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Regreso a Clases y Donación de Sangre: Dos Conversaciones que Salvan Vidas · Estamos Contigo

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  Speaker 1: Hoy en Estamos Contigo
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  Speaker 2: Bienvenidos a este episodio de Estamos Contigo Hoy hablaremos de
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  Speaker 2: dos temas que impactan directamente a nuestras familias La urgente
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  Speaker 2: necesidad de donar sangre para ayudar a salvar vidas Y
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  Speaker 2: la importancia de cuidar la salud mental de nuestros hijos
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  Speaker 2: durante el regreso a clases Nos acompañan expertos que compartirán información,
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  Speaker 2: recursos y consejos prácticos para afrontar ambos desafíos. Primero vamos
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  Speaker 2: a hablar con Ana María Málaga, vocera de la Cruz
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  Speaker 2: Roja Americana, y luego vamos a hablar con la doctora
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  Speaker 2: Teresa Miskimen Rivera, expresidenta inmediata de la American Psychiatric Association.
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  Speaker 2: Así que sin más preámbulo, comencemos.
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  Speaker 1: iHeart Latino presenta Estamos Contigo, un programa semanal lleno de información,
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  Speaker 1: segmentos y entrevistas para empoderar a nuestra gente. Ahora comienza
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  Speaker 1: Estamos Contigo.
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  Speaker 2: Hoy vamos a hablar de un tema que puede afectar
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  Speaker 2: a miles de pacientes en todo el país, el suministro
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  Speaker 2: de sangre. La Cruz Roja Americana ha advertido que las
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  Speaker 2: donaciones han disminuido significativamente en los últimos meses, lo que
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  Speaker 2: podría provocar una escasez crítica de sangre en los próximos días,
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  Speaker 2: meses y hasta los próximos años. Cada donación puede marcar
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  Speaker 2: la diferencia para personas que enfrentan una cirugía, un tratamiento
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  Speaker 2: contra el cáncer o un tratamiento en general o Una
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  Speaker 2: emergencia o un accidente. Para conocer por qué está ocurriendo
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  Speaker 2: esta situación y qué podemos hacer, quienes pueden donar, nos
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  Speaker 2: acompaña hoy Ana María Málaga, vocera nacional de la Cruz
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  Speaker 2: Roja Americana. Muchísimas gracias por acompañarnos, Ana María.
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  Speaker 3: Muchísimas gracias a ti por la oportunidad de hablar de
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  Speaker 3: esta crisis nacional de escasez de sangre. Muchas gracias.
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  Speaker 2: Claro, es muy importante, Ana María. La Cruz Roja ha
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  Speaker 2: advertido que el suministro de sangre podría alcanzar niveles críticos
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  Speaker 2: en los próximos días.¿ Qué está provocando esta disminución en
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  Speaker 2: las donaciones y qué tan preocupante es esta situación?
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  Speaker 3: Mira, la verdad es que la Cruz Roja ya acaba
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  Speaker 3: de declarar una crisis nacional del suministro de sangre y
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  Speaker 3: lo que significa es que ya al comienzo del verano
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  Speaker 3: las donaciones, el suministro había bajado un 25%. Pero ahora
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  Speaker 3: ha caído a niveles que no habíamos visto durante el verano,
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  Speaker 3: durante los últimos cuatro años. Es la segunda vez que
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  Speaker 3: la Cruz Roja anuncia una crisis de esta magnitud. Y
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  Speaker 3: lo que pasa es que el verano es una época
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  Speaker 3: donde normalmente hay muchos retos para la colección de sangre,
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  Speaker 3: porque las escuelas cierran, no hay colecciones en las universidades,
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  Speaker 3: en las escuelas, etc. La gente está distraída de vacaciones.
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  Speaker 3: Este verano ha sido especialmente lleno de actividades. Luego, ha
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  Speaker 3: habido una mala calidad en el aire, lo cual detiene
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  Speaker 3: a muchos pacientes de donar, virus que están saliendo. Entonces,
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  Speaker 3: todo esto ha resultado en una crisis nacional del suministro
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  Speaker 3: de sangre y con los hospitales que siguen teniendo una
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  Speaker 3: demanda alta de la sangre, ¿no?
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  Speaker 2: Sí, muchas emergencias, porque es tan importante mantener un suministro
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  Speaker 2: constante de sangre, no solamente durante el año, no en
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  Speaker 2: el verano, en lo que es el otoño, el invierno,
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  Speaker 2: la primavera.¿ Y qué impacto puede tener estas escasez en
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  Speaker 2: hospitales para pacientes que de pronto también necesiten transfusiones o
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  Speaker 2: estén en tratamientos o emergencias?
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  Speaker 3: Mira, la verdad es que es fundamental tener un suministro
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  Speaker 3: de sangre diverso, con distintos tipos de sangre, pero en
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  Speaker 3: especial tener un suministro que tenga sangre tipo O, porque
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  Speaker 3: muchas personas, el 80%,¿ Por qué es importante tenerlo? Porque
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  Speaker 3: tenemos constantemente, o sea, están los pacientes que necesitan transfusiones
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  Speaker 3: para hacer sus tratamientos de cáncer, madres que están dando
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  Speaker 3: a luz y tienen una hemorragia postparto, gente que sufre accidentes.
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  Speaker 3: Dicho sea de paso, en esta época del año los
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  Speaker 3: accidentes suben de tránsito, en especial entre las personas jóvenes, adolescentes,
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  Speaker 3: y tú sabes que los latinos... tenemos una población bastante joven,
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  Speaker 3: entonces nos impacta más y un accidente de tránsito puede
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  Speaker 3: requerir hasta 100 unidades de sangre, entonces es fundamental tener sangre
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  Speaker 3: a la
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  Speaker 2: mano. Sí, o sea, la sangre tiene que estar ya
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  Speaker 2: lista para cualquier emergencia, porque todo eso tiene un proceso,
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  Speaker 2: no es solamente venga, se la saca una persona y
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  Speaker 2: la pongo en la otra, no es así, ¿verdad?,
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  Speaker 3: No, no, porque en Estados Unidos no hay sistema de reposición.
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  Speaker 3: En Estados Unidos, o sea, ya la sangre, la sangre
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  Speaker 3: que está en los estantes es la sangre que salva vidas.
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  Speaker 3: Y pienso inmediatamente en un paciente que conocí el año pasado, Mikey,
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  Speaker 3: en California, que tuvo un accidente de tránsito y en
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  Speaker 3: las primeras 24 horas necesitó más de 30 unidades de sangre y 17
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  Speaker 3: unidades de plaquetas. O sea, esa sangre que ya está
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  Speaker 3: en los estantes, esa es la que salva vidas.
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  Speaker 2: Wow, y es lo que más necesitamos mantener esos estantes llenos.
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  Speaker 2: Estamos hablando con Ana María Málaga, vocera nacional de la
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  Speaker 2: Cruz Roja Americana, sobre la escasez de sangre, del suministro
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  Speaker 2: de sangre que tenemos ahorita aquí en el país. Muchas
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  Speaker 2: personas quieren ayudar, pero no están seguras si pueden donar.
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  Speaker 2: Ana María,¿ quiénes son las personas elegibles para donar sangre
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  Speaker 2: y cuáles son los requisitos básicos?
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  Speaker 3: Mira, la mayoría de personas puede donar sangre. Los únicos
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  Speaker 3: requisitos son tener más de 17 años y pesar más de 110
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  Speaker 3: libras y sentirse bien el día de la donación. Esos
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  Speaker 3: son todos los requisitos básicos. Mucha gente piensa que tiene
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  Speaker 3: que saber qué tipo de sangre tiene, que tiene que
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  Speaker 3: ir al médico primero. No. En la Cruz Roja tú
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  Speaker 3: vas a llegar al centro de donación de sangre, te
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  Speaker 3: van a medir tu presión, te van a medir la temperatura,
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  Speaker 3: van a ver que tengas el nivel de hemoglobina necesario
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  Speaker 3: para donar Dicho sea de paso, es una oportunidad de
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  Speaker 3: hacerte un mini chequeo médico gratis y después de eso
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  Speaker 3: entras a la donación. Todo el proceso dura una hora
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  Speaker 3: más o menos. El proceso de donación de sangre en sí,
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  Speaker 3: ni 10 minutos y
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  Speaker 2: salvas
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  Speaker 3: varias vidas.
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  Speaker 2: Sí, y pues también, por ejemplo, cabe decir que de
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  Speaker 2: pronto una persona que esté en algún tipo de tratamiento
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  Speaker 2: o una persona embarazada, esas son las dos excepciones de
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  Speaker 2: que no son como las más óptimas para donar.
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  Speaker 3: Sí, pero en realidad es la menor cantidad de gente
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  Speaker 3: la que no puede donar. Bueno, a ver, si has
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  Speaker 3: tenido hepatitis probablemente, si estás en un tratamiento obviamente en
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  Speaker 3: el que tú misma necesitas sangre o vienes de un
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  Speaker 3: país donde hay una...
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  Speaker 2: Existen algunos mitos o temores sobre donar sangre.¿ Qué le
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  Speaker 2: dirías a las personas que quienes creen que esto es
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  Speaker 2: un proceso que es muy doloroso o peligroso o que
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  Speaker 2: les va a tomar mucho tiempo? Estabas diciendo que eran
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  Speaker 2: de principio a fin, son como 10, 15 minutos por mucho tiempo.¿
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  Speaker 2: Qué son esos mitos y esas cosas que uno dice
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  Speaker 2: de pronto? Y nosotros como latinos también como que nos
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  Speaker 2: dan miedito de que le hagan algún proceso y especialmente
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  Speaker 2: cuando uno ve los buses esos rojos grandes y dice
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  Speaker 2: y hacer eso en un bus. Yo he donado muchas
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  Speaker 2: veces en un bus y me parece muy normal.
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  Speaker 3: Mira, la verdad es que puedes donar en un bus
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  Speaker 3: o puedes donar en un centro de donación. O sea,
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  Speaker 3: si entras a redcrossblog.org español, ahí encuentras todos los sitios
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  Speaker 3: de donación, ¿no? Llamas a la Cruz Roja, 1-800-RED-CROSS. Ahí
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  Speaker 3: también te dicen dónde puedes donar cerca de tu casa.
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  Speaker 3: Pero más allá de eso,¿ qué mitos tenemos como hispanos?
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  Speaker 3: La mayoría de gente tiene miedo de...¿ Será sano?¿ Es seguro? Sí,
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  Speaker 3: por supuesto que es seguro. O sea... Las personas que
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  Speaker 3: te atienden son flebotomistas altamente capacitados, este es un proceso riguroso,
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  Speaker 3: con la mayor consideración posible médica, la sangre es revisada,
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  Speaker 3: es seguro... para el donante y para la persona que
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  Speaker 3: lo recibe y es la verdad un pinchazo de aguja
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  Speaker 3: a cualquier persona que le han sacado sangre sabe lo
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  Speaker 3: que es un pinchazo de aguja esto es un pinchazo
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  Speaker 3: que se queda contigo y luego te dan te quitan
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  Speaker 3: la sangre en 8 o 10 minutos y si de repente te
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  Speaker 3: duele como un pellizcón pero imagínate que con un pellizcón
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  Speaker 3: salvas varias vidas entonces vale la pena el pellizcón
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  Speaker 2: Y que si la persona tiene buena mano, uno a
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  Speaker 2: veces ni siente la aguja, uno a veces siente más
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  Speaker 2: la aguja, una aguja de tatuaje, una aguja de acupuntura,
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  Speaker 2: otro cuando le ponen una vacuna más que esa aguja,
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  Speaker 2: a veces si la persona tiene muy buena mano.
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  Speaker 3: Comparto que varias vacunas me dolieron bastante más que donar sangre.
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  Speaker 3: Y la satisfacción es, ¿sabes? Impagable. Exactamente
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  Speaker 2: La satisfacción de
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  Speaker 3: donar y saber que has ayudado a alguien, ¿no?
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  Speaker 2: Estamos hablando, sí señora, estamos hablando con Ana María Málaga,
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  Speaker 2: vocera nacional de la Cruz Rojas, sobre la crisis de
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  Speaker 2: suministro de sangre que tenemos ahorita en el país. Si
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  Speaker 2: alguien desea donar hoy mismo, Ana María, digamos hoy, que
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  Speaker 2: ya dijeron, bueno, listo, ya no me va a dar
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  Speaker 2: tanto miedo la aguja, voy a separar 20 minutos de mi vida.¿
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  Speaker 2: Cómo puede encontrar el centro de donación más cercano o
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  Speaker 2: programar una cita? De pronto, saber si hay una necesidad
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  Speaker 2: de sangre en específico de un tipo de sangre, porque
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  Speaker 2: no toda la sangre le funciona a todo mundo. Mira,
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  Speaker 2: qué
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  Speaker 3: bueno que me preguntas esto. El suministro de sangre se
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  Speaker 3: necesita todo tipo de sangre. positiva y negativa pero en
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  Speaker 3: especial la sangre tipo O positiva porque es la más
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  Speaker 3: usada y la que está en mayor escasez en este
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  Speaker 3: momento pero sobre todo esa es una gran oportunidad para
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  Speaker 3: los hispanos, para los latinos, de donar sangre, porque casi
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  Speaker 3: el 60% de nuestra población tiene sangre tipo positivo, tipo
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  Speaker 3: O positivo, que es esa sangre que se necesita ahorita,
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  Speaker 3: esa sangre... la que se usa en una emergencia cuando
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  Speaker 3: no hay tiempo de saber qué sangre tiene el paciente. Entonces,¿
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  Speaker 3: qué le diría yo a la comunidad latina que es,
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  Speaker 3: dicho sea de paso, que cada vez dona más y
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  Speaker 3: que es súper solidaria? Yo les diría agarren un par
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  Speaker 3: de amigos, agarren un par de familiares, porque en este
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  Speaker 3: momento dos personas extras, tres personas extras en un centro
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  Speaker 3: de donación podrían ayudar a subir el suministro.
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  Speaker 2: Perfecto, eso es redcrossblood.org diagonal español o 1-800-RED-CROSS. Te pueden,
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  Speaker 2: para volver a decir, es el código postal, con eso
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  Speaker 2: ellos te pueden buscar dónde donar para que vayas en familia,
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  Speaker 2: con los amigos y después de ahí se van a
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  Speaker 2: almorzar y la pasan rico. La necesidad más importante ahora
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  Speaker 2: mismo es la sangre o positivo
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  Speaker 3: Dijiste donan y de ahí se pueden ir a comer. Mira,
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  Speaker 3: te cuento que como parte. importante, es que hay una
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  Speaker 3: pequeña área donde hay comidas y bebidas, porque después de
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  Speaker 3: donar tienes que reponer tus energías y reponer tu propio
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  Speaker 3: torrente sanguíneo, entonces tienes que tomar algo y tienes que
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  Speaker 3: comer algo, y siempre en la Cruz Roja sabes, galletitas, dulces, jugos, agua, etc.
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  Speaker 3: Entonces donas y ahí te quedas con tus amigos conversando
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  Speaker 3: con en la pequeña cafetería improvisada y luego ya te
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  Speaker 3: vas a continuar tu día normal porque no te afecta.
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  Speaker 3: Lo único que no puedes hacer es hacer ejercicio, cargar peso,
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  Speaker 3: pero puedes seguir trabajando y todo bien.
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  Speaker 2: Finalmente, Ana María,¿ qué mensaje le gustaría compartir con nuestra audiencia?
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  Speaker 2: sobre el impacto que solo una donación puede hacer o
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  Speaker 2: puede tener en otra persona y por qué este es
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  Speaker 2: un buen momento para convertirse en donante. Si ya lo
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  Speaker 2: estaban pensando o si de pronto esto fue lo que
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  Speaker 2: los va a motivar para decir, yo nunca he donado,
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  Speaker 2: pero voy a hacerlo.
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  Speaker 3: Lo que me gustaría compartir con Una donación puede salvar
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  Speaker 3: muchas vidas. Mira, en Estados Unidos cada dos segundos una
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  Speaker 3: persona necesita recibir sangre. Piensa en lo que ha durado
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  Speaker 3: esta entrevista y cuántas personas han necesitado recibir sangre en
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  Speaker 3: este rato que hemos hablado. La gente necesita sangre más
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  Speaker 3: de lo que uno se imagina. Uno piensa que solamente
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  Speaker 3: una persona que tiene cáncer, solamente una persona que tiene
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  Speaker 3: un accidente. No, yo he conocido una mamá que le
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  Speaker 3: dolía el estómago horrible y resultó que tenía fibromas y
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  Speaker 3: terminó perdiendo tanta sangre que necesitó transfusión. y después de
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  Speaker 3: la operación. No impactas una vida, impactas varias vidas, impactas
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  Speaker 3: varias familias. O sea, Mikey que necesitó las transfusiones de
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  Speaker 3: sangre el día que tuvo el accidente, O sea, son
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  Speaker 3: donantes anónimos.
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  Speaker 2: Perfecto. Me gusta ese mensaje porque uno muchas veces dice, ay,
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  Speaker 2: pero si yo ya doné o de pronto, ah, si
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  Speaker 2: ya están hablando de esto, entonces capaz que otras dos,
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  Speaker 2: tres personas van a donar.¿ Qué tan seguido puede donar uno? Mira,
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  Speaker 3: de hecho sabía que me ibas a hacer esa pregunta. Sí.
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  Speaker 3: Si quieres, uno puede donar sangre cada 56 días u 8 semanas.
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  Speaker 3: Plaquetas cada 7 días hasta 24 veces al año. Ok. Ok. y
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  Speaker 3: glóbulos rojos cada 16 semanas. Cualquiera que sea lo que tú elijas,
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  Speaker 3: tú vas a poder ayudar a alguien. Cuando tú donas
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  Speaker 3: sangre completa, bueno, además, ¿sabes? Si entras a la aplicación
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  Speaker 3: que tenemos, The Red Cross Blood App, vas a poder ver,
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  Speaker 3: a mí me encanta porque uno puede seguir todos los
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  Speaker 3: exámenes que te han Pero lo más bonito para mí
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  Speaker 3: de esta aplicación es que puedes saber a dónde fue
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  Speaker 3: tu sangre. Entonces puedes saber si de pronto tu sangre
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  Speaker 3: fue a un hospital de niños, si tu sangre fue
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  Speaker 3: a un hospital de veteranos. O sea, ver un poco
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  Speaker 3: el recorrido de cómo has ayudado. Es una manera, no sé,
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  Speaker 3: más tangible de ver tu ayuda de alguna manera. Exacto, sí.
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  Speaker 3: Y donar, la verdad es que, como dice nuestra doctora
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  Speaker 3: de la Cruz Roja, No te quita nada. O sea,
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  Speaker 1: la
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  Speaker 3: sangre no se puede fabricar. La sangre solamente la podemos
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  Speaker 3: fabricar en nuestro cuerpo las personas. Es completamente sano y
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  Speaker 3: saludable y seguro
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  Speaker 2: donar. Y al final del día es ayudarnos unos a otros,
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  Speaker 2: que es lo más importante. Estuvimos hablando con Ana María Málaga,
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  Speaker 2: vocera nacional de la Cruz Roja Americana, sobre la crisis
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  Speaker 2: del suministro de sangre que tenemos ahorita en el país
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  Speaker 2: y qué podemos hacer para ayudarnos a todos, a nosotros
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  Speaker 2: mismos y a otras personas. Recuerden que pueden ir... A redcrossblog.org,
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  Speaker 2: diagonal español, llamar al 1-800-RED-CROSS para más información, más detalles
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  Speaker 2: y buscar el centro más cercano a ti. Muchísimas gracias
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  Speaker 2: por acompañarnos, Ana María.
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  Speaker 3: Muchísimas gracias, Claudia. Un gusto haberte conocido. Igualmente
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  Speaker 2: Bueno, el regreso a clase representa una nueva etapa llena
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  Speaker 2: de oportunidades, pero también puede traer nervios, incertidumbre y cambios
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  Speaker 2: importantes para toda la familia. Adaptarse a una nueva escuela,
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  Speaker 2: pasar de primaria a middle school o a secundaria y
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  Speaker 2: de secundaria preparatoria o high school... Es muy difícil hacer
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  Speaker 2: nuevos amigos, enfrentar situaciones como el bullying, puede generar estrés
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  Speaker 2: tanto en los estudiantes como en sus padres, en los maestros,
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  Speaker 2: en el colegio. Hoy hablaremos sobre cómo identificar las señales
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  Speaker 2: de alerta. acompañar a nuestros niños durante esta transición y
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  Speaker 2: fomentar una buena salud mental desde el inicio del año escolar.
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  Speaker 2: Para conversar sobre este importante tema, nos acompaña la doctora
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  Speaker 2: Teresa Minskimen Rivera, expresidenta inmediata de la American Psychiatric Association. Bienvenida, doctora. Hola, Claudia.
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  Speaker 2: Gracias por tenerme aquí. Sí, con gusto. Siempre bienvenida porque
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  Speaker 2: siempre nos trae mucha información, nos trae formas de cómo
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  Speaker 2: podemos ayudar a la familia. Doctora,¿ por qué el regreso
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  Speaker 2: a clase puede ser un momento de mayor estrés o
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  Speaker 2: un poco de ansiedad, tanto para los niños como para
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  Speaker 2: los papás, especialmente si están en kindergarten y dicen, ya
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  Speaker 2: los tengo que dejar todo el día?
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  Speaker 4: Yo creo que ese es el más difícil, la transición
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  Speaker 4: más difícil, esa primera vez que van entonces para la escuela.
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  Speaker 4: Pero sabes que el regreso a clases en general, no
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  Speaker 4: solamente para kindergarten, puede generar estrés y ansiedad, mira, porque
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  Speaker 4: trae muchos cambios al mismo tiempo. Para los niños, adolescentes
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  Speaker 4: y los padres, hay nuevos horarios, rutinas diferentes. Para los
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  Speaker 4: niños y adolescentes específicamente, pues mira, es un tiempo donde
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  Speaker 4: van nuevos maestros, nuevos compañeros, mayores responsabilidades académicas. Ya no
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  Speaker 4: estamos en casa todo el día con los snacks de
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  Speaker 4: la casa, por ejemplo. Y para los padres específicamente, esa
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  Speaker 4: presión de coordinar el trabajo, la escuela y las necesidades
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  Speaker 4: de la familia. Ahora... Es bien importante entender que sentir
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  Speaker 4: nervios por ese regreso a la escuela, mira, es muy normal.
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  Speaker 4: Lo importante siempre es cuenten con herramientas de bienestar, como
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  Speaker 4: por ejemplo, mantengan rutinas saludables, hablen abiertamente de este cambio
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  Speaker 4: y pedir apoyo cuando sea necesario.
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  Speaker 2: Esto es muy importante y seguir lo que siempre hablamos nosotros,
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  Speaker 2: la comunicación. Para los estudiantes que cambian de escuela o
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  Speaker 2: pasan por una nueva etapa, de pronto están cambiando de
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  Speaker 2: escuela de un estado a otro estado, que los papás
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  Speaker 2: se tuvieron que mudar,¿ cómo de primaria, secundaria o de secundaria,
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  Speaker 2: high school? tienes esas estrategias que pueden ayudarles a adaptar
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  Speaker 2: de una mejor manera o una manera saludable o un
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  Speaker 2: cambio de colegio en un cambio de estado porque pues
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  Speaker 2: yo me tuve que cambiar varias veces de colegio y
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  Speaker 2: uno dice o sea vuelvo a empezar desde cero y
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  Speaker 2: uno piensa que los papás no entienden entonces cómo podemos
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  Speaker 2: decirle a los niños yo también entiendo a mí también
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  Speaker 2: me pasó De hecho, nos pasa mucho.
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  Speaker 4: Sí, porque yo tuve que salir de donde yo estaba
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  Speaker 4: y venir acá a Estados Unidos. Ese tipo de cosas.
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  Speaker 4: Lo primero es recordar que cada estudiante se adapta a
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  Speaker 4: su propio ritmo durante cualquier periodo de transición. Lo segundo es,
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  Speaker 4: hablamos de herramientas para reducir esa ansiedad. Y te diré
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  Speaker 4: que una herramienta muy útil es visitar la escuela antes
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  Speaker 4: de que comiencen las
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  Speaker 1: clases,
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  Speaker 4: conocer las rutas, también cómo es que voy a llegar,
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  Speaker 4: revisar el horario y en la casa hablar sobre qué
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  Speaker 4: puede uno esperar durante esos primeros días. También durante el semestre...
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  Speaker 4: Recomiendo establecer metas pequeñas y realistas. Los padres deben estar
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  Speaker 4: hablando con sus hijos para el inicio de clases, para
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  Speaker 4: que sea más manejable. Antes de empezar, mira, apréndete el
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  Speaker 4: nombre del maestro, vamos a identificar el salón de clases,
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  Speaker 4: vamos allá. Aquí es donde te va a recoger la guagua,
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  Speaker 4: el autobús, como dicen los padres. Y una vez empiecen
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  Speaker 4: las clases, hablar con sus hijos de establecer metas de
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  Speaker 4: saludar o conversar con un compañero nuevo, conocer adultos de confianza, quizás, mira,
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  Speaker 4: participar en un club escolar, preparen la mochila y la
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  Speaker 4: ropa la noche anterior. Cosas que son metas pequeñas, realistas,
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  Speaker 4: pero que lo importante es que cada uno de esos
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  Speaker 4: logros ayuda a que el estudiante se sienta más seguro
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  Speaker 4: y capaz de adaptarse. Y mira, para los padres, Bien importante,
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  Speaker 4: busquen reforzar la autoestima de sus hijos, reconozcan el esfuerzo
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  Speaker 4: diario que esos niños hacen y adolescentes hacen y no
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  Speaker 4: solamente se concentren. en las calificaciones. Es muy
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  Speaker 2: importante porque hablando de las metas así corticas, yo me
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  Speaker 2: acuerdo que mi mamá a veces lo que hacía era que,
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  Speaker 2: por ejemplo, acá en la Florida, en Miami, a veces
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  Speaker 2: entran los jueves, eso fue en los últimos años, cuando
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  Speaker 2: me tocaba a mí sí me tocaba un lunes, pero
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  Speaker 2: ahora están entrando los jueves, entonces es como de ese
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  Speaker 2: lunes a miércoles, Empezar como con esa rutina, listo, ya
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  Speaker 2: ahora nos vamos a empezar a acostar a la hora
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  Speaker 2: que siempre ya nos acostábamos para ir al colegio, levantarnos
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  Speaker 2: tristemente a la hora que nos tocaba levantarnos para poder
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  Speaker 2: empezar como esa rutina tres días antes y empezar a
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  Speaker 2: que el niño tenga ese flow correcto. No solamente ellos,
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  Speaker 2: sino uno también, porque a uno le cambia el horario
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  Speaker 2: de hacer el desayuno, el trabajo, llevar a la ruta, ta, ta, ta, ta.
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  Speaker 2: Entonces es el adaptarse los papás y los hijos también.
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  Speaker 2: Esa sería una
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  Speaker 4: buena herramienta, ¿verdad? Oh, definitivamente. Y sabiendo que va a
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  Speaker 4: haber más tráfico esos primeros días, o sea, que tener
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  Speaker 4: esos tres primeros días como para hacer el dry run,
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  Speaker 4: como decimos acá en Estados Unidos, ¿no? Y también empezar
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  Speaker 4: a disminuir el tiempo en pantalla. Porque lo que acabas
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  Speaker 4: de decir, esos primeros tres días, y me alegra que
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  Speaker 4: en Florida ya estén haciendo eso porque indica que ellos
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  Speaker 4: saben ya en la escuela que esos días cambiar la
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  Speaker 4: rutina de verano donde te acuestas a la hora que
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  Speaker 4: tú quieras y haces todo lo que tú quieras en pantalla.
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  Speaker 4: Pero ahora esos días, mira, vamos a ya a las 7
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  Speaker 4: de la noche vamos a disminuir el el uso de
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  Speaker 4: tu teléfono y por la mañana en la mesa vamos
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  Speaker 4: a concentrarnos en comer y no en el teléfono. El
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  Speaker 4: teléfono es un big deal
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  Speaker 2: para
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  Speaker 4: muchos adolescentes específicamente, pero para niños también.
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  Speaker 2: Estamos hablando con la doctora Teresa Miskimen Rivera, expresidenta inmediata
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  Speaker 2: del American Psychiatric Association sobre el regreso a clase, la
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  Speaker 2: salud mental para los niños y para los padres.¿ Cómo
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  Speaker 2: pueden los padres diferenciar entre los nervios normales, que uno dice,
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  Speaker 2: ay sí, porque es que como que es el primer día,
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  Speaker 2: nuevo profesor, nuevo amiguito de clase, y algo como que
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  Speaker 2: de pronto le están haciendo bullying o señales de que
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  Speaker 2: podría necesitar un apoyo extra en la parte de la
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  Speaker 2: salud mental para un niño?
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  Speaker 4: Tremenda pregunta, porque los padres, es lo que tú dices,
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  Speaker 4: los primeros días, mira, o sea, sí es un cambio,
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  Speaker 4: principalmente si vienes de otro estado, es una rutina nueva,
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  Speaker 4: pero lo que los padres deben hacer, mira, nos debemos
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  Speaker 4: siempre fijar en la intensidad. la duración y cuánto esa
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  Speaker 4: ansiedad y nervios están interfiriendo con la vida diaria. Las
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  Speaker 4: señales de alerta que tú acabas de decir, sí, mira,
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  Speaker 4: tenemos muchas señales de alerta. Cuando ya pasan tres, cuatro,
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  Speaker 4: cinco días, una semana, dos semanas, y hay cambios de sueño,
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  Speaker 4: cambios de apetito, dolores frecuentes de cabeza o de estómago,
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  Speaker 4: El niño se está aislando, disminución en el rendimiento escolar,
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  Speaker 4: se niegan a ir a la escuela. Y definitivamente cuando
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  Speaker 4: hay tristeza, ansiedad o irritabilidad, ya van varias semanas o
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  Speaker 4: están empeorando. En estos casos, cuando hay señales de alerta,
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  Speaker 4: es muy importante buscar ayuda.¿ Por qué? Y ya nosotras
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  Speaker 4: hemos hablado de esto en ocasiones anteriores. Intervenir a tiempo
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  Speaker 4: puede hacer una gran diferencia en ese bienestar de nuestros hijos.
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  Speaker 2: Y es muy importante identificar también el problema del bullying
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  Speaker 2: porque muchos niños de pronto el año escolar anterior le
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  Speaker 2: habían hecho bullying hacia el final del año durante todo
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  Speaker 2: el año y les da como ese miedo y le
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  Speaker 2: cogen como esa fobia al colegio, el bullying sigue siendo
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  Speaker 2: una gran preocupación para las familias. Aparte de lo que
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  Speaker 2: estábamos hablando de que no pueden comer, les da dolor
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  Speaker 2: de estómago, dolor de cabeza.¿ Qué otras señales uno puede
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  Speaker 2: estar pendiente de pronto también como profesor o como tío, tía,
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  Speaker 2: abuelo que los recoge? Que deberían estar pendientes los papás
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  Speaker 2: y que también uno como papá debería decirle a los niños,
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  Speaker 2: está bien hablar conmigo. Porque muchas veces los niños dicen, no,
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  Speaker 2: es que mi papá no me va a creer o
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  Speaker 2: mi mamá no me va a creer. Eso es muy
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  Speaker 2: difícil también para ellos aprender. para que comprendan que está
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  Speaker 2: bien hablar y confiar en su mamá y su papá?
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  Speaker 4: Es tremenda e importantísima pregunta. Primero porque el bullying a
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  Speaker 4: través del tiempo puede afectar la autoestima y disminuye el
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  Speaker 4: bienestar y la salud mental de un niño o un adolescente.
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  Speaker 4: Cuando una persona víctima de acoso escolar puede comenzar a
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  Speaker 4: evitar la escuela, como tú estabas diciendo, se muestran más tristes, ansiosos,
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  Speaker 4: se aíslan. pierden interés en actividades sociales, uno ve una
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  Speaker 4: baja muchas veces en el rendimiento escolar. Cuando uno empieza
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  Speaker 4: a notar lesiones que no pueden explicarse o pertenencias dañadas
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  Speaker 4: o perdidas, bien, bien importante lo que tú acabas de decir,
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  Speaker 4: que no todos los niños y adolescentes cuentan de inmediato
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  Speaker 4: lo que está sucediendo, muchos se lo quedan. Por eso
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  Speaker 4: es tan importante, si usted empieza a ver cambios, Mantenga
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  Speaker 4: esa comunicación abierta y muchas veces lo más importante es
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  Speaker 4: escuchar con calma, sin hacer juicio, validar lo que estamos
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  Speaker 4: escuchando y dejarle claro a nuestros hijos que ellos no
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  Speaker 4: tienen la culpa. Y otra cosa bien importante, Claudia, es
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  Speaker 4: no minimizar lo ocurrido. Y como padre, mira, uno lo
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  Speaker 4: que quiere es lo mejor para los hijos, ¿no? Y
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  Speaker 4: uno lo que quiere es, mira, pues no le hagas caso, ignóralo.
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  Speaker 4: Eso no, aunque uno piense que uno está haciéndolo bien,
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  Speaker 4: no es la manera, no es la manera. Uno lo
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  Speaker 4: que debe hacer es. echarse para atrás y yo sé
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  Speaker 4: que es difícil hemos estado ahí escuchando cuando un hijo
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  Speaker 4: le dice a uno que ha tenido bullying en la
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  Speaker 4: escuela a uno se le quiere partir el corazón y
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  Speaker 1: se le
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  Speaker 4: parte el corazón a uno lo importante es escuchar con
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  Speaker 4: calma uno no puede perder la calma porque si uno
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  Speaker 4: pierde la calma el niño entonces se va a sentir
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  Speaker 4: o el adolescente se va a sentir aún más en
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  Speaker 4: estrés Lo primero, escucha con calma, sin hacer juicio. Y
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  Speaker 4: por más que uno quiera decir, no te apures, todo
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  Speaker 4: va a estar bien, solamente escuche en qué te puedo ayudar.
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  Speaker 4: Y escuchar. Y recordar que la prioridad siempre debe ser
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  Speaker 4: la seguridad y bienestar. Y en veces hay que llamar
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  Speaker 4: a la escuela. Y si quieres, podemos seguir entonces con
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  Speaker 4: el papel que desempeñan los maestros y los
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  Speaker 2: consejeros. Sí, sí
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  Speaker 4: Es esa comunicación entre la escuela y los padres que
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  Speaker 4: es tan importante. Los maestros y los consejeros, papel fundamental. Definitivamente,
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  Speaker 4: los maestros son los primeros muchas veces que notan esos cambios.
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  Speaker 4: Los consejeros ofrecen el apoyo. Y esto es una responsabilidad compartida.
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  Speaker 4: Uno tiene que tener esa conexión en la escuela, que
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  Speaker 4: a veces es difícil porque mira, uno tiene trabajo y
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  Speaker 4: uno tiene cosas que uno tiene que hacer en el día.
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  Speaker 4: Tratar de ir a back to school night, importantísimo. Y
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  Speaker 4: saber quién es la persona, si su hijo está de bullying.
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  Speaker 4: que le están haciendo bullying a quién comunicarse en la escuela.
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  Speaker 4: Es un trabajo
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  Speaker 2: en equipo. Muchas cosas, muchas cosas. Muchas cosas, es un
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  Speaker 2: trabajo en equipo, como dicen en inglés, it takes a village,
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  Speaker 2: entonces uno tiene que tener buena comunicación con el maestro,
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  Speaker 2: con el niño, con el colegio, saber que de pronto
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  Speaker 2: al principio del año está bien, pero a la mitad
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  Speaker 2: del año los niños pueden ir cambiando, pueden generar nuevas
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  Speaker 2: formas de ser. O de pronto un niño nuevo entra
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  Speaker 2: y este es el niño que trae ese tipo de
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  Speaker 2: cambios en el colegio, en la vibra y en la
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  Speaker 2: vida del niño. Entonces, siempre estar uno pendiente. Tomar, yo
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  Speaker 2: sé que tenemos, como venías diciendo, tenemos una y diez
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  Speaker 2: mil cosas que hacer, pero es tomar ese momentico de
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  Speaker 2: hablar todos los días cuando se suben al carro.¿ Qué
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  Speaker 2: pasó hoy?¿ Hay niño nuevo hoy? Ah, bueno, ya tener
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  Speaker 2: uno eso listo en la mente de que si hay
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  Speaker 2: niño nuevo, tengo que estar pendiente de que si mi
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  Speaker 2: niño cambia, puede ser por culpa del niño nuevo. Sí. Definitivo.
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  Speaker 2: Son cambios chiquititos. Digamos que es mi primer año como profesor,
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  Speaker 2: entonces también para uno de profesor es algo muy nuevo
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  Speaker 2: tener que comunicarse con los padres, cómo me comunico con
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  Speaker 2: diferentes personas, personalidades, qué herramientas podemos usar para los profesores
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  Speaker 2: que están también aprendiendo profesión. Año tras año, de pronto
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  Speaker 2: estaban enseñando kindergarten y ahora están enseñando segundo grado o
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  Speaker 2: se transfirieron a high school. Es diferente hablarle a los
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  Speaker 2: papás de middle school.¿ Qué podemos hacer ahí? Sabes
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  Speaker 4: que nosotros en la Asociación Americana de Psiquiatría tenemos unas
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  Speaker 4: herramientas que están, de hecho, en nuestro website, en lasaludmental.org.
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  Speaker 4: para maestros y profesionales en ese ambiente. Pero te diré
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  Speaker 4: que haciendo este, es un toolkit completo que tenemos para
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  Speaker 4: maestros y para consejeros. Importantísimo es hacer esto. Ese primer paso,
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  Speaker 4: ese puente. Y si usted como maestro, como consejero, nota
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  Speaker 4: que un estudiante viene a donde uno y le dice, mira,
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  Speaker 4: en realidad me están haciendo bullying o no me puedo concentrar,
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  Speaker 4: cómo tener esa comunicación. Y muchas veces lo más importante
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  Speaker 4: es mandar el mensaje. E-mail, texto, hacer una llamada, informarles
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  Speaker 4: al familiar, a la persona que está, pues, el legal guardian,
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  Speaker 4: como quien dice,
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  Speaker 1: el padre,
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  Speaker 4: madre o tía, quien sea que está cuidando al niño. decirle, mira,
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  Speaker 4: me gustaría hablar contigo, traerlo. Entonces es mucho más fácil
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  Speaker 4: hacer este tipo de conexión en persona. Si la persona
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  Speaker 4: no puede ir en persona, pues mira, hay que hacerlo
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  Speaker 4: por teléfono, pero decirle, esta es mi inquietud.
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  Speaker 2: Y también pueden usar lo que yo me acuerdo que
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  Speaker 2: son los Parent Teacher Nights, cuando se conocen los papás
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  Speaker 2: con los profesores, el poder crear esa relación, ¿verdad?,
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  Speaker 4: Eso es una de las formas más fáciles y muchas
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  Speaker 4: veces notamos que los problemas empiezan ya para octubre, que
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  Speaker 4: ya ha habido ese back to school night. Pero si
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  Speaker 4: no ha ocurrido el back to school night, que es
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  Speaker 4: una cosa bien importante, y de hecho vayan, como padre,
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  Speaker 4: por favor vayan a ese back to school night. Pero
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  Speaker 4: para los maestros, no esperen al back to school night.
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  Speaker 4: Si hay un problema... que ocurre en las primeras semanas,
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  Speaker 4: por favor, díganselo
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  Speaker 2: a esos padres. Muchísimas gracias por acompañarnos. Estamos hablando con
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  Speaker 2: la doctora Teresa Miskimen Rivera, expresidenta inmediata del American Psychiatric Association,
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  Speaker 2: del Regreso a Clases Salud Mental para Niños y Padres.
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  Speaker 2: Gracias por todos tus consejos. Gracias a ti. Y así
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  Speaker 2: llegamos al final de Estamos Contigo y recordamos que un
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  Speaker 2: pequeño gesto como donar sangre puede salvar vidas y acompañar
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  Speaker 2: a nuestros hijos con empatía y comunicación durante el regreso
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  Speaker 2: a clases puede marcar una gran diferencia en su bienestar
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  Speaker 2: emocional y su salud mental. Gracias a nuestras invitadas por
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  Speaker 2: compartir su experiencia y a ti por acompañarnos en este episodio.
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  Speaker 2: Recuerda que puedes escuchar este episodio u otros episodios de
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  Speaker 2: Estamos Contigo bajando la aplicación de iHeart Radio y buscando
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  Speaker 2: Estamos Contigo. Te espero la próxima semana por esta estación
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  Speaker 2: de iHeart Latino.
• 33:18
  Speaker 1: Gracias por ser nuestro invitado especial en esta edición de
• 33:22
  Speaker 1: Estamos Contigo. Sintonizanos la próxima semana en esta estación y
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  Speaker 1: recuerda que en cualquier momento estamos contigo. Estamos contigo. Una
• 33:33
  Speaker 1: producción de iHeart Latino.