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Vitamina D: il valore sul referto che molti interpretano male · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Dopo un prelievo, per valutare la vitamina D, il valore
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  Speaker 2: misurato si riferisce alla 25-idrossivitamina D, espressa di solito in
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  Speaker 2: nanogrammi per millilitro. Le linee guida considerano adeguati livelli tra
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  Speaker 2: 20 e 50 nanogrammi per millilitro. Valori inferiori ai 20
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  Speaker 2: indicano una carenza che merita attenzione, perché la vitamina D
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  Speaker 2: aiuta l'intestino ad assorbire calcio e fosforo, fondamentali per le ossa.
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  Speaker 2: Concentrazioni superiori a 100 sono rare e legate quasi sempre
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  Speaker 2: a un sovradosaggio di integratori, che può causare accumulo di
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  Speaker 2: calcio nei tessuti e nei reni. Il corpo sintetizza la
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  Speaker 2: vitamina D nella pelle grazie alla luce solare. In estate
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  Speaker 2: bastano 15-20 minuti di esposizione al giorno su braccia o
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  Speaker 2: gambe per coprire il fabbisogno. In inverno, invece, la produzione
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  Speaker 2: autonoma diminuisce e l'organismo usa le riserve. La dieta contribuisce
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  Speaker 2: in modo minore, ma utile, con pesci grassi come salmone
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  Speaker 2: e sgombro, tuorli d'uovo e cibi fortificati. Anche l'attività fisica
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  Speaker 2: all'aperto aiuta a mantenere livelli adeguati. Non è consigliato dosare
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  Speaker 2: la vitamina D a ogni controllo se non ci sono
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  Speaker 2: sintomi specifici. Il medico diventa essenziale in caso di debolezza
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  Speaker 2: muscolare costante o dolori ossei, oppure per chi ha osteoporosi.
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  Speaker 2: problemi di assorbimento intestinale o insufficienza renale. Se gli esami
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  Speaker 2: confermano la carenza, sarà lui a indicare la dose e
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  Speaker 2: la durata del trattamento più adatte, evitando soluzioni fai- da- te.