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¿Cómo elegir las tareas adecuadas para tus entrenamientos de Fútbol? · Aprende Entrenando Podcast

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¿Hola, qué tal? Bienvenido, bienvenida a este
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nuevo episodio de Podcast. Hoy quiero que te imagines algo
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conmigo. Imagina que tienes delante una
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mesa enorme llena de ejercicios de matemáticas, pero no de un
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curso de todos, desde primero de primaria, desde los más
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pequeños, que ya tienen 6, 7 años, hasta el último curso
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antes de entrar en la universidad.
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Miles de ejercicios de todos los niveles, todos mezclados encima
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de esa mesa. ¿Y ahora te pregunto por dónde
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empezarías a elegir? Si tú me dices que empezarías a
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coger ejercicios, pues al azar, o los que más te gustan o los
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que viste que le funcionaron a otro profesor.
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Te voy a decir que no tiene ningún sentido.
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Porque antes de tocar un solo ejercicio de esa mesa hay una
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pregunta que tiene que estar respondida, que toca enseñar
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este año a este alumno en concreto.
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Y si no sabes eso, da igual lo buena que sea la mesa.
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Da igual que tengas 1000 ejercicios brillantes.
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Vas a estar eligiendo a ciegas. El contenido que hay que enseñar
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y el nivel del alumno que lo recibe son 2 cosas distintas,
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pero tienen que estar completamente conectadas.
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Primero Decides qué toca después o diseñas el ejercicio a medida
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o rebuscas en la mesa. El que mejor encaja con ese
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nivel exacto nunca es al revés. Y esto que parece de cajón
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cuando hablamos de matemáticas, es exactamente lo que hacemos
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mal. La mayoría de fútbol base vamos
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a un grupo de WhatsApp, de entrenadores, a un canal de
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YouTube. A un libro de ejercicios y
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empezamos a coger tareas sueltas y nadie se ha parado antes a
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preguntar qué necesita aprender exactamente este Grupo en este
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momento de su desarrollo. ¿Y ya no solo eso, qué necesita
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aprender exactamente este Grupo en este momento de su
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desarrollo? Que esté alineado con mis ideas,
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con mi modelo de juego y hoy no me voy a quedar solo con esta
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idea. Quiero explicarte, porque esto
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no es una opinión mía, es como funciona literalmente el cerebro
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que tienes delante cada día en el campo.
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Y para eso tenemos que hablar de pedagogía y de neurociencia y
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nos vamos a poner a profundizar en ello.
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Pero antes quiero recordarte como siempre que tienes en la
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descripción, 2 links. El primero para una carpeta con
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un montón de plantillas, un montón de vídeos, un montón de
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Excel, un montón de documentos y de recursos para que puedas
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crecer con tu equipo. Es totalmente gratis, metes tu
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email y te llega y por otro lado tienes mi WhatsApp personal.
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Es mi WhatsApp con el que puedes escribirme, puedes contarme tu
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situación y veo si te puedo echar una mano.
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Vamos a meternos de lleno y vamos a tocar a alguien que
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siempre aparece en estos episodios de podcast porque está
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muy ligado y es el psicólogo vygotsky que a principios, por
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así decirlo, del siglo 20, ya puso nombre a exactamente este
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problema. Lo llamó la zona desarrollo
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próximo. La idea, básicamente, así
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resumida, es que en cualquier momento un niño tiene 3 zonas de
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aprendizaje, una zona de lo que ya sabe hacer solo, sin ayuda
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absolutamente de nadie. Ahí si le pones un ejercicio,
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pues se va a aburrir porque no le exige nada nuevo.
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Otra zona en el extremo contrario, en la otra punta de
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lo que todavía no puede hacer, ni siquiera con ayuda.
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O sea, tú le intentas ayudar y ni siquiera lo va a conseguir
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ahí. Si le pones un ejercicio, pues
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se va a frustrar, porque literalmente no tiene las
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herramientas para resolverlo. Le des las pistas que les des,
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da igual, no puede hacerlo y en medio hay una franja estrecha,
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lo que El Niño no puede hacer solo todavía, pero si puede
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hacer con la guía adecuada. Esa franja es la zona desarrollo
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próximo, que llamaba Vigotsky. Y es la única zona donde ocurre
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aprendizaje real. Y esto es brutal.
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Cuando entiendes todo eso, entiendes que hay ejercicios que
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sí, que los está repitiendo todos los días y que llega un
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momento que ves a niños que los están haciendo con desgana.
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¿A veces los hacen con ganas porque les resultan competitivos
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y sienten que ganar es tu guay, pero no les resulta dificultoso,
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no? O sea, no hay un aprendizaje
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real. Y si te vas al otro extremo en
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el que les ponen mucha dificultad, ves a niños también
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que están como bloqueados porque no son capaces de resolverlo y
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les. Si se están frustrando,
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básicamente su lo que es su autoestima está bajando.
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Y si volvemos a la mesa de ejercicios de matemáticas del
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principio, un ejercicio de la zona de ya lo sabe, es tiempo
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perdido y un ejercicio de la zona de todavía no puede.
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Es tiempo perdido también, no, pero además genera frustración y
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rechazo, que es lo que hablábamos ahora mismo.
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Solo el ejercicio que está calibrado a esa franja estrecha
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del medio realmente está construyendo algo alineado a
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algo, a un objetivo. Me he marcado yo como como como
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profesor. En la serie de contenidos del
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año es lo que estamos ahora con el símil de matemáticas y está
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alineado a esos objetivos. Es como que estoy andando, parte
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del camino que tengo que recorrer y en el campo de fútbol
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ya pasa exactamente igual. Cuando le montas un equipo de 10
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años, un ejercicio yo que sé posicionar con conceptos que
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solo entendería un un chico juvenil.
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No está siendo ambicioso. ¿Estás poniendo un ejercicio
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fuera de su zona de desarrollo próximo, entiendes?
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Y cuando le repites al mismo Grupo temporada tras temporada,
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la yo que sé el mismo rondo de siempre, o la misma situación o
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el mismo esquema que mucha gente me dice, yo empiezo haciendo
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calentamiento, rueda de pase, posesión y al final un partido y
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el resto de días una rueda de pase, obsesión y partido de vale
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otra. Me gusta empezar con ruedas de
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paseo que me dicen mucho. Me gusta empezar con rondos.
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Vale, genial, pero está alineado a lo que tú quieres conseguir
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porque eso es simplemente el vehículo que estás usando que lo
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estás repitiendo. ¿Es como si venga sal todos los
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días a montar en bicicleta, pues llega un momento que te vas a te
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vas a aburrir no? YY muchas veces cuando repites
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al mismo grupo te decía temporada tras temporada la
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misma situación de siempre, el mismo ejercicio.
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Pues obviamente porque les sale bien y no van a dar problema.
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¿Tampoco estás entrenando, estás aparcando el balón?
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En la zona de confort es hoy ahí perende en un sitio en el que no
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va a haber aprendizaje. Y si vamos un poquito más allá
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nos metemos en temas de neurociencia.
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Porque esto en verdad no es solo una teoría bonita de hace 100
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años, es literalmente como está construido el cerebro que
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tenemos delante todos los días en nuestro entrenamiento, que es
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el cerebro de los niños. Y hay un concepto que se llama
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la teoría de la carga cognitiva, que lo lo hizo un autor que se
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llamaba Schueller. Que explicaba básicamente algo
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bastante simple de entender nuestra memoria de trabajo, la
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que usamos para procesar información nueva en el momento,
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pues tiene un límite, es como un ordenador que tienes 512 gigas.
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Bueno, pues tienes esa limitación.
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¿Bueno, no sería esa esa memoria de retención?
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¿Sería más bien la memoria RAM que es capaz de hacer
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simultáneamente un ordenador? Pues no sé, no entiendo el
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ordenador que son. ¿200 no tengo idea, a lo mejor digo una
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burrada, 200 megas, no, a lo mejor me he quedado muy corto,
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me he quedado en en el siglo pasado, imagínate 200 de
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capacidad de lo que sea, megas, gigas o lo que sea, pues si
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tienes ese abres más aplicaciones, llega un momento
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que el ordenador te empieza a ir lento, no?
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YY este autor nos decía eso, que la la memoria realmente la lo
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que es para procesar información tiene un límite, un límite real
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que es medible, vale, cuando tú le metes, por ejemplo, a un
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jugador más piezas de información de las que su
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memoria de trabajo, es decir. Su capacidad cognitiva es capaz
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de de soportar, pues la yo que sé imagínate, pues le dices
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determinada posición, el marcaje estate pendiente de la línea de
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pase, del timing de además, control el balón, el cerebro no
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es que aprenda más rápido porque le estoy metiendo más
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información, no le estoy dando más información.
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Aprende más rápido, no, no, lo que le impide es.
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Asimilar algo nuevo aunque parezca que está entrenando, lo
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que está haciendo es que no está aprendiendo nada nuevo.
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Y esto se agrava en fútbol base por un motivo, pues, realmente
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biológico. Y es que la corteza prefrontal,
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la parte del cerebro que hemos hablado muchas veces, hoy a lo
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mejor me pongo muy técnico, pero quiero que quede súper claro.
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Vale, esa corteza prefrontal que hablamos muchísimas veces, que
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es la responsable de la toma de decisiones más complejas, por
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así decirlo, y de anticipar consecuencias, de prever
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situaciones, de gestionar varias.
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Situaciones a la vez, varias variables no, que nos podemos
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encontrar en un partido de fútbol que es me viene el balón
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por la del lado derecho, pero tengo que estar pendiente del
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rival, tengo que estar pendiente del balón que me viene de la
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velocidad con la que me viene, tengo que estar pendiente de mi
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cuerpo, tengo que estar pendiente de dónde se posicionan
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mis compañeros y tengo que estar pendiente de la siguiente acción
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que voy a hacer. Son un montón de variables a la
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vez. Imagínate un montón de
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aplicaciones a la vez abiertas en el ordenador, funcionando
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para conseguir el mismo objetivo.
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Bueno, pues esa parte que es tan importante es de las últimas
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zonas del cerebro en madurar. O sea, fíjate, es la que tiene
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que tomar esas decisiones y es la que más tarda en en, en
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cerrarse, por así decirlo. Vale en en, ya está completa,
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vale, y no termina de desarrollarse hasta bien entrada
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la veintena. O sea, es alucinante que estemos
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cargando de mucho trabajo a niños que no están capacitados
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hasta probablemente años posteriores.
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Vale, y esto está muy guay, que así, sobre la teoría, está muy
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bien, pero no, es que pedrito y jorgito, que tienen 10 años, los
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2. Estén los 2 a la misma
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velocidad, al mismo nivel de crecimiento, no, no, ahí jorgito
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puede ir a una velocidad y pedrito o quien haya dicho pues
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va a otra, vale, así que esto con con estos datos en la Mesa,
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si le exiges a un cadete el mismo nivel de lectura del juego
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que a un jugador adulto, por ejemplo, no es que le estés
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exigiendo mal, le estás exigiendo algo para lo que su
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cerebro, pues literalmente todavía no está construido del
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todo. Y hay otro dato que me parece
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que además es guay, mola un montón y es que el cerebro
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aprende movimientos y patrones. A través de un proceso llamado
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mielinización que si buscas sobre ello.
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Y bueno, yo aquí me gusta masticártelo y me lo llevo al
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fútbol. Yo soy un friki de todo esto, ya
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lo sabes de todo lo que es, tema de pedagogía, neurociencia y
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todo eso me mola un montón y aquí te lo intento masticar para
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que tú te lo lleves al fútbol, pero que si no me crees no hay
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ningún problema. ¿Puedes mirarte todos esos
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libros que yo me he leído, todas estas cosas que que yo estoy
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investigando continuamente para dártelas a ti YY oye, pues lo
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corroboras si quieres, vale? ¿Bueno, pues en ese proceso,
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cada vez que repetimos una acción correctamente, se
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refuerza una capa de mielina alrededor de la de la de lo que
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es la la conexión neuronal, por así decirlo, no?
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Y esa señal viaja más rápido y con más precisión.
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La siguiente veces es como que tú imagínate que tú vas todos
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los días al gimnasio y llega un momento que te sabes tan
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perfectamente el camino que puedes ir a más velocidad porque
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dices sé que de aquí a aquí tardo normalmente 7 minutos.
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Pero como me lo sé perfectamente y voy tal YY sé dónde están las
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curvas y dónde están los semáforos, todo vale, pues
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puedes ir más rápido a lo mejor. El ejemplo justo de de la
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carretera no es el mejor porque tienes un límite de velocidad,
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no, pero imagínate que no hay nada de límite y que cada vez lo
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hacen más rápido porque cada vez lo dominas mejor, sabes
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perfectamente dónde tienes que ir, sabes perfectamente cómo
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llegar. ¿Dónde están los puntos tal?
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Bueno, pues eso, en el cerebro ocurre exactamente igual cuanto
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más. Lo les es más familiar, es por
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así decirlo o más movimientos, no repetitivos, porque no quiero
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que te quedes con Ah, pues repito, movimiento, no, no, si
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no, cuanto más patrones y patrones nos nos referimos a
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situaciones parecidas ocurren, se refuerza esa situación, vale,
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se refuerza lo que decíamos que es la Melina, esa capa que que
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lo que lo refuerza, por así decirlo, vale, es decir, la
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repetición obviamente tiene que ser exidosa y estar dentro de lo
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que. En este caso el jugador puede
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ejecutar, pues con cierto nivel de éxito, pues aquí te diría que
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repetir un gesto que sale mal una y otra vez porque el
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ejercicio está por encima. Es un nivel.
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¿Puedes entender ahora que no es que esté construyendo la
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autopista que está buscando y no hay nada que reforzar, pero
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realmente estás reforzando el el error, no?
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Y en el mejor de los casos, en esa situación que se viese en el
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que estás haciendo un ejercicio que no está acorde a a su nivel.
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No construye nada y en el peor lo que estás haciendo es que
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estás reforzando el patrón erróneo.
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Vale, hoy toca más autores y quiero hablar de piaget, que lo
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toco muy poco siempre porque no está tan alineado a lo que al a
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muchas veces a conceptos de aprendizaje que piaget.
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Fíjate que todo lo que hace es de aprendizaje, pero no, no me
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lo puedo llevar en muchas ocasiones al fútbol.
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En esta ocasión sí, vale, porque piaget estaba enfocado en otras
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áreas un poco más. Específicas YY no tiene tanto de
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relación con lo que es el aprendizaje.
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A nivel motor vale que sí, pero profundizando es un poco más más
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complicado en ese sentido, vale, pero ayer nos decía que
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básicamente bueno, para que te pongas un poco en contexto.
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Él dedicó prácticamente toda su carrera a estudiar la la forma
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de pensar, o sea, el cómo cambia.
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¿Su forma de pensar un niño según la edad que tiene, no solo
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cuánto sabe, sino cómo es capaz de razonar, vale?
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Y una de las conclusiones que hizo más importantes que a lo
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mejor nos nos vale a nosotros, es que hasta cierta edad, el
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pensamiento de un niño es muy concreto.
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Necesitan ver, tocar, experimentar directamente para
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entender exactamente lo que está haciendo y la capacidad de
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manejar conceptos abstractos, de pensar en hipótesis, en en
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posibilidades, no en si yo hago esto, entonces el rival
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probablemente hará esto otro. Así que debería anticipar esto.
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Pertenece a una etapa de pensamiento como más avanzada,
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lo que ahí llamo pensamiento formal y que no aparece de forma
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consolidada hasta la adolescencia.
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Es eso exactamente que él puede pensar en el en el futuro, por
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así decirlo, en función de las acciones que toma.
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¿No sé si me explico, vale? Y esto si te lo llevas al campo,
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tiene una una traducción súper clara.
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Y imagínate explicarle a un Benjamín un concepto puramente
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abstracto, de superioridad posicional, pues sin ninguna
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referencia concreta y sin ninguna referencia visual, que
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es. Lo que él percibe es pedirle que
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piense con una herramienta que él no tiene.
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Es como que le estás pidiendo a un ordenador que tiene x
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capacidad que te haga cosas o una aplicación.
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Imagínate una aplicación de de yo que sé de darte la hora le
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estás pidiendo que que además te cronometre.
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Pues no, si solo me da la hora, pues no le puedo pedir que me
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cronometre, vale, es como que la ese desarrollo no se la ha dado
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YY realmente en muchas ocasiones le mandamos a que es un problema
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de motivación. ¿Ah, es que no está motivado a
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no o es que no presta atención? No, no, es que no está
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desarrollado, es que su máquina, su cerebro, no está hecho para
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para el pensamiento que se está que tratando de construir,
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entiendes y. Todo esto lo enganchamos también
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con con situaciones en las que se habla mucho.
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Y aquí hay un autor que se llama Ericsson, que hablaba de la
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práctica deliberada, que decía algo así como que si a ver voy,
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voy a explicarlo bien para que no malinterpretarlo.
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¿Vale, no es la cantidad de horas lo que genera mejora?
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Vale, no es la cantidad de horas, es lo que genera mejora,
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es que esas horas se inviertan justo en el límite de la
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capacidad actual de la persona. ¿Recuerda lo que hemos dicho de
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de vigotsky el límite en la que es la zona desarrollo próximo?
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Pues cuando yo estoy en el límite de la capacidad actual de
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la persona de ese niño que tiene que aprender x cosas, con unos
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objetivos claros y con un feedback inmediato sobre ese
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error, haciéndole preguntas para que él lo entienda, practicar de
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esa manera en la que no hay esa presión dentro de de de ese, de
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ese punto en el que tengo esa tensión porque tengo que ser
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capaz de hacerlo, porque quiero hacerlo, porque estoy.
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Realmente involucrado en ello, pero que no me deja es atrás
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porque no me veo capaz o que no me están exigiendo por encima.
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O que se me parece demasiado fácil es cuando realmente
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empieza a darse ese aprendizaje. ¿Es es en ese momento, es en esa
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práctica deliberada, por así decirlo, pero con el el sentido
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que se le estamos, que que se le quiere dar, no con un sentido de
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de hacer por hacer, sino con un sentido para que haya
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aprendizaje, vale? ¿Y cómo esto lo puedes aplicar
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al campo? Bueno, pues todo esto si te
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vuelves a la mesa de ejercicios, pues el problema del fútbol y lo
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que tenemos nosotros ahora no es que falten ejercicios que antes.
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Un chico me ha escrito y todo este podcast viene porque he
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recibido un mensaje en el que un chico me dice no, es que
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necesito que me pases tareas y tal.
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Y es que veo muchas tareas por Internet y claro, él luego.
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Profundizando ha llegado él mismo a la conclusión, no es que
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te falten más ejercicios, y es que tienes millones de
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ejercicios, hay miles, están un Clic de distancia tiene más
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contenido gratis del que podrías consumir en vamos en 10 vidas.
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El problema es que seguimos empezando por buscar ejercicios
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en vez de empezar por las preguntas que de verdad
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importan, lo primero es qué quiero hacer yo este año, qué
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contenidos quiero dar este año, qué contenidos y no son
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contenidos que me digan mis jugadores los que yo tengo que
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hacer. No es que tienes que hacer,
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somos de este nivel, que eso me lo dice mucho.
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No es que no sé los los jugadores qué nivel tienen,
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entonces no puedo saber qué hacer con ellos, es al revés, es
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qué quiero yo conseguir con mi equipo y una vez que yo quiero
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conseguir con mi equipo organizo esos principios de juego que
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muchos no los tienen, muchos no los tienen, no es que yo quiero
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presión tras perdida, es que eso es uno uno YY encima es muy
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genérico de de un comportamiento que quiero que se dé de manera
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específica, que mucha gente no lo entiende, no la gente no
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profundiza, lo que es un modelo de juego de realmente.
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¿Piensan que son esos principios de juego tal y sí, yo mi equipo
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va a hacer presión tras perdida, pero cómo la va a hacer, cómo la
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va a desarrollar, cómo vas a hacer eso?
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Vale, eso es la primera, la primera, qué es lo que yo quiero
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hacer esta temporada, cómo lo voy a organizar, hacia dónde
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quiero ir, vale, y después me pongo a a generar ese esas
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tareas que muchos las buscáis en Internet, pero es que es
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muchísimo más sencillo hacerlas. Las buscáis en Internet
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básicamente porque nos falta claridad en los conceptos.
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Siempre pongo ejemplos parecidos con el con el tema de del
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cerrajero. Yo hace unos años se me quedó
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las llaves dentro de casa y estuvimos ahí como media hora
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intentando abrir la puerta. ¿Nada que si no traes una
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radiografía, el vecino nos dejó una radiografía, intentábamos
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tal o no sé qué no pudimos, estuvimos media hora, media
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hora, al final llevamos un cerrajero, tardó el el tipo como
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2025 minutos en venir y la puerta del ascensor se abrió,
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dijo, es esta puerta? Sí, la abrió nuestra puerta de
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casa. Y se metió en el ascensor otra
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vez sin que se cerrase la puerta y dijo, bueno, ya el seguro os
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dice, eso fue lo que ocurrió. ¿Por qué?
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Porque tenía claridad absoluta en cuál era el trabajo, no se
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puso a mirar, a ver si encontraba la radiografía
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adecuada de no sé qué, no sé cuántos no se puso a tal, él ya
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sabía lo que tiene que hacer, no se puso a mirar la puerta si
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estaba, no, no, ya sabía lo que tenía que hacer porque tenía
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claridad absoluta en su trabajo, dominaba su trabajo.
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Y cuando tú dominas tu modelo de juego, lo que tú quieres enseñar
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a la gente. No tengo que estar buscando
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ejercicios en ningún lado, si es que me van a salir solo.
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Eso es la la magia que mucha gente dice, no es que esto es
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mágico cuando yo defino bien con mi modelo de juego, Víctor en
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tus mentorías es que parece magia porque ya enseguida me
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empiezan. ¿Claro, es un proceso, hay unos
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que lo logran antes, otros después, pero todos lo logran,
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vale? Y tú cuando copias ejercicios de
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de un equipo, ya sea porque la has visto por Internet o por un
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entrenador que has visto tal no sé qué o de alguien que admiras,
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pues. Puede que el concepto que hay
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detrás sea buenísimo, pero si no lo estamos realmente utilizando
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para el el proceso que yo quiero llevar, para la dirección que
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quiero llevar, para el perfil de jugadores, el nivel de mis
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jugadores, pues no va a valer de nada.
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Se va. ¿Estás eligiendo desde el lugar
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equivocado, vale? Así que simplemente la próxima
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vez que abras tu carpeta de ejercicios, o tu cuaderno o el
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canal de YouTube que sea para mirar ejercicios, párate 1
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segundo antes de elegir nada. ¿Pregúntate primero en qué
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quieres construir, si tu modelo de juego está perfectamente
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hecho, si tu estructura de trabajo está perfectamente
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hecha, qué zona de desarrollo próximo tienen tus futbolistas?
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La mayoría de ellos, la gran parte de ellos para poder crear
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ese ejercicio que esté adaptado a su nivel, que les provoque esa
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necesidad de ayuda por tu parte. Para eso estás tú ahí, para
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guiarles y para orientarles en base a preguntas, en base a
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situaciones que les estás planteando en base a la
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comunicación y después. Calibra ese ejercicio para estar
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seguro de que ha funcionado y de que están aprendiendo.
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Vale, vale, con todo eso, si necesitas ayuda, ya sabes, lo
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tienes ahí en mi link, en el segundo link, que es mi
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WhatsApp, me preguntas y vamos trabajando sobre ello.
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Nos escuchamos en el siguiente episodio, como siempre, un
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placer, un abrazo de gol chao.