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#29 - Frieden · Border Allein – Selbstführung für emotional intensive Menschen

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Border allein. Das Hörbuch eines Depressiven?
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Von und mit Sven. Triggerwarnung dieser Podcast
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enthält Inhalte, die zum Nachteil eines depressiv oder
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akut depressiv Erkrankten dienen könnten.
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Also bitte, wenn ihr euch dem nicht gewachsen fühlt.
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Bitte schaltet ab ansonsten viel Spaß mit Hashtag Borderline.
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Herzlich Willkommen bei Borderline.
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Heute kann es passieren, dass es hier so ein bisschen klopft und
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hämmert von. Vom Raum nebenan, weil die
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Nachbarn irgendwie keine Ahnung, da mein Wünsche zu renovieren
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egal. Soll uns nicht weiter stören und
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ich hoffe, es geht nicht so sehr mit in die Aufnahme rein.
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Ich habe es versucht abzuschirmen.
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Gucken wir mal so nochmal kurz ein Resümee zu gestern also die
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Resonanzen auf das Interview mit Laura waren super, nur positives
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Feedback bekommen und die Laura hat das auch super gemacht, muss
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ich sagen das ist ganz toll gemacht, hatte ganz reflektiert
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geantwortet und deshalb viel Spaß gemacht.
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Also wenn irgendjemand. Da auch drüber reden möchte mein
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Podcast schreibt mich an entweder machen wir das online
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oder man trifft sich irgendwo oder wie auch immer.
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So so viel dazu. Thema heute ist auch wieder so
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ein Bauchthema gerade also kein kein Thema, was ich mir
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irgendwie vorher überlegt hätte, sondern das kommt jetzt gerade
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aus dem Bauch raus. Das Thema Frieden Frieden
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finden. Und zwar.
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Kommt also die, die meine Therapeutin hat mir gesagt, dass
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am Anfang einer jeden Therapie findet, eine Erstverschlimmerung
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statt? Das heißt dadurch, dass man sich
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mit den Dingen auseinandersetzen muss und intensiv
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auseinandersetzen muss und so weiter und sofort kommt es.
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Kommt es zu einer Erstverschlimmerung.
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Die wird dann aber abklingen und dann wird sich das so ein
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bisschen ins Gegenteil kehren, so dieses Gegenteil stelle ich
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jetzt seit einer Woche fest. Und stand der Sache so erst so
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ein bisschen skeptisch gegenüber und denkt so.
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Dem Braten traue ich nicht. Und dann kamen plötzlich noch
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andere Gefühle mit den Spielen oder andere Gedanken mit den
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Spielen und zwar. Der also das Größte, was ich mir
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gerade aufdrängt, ist, dass man den Frieden mit mit Vergangenem
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findet, also wirklichen Frieden findet und man sagt ja ok, manch
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anderer würde vielleicht sagen, ich schließe mit irgendwas ab.
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Das sehe ich nicht so, man muss nicht abschließen abschließend
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heißt immer eine Tür hinter sich zumachen und nicht mehr sehen,
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was da was dahinter ist, sondern den Frieden mit etwas zu finden
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ist. Man darf ruhig auch mal
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zurückblicken auf auf irgendwas, was vielleicht nicht gut war
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oder gut war oder wie auch immer und damit einfach seinen Frieden
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finden oder seinen Frieden schließen und dass dieses Gefühl
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hab ich momentan ganz extrem, dass ich viele Dinge, die ich
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vorher wirklich dunkel und negativ gesehen habe, dass ich
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die jetzt ins Positive kehren und sage.
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Hey, du hör mal pass mal auf war ja nicht alles schlecht.
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Oder es ist halt so, wie es ist. Um das zu visualisieren es ist
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im Prinzip völlig egal, ob euch jemand von einer Klippe gestoßen
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hat. Ich glaube, dieses Beispiel habe
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ich schon mal gesagt, angewendet oder angewandt.
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Es ist völlig egal, ob ich jemals von der Klippe gestoßen
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hat, ob ihr von euch selbst aus ins Wasser gesprungen seid von
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dieser Klippe? Ob diese Klippe sowie Sylt im
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Meer versinkt? Oder was auch immer Fakt ist.
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Man ist im Wasser so. Und jetzt ist natürlich, wenn
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man im Wasser ist, stellt sich eine ganz große Frage kann ich
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schwimmen? Oder bin ich nicht Schwimmer?
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Bin ich Nichtschwimmer, muss ich aber hast du was du kannst am
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besten jetzt sofort schwimmen lernen ja, dann musst du einen
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überlebensinstinkt muss einsetzen und ja, man muss dann
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schwimmen lernen, ja, das Denkmal dieser dieser diese
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Redewendungen ins kalte Wasser geworfen zu werden was was
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bleibt ihm übrig schwimmt, schwimmt, um euer Leben völlig
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egal was an dieser Klippe ist und man kann auch zu dieser
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Klippe hingucken, wo man reingefallen ist, aus welchen
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Gründen auch immer. Und können sagen ja, das ist,
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kann aber auch mein rettendes Ufer sein.
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Vielleicht gibt es auch nur dieses eine Stück Klippe oder
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was weiß ich? Doch da will ich hin, da muss
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ich zurück, weil das ist mein einzig rettender Anker so.
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Um das jetzt einfach nur vor zu zu Verbildlichen zu
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visualisieren. Und dieses Gefühl, mit etwas
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Frieden zu schließen, das bringt ganz viel Wärme mit sich stelle
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ich fest und auch Demut. Wo man dann auch?
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Ich sag mal vergangenen Beziehungen.
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Oder oder oder ja auch den, den den Menschen gegenüber, wo man
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vermeintlich dieses Trauma her hat oder wie auch immer man sagt
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Hey, Du hör mal pass mal auf. Es ist jetzt ist es jetzt gut,
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es ist jetzt gut, das was du gemacht hast, mag ein Fehler
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gewesen sein, aber gehen wir mal das Thema Beziehungen, aber ich
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habe einen sicherlich auch Fehler gemacht und man kann
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damit seinen Frieden schließen. Aber wenn ich irgendwo mit, wenn
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ich mit irgendetwas meinen Frieden schließe?
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Nur dann kann ich mich neuem öffnen, nur dann bin ich
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überhaupt in der Lage zu sagen ich blicke wirklich positiv
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gestimmt nach vorne. Mein Vater hat mir früher immer
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beigebracht, wenn du musst, erst dich selber lieben, bevor du
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andere lieben kannst. Ja.
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Hab ich immer gedacht, ja ist ein netter Spruch, aber.
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Oh. Ist eine Phrase, sagen wir mal,
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es ist eine Phrase, ist es nicht sich selber lieben, ist
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vielleicht vielleicht ein bisschen überzogen, aber man
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muss auf jeden Fall die richtige Einstellung dazu haben.
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Man muss wie ich finde, mit etwas sein Frieden finden mit
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etwas dakor gehen, um überhaupt sich neuem öffnen zu können.
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Sei es sei es ist egal, was jetzt in der Zukunft liegt, was
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das war? Ob das eine neue Beziehung ist?
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Ob das eine neue Arbeit ist? Ob das neue Freundschaften sind
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oder überhaupt eine neue Einstellung zum Leben zu finden?
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Ja, es kann so vieles sein. Aber dafür muss ich das Alte
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akzeptiert haben. Und das ist meiner Meinung nach
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ein ganz ganzwichtiger.in diesem Prozess.
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An dem ich jetzt schon wie ich finde, relativ früh bin, was
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nicht heißen soll, dass ich jetzt denke ich bin überm Berg,
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ich bin noch lange nicht über den Berg, ich befinde mich immer
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noch auf dem Berg und Brauch noch Werkzeuge, um diesen Berg
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überhaupt hochzukommen, weil er ist relativ steil so aber.
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Ich bin auf jeden Fall also ich kann den Gipfel schon mal sehen,
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aber auch der Abstieg ist gefährlich.
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Hinterher also, bis dieser Berg einmal von vom Aufstieg bis zum
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Abstieg überwunden ist, ist das ein relativ eine relative Zäsur
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beziehungsweise ein langer Prozess.
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Aber ich meine, ich glaube, jeder von euch kann sich in
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einem Bergsteiger hineinversetzen und hinein
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fühlen und sich einigermaßen vorstellen, was der wohl fühlen
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muss, wenn du irgendwo am Gipfel steht und die Fahne oder ich war
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hier ey, was hier oder wie auch immer deine in die Erde rammt
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und dann einen Abstieg anfängt. Ich glaube, das ist ein Gefühl,
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das kann man nicht beschreiben und ich glaube, auch wenn man
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diese Gefühle in im Verlauf einer Therapie oder im Verlauf
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einer Auseinandersetzung mit sich selbst empfindet, dann
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nimmt man das auf jeden Fall auch in die nächste schlechte
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Phase, die sicherlich kommen wird, sicherlich aber man nimmt
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das so ein bisschen mit. Und weiß Ah gucken aber.
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Es geht doch eigentlich besser hm, ist bei Traumapatienten so,
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dass man natürlich. Ja, sobald irgendwie ein harter
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Träger kommt. Dann vielleicht nicht immer.
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Die ganzen Sache ja dann positiv gegenüberstehen kann, ist
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brauchen nicht drüber reden, das ist klar, das versteht sich von
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selbst aber. Aber.
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Man kann auf jeden Fall damit umgehen.
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Ich hatte gestern Abend noch einen kurzen Moment wo.
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Wo ich dachte halt Scheiße jetzt kommts jetzt kommts und was mach
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ich? Jetzt hatte auch kurz den
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Eindruck, alles nützt nichts und dann schüttelt man sich kurz und
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denkt so ja, aber eigentlich geht es mir gut, aber eigentlich
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geht es mir gut, das halte ich mir jetzt vor Augen.
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Ich bin gerade in einem guten Prozess seit 6 Tagen, das lass
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ich mir jetzt nicht durch einen kurzen Moment, in dem ich
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schwach bin, also schwach in Anführungszeichen ist klar
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kaputt machen. Sondern ich nehme jetzt einfach
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die ganze Positivität der letzten 6 Tage Bündel die und
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geh, geh in diesem Moment an oder soll ich euch sagen, es war
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mehr als erfolgreich. Das wird nicht immer
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funktionieren. Ich meine, ich bin ja, ich bin
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ja nicht weltfremd beziehungsweise weil dieser
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falsche Ausdruck entschuldigung, ich bin ja nicht realitätsfern
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das. Ich nicht weiß, dass ich
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trotzdem eine Krankheit habe. Ich bin ja nicht, ich bin ja
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nicht, weiß ich nicht jetzt auf einmal vom Saulus zum Paulus
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geworden um Gottes Willen? Aber aber?
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Wenn man den Willen hat zu lernen, wenn man den Willen hat,
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etwas zu ändern, dann nimmt man auf jeden Fall immer ein
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stückweit Erlebtes mit und ist dann immer mehr in der Lage.
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So glaube ich jedenfalls Sachen, die im Negativen legen, ins
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Positive zu schieben. Ganz sicher?
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Und wenn es immer nur so ein Stück für Stück ist ja, wenn ich
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mir vorstelle ich hab den Haufen Legosteine liegen und möchte mir
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ein Haus bauen, muss ich das auch Stück für Stück machen und
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manchmal passen die Legosteine nicht so richtig, da muss man
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halt andere Legosteine nehmen. Aber unterm Strich?
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Bin ich mir fast sicher, habe ich am Ende des Tages ein Haus
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gebaut. Ja, und?
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Ja, das ist so momentan so ein Ding das.
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Dadurch, dass ich mich auch von von einer ganz bestimmten Person
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wirklich befreit habe, die mir seit Jahren seit Jahren noch
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immer vor irgendwelchen Familien Events wie Geburtstage wie
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Weihnachten wie keine Ahnung, ich weiß nicht, was es hat mir
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immer ein Problem bereitet und jetzt denke ich so jetzt zum
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Beispiel als als als kurzfristiges Beispiel genannt
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der Geburtstag meines Sohnes nächsten Monat und auch da hatte
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ich immer Bauchschmerzen immer boxen also, weil ich wusste wir
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treffen aufeinander und so weiter.
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Das hab ich nicht mehr, das ist weg, das ist weg.
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Alleine dafür hat es sich gelohnt.
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Dann mein Abschluss mit etwas zu machen, was schon lange, lange,
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lange überfällig war, was mir vielleicht vielleicht, ich weiß
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es nicht auch viele Schmerzen. Womit viele Schmerzen hätten
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erspart bleiben können, aber unterm Strich hat immer alles
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einen Sinn und auch die Zeitpunkte, die haben einen
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Sinn. Und jetzt kommt vieles
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gebündelt, aber auch das hat seinen Sinn und dafür, dass
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alles so gebündelt bei mir momentan kommt und das
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eigentlich sehr viel ist. Reagiere ich relativ
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strukturiert und klar in meinen Gedanken und auch in meinen
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Emotionen und 1 habe ich noch gelernt dieser Druck, das ist
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mir auch ganz wichtig, das nochmal zu sagen ist.
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Dieser Druck, den man verspürt, den man immer als negativ
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erachtet, dass der nicht unbedingt negativ sein muss.
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Wie soll ich das beschreiben? Nehmen wir mal, nehmen wir mal
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das Beispiel verliebt sein, nehmen wir das einfach mal so
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jemand ist verliebt dann hat er auch einen Druck im Bauch, aber
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einen durchaus positiven weißt ja eigentlich ein schönes
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Gefühl. Und freut sich über die Dinge,
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freut sich dann über diesen Menschen in der sieht oder wie
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auch immer es ist das bei mir uns schrägstrich den betroffenen
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Schrägstrich, den Erkrankten, den Irren, ist das dann so, dass
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aber Druck im im Körper immer als negativ empfunden wird.
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Das muss ja gar nicht sein, weil wenn man diesen Druck einfach
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mal irgendwelche Situationen zuordnet wie keine Ahnung.
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Ich fahre im Urlaub und hab Druck dann ist doch eigentlich
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dieses Gefühl, dass ich in Urlaub fahre, ist ja ein geiles
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Gefühl, da freut man sich vorher drauf dann halt geplant und
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gemacht und kriegt dann plötzlich Druck, dann sollte man
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vielleicht einfach diesen Druck einfach mal eine Situation
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zuordnen, indem man sich befindet.
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Und dann werdet ihr ruckzuck merken, dass Druck nicht negativ
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sein muss. Sondern auch durchaus positiv
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sein kann. Ja und Druck im Körper zu haben,
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heißt ja auch sich von irgendwas eventuell sogar freizumachen.
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Aha, und? Dass man dann wirklich so, dass
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das das Mindset so ein bisschen dahingehend ändert, dass Druck
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im Körper. Nicht unbedingt eine Bedrohung
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ist, sondern es kann auch durchaus eine Erleichterung
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sein. Und das ist gerade so ein
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Prozess, den ich so ein bisschen durch mache.
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Nochmal wie gesagt den mach ich gerade durch.
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Es gibt andere, ich weiß das jetzt.
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Also ich, ich hab eine Telegram Gruppe eröffnet, ihr könnt da
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gerne beitreten, wie gesagt bei Telegram einfach in die
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Suchleiste eingeben border allein das sind ganz, ganz liebe
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Menschen drin und da hört man Geschichten und Schicksale.
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Ich weiß also, dass es Menschen gibt, die ganz, ganz anders
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erkrankt sind als ich. Zum Beispiel das weiß ich.
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So und dass diese Menschen vielleicht mit diesen Worten
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jetzt hier von mir vielleicht nicht so viel akut nicht so viel
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anfangen können, das auch das kann ich nachvollziehen ich aber
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diesen Menschen, die ich da jetzt kennengelernt habe ich
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rede jetzt wirklich nur explizit von diesen Menschen.
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Dass ich aber davon ausgehe, dass sie in der Lage dazu sind,
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aber die Zeitpunkte? Die ändern jetzt auch meine
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Worte hier nicht, aber. Es gibt diese Zeitpunkte oder
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diese diese Momente und es wird kommen, es kann kommen, man muss
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das, man muss es einfach nur wollen und.
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Das ist der Grund wirklich der Grund, mit dem ihr anfangen
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müsst ihr müsst, egal was ihr müsst, das wollen, ihr müsst
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eine Therapie erfolgreich machen wollen, ihr müsst euer Mindset
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erfolgreich ändern wollen ihr müsst ihr müsst alles, was ihr,
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was ihr ins ins Positive kehren wollt, müsst ihr wirklich
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wollen. Ansonsten ist die Sache zum
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Scheitern verurteilt. Wenn ihr nur irgendwelche
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Zweifel hat, wenn er sagt, schaff ich nicht das klappt
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sowieso nicht. Dann klappt es auch nicht.
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Dann klappt es einfach nicht, wenn ich schon mit dem Gedanken
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dran gehe das wird nichts, dann wird halt nix wenn ich aber mit
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dem Gedanken dran gehe, dass Krieg ich hin, dann wird das
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auch was. Vielleicht über Umwege,
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vielleicht mit ein Paar, keine Ahnung mit ein paar schwierigen
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Momenten mit ein paar Steinen im Weg, die da so rumliegen, aber
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das sind alles Dinge, die kann man wegräumen.
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Die kann ich aber nicht. Dieser Stein, der im Weg stehen,
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kann ich aber nicht wegräumen, wenn ich schon vorher denke,
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dafür bin ich zu schwach. Ne und wenn ich für diesen
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Stein, wenn ich dir nicht händisch weggerollt kriege ja,
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dann hol ich mir ein langes Stück Holz und Hebel den Weg,
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aber ich räum diesen Stein aus dem Weg, dann nehm ich mal als
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Hilfsmittel ja, ihr wisst, was ich meine.
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Hallo, aber ich quatsche wieder viel zu lange, ich merk das
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schon. Ja und ja, das sind halt alles
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solche solche Dinge und solche Momente, die ich momentan auf
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Sorge wieso ein wieso ein nasser Schwamm und?
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Ich merke das auch Qualitytime ein ganz großes Thema für mich
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ist, dass ich einfach mal rausziehen.
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Mal entspannen, mal die Seele baumeln zu lassen, sei es wie
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gestern zum Beispiel im Schwimmbad klar im Schwimmbad
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ist immer viel Hektik und viele Menschen drumrum, aber wenn man
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sich dann mal hinlegt, irgendwo in die Sonne und mal die Augen
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Blick zu macht und denkt so. Hier ist es geht mir eigentlich
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gut. Ist das ein geiles Gefühl?
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Dann ist das einfach ein geiles Gefühl und ich hoffe, dass der
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ein oder andere aus dieser Folge vielleicht auch ein geiles
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Gefühl mitnehmen kann in diesem Sinne ich danke euch wirklich
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fürs Zuhören, bleib gesund und wir hören uns morgen wieder
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euers werden.