铥铥多巴胺特辑：拳击健身了解一下！｜星际茶话室

铥铥科幻电波 · Aug 11, 2023 · 56m

坚持运动后，我们都收获了什么？

健身这件事，不光关乎体能与情绪的改善，还使我们更了解自己的身体，具体地感受身为人类的速度与力量的边界。这期节目，几位热爱运动的铥铥主播带来手把手健身入坑指南，解答关于健身的困惑。坐办公室坐得身心疲累，不妨试试运动起来！

·怎样选择一项感兴趣的运动：主播的成人爵士舞、自由搏击、有氧搏击操体验

·健身动作太枯燥，内向人不想去健身房，怎么办？

·玩健身环也会拉伤！主播艰难的康复科之旅

·健身必须吃草吗？减脂、增肌都应该怎么吃？

·外出&居家健身好物推荐：养猫人买瑜伽垫注意事项

·健身博主推荐：从零基础级到女武神级

【本期提及的健身博主】

@Jo姐-growwithjo（B站）

新手友好，膝盖友好，难度低，消耗中等，适合大基数

@growingannanas（B站）

包含从热身、训练到舒缓的一整套训练

@帕梅拉PamelaReif（B站）

新手友好、动作便捷、快速燃脂

MIZI

空腹有氧，新手友好，膝盖友好，但消耗极高

Kaykay

中高强度、暴汗HIIT、提升心肺、持续燃脂，编排科学完美

Olivia Lawson

中低强度、站立腰腹训练。30分钟系列和燃脂走系列难度中等，消耗高，性价比高

Eleni Fit

中等强度，考验协调，少跳跃少深蹲

主播：老亦，李不撑，小静

设计：BUTU

剪辑：杨十亿…