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Tecnología, Sueño y Seguridad Infantil: Cuidando lo que Más Queremos · Estamos Contigo

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Speaker 1: Hoy en Estamos Contigo.
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Speaker 2: Bienvenidos a este episodio de Estamos Contigo. Les habla Claudia
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Speaker 2: Mendoza y en el show del día de hoy vamos
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Speaker 2: a hablar con Nasha Adarich Martínez, entrenadora certificada de CNET
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Speaker 2: en la ciencia del sueño y experta en bienestar. Ella
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Speaker 2: nos habla sobre el reciente experimento de CNET en el
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Speaker 2: cual experimentaron con tecnología impulsada por inteligencia artificial durante una
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Speaker 2: semana para determinar cómo se puede usar para mejorar nuestro sueño.
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Speaker 2: También hablamos con el portavoz de la Administración Nacional de
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Speaker 2: Seguridad del Tráfico en las Carreteras, José Alberto Ucles. Él
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Speaker 2: nos acompaña más para hablarnos sobre la seguridad de nuestros
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Speaker 2: niños en el auto y cómo se debe instalar un
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Speaker 2: asiento de auto para nuestros niños las diferentes etapas y
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Speaker 2: cómo mantenerlos seguros. Así que sin más preámbulo, comencemos.
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Speaker 1: iHeart Latino presenta Estamos Contigo, un programa semanal lleno de información,
0:56
Speaker 1: segmentos y entrevistas para empoderar a nuestra gente. Ahora comienza
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Speaker 1: Estamos Contigo.
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Speaker 2: Recientemente, expertos de CNET experimentaron con tecnología impulsada por inteligencia
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Speaker 2: artificial durante una semana para determinar cómo se puede usar
1:12
Speaker 2: para mejorar el sueño. Nasha Adarich Martínez, entrenadora certificada por
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Speaker 2: CNET en la ciencia del sueño, y experta en bienestar,
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Speaker 2: nos acompaña ahora para hablarnos más sobre estas nuevas cosas
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Speaker 2: que podemos usar con la tecnología. Muchísimas gracias por acompañarnos, Nasha.
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Speaker 2: Muchísimas
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Speaker 3: gracias por tenerme aquí.
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Speaker 2: Bueno, Nasha, cuéntanos un poquito más sobre esta tecnología y
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Speaker 2: cómo se está usando, porque uno dice, inteligencia artificial, me
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Speaker 2: van a reemplazar, no sé, esto da como susto. Entonces,¿
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Speaker 2: qué podemos aprender más sobre la inteligencia artificial?
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Speaker 3: Claro, bueno... Creo que el 2023 ya se puede denominar como
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Speaker 3: el año de la inteligencia artificial y la realidad es
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Speaker 3: que viene a simplificarnos la vida, ¿verdad? Entonces yo estaba
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Speaker 3: muy curiosa de saber cómo podríamos integrar la inteligencia artificial
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Speaker 3: en nuestro bienestar y como yo me dedico a estudiar
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Speaker 3: las ciencias del sueño, dije vamos a ver cómo puedo
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Speaker 3: mejorar mis sueños. Entonces yo utilicé dos cosas. El primero
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Speaker 3: fue un rastreador o monitor de fitness, ¿verdad? Similar al
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Speaker 3: Apple Watch. Entonces también usé ChatGPT para que me creara
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Speaker 3: una rutina que yo pudiera utilizar durante una semana para
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Speaker 3: ver si mi sueño mejoraba. Entonces lo que encontré fue
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Speaker 3: que algunas cosas funcionaron y otras no. Pero las cosas
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Speaker 3: que sí me funcionaron son de las que vamos a
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Speaker 3: hablar hoy aquí.
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Speaker 2: Qué fue lo que usaste? Llévanos sobre todo ese proceso,
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Speaker 2: porque es como toda una semana.¿ Cómo empezaste a caer
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Speaker 2: en cuenta de que necesito una ayudita extra, pero no
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Speaker 2: precisamente de otro ser humano?
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Speaker 3: Claro. Bueno, lo primero que hice fue que utilicé un monitor,
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Speaker 3: en este caso fue el Whoop, durante una semana sin
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Speaker 3: utilizar ningún tipo de inteligencia artificial, sino para... que monitoreara
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Speaker 3: mi sueño por una semana para ver cómo yo estaba
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Speaker 3: sin ninguna asistencia, ¿verdad? Luego de eso, utilicé por otras
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Speaker 3: semanas la inteligencia artificial dentro del WU, que es como
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Speaker 3: un entrenador, ¿verdad? Que entonces te va diciendo sugerencias basado
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Speaker 3: en la data que está recopilando sobre ti. Te puede decir,
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Speaker 3: por ejemplo, vi que anoche no dormiste suficiente, intenta dormirte
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Speaker 3: más temprano hoy o trata de respirar porque... Veo que
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Speaker 3: tienes mucha ansiedad. Entonces, ese tipo de sugerencia es el
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Speaker 3: que te va dando el woop para tratar de conciliar
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Speaker 3: el sueño. Entonces, también utilicé ChatGPT que me dio una
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Speaker 3: rutina de sueño cada día. Y eso fue lo que
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Speaker 3: me pareció que no me funcionó tan bien. porque me
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Speaker 3: daba una rutina diferente a diario, pero lo bueno de
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Speaker 3: esto fue que pude explorar diferentes rutinas, entonces encontré la
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Speaker 3: que sí me funciona y es el que he estado
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Speaker 3: usando desde que lo encontré.
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Speaker 2: Ok, entonces, o sea, porque los seres humanos somos como
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Speaker 2: de rutina, nos gusta, una vez entonces de pronto digamos
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Speaker 2: que yo vaya a hacer esto, me meto a ChatGPT,¿
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Speaker 2: qué busco para que me salga este plan básicamente?
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Speaker 3: Sí, bueno, lo importante saber de esto es que ChatGPT
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Speaker 3: conoce cero de ti, no como un rastreador que, por ejemplo,
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Speaker 3: va recopilando datos, entonces en base a eso te puede
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Speaker 3: dar sugerencias. Mientras más específico seas con ChatGPT, mejores van
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Speaker 3: a ser los resultados. Así que, por ejemplo, yo dije, mira,
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Speaker 3: estoy teniendo problemas de insomnio, me estoy levantando mucho por
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Speaker 3: las noches, me puedes crear una rutina, durante una semana
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Speaker 3: para poder mejorar el sueño. Ahora bien, si tú tienes
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Speaker 3: alguna enfermedad que te está causando problemas del sueño, yo
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Speaker 3: no recomiendo que uses ningún tipo de inteligencia artificial, para
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Speaker 3: eso están los doctores. Esto simplemente es para mejorar hábitos, ¿verdad?,
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Speaker 3: que están dentro de tu control. para que puedas tener
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Speaker 3: mejor sueño.
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Speaker 2: Y algunos de estos hábitos, me pregunto yo, de pronto
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Speaker 2: tienen que ver con no ver televisión después de cierta hora,
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Speaker 2: comer antes una hora, dos horas antes, o sea, más
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Speaker 2: o menos, así como unos dos, tres tipsitos o consejitos
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Speaker 2: de lo que encontraste, lo que era como el común denominador.
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Speaker 3: Sí, por ejemplo... algunas cosas que sí me funcionaron fue
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Speaker 3: una hora antes de dormir dejar todo tipo de tecnología, ¿verdad?
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Speaker 3: Yo sé que nos encanta estar en social media, ¿verdad?
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Speaker 3: Ya sea en Instagram, en TikTok, en Facebook, perdiendo el tiempo,
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Speaker 3: pero la realidad es que la luz azul de todos
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Speaker 3: estos aparatos tecnológicos, ¿verdad? Interfieren con la producción de melatonina
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Speaker 3: en nuestro cuerpo. Entonces ya de pronto encuentras que se
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Speaker 3: te hace difícil quedarte dormida, Entonces, pues a mí me
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Speaker 3: funcionó eso, también me funcionó leer. Yo, por ejemplo, si
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Speaker 3: no leo antes de dormir, a mí me cuesta como
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Speaker 3: unos 30 minutos antes de quedarme dormida. Yo empecé a leer
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Speaker 3: y a los 15 minutos ya yo estaba que yo no
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Speaker 3: podía seguir leyendo una palabra más. Así que encontré que
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Speaker 3: eso me funcionó. Y también unos tips bien genéricos como,
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Speaker 3: por ejemplo, lo que mencionas de No tomar líquidos dos
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Speaker 3: horas antes de acostarse a dormir porque entonces eso puede
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Speaker 3: hacer que te levantes durante la noche para ir al baño,
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Speaker 3: alguna comida picante, que yo sé que nos encanta esa
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Speaker 3: comida picante. También pueden causarnos malestar en el estómago si
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Speaker 3: no estamos acostumbrados a ello, que también pueden interferir con
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Speaker 3: el sueño. Así que eso. y tanteando con diferentes hábitos
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Speaker 3: para ver qué es lo que te funciona a ti
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Speaker 3: y tu estilo de vida
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Speaker 2: Nos acompaña Nasha Adarich Martínez, entrenadora certificada por CNET en
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Speaker 2: la ciencia del sueño y es experta en bienestar. Nasha
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Speaker 2: nos está dando un poco más de información sobre cómo
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Speaker 2: podemos usar la tecnología para poder tener un mejor sueño.
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Speaker 2: Estabas hablando anteriormente sobre el device que estabas usando que
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Speaker 2: se llama el WUP. Más o menos...¿ cuánto vale el WAP?
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Speaker 2: Hay otras opciones y de pronto también, por ejemplo, yo
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Speaker 2: ahorita me miro y tengo el reloj inteligente y yo
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Speaker 2: sé que si me lo dejo durante la noche me
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Speaker 2: dice cuánto tiempo dormí en cada etapa del sueño.¿ Nos
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Speaker 2: puedes hablar un poquito más sobre estos gadgets que podemos
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Speaker 2: usar nosotros? Y la segunda pregunta entonces sería sobre las
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Speaker 2: etapas del sueño, porque esto también me intriga cuando yo veo,
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Speaker 2: me sale en la aplicación Anoche dormiste ocho horas, pero
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Speaker 2: dos horas fue en deep sleep. Entonces,¿ cómo funciona? Sí,
7:47
Speaker 2: me
7:47
Speaker 3: encanta esa pregunta porque muchas veces nosotros tenemos toda esta
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Speaker 3: data disponible para nosotros a través de estos rastreadores o
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Speaker 3: fitness apps, pero no sabemos analizarlo. Ahí es que interviene la...
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Speaker 3: la sección de inteligencia artificial, porque entonces te lees la
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Speaker 3: data y te va dando recomendaciones según eso. ¿Verdad? Yo
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Speaker 3: utilicé el Wood. El aparato como tal es gratis, pero
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Speaker 3: no sé, tienes que pagar una membresía de 30 dólares mensuales.
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Speaker 3: Hay diferentes tipos que puedes utilizar. Yo utilicé el Wood,
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Speaker 3: que es como... Yo lo usé en... como si fuese
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Speaker 3: un tipo de reloj, ¿verdad? Pero trae diferentes, lo puedes
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Speaker 3: usar como un chest monitor en el pecho, lo puedes
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Speaker 3: usar en el brazo, yo creo que hasta venden unos
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Speaker 3: pantalones donde lo puedes poner en el waistline y utilizarlo ahí.
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Speaker 3: Así que es bastante versátil este. Otro que me encanta
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Speaker 3: muchísimo es el Oro Ring para estas personas que son
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Speaker 3: un poquito más estéticas y quieren usarlo como una pieza
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Speaker 3: de joyería y ni parece un rastreador tan siquiera. Es buenísimo.
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Speaker 3: Ese entonces te va a costar entre 350 a 450 dólares dependiendo
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Speaker 3: cuál escojas, ¿verdad? Entonces la membresía es solamente 5 dólares mensuales.
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Speaker 3: Así que puedes hacer tu research el más que te
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Speaker 3: guste y el que, ¿verdad? El que... le vaya a
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Speaker 3: dar la información que usted está buscando. Ahora vamos a
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Speaker 3: las etapas del sueño. Este tema a mí me encanta muchísimo. Bueno,
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Speaker 3: hay cuatro etapas de sueño, ¿verdad? Está el primero, que
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Speaker 3: es el wake, que es entonces el tiempo que te
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Speaker 3: toma quedarte dormida,
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Speaker 2: ¿verdad? Y
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Speaker 3: también aquellas ocasiones que tú te levantas por la noche
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Speaker 3: y muchas veces son tan imperceptibles que tú ni te
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Speaker 3: das cuenta. O sea, es por uno o dos segundos
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Speaker 3: y muchas veces ni recuerdas qué pasaron, pero pasan. Entonces
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Speaker 3: está la segunda etapa que es el light sleep, el
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Speaker 3: sueño liviano. Y aquí es cuando ya está casi entrando
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Speaker 3: a lo que es el sueño profundo y también esa
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Speaker 3: etapa antes de levantarte por las mañanas. Entonces están las
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Speaker 3: últimas dos que para mí son las más críticas porque
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Speaker 3: son las que te ayudan a regenerarte, ¿verdad? Entonces a
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Speaker 3: procesar toda la información en tu cerebro que pasó durante
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Speaker 3: el día. Así que la tercera etapa es lo que
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Speaker 3: se conoce como el deep sleep. Este es cuando tu
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Speaker 3: cuerpo se está recuperando de todo lo que pasó en
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Speaker 3: el día.
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Speaker 2: Ok, y el deep sleep es uno más o menos,¿
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Speaker 2: cuánto dura en esta etapa? Porque de lo que yo
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Speaker 2: he visto en mi celular cuando me pongo el reloj
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Speaker 2: por la noche, es la etapa más cortica de todas.
10:29
Speaker 2: Sí
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Speaker 3: bueno, esto va a variar por persona, todo va a
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Speaker 3: depender de tu hábito, pero se estima que algo saludable
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Speaker 3: es entre porque No me atrevo a decir dos horas
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Speaker 3: específicamente porque cada persona es un poquito diferente, pero algo
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Speaker 3: saludable es entre 18% a 24% del total de tus sueños.
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Speaker 3: Por ejemplo, si tú eres una persona que duerme seis
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Speaker 3: horas y con eso funciona, pues entonces... Entre 18 a 24%
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Speaker 3: de ese tiempo total se supone que
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Speaker 2: pasa en deep sleep. Estoy mirando el artículo que tú
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Speaker 2: publicaste y estaba diciendo que en el segundo día practicaste
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Speaker 2: técnicas de relajación. Entonces,¿ qué tipo de técnicas? Porque pues
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Speaker 2: a mí esto de a veces de meditar y eso
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Speaker 2: no es como para mí, pero si me ponen una
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Speaker 2: música relajante... Y hay alguien como guiándome como que respira
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Speaker 2: y estira el brazo. Exacto. Para cada persona, como hemos
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Speaker 2: hablado todo este tiempo, para cada persona es diferente.
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Speaker 3: Sí, sí. A mí me funciona meditar por la mañana.
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Speaker 3: A mí me gusta empezar mi día así para dormir,
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Speaker 3: no tanto, porque estoy escuchando a alguien hablar, entonces mi
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Speaker 3: mente se va a otros lugares y no me ayuda
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Speaker 3: a parar a dormir. Pero sí me funciona esta técnica
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Speaker 3: de respiración, que también yo tengo otro artículo hablando de esto.
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Speaker 3: Y hay diferentes prácticas, ¿verdad?, Entonces, lo que hace cuando
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Speaker 3: te estás haciendo consciente de tu respiración, tú te centras
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Speaker 3: en ti y estás enfocado en tu respiración y eso
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Speaker 3: es lo que hace es regular el sistema nervioso. Que
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Speaker 3: muchas veces eso también, el estrés y la ansiedad están
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Speaker 3: pidiendo que tú puedas dormir profundamente porque tu mente sigue, ¿verdad? Entonces,
12:06
Speaker 3: interrumpe el sueño. Pero entonces, cuando aprendes a regular el
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Speaker 3: sistema nervioso, te das cuenta que de verdad tienes un
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Speaker 3: sueño óptimo. Entonces pues a algunas personas les funcionan estas
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Speaker 3: técnicas de respiración profunda, a otros les funciona como bien mencionas,
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Speaker 3: escuchar música, a otra gente le funciona tomarse un baño
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Speaker 3: caliente y estar ahí media hora simplemente estando presente contigo.
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Speaker 3: Así que hay diferentes técnicas y no todas van a
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Speaker 3: funcionar para todo el mundo, pero lo importante es intentarlo,
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Speaker 3: no tratar de encontrar aquel que sí funciona para ti.
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Speaker 2: Y pues me imagino que también hacer ejercicio y esto
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Speaker 2: también se mezcla en esta etapa o es algo completamente
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Speaker 2: diferente
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Speaker 3: No, hacer ejercicio también está tan intrínseco a tu sueño
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Speaker 3: y todo depende de qué tipo de ejercicio. Por ejemplo,
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Speaker 3: si tú eres una persona que le gusta hacer ejercicio
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Speaker 3: que requiera mucho esfuerzo, mucho cardio, que sea así bien intenso,
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Speaker 3: entonces yo recomiendo hacerlo por la mañana o por lo
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Speaker 3: menos cuatro horas antes de acostarte a dormir, porque entonces
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Speaker 3: eso lo que puede hacer es que puede interferir con
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Speaker 3: tu sueño también, cuando es demasiado intenso. Sí, lo que
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Speaker 3: te gusta hacer tipo yoga, que es un poquito más suave,
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Speaker 3: entonces eso realmente sí te puede ayudar a dormir y
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Speaker 3: lo puede hacer un poquito más seguido al sueño, ¿verdad? Sí.
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Speaker 2: Y para personas que, por ejemplo, tienen un horario como
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Speaker 2: fuera de lo normal, fuera de tu 9 de la mañana, 5
13:40
Speaker 2: de la tarde que trabajas, sino que tú más bien
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Speaker 2: entras a las 8 de la noche y sales a las 3, 4, 5
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Speaker 2: de la mañana, para esas personas que están buscando ese
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Speaker 2: lugar perfecto, el tiempo perfecto para dormir,¿ Qué podríamos decirles
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Speaker 2: sobre todo en este estudio?
14:00
Speaker 3: Sí, yo creo que lo más importante es tratar de
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Speaker 3: encontrar una rutina. Si, por ejemplo, tú eres un doctor
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Speaker 3: que algunos días tiene un turno por la mañana y
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Speaker 3: otro por la noche, pues encontrar un espacio donde puedas dormir. Entonces,
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Speaker 3: crear un ambiente en tu cuarto que te permita dormir.
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Speaker 3: Por ejemplo... Tener unas cortinas que bloqueen todo tipo de
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Speaker 3: luz solar, utilizar un eye mask, o sea, una mascarilla
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Speaker 3: de ojos para que si, por ejemplo, vas a dormir
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Speaker 3: durante el día, que entonces la luz no te despierte.
14:36
Speaker 3: Utilizar entonces earplugs. para que no pueda escuchar el ruido
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Speaker 3: durante el día, porque sabemos que durante el día hay
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Speaker 3: muchísimo ruido. Y entonces crear un ambiente que te permita
14:46
Speaker 3: dormir profundamente
14:48
Speaker 2: durante
14:48
Speaker 3: el día. Ahora, si eres una persona que simplemente tienes
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Speaker 3: un horario todos los días, fuera de las 5 y que
14:54
Speaker 3: trabajas por la noche, entonces lo importante para ti es
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Speaker 3: encontrar una rutina. crear una rutina y que tu cuerpo
15:02
Speaker 3: se acostumbre a
15:03
Speaker 2: esa rutina. Perfecto. Muchísimas gracias por acompañarnos. Estuvimos hablando con
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Speaker 2: Nasha Adarich Martínez, entrenadora certificada por CNET en la ciencia
15:10
Speaker 2: del sueño y experta en bienestar. Muchísimas gracias. Muchísimas gracias
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Speaker 2: por tenerme. Casi la mitad de todos los asientos de
15:18
Speaker 2: carro para niños son instalados incorrectamente. Yo como tía, de
15:22
Speaker 2: primera vez, tuve que verme el video... buscar con mi
15:27
Speaker 2: hermana a ver cómo es que hacía la cosa y
15:30
Speaker 2: para hablarnos un poco más de qué debemos hacer. Bien,
15:33
Speaker 2: nos acompaña el portavoz de la Administración Nacional de Seguridad
15:36
Speaker 2: del Tráfico en las carreteras, José Alberto Ucles. Cuéntanos un
15:41
Speaker 2: poquito más sobre los últimos datos que tiene la Administración
15:45
Speaker 2: Nacional de Seguridad del Tráfico en las carreteras en cuanto
15:49
Speaker 2: a la seguridad de los niños y por qué esto
15:51
Speaker 2: es tan importante saberlo.
15:53
Speaker 4: Gracias, Claudia, siempre por apoyarnos con esta campaña y estos
15:58
Speaker 4: mensajes importantes para todos sus oyentes a través de los
16:02
Speaker 4: Estados Unidos en el iHeart Radio. Así que también, antes
16:07
Speaker 4: que se me olvide, feliz mes de la herencia hispana
16:10
Speaker 4: para todos. Exactamente. Gracias. Las estadísticas en realidad son alarmantes
16:18
Speaker 4: y es un buen lugar donde podemos... Claudia, empezar para
16:24
Speaker 4: que nuestro público hispano sepa los problemas que existen con
16:29
Speaker 4: los car seats para niños. Los choques automovilísticos son una
16:34
Speaker 4: de las principales causas de muerte de nuestros niños. Por ejemplo,
16:39
Speaker 4: en el 2021, cada 32 segundos en este país, un niño de 14
16:41
Speaker 4: años o menor estuvo involucrado en un choque de tráfico
16:51
Speaker 4: Por ejemplo, en el 2021 murieron 863 niños en choques de tráfico. Ahora,
17:00
Speaker 4: de esos niños, de esos 863 niños, que se sabía que
17:05
Speaker 4: esos niños estaban en un car seat, lamentablemente el 40%
17:14
Speaker 4: no estaba abrochado correctamente en ese car seat.
17:18
Speaker 5: Pero
17:18
Speaker 4: déjeme decirle algo aún más alarmante, que en nuestras investigaciones,
17:23
Speaker 4: después de los choques, uno investiga, la policía investiga, casi
17:27
Speaker 4: la mitad, o sea, el 46% de todos los car
17:32
Speaker 4: seats en esos vehículos estaban incorrectamente instalados. O sea, que
17:39
Speaker 4: es una cosa grave que, por ejemplo, nuevamente en el 2021,
17:43
Speaker 4: un promedio de tres niños de 14 años o menores, murieron.
17:49
Speaker 4: Y se estima que 445 niños resultaron heridos cada día en
17:56
Speaker 4: choques de tráfico. O sea que es una situación grave
18:01
Speaker 4: que tenemos que cambiar, especialmente con este tipo de campaña
18:06
Speaker 4: de la Semana de la Seguridad del Niño Pasajero.
18:09
Speaker 2: Exactamente, son estadísticas súper alarmantes y como decía, yo como
18:14
Speaker 2: tía de primera vez tenía que mirar bien cómo es
18:16
Speaker 2: mi cuñado, gracias a Dios es bombero, pero en todo caso,
18:20
Speaker 2: él siempre nos dice que esté bien balanceado, que la
18:24
Speaker 2: niña esté... Ahorita la acabamos de cambiar de hacia atrás,
18:27
Speaker 2: hacia adelante, de facing para... Mirando hacia atrás, mirando hacia adelante.
18:31
Speaker 2: O sea, todo esto tiene una logística. Estamos hablando con
18:35
Speaker 2: José Alberto Ucles. Él es el portavoz de la Administración
18:39
Speaker 2: Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras y nos
18:42
Speaker 2: habla más sobre la importancia sobre instalar los asientos de
18:47
Speaker 2: nuestros niños correctamente. La diferencia en que estabas hablando ahorita de...
18:53
Speaker 2: instalar el asiento y abrochar correctamente. Son dos cosas completamente
18:58
Speaker 2: diferentes que uno a veces dice, no, pues si está
19:00
Speaker 2: bien instalado solamente le hago clic, clic, clic y ya. No,
19:03
Speaker 2: o sea, el cosito del pecho tiene que estar en
19:06
Speaker 2: un cierto nivel. Háblanos sobre esta diferencia. La diferencia entre
19:10
Speaker 2: instalar correctamente o a veces de vez en cuando incorrectamente
19:14
Speaker 2: y el abrochar correcta o incorrectamente.
19:18
Speaker 4: Perfecto. Parte de esta campaña de la Semana de la
19:22
Speaker 4: Seguridad del Niño Pasajero que se está llevando desde el 17
19:27
Speaker 4: al 23 de septiembre es para exactamente lo que usted está diciendo,
19:32
Speaker 4: es educar y recordarle a los padres la importancia, en
19:36
Speaker 4: primer lugar, escoger el car seat correcto para sus niños,
19:40
Speaker 4: de acuerdo a su edad, tamaño y peso. Segundo, que
19:43
Speaker 4: ese car seat esté correctamente instalado, no adecuadamente. correctamente. Tercero,
19:51
Speaker 4: que el niño esté abrochado correctamente. Y ahora, importante como
19:56
Speaker 4: cuarta cosa, que el lugar más seguro para los niños
20:00
Speaker 4: menores de 13 años y para sus car seats es el
20:05
Speaker 4: asiento trasero. Nunca el asiento de enfrente porque la bolsa
20:10
Speaker 4: de aire es súper peligrosa. En quinto lugar, es la
20:14
Speaker 4: ley en los 50 estados, el Distrito de Colombia, y todos
20:19
Speaker 4: los territorios que los niños vayan en car seats de seguridad.
20:24
Speaker 4: Y también que todos nosotros, los adultos, vayamos abrochados en
20:28
Speaker 4: nuestros vehículos. Ahora, hablando de las etapas, le llamamos etapas,
20:34
Speaker 4: que los niños pasan a través de las variaciones de
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Speaker 4: car seats. Es importante no tratar, como usted dijo, de
20:45
Speaker 4: pasar ese niño muy tempranamente al siguiente carro. El primer
20:50
Speaker 4: car seat, como usted mencionó, es cuando el niño nace
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Speaker 4: o cuando es un bebé hasta cierta edad, tamaño y peso,
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Speaker 4: el niño debe ir en un car seat que mira
21:01
Speaker 4: hacia atrás y eso lo protege su cabecita en el
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Speaker 4: caso de un choque por el movimiento que ocurre cuando
21:10
Speaker 4: uno se ve involucrado en un choque. Después de eso,
21:14
Speaker 4: cuando ya llega a una cierta edad y tamaño, el
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Speaker 4: niño puede ser transferido a un cárcel que mira hacia
21:21
Speaker 4: el frente. Nuevamente, súper importante, el cárcel esté instalado correctamente,
21:28
Speaker 4: que el niño vaya abrochado correctamente también. Después de eso
21:33
Speaker 4: viene un paso, Claudia, que a algunos padres se les
21:37
Speaker 4: olvida o ya los niños están un poquito más grandecitos
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Speaker 4: y ellos le quieren dar la orden al padre, le
21:43
Speaker 4: quieren decir, no, yo no me quiero poner en otro cárcel.
21:47
Speaker 4: yo quiero ya usar el cinturón. Lamentablemente no están listos.
21:51
Speaker 4: Usualmente la tercera etapa es lo que le llamamos asientos elevados,
21:58
Speaker 4: asientos tipo booster. Ese asiento levanta al niño de manera
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Speaker 4: de que el cinturón de seguridad, que es usualmente diseñado
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Speaker 4: para un adulto
22:09
Speaker 4: le quede a manera correcta a través de su pecho
22:13
Speaker 4: y sus piernas. Porque si no Un niño con solo
22:17
Speaker 4: el cinturón es un problema grave a la hora de
22:20
Speaker 4: que ese carro se ve involucrado en un choque o
22:24
Speaker 4: haya un frenado fuerte porque ese cinturón le puede dañar
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Speaker 4: el cuello al niño. O sea que eso es importante.
22:33
Speaker 4: Y una vez el niño ya llegue a 13, 14 años y
22:36
Speaker 4: sea un joven, debe siempre abrocharse. Y parte de esa lección,
22:42
Speaker 4: en realidad, Claudia, somos nosotros, los adultos, que le debemos
22:47
Speaker 4: de demostrar a nuestros niños y jóvenes de que nosotros
22:51
Speaker 4: mismos nos abrochamos en todo viaje, todo el tiempo, no
22:56
Speaker 4: importa que tan corto sea el viaje.
23:00
Speaker 2: Exactamente, nosotros tenemos que dar el ejemplo a los niños,
23:02
Speaker 2: pero me llama la atención también La parte del booster seat,
23:07
Speaker 2: todas las tres etapas, la de mirar hacia atrás, mirar
23:09
Speaker 2: hacia adelante, la etapa del booster seat, todos tienen que
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Speaker 2: ir los niños en la parte de atrás del carro,
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Speaker 2: en ningún momento, y uno lo ve en el visor
23:18
Speaker 2: del asiento de pasajero del frente, que los niños menores de,
23:22
Speaker 2: creo que son 14 o 15 años, no deben de estar en
23:24
Speaker 2: el pasajero del frente.
23:26
Speaker 4: No, es los niños que hasta la edad de 13 años,
23:31
Speaker 4: O sea, de nacimiento a 13 años deben ir siempre en
23:34
Speaker 4: el asiento trasero porque es el lugar más seguro para ellos. Obviamente,
23:39
Speaker 4: si el niño, digamos, a 13 o 14 años todavía es muy
23:43
Speaker 4: pequeño y el cinturón no le queda correctamente, no es
23:49
Speaker 4: un adulto formado o un teenager formado, debe siempre ir
23:54
Speaker 4: en el asiento trasero porque sería peligroso poner ese niño
23:58
Speaker 4: en el asiento de enfrente con un cinturón normal de seguridad.
24:03
Speaker 4: Una de las cosas que pasa durante esta semana de
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Speaker 4: la seguridad del niño pasajero, que es importante recordarle a
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Speaker 4: todos sus oyentes, ahora los oyentes pueden buscar en sus
24:19
Speaker 4: comunidades dónde serán estas revisiones.¿ Qué es lo que pasa?
24:24
Speaker 4: A nivel nacional, los padres y cuidadores o tías buenas
24:28
Speaker 4: como usted, pueden buscar ayuda de técnicos certificados en seguridad
24:35
Speaker 4: para los niños para que les eduquen a cómo instalar
24:39
Speaker 4: o puedan revisar si su car seat está instalado correctamente.
24:43
Speaker 4: Usualmente esto es de forma gratis y como usted dijo,
24:50
Speaker 4: porque su cuñado es bombero, en las estaciones de bomberos
24:55
Speaker 4: de policía o hay organizaciones locales que le pueden ayudar. Nosotros,
25:02
Speaker 4: por ejemplo, en Nipsa, tenemos un sitio web donde pueden
25:06
Speaker 4: ir a averiguar dónde se están llevando a cabo estas
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Speaker 4: inspecciones y también más información sobre car seats y asientos
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Speaker 4: elevados boosters. Y ese sitio web es nipsa.gov. En otras palabras,
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Speaker 4: NHTSA.gov slash PROTEIDOS y ahí podrán encontrar información muy, muy útil.
25:44
Speaker 2: Perfecto. Estamos hablando con el portavoz de la Administración Nacional
25:47
Speaker 2: de Seguridad del Tráfico en las Carreteras, José Alberto Ucles,
25:50
Speaker 2: y nos está hablando un poco más sobre el Día
25:52
Speaker 2: Nacional o la Semana Nacional de proteger a nuestros niños
25:56
Speaker 2: cuando vienen en el caso de estar en el auto.
26:00
Speaker 2: Si algo aprendí, como veníamos hablando con mi sobrinita, es
26:03
Speaker 2: que yo no sabía que los asientos también tienen fecha
26:07
Speaker 2: de vencimiento.¿ Nos puedes hablar un poquito más sobre esto
26:10
Speaker 2: y por qué es importante? Porque yo digo, bueno, pues
26:13
Speaker 2: si tenemos a esta y de pronto mi hermana tiene
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Speaker 2: a otro, o si yo tengo uno, podemos... Ahí sí
26:20
Speaker 2: que la silla es hidratoria para todos, pero no, esto
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Speaker 2: tiene fecha de vencimiento y supuestamente después de cierta cantidad
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Speaker 2: no se puede usar. Es algo que de pronto no sabemos. Claudia,
26:30
Speaker 2: en realidad es muy buena pregunta porque como ustedes
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Speaker 4: saben, todo caduca en la vida. a todo producto tiene
26:41
Speaker 4: una fecha de expiración y usualmente los manufacturadores los asientos
26:49
Speaker 4: tienen una etiqueta que está pegada que usualmente dice ese
26:53
Speaker 4: periodo de vencimiento por eso también es súper importante registrar,
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Speaker 4: se pueden encontrar en en Instagram slash protegidos también de registrar,
27:07
Speaker 4: de inscribir esos asientos nuevos con el manufacturador, que usualmente
27:13
Speaker 4: tiene una tarjeta donde usted la llena y la manda,
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Speaker 4: para que también le avisen si hay un retiro o
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Speaker 4: un recall de ese producto. Eso es importante. También lo
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Speaker 4: pueden inscribirse con nosotros en ese sitio
27:30
Speaker 2: web
27:31
Speaker 4: Y en realidad usted tiene razón, el asiento no se
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Speaker 4: puede usar por más del tiempo que dice el Car Seat,
27:41
Speaker 4: porque obviamente los materiales se deterioran entre el calor, el frío,
27:46
Speaker 4: el uso, el sacarlo, el andarlo, usted sabe que hay
27:50
Speaker 4: un deterioro. También tendemos a recomendar que por favor no
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Speaker 4: usen asientos de segunda mano, porque uno nunca sabe cuál
28:02
Speaker 4: es el historial si esos cálcitos se han visto involucrados
28:07
Speaker 4: en un choque, han sido dañados. Solo que usted conozca
28:11
Speaker 4: a la persona y que esos cálcitos no hayan en
28:15
Speaker 4: realidad vencido su fecha y que usted sabe de que
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Speaker 4: esos cálcitos no estuvieron involucrados en un choque. Nuevamente, como
28:25
Speaker 4: usted dijo, es importante saber de cómo colocarlos, esos cálcitos
28:31
Speaker 4: correctamente colocados que no se muevan más de cierto poquito
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Speaker 4: y que esos niños vayan abrochados de forma correcta. O
28:40
Speaker 4: sea que hay que invertir en el futuro de nuestros
28:45
Speaker 4: niños con un car seat que sea nuevo para así protegerlos.
28:49
Speaker 2: Me quitaste las palabras de la boca, eso es exactamente
28:53
Speaker 2: así va a cerrar. Dije, mejor gastar un poquitico más
28:57
Speaker 2: sabiendo que los niños están seguros, sabiendo que eso está
29:02
Speaker 2: desempacado de caja nuevo y saber de dónde viene y registrarlo,
29:07
Speaker 2: como mencionabas, para saber si hay un recall. Porque si
29:10
Speaker 2: es algo que es un hand-me-down, que me lo dieron,
29:12
Speaker 2: que me lo regalaron y que se ha usado, no
29:17
Speaker 2: se sabe cuándo se compró, si se registró, qué le pasó. Entonces,
29:21
Speaker 2: es mejor decir que better safe than sorry.
29:24
Speaker 4: Totally. Great minds think alike
29:26
Speaker 2: Estamos
29:27
Speaker 4: pensando lo mismo. Tenía que asegurarme de no olvidarme ese consejo.
29:32
Speaker 4: Muchas gracias. Es un placer hablar con usted. Gracias
29:37
Speaker 2: Perfecto. Gracias por acompañarnos. Gracias
29:40
Speaker 2: De nuevo le agradecemos a Nasha Adarich Martínez, entrenadora certificada
29:44
Speaker 2: por CNET en la ciencia del sueño. Ella nos habló
29:47
Speaker 2: más sobre cómo podemos usar la tecnología para poder ayudarnos
29:52
Speaker 2: a mejorar nuestro sueño, incluyendo el Whoop Hatch para los niños,
29:56
Speaker 2: el Outer Ring que nos ayuda como a monitorear nuestro
30:00
Speaker 2: sueño y también cómo utilizar inteligencia artificial a nuestro favor.
30:05
Speaker 2: También le agradecemos al portavoz de la Administración Nacional de
30:08
Speaker 2: Seguridad de Tráfico en las Carreteras, José Alberto Ucles, que
30:12
Speaker 2: nos dio algunos tips a los cuidadores y a los
30:14
Speaker 2: padres de familia para asegurarnos que elijamos los asientos de
30:18
Speaker 2: carros correctos para nuestros chiquitines, cómo instalarlos correctamente y darnos
30:23
Speaker 2: cuenta que cuando necesitamos ayuda podemos preguntarle a gente a
30:27
Speaker 2: nuestro alrededor para que nuestros chiquitines se mantengan seguros. Le
30:30
Speaker 2: agradezco a ustedes por acompañarme en este episodio de Estamos Contigo.
30:33
Speaker 2: Les habla Claudia Mendoza y recuerden que pueden escuchar este
30:35
Speaker 2: episodio u otros episodios de Estamos Contigo bajando la aplicación
30:39
Speaker 2: iHeart Radio y buscando Estamos Contigo. Les espero la próxima
30:43
Speaker 2: semana por esta estación de iHeart Latino.
30:47
Speaker 1: Gracias por ser nuestro invitado especial en esta edición de
30:50
Speaker 1: Estamos Contigo. Sintonizanos la próxima semana en esta estación y
30:54
Speaker 1: recuerda que en cualquier momento estamos contigo. Estamos contigo. Una
31:02
Speaker 1: producción de iHeart Latino.