医者がフィジーク大会に出ます。止めない人が勝つ理由 #95.

のんびり医学ラジオ · Mar 5, 2026 · 23m

医者がフィジーク大会に出ます。

その過程で分かったのは、「才能」ではなく“止めない力”がすべてだということ。

減量の本質は

✔ inを減らすこと

✔ 消費より“代謝”を上げること

✔ 食べ物を遠ざける環境設計

✔ 記録（トラッキング）と仲間づくり

✔ そして習慣化

さらに、

・Adherence（継続遵守）が成功率を左右する理由

・Metabolism（代謝）は固定ではないという事実

・代謝適応やヨーヨー効果という生理学的な壁

を医学的視点から整理します。

結局、止めなかった人だけが仕上がる。

そのメカニズムを解説します。

現役医師2人で医学について気ままに楽しくお喋りします。通学・通勤中、料理中etcにながら作業で気軽に健康情報、医学関連の教養を身につけましょう！

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