Latest / Hångla Upp Livet/Bästa Versionen av Dig Själv / Hångla Upp Livet / Bästa Versionen Av Dig Själv - Gäst: Peppe Ekmark
Transcript
- Peppe & Jenny: Välkommen till ett nytt avsnitt av Hångla upp livet, bästa versionen av dig själv. Idag så är jag på en väldigt speciell plats med vår podd och det är i Toscana hos Casa Oliveta med gästen som är med oss idag som heter Peppe Ekmark. Välkommen Peppe! Tack så hemskt mycket! Vilken fantastisk plats! Ja tackar! Och här bor du? Ja, med min fru. Med din fru Lena. Jag tänker att vi ska dyka rätt in i alla de här härliga frågeställningarna som jag brinner för och jag vet att du också brinner för. Men innan vi gör det så kan det faktiskt vara så att det finns människor som inte har en aning om en Peppe Ekmark Så jag vill börja där. Vem är Peppe? Ja, vem är Peppe? Jag är sex, 61 år gammal. Jag har ett förflutet i mediebranschen och Stenbäck som jag jobbat i och för att en lång historia kort så hade jag en superkarriär där. Men mitt i toppen så gick jag långt in i väggen och hamnade i en jättekris. Det var väl egentligen den krisen som förändrade mina tankar i mitt liv som gör att jag faktiskt sitter här idag. Så det är lite den snabba versionen av mig. Jag är författare, utbildare och föreläsare inom, från början försäljning och ledarskap, men nu på senare år personlig utveckling. Jag har massa kurser här nere på gården och ser mycket ut och föreläsa i Sverige. Jag jobbar mycket med ledningsgrupper, arbetsteam och från arbetsgrupp till arbetsteam. Jag vill att folk ska lära känna varandra mer och få svårt att börja njuta med varandra och av livet. Och kunna dra nytta av varandra mer också, eller hur? Ja, det är så mycket konflikter, ouppklart konflikter och rollspel på företag och bland människor också. Relationer. Jag vill att man ska ta bort det ⁓ på det som är viktigt i livet, inte på konflikten i sig. Det tycker jag är väldigt härligt. ⁓ människor som faktiskt börjar växa. ⁓ arbetsgrupper också. ⁓ människor, vi är så... kreativa. Men vi blommar inte ut för vi har massa bråk och konflikter som sitter i hela tiden. jag säger bort med dem mer Hångla upp livet. Hångla upp livet, exakt. Därför jag att ditt namn var så bra på den här podden. Här vill jag vara med. Ja, eller hur? Jag är så glad för att du ville ta dig tiden. ⁓ Om man vill komma i kontakt med dig och fundera på det här med mig, vill gå en sådan utbildning hos Peppe. Vad heter kursen? Den kursen heter Leva bra eller leva bäst. Det är en kurs som jag hjälper dig hit nå dina drömmar. Jag finns på min hemsida www.peppeekmark.se. peppeekmark.se. Perfekt. ska dyka rätt ner i första frågeställningen och det är kring det fysiska. brukar säga så här att kroppen är bägaren för allt det andra som vi som människor bär på. ⁓ och mår inte kroppen bra, då funkar inte någonting annat heller. vad har du för rutiner eller vad har du för modell för att må fysiskt bra? Det är lite intressant där för jag i min resa hit så hade jag också massa ont i kroppen och liksom problem med ryggen och allting. tänkte så det är väl del av livet så vi ska vara tills jag en dag kommer i kontakt med en kiropraktor Han tittade på mig och han tog inte ens mig. Jag Peppe, jag behöver att du kom hit tio gånger för du din kropp inte är i balans. Jag tänkte ha en ny kille som ska lägga sig en massa gånger, men jag säger han får en chans. Den tionde gången så var jag helt symptomfri. Men då sa han också att det här nu måste du träna. Så jag har min rutin idag. Varje morgon går jag upp. Och så gör jag lite ryggövningar lite sådant. De ser lite töntigt ut, men det stärker min bål, min rygg, mina ben och mina höfter och allting. Och det gör jag varje dag. Och sedan efter det så tar jag ett kallbad i poolen för att liksom få komma igång. Och det är mina rutiner. Det roliga till med kursen som jag nämnde för dig, då har jag tillochmed tagit med honom nu. Så alla kursdeltagarna får. två behandling varje dag. det är alltså åtta till tio behandlingar. För mig var det viktigt om det funkar för mig, då kommer det funka för andra också. Så det är en del i utvecklingen. jag anser på riktigt om du skulle just äga en som drar in en massa pengar. ⁓ katten liksom, låter den dricka massa whisky, äta fet mat och ligga och slöa. Utan det ser ju till att den motionerar, får massage, förstår du? Rätt ⁓ Men varför har vi inte egna kroppar? Nej, är ju det här jag blir så glad när du säger det eftersom jag själv är väldigt mån om hälsan och jobbar mycket och coachar mycket folk med det. Så just det här med självhjälp att fortsätta. Det går inte bara att gå till en behandling utan man måste göra mycket själv. Men det gör ju preventivt också. Varje gång Thomas kommer ner som heter kiropraktorn då passar vi på varje gång jag Sverige kommer dit. Jag har inte ont någonstans längre. En annan sak, i morse tog vi en magisk promenad. Nu var du ju inte med, men du kommer nog få med i morgonen till toppen. En timmes promenad, hög ⁓ Man kommer igång på en gång. Jag var ute och sprang faktiskt. I ⁓ Det är faktiskt ⁓ Då tänker jag också, kosten är en viktig ⁓ Superviktig. Vad gör du? Vad har du för en ⁓ Jag säger så här, folk får äta vad de vill. fru var väldigt förkyld den perioden, på vintern allting. Då läste hon en bok som heter Anti Cancer. ⁓ står det mycket rött kött och inflammatorisk och allting. ⁓ jag är med godis o socker Så tänkte jag så jag ska prova i alla ⁓ Så hon slutat kött och godis under ett år. Det blev en otrolig skillnad. Men jag har inte på det där, utan jag körde på. Sen var barnen vegetarianer. Så tänkte jag att jag kan prova. Så jag valde att sluta äta rött kött. Jag äter fortfarande kyckling och fisk. Och det min fru också. Fisk men inte kött kyckling. Och jag märkte vilken skillnad det var för mig. Men jag vet också att mina föräldrar, min mammas nya man, de var vegetarianer ett tag. Men de märkte att de mådde inte så bra. Så de började äta kött igen. Det där jag säger. Jag tror man måste hitta sin grej. Men håll inte på som vissa gör. Övertyga andra om att det är farligt och fel för dom ute cykla. Jag ser människor som man bara ska ta rätt kött och tycker vi dumma i huvudet. Gör dina egna val och tryck inte in andra dina val. Jag hittar balansen. Lena o jag äter nötter gröt till lunch. Vi plockar björnbär från. Gården och allt så vi äter ju väldigt mycket sådana här blåa antioxidanter. tror det är jätteviktigt för oss. Och sen tänker jag mycket på det. Lite ballväxt och sådant. Exakt. Ser ut att må dåligt. Nej, du ser ut att må väldigt bra. Alltså för er som hör massa ljud här. Vi sitter mitt i Olivlunden faktiskt på en liten utomhus-yoga-studio. Så det plingar lite och det brummar lite. Det så det ska vara. Jag brukar säga det till folk att det inte en onesize fits fisk. ⁓ Men det finns väldigt mycket bra numera. ⁓ Som man kan grundas i men sen måste du prova dig fram vad som funkar dig. ⁓ Det är som musik för öron. ⁓ Bra, men då tycker jag att vi går vidare. jag menar med kroppen så kommer knoppen. Huvudet, hjärnan. När det gäller just ditt mentala välmående, vad har du för rutiner och modeller? Det blev livsavgörande för mig. Jag märkte ju själv när jag var stressad hela tiden. Hur fel beslut man tog, man blev irriterad på andra. Förstår jag alla den här sakerna? Jag upptäckte en dag. Jag jobbar mycket med våra grundläggande behov. Vi behöver sömn motion och hälsa. Men så behöver vi massa andra saker. Vi utmaningar, trygghet, delaktighet, gemenskap och så vidare. Det är också en del av det här psykiska välmåendet Jag märkte själv när jag kom hem ibland var så irriterad. Liksom då hade fått lära mig den bara grundläggande behov och så insåg jag vänta nu ⁓ När jag kommer hem och kan vara arg och spela över det på mina barn. Så handlar inte om dem, det handlar om mig. Det var så vi bara pratade om det familjen. Jag kommer ihåg speciellt en gång jag kommer hem och är en fredag kväll. Ungarna slängt jackorna på golvet och jag bara var det här liksom. Hur ska det se mysigt ut? Ser för jävligt ut är vet inte. Då säger han äldsta dotter ⁓ Men herregud ligger Peppe. Vad håller du på? Går ut nu och så vill jag fundera på vilka behov som inte blir tillfredsställda Så börjar vi om. Det var så klokt av henne för att jag går ut och inser jag bråkat med min chef och tänker så tänk om jag får sparken på måndag. Det har ingenting med dem. Det blev en sån här öppnare för mig så varje gång jag kan fortfarande bli irriterad men tänka på en gång vad är som triggare gång. Så jag som rutin som svar på din fråga att jag går ner till den här yoga studien en gång. Och bara stämmer av. Sover jag bra är vi bra, dricker mycket vatten, får jag min motion rutiner, ⁓ är det något som igång? ⁓ Nej, men jag bra. ⁓ Du kalibrerar dig lite ⁓ tiden. ⁓ För jag vet ju att det inte handlar om någon annan. Om jag vaknar på dåligt humör så vet jag att det beror på någonting som jag konflikt. ⁓ Och då kan jag reda ut det och så släpper jag det. Det är att här under pandemin... Det är inte du som upptäcker när ⁓ det är din närmaste barn ⁓ Lena sa ju inte mer en gång, vad är det dig? ⁓ Du så grinig att jag som är världens glada. Världens gubbe. ⁓ Jag tror faktiskt att du börjar få ner lite. Jag går ner hit och tänker, vänta nu det trygghet. ⁓ Pandemin kom, nu ska vi betala alla räkningar lånen. ⁓ Det här är ett business. Jag har att springa upp till Lena och säga det. Jag vet vad det är. Jag är orolig för att vi klara det här stället under pandemin. Allting bra. Låt oss sätta oss i en plan. Vi har plan A plan B och plan C. Det värsta är att vi sälja men vi kommer inte dö. Och bara en gång så landar min trygghet. När vi får våra behov tillfredsställda förställda. Då vill vi vara med bidra. blir det bästa jag någonsin haft. ⁓ Om du skulle vara lite personlig då, vilken skillnad gjorde det på djupet hos dig att komma till den insikten och förstå det här? säger allt. ⁓ mina kurser pratar vi väldigt mycket om de här sakerna. Från att gå omkring o var sur och grinig. Jag har mött andra män som vet att jag har skrivit några ⁓ Jag får väldigt fina recensioner. Och så är det någon som skriver något riktigt ⁓ Så det tog jag åt Men jag insåg att det var nästa prövning i mitt liv. Så nu tänker jag så här... Jag undrar varför den människan inte mår så bra. För det har ju ingenting med mig att göra. Och om jag väcker tankar genom att skriva en bok och sådant så har jag ju faktiskt lyckats. Och jag vill att en person ska fundera på vad det är gör, varför väcker den här boken mig så mycket tankar. För det handlar inte om mig. Och då kan jag gå vidare. jag tycker inte illa om någon människa, jag tycker synd om alla människor Som beter sig illa mot ⁓ Jag blir lurad. Men jag tänker fortfarande gå omkring och tro gott om alla. För hellre bli lurade ibland än omkring och misstro människor en och så. det tar ju bara en massa negativ energi. Precis. är som vi får höra på här nu, idag. ⁓ känslor den mentala kapaciteten för mig ligger väldigt nära varandra. ⁓ Så du nämnde nu. ⁓ Hur du dina känslor då i mitt allt det här? Jag upplever samma sak. Varför känner jag som jag just nu? Varför blir jag nervös just nu? Varför känner jag oro i kroppen? Det kopplar jag till mina behov. För mig är det som det går rakt in. Sen kan man säkert välja sig olika ord på det. Det är intressant, alla vi som föreläser de här sakerna, vi mår bra i allting. Vi säger egentligen samma saker. Vi säger på lite olika sätt. Jag har ju valt att... Gör det enkelt. Med min ledarskapsbok blir det nominerat årets HR-bok 2021 av Sveriges HR-förening. Just för att det är så enkelt. Men varför ska det enkla vara så svårt? Men hellre för vi gör det enkelt då än att sätta på massa konstiga ord på det. Det är ju sundt förnuft. Det lite grann som det är. Det finns ju ett talesätt på engelska i alla fall som heter... Too simple for a complex mind. Exakt. Och det är precis så som vi agerar ofta som människor. Och jag tror snarare att vissa saker sjunker in där med våra grundläggande behov Ni har fick höra det själv första gången av min ⁓ Det tog nog två tre år innan jag anammade ⁓ För det var så mycket andra saker så jag hade inte kommit dit i min ⁓ För först var det så här men Pepe. Du måste faktiskt bestämma det för att det var då bestämma sig. Om du inte bestämmer någonting i livet, då är livet som leker med dig. Men du sätter dig i förarsätet att säga att du bestämmer vad du vill ⁓ Då är du som fattar beslut i livet. Det tog ett tag för mig att förstå det. Och så var det nästa så ⁓ Därför många gånger kommer tillbaka på kursen för de vill liksom repetitioner, kunskapens moder ⁓ Jag tror att det är bra. Jag brukar också säga så här, läs inte 100 ledarskapsböcker, läs en bok 100 gånger. Exakt. Ja, men det säger faktiskt en kollega till oss, Christer Han säger samma sak. Han är klokren. Han har sagt väldigt mycket bra saker. Han har sagt väldigt mycket klokren. Men du, en känsla som jag är väldigt lite kär i, det är faktiskt att vara modig. Vad tänker du liksom det här med att vara modig och vad innebär det för oss som människor? Nej, men alltså jag hävdar att det är modet som gör skillnaden. Du vet, innan jag gick den här kursen som jag gick som förändrade mitt liv som den kursen som jag själv utför nu. Jag var ju en fegis. Jag gjorde som alla andra. Så skulle jag göra. skulle jag göra. Förlåt, helt plötsligt inser jag att det alla andra som bestämmer mitt liv. Och så gick jag på den här kursen och det var ju sjukt utmanande. Men jag kommer ju därifrån. blev av en slump och jag tror att livet kommer att testa oss hela tiden tills vi lär oss. Hamnar som försäljningsstrateg tar jag på tidningen metro. Och alla säger liksom, ja nu ska det gå en kurs och du måste agera, peka med hela handen och du vet vad Sveriges sämsta säljkår liksom, var ju 27e sista plats. Och chefen sa, du måste peka med handen bara, jag bara, ursäkta mig, fuck it. ska jag göra på mitt sätt. ⁓ Vd bara mobbar. Vad är det för jävla velorsnack Sitter här och visar kärlek till varandra. Kan du lugna ner dig? Så jag stod där och blev utmanad, men jag stod på mig och det tog tre månader från Sveriges sämsta säljkort till Sveriges näst bästa. Jag kommer ihåg när jag slutade. ringer den vd som var vd. Då han slutade sedan. Jag måste ge en eloge Du fick. Alla är emot dig. Och du stod kvar ändå och nu bevisar du för alla att du hade rätt. Det är jag kallar för mod. Det mod. Jag håller med. Och det handlar om att stå upp för sig själv. Men det är ju så här, du kan inte leda någon annan om du inte först kan leda dig själv. Det därför jag säger det, du måste börja med dig själv. Och när du känner dig trygg i kroppen och då vet du vad du vill ha. Min fru och Lena och jag har varit tillsammans i 25 år. Om du Hon är trygg i tryggheten själv, jag är trygg i mig själv, då är vi trygga tillsammans. Då kan vi bygga saker tillsammans också. Och våga prata och våga dela med sig. Absolut, det superviktigt. ⁓ Kommunikation som är ett verktyg för det vi om, det är ett av de viktigaste. Den dagen jag slutar kommunicera, hävdar ⁓ Då är det kört. Det är brist på kommunikation. Det är bara att titta på allt elände under ⁓ Alla de här världsledarna står där och tror att det de som har rätt och alla andra ska lyssna efter dem. Men tänk vi kan börja lyssna på varandra istället. Nu förstår jag varför Putin tänker så. Nu förstår jag varför Trump tänker så. Och så kan man kanske bara enas lite. Men det är ju bara alfaharna som står o slåss Precis. Så jag säger det, sluta snacka och börja lyssna istället. Sanningen ligger alltid mitt emellan, vilket man säger någonstans är mitten. Och det stämmer, för din sanning Jenny, den är 100 % din sanning. Utöver dina värderingar uppväxt och allting. Mina sanningar är mina sanningar. finns inga rätt eller felförsvaret. Nej men precis. Men det fina i den kråksången tycker jag då, om vi ska bli lite filosofiska, är att min sanning kan jag ändra också. När och om jag inser att... Den här sanningen funkar inte. Det är konstigt att tänka annorlunda idag, från igår. Det det som skiljer en vise från den ovise Jag tittar på min gamla Peppe, 1. ⁓ var blyg, jag orolig. Jag trodde att ingen ville vara tillsammans med mig. Jag på en kurs och bara, vänta nu. ⁓ Allt där sitter i ditt huvud. ⁓ Det saker som har programmerats i ditt huvud som inte stämmer. Nu vänder jag på det. Hur vill det att ditt liv ska se ut? Och jag bara, kan man det? Tja, det det man kan. Och med det ser du själv vad jag sitter här. Ja, eller hur? Ja, det... Och du har hört min föreläsning, jag sa tre sekunder från att lämna livet till han. Just det. Och jag säger det, ja, det är därför jag vill den här platsen skapa, här platsen att folk ska komma ner och faktiskt vara insatt. Du kan banne med vad som helst. Vad gör det för dig, alltså i din själ och ditt hjärta? att se människor liksom få växa. Vad gör det med dig? Nu kör vi en liten cowork här nere. är fyra personer som är här nere som har varit på kurserna hos mig som kommer ner för fyra att de har gjort sin livsförändring. Och de kommer hit för de vill bara visa hur lyckliga med. blir glad. ⁓ min fru, hon använder ju... Vårt trädgårdsland och utan någon älskar att få växter, grönsaker, frukter och växar. Den är lila borta. Här är vår yoga studie. Jag älskar från människor. Det är därför vi hittade en balans. Så härligt. ska vi att den är när vi när vi köpte det stället. Det här var ju bara ett hönshus och det var så mycket skräp. var inga golv, inga grej och det stakerat utanför. var taggtråd. Jag säger till Lena Lena. Här ska vi bygga en yoga. Jag såg det här då det som du upplever nu. såg jag då. Det är ganska härligt att se er framför sig. Det är så mycket tacksamhet. vet att alla jag och alla som är här nu liksom man är bara tacksam som växer. Det som är så härligt också för det klart att vi kör mycket kurser egna och sedan är det många som hyr in kök och skär. Men du vet att det nu kommer människor från hela världen i våras nu eller för två veckor sedan var det familj från Nya Zeeland, Australien, USA. Jag älskar att möta alla människor. Underbart. Du talar om det du nämnde lite grann med att leda sig själv. Vad betyder det för dig? Man pratar ofta självledarskapet betyder slitet ord, men ändå. För att kunna vara med andra människor så behöver du veta vart du vill och hur du ska ta dig dit. Vad har du att dela med dig? Det är det som kurserna handlar om. Vem är jag? Vem är jag egentligen? Då börjar man fundera på hur ser min bakgrund ut? Allting handlar om vår uppväxt och vad som vi behöver komma ifrån. Jag har en tvillingbror. Vi separerades när vi var två år gamla och han växte upp på ett annat ställe, men jag växte upp. Och vi är så otroligt olika. Och det inser jag hur arv och miljö påverkar. Men det också där man kan hitta svaren på varför man blivit de valda sanningarna som var. Så första delen som jag hävdar för att bygga nästa, det är ju bara att titta tillbaka. Okej, vad kom jag ifrån? Nästa steg det ju liksom, vem är jag? Vad vill jag? Och det är då man bara tittar på livet. Hur ser mitt liv ut idag? Utifrån det är och då blir vi ganska tydligt med mönstren och vara varit någonstans Varför är det ⁓ Nästa steg är vart jag på väg. När du vet vad du kommer från, vad du är idag, då är det mycket lättare att fatta beslut under den nya riktningen. Jag säger så här. Man ska inte komma hit för ändra sitt liv upp ner. Mår man bra och trivs bra Jag har ju fortfarande valt karriären i mediebranschen efter kursen. Men jag blev så mycket istället för gör som alla andra så gjorde utifrån mina beslut. Jag tror att det är det som blev min framgång Jag står där, men det här är vägen framåt. Det var bara exempel på tydliga. Jag har jobbat på MTG TV3 och så lanserat ett paket. Vi ska nå våra mål och det säger ekonomi. Det kan även så få inte göra. Varför då? Nej, men alltså det kostar för mycket pengar. Men vänta nu, det ser vi kan tillväxt vi kommer ha. Det här kommer vi tjäna fler miljoner på. Och det gjorde vi också. Nej, men du får inte göra det. Du får inte göra på det sättet. Och då anpassar vi modus är så här bra. Från mig nu så får du ansvara för min grupp. Men vad menar du? Men du får ta ansvar för min graf. Men det är ditt jobb. Men du kan inte låta mig ta ansvar och ta en annan grupp om jag inte får göra på mitt sätt. Då får du ta ansvaret. bara, jag börjar köra. Ja, ja, Jag insåg när vi jobbade på TV3. Vi hade en världens tillväxtresa, men det stoppade. Vi insåg att alla individuella budgetar. Hur ska du kunna bygga ett team om alla märks individuellt? Lite som nya veteraner. Vad heter det nya förbundskaptenen Jag är kopplad. Nej, jag vet om du vet om jag har. Om han går ut i laget så det den som gör målen. Marchen får en miljon. Hur ser det samarbetade? säger så här för varje mål ni gör får ni dela på pengarna. Man bör samarbeta och insåg att det var samma sak med mitt arbetslag, mitt team. Jag går in till chefen Du Jocke. Jag vill att vi har en budget. ⁓ Han var det för sosse tänk liksom. Och jag bara, vad sotsamma här gör jag liksom? Här med oss vi är på individen. Nej, det är gammalt. Nu ska vi göra det tillsammans och då måste vi stötta varandra. Han vägrade. Men jag tänkte så här, det är jag som har för gruppen. Så jag gick in till min gäng och sa, hörrni, jag har fått ge mig ett nytt lönesystem Och körde igenom då. Det tog två år sedan att upptäckte att jag hade... Det är inte så jag luras några pengar. Då vart jag inkallad till chefen så som du är här liksom. fick inte det här. Jag vet, men jag var tvungen ⁓ Men innan du går tillbaka, tvingas gå tillbaka eller liksom sparka med det för jag var vill att du berättar för mig en enda avdelning. En enda avdelning som haft en tillväxt på en procent eller mer den senaste åren. Förutom min grupp som har tillväxt över 200 procent. Det ser ut som att alla börjar ⁓ För mig finns det inte individ. är laget som alltid skapar. Alla har dåliga dagar. Då backar vi upp för varandra. Det är många bolag som jag möter som har den strukturen. De bästa säljare, de största motståndarna, de som upptäckte hur roligare blev för alla är med och bidrar. Och alla, så fort man bara testar, jag sa såhär, men låt oss testa ett kvartal. Och är det du inte tycker det är kul så går vi tillbaka. Det vart ju succé. Underbart. Ni som lyssnar, ni hör ju liksom, det här är ju bara så spännande med hur mycket man kan göra genom att egentligen bara titta lite på sig själv till att börja med. Jag är också intresserad av skälen. Det här med det lite fluffiga kanske, men liksom det finns ändå någon kraft. inom oss som vi kanske inte riktigt känner väl men vad är själens passion och kraft för dig? Jag tror inte på Gud. Jag vet att det finns en Gud men det min egen. Om det sen kallas för Gud eller Själ. Jag har tre mentorer. En som var min affärscoach som hjälpte mig att komma igång. Och sedan har jag Johan som är min personliga personlig personlig utvecklingskille. Men sedan sprang ju på en spåkvinna. Och den spåkvinna jag trodde inte på som där. Men det var så här slumpen gjorde att jag hamnade där och jag fick sitta där och prata med en lilla bara. Jag får väl ge er en chans. Men vänta, vad är som händer? Siktande två gånger till och tyckte om shit. hon gav mig energi. Jag kunde inte släppa det här, så jag tror att tredje eller fjärde gången så gick jag dit igen så sa jag här. Jag utmanar henne så jag förstår ju att du gör det här. Jag gör lite pengar, ser du mig med massa kärlek och så blir det bra. Men det funkar inte så. Det finns massa män som kommer hit som inte är glada som jag får säga till på skarpen. Jag vill att du tar några sju eller nio kort och så vill jag att tänker på något negativt. Du vet, det kommer ju bara öppna elända sjukdomar och bara titta på mig. Tro på mig. Så jag säger så här, är klart att jag jag fattar att det är en kvinna eller en spådam som bestämmer mitt liv. ⁓ hon skapar tankar som får mig att följa det jag tror på. ⁓ var en gång som hon sa till mig på skarpen för jag vill ju inte följa hennes råd, och hon sa Pepe, lyssna på mig, gör det här nu som jag säger. ⁓ jag följde hennes råd och det var ett företag som jag skulle satsa på, som gick i konkurs sen Och det som dess är tvivlade för fem. Bara så här. Jag håller på att göra film om min bok. har sagt att det kommer bli en halvår. ⁓ jag bara att hon säger så vet jag att det här kommer bli en film ⁓ att själva liksom det jag vet att det gjorde eller himla pratat till. ⁓ har sett så mycket exempel på liksom när jag fått hjälp utan att de vet att jag ber om hjälp och kommer inte. Men jag bara. Affirmera livet, då händer det. Och det är det där att vara öppen. Öppenheten. Du... Förlåt att det löser i saker, man bara släpper. gör man för hårt, då kommer jag med negativa energierna in. Jag brukar ofta släppa. Det finns ett uttryck som jag älskar. In the end, everything will be alright. And if it's not alright, it's not the end. Den var bra. Den får vi lägga på minnet. Pepe, jag tänker det här med vi har pratat om själen och om det känslomässiga, och det mentala och det fysiska för att vara bäst av versionen av sig själv. Och det finns egentligen bara möjligheter till att skapa det liv man vill ha. Inga rätt eller fel egentligen. Men om det skulle vara så här nu att vi börjar närma oss kanske slutet här på det här härliga samtalet. Vilka tre tips, eller två eller fem, eller hur många du vill? Skulle du vilja ge dem som lyssnar? Om man är lite så här, och vaggar och velar och inte tror på sig själv. Jag tror att man måste sättas någonstans och fundera på liksom, vem är jag egentligen? Ja, de frågorna du har. Ja, vem är jag? Vad vill jag? Och vart är jag på väg? Och det är ju därför det finns så mycket kurser. och faktiskt kursera också. Jag hade ju aldrig hittat mig själv om inte jag gick på den här kursen. Man behöver hjälp. Det är samma sak när folk ska skilja sig och går i parterapi. Det finns ju sjukt duktiga människor som kan se varandra. Och jag säger det, ta hjälp. Man tror att man kan lösa allt själv. Ni kvinnor är mycket bättre på be om hjälp. Men vi kan själva. Vi ska vara lite så här. Vi ska sköta allting. Men män är väl lika dåliga som finner? Det är lika... Jag menar inte vanliga. Men självmord bland män. Det är därför jag säger att om du känner att du mår dåligt eller vill sen så sök hjälp. För hjälp finns att få. Och sen nummer två också, det hångla upplivet, jag säger det här, kramas mycket. Alltså för mig blev det otroligt viktigt. Jag och min fru var en sån här, varje kväll ligger vi och lyssnar på nyheterna och då ligger vi och kramas i tio minuter. Ibland brukar Lena säga så här, du, jag är så trött, kan vi inte bara köra snabbnyheterna Lena, det inte nyheterna i dag. Och sen varje morgon så är det en kvart eko. Då ligger vi kramas och lyssnar igen. För mig är det livsavgörande. Jag behöver närhet. Och jag märker hur bra jag mår också. Och jag märker att hon behöver också. Men jag är mycket bättre på att säga det. Och där är också människor. Lena säger till mig två gånger per år att hon älskar mig. Jag säger till henne 100 gånger om dagen. Men hon visar på andra sätt. Det är så här kropps... Hur man... Det kan vara kärlekspråk. Jag tycker också det viktigt. Visst måste du visa mer. Nej men... Vi gör det på vår egen sätt. Precis. Så inse att vi alla är olika. Ja. Och hitta varandra i det som blir ⁓ Precis. Och prata som du ⁓ Kommunicera, kommunicera. Ja. Det är ju min, min första steg i min bok och kurser liksom. Blottlägg dig och visst vem du ⁓ När vi öppnade upp oss var varandra och visade vilken hjälp som jag gjorde nu var på min förelösning. Just det. Alltså helt plötsligt bara ju folk, aha nu förstår jag. Och så vill man ha sugen själv att berätta hur man själv mår tänker. Det är det som är hjälp till självhjälp. Det är fantastiskt fina ord som vi kan avsluta den här stunden med. Men jag vill ändå toucha lite på det. Du nämnde det i förbifarten. Den här boken som du har skrivit som ger är lite taget i ditt liv och lite påhitt och kanske lite annat plock. Vad heter den och var hittar man den? Den heter Mannens som körde vilse i Toscana och hittade hem. Den bygger egentligen på över 300 kursen tal där så mycket människor framför allt här nere på gården, men även på olika ledningsgrupp. Allting det har sett de har otroligt framgångsrika människorna. Men sedan man lyft lite under locket så visar att de inte är så lyckliga. Och det blev så slående så jag inte så sa. Men vänta nu. Det här är ju faktiskt ett grundligt en bra roman. Så det handlar om en kille som inte Rickard. Han driver ett framgångsrikt företaget Sverige. Han är lyckad men inte lycklig. Det går så långt som han skiljer sig från att det är det som är problemet. Men till slut ser jag inte vad resan åker ner till Toskana för lagsligt när han vinner. Där möter han en person som förändrar hans liv. Allting som händer i boken kommer från en sanna ⁓ Det där är att plocka från den resan från den personen och sköta från min egen ⁓ Och den finns där man köper böcker? Den finns på Spotify och Storytel. Den finns på Amazon. är översatt i engelska. Den kommer översatt i italienska nu. Och den kommer nu bli en film. Så jag hoppas att inom två-tre år kommer den på premiären också. Ja, och då håller vi utkik efter detta. Jättespännande. Pepe, jag så tacksam och det är så behjärtansvärt att få ha den här lilla stunden med dig. Tusen tack. Jag är så nöjd att kunna vara med. Tack alla ni som lyssnar. kommer fler spännande gäster och fler spännande dialoger. Håll ut. Hej så länge.