Innere Unruhe am Abend - Körper und Kopf runterfahren

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · Jan 11, 2026 · 8m

Wenn der Körper plötzlich auf hundert ist und rasende Gedanken dich nicht loslassen, brauchst du eine schnelle Lösung. In dieser 5-Minuten-Meditation hilft dir Ben, dein Nervensystem zu beruhigen und sofort von innerer Unruhe auf Null zu kommen. Eine effektive Übung gegen akuten Stress und Überforderung, die du überall und ohne Vorwissen anwenden kannst. Pragmatische Entspannung für den Alltag – wie immer ohne Esoterik.