgio rocha, na edição número 20 anos.
0:21
Cara, hoje é dia 21/10/2022 essa edição 49 do café corrida, uma
0:26
live que rola segunda a sexta às 6:00 da manhã e depois fica
0:30
disponível em podcast nos principais agregadores.
0:32
Se você está assistindo agora, está ouvindo?
0:34
Depois? Muito obrigado pela sua
0:36
audiência e Claro, quem está aqui nesse momento, um Monte de
0:40
gente já comentando muito antes do programa começar pelos, acho
0:42
um barato, é o pessoal ficar esperando o programa começar.
0:46
Então, poxa, não tenho que agradecer essa companhia que
0:48
vocês fazem para mim de manhã, quando eu faço esse programa,
0:51
muito obrigado. Tá muito obrigado de coração.
0:56
Então vamos lá, Marcos, dom Flávio, Waldemir Serra corre é
1:00
Valdemir Terra Júnior, é corre, Pezão meu Brother que calça 48.
1:05
Por isso que a pesam, Eric oshiro, Antônio Bezerra solo
1:09
Bolognesi, Akira fuku, ache. Cláudio da guia Pedroso, Gustavo
1:14
Moura, Fernando bordin, Mateus e João miúdo tallini das ler
1:20
Fabiana Ferreira Gomes, Erika que Tah era um farmacêutico
1:24
eletrônico. Você não são silleda e Copas,
1:26
Maria Carvalho e Maria Rodrigo tandai a Cláudia Corrêa.
1:32
Marcos Aurélio clima, Misael Sanchez, grande Sanches, Aline
1:36
kuhlmann. Desse plástico filmes ilegal, o
1:39
Fabiano? Isso aí, gente bom, é, vamos lá
1:43
antes, Claro. Ao lado da caneca do corrida no
1:47
ar, você pode ajudar o trabalho da gente aqui comprando nossa
1:49
canek. Tchau.
1:50
OK, você comprar um caneco, você ajuda.
1:53
Nós custa 50 BRL sem se der o uso.
1:56
Cupom café corrida 10, você tem 10% de desconto.
1:59
Deixa eu tomar meu golinho de café?
2:03
UA café vida, não é? Beleza, então, antes de começar,
2:09
eu queria lembrar vocês que vocês aí não pode participar da
2:12
da da hope Rio mais épica que vai ter, que vai ser subir o
2:15
Corcovado, né? E no final da tarde veio Rio de
2:18
Janeiro, com aquele céu vermelho, fim de fim do dia ali
2:21
cara, vai ser sensacional e vai ter tipo uma festança ali, de de
2:25
fechamento do circuito, né? Porque foram 4 etapas deste ano,
2:27
na Serra dos orgaos, Nova Friburgo, a pireu, a Mara sou
2:31
mesmo e agora a do Corcovado. Se você quiser se inscrever,
2:35
ainda dá tempo, tem link na descrição, corre lá.
2:38
Estarei lá mais uma vez. Dessa vez eu vou com meu Brother
2:40
Felipe arakawa, de Campinas, vai correr lá comigo, fechou, vai
2:44
ser legal demais fechar essa até fechar esse circuito aí lá no
2:48
Corcovado. Eu nunca corri por ali.
2:49
Nunca subi, tem um tem, tem algumas provas que sobem ali,
2:52
né? O Corcovado teve uma no mesmo
2:54
dia da Nova Friburgo, teve a meia do meia do Cristo no meia
2:58
do. É isso.
3:00
É. Teve 16 que subiu ali o Chris.
3:02
Então vai ser outro, mas parece que vai ser um percurso
3:05
diferente. Vai ser no horário diferente,
3:06
porque é fechado lá em cima. Então fica ali, você vai ver o
3:09
Rio de Janeiro à noite. Lá de cima vai ser muito punk.
3:11
Mano, isso é isso é bom. O episódio de hoje inauguro uma
3:15
série de conversas que eu fiz com treinadores de todo o Brasil
3:17
para saber como eles fazem o que os seus alunos melhore, sua
3:21
performance, velocidade, se tornando mais rápidos.
3:24
Por isso tem o título desse vídeo aqui.
3:25
É uma série que vai ser tempo esse título com o treinador ou
3:28
treinadora diferente, tá? Não existe resposta certa, né?
3:32
Mas cada treinador tem sua metodologia.
3:35
E hoje a gente vai conhecer a do Rodrigo tomazelli, meu Brother,
3:38
treinador da companhia dos cavalos de Porto Alegre, Rio
3:41
Grande do Sul. Vamos ver o papo que eu tive com
3:43
ele, embora lá vamos lá é cleimar, cleimar Rodrigo
3:47
tomazelli. Bom dia, cleimar, tudo bem?
3:52
Bom dia, serjão. Um prazer estar falando contigo
3:54
com toda a galera aí um prazer é todo meu é nenhuma.
3:58
Eu, eu, eu te. Eu posso te chamar de clima, né?
4:01
Como é que eu tenho que chamar? Porque às vezes, quando tinha
4:02
presença, você se apresenta como Rodrigo para as pessoas, então
4:04
não é que tipo assim, normalmente a galera me chama de
4:08
Rodrigo, né? Mas cleimar era mais na
4:10
faculdade no colégio por ser o primeiro nome, cleimar Rodrigo,
4:14
e tem alguns que me chamam pelo meu sobrenome tomazelli, alguns
4:17
me chamam de cavalo, então é indiferente.
4:22
Vou atender da mesma mão, cavalo normal, porque você está
4:25
comprando os cavalos, aí você. Você é um treinador, você é o
4:27
diretor técnico, você é o que você é da companhia dos cavalos.
4:30
Eu sou sócio fundador, não é? A gente fundou a companhia dos
4:33
cavalos com mais 2 amigos no dia primeiro de agosto de 2011. 6
4:38
meses depois, 2 amigos acabaram indo para outros rumos e eu
4:42
permaneci sozinho e store. Que AA companhia dos cavalos.
4:47
Desde lá a gente fez, fez uma história que já completou 11
4:52
anos nesse mês de agosto. Beleza, a cama, cara, é o
4:56
Rodrigo. Rodrigo clima, Rodrigo será
4:58
Rodrigo. Vou chamar de rô.
5:00
Horror é o seguinte, vai lá? Obrigam é o seguinte, é 11 das
5:07
coisas que as pessoas sempre me perguntam às vezes, nas
5:09
perguntas lá no Instagram, pô, como é que, como é que eu me
5:11
torno o corredor mais rápido? Qual que é o treino para deixar
5:15
o corredor mais rápido? Eu estou conversando com uma
5:16
série de treinadores para conversar sobre isso e eu queria
5:20
fazer essa pergunta para você, qual é o você na sua assessoria,
5:24
tem um treino que você passa para os alunos?
5:26
Que depois você passou aqueles TV cara, esse treino realmente
5:30
funciona praticamente com todo mundo tem um desses aí, Rodrigo?
5:35
Sejam Ham, tudo como, tudo na vida, tudo é muito relativo e
5:39
tudo o que tu faz com mais assiduidade.
5:43
A tua performance melhor é como estudar para passar num
5:46
vestibular ou num concurso, quanto mais horas de estudo você
5:50
tiver, maior a probabilidade de passar é a corrida.
5:55
É assim, quanto mais você treinar quanto a mais, mais
5:58
horas de treino você tiver, maior a chance de você correr
6:03
mais rápido também ou mais longe, Hein?
6:06
Isso, isso depende do objetivo ou mais rápido e mais longe?
6:10
Mas eu digo fundamentalmente. Que?
6:15
Você saber dosar o seu treino e isso é a parte técnica do
6:21
treinador, realmente é fundamental para para a
6:24
evolução, principalmente, falar a falando em correr rápido.
6:28
Há muitas vezes, os alunos pensam que bah.
6:31
Eu só tenho 3 dias para treinar. Eu vou priorizar aqueles treinos
6:34
de qualidade, achando que treinos de qualidade são somente
6:39
aqueles treinos rápidos e a melhora na performance dá
6:44
fundamentalmente. Para que eles, tendo realmente
6:47
de qualidades em baixa intensidade, é aí que dá todas
6:51
DAT ações fisiológicas. Você tem que entender o
6:55
seguinte, se você tem menos tempo o menos dias para treinar,
7:00
priorize os treinos em baixa intensidade, porque além de você
7:06
correr menos riscos de selecionar porque isso é
7:09
proporção da é matemático, se você tem só 3 dias para treinar,
7:14
por exemplo, 1 hora por dia. Para 3 horas por semana, e a
7:18
gente está falando em 180 minutos.
7:21
O máximo que você vai poder treinar em alta intensidade.
7:26
Eu estou falando em alta intensidade ali, acima de 80%,
7:30
até em velocidade máxima aeróbica.
7:33
Vai ser 20% de de 180. Falando em 36 minutos, isso é
7:38
muito pouco. Para quem pensa na sua alta
7:41
performance, eu estou falando a alta performance, questão de
7:43
atletas de elite, né? É cada, cada, cada um tem a sua
7:47
alta performance. Alta performance do do Sérgio é
7:49
um a minha, outra do Danielzinho, é outra bem
7:52
diferente. Então você tem que saber isso, e
7:54
é por isso. Justamente por isso que os
7:57
atletas de altíssima performance, os atletas de elite
8:00
fazem um alto volume porque AA partir desse alto volume, a
8:04
proporção de treinos de alta intensidade aumenta
8:08
consideravelmente. E, logicamente, os treinos em
8:11
baixa intensidade vão fazer essas adaptações, fazer eles
8:14
correrem mais rápido é tudo lógico, um não tem segredo, tá?
8:18
Então você quer dizer para mim que para correr rápido você tem
8:21
que saber correr leve e devagar, fundamentalmente
8:25
fundamentalmente eu achei sensacional.
8:27
Você fez parte da entrevista do do do Daniel Silva foi foi na
8:30
meia do Rio, eu acho que foi que ele falou que lá no Quênia e eu
8:34
tive a oportunidade de estar lá no Quênia.
8:36
Assim mesmo, em 2018 fiz um treino em campo lá de 16 dias.
8:41
Correr a rápido, correr devagar. Os 2 tem a mesma importância,
8:46
correr devagar é mais importante porque porque você a proporção
8:50
de treinos em baixa intensidade é maior.
8:53
Se você correr, é menos que 70%, fundamentalmente em baixa
8:58
intensidade. Só tem um caminho, a lesão, isso
9:02
é fatal. Está provado cientificamente e
9:06
eu já testei isso comigo, eu procuro, eu procuro fazer todos
9:09
os treinos que eu prescrevo meus alunos, eu testo comigo antes.
9:13
Porque tem coisas que a ciência mostra que é verdade Na Na
9:16
prática, não é só fica na teoria.
9:18
Então eu primeiro testo comigo, se dá certo comigo?
9:21
Daí sim, eu passo para alguns alunos que eu tenho mais
9:24
confiança, que são mais plenários e a partir dali adapto
9:27
para os demais, mas se não, tem que fazer mais do que 70, é
9:33
menos do que 70% do seu volume de treinos, a é de baixa
9:37
intensidade, porque pode funcionar 123 meses, mas mais
9:41
que isso, não, você vai selecionar e vai perder tudo o
9:44
que ganhou e. Aí sentiu?
9:45
Mas vai, então procurem. Procure priorizar esses treinos
9:49
em baixa intensidade e é realmente é baixa intensidade.
9:52
Eu vou dar um exemplo, tá? Se a sua velocidade máxima
9:55
aeróbica, que normalmente é, tem artigos que falam 5 minutos, 7
9:59
minutos em em que você consegue sustentar essa velocidade, eu
10:03
uso muito e funciona muito comigo e com diversos senadores.
10:08
O teste de 3000 m o teste de 3000 m foi em cima de atletas de
10:13
elite que faziam normalmente, você perde 3000 m em torno de 7
10:16
minutos e 30. Por isso ficou essa casa de 7
10:19
minutos, vai, vai ter atletas que vai fazer esse teste 3000 m
10:22
em 18 minutos vai ter atletas que vai fazer.
10:24
Eu estou falando em atletas a amadores tá em até a escola
10:28
fazer em 10 minutos isso vai variar bastante, mas a proporção
10:31
eu já fiz com ambas, tanto com 18 minutos quanto com 10
10:34
minutos. E funciona.
10:36
Normalmente você está muito bem treinado, está condicionado com
10:40
1 o volume adequado o seu tempo de maratona vai variar entre 80
10:45
e 84% desse teste de 3000 m da intensidade.
10:50
O tempo também vai variar ali, entre 86 e 90%.
10:55
O tempo de 10 é basicamente em torno de 93, o tempo de 5 97%
11:01
não foge disso. Se você estiver bem treinado,
11:04
então assim eu eu usar. Rodrigo tem um segredo.
11:07
Meu primeiro segredo, usar o teste de 3000 m como parâmetro é
11:12
bem fácil. É só preciso de uma pista de
11:14
atriz fazer nenhuma pista de atletismo pega uma linha reta ou
11:17
um parque faz o teste. A partir daí, a gente tem as
11:20
proporções e consegue definir melhor, mas mas Rodrigão tem.
11:26
Tem um componente de talento para o cara ser rápido, mesmo de
11:29
genética para o seu dia. Assim, um amador tá?
11:32
Não estou dizendo a estátua de elite.
11:33
A gente sabe que tem esse componente.
11:35
Mas você acha que, por exemplo, todo amador conseguiria com o
11:39
treino adequado, conseguiria fazer, por exemplo, 10 km para
11:42
abaixo de 45 minutos, uma maratona para 3 horas e 15?
11:45
Tem esse componente assim, de do do de talento.
11:49
Porque tem, por exemplo, você é um cara que faz maratona para 12
11:52
e 43. É isso?
11:53
47 quando vocês 12 4347 Buenos Aires agora tá em tão isso tem,
12:00
tem, tem uma questão aí de de de passar do esportivo tudo mais.
12:04
É um cara muito dedicado, mas você acha que qualquer pessoa
12:07
consegue chegar no resultado, por exemplo?
12:08
Assim, o tipo como esses resultados intermediários No No,
12:11
no que você citou, eu tenho exemplos de pessoas que
12:14
começaram a correr depois dos 40 anos e apenas adequando a parte
12:18
nutricional, obviamente baixando o peso que o peso é fundamental.
12:22
Se você carrega uma bagagem extra de 10 kg a mais, isso faz
12:25
uma diferença enorme na performance com sacada.
12:27
Aquilo é a mais a menos que você tem que você diminui, vai
12:31
gradativamente sobrecarregar muito menos as articulações e
12:34
músculos e, consequentemente, aumentar a sua performance.
12:37
Então, o aspecto peso é crucial. Se você fala em 3 horas e 15 aí
12:43
Na Na, na maratona mesmo um atleta que começar a correr
12:46
depois dos 40 anos tiver o mínimo de histórico esportivo.
12:50
Se se a gente ter, eu tiver um tempo de trabalho ali, de 2
12:53
anos, eu tenho certeza que se ele realmente for disciplinado e
12:58
fazer o que tem que ser feito, obedecer, porque isso é
13:00
fundamental, tá? A disciplina é fundamental.
13:03
Um aspecto resultado, se o atleta for disciplinado,
13:06
obedecer rigorosamente o que for prescrito pelo treinador e o
13:09
treinador estiver fazendo o caminho adequado.
13:11
Eu não tenho a menor dúvida que esse tempo que você colocou aí é
13:14
possível, tá? Agora se falar em 2 e 50 2, daí
13:19
a gente vai estar aqui, ter que analisar caso a caso.
13:21
Sim, sim, sim. Agora eu queria, ó eu.
13:25
Eu treinei muito tempo com o Vanderlei de Oliveira, ele tinha
13:28
um tipo de treino com adorava fazer, que era muito
13:30
característica do trabalho dele, que é um.
13:33
São séries de tiros de 400 m, séries de 400 séries de 400 m,
13:37
por exemplo, era de 3 a 4 séries com.
13:40
É com 15 segundos, entre as entre os tiros, 2 minutos entre
13:46
as séries. Esse era um tchau, então então,
13:49
são os intervalados com macro pausas.
13:52
Exato, tem algum treino da companhia de cavalos que você
13:56
consegue? Cara, isso aqui é a minha marca
13:58
registrada, desses termos de intensidade.
14:00
A, eu eu costumo mesclar muito os treinos, tá a Sério?
14:04
Eu costumo fazer treinos piramidais falando basicamente
14:08
em intervalados e No No, principalmente quando a gente
14:11
está treinando para a meia maratona ou para a maratona.
14:14
Os treinos longos, novo 80%, no mínimo eu dou em ritmo de prova.
14:22
A gente tem que se acostumar a rodar em ritmo de prova e os
14:25
treinos longos servem para isso. É o espelho da prova que você
14:28
fizer nos vocês não vai conseguir, infelizmente treinar
14:30
para 5:1. É os treinos longos e você fazer
14:34
a prova para 4 para 4 e 20 não vai dar.
14:37
Infelizmente não vai dar, você vai, vai.
14:40
Você vai depender do componente. Sorte de estar num dia bom.
14:43
Enquanto se você treinar naquele Rio, você está tão está
14:45
habituado que você pode estar num dia ruim na sua cabeça vai
14:47
estar tão boa que você vai encaixar o ritmo.
14:50
Pode até não ser todos os finais de semana.
14:52
Eu costumo dar basicamente quase todos e eu faço os meus treinos
14:55
longos no ritmo da prova, meus atletas de elite.
14:59
Mateus, que ganhou a maratona de Porto Alegre aqui, por exemplo,
15:01
em 2015, treinos longos, ritmo de prova.
15:06
Pode acontecer que ele vai quebrar na prova acontece com
15:08
qualquer um, como Marilson já quebrou, por exemplo, como o
15:12
único que não quebrou até hoje o aconteceu um problema no ouvido
15:14
da em Londres é o que chove, mas isso é exceção da exceção.
15:18
Então ele quebrou na primeira vez que ele foi fazer a
15:20
tentativa de 12 horas. Só a única há, é verdade, única
15:23
via chegar acabado, eu lembro, ele chegou acabado então ou uma
15:27
servidão, mas ele é um matuto, leva uma, tu tá falando em 25
15:30
segundos, se não é nem quebras, então sim, não, não, não, mas
15:33
aqui você assiste na prova você viu que ele que que o que que
15:36
ele teve uma quebra? Que foi a primeira a única vez
15:38
que eu vi ele chegar completamente, mas a gente está
15:41
falando de uma quebra de menos de 1 segundo por quilômetro.
15:44
Isso não é quebra. Esse é uma queda.
15:46
Que horrível. Quebrou.
15:48
O GE quebrou o ritmo a, mas minimamente, eu estou falando
15:51
numa quebra de que chegar e quebrar 3 minutos para cima.
15:54
A segunda metade não. Mas tem aquela quebra que é tipo
15:57
uma quebra quebras normais, aquela que você faz o split
16:00
positivo de 1 minuto é uma quebra normal de prova que a
16:02
gente tem, é, é, é, é muito difícil, é ainda mais se falando
16:06
de amador, é muito difícil um amador fazer um split negativo.
16:10
Você tem que ter 1 o volume muito alto e sair e saber
16:13
realmente saber o seu ritmo, dosar o seu ritmo.
16:15
Eu estou falando de fazer um split negativo, fazendo o seu
16:19
melhor tempo, que é mais difícil ainda.
16:21
Claro, uma coisa é você ter o melhor tempo de 3 horas e 30 e
16:24
saí no ritmo de 13 e 40 que você tem 10 minutos de folga.
16:28
Aí é barbada. Agora você sair realmente para
16:31
fazer 13 e 28 baixar o seu melhor tempo em 2 minutos,
16:34
passar a meia para 1 e 45, que é exatamente o seu melhor tempo na
16:39
maratona. E negativar Batel e 43, segunda
16:42
parte. Aí a gente vê quem que realmente
16:45
está bem treinado ou quem não tá, mas ele decide o dos termos
16:48
piramidais. Você falou que é que é aquele
16:50
clássico assim? Meio é tipo assim eu vou fazer
16:53
eu porque nós normalmente os trens deixa, eu só, deixa eu só
16:56
fazer uma correção, eu falei que ela travou serjão, não você que
17:00
deu uma travada, eu estou escutando, Sérgio, cadê você?
17:03
Eu estou bem, está tudo bem aqui, alô?
17:07
Oi, clima. Alô?
17:10
Estou te ouvindo o clima. Arou.
17:17
Alô, cleimar clima, volta a cleimar.
17:24
Volta, cleimar. Cleimar.
17:34
Alô, cleimar. Cleimar tomazelli Rodrigo
17:39
cleimar tomaselli. Cleimar Rodrigo tomazelli.
17:42
OPA, OPA, alô, Zé, o voltou tudo.
17:45
Eu o parei de te ouvir no trono. Tu falou, deixa eu falar sobre
17:48
os treinos piramidais. Tinha falado anteriormente,
17:50
tranquilo, ó, antes de você falar isso aí deixa eu lembrar
17:53
que eu fiz uma o falei uma coisa errada.
17:56
Nos treinos clássicos do Wanderley, era um intervalo de
17:58
45 segundos de 400 m e 2 minutos entre as séries.
18:02
Pronto, tá a coisa agora eu falo dos piramidais, só falando
18:05
quando te interrompi. Tá?
18:06
Beleza? Eu costumo normalmente fazer 11.
18:09
Os treinos intervalados quando a gente fala em maratona ou meia
18:13
maratona, um ritmo um pouco mais rápido que o ritmo da prova para
18:18
agente se se habituar a correr no ritmo da prova o máximo
18:22
possível, como a gente normalmente faz, como eu faço
18:25
para os meus alunos? Normalmente 2 treinos Ham de
18:28
alta intensidade. Eu coloco um treino intervalado
18:31
e o treino longo e o resto em baixa intensidade, então nesse
18:35
intervalado que eu chamo, chamo de piramidal.
18:38
É, por exemplo, fazer 6004 1002 1000, aquece lá 5 km, faz 6000.
18:45
Se quer correr a maratona, por exemplo, há 4 por um, o 6000 vai
18:50
ficar ali entre 3 e 53 e 55 por quilômetro de média.
18:54
É o 4000. Também mantém essa média e o
18:57
último 2000. A gente tenta fazer 5 segundos
18:59
abaixo, entre 13 e 45 e 3 e 50, mas nunca muito exacerbado que
19:05
esse aqui. Esse último tiro acabe.
19:08
Com a sensação de dizer assim, eu poderia mais se tivesse mais
19:12
um tiro, eu iria para ti não chegar esgotado.
19:15
Essa é a intenção do treino, do treino intervalado.
19:18
Se. Se a gente falar realmente de
19:21
provas mais longas, de meia maratona e maratona, fizemos
19:24
provas mais curtas e abaixo de 10 km, aí é outra história.
19:27
Cara, eu gostei da sua abordagem de ter um treino de intensidade
19:30
e o outro tem um intensidade ao longo ou no ritmo de prova.
19:33
Gostei disso aí. Legal essa forma e normalmente
19:35
deu certo, ó é esse nunca deu certo esse esse treino aí o
19:41
formou 2 campeões da maratona de Porto Alegre, informou a mais 2
19:45
campeões da maratona. Lá de Punta, formou diversos
19:48
atletas amadores com tempos abaixo de 2 horas e 50, alguns
19:53
com o tempo abaixo de 2 horas e 40.
19:55
Agora, nosso aluno caduque, citou aí no café corrida também
19:58
após Buenos Aires. 62 e 31 com esse treino e a gente vai para a
20:02
Valência junto eu tentar sub 12 e 40 e eu subi 2 e 30 no dia 4
20:07
de dezembro com esse treino. Então assim, Oo time que está
20:11
ganhando não se mexe. Tá dando certo.
20:13
Vamos para, vamos, vamos continuar.
20:15
A única coisa que eu queria dizer aqui antes da gente fechar
20:18
é que você não pode falar Valência desse jeito lá tá.
20:21
Quando você for para lá, você tem que falar, Valencia, se não
20:23
os caras vão, reclamou. Te corrigir vai acontecer no
20:26
testar isso aí, não ex Valência e Valência, por favor, os caras
20:30
falam assim, tem que botar a linguinha.
20:31
Entendi, não entendi. É assim?
20:33
Não os cara ou hoje, ou seriam só antes?
20:36
Não, não podia deixar de registrar camiseta nova que a
20:38
gente estreou hoje em homenagem ao outubro rosa da companhia dos
20:42
cavalos. A gente está doando o lucro
20:44
dessa camiseta aqui para OE mama instituto da mama, então
20:48
agradecer aos aos inúmeros alunos da companhia dos cavalos,
20:51
que que adquiriram a camiseta e com e colaboraram com essa nobre
20:55
causa. Tem uma cara.
20:57
Queria agradecer o seu tempo para ir para dar essa sua passar
21:00
um pouco do seu conhecimento para a gente.
21:02
É um prazer. Sempre estou sempre a postos
21:05
aqui para colaborar com amigo e com essa turma toda.
21:08
Aí tá bom? Valeu, cara.
21:11
É isso aí, pessoal, muito bacana, né?
21:14
Conversa com cleimar. Eu gosto muito, então reforçando
21:17
aqui não estava tendo terremoto, não é durante porque quem está
21:20
assistindo o vídeo viu que ela tremendo assim não é a mão do
21:23
clima, ele não está com o parque, não tá com nada, é que o
21:25
Clay Marvel, que é uma tomazelli descendente de italiano, imagina
21:29
ficar segurando celular que fica falando a mão dele fica tremendo
21:32
porque fica querendo mexer, não é qualquer desenho brasileiro,
21:34
gosta de mexer muito a mão quando fala, né?
21:36
Então tá tudo bem com o cleimar é só tá com o celular na mão,
21:39
ficava mexendo bastante tremendo, né?
21:42
Mas isso aí, muito bacana. O papo com ele.
21:44
Gostei muito dessa abordagem de você fazer os 2 trechos de
21:47
intensidade da semana, porque em geral os treinadores mandam 2
21:50
termos de intensidade na semana mais o longo ele tira um tempo
21:54
diversidade e coloca Oo longo como o termo de intensidade,
21:57
porque ele sempre maioria, 80% dos tempos que ele passa é em
22:01
ritmo de prova muito bacana essa abordagem.
22:03
Eu gostei, ela é o legal desses papos é você saber exatamente
22:06
como os treinadores trabalham, né?
22:07
E tem vários outros papos já prontos e gravados para eu
22:10
colocar pra vocês. Eu pretendo colocar um desses
22:12
por semana. Bacana, legal, é, vamos falar
22:16
das enquetes que eu coloquei no programa passado que a gente
22:18
falou sobre o CBD, não é o canabidiol no esporte.
22:21
Vamos lá que tinham, vamos aqui, cadê?
22:25
Só achar para poder falar com vocês pra ler direitinho.
22:29
Então a pergunta era, se você sabia realmente o que era CBD,
22:32
né? 82% das pessoas falam que sim,
22:35
muito bacana, né? O só 18% falou que não.
22:38
Uns comentários bacanas aqui o programa não só no é do Antônio
22:41
Franco, o programa não só mudou os meus conceitos como trouxe
22:43
conhecimentos. Totalmente desconhecidos.
22:45
Obrigado por trazer mais conhecimento e mais de é e mais
22:48
diversos pra gente. Abraço é o Freitas correr, bebê
22:51
é meu Brother que mora lá em nos Estados Unidos.
22:54
Fiz o uso para controlar a minha ansiedade.
22:56
Ajudou muito que todos tenham acesso do Ferreira, falou.
22:58
Com certeza, já tinha ouvido falar em um podcast com o
23:00
Roberto Beck no do no fôlego da da Rádio Bandeirantes, né?
23:04
Do Ricardo capriotti, muito legal o trabalho dele já tinha
23:06
visto em outras Lives. O Vasco.
23:08
Freitas falou, então já tinha conhecimento.
23:09
É muito importante ser discutido, acabar com esse
23:11
tratamento dos medicamentos de maneira deturpada pelo conselho
23:13
federal de medicina. É um Visa, só que é um Visa.
23:16
Na verdade é um Visa de trabalhar em prol.
23:18
Não é porque ela é um Visa, liberou o uso.
23:20
É de sempre. Bom, eu já tinha consciência da
23:22
importância, mas aquele programa de TV, papel essencial aos que
23:25
não tem, sim os estudos baseado em ciência.
23:27
De acordo com Rafael, é só fez um pleno crescimento e ajuda a
23:31
derrubar os mitos, estereótipos, excelente prestação de serviço.
23:34
Sérgio, parabéns. José Cândido, o problema é
23:37
sempre o pré julgamento, sem entender do assunto.
23:39
Vivemos uma sociedade onde todos querem emitir uma opinião e
23:41
muitas vezes sem embasamento. Essa aula foi muito
23:44
esclarecedor. Lupatini gostaria de conseguir
23:46
ter acesso ao CBD na minha rotina, principalmente atual, as
23:49
horas de sono não são de qualidade, mas poucas são de
23:52
qualidade, mais poucas. Com outro Reino, ajustei a
23:54
rinite. O desafio, o desvio de septo,
23:56
mas ainda é pouca também. Tem alguns comentários do
24:00
YouTube que eu gostaria de na ênfase umas coisas super bacanas
24:03
que pintava, me desceu para que o faz muito bem para aquilo.
24:06
Não, não quero saber de ioga, eu quero saber dos comentários.
24:09
O mais bacana que teve foi isso aqui, ó do Valmir Gomes Vieira.
24:12
Também tive experiência fantástica com a minha mãe de 80
24:15
anos. Ela tinha epilepsia refratária
24:17
quando os medicamentos tradicionais não funcionam,
24:19
passou a tomar CBD, está sem convulsões há meses.
24:22
Detalhe, tinha eventos 3 vezes ao dia aqui no Rio de Janeiro.
24:26
Ela é atendida pelo neurologista Dr. Eduardo, destacam pelo
24:29
Favaretto. Muito legal, cara.
24:31
Muito legal. Isso depois é outra coisa.
24:32
O Flávio coelho uso, sou corredor e tem um doença
24:36
reumática degenerativa. Está fazendo muito bem para mim.
24:39
A recessão do conselho federal de medicina é interesse
24:41
econômico, pois o governo avisa, aí o ctf, o STF liberou.
24:45
Rafael dias para mim, o uso de qualquer ó.
24:48
Ham. É o Rafael.
24:50
Dinheiro para mim, a uso de qualquer droga no esporte é
24:53
muito válido, desde que o uso não interferir nos resultados.
24:55
Já passou da hora de criar uma re federação, algo tipo 100
24:57
doping, sem nada. Vamos ver até onde o ser humano
25:00
é capaz de ir. Ham, aqui, olha, eu tenho uma ou
25:06
gostaria de dar uma ênfase nisso aqui da Gabriela, que ela
25:08
respondeu aqui obrigado, Sérgio. Ótimo bate-papo super atual.
25:11
Infelizmente, essa semana passado a ficar inacessivel
25:13
conselho federal de medicina proíbe o uso na verdade,
25:15
restringir o uso para 2 ou 3 casos como é para epiléticos
25:18
animais também pode usar. Usei com a minha cadela, que
25:20
estava com câncer terminal, para dar o mínimo de conforto para
25:24
ela e reduzir as dores. Ela já tinha tomado todas as
25:27
drogas mais pesadas para a dor, agora é uma coisa importante, é
25:30
que o seguinte é. Eu já li, já tinha falado que os
25:33
médicos continuarão receitando AO CBD para as pessoas.
25:37
O MP já foi para cima do conselho federal para pedir
25:40
justificativa sobre retrocesso. A senadora Mara Gabrilli também
25:44
está indo assim a está indo para cima da sua história e também
25:47
ontem saiu uma notícia no eu vi no insta dão que que o que Oo
25:52
conselho federal de medicina vai morrer, vai rediscutir essa
25:55
questão exatamente pela repercussão extremamente
25:59
negativa dessa resolução que eles fizeram.
26:01
Então a gente tem que aguardar o que vai acontecer.
26:03
Tá, então isso aí. Um que mais eu preciso falar
26:09
aqui? Eu viajo hoje para São Miguel
26:11
dos Milagres, Alagoas. Vou participar do bota para
26:13
correr. É em Milagres, né?
26:15
É lá, e isso não é só eu vou passar, bota para correr
26:19
Milagres é porque eu vou para São José dos Milagres, em
26:20
Alagoas, certo? Vai ser demais, vai ter bastante
26:23
gente bacana lá. O pessoal local e da Olimpo está
26:26
levando uma série de influenciadores e jornalistas,
26:29
então eu vou ter vários amigos por lá.
26:30
Vai ser muito legal, né? Eu, Claro que eu vou filmar tudo
26:33
para vocês, vão ver como como, como é que vai ser essa coisa na
26:35
segunda-feira, se tudo der certo, porque tem uma
26:37
programação extensa no final de semana vamos ver se eu consigo
26:40
digitar o vídeo no domingo. Eu acho que vai dar, tá bom, é
26:44
quem viaja para correr também, é o nishi que vai correr os 21 km
26:47
da maratona. De Manaus, né?
26:49
Agora está bom também no domingo, ele vai registrar a
26:51
participação dele e isso sai aqui no canal na terça-feira.
26:55
Se não der certo, a edição do meu vídeo.
26:58
É para sair na segunda-feira, eu altero a programação, empurrou
27:02
para é para terça e quarta, tá bom?
27:04
Mas isso já sai nessa semana. Fique tranquilo, você vai saber,
27:07
vocês vão saber como é que foi, tá bom?
27:09
Agora só conversar com vocês rapidamente aqui antes de ir é
27:13
pra gente fechar o programa de hoje.
27:16
Você só falou que foi uma excelente conversa com
27:18
tomazelli. Era o cara que está falando, meu
27:20
técnico gosta de colocar um pouco de intensidade, tiros
27:22
longos nos longo ex e isso também rola, né?
27:24
Bacana mesmo, não amando, toma dela.
27:26
Estava tremendo para dar like na live, é, por favor dê um link do
27:30
vídeo, faz favor. Não é?
27:32
É o que mais aqui. Bruno Donato teve aquela pausa,
27:36
né? O pessoal falou que ele quebrou
27:37
no meio da live, né? Quebrou Thomas.
27:39
Ele quebrou aqui coisa. Ai acontece nessas quebras, não
27:44
é? Sérgio Misael Soares falando
27:47
Sério? Quando treinava pra valer, fazia
27:49
tiros na pista 3 vezes por semana.
27:51
Também tem isso. O Vanderlei de Oliveira.
27:53
Uma época, ele fazia 3 anos de intensidade por semana.
27:55
Varia de acordo com a metodologia do treinador.
27:58
Por isso que eu vou ter que conversei com vários, então toda
28:00
semana vai ter um aqui conversando com a gente para
28:02
mostrar a metodologia, o treino característico que ele faz.
28:05
Eu gostei de tão, gostando muito de fazer esse papo que o senador
28:08
está achando um máximo, tá bom? É Geraldo neto.
28:12
Bom dia, cheguei para dar tempo de dar tchau.
28:15
Não é uma Santiago, bom dia para vocês.
28:16
Então é isso aí, pessoal, aqui e o Valmir Gomes e João?
28:19
Valeu em compartilhar isso aí. Muito bacana, um corre, pesam
28:23
paradinha, vai pra água vendo um pouco da live.
28:25
É isso aí, abraços. É quem te falou, é sempre legal
28:28
ouvir outros treinadores e conversar com o próprio
28:30
treinador. Sobre terrenos diversos, é muito
28:32
legal mesmo. Essas coisas tá bom?
28:34
Então isso aí, pessoal, é o corrida no ar, correr aqui, OOO
28:39
café corrida, que é um quadro do canal corrida no África por
28:42
aqui, e queria desejar um excelente final de semana para
28:45
vocês. Excelente treinos, excelente
28:47
prova para quem vai competir, excelente trabalho, tem gente de
28:50
trabalho no final de semana, tem gente de tudo no final de
28:52
semana, então eu queria desejar uma final de semana excelente
28:55
para todo mundo, tá bom? E a gente se vê de novo na
28:57
sexta-feira às 6:00 da manhã na sexta-feira, seja na
29:00
segunda-feira, né? Sistema essa semana termina na
29:04
sexta-feira, na segunda, né, Sérgio, você deseja um ótimo
29:07
final de semana, vai falar boa sexta-feira.
29:09
Tudo bem, boa sexta-feira, bom dia para vocês também, tá bom?
29:12
Então isso aí, minha gente? Até segunda-feira, às 6:00 da
29:14
manhã. Tchau.