Latest / Michal Drienik - Manifestácia, Ovplyvňovanie reality, Osobnostný rozvoj, Duchovný rast, Motivácia / Ako vybudovať nový návyk a zbaviť sa zlozvyku

Transcript

Ako vybudovať nový návyk a zbaviť sa zlozvyku · Michal Drienik - Manifestácia, Ovplyvňovanie reality, Osobnostný rozvoj, Duchovný rast, Motivácia

0:00
Ako sa zbaviť starých zvykov alebo zlozvykov niečoho, čo nám
0:04
nevyhovuje a vybudovať si nové návyky, také návyky, ktoré nás
0:08
budú posúvať v živote takým smerom, ktorým by sme chceli.
0:17
Budem k vám úprimný a poviem vám na rovinu vybudovať si návyky
0:20
chce naozaj trpezlivosť a disciplínu a zbaviť sa tých
0:23
starých návykov alebo z tých starých zlozvykov tiež chce
0:27
trpezlivosť a disciplínu. Sú tu ľudia, ktorí majú
0:30
napríklad naozaj zlý zlozvyk a zlozvyk.
0:32
Je to preto, lebo oni to tak označili, napríklad fajčenie a
0:35
vedia s tým prestať jednoducho rýchlo seknúť s tým zo dňa na
0:38
deň. Ale sú tu ľudia, ktorí s tým
0:40
majú proste problémy, náš mozog, naša nervová sústava vytvára
0:44
nervové spojenia so všetkým, čo vlastne robíme.
0:47
So všetkým si vytvára nejaké cesty, nejaké názory nejakej
0:52
činnosti vytvára takzvané synapsy ak ja si zvyknem robiť
0:56
niečo často tak sa to stáva pre mňa prirodzený.
0:58
Stále sa to pre mňa návykom idem ráno do auta, pretože idem do
1:02
práce a už automaticky mu aj telo vie kade má ísť bez toho,
1:07
aby som sa vôbec poriadne pozeral na cestu.
1:09
Myslím keď kráčam k autu, potom odomykám auto, sadám do auta a
1:13
dá vám kľúčik do zapaľovania bez toho, aby som sa pozeral kde je
1:16
tá dierka, trafím to na 1 krát. Je to preto, pretože moje
1:20
podvedomie môj mozog, Moja nervová sústava a moje telo je
1:24
naučené vykonávať nejakú činnosť ľahko bez toho, aby som nad tým
1:28
musel premýšľať a takto vznikajú návyky, zlozvyky, dobré zvyky,
1:32
proste niečo, čo si zvykneme robiť.
1:34
Často sú tu činnosti, ktorá sa naše telo vie naučiť, zľahučka,
1:38
robiť ho iba tak a potom sú tu činnosti, ktoré sú mimo našej
1:41
komfortnej zóny. Video o tom.
1:45
Náš život som natočila odkaz je tu niekde hore keby sa chceme
1:48
naučiť chodiť automaticky do posilovne automaticky cvičiť bez
1:52
toho, aby sme nad tým museli premýšľať, tak to budeme robiť
1:55
veľmi ťažko. Budeme sa o to snažiť veľmi
1:57
ťažko, pretože to nie je niečo z automatizované, čo môže ísť iba
2:01
tak ľahko. Rovnako aj meditovanie nie je
2:03
niečo, čo naše telo vykoná za nás samotných, pretože my nie
2:06
sme toto telo, my sme duša v tele, to si treba tiež uvedomiť,
2:11
potom sú tu myšlienkové vzorce, ktoré má každý z nás každý deň.
2:15
Niečím premýšľame, sú tu ľudia, ktorí myslia chaoticky, teda čo
2:20
im príde na to myslia. Stane sa niečo dobré, chytia sa
2:23
toho, stane sa niečo zlé, chytia sa toho trochu chaotické, ďalšie
2:27
myšlienky, nejakú si vyberú, to je proste chaotické zmýšľanie a
2:30
nie je to nejaké budovanie návykov, je to skorej návyk
2:34
nechať svoju myseľ premýšľať tak ako chce samotná myseľ, alebo
2:39
chce samotný, ja neviem život alebo vesmír, potom sú tu ľudia,
2:43
ktorí cielene usmerňujú svoje myslenie až sa z toho.
2:46
Stane pozitívny návyk, až sa z toho stane niečo, čo ide
2:49
automaticky ľahšie a ľahšie. Budete prirodzenejšie inklinovať
2:54
k pozitívnejšiemu smeru myslenia a nepôjde to vždy iba iba tak
2:59
nebude. Nebude sa diať.
3:00
To, že nebudete myslieť aj negatívne také myšlienky tam
3:04
budú, ale vy ich budete vedieť odfiltrovať nebude vaša myseľ
3:07
fungovať tak, že automaticky bude myslieť iba pozitívne a
3:11
všetko to ostatné zmizne nie. Stále to bude musieť byť nejaká
3:13
vnútorná snaha, takže treba vedieť rozlišovať. 2 základné
3:18
veci či činnosť alebo zvyk, ktorý si chceme vybudovať je
3:21
nejaký, ktorý môže byť automatizovaný, alebo je to
3:25
niečo, do čoho mi stále musíme vkladať našu snahu.
3:27
Takže čo je napríklad automatizované napríklad to
3:30
zapaľovanie do auta, to štartovania, potom šoférovanie
3:34
tou istou cestou, ktorou sme ktorom sme išli už stotisíckrát
3:38
a nemusíme to je viacmenej zautomatizované, pretože viem,
3:43
že tam musíme byť nakladať nejakú snahu, aby sme vôbec išli
3:45
napríklad do tej práce. Niekoho, ale je to
3:48
zautomatizované, pretože je to stále v našej komfortnej zóne.
3:52
Je to pre nás v pohode vykonávať rovnako ako umývať si zuby.
3:56
Večer moc sa na mna do toho možno nechce, ale vieme, že
3:59
umývať si zuby je dobré, pretože nechceme mať pokazené zuby a
4:03
potom nechceme trpieť pod strojčekom zubára, takže preto
4:07
to ide ľahšie, lebo je to v našej komfortnej zóne.
4:10
Lenže aj zlozvyky sa stali našou komfortnou zónou aj tie zlé veci
4:15
tlačenie na mobile. Gerd závislé čenie na facebooku
4:20
to ničnerobenie aj to je nejakým zvykom.
4:23
Môžeme to nazvať zlozvykom, ale nachádza sa to už v našej
4:26
komfortnej zóne a všetko tam vonku sa nám zdá niečo ťažké,
4:31
niečo čo sa robí ťažko. Takže ako si vybudovať nový
4:35
dobrý návyk ako vôbec začať v 1 rade je treba si uvedomiť, že
4:39
každý deň a toto je aj potvrdené vedecky.
4:42
Pozrite si dokument cesta do huby.
4:46
Skvele každý z nás má nejakú určitú energiu pre vôľu pre
4:51
rozhodovanie pre pevnú vôľu pre preto disciplínu a máme vždy tú
4:55
energiu na celý deň. Nejaký počet potom ideme spať a
4:59
ráno máme znovu nejaké množstvo takej energie.
5:02
Ľudia, ktorí majú veľa zlozvykov alebo zvykov, ktoré nemajú radi
5:06
a málo dobrých zvykov, malo návykov, mal disciplíny, málo
5:10
pevnej vôle ju majú preto, pretože si zvykli nepoužívať
5:14
pevnú vôľu. Je to mimo ich kontrolu a potom
5:18
príde bod v živote. Kedy si uvedomia, že by chceli
5:21
zmenu a chceli by zobrať ten život trošku do svojich rúk, aj
5:25
keď vedia, že ho nebudú ovládať úplne, ale chceli by ho trošku
5:28
začať usmerňovať v 1 rade je potrebné vybudovať si samozrejme
5:32
pevnejšiu vôľu, silnejšiu disciplínu a vytrvalosť.
5:36
Sú tu ľudia, ktorí vám budú odporúčať rôzne napríklad
5:39
afirmácie autosugescie, čoho som zástancom alebo potom nejaké iné
5:44
procesy. Osvedčuje sa to aj ľuďom, s
5:48
ktorými pracujem je niečo jednoduchšie.
5:50
Vezmete si diár zošit, kúpite si nejaký zápisník a začnete
5:55
rozmýšľať nad niečím jednoduchým a ja vám teraz poviem, čo to
5:58
môže byť. Poviete si, že po dobu 21 dní
6:02
každý deň píšem denníček jednoduchosti ľahučko, napíšete
6:08
si stručne, aký bol váš deň, čo 100 robili v ten deň budete to
6:12
robiť 21 dní, vždy večer. Odhodláte sa do toho, proste sa
6:17
do toho ponoriť. Budete to robiť aj keby vám
6:20
odtrhol ruky, tak budete písať ústami.
6:22
Ide o to, aby 100 si vybrali niečo pomerne jednoduché, čo vám
6:25
nevezme veľa úsilia, veľa energie, aby to bolo vybraté v
6:29
čas, kedy vám je to najjednoduchšie, aby 100 to
6:32
robili 21 dní po sebe. Prečo dvadsaťjedna dni, pretože
6:36
je vedecky dokázané, že naša nervová sústava potrebuje 21 dní
6:41
po sebe idúcich na to, aby si vybudovala v niečom návyk, aby
6:45
to bolo pre ňu niečo. Také viac automatické, aby 100
6:48
sa do toho nemuseli tak veľmi nútiť.
6:50
Ale pozor po 20 dňoch neznamená, že pôjdete ak roboti a bude to
6:54
úplne izipizi, znamená to, že to bude pre vás prirodzenejšie.
6:57
Bude to viac jednoduchšie, než to bolo na začiatku, pretože 100
7:02
na to už ako tak zvyknutý, ale neznamená to, že to bude úplne
7:06
len tak vždy budete potrebovať vo veciach, ktoré sú mimo vašu
7:10
komfortnú zónu, väčšiu vôľu, viacej úsilia z vašej strany.
7:16
Niečím takýmto jednoduchým tak začínate v sebe budovať nejakú
7:20
dôveru a tým pádom si aj zvyšovať kapacitu vašej
7:24
vnútornej vôle. Pokiaľ sa rozhodnete rozprávať
7:27
nejaké autosugescie 20 na dne po sebe, alebo vykonávať takýto
7:31
denníček 21 dní po sebe, aby vynechajte napríklad 10 deň, tak
7:36
by 100 mali začať od začiatku 100.
7:38
To ako keby vynulovali a tým pádom keď začínate, tak začínate
7:41
zase od 1 dňa nepokračujete 10 dňom, keď 100 ten 10 deň predtým
7:46
vynechali. Ja som nedávno robil takú výzvu
7:48
na 21 dní meditovania každý deň po sebe.
7:51
Každý deň som meditoval 15 až 20 minút také skvelé veci z takej
7:55
skvelej výzvy sa stalo to, že pre mňa už úplne prirodzené
7:58
meditovať každý deň a odvtedy som neprestal každý deň
8:02
meditujem, pretože si aj uvedomuje benefity, ktorá mi
8:05
meditovanie prináša a reálne ich cítim na svojom živote, čiže mám
8:09
tam zase nejaké fakty, nejaké aspekty, nejaké dôvody na to,
8:14
aby som vytrval plus je z toho už vybudovaný ako taký.
8:17
Návyk, takže to celé zapadá do seba a robí sa mi to stále
8:21
ľahšie a ľahšie dobre. Ale čo máte robiť?
8:23
Napríklad ak sa chcete zbaviť drtenia na mobile, to že sedíte
8:27
za telefónom denno denne veľmi veľa je, snažte sa zakazovať si
8:32
niečo vtedy na to aj tak myslíte, dávate tomu energiu a
8:36
odoláva sa vám tomu ťažšie. Vymyslite si nejaký nový
8:39
koníček, niečo čo budete nové robiť, napríklad začnete chodiť
8:42
cvičiť, začnite chodiť na box, začnete čítať viacej kníh,
8:46
proste stanovte si niečo nové, čo začnete budovať.
8:49
V živote a akonáhle vyplníte ten svoj voľný čas, ktorý máte
8:53
novými činnosťami, novými aktivitami, tak budujte nové
8:56
návyky trochu iným smerom, než sú tie dajme tomu staré zlé
9:00
návyky a tým pádom vaša energia, vaša vnútorná energia.
9:03
Vaša vôľa bude smerovaná stále častejšie a stále jednoduchšie
9:07
tým smerom, kde sú tie návyky, ktoré budú pre váš život
9:11
benefitom. Ja vám neviem povedať, ako
9:13
prestať fajčiť, pretože ja som nikdy nebol nejaký fajčiar,
9:16
takže som nemal ani s tým reálnu skúsenosť a ani si neprosím.
9:20
Ale v živote som sa nachádzal aj v situácii, kedy som vedel, že
9:23
môj život ovládajú zlé návyky, lenivosť, nič sa mi nechcelo
9:27
zabíjal som čas na tom telefóne, hral som veľa hier, nečítal som
9:31
knihy, pozeral som televíziu miesto toho, takže ja som sa
9:35
reálne pozeral na ten svoj život a zhodnotil som, že by som
9:38
chcel, aby môj život viedli dobré návyky, aby som mal
9:41
návyky, ktoré budú viesť môj život, nie návyky, ktoré budú
9:46
ťahať môj život dole. Pozrite sa na ľudí, ktorí sú vo
9:51
vašich očiach úspešní a vo vašich očiach napríklad
9:54
neúspešný. Znie to veľmi škaredo takéto
9:57
zhodnotenie, ale veľakrát prídete k tomu, že tí ľudia,
10:00
ktorí sú vo vašich očiach úspešní, že napríklad niečo
10:03
vybudovali alebo niečo dosiahli, tak sú to vo väčšine prípadov
10:07
ľudia, ktorí majú tie dobré návyky.
10:08
Sú to ľudia, ktorí vám povedia, že meditujú, čítajú, dávajú si
10:12
pozor na svoje myslenie, poprípade vizualizujú, pozerajú
10:15
semináre, počúvajú audioknihy, cvičia, jednoducho venujú sa
10:19
takým tým. Správnym návykom, ktoré sami
10:23
označili správnymi. A to neznamená, že ja netrávim
10:26
na mobile čas. Ale to znamená, že snažím sa vo
10:29
svojom živote mať návyky, ktoré sú lepšie, než tie, ktoré som
10:33
mával v minulosti a tým návykom z minulosti.
10:36
Nedávam toľko priestoru, takže v podstate všetko, čo začnete
10:40
robiť pravidelne, čomu sa začnete pravidelne venovať, na
10:43
čo začnete pravidelne myslieť, z toho sa vo vašom živote stáva
10:46
návyk. Stáva sa to aj vašim vibračným
10:49
návykom. Ako som už spomínal, ako si
10:51
zvyknete? Myslieť na nejaké myšlienky, tak
10:54
nad tým myšlienky bude prirodzenejšie stále častejšie
10:56
myslieť. Takto funguje zákon
10:58
príťažlivosti. Začnete si predstavovať nejaký
11:01
dom, ktorý by 100 chceli mať vo svojom živote a zo začiatku to
11:04
bude pre vás možno ťažké namáhavé, pretože vaša myseľ nie
11:08
je zvyknutá. Myslím na dom, ktorý by 100
11:10
chceli mať, ale ako beží čas ako bežia dni týždne, možno mesiace,
11:15
tak táto myšlienka prichádza automaticky, pretože 100 z tej
11:18
myšlienky spravili návyk myslenia.
11:20
Tá myšlienka prichádza stále jasnejšia.
11:22
Častejšia a stále častejšie vidíte jasnejšie znaky danej
11:26
myšlienky danej vizualizácie vo svojom živote?
11:30
Takže takto fungujú návyky, zvyky, zlozvyky, dobré zvyky.
11:33
Jednoducho je to niečo, čo mu začneme venovať pozornosť.
11:36
Proste si iba uvedomte, že sú tu činnosti, ktoré vás nikam v
11:41
podstate neposúvajú a sú tu činnosti, ktoré vás niekam v
11:44
podstate posúvajú. Chcete mať tých dobrých návykov
11:48
viacej a tých zlých návykov menej, že?
11:50
Neberte si tých zlých návykov úplne.
11:53
Úplne preč, pretože bude tam možno niečo po čom budete.
11:57
Ako sa hovorí iba žiť, pretože zakázané ovocie chutí najlepšie.
12:01
Napríklad ak pijete 1 2 piva za týždeň, tak to nemusíte pokladať
12:05
za niečo hrozné. Ak pijete 10 pív za týždeň, tak
12:08
samozrejme pokladajte to za zlý zvyk za nejaký zlozvyk, ktorý
12:12
chcete odstrániť. Trochu berte takú tú zlatú
12:16
strednú cestu a ne hrote na seba príliš vo všetkých činnostiach,
12:19
pretože to bude moment, kedy sa budete cítiť veľmi utláčaný.
12:23
Ďakujem vám za pozretie tohto videa.
12:25
Som veľmi rád, že 100 ho dopozerali až do konca.
12:27
Ak vás video zaujalo, ešte neodoberáte tento kanál, tak ma
12:30
veľmi potešíte odberom videí a palcom hore a prípadne nejaký
12:33
komentárom mojej knihy nájdete na e shope gothic bodka sk a
12:37
rovnako aj liečivé zázračné minerály a naše oblečenie je na
12:42
e shope www.sk ďakujem ešte raz a vidíme sa pri ďalšom videu.
12:47
Ahojte.