【天下好讀Ep.333】總是莫名沮喪、生氣？專家教你4步驟管理情緒，重拾掌控感與內在平靜

天下學習 · Jan 23, 2026 · 12m

遵循四步驟來處理情緒，避免經常陷入「揮之不去的情緒」之困境，也讓行為更能兼顧「自己」、「他人」、「情境」的需求。天下雜誌出版《薩提爾的自我覺察練習》

製作團隊：凌爾祥、張雅媛、林佩均

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