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LA DISCIPLINA NO SE NEGOCIA - mejor discurso motivacional (David Goggins) · Propósito Diario

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  Speaker 2: En aquel entonces cuando practicaba deportes, había un jodido ejercicio
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  Speaker 2: que odiaba hacer. El entrenador tenía un puto silbato en
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  Speaker 2: la boca y básicamente teníamos que quedarnos ahí y correr
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  Speaker 2: en el lugar. Corríamos en el lugar hasta que tocaba
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  Speaker 2: ese silbato. Cuando tocaba ese silbato, nos tirábamos al suelo,
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  Speaker 2: nos levantábamos de un salto y empezábamos a correr en
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  Speaker 2: el lugar otra vez. Y este ejercicio seguía y seguía
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  Speaker 2: y seguía. Lo único que apestaba de ese ejercicio era
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  Speaker 2: que el entrenador tenía el control total de todo cuánto
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  Speaker 2: duraba el ejercicio cuando tocaba el silbato para que nos
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  Speaker 2: tiráramos al suelo cuando nos volvíamos a levantar empezar a
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  Speaker 2: correr en el lugar y era embrutecedor ese ejercicio me
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  Speaker 2: recordó mucho a la vida Creo que muchos de nosotros
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  Speaker 2: aquí afuera no tenemos el control. No tenemos el silbato.
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  Speaker 2: Hay alguien ahí afuera tocando ese jodido silbato. Y nos
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  Speaker 2: tiramos al suelo. Algunos de nosotros elegimos quedarnos en el suelo.
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  Speaker 2: Pero es ese cabrón el que se levanta constantemente lo
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  Speaker 2: más rápido que puede. Esos son los cabrones que triunfan
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  Speaker 2: en la vida. Así que es nuestro trabajo. Estar siempre
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  Speaker 2: listos para el silbato. Mantente firme.¿ Te has preguntado alguna
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  Speaker 2: vez por qué sientes que tu vida sigue estancada aunque
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  Speaker 2: estés haciendo todo bien? Vas al gimnasio, lees libros, escuchas
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  Speaker 2: a todos esos supuestos gurús de la motivación. Y aún así,
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  Speaker 2: sigues con miedo, débil, huyendo de lo mismo de lo
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  Speaker 2: que huías hace 10 años. Déjame explicarte por qué. Porque nunca
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  Speaker 2: has vuelto. Le estás dando una nueva capa de pintura
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  Speaker 2: a una casa con cimientos podridos. Se ve bien en Instagram,
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  Speaker 2: pero llega una tormenta y ¡zas! Te derrumbas. El problema
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  Speaker 2: no está afuera. Nunca lo estuvo. Está en tu interior.
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  Speaker 2: Es la parte que no quieres ver. Esa parte oscura, mohosa,
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  Speaker 2: desagradable y cruda de tu pasado que enterraste. Pero no
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  Speaker 2: está muerta. Está en el sótano de tu mente. Pero
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  Speaker 2: no está muerta. Está en lo más profundo de tu mente.
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  Speaker 2: Ahí reside la verdad, y no mejorarás hasta que te
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  Speaker 2: arrastres hasta allí y la afrontes. Cuando tenía unos 24 años,
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  Speaker 2: me preguntaba constantemente por qué no podía controlarme. Bajaba de peso,
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  Speaker 2: adquiría algo de disciplina, empezaba a avanzar, y de repente
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  Speaker 2: volvía a recaer. Las tonterías me destrozaban. Si alguien decía algo,
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  Speaker 2: me rendía. Un pequeño fracaso. Lo dejaba. Cada vez que
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  Speaker 2: lograba un progreso, una mano invisible me arrastraba hacia atrás.
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  Speaker 2: Esa mano no era la vida, no era el destino.
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  Speaker 2: Era yo. Era mi propio dolor no procesado o mi
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  Speaker 2: propia cobardía. Todo el trauma que me negaba a afrontar.
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  Speaker 2: Me controlaba.¿ Ves las cicatrices en tu piel? No mienten,
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  Speaker 2: pero olvidamos que las peores cicatrices están en el cerebro.
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  Speaker 2: Yo tenía cicatrices por ver cómo golpeaban a mi madre
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  Speaker 2: y por recibir palizas sin motivo. porque me llamaran estúpido
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  Speaker 2: todos los días, porque me dijeran que nunca sería nada,
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  Speaker 2: por creérmelo. Esa es la peor. Creérmelo. Esa creencia crea
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  Speaker 2: un círculo vicioso, un programa mental roto. Y sigues repitiendo
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  Speaker 2: los mismos patrones, pensando que es mala suerte, que la
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  Speaker 2: vida es simplemente difícil. No, eres tú. Estás funcionando con
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  Speaker 2: un software corrupto, y la única forma de arreglarlo no
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  Speaker 2: es instalar una nueva aplicación de mentalidad positiva, es excavar
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  Speaker 2: y arrancar eso. Raíz por raíz. Eso fue lo que hice.
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  Speaker 2: Me senté en mi sofá, pesando casi 140 kilos, y tomé
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  Speaker 2: la decisión de que ya no iba a seguir huyendo
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  Speaker 2: de mi historia. Ya no culpaba a mi padre. Ya
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  Speaker 2: no culpaba a la escuela. Ya no culpaba al pueblo
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  Speaker 2: racista en el que crecí. Dejé de señalar con el
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  Speaker 2: dedo hacia afuera y lo giré hacia adentro. Volví a
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  Speaker 2: mi mente. Reproduje todo. Cada habitación de esa casa donde
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  Speaker 2: ocurrían las palizas. Cada segundo que pasé sentado en un
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  Speaker 2: aula sabiendo que no podía leer. Cada vez que alguien
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  Speaker 2: me llamaba por un nombre y sonreía como si no
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  Speaker 2: me molestara. Cuando en realidad me dolía profundamente. Me senté
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  Speaker 2: con todo. Dejé que ardiera. No me dolió profundamente. Me
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  Speaker 2: senté con todo. Dejé que ardiera. No lo adormecí. No
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  Speaker 2: lo justifiqué. Lo asumí. Y ahí empezó mi fortaleza. Tienes
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  Speaker 2: que entender algo. Tu trauma no es tu culpa. Pero
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  Speaker 2: tu sanación sí lo es. Nadie va a volver a arreglarlo.
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  Speaker 2: Ni tu padre... ni tu ex, ni tu entrenador del instituto, nadie,
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  Speaker 2: así que tienes dos opciones, llevarte eso a la tumba
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  Speaker 2: o convertirla en un arma, la gente no quiere oír esto,
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  Speaker 2: porque no es sexy, no es una solución rápida, ir
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  Speaker 2: a la cloaca de tu mente es lento, es sucio,
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  Speaker 2: es jodidamente solitario, no hay aplausos, no hay trofeo al final,
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  Speaker 2: es durante los demonios y no se rinden fácilmente, luchan, gritan,
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  Speaker 2: Te hacen dudar de todo lo que has construido, pero
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  Speaker 2: si sigues luchando, si los miras fijamente a los ojos
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  Speaker 2: y dices, ya no te tengo miedo, algo cambia. Dejas
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  Speaker 2: de ser una víctima, dejas de hacerte el débil. Dejas
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  Speaker 2: de ser blando. No lo digo desde la perspectiva de
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  Speaker 2: un terapeuta. Lo digo como alguien que lo ha vivido.
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  Speaker 2: Yo era ese tipo que se escondía detrás de bromas,
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  Speaker 2: detrás de mentiras, detrás de comida, detrás de una falsa confianza.
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  Speaker 2: Me convertí en el tipo duro porque tenía miedo de
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  Speaker 2: que me descubrieran. Pero esa dureza no era real. Era
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  Speaker 2: una armadura, y la armadura se agrieta. La única dureza
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  Speaker 2: real se construye cuando lo desmontas todo y lo reconstruyes
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  Speaker 2: ladrillo a ladrillo desde adentro hacia afuera. Y lo peor
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  Speaker 2: es esto, la mayoría de la gente ni siquiera sabe
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  Speaker 2: que está huyendo y está demasiado ocupada distrayéndose. Cada vez
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  Speaker 2: que ese viejo sentimiento se cuela, ese miedo, esa vergüenza,
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  Speaker 2: esa inseguridad, se deslizan por las redes, comen, beben, se
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  Speaker 2: esfuman de sus propias vidas, no quieren sentir nada real.
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  Speaker 2: Y ese es el precio de mantenerse cómodos, te quedas roto.
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  Speaker 2: Así que sí, tuve que volver atrás y revivir cada
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  Speaker 2: cosa jodida que me hizo ser quien soy. Y casi
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  Speaker 2: me destroza de nuevo. Pero¿ sabes qué surgió de todo esto? Claridad. Responsabilidad. Fortaleza.
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  Speaker 2: Dejé de reaccionar ante el mundo. Empecé a crear mi
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  Speaker 2: propia respuesta. Ya no permití que el pasado decidiera mi futuro.
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  Speaker 2: Yo lo elegí. Y elegí el dolor. Elegí el crecimiento.
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  Speaker 2: Elegí la guerra porque esta es la verdad. La paz
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  Speaker 2: no es la ausencia de caos. Es dominar el caos.
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  Speaker 2: Es saber lo peor que te ha pasado. Y poder
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  Speaker 2: decir que ese cabrón me hizo ser quien soy. Esa
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  Speaker 2: es la cloaca. Ahí es donde está el oro. Pero
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  Speaker 2: solo si tienes las agallas para bajar y conseguirlo. Amigo,
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  Speaker 2: déjame decirte dónde empieza el verdadero trabajo. no en el gimnasio,
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  Speaker 2: no en un campamento de entrenamiento. No se trata de
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  Speaker 2: leer una frase motivacional que suene bien, pero que no
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  Speaker 2: sirva para nada. El verdadero trabajo empieza frente al espejo,
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  Speaker 2: no el que muestra tu corte de pelo o tus bíceps.
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  Speaker 2: Me refiero al espejo de la responsabilidad, ese espejo que
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  Speaker 2: evitas todos los días, pasas por delante. Quizás le echas
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  Speaker 2: un vistazo, quizás flexionas un poco los músculos, tal vez
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  Speaker 2: lejos porque en el fondo sabes que te ve, ve
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  Speaker 2: al verdadero tú, al débil, al mentiroso, al cobarde, al
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  Speaker 2: falso tipo duro. No le importan tus selfies con filtros
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  Speaker 2: ni tu nueva dieta, es el único lugar donde no
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  Speaker 2: puedes esconderte. Cuando era joven, después de salir de esa
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  Speaker 2: cloaca de trauma y empezar a enfrentarme a lo que
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  Speaker 2: realmente estaba pasando, me di cuenta de que tenía que
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  Speaker 2: mirarme a los ojos, ni por 5 segundos. O sea, míralo bien,
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  Speaker 2: tuve que despojarme de todas las mentiras que me conté.
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  Speaker 2: Todas las excusas, todas las razones por las que dije
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  Speaker 2: que no podía tener éxito, tuve que enfrentarme al reflejo
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  Speaker 2: y decir la verdad. Estás gordo, David. Eres tonto. Eres vago.
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  Speaker 2: Estás gordo, David. Eres tonto. Eres vago. Estás lleno de porquería.
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  Speaker 2: No porque me odiara a mí mismo, porque ya no
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  Speaker 2: quería seguir mintiéndome. La gente oye esto y dice, eso
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  Speaker 2: es demasiado duro, tío. Tienes que quererte, pues al carajo.
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  Speaker 2: No puedes quererte a ti mismo si ni siquiera sabes
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  Speaker 2: quién eres. Amar la mentira no es amor. Eso es
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  Speaker 2: un engaño. Si quieres amor verdadero para ti mismo, es
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  Speaker 2: porque ni siquiera sabes quién eres. Amar la mentira que amas,
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  Speaker 2: eso es un engaño. Quieres amor verdadero. Empieza por la honestidad.
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  Speaker 2: Tenía notas adhesivas por todo el espejo. Cosas que me
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  Speaker 2: incomodaban muchísimo. Cosas que no quería admitir. Pero cada día
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  Speaker 2: me obligaba a leerlas y asimilarlas. A tragarlas. No como castigo,
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  Speaker 2: como un plan. Porque el espejo no solo te dice
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  Speaker 2: lo que está mal. Te dice lo que tienes que hacer.
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  Speaker 2: Estás gordo. Sal a correr. No sabes leer. Ve a estudiar.
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  Speaker 2: Eres inseguro. Empieza a desarrollar disciplina. Ese espejo se convirtió
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  Speaker 2: en mi sargento instructor. Mi entrenador. Mi terapeuta. Mi verdugo.
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  Speaker 2: No se tomaba días libres. No endulzaba las cosas. Y
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  Speaker 2: por eso, me convirtió en alguien que nadie podía detener.
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  Speaker 2: Ni siquiera yo. Pero esto es lo que hacen la
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  Speaker 2: mayoría de ustedes. Lo evitas. Te maquillas. Metafórica y literalmente.
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  Speaker 2: Buscas amigos que te mienten. Lo llamas red de apoyo.
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  Speaker 2: En realidad, es una red de protección para tus mentiras.
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  Speaker 2: Te rodeas de gente que te dice lo que quieres oír.
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  Speaker 2: No pasa nada. Simplemente estás cansada. No seas tan dura
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  Speaker 2: contigo mismo. Si estás dando lo mejor de ti, que
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  Speaker 2: le den a eso. Eres el mejor. Ni siquiera sabes
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  Speaker 2: aún cómo es tu mejor versión. Y en esa jodida
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  Speaker 2: y brutal realidad que construyes en la oscuridad, tienes que
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  Speaker 2: entender una ley fundamental sobre la máquina con la que trabajas.
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  Speaker 2: Tu cerebro. Tu cerebro es jodidamente perezoso. Es un oportunista
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  Speaker 2: y tiene un solo objetivo primordial, grabado a fuego en
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  Speaker 2: su ADN, la conservación de energía. Tu cerebro busca lo fácil,
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  Speaker 2: no lo grande. Él no quiere tu éxito. No quiere
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  Speaker 2: tu grandeza. Quiere que sobrevivas con el mínimo esfuerzo posible.
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  Speaker 2: Y el camino de la grandeza es jodidamente ineficiente desde
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  Speaker 2: una perspectiva de supervivencia. Requiere un gasto masivo de energía,
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  Speaker 2: tanto física como mental. Así que tu cerebro, por defecto,
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  Speaker 2: se opondrá a él con todas sus fuerzas. Usará la procrastinación,
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  Speaker 2: la duda, el miedo... Todas las herramientas a su disposición
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  Speaker 2: para mantenerte en el jodido camino de la menor resistencia.
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  Speaker 2: No puedes luchar contra este instinto con lógica. No puedes
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  Speaker 2: convencer a tu cerebro de que el camino difícil es mejor.
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  Speaker 2: Tienes que recablearlo. A la fuerza. Tienes que enseñarle una
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  Speaker 2: nueva asociación. Tienes que convertir la dificultad en una jodida adicción.
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  Speaker 2: Tienes que aprender a amar el dolor. no de una
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  Speaker 2: manera masoquista. Tienes que aprender a amar lo que el
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  Speaker 2: dolor representa. Cada jodida punzada en tus pulmones, cada ardor
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  Speaker 2: en tus músculos, no es una señal de parada. Es
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  Speaker 2: una señal de crecimiento. Es el sonido de tu cuerpo
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  Speaker 2: rompiéndose para reconstruirse más fuerte. Y tienes que empezar a
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  Speaker 2: desear ese sonido. Tienes que convertirte en el cabrón que
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  Speaker 2: corre hacia el dolor, no que huye de él. Porque
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  Speaker 2: has entendido que al otro lado de ese dolor, siempre, siempre,
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  Speaker 2: hay una versión más jodida y capaz de ti mismo.¿
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  Speaker 2: Cómo lo haces? Lo haces con repetición y con la
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  Speaker 2: reinterpretación consciente de la señal. Cuando sientas la incomodidad, cuando
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  Speaker 2: la voz en tu cabeza empiece a llorar, no te
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  Speaker 2: centres en la sensación negativa. Reconócela. Y luego, inmediatamente, cambia
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  Speaker 2: el jodido canal. Reetiqueta esa sensación en tu mente. Este
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  Speaker 2: no es dolor. Este es crecimiento. Este no es agotamiento.
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  Speaker 2: Este es llegando al límite donde se forja el acero.
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  Speaker 2: Este no es fracaso. Este es recopilación de datos. Es
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  Speaker 2: una reprogramación activa de tu percepción. Al principio se siente falso,
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  Speaker 2: como una mentira que te cuentas. Pero sigues haciéndolo. con
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  Speaker 2: cada repetición, con cada vez que asocias una acción jodidamente
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  Speaker 2: difícil con la idea de crecimiento y no de sufrimiento,
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  Speaker 2: estás creando un nuevo bucle de recompensa en tu cerebro.
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  Speaker 2: Yo pasé de odiar correr a convertirme en un corredor
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  Speaker 2: de ultramaratones. No porque un día me despertara y mágicamente
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  Speaker 2: me gustara, me jodidamente obligué. Y durante las carreras, en
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  Speaker 2: los momentos más oscuros, en lugar de centrarme en el dolor,
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  Speaker 2: me centraba en lo que ese dolor estaba construyendo. Con
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  Speaker 2: cada paso doloroso, me decía, esto es dureza, esto es
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  Speaker 2: el callo que se forma en el alma, esto es
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  Speaker 2: lo que me separa del hombre gordo que fui. Convertí
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  Speaker 2: el dolor en la jodida prueba de mi transformación y
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  Speaker 2: empecé a necesitar esa prueba. Me volví adicto a ella.
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  Speaker 2: El hombre promedio vive su vida en un déficit de
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  Speaker 2: dopamina siempre buscando el siguiente chute fácil y externo. El
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  Speaker 2: guerrero aprende a generar su propia jodida dopamina interna y
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  Speaker 2: la genera del acto de superar la dificultad. Su recompensa
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  Speaker 2: no es el donut, es la satisfacción cruda de haber
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  Speaker 2: hecho una repetición más de la que creía posible. Deja
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  Speaker 2: de ver la dificultad como un castigo. Empieza a verla
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  Speaker 2: como tu droga de elección. Una droga que no te debilita,
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  Speaker 2: sino que te hace jodidamente más fuerte con cada dosis.
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  Speaker 2: Busca tu dosis diaria. Una tarea difícil. Un entrenamiento jodido.
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  Speaker 2: Una conversación incómoda. Consume la dificultad. Haz la parte de
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  Speaker 2: tu dieta. Y con el tiempo, tu cerebro, esa máquina
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  Speaker 2: de adaptación, dejará de luchar contra ella. Empezará a desearla.
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  Speaker 2: Porque entenderá, al nivel más jodidamente profundo, que el dolor
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  Speaker 2: no es tu enemigo. Es el jodido y único camino
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  Speaker 2: hacia tu mejor versión. Y ese jodido camino, esa adicción
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  Speaker 2: al crecimiento, se construye sobre un principio fundamental que tienes
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  Speaker 2: que dominar. El poder de la primera acción. Lo que
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  Speaker 2: haces primero cada día, cada vez que empiezas una nueva tarea,
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  Speaker 2: lo define todo. El cerebro humano opera con un principio
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  Speaker 2: de inercia. Es jodidamente difícil empezar a moverse desde parado,
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  Speaker 2: pero una vez en movimiento, es más fácil seguir. La
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  Speaker 2: mayoría de la gente gasta su preciosa energía matutina en
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  Speaker 2: empezar con gilipolleces. Responden correos, miran redes sociales, toman café.
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  Speaker 2: están engrasando la inercia de la distracción y la facilidad.
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  Speaker 2: Y luego, cuando intentan enfrentarse a la tarea difícil a
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  Speaker 2: media mañana, se encuentran con que su cerebro ya está
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  Speaker 2: rodando cuesta abajo en la dirección equivocada. Y la resistencia
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  Speaker 2: es jodidamente monumental. Tienes que invertir eso. Tienes que usar
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  Speaker 2: el poder de esa primera acción para engranar tu día,
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  Speaker 2: no en la mediocridad, sino en la jodida grandeza. Tu
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  Speaker 2: primera acción consciente. Y deliberada después de levantarte, tiene que
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  Speaker 2: ser la cosa más jodidamente difícil que tienes en tu agenda.
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  Speaker 2: Sin negociación. Antes del café. Antes del teléfono. Antes de
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  Speaker 2: que tu cerebro tenga tiempo de inventar una excusa. Al
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  Speaker 2: hacerlo difícil primero, logras varias cosas jodidamente críticas. Primero, atacas
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  Speaker 2: la tarea con tu voluntad al máximo. Tu energía mental
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  Speaker 2: y tu disciplina están en su punto más alto por
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  Speaker 2: la mañana, antes de que el día te desgaste. Segundo,
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  Speaker 2: matas la procrastinación en su nacimiento. Le quitas a la
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  Speaker 2: ansiedad de esa tarea pendiente el poder de joderte el
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  Speaker 2: resto del día. La ejecutas y la eliminas. El resto
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  Speaker 2: de tu jornada se siente como un jodido paseo en comparación.
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  Speaker 2: Pero lo más importante es el mensaje que le envías
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  Speaker 2: a tu propio cerebro. Le estás diciendo, así es como
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  Speaker 2: operamos aquí. Empezamos con la guerra, no con las vacaciones.
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  Speaker 2: La dificultad es nuestro desayuno. Estás estableciendo un precedente de
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  Speaker 2: alto rendimiento para las siguientes 16 horas. Y esta no es
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  Speaker 2: una táctica de una sola vez. Se convierte en una rutina.
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  Speaker 2: Tienes que construir rutinas que condicionen a tu jodido cerebro.
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  Speaker 2: La repetición es la herramienta. Repetir lo duro convierte lo
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  Speaker 2: imposible en normal. La primera vez que corrí 15 kilómetros antes
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  Speaker 2: de las 6 de la mañana, mi cuerpo y mi mente
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  Speaker 2: pensaron que era un evento apocalíptico. Imposible. Pero lo hice
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  Speaker 2: al día siguiente, y al siguiente, y al siguiente. Después
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  Speaker 2: de un mes, ya no era imposible. Era difícil. Después
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  Speaker 2: de seis meses, era simplemente la rutina. Después de un año,
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  Speaker 2: se había convertido en mi jodida normalidad. Lo que una
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  Speaker 2: vez fue el evento más jodido de mi vida, se
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  Speaker 2: había convertido en la línea de base de mi día.
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  Speaker 2: Y desde esa nueva línea de base, podía empezar a
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  Speaker 2: ver cimas de montañas que antes eran completamente invisibles. No
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  Speaker 2: tienes que empezar con 15 kilómetros. Empieza con una cosa. Una
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  Speaker 2: jodida cosa difícil. Hazla la primera cosa que haces cada día.
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  Speaker 2: Hazlo durante una semana. Sin fallar. Sentirás la resistencia. Luego,
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  Speaker 2: hazlo durante un mes. Y verás como la resistencia disminuye
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  Speaker 2: y tu capacidad aumenta. El hombre promedio deja que su
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  Speaker 2: día lo dirija. Se despierta y reacciona a lo que venga.
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  Speaker 2: El guerrero no reacciona. el guerrero establece el jodido tono.
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  Speaker 2: Agarra el día por el cuello desde el primer minuto
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  Speaker 2: y le dice quién cojones está al mando. Tu mañana
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  Speaker 2: es el campo de entrenamiento para el resto de tu vida.
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  Speaker 2: La disciplina que construyes en esa primera hora, el hábito
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  Speaker 2: de atacar la dificultad, se filtra a todo lo demás.
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  Speaker 2: Te conviertes en el cabrón que, en una crisis, corre
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  Speaker 2: hacia el problema, no que huye de él. porque lo
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  Speaker 2: has estado practicando cada jodido día, en la jodida soledad
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  Speaker 2: de tu propia mañana. Deja de calentar con lo fácil.
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  Speaker 2: Entra en el jodido ring desde el primer segundo. La
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  Speaker 2: primera acción lo es todo. Úsala para engranar tu día,
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  Speaker 2: no para el confort, sino para la jodida conquista. Y
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  Speaker 2: esa jodida conquista diaria requiere combustible. Pero tienes que ser
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  Speaker 2: jodidamente selectivo con el tipo de combustible que usas. Metas
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  Speaker 2: en las que la probabilidad de éxito sea incierta. Porque
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  Speaker 2: es en esa incertidumbre, en esa jodida arena de riesgo,
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  Speaker 2: donde te sentirás más vivo. Y ganes o pierdas, sales
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  Speaker 2: de esa arena diferente. Más sabio, más fuerte. Y con
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  Speaker 2: un nuevo y jodido respeto por el cabrón que tuvo
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  Speaker 2: las agallas de entrar en ella en primer lugar. Y
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  Speaker 2: ese jodido cabrón, el que entra en la arena una
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  Speaker 2: y otra vez. se vuelve inmune a la enfermedad más
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  Speaker 2: jodida y paralizante del hombre moderno, el síndrome de la comodidad.
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  Speaker 2: Es una epidemia silenciosa. La gente busca la seguridad en todo.
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  Speaker 2: Seguridad financiera, seguridad emocional, seguridad mental. Construyen pequeñas y jodidas
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  Speaker 2: fortalezas de rutina predecible y evitan cualquier cosa que pueda
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  Speaker 2: perturbar esa paz. Y en esa búsqueda de seguridad encuentran
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  Speaker 2: una muerte lenta. Porque la seguridad mental es la enemiga
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  Speaker 2: mortal del progreso. Tu mente, como tu cuerpo, solo crece
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  Speaker 2: cuando se enfrenta a una resistencia que no entiende. A
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  Speaker 2: un desafío que la saca de su jodido equilibrio. La comodidad,
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  Speaker 2: la certeza, la predictibilidad le dicen a tu cerebro, relájate.
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  Speaker 2: No necesitas adaptarte. No necesitas mejorar. Y tu cerebro, esa
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  Speaker 2: jodida y eficiente máquina de conservar energía, obedece. Se atrofia.
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  Speaker 2: Pierdes tu ventaja. Te vuelves blando, rígido, incapaz de lidiar
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  Speaker 2: con el más mínimo imprevisto. Tienes que declarar la guerra
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  Speaker 2: a esa sensación de seguridad. Tienes que empezar a ver
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  Speaker 2: la comodidad como una jodida señal de alarma. El día
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  Speaker 2: que te sientes completamente cómodo con tu vida es el
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  Speaker 2: día que tienes que encender todas las sirenas. Porque es
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  Speaker 2: el día en que dejaste de crecer. La cura para
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  Speaker 2: el síndrome de la comodidad no es un gran evento disruptivo.
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  Speaker 2: Es un jodido ritual diario de desafío autoimpuesto. Tienes que
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  Speaker 2: convertir la dificultad en tu nueva normalidad. Empieza cada jodido
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  Speaker 2: día con una dosis. Una dosis de algo que tu
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  Speaker 2: cerebro no quiere hacer. Elige una pequeña tarea que te
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  Speaker 2: incomode y hazla. Deliberadamente. Sin una razón aparente. Usa tu
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  Speaker 2: mano no dominante para escribir una frase. Resuelve un problema
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  Speaker 2: matemático sin calculadora. Lee un párrafo de un texto que
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  Speaker 2: esté por encima de tu nivel. Son micro desafíos. Le
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  Speaker 2: estás enviando a tu cerebro una señal constante. No estamos
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  Speaker 2: aquí para estar cómodos. Estamos aquí para adaptarnos. Yo hago
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  Speaker 2: esto constantemente. Busco deliberadamente las cosas que me resultan antinaturales.
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  Speaker 2: Si me siento demasiado confiado en mis carreras, me inscribo
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  Speaker 2: en una competición de natación. Odio la natación, se me
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  Speaker 2: da fatal. Y la humillación de ser adelantado por gente
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  Speaker 2: que podría ser mi abuela. Esa incomodidad, esa sensación de
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  Speaker 2: ser un jodido principiante de nuevo... Es el mejor antídoto
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  Speaker 2: contra la complacencia. Me recuerda que siempre hay un nuevo
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  Speaker 2: nivel de incompetencia que conquistar. Cuando haces de los desafíos
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  Speaker 2: diarios tu ritual, ocurre una transformación jodida y extraña. La
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  Speaker 2: dificultad se vuelve normal y tu cerebro empieza a desearla.
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  Speaker 2: Al principio, lo odia. Se resiste. Pero después de suficiente repetición,
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  Speaker 2: después de haber asociado consistentemente el acto de superar la
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  Speaker 2: dificultad con la recompensa interna del orgullo y el crecimiento,
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  Speaker 2: tu cerebro cambia el guión. En lugar de liberar cortisol,
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  Speaker 2: la hormona del estrés, ante un desafío, empieza a liberar dopamina,
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  Speaker 2: la hormona de la anticipación y la recompensa. Se vuelve
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  Speaker 2: adicto al jodido proceso de crecimiento. Empiezas a sentirte inquieto
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  Speaker 2: en los días fáciles. Sientes que algo falta. Tu sistema,
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  Speaker 2: ahora recableado, necesita su dosis de resistencia para sentirse bien.
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  Speaker 2: Te has convertido en un jodido adicto a los obstáculos.
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  Speaker 2: Y esa adicción es el superpoder definitivo. Mientras el hombre
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  Speaker 2: promedio huye del desafío, tú corres hacia él con los
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  Speaker 2: brazos abiertos. Mientras él se derrumba ante la primera señal
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  Speaker 2: de adversidad, Tú sientes una jodida oleada de energía, porque
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  Speaker 2: el caos, la dificultad, la incertidumbre, ya no son tus enemigos.
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  Speaker 2: Se han convertido en tu jodido campo de juego. Deja
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  Speaker 2: de buscar la paz en la comodidad. Es un espejismo
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  Speaker 2: que te llevará a la debilidad. La verdadera y jodida paz,
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  Speaker 2: la calma del guerrero, se encuentra en el centro de
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  Speaker 2: la tormenta que tú mismo has aprendido a navegar. Conviértete
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  Speaker 2: en el hombre que no necesita que el mundo sea fácil.
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  Speaker 2: Conviértete en el hombre que es tan jodidamente duro que
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  Speaker 2: el mundo puede ser tan difícil como quiera. Esa es
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  Speaker 2: la única seguridad que importa. La que llevas dentro de ti.
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  Speaker 2: Y esa jodida seguridad interna la construyes en una sola competición.
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  Speaker 2: La única que importa. Tienes que empezar a competir contigo mismo. Despiadadamente.
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  Speaker 2: El hombre promedio necesita un enemigo externo para rendir. Necesita
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  Speaker 2: alguien a quien odiar. A quien superar. Es una fuente
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  Speaker 2: de energía barata y jodidamente inestable.¿ Qué pasa cuando vences
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  Speaker 2: a tu enemigo?¿ Qué pasa si él desaparece? te quedas vacío,
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  Speaker 2: sin rumbo. El guerrero entiende que su único oponente real,
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  Speaker 2: el único digno de su esfuerzo, es el hombre que
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  Speaker 2: era ayer. Y esa es una competición que nunca, jamás, termina.
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  Speaker 2: Cada mañana, te levantas y tienes un rival. Un rival
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  Speaker 2: que conoce cada una de tus debilidades, cada uno de
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  Speaker 2: tus límites percibidos. Ese rival es el de ayer. Y
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  Speaker 2: tu única jodida misión en las próximas 24 horas es vencer
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  Speaker 2: a ese cabrón. Superarlo. Aunque sea por un jodido milímetro.
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  Speaker 2: Este acto, esta competición interna diaria, fuerza a tu mente
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  Speaker 2: a buscarlo duro. Obligatoriamente. Si ayer corriste 10 kilómetros en 50 minutos,
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  Speaker 2: hoy tu mente sabe que el estándar mínimo es 10 kilómetros
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  Speaker 2: en 49 minutos y 59 segundos. o quizás 10,1 kilómetros. Le estás negando
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  Speaker 2: la opción de la complacencia. Estás creando una estructura de
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  Speaker 2: crecimiento autosostenible, impulsada por tu propia insatisfacción con el rendimiento
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  Speaker 2: de ayer, y al hacer esto, al competir constantemente contigo mismo,
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  Speaker 2: empiezas a transformar la resistencia en energía. Tu cerebro está
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  Speaker 2: diseñado para la eficiencia, Cuando te enfrentas repetidamente a una resistencia,
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  Speaker 2: física o mental, y la superas, tu cerebro empieza a
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  Speaker 2: ver esa resistencia no como una amenaza, sino como una
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  Speaker 2: jodida oportunidad. Se da cuenta de que superar esa resistencia
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  Speaker 2: libera una oleada de dopamina ganada, de orgullo. Y como
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  Speaker 2: una máquina adicta, empieza a desearla. Lo que tu cerebro
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  Speaker 2: antes evitaba activamente, ahora lo persigue. esto no es una teoría,
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  Speaker 2: es jodida neuroplasticidad, estás recableando tus circuitos de recompensa, la
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  Speaker 2: señal de esto es difícil, deja de activar la respuesta
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  Speaker 2: de huye y empieza a activarla de ataca, porque ahí
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  Speaker 2: está el jodido premio, yo no empecé mi vida buscando
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  Speaker 2: la dificultad, huía de ella, como todo el mundo, Mi
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  Speaker 2: transformación empezó cuando me di cuenta de que mi única
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  Speaker 2: salida del infierno en el que vivía era atravesando infiernos
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  Speaker 2: aún mayores, por mi propia elección. La resistencia que sentía
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  Speaker 2: hacia el entrenamiento, hacia el estudio, era mi mapa. Me
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  Speaker 2: indicaba exactamente a dónde tenía que ir. Y empecé a
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  Speaker 2: correr hacia ella, no porque me gustara, sino por necesidad.
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  Speaker 2: Y al principio, era una lucha. Cada paso era una negociación.
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  Speaker 2: Pero después de meses, después de años de presentarme a
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  Speaker 2: esa cita diaria con la resistencia, mi cerebro se adaptó.
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  Speaker 2: Empecé a sentirme jodidamente incómodo en los días de descanso.
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  Speaker 2: Mi sistema necesitaba esa dosis de esfuerzo para sentirse equilibrado.
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  Speaker 2: Había transformado la resistencia, mi antiguo enemigo, en mi combustible.
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  Speaker 2: Deja de mirar a los lados. Deja de compararte con
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  Speaker 2: los demás. Su carrera no es la tuya. La única
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  Speaker 2: jodida comparación que importa es con el hombre que eras
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  Speaker 2: hace 24 horas.¿ Eres mejor hoy?¿ Eres más fuerte?¿ Más disciplinado?¿
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  Speaker 2: Más sabio? Esa es la única pregunta. Coge tu cuaderno.
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  Speaker 2: Anota tus jodidas métricas. Las que importan para tu misión.
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  Speaker 2: Y cada día tu objetivo es vencer esos números. No
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  Speaker 2: tienes que destrozarlos, un segundo menos, una repetición más, una
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  Speaker 2: página más. Son pequeñas victorias. Pero la acumulación de miles
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  Speaker 2: de esas pequeñas victorias contra ti mismo te convierte, con
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  Speaker 2: el tiempo, en un cabrón al que nadie más puede vencer.
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  Speaker 2: Porque has estado entrenando en el gimnasio más jodido que existe.
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  Speaker 2: La competición contra un rival que mejora cada jodido día.
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  Speaker 2: Y ese rival eres tú. Y cuando aprendes a vencerte
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  Speaker 2: a ti mismo constantemente, vencer a los demás se convierte
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  Speaker 2: en un jodido juego de niños.