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Invitée : Karine Rodrigue · Jeudi des Filles en Forme

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Bonjour tout le monde, bienvenue à cet épisode du jeudi des
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filles en forme ou est-ce qu'il y a toutes les semaines,
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j'accueille un invité, une collaboratrice, une
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entrepreneure à venir partager ses pépites d'or au niveau de la
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mise en forme de la santé en général.
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Et aujourd'hui j'accueille la santé sur 2 pattes.
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J'accueille Karine Rodrigue qui est naturopathe en et qui s'est
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spécialisé en fait en libération émotionnelle depuis 6 ans.
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C'est une passionnée de l'humain, mais si vous la suivez
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sur vos sur ces réseaux, vous allez clairement aussi réaliser
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que c'est une femme. Énergie clairement alignée avec
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son message complètement rayonnante et inspirante, Karine
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Bienvenue. Hé merci, quel bel accueil.
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Wow, je suis tellement. Oui parce que t'es t'es
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clairement une une inspiration au niveau des d'une de de d'être
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une fille en forme de se choisir à travers l'alimentation, mais
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t'as clairement développé aussi toute l'aspect mindset derrière
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la mise en forme. Je suis-je suis très curieuse
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que tu nous parles de ça, mais d'abord et avant tout, toi, en
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tant que femme qui est maman, conjointe entrepreneur, comment
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tu réussis à intégrer un mode de vie sain à travers toute?
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Écoute comment je réussis à intégrer un mode de vie sain,
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hein? Je te dirais que il fut un temps
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que ça reposait 100% sur la perfection hein.
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Je devais tout faire parfaitement.
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Je fallait que je m'entraîne au moins 6 à 7 fois, que je mange
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super bien, que toute calculer, que je sois une bonne maman, que
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je sois une bonne hypo. C'est drôle que tu parles du
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conjoint puis des enfants parce que c'est c'est comme tout ça tu
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sais. Et avec le temps, Ben.
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Ce que j'ai développé aussi dans mon dans mon accompagnement,
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c'est vraiment cette capacité là à à s'écouter, à revenir à soi
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parce que. En marchant ce chemin là, comme
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je l'ai dit un peu tantôt, pour moi ça faisait aucun sens de
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m'entraîner super bien manger si à l'intérieur de moi je m'aimais
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pas. J'avais pas ce que je voyais
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fait que tu sais, c'était pas un mode de vie sain finalement, tu
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sais fait que c'était toujours du combat contre moi même fait
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que tu sais, oui je suis une femme qui bouge.
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Oui je mange bien, oui je prends soin de mon sommeil, de mon
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corps, mais je prends aussi soin de qu'est-ce qui se passe à
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l'intérieur de moi? Pas.
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J'ai appris que les meilleures habitudes du monde, les
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meilleures habitudes, les plus saines qui existent si t'es pas
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en relation avec toi. Ben je me.
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Donne envie de pleurer parce que tu nommes quelque chose qui, à
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mon avis, toutes les femmes devraient entendre quand tu
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t'entraînes que tu manges bien, que tu prends tes vitamines et
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tout le tralala. Si tu ne t'aimes pas à travers
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le processus, ce n'est pas un choix, c'est un combat.
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Un combat? Oh my God Hey, j'ai plein de
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frissons, c'est magique ce que tu viens de dire.
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Et donc j'entends que toi, c'était ça qui se passait dans
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ta vie. Mais oui, 100% parce que tu
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sais, quand j'ai eu mon point de bascule à 39 ans où j'ai fait
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comme OK, moi j'ai été 21 ans dans le monde de la coiffure.
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Et à 39 ans, à un petit peu avant, je me suis comme posé des
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questions à savoir qui je suis-je suis qui moi, tu sais
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fait que je savais j'étais qui parce que je faisais, mais pas
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par. Ce qui était là à l'intérieur de
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moi fait que c'est en marchant ce chemin là que j'ai découvert
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que okay la, la naturopathie j'aime ça, l'alimentation,
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l'entraînement, tout ça j'aimais ça et là j'ai fait mes
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formations et tout. Mais arriver devant ça, j'ai
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fait comme mais on va où avec ça?
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Parce que pour moi ça fait pas de sens de.
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Il y a il y a un un, il y a des blocages qui sont présents parce
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que les gens savent quoi faire. On va s'entendre qu'on le sait,
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qu'on doit manger, on le sait qu'on doit bouger, mais pourquoi
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on le fait pas? Donc moi, c'est toute là mon
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expertise à moi de c'est là mon je te dirais ce qui m'excite le
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plus dans ce que je fais. Puis pour moi, c'est comme pas
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un travail, mais d'amener vraiment une vision différente
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de ce que tu vis, une perception différente des expériences que
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tu peux vivre parce qu'on en vit 1000000 d'expériences dans une
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vie. Puis souvent, Ben on a juste une
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vision, puis elle est erronée. Enfin, dans ces expériences là,
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on ressent plein d'émotions qu'on nous a pas appris à à à
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comprendre. En vue des émotions, on ressent
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des on ressent des peurs, on a des besoins, que on fasse
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semblant qui existe pas, puis on fait des choix pour être aimés
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et non parce qu'on s'aime assez. C'est puissant tout ça.
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Mais là je suis un peu curieuse, qu'est-ce qui s'est passé à 39
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ans pour qu'il aille se clash là identitaire?
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Clairement, parce que t'es en train de nommer carrément un
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point de bascule. Comme t'as dit tantôt il tu t'es
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réveillé un matin, puis t'es arrivé ou comme.
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C'est c'est arrivé, je te dirais.
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Ça faisait pas de sens. Mentalement si tu veux, hein.
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Dans ta tête des fois ça fait aucun sens, mais à l'intérieur
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tu sais. Puis pour moi ça faisait.
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Je savais pas il y a 6 ans quelle voix ça allait prendre,
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mais je le savais. Je comprenais pas.
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Puis tu sais, mon chum qui est mon chum, ça a été mon meilleur
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déclencheur. Tu sais, on est déclenché par
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plein, plein plein de monde dans une vie, puis Ben moi, mon chum
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Éric que j'adore ça, 20 ans qu'on est ensemble, mais c'est
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le meilleur pour me déclencher parce qu'à chaque fois il
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arrivait, il était comme c'est pas clair que ce que tu fais,
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Ben c'est pas un entraînement de me semble, c'est pas clair,
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j'étais comme non mais tu sais quoi, c'est pas clair pour lui.
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Ben je vais toujours essayer de de.
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De le mettre pour que ce soit de plus en plus clair.
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Tu sais que c'est une évidence pour toi?
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Ça veut pas dire que ça l'est pour l'autre personne?
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Tu sais fait. Ben j'ai marché mon chemin pour
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être capable de vous l'exprimer aujourd'hui.
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Tu sais, des remontées de porc, on en a tous là.
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Une fille qui se regarde dans le miroir, puis qui aime pas ses
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cuisses, qui aime pas que ce qu'elle voit, qui aime pas son
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ventre, qui aime pas. Ben j'ai été cette fille-là, qui
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s'aimait pas, mais pas pantoute. Là j'ai été cette femme là qui a
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fait toutes les régimes pas possible pour réussir, parce que
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je me disais, si je faite dans dans dans le moule de la
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société, que j'ai un corps parfait, on va m'aimer.
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Mais c'est quoi à l'extérieur de toi que ça se passe?
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Fait que j'ai eu le corps que je voulais, mais.
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Mais je me mets pas encore? Waouh.
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C'est ce retour à soi qui fait complètement la différence,
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c'est de te donner cette. Cette cet.
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L'opportunité, si je peux dire comme ça, de marcher ton chemin
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à toi, à ton rythme, ton chemin de ta tête à ton cœur.
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C'est ça qui crée une différence.
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Et c'est ça qui crée cette sécurité intérieure là, parce
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que tu sais, t'as beau. Tu sais, tu peux pas apprendre à
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nager en lisant 1£ là. Je peux pas apprendre à t'aimer.
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En prenant des formations, des cours et tout ça, c'est dans
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qu'est-ce que tu vas mettre concrètement comme action qui va
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créer cet amour-là de toi? Comment on fait pour s'aimer?
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Parce que s'aimer c'est un grand mot.
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Souvent les gens l'utilisent pour Ben c'est aimer quelqu'un
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d'autre ou c'est quelqu'un qui m'aime.
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Mais non. Tu tu dirais que ta plus grande
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réussite là au niveau de la santé c'est le fameux élément
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déclencheur de tes 39 ans? À faut que j'arrête de juste
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m'entraîner pour m'entraîner. Avoir un corps parfait pour
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avoir un corps parfait. Puis il faut que je tombe dans
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le fait de mettre des actions en place pour commencer à m'aimer.
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Ben c'était de faire des choses qui étaient alignées avec moi à
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chaque jour. De faire des choses, de de faire
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des actions parce que je me mets assez et non parce que je
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voulais être aimée par la société ou par les gens qui
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m'entouraient. Puis dans ce sens-là, Ben oui,
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ça l'a fait, un ménage autour de moi.
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Oui, il y a un moment où, oups, il y a une solitude qui
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s'installe, puis elle arrive pas pour rien, elle arrive pour que
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tu puisses te retrouver, pour que tu puisses te rencontrer.
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Puis c'est dans cet espace là qui a un changement aussi
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d'énergie, qui fait que ouais, on attire d'autres genres de
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monde qui vivent comme toi. Donc tu sais, c'est ça s'appelle
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évoluer, c'est c'est extraordinaire, ça s'appelle
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c'est beau. Le changement, c'est souvent les
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gens ont peur du changement, mais.
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Tu sais, c'est des changements qui sont déjà là finalement,
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mais t'as jamais osé mettre en application?
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Puis là, ton quotidien dans ce cas-là de prendre soin de toi,
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là ça inclut quoi exactement? Mais oui, certainement de bien
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manger, mais aussi de se permettre.
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Tu sais, ça fait partie de ça aussi tout ça.
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C'est là là je, je bouge à tous les matins.
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Est-ce que je bouge pour avoir des abdos?
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Non. Je bouge parce que je mets ma
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assez. C'est pour ça que je bouge.
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Aujourd'hui, je mange pas parce que je veux maigrir.
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Je mange parce que je mets ma assez et j'ai envie d'être en
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santé. Je mange, je bouge pas pour un
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résultat et je mange pas pour un résultat, tu comprends?
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Mais ouais. Mange parce que j'aime mon corps
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fait que tu dis si t'es fan de voitures, Ben puis t'as un char
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de luxe, tu vas pas aller mettre l'essence qui va pas dedans, tu
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vas y mettre une belle essence, tu sais qui qui est qui est de
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la, de la suprême, là tu vas bien l'entretenir, va bien la
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laver, tu vas faire attention, mais c'est ton ton corps, c'est
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ton véhicule, c'est c'est avec lui que t'es tout le temps tu
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dors avec lui, tu manges avec lui dans la douche, avec lui, tu
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travailles avec lui, tu dors avec lui mais t'es toujours avec
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lui mais. Si tu passes ton temps à mal le
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traiter, à le juger, à à mal lui parler.
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Ben ça fait une cohabitation qui est assez plate, merci.
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Ça a été quoi, toi, tes premières étapes de commencer?
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Ce chemin là d'amour de soi. La façon de me parler?
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Ça a été seul, la première chose de transformer les pensées.
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Parce que c'était violent, la façon dont je me parlais.
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C'est quoi tu faisais, tu te mettais un élastique au poignet,
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puis à chaque fois que t'en avais une, c'est parce qu'on
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entend plein d'affaires sur les pensées, on est d'accord?
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Toi? La quoi?
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Sans violence, s'il vous plaît, c'est ça.
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C'était simplement des conscientiser, puis après ça, de
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les transformer. Voilà parce que.
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Plus t'en prends conscience, plus tu vois que tu t'en dis des
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affaires. C'est c'est comme tu sais, t'as
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des enfants puis je sais pas. Moi à un moment donné je me suis
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rendue compte de ça avec mes enfants, il était petit, puis
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c'est la même chose pour ça. OK, c'est que tant et aussi
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longtemps que t'es pas conscient, tu le vois pas.
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Fait que je le voyais pas, que je me parlais mal.
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Puis tu sais, quand t'as t'as des petits enfants, je le ramène
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à ça parce que euh, j'ai suivi un cours année comment être une
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bonne mère? Parce que j'étais comme voyons,
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j'aime pas la mère que je suis en ce moment-là.
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Puis il me semble que je passe mon temps à crier que c'était
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comme ramasser si fait, si fait, si fait ça.
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Puis ça se passait jamais comme je voulais.
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Puis à un moment donné, la la, l'enseignante a dit, y a des
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mères qui se trouvent moins bonnes qu'avant, mais moi je
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lève ma main puis je braille et j'assume que la main.
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Puis je braille là fait que là elle fait comme Ben bravo
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Karine. Là c'est comme de quoi, bravo.
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Bah t'es pas pire qu'avant. Aujourd'hui tu bois, tu
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t'entends, c'est là que tu peux transformer des choses, donc
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c'est la même chose avec la façon dont tu te parles
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intérieurement. Je suis convaincue que si tu
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portes attention à qu'est-ce que tu te dis?
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Tu le dirais jamais à ta voisine, mais tu te le dis à
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toi, à quel point tu te fais violence intérieurement fait que
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tu sais plus, tu te fais violence intérieurement.
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Inconsciemment? Mais comment tu peux avoir envie
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d'aller prendre une marche pour toi si t'arrêtes pas de te
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traiter con de grosse, de laide, de pas bonne?
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J'ai même des. Clients qui me disent qu'ils
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sont dégueulasses. Puis on dirait que ça c'est un
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mot qui vient me chercher plus que les autres.
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On dirait je. Comment ils étaient rendus à te
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traiter de dégueulasse? Là c'est intense.
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Ouais fait que c'est d'apprendre à aimer les parties de toi que
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t'aimes moins. Pis on en a tous hein.
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Que ce soit physique ou intérieur, tu peux pas aimer un
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comportement qui t'a. Tu sais, parce que peut-être que
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tu pognes les nerfs vite. J'aime pas cette partie là de
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moi, OK, mais après à l'aimer, comment est-ce que je peux
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améliorer cette partie là de moi?
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Est-ce que c'est en faisant violence ou c'est en me voyant,
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puis en osant faire quelque chose de différent?
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Wow puis est-ce que t'as une genre de?
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De routine, un peu de de journaling, de méditation ou de
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de choses comme ça qui vont avec la transformation de ton
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discours mental ou. Tu sais, c'est ça là, je te
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dirais que c'est personnel à chacun.
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C'est vraiment personnel à chacun.
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Personnellement, moi je suis dans la gratitude à tous les
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soirs avant de me coucher. Merci pour la journée, merci
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pour les enseignements, merci pour les expériences.
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Ça fait de moi une meilleure personne encore aujourd'hui fait
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que l'idée c'est ça d'être meilleur qu hier, aujourd'hui
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d'être meilleur, une meilleure personne que j'étais hier.
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Mais moi envers moi. Toujours envers moi.
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Puis ça arrive là, des journées que ça file pas pantoute.
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Là tu sais, ça veut pas dire que en faisant ça, tout va super
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bien. Là c'est pas vrai fait que il y
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a des journées où les les pensées négatives sont là, puis
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que le mindset positif, c'est pas toujours là.
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Puis un mindset positif. Attention, c'est aussi une
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fuite. De la réalité.
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Des fois, tu sais, on va se cacher dans cette mindset
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positif. Là non, c'est mieux d'être
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positif, moi. Mais la réalité là, c'est que
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t'es fâché. Ben ressens là ta colère.
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T'as le droit de douter? Ça arrive.
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C'est moins que l'idée, c'est pas de de toute bloquer.
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Qu'est-ce qui est négatif? Le doute, les peurs et tout,
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non, c'est de savoir les accueillir.
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De te laisser traverser par ça? Eh wow, ça, ça peut sembler
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peut-être une montagne. Tu sais-je je t'entends.
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Puis je. Trouve ça vraiment inspirant.
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Magnifique. On dirait que tu m'emmènes à
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créer plein de liens dans ma tête de à quel point que des
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fois on normalise justement l'hyper positivisme.
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Tu sais, comme si il t'arrive de quoi?
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Ben non là c'est pas grave. Puis demain sera un meilleur
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jour, puis le soleil se cache derrière, toujours les nuages là
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tu sais. C'est comme un moment donné,
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j'aime ça que tu nommes, que eille accueille ce qui est là,
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vis le. Puis, pour mieux que.
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Tu vois les choses mieux que tu vas les comprendre, puis tu vas
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pouvoir les transcender aussi. Oui parce que tout ce que tu
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banalises traverses pas, donc tu l'encaisses, tu le casses, tu le
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ravales, tu le pousses en dedans, fait que c'est un point
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que tu traînes. Enfin t'imagines des fois?
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Ben pas des fois, mais. Aujourd'hui, on rencontre des
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femmes de de 40, 50 qui traînent un poids.
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Qui est pas nécessairement alimentaire, traîne un poids
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d'avoir ravalé l'injustice, d'avoir ravalé la trahison,
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d'avoir ravalé la honte, d'avoir ravalé la tristesse parce qu'on
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m'a dit, pleure pas, arrête de brailler pour rien.
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Mais il y a tellement de choses enfouies qui qui demandent à
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être libérés, mais pas tout en même temps, c'est impossible.
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C'est un à la fois une, puis à chaque jour de la vie tu vis des
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expériences qui te permettent de pouvoir libérer certaines
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choses, mais c'est d'apprendre à accueillir ce qui est là.
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Puis là Ben en tant qu humain on fait comme OK Ben je veux
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comment qu'on fait tout de suite je veux tout libérer Ben. 30 top
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mois c'est physiquement impossible donc c'est avec un
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accompagnement, c'est encadré que tu peux te permettre de
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venir accueillir ça puis de libérer, d'être vu dans ça parce
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que tu es souvent Ben on veut pas être vu dans dans cette
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honte là, dans cette trahison là on est vulnérable mais c'est.
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C'est dans ces espaces là que tu vas libérer, puis c'est pas
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juste en comprenant, c'est en ressentant.
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En te permettant de descendre profondément à l'intérieur de
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toi. Pas juste en comprenant c'est
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quoi l'injustice? C'est quoi la honte?
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Non? On libère pas en comprenant, on
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libère en ressentant. Et la, la ou il y a de la pépite
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dans mon ami dans cette discussion, c'est vraiment
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incroyable. J'ai j'ai, j'ai écrit plein de
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choses sans que c'est le genre d'épisode qui va falloir
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réécouter et réécouter parce qu'il y a tellement de.
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De de beaux messages précieux, de de ce que tu nommes.
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Et est-ce que tu dirais toi à ce jour-là en 2026 que t'es rendu
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cette meilleure version de toi qui n'est plus dans la
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perfection, qui n'est plus dans le combat de l'alimentation, du
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sport? Est-ce que tu oserais dire que
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t'es une femme complètement alignée maintenant?
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Ben non, parce que c'est jamais fini, c'est jamais fini.
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La, la personne qui va dire oui, j'ai tout atteint.
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Peut-être qu'il cache des choses.
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C'est jamais fini des challenges, on en rencontre.
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Je suis humaine même si tu sais, même si je l'enseigne, même si
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j'ai les outils, je suis déclenchée moi aussi.
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Moi aussi j'ai des réflexes que des fois quand les émotions
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montent, moi mon réflexe. Ben c'est l'alcool que je vais
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avoir tendance à me prendre un petit verre de vin, mais là,
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oups, j'en suis consciente, j'ai les outils donc je reste moins
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longtemps dedans, tu comprends? Enfin que je m'occupe de ce que
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je ressens, donc ça me permet de traverser plus rapidement.
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De l'émotion plutôt que de subir l'émotion.
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J'avais un coach qui m'avait dit, Mylène, va falloir que
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t'arrêtes de croire qu à un moment donné tu tomberas pas, la
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seule chose que je peux te promettre, c'est que tu vas
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rester à terre moins longtemps. C'est 100% ça.
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Puis tu sais, être aligné, c'est.
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C'est d'être capable de traverser les obstacles.
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Tout est d'être capable de de rester avec toi, de ne pas
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t'abandonner quand c'est le chaos autour de toi.
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Oh là là là là là là Karine. Merci, merci de ta grande
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générosité de. De de ces beaux acquis là que
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t'as dû apprendre, que t'as dû transcender et que maintenant tu
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enseignes, dis-moi comment qu'on peut te rejoindre, comment qu'on
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peut faire partie de ton univers?
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Tu peux me rejoindre sur Instagram ou Facebook.
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C'est Karine Rodrigue, Naturopathe sur Instagram.
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Même chose sur Facebook. T'as mon site internet qui est
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karinerodrigue.com. Tu peux m'envoyer un courriel
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aussi? Bonjour a commercial Karine
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rodrigue.com. Et en ce moment Ben t'as 3
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possibilités, t'as pour rentrer dans mon univers, t'as
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l'immersion qui est à 47$, c'est une pépite, c'est 5 ou 6 vidéos
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avec PDF qui t'amènent vraiment de poser les bonnes questions.
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Ce petit petit package là de l'immersion il est tellement
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transformateur et ensuite Ben t'as aussi l'accompagnement
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premium qui est vraiment transformation, mode de vie et
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et. Tu vas avoir aussi la traversée
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qui est vraiment. Encore plus exponentielle.
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Et ça c'est vraiment sur sur entrevue.
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Parce que oui, tu dois déjà avoir commencé à marcher le
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chemin, être prête à être engagée 100% parce que oui c'est
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c'est challengeant mais en même temps ça goûte bon.
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En fait pour avoir marché un bout de chemin, moi aussi de mon
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côté t'as raison. Parce que je pense que la
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lourdeur qu'on laisse en chemin derrière nous par la
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compréhension de nos, de de nos comportements nous amène à
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tellement se sentir mieux dans le Day to-Day.
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Avoir une certaine légèreté inexplicable fait que un gros
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oui pour le genre de coaching que tu vas.
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C'est vraiment la liberté, c'est tout le monde cherche ça la
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liberté. Ouais, c'est, c'est vraiment ça.
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Et comprenons et disons haut et fort que la liberté dans notre
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corps commence par la liberté de s'aimer. 100 pour ça, 100 pour
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ça et merci, merci. Beaucoup donc tout le monde.
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On se retrouve la semaine prochaine avec un autre
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collaboratrice. J'ai bien hâte de vous revoir.
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Merci. Bonne journée.