Latest / Só Mais Uma Coisa / há quanto tempo você odeia o seu corpo?

Transcript

há quanto tempo você odeia o seu corpo? · Só Mais Uma Coisa

• 0:00
  Oi, eu sou a Amanda. Oi, eu sou Ana Lu.
• 0:03
  E esse é o só mais uma coisa. Há quanto tempo você odeia o seu
• 0:08
  corpo? Esse é o título de um texto do
• 0:10
  substaque da Laís Pinheiro, que é a nossa primeira convidada do
• 0:14
  só mais uma coisa. Estamos iniciando uma temporada
• 0:19
  nova, entendeu? Novas coisas estão surgindo e,
• 0:22
  às vezes a gente vai trazer alguns convidados para conversar
• 0:25
  sobre temas muito relevantes. Sim, esse tema.
• 0:28
  Gente, já falamos várias vezes em alguns episódios sobre esse
• 0:32
  assunto. É muito importante.
• 0:35
  O texto da Laís é maravilhoso. A gente recomenda que vocês
• 0:38
  leiam também. A gente vai estar na descrição,
• 0:40
  na descrição, exato. Mas enfim, principalmente
• 0:45
  pensando na cultura da magreza, sobre as redes sociais, enfim,
• 0:49
  sobre nós, mulheres. Nosso público é majoritariamente
• 0:51
  feminino. Então, esse episódio é muito
• 0:54
  para falar sobre a nossa relação com esse mundo Malu que a gente
• 0:57
  vive também, sobre as nossas memórias.
• 1:00
  Enfim, a gente compartilha muito sobre isso.
• 1:02
  A Laís é muito querida, a gente tá muito animado para vocês
• 1:04
  conhecerem ela também, sim, também querendo fazer 11.
• 1:08
  Disclaimer aqui inicial para pessoas que esse tipo de
• 1:11
  conversa foram gatilho. A gente vai falar sobre imagem
• 1:14
  corporal, a gente vai falar sobre cultura da magreza na
• 1:17
  entrevista, também sobre as nossas experiências quando a
• 1:19
  gente era mais nova. Assim, não vamos falar sobre
• 1:22
  transtornos alimentares, então não é também uma coisa tão
• 1:25
  aprofundada. Mas, enfim, se de alguma forma
• 1:29
  isso for prejudicial, enfim. Sensível para você nesse
• 1:33
  momento, marca aí para escutar depois.
• 1:36
  Não precisa. Escutar agora?
• 1:37
  Exato, exato. Mas bom, gente, a gente estava
• 1:39
  recebendo demanda para falar sobre isso.
• 1:41
  Só que, enfim, a Laís é uma pessoa que já falou muito sobre
• 1:45
  isso. Ela é nossa irmã mais velha que
• 1:47
  adotamos aqui. Foi um episódio muito especial e
• 1:49
  a gente está muito animada para vocês escutarem.
• 1:51
  Oi, Laís, seja muito bem-vindo. Então aqui ao nosso episódio do
• 1:54
  só a mesma coisa. Eu queria enfim agradecer a sua
• 1:58
  presença. A disponibilidade para conversar
• 2:00
  aqui com a gente é muito especial.
• 2:02
  Também queria que você contasse também um pouquinho de você.
• 2:06
  Se apresentasse aqui para o nosso público.
• 2:08
  Depois a gente introduz. Já o que que a gente vai falar
• 2:10
  no episódio? Eu e a Ana Lu, a gente acompanha
• 2:12
  o seu trabalho, a gente admira muito e é isso, você quiser
• 2:16
  começar. Aí fiquei nervosa, oi, bom, eu?
• 2:20
  Sou a Laís. Eu tenho 29 anos.
• 2:22
  Vou fazer um resumo, é, eu sou natural do Rio Grande do Sul,
• 2:26
  morei muitos anos em Santa Catarina e faz uns 3 que eu moro
• 2:29
  em São Paulo. Então eu divido a minha vida
• 2:31
  entre ser blogueira, CLTE, criadora de conteúdo.
• 2:34
  E escrevo, posto vídeo, gente, faço tudo ao mesmo tempo, mas é
• 2:39
  isso. Gente, eu só queria comentar que
• 2:42
  eu virei fã da Laís, a Amanda que me apresentou para ela.
• 2:45
  Eu comecei a seguir a Laís, os artigos do substaque.
• 2:48
  Eu estou lá sempre. AI que.
• 2:50
  Bom que. A gente chegou no tema de hoje,
• 2:53
  né? É exato pessoas que estão
• 2:55
  escutando, que não conhecem a Laís.
• 2:56
  Por favor, acompanhe o conteúdo dela.
• 2:58
  É maravilhoso, é super orgânico, é lindo.
• 3:01
  Assim, o senso estético da laisa assim é bizarro.
• 3:04
  Me inspiro muito. Um dia vamos chegar lá, mas mas
• 3:11
  enfim, querendo introduzir aqui um pouquinho.
• 3:13
  O podcast veio muito de um artigo que a laisa escreveu para
• 3:17
  o substeck dela, que ela tem uma neslera que ela publica toda
• 3:20
  semana com vários textos da vida dela, enfim.
• 3:23
  E esse foi um que mexeu muito comigo e acho que mexe com todas
• 3:27
  nós mulheres. Que se chama?
• 3:29
  A quanto tempo você odeia o seu corpo?
• 3:31
  Então a gente vai fazer algumas perguntas e a gente veio
• 3:34
  discutir sobre isso também. Queria falar que eu acho que nós
• 3:38
  mulheres estamos passando por uma fase muito complicada em
• 3:40
  relação a nossa imagem corporal, a relação que a gente tem com o
• 3:43
  nosso corpo e com o corpo das outras mulheres também.
• 3:47
  Então, acho que esse tema está super em alta, está super
• 3:48
  importante, e assim é para ser um ambiente seguro.
• 3:51
  De forma alguma a gente vai falar do corpo de alguém.
• 3:53
  Não é esse Oo intuito do episódio, mas sem falar do tanto
• 3:56
  que, enfim, nós somos vítimas de uma cultura muito cruel, assim
• 4:00
  como nós, mulheres. E assim, as palavras brilhantes
• 4:03
  da Louise nesse artigo são interessantíssimas, aham.
• 4:06
  Então, se eu puder passar para a primeira pergunta, Laís, no seu
• 4:10
  artigo no subsec, você disse que não consegue se lembrar do
• 4:14
  momento em que seu corpo passou ser público assim e.
• 4:17
  E que todos sentiram no direito de poder fazer comentários e
• 4:20
  opinar sobre ele, né? E você também afirma que isso
• 4:22
  talvez não tivesse acontecido se você tivesse nascido como seu
• 4:25
  irmão, como um homem. O que faz você ter essa
• 4:27
  percepção? De que seu corpo é público e de
• 4:30
  que forma você acredita que isso impacta as mulheres hoje em dia?
• 4:33
  Eu acho que. Eu cresci numa família onde
• 4:36
  majoritariamente são mulheres. E o meu irmão, ele é o bendito
• 4:40
  fruto, né? Ele é o único menino entre
• 4:42
  muitas mulheres e desde sempre assim é por ser a irmã mais
• 4:46
  velha. Eu acho que eu vim acompanhado
• 4:48
  de ser meio que um espelho. Então, por ter sido a primeira,
• 4:52
  ele veio, né? 3 anos depois de mim, 2 anos.
• 4:55
  Eu acho que eu cresci num espaço onde era só eu e não tinha
• 4:59
  alguém para me comparar. E depois ele veio e aí começou,
• 5:02
  né? O nível de comparação.
• 5:04
  Eu nunca me vi num lugar de não ter comentários da minha
• 5:09
  família, porque eu acho que sempre foram vindo acompanhado
• 5:12
  de comentários inofensivos. Sabe aquele tipo de comentário
• 5:15
  que é, Ah, é visto como um cuidado?
• 5:17
  Não, eu estou falando só porque eu gosto de você, só estou te
• 5:20
  dando esse toque porque eu acho que você vai ficar mais bonita
• 5:23
  desse jeito. E eu não lembro exatamente
• 5:25
  quando começou esses comentários, eu só lembro que
• 5:28
  foi de 1 dia para noite, assim que eu comecei a perceber que
• 5:31
  tinha alguma coisa errada, de certa forma, com meu corpo.
• 5:34
  Eu falo muito porque o meu irmão, ele sempre foi também
• 5:38
  muito ativo. Futebol e menino, né?
• 5:41
  Já tem essa essa característica de ser mais incentivada.
• 5:44
  Pra esportes, enquanto eu ficava sempre, né?
• 5:47
  Ah, menina, tem que sentar de tal jeito, ficar de tal jeito,
• 5:50
  se vestir de tal jeito. Então eu acho que isso já
• 5:53
  começou a dividir muito nós 2 assim.
• 5:55
  E aí logo depois veio a minha irmã, que nós somos parecidas,
• 5:59
  mas muito diferentes fisicamente, e eu acho que
• 6:02
  começou o nível de comparação. Sabe quando você espelho no
• 6:06
  outro algo que você não consegue mudar em si mesma?
• 6:08
  Eu acho que foi mais ou menos assim.
• 6:10
  As mulheres da minha família, elas nunca foram magras.
• 6:13
  O nosso, o nosso bibliotipo não é esse, né?
• 6:15
  Nós somos baixinhas. A gente tem as coxas grossas e
• 6:18
  tudo mais. Só que eu acho que.
• 6:19
  Quando você é criança, você não consegue se defender, então meio
• 6:22
  que o seu corpo já começa a se tornar público.
• 6:24
  Nesse momento, quando esses comentários começam e você é só
• 6:28
  uma criança e você não entende. E aí eu lembro que nunca foi um
• 6:32
  problema eu ir à praia de biquíni e tudo mais.
• 6:35
  Só que eu comecei a ter uma certa idade, sei lá, acho que a
• 6:38
  partir dos 10 anos e começou a ser, Ah, você vai comer isso
• 6:41
  mesmo? Você vai fazer tal coisa,
• 6:43
  começando esse, esse tipo de comentário.
• 6:45
  E eu não entendia por que que isso acontecia comigo e não com
• 6:48
  meu irmão, com a minha irmã. Então eu acho que eles começaram
• 6:51
  desde cedo, desde muito pequena, mas eu não via como algo
• 6:55
  afrontoso, para mim era só uma forma de cuidado, sabe?
• 6:59
  Se eu puder dar aqui, dar os meus 2 centavos assim, com
• 7:02
  relação a essa pergunta, me identifico muito com a sua
• 7:05
  história também, porque eu tinha uma irmã mais nova.
• 7:08
  Que era mais magro que eu. E eu fui uma criança que não era
• 7:11
  esteticamente magra porque eu era saudável, sabe?
• 7:13
  Eu não. Eu não tinha nenhum problema de
• 7:15
  saúde ou coisas nesse sentido. E eu também sofri muitos
• 7:18
  comentários assim. Eu lembro muito também da
• 7:20
  questão da praia, que pra mim, praia era um lugar que eu me
• 7:22
  divertia muito, que era um lugar que eu gostava muito.
• 7:25
  Era meu lugar feliz também é o meu lugar feliz ainda, sabe?
• 7:28
  Eu também, eu amo até hoje, exata.
• 7:31
  Mas eu lembro que no começo da adolescência, da pré
• 7:34
  adolescência principalmente, foi quando eu comecei a esconder o
• 7:36
  meu corpo. Então eu usava saída de banho o
• 7:40
  tempo inteiro, só usava biquíni quando eu tava dentro do mar,
• 7:43
  tipo, não tomava sol, é não gostava de ir pra, sei lá, festa
• 7:47
  na piscina, sabe? Porque eu me sentia
• 7:49
  desconfortável, sempre estava enrolada na toalha, porque as
• 7:52
  pessoas faziam muito comentário, eu sentia muito.
• 7:55
  Às vezes assim, tinha um lado da minha família que queria cuidar
• 7:57
  de mim, mas também tinha uma pessoa às vezes que só queriam
• 8:00
  fazer o comentário malvado assim, sabe?
• 8:02
  Exato. Eu me sentia muito invadida
• 8:05
  assim várias vezes e de me sentindo culpada também.
• 8:07
  E eu não sabia o que que eu podia fazer para mudar o meu
• 8:10
  corpo. Se eu tinha que mudar o meu
• 8:11
  corpo, por que que eu tinha que mudar meu corpo?
• 8:14
  Isso também era uma coisa que assim, a minha irmã era muito
• 8:16
  mais magra que eu, e a gente comia a mesma coisa, só que os
• 8:19
  nossos corpos eram diferentes. E eu ficava tipo, gente, que que
• 8:22
  é isso? Eu tenho uma maldição, eu nunca
• 8:24
  vou conseguir mudar, sei lá. E eu achava isso tão cruel
• 8:27
  assim, sabe? Porque cada um tem um corpo,
• 8:30
  cada um tem um biotipo. Mesmo eu tendo uma irmã, a gente
• 8:32
  tem biotipos diferentes. Exato.
• 8:35
  A minha irmã é a mesma coisa que você.
• 8:37
  Assim, nós sempre fomos muito parecidas intelectualmente, mas
• 8:41
  de corpo nós somos muito diferentes.
• 8:43
  O meu cabelo também é mais bonito dela.
• 8:45
  É, ela tem a pele mais bronzeada que a minha, né?
• 8:48
  Eu puxo mais pra um branco assim, ela é um pouco mais
• 8:50
  bronzeada, ela tem mais melanina.
• 8:52
  Nós somos muito diferentes fisicamente.
• 8:55
  E eu lembro também que chegou o momento na adolescência dela que
• 8:58
  esses comentários também começaram a afetar ela, e ela
• 9:01
  também era uma mulher magra, então eu lembro das fotos da
• 9:03
  praia, eu tinha menos vergonha do meu corpo do que ela.
• 9:07
  Ela tava sempre de camisetão. Porque ela não queria, né?
• 9:10
  Se mostrar vulnerável ali, de biquíni, no meio da minha
• 9:13
  família, que já começava com os comentários ofensivos também.
• 9:16
  Eles foram escalando. Começou em mim.
• 9:18
  Aí eu fui Pra Ela e depois foi pra nós 2 assim.
• 9:21
  É, eu acho muito importante esse contexto, porque eu acho que é
• 9:24
  uma coisa que todo mundo se identifica, né?
• 9:26
  Se nós, mulheres adultas, sentimos que nossos corpos são
• 9:29
  públicos, na infância eles são ainda mais.
• 9:31
  Eu não sei o que que dá Na Na cabeça das pessoas, que elas
• 9:34
  sentem que na criança elas podem opinar tudo.
• 9:36
  Não sei se é porque. Fase de crescimento.
• 9:39
  Você acha que seu comentário só pode ter alguma influência?
• 9:41
  E tem influência, só que não há influência positiva que você
• 9:43
  acha que você vai ter, não. Eu acho.
• 9:45
  Uma experiência muito comum. É, e eu acho que também é muito
• 9:49
  do que você disse. As pessoas, elas aprendem desde
• 9:52
  cedo que é dessa forma que deve ser.
• 9:55
  Sabe quando você não quebra o ciclo e aí você segue, porque
• 9:58
  comigo? Ah, comigo foi assim.
• 9:59
  Então eu vou fazer a mesma coisa nas crianças da minha família.
• 10:02
  E aí você vai seguindo com aquele padrão de que, Ah, é
• 10:05
  normal ficar comentando sobre o corpo dos outros, e não é.
• 10:08
  Sabe? Então hoje eu pratico muito mais
• 10:11
  isso com os meus priminhos. Por exemplo, eu não faço nenhum
• 10:14
  comentário estético sobre o corpo deles, porque eles são 2
• 10:16
  crianças saudáveis, sabe? Independente do do peso ou,
• 10:19
  enfim, da aparência física. Também tem formas de você falar
• 10:22
  com a criança, principalmente com relação se você tá falando
• 10:25
  de uma criança obesa, isso também pode ser um problema pra
• 10:28
  saúde dela e tal e exige tratamento.
• 10:30
  Mas existem formas de falar isso, sabe, sem ter o cunho
• 10:33
  estético por trás, tipo, Ah, se você emagrecer, as meninas vão
• 10:37
  gostar mais de você, os meninos vão gostar mais de você, você
• 10:40
  vai ser mais bonita, tipo, entende?
• 10:42
  Não pode ter essa carga assim, sei lá.
• 10:44
  Eu já escutei isso também quando você falou é que, Ah, você IA
• 10:47
  ficar mais bonita se você emagrecer.
• 10:49
  Escutei isso da minha mãe, e olha que eu acho que minha mãe é
• 10:51
  uma pessoa bem desconstruída nesse sentido.
• 10:54
  Mas foi uma coisa que me marcou muito.
• 10:56
  Ela falou uma vez, virou pra mim e falou assim, Ah, isso.
• 10:58
  Isso é tão bonita como tal. Amiga, se você fosse mais magra.
• 11:01
  Tipo. Gente, uma criança escuta isso,
• 11:05
  então 2 ideias já vem na cabeça, Hum, eu não sou bonita, 2 eu
• 11:09
  preciso ser que nem aquela outra pessoa que eu não sou.
• 11:12
  Como que eu vou fazer isso, sabe?
• 11:14
  Então é é muito difícil assim pra criança entender esse tipo
• 11:17
  de comentário, né? É e você meio que acaba se
• 11:20
  escondendo, sabe? Você acaba criando um padrão.
• 11:24
  Onde você toda aquela sua espontaneidade de criança, de
• 11:28
  não se importar muito com o que os outros vão pensar, você já
• 11:32
  começa a se vetar, então tem alguma coisa de errado no meu
• 11:34
  corpo, então provavelmente as outras pessoas não vão gostar de
• 11:37
  mim pelo que eu sou, então eu preciso me esconder.
• 11:39
  Que foi que eu comecei a fazer? Então, ali, pelos meus 13 anos,
• 11:43
  eu usava roupas que escondiam o formato do meu corpo, porque eu
• 11:47
  não queria que isso fosse acessível para as outras pessoas
• 11:50
  ficarem comentando. Então eu me esforçava, muito
• 11:54
  provavelmente vocês vão se identificar também.
• 11:55
  Me esforçava muito para ser aquela amiga, a mais engraçada,
• 11:59
  a mais divertida, a inteligente, porque daí as pessoas não teriam
• 12:03
  esse espaço para comentar do meu corpo, porque nossa, ela é tão
• 12:06
  legal, né? Então tipo assim, não vamos
• 12:08
  comentar sobre o corpo dela. Essa é da minha cabeça de pré
• 12:11
  adolescente. Até porque é, as minhas amigas
• 12:14
  também tinham as questões dela, mas eu sempre achei que se ela
• 12:18
  Por Ela serem mais magras, então os problemas dela seriam muito
• 12:21
  diferentes dos meus, sabe? Sim.
• 12:24
  Laís, eu só queria continuar um pouquinho essa questão bem
• 12:26
  claro, essa contexterização, você falou do seu artigo que
• 12:29
  desde a infância a sua alimentação era vigiada.
• 12:31
  Você já comentou um pouquinho isso agora e você falou de uma
• 12:34
  fatídica consulta com uma nutricionista que falou que
• 12:37
  você, diferentemente dos seus seus irmãos, que comiam sempre
• 12:40
  as mesmas coisas que você, você não poderia comer bolacha
• 12:42
  recheada. E de que forma você acha que
• 12:44
  isso, que esse momento específico afetou sua relação
• 12:46
  com a alimentação e com seu próprio?
• 12:48
  Corpo eu não tenho certeza se foi exatamente esse momento, mas
• 12:52
  ele foi um dos principais. Quais causadores de uma possível
• 12:55
  compulsão alimentar que eu tive alguns anos depois?
• 12:57
  Porque eu acho que foi a primeira vez que eu fui restrita
• 13:00
  de comer algo que até então era comum na minha vida.
• 13:04
  Eu entendo todos os problemas, né?
• 13:06
  De comer bolacha recheada, ainda mais hoje em dia, né?
• 13:08
  Tendo quase 30 anos. Mas eu acho que quando você é
• 13:11
  criança e você não me ensina o porquê, que não pode, o porquê
• 13:15
  que teve sido usado, você acaba crescendo cheio de padrões e,
• 13:19
  né, essa compulsão alimentar. Então eu lembro que foi do dia
• 13:24
  para noite. Assim, a minha alimentação mudou
• 13:26
  drasticamente. Sem nenhum aviso prévio.
• 13:29
  E eu já meio que entendi que tá, então eu vou precisar controlar
• 13:33
  muito mais do que os meus irmãos.
• 13:35
  E não importava o que eu fizesse de atividade física, de tudo da
• 13:39
  época, nada era suficiente, porque a minha alimentação ainda
• 13:42
  precisava ser restrita. Então eu lembro que os meus
• 13:45
  irmãos, ele principalmente meu irmão, né, homens?
• 13:48
  Ele não precisava ter 11, como é que eu posso te dizer, os olhos
• 13:52
  não iam Pra Ele na hora que ele tava comendo.
• 13:54
  Os meus pais criavam comidas específicas pra mim, então, por
• 13:57
  exemplo, o meu arroz era integral, é no meu, no meu prato
• 14:01
  de comida, tipo isso aos 11 anos, sempre tinha uma proteína
• 14:05
  sempre incentivada a comer salada eSIM, ótimo, é muito
• 14:09
  saudável, é muito inspirador começar isso.
• 14:11
  Desde criança nunca tive nenhuma questão ou restrição quanto a
• 14:15
  isso. Mas é que eu acho que o problema
• 14:17
  começa quando você restringe, não me ensina, sabe?
• 14:20
  Se lá no começo tiver assim me explicado, ó Laís, então
• 14:24
  funciona assim, esse daqui é açúcar, açúcar vai pra cá, e
• 14:28
  isso daqui é gordura, gordura vai pra cá.
• 14:30
  Por que que é importante você equilibrar?
• 14:32
  Então, tipo assim, quando você restringe uma criança e de não
• 14:36
  pode, você acaba influenciando completamente na vida dela a
• 14:41
  partir dali e nem se dá conta. Então eu lembro que essa
• 14:44
  nutricionista era muito aquele perfil de nutricionista, que a
• 14:47
  restrição era chave. Ah, se ela parar de comer tal
• 14:50
  coisa, então talvez ela consiga emagrecer.
• 14:53
  E aí os meus pais, né? Imagina isso foi em 2007, 2006,
• 14:57
  algo que eles levaram ao pé da letra assim, bom, então a gente
• 15:00
  vai restringir cada vez mais a alimentação dela ao ponto de ela
• 15:04
  conseguir emagrecer. Como se só desse jeito eu
• 15:06
  pudesse ser saudável. Como se não pudesse existir
• 15:10
  corpo saudável de outros formatos, né?
• 15:12
  Magro é sempre visto como saudável.
• 15:14
  E outras pessoas acima do peso são consideradas pessoas não
• 15:18
  saudáveis, então eles já tinham esse comportamento comigo dessa
• 15:22
  época. É impressionante.
• 15:23
  Foi uma consulta com um profissional da saúde que
• 15:25
  engatilhou essa restrição para mim.
• 15:27
  Aham, vou pensar nisso. Eu espero que hoje em dia a
• 15:30
  gente esteja numa mentalidade diferente, porque eu sinto que a
• 15:33
  mentalidade de você é mais velha que nós, eu e a Amanda, que tem
• 15:35
  23 anos, mas. E na mentalidade, quando a gente
• 15:38
  cresceu, era de um jeito. E eu sinto que era muito mais
• 15:40
  atrasado do que hoje. Eu espero, realmente espero que
• 15:43
  hoje a gente tenha mudado um pouco esse essa visão.
• 15:46
  Eu passei por muitas consultas também, que meu peso foi uma
• 15:48
  questão muito grande. Era aquele aquela curva do
• 15:52
  crescimento e do peso, e aí era sempre tipo, Amanda, no
• 15:55
  sobrepeso, é preciso emagrecer. E aí comentários, fui
• 15:58
  nutricionista também, mas eu Era Eu não era que nem você não
• 16:01
  comia de tudo. Eu era uma criança que gostava
• 16:03
  de comer só tipo McDonald's assim.
• 16:05
  E aí tipo, a minha mãe, eu lembro da minha mãe, ela é tipo,
• 16:08
  pelo amor de Deus, prova uma fruta e eu tipo, não, eu não
• 16:11
  quero. E eu acho que também vinha de um
• 16:14
  lado que eu gostava muito de comer.
• 16:16
  Eu não sei como é que era isso para vocês depois também, se
• 16:18
  vocês puderem compartilhar. Eu acho que é interessante a
• 16:20
  gente falar disso, da nossa relação com a comida quando a
• 16:22
  gente é criança, porque, enfim, eu tenho uma pessoa muito
• 16:25
  próxima a mim que passou por um tratamento de transtorno
• 16:27
  alimentar e uma coisa que a psicóloga, a nutricionista
• 16:31
  falaram, que quando a gente nasce criança, a gente nasce com
• 16:34
  sinais de fome e saciedade, muito aguçados, uhum, então.
• 16:38
  Que a gente tem muita noção de quando a gente tá com fome, de
• 16:41
  quando a gente não tá com fome, do que a gente tá com fome
• 16:44
  também. Porque o nosso cérebro, enfim,
• 16:46
  ele tem isso muito bem regulado pra nossa sobrevivência, que
• 16:48
  ainda não são os bichinhos, né? Eu acho que assim, quando eu era
• 16:52
  mais nova, eu eu tinha esses sinais de fome e saciedade, mas
• 16:55
  devido aos comentários das outras pessoas, eu olhava para
• 16:58
  aquilo. E queria cada vez mais me
• 17:00
  apropriar e controlar, tipo, Ah, as pessoas estão falando que eu
• 17:03
  não posso comer, eu vou comer porque eu tinha um lado meu de
• 17:05
  teimosia assim também, sabe? E aí, conforme o tempo exato,
• 17:10
  conforme o tempo, eu fui perdendo sinais de fome e
• 17:12
  saciedade do que que eu queria. E aí era tipo assim, nossa,
• 17:16
  ninguém está olhando. Então agora eu posso comer o que
• 17:18
  eu quero com aquele pote de Nutella, sabe?
• 17:21
  Posso, enfim, comer uma barra de chocolate, almoçar uma barra de
• 17:24
  chocolate, porque ninguém vai me julgar.
• 17:26
  E aí acho que daí que vem muitos comportamentos transtornados
• 17:29
  também que a gente tem com relação a nossa alimentação.
• 17:31
  Eu não estou falando que são transtornos alimentares, mas que
• 17:34
  são comportamentos transtornados também, né?
• 17:36
  E que a gente perde o prazer de comer.
• 17:39
  Aquela aquele momento que eu eu estou comendo escondido ou eu
• 17:43
  estou comendo porque agora eu posso.
• 17:46
  Eu não tô me sentindo prazer, né?
• 17:48
  Enfim, acho que isso tira muito a graça.
• 17:50
  Assim, cara, a comida, você falou tudo assim.
• 17:53
  Comida para mim sempre foi visto de um lugar de muito afeto.
• 17:56
  Então as minhas melhores lembranças sempre foram
• 17:58
  acompanhadas de comida. Eram os aniversários, era Natal,
• 18:02
  eram festas de final de ano. Então, e quando eu me vi nesse
• 18:06
  lugar de restrição absurda, é a gente mente, veio aqui tentando
• 18:09
  compensar para outro lado. Então por mais que eu restringia
• 18:13
  a minha alimentação. É meio que eu tava tentando
• 18:17
  caber naquele padrão, porque se eu fosse de tal jeito, se meu
• 18:21
  corpo tivesse tal formato, então os meus pais, os meus familiares
• 18:24
  gostariam mais de mim, sabe? Então eu lembro até de um
• 18:27
  comentário que o meu vô, ele era a minha pessoa número 1.
• 18:30
  Assim, ele era a única pessoa que eu lembro que não falava
• 18:33
  sobre o meu corpo e nem nada. Mas teve um dia que ele comentou
• 18:37
  de uma forma muito doce e aí ele falou assim, Ah, eu acho que
• 18:40
  você tinha que cuidar um pouco mais da sua alimentação, mas é
• 18:42
  pela sua saúde. Não pra você caber em nenhum
• 18:45
  formato nenhuma, nenhum padrão estético.
• 18:48
  Só que isso me magoou de uma forma muito absurda, sabe?
• 18:51
  Porque eu acho que é isso. Por ter crescido num ambiente
• 18:54
  onde o cuidado era vista, era visto como algo controlável, eu
• 18:59
  pensei, bom, meu vô, então é o meu, é a única pessoa segura que
• 19:02
  eu posso ser eu mesma. Só que aí quando ele também
• 19:05
  falou isso pra mim, eu fiquei, meu Deus, meu chão caiu assim.
• 19:10
  Até ele exatamente. Nem nos padrões, né?
• 19:13
  Pra Ele, eu eu tava no formato ideal assim.
• 19:17
  E você, amiga? Bom, gente, a minha experiência
• 19:21
  da infância. Eu acho que vai diferir um
• 19:24
  pouco, porque a Amanda falou, né?
• 19:25
  Dessas curvinhas você vê no pediatra do peso da altura, e eu
• 19:30
  sempre estava nas menores, eu acho.
• 19:32
  Eu nunca cheguei mal, nutrição, enfim, mas eu sempre fui muito
• 19:34
  magrinha e eu senti esse lado de a situação não come mais, você
• 19:39
  tem que comer mais. Eu eu nunca fui fresca com tipos
• 19:43
  de comida, mas eu não comia em quantidades e isso também foi
• 19:47
  muito explorado assim. Da minha família.
• 19:49
  Eu acho que minha educação alimentar no geral foi bem boa,
• 19:52
  mas tinha essa questão. Eu sempre tava na última
• 19:55
  Barrinha assim saudável, então isso era uma preocupação, mas
• 20:00
  mesmo eu fui vítima do culto magreza?
• 20:03
  Como assim? A criança que tá na última
• 20:05
  Barrinha saudável, assim antes da mal nutrição, sofre decimal
• 20:09
  porque eu lembro principalmente na minha pré adolescência.
• 20:12
  Então eu pensar, não, eu sou magra e eu tenho que manter esse
• 20:15
  padrão porque isso me faz ter valor.
• 20:19
  Então tem que manter isso a qualquer custo.
• 20:20
  Então, até eu sei lá, queria fazer exercício e não sei o que
• 20:25
  para manter a minha magreza. Até eu às vezes me olhava no
• 20:29
  espelho e falava, não, eu tenho que emagrecer.
• 20:31
  Eu acho que eu minha barriga está está crescendo, vamos
• 20:35
  começar a fazer umas abdominais. Então é impressionante que de
• 20:39
  todos os lados eu acho que a gente é vítima desse culto à
• 20:41
  magreza. Exato, eu acho que nunca é o
• 20:43
  suficiente, né? É isso, eu acho que, tipo o
• 20:46
  corpo da mulher, ele é muito público de todos os lados, e
• 20:49
  mesmo quando você ainda tá num num certo padrão, né?
• 20:52
  Como você comentou, não é o suficiente.
• 20:55
  Você sempre precisa dar um pouquinho a mais e continuar
• 20:58
  entregando o seu a mais, sabe? Era o que eu tentava fazer, tá?
• 21:02
  Já que eu não tenho padrão ideal, eu não tenho altura
• 21:05
  ideal, então eu vou tentar compensar de um outro lado,
• 21:07
  então eu vou dar tudo de mim no meu carisma.
• 21:10
  Mesmo quando eu não estiver nos meus melhores dias.
• 21:13
  Porque aí eu, as pessoas, eu vou ter um valor, né?
• 21:15
  As pessoas vão gostar de mim pelo que eu sou.
• 21:17
  Exato. Eu, eu.
• 21:18
  Também dizia muito isso. Eu não me achava uma criança
• 21:20
  bonita. Eu tinha várias questões também.
• 21:22
  Eu sou baixinha? Ficava tipo, então, ok, vamos
• 21:24
  ver as coisas do padrão de beleza que eu estou alcançando.
• 21:28
  Que é minha magrela, mas eu? Tinha que começar no carisma
• 21:32
  também. Exato, não, mas falando.
• 21:36
  Então, agora que a gente entrou um pouco no assunto de atividade
• 21:38
  física desse culto a magreza também, uma outra pergunta que a
• 21:42
  gente queria te fazer é que você falou no seu artigo na substeck
• 21:46
  que com 12 anos você descobriu a academia?
• 21:49
  Então a gente enfim queria explorar um pouco isso e também
• 21:52
  compartilhar um pouco do nosso lado também do que que te levou.
• 21:55
  Aí ir para uma academia frequentar as aulas de spinning
• 21:58
  jump. Nossa, tinha uma as aulas muito
• 22:00
  características dos anos 2000, né?
• 22:02
  Tipo jump. Nossa, eu amava, me sentia muito
• 22:06
  icônica. Exato, exato.
• 22:08
  Eu achava muito legal assim. E então, se eu puder falar um
• 22:11
  pouquinho, claro como que foi essa essa experiência também IA
• 22:14
  ser legal. Olha, eu lembro.
• 22:17
  Do dia em que eu tava andando na rua E meu pai me pegou pela mão
• 22:20
  e a gente foi no balcão da academia do meu bairro.
• 22:23
  Pra saber quanto eram os planos e se eu já poderia fazer tendo
• 22:27
  12 anos. E aí eles falaram, claro, ela
• 22:29
  pode vim, temos instrutores, temos suporte, pode deixar que
• 22:33
  ela vem, ela pode fazer uma aula experimental e tudo mais.
• 22:37
  E aí? Ele sem pensar 2 vezes, ele
• 22:39
  falou, não, amanhã ela já vem aqui então pra conferir.
• 22:42
  E aí eu fiz essa aula experimental, gente, não tinha
• 22:44
  nem roupa pra ir, tipo eu era né pré adolescente, então eu fui de
• 22:48
  lag all Star usando o meu topzinho, mas não aqueles top de
• 22:52
  academia, aqueles tops que a gente usava, porque na época né,
• 22:55
  ali em 2009, 2010, não era top direito de academia né?
• 23:00
  Adolescente, pré adolescente usava aqueles topzinhos tipo
• 23:03
  sutiã assim. É exato.
• 23:05
  De paninho, eu não tinha nem suporte para eu fazer atividade
• 23:08
  física, e aí eu lembro que eu era meio adolescente emo nessa
• 23:12
  época, então eu via de lápis de olho assim, e aí eu não, eu não
• 23:17
  não conseguia me encaixar nesse lugar.
• 23:20
  Toda vez que eu IA, eu me sentia muito fora, sabe?
• 23:23
  Era como se realmente não era para eu estar ali, porque eram
• 23:26
  pessoas muito mais velhas do que eu.
• 23:28
  Até os adolescentes já tinham tipo 1516 anos e eu era a única
• 23:31
  que tinha 12. Então foi 11 ambiente que eu
• 23:35
  acho que eu tive que conquistar e abrir caminho pra estar ali.
• 23:38
  É, aos poucos, eu fui fazendo amizade, fui conhecendo as
• 23:41
  pessoas, Ah, vim fazer uma aula de spinning, aí fui fazer uma
• 23:44
  aula de spinning, virei amiga do professor, Ah, tinha minha
• 23:47
  bicicleta favorita. E aí eu acho que o esporte, ele
• 23:50
  entrou na minha vida como uma forma de me salvar, mas ao mesmo
• 23:53
  tempo eu via ele como uma forma de me punir também, então assim,
• 23:58
  por eu não caber dentro de um padrão.
• 24:01
  E pra eu conseguir consumir, comer as coisas que eu gostava
• 24:04
  de comer, então eu precisava punir o meu corpo fazendo o
• 24:07
  máximo de atividade física que eu conseguisse fazer, para daí
• 24:11
  sim eu perder as calorias que eu precisava.
• 24:13
  Então eu lembro que no início, quando eu comecei a emagrecer,
• 24:16
  imagina, né? O organismo de alguém que tem 12
• 24:18
  a 13 anos é muito diferente de um organismo de quem tem 30.
• 24:21
  E aí na época, nossa, eu emagreci muito rápido porque era
• 24:24
  era isso, era alimentação saudável e atividade física.
• 24:28
  E aí eu comecei a emagrecer de uma forma muito.
• 24:31
  Absurda. E aí sim, os meus pais começaram
• 24:34
  a fazer comentários de nossa, você tá tão bonita, cara.
• 24:38
  Foram as primeiras vezes que eu escutei assim, algo relacionado
• 24:41
  ao meu corpo estético. E aí eu pensei, nossa, então é
• 24:44
  isso. Então é isso que eu preciso
• 24:45
  fazer. Então eu preciso fazer muita
• 24:47
  atividade física. Perder muitas calorias para
• 24:50
  conseguir compensar as coisas que eu quero comer e aí sim, eu
• 24:53
  vou estar dentro desse padrão, sabe?
• 24:55
  Só que ainda assim não era o suficiente, né?
• 24:57
  Tipo, sempre chega o momento onde você chega no efeito platô
• 25:02
  onde você não emagrece mais, né, da forma que precisa.
• 25:06
  E aí eu comecei a pensar, cara, o que mais que eu preciso fazer?
• 25:10
  Então eu lembro de frequentar academia assim, às vezes eu
• 25:12
  fazia aula de musculação. Aula de spinning fazia aula de
• 25:16
  jump e gente, eu saía da academia, tipo assim, 9 da noite
• 25:19
  eu IA tipo 5 horas. É 6 horas depois do da escola,
• 25:23
  assim que acabava 5 e meia. E eu ficava até às 9 da noite
• 25:26
  fazendo academia e os meus pais achavam o máximo, porque aí, né,
• 25:29
  eu tava mexendo meu corpo. Então assim, foi um período que
• 25:33
  eu não me arrependo pelas escolhas que eu fiz, até porque
• 25:36
  eu não tinha direito. Como escolher?
• 25:38
  Né? Meio que foi assim, você vai.
• 25:40
  E aí eu fui. Só que chegou o momento ali.
• 25:42
  Na parte dos meus 20, a gente pode comentar sobre isso.
• 25:44
  Depois que mudou muito, eu não comecei a ver mais atividade
• 25:48
  física como punição, né? eSIM como algo saudável.
• 25:52
  E eu também fui a. Criança que meus pais queriam
• 25:54
  muito que eu fizesse atividade física.
• 25:55
  Eu fiz muito por muito tempo também.
• 25:57
  Quando eu era mais nova, principalmente na natação, eu
• 25:59
  acho que era o esporte base das crianças.
• 26:02
  Assim, para não. Minha folga era uma piscina,
• 26:04
  então eu fiz natação. É grande parte da minha vida,
• 26:08
  acho que até acho que assim, dos 2 aos 9 anos assim, eu fazia
• 26:11
  natação e eu odiava. Eu achava muito ruim, eu não
• 26:14
  gostava de fazer, achava um saco ter que ir, aí tava frio, eu
• 26:18
  tinha que entrar na piscina e aí quando exato eu achava muito
• 26:22
  ruim. Aí até teve uma época que minha
• 26:23
  mãe começou a fazer aula comigo para ver se me incentivava e eu
• 26:26
  ficava tipo, meu Deus, não quero.
• 26:28
  E aí eu saí e eu fui fazer aula de dança.
• 26:31
  E eu gostava muito de fazer aula de dança.
• 26:33
  Eu fui fazer balé clássico, depois fui fazer dança
• 26:36
  contemporânea. EE, eu amava, eu achava muito
• 26:39
  legal, enfim, só que. Dança no menos esporte que
• 26:43
  gastava tanta caloria quanto a natação.
• 26:45
  E aí foi uma outra questão, sabe porque eu ganhei peso na época
• 26:49
  que eu comecei a dançar e aí depois, tipo, que eu fui ficando
• 26:53
  um pouco mais velha. Um dia eu virei para minha mãe e
• 26:55
  falei assim, mãe, eu quero emagrecer, tipo eu com 13 anos,
• 26:59
  porque olhando para ela, tipo, mãe, eu quero emagrecer.
• 27:01
  Aí ela virou para mim e falou assim.
• 27:02
  Filha, você estava mais magra quando você fazia natação.
• 27:06
  E aí eu voltei a fazer natação, depois mais velha, e eu odiava
• 27:10
  mesmo assim. Então não deu certo.
• 27:13
  E aí depois eu entrei num colégio que era integral, então
• 27:16
  que não dava mais pra fazer atividade física, anão ser que
• 27:18
  eu entrasse naqueles times de handebol, futebol, vôlei.
• 27:22
  E eu odiava o esporte com bola. Exato, eu odiava o esporte com
• 27:25
  bola. Então pra mim isso não era uma
• 27:27
  opção. E aí eu fiquei 100% sedentário.
• 27:29
  Meu ensino médio inteiro eu não praticava nenhum tipo de
• 27:31
  esporte, tinha tipo horror a esporte e falava para as pessoas
• 27:35
  que eu não gostava de me exercitar, enfim, era
• 27:37
  extremamente sedentária. Só que também aí meio que linkou
• 27:41
  com as questões, com alimentação, porque porque eu
• 27:44
  não estava me exercitando, aí eu começava a restringir a minha
• 27:46
  alimentação. Só que assim, naquela época eu
• 27:50
  nem sabia o que que era. Caloria, tipo isso é uma coisa
• 27:52
  que eu acho que querendo ou não, graças a Deus, acho que me
• 27:54
  protegeu um pouco naquela época. Porque hoje em dia eu acho que a
• 27:57
  gente tem muito acesso à informação e as meninas da
• 27:59
  cidade, elas têm muito acesso, tipo, Ah, caloria, déficit
• 28:02
  calórico, o que que você faz pra emagrecer?
• 28:05
  Então, na minha cabeça, o que eu fazia, eu ficava tipo, Ah, sei
• 28:07
  lá, fazia um jejum horroroso, só que depois me acabava no pão de
• 28:11
  mel e ficava tipo, ué, porque que eu não emagreci, sabe?
• 28:14
  Então era meio assim, tipo, eu não fiquei muito magra.
• 28:17
  Mas eu também não. Não engordei tanto assim na
• 28:20
  época do meu ensino médio, mas era uma questão porque, tipo,
• 28:23
  comparado com as minhas amigas do ensino médio, eu não era mais
• 28:26
  magra, eu nunca era mais magra, sempre, e eu me sentia, eu não
• 28:29
  me sentia bonita, tipo, era hall assim.
• 28:32
  Eu tinha uma ótima muito frágil nessa época, então, e o esporte
• 28:36
  para mim era uma coisa assim muito.
• 28:38
  Eu tinha medo de falar que eu queria praticar porque eu sabia
• 28:40
  que eu não IA ser boa, porque eu não me sentia confortável nesses
• 28:42
  ambientes. Tipo, para mim, academia era um
• 28:44
  lugar muito hostil. Então eu só fui conseguir me
• 28:49
  conectar com isso depois da pandemia.
• 28:51
  Assim, eu acho que na pandemia principalmente, porque, enfim,
• 28:54
  eu perdi familiares muito próximos.
• 28:56
  E aí eu ficava só dentro de casa.
• 28:57
  Eu falei, meu Deus, eu preciso fazer alguma coisa?
• 29:00
  E aí foi quando eu comecei AA correr, e aí era bom porque eu
• 29:03
  corria sozinha, então ninguém me via correndo.
• 29:05
  Então se eu tivesse correndo, porque eu já ouvi esse tipo de
• 29:07
  coisa, as pessoas falavam pra mim que eu corria feio, tipo
• 29:10
  umas coisas meio absurdas, até isso.
• 29:13
  E o meu professor de educação física uma vez falou isso pra
• 29:16
  mim, que eu corria muito feio, que eu corria estranho, e aí até
• 29:19
  isso pra mim era uma insegurança praticar esporte.
• 29:21
  Eu falava tipo gente, não, então vou ser sedentária.
• 29:24
  Porque pelo menos ninguém me enche o saco, entendeu?
• 29:27
  E aí eu comecei a correr na pandemia, no na perto da minha
• 29:30
  casa. Não tinha ninguém na rua E eu
• 29:32
  corria sozinha. E eu fiz isso.
• 29:34
  Por tipo, toda a pandemia 2020, 2021 que a gente ficou
• 29:37
  enclausurado. Eu corria tipo, sei lá, não era
• 29:40
  todo dia, mas era meio que tipo, Ah, o momento que eu comecei a
• 29:44
  ver com mais prazer, atividade física assim.
• 29:46
  E aí depois eu conto um pouco mais, enfim, do da minha
• 29:49
  história, tipo hoje em dia e como que o esporte é presente na
• 29:52
  minha vida? Mas o tanto que foi difícil
• 29:54
  assim pra mim é primeiro mudar o meu estilo de vida é ser uma
• 29:58
  pessoa mais ativa, e hoje em dia eu sou uma pessoa mais ativa da
• 30:00
  minha família. Todo mundo fala aqui, não
• 30:02
  acredita até hoje o tanto que eu sou ativa, mas porque eu tive
• 30:06
  muito esse, esse período assim, de vergonha, e eu, e eu acho que
• 30:09
  isso também é uma coisa muito comum para as meninas, tipo
• 30:12
  aulas de educação física. Não era um lugar muito
• 30:14
  inclusivo, sabe? Era muito voltado pros outros.
• 30:22
  É, eu sou. Exatamente assim.
• 30:24
  Eu acho que além de não ser boa, eu não é incentivada a tentar.
• 30:30
  Então, tipo assim, e aí teve um momento que eu pensei, não.
• 30:35
  Então então eu vou tentar, porque eu acho que eu posso ser
• 30:38
  boa nisso, ou pelo menos eu vou me divertir.
• 30:39
  E aí eu lembro que eu jogava muito vôlei no horário do almoço
• 30:43
  e gente, eu tenho. Para quem tá escutando, eu tenho
• 30:45
  1 m e 51. Eu sou tipo desse tamanho.
• 30:49
  Então, assim, cada vez que eu ficava na rede era um sufoco,
• 30:52
  né? Porque alguém levanta o braço,
• 30:54
  não tem nem comparação. Mas eu lembro que era muito
• 30:56
  divertido. De certa forma, eu não.
• 30:59
  Agora, falando para vocês, eu lembro que era tão divertido
• 31:03
  fazer isso, porque eu acho que de alguma forma liberava,
• 31:05
  endorfina. Né?
• 31:06
  E nessa época a gente não sabia direito, né?
• 31:09
  Os hormônios ali, então era por isso, tipo, eu me me divertia
• 31:13
  tanto naquele processo, ficava com o cabelo todo suado, mas era
• 31:17
  divertido. Eu não via naquele momento ali,
• 31:19
  eu não me via como preciso emagrecer, não estou no padrão,
• 31:22
  eu só estava me divertindo, mas eu também fui adolescente, que
• 31:24
  ficava com meu livro. Num cantinho assim tipo AI não,
• 31:27
  eu não vou nem correr porque eu não chego nem No No como eles
• 31:31
  estão correndo AI não vou nem me esforçar.
• 31:33
  Então eu ficava no cantinho da Quadra assim lendo AI tô com
• 31:35
  cólica, tava sempre lá dando pra não pra não fazer parte não.
• 31:40
  E eu era. Sempre a última a ser escolhida
• 31:42
  em todos os times, de todos os jogos, era sempre eu que
• 31:45
  sobrava. E aí, e aí foi meio que assim,
• 31:47
  eu olhava e falava tipo, tá, então eu não sou bom.
• 31:49
  Então eu meio que abraçava isso, sabe?
• 31:51
  Tipo, Ah, eu não sou bom mesmo, mas é porque eu não quero.
• 31:54
  E começava no carisma. É.
• 31:56
  Isso aí, bom, gente, eu queria muito.
• 32:00
  Ouvir de vocês, porque eu sou amiga da Amanda, vejo ela, a
• 32:03
  vida ativa dela, e eu estou acompanhando a Laís agora.
• 32:05
  Eu também super ativa. Aí eu queria muito saber, enfim,
• 32:08
  disso, da história de vocês. Vou contar brevemente da minha
• 32:10
  que foi um pouquinho. É uma experiência um pouquinho
• 32:12
  diferente, mas é ótimo que é nelo.
• 32:15
  Contrasta com a gente, entendeu? Mas.
• 32:17
  Não muito amiga, não. Muito não, porque eu acho que de
• 32:20
  criação, minha família sempre foi muito ativa.
• 32:23
  Meu pai, gente, ele não para quieto, para é é uma loucura.
• 32:26
  Teve uma vez que ele se machucou, machucou as costas,
• 32:28
  ele não podia fazer exercício, não podia jogar o tênis dele,
• 32:30
  ele ficou grilei da cabeça, mas enfim, de criação.
• 32:34
  Eu e minha irmã sempre fui muito incentivada AA fazer esporte,
• 32:37
  meu irmão sempre jogou bola, eu não fui sem da bola também, eu
• 32:41
  sou que nem vocês, não tenho muita habilidade, mas na minha
• 32:44
  escola a gente era muito incentivado a fazer esporte e eu
• 32:47
  sinto que o ambiente da minha escola era muito saudável nesse
• 32:50
  quesito. Não sei porque a aula de
• 32:52
  educação física, gente, era aula favorita de todo mundo.
• 32:55
  Eu vejo vocês falando de tipo AI meu Deus, eu não, não gostava.
• 32:58
  Enfim, não sei se isso mudou depois eu mudei de escola no
• 33:01
  ensino médio e nessa escola nem tinha educação física, mas
• 33:05
  enfim, é, não sei se isso mudou, mas até o fundamental assim, a
• 33:08
  gente adorava aula de educação física, era queimada e não era
• 33:12
  só futebol, as mulheres se sentiam incluídas, eu acho, pelo
• 33:16
  menos eu me sentia, enfim, era uma cultura maravilhosa, todo
• 33:19
  fazia capoeira. É, era um momento de integração,
• 33:23
  entendeu? Do esporte, todo mundo fazia
• 33:25
  capoeira, depois todo mundo foi fazer vôlei, eu amava, eu fazia
• 33:28
  sempre esses esportes, é na escola, só que a minha
• 33:31
  experiência do ensino médio, eu me identifiquei muito com vocês.
• 33:34
  Eu era uma adolescente muito retraída, eu não gente, eu não
• 33:36
  mexia meu corpo um dia da semana no meu ensino médio.
• 33:39
  Isso foi em parte pela rotina e eu acho que isso eu percebi
• 33:43
  muito isso, porque eu acho que como a minha formação principal
• 33:46
  aconteceu na minha época de ensino médio, por muito tempo eu
• 33:48
  me vi como uma pessoa sedentária, sendo que toda a
• 33:51
  minha infância eu tinha sido uma criança muito ativa.
• 33:53
  Então porque agora eu me vejo como uma pessoa sedentária,
• 33:55
  porque nos meus anos formativos eu tava sendo muito sedentária.
• 33:58
  Só que foram anos muito infelizes, assim eu era muito
• 34:01
  foi, foi difícil, foi uma época difícil e eu associo em parte
• 34:05
  como esporte que eu não mexi no corpo e.
• 34:09
  E isso também teve um impacto na minha imagem corporal, porque
• 34:12
  foi na época que eu comecei a associar a minha, digamos, boa
• 34:15
  forma com um corpo ideal. Então eu não estava mexendo no
• 34:19
  meu corpo. Aí eu começava a me andar no
• 34:21
  espelho. Gente, eu lembro de, sei lá, 10
• 34:23
  horas da noite, estava fazendo abdominal no meu quarto para
• 34:25
  tentar fazer alguma coisa, entendeu?
• 34:27
  Tipo, aí mexeu no meu corpo e depois teve a pandemia.
• 34:31
  Eu comecei a fazer umas Exercícios em casa.
• 34:33
  E agora eu acho que eu finalmente cheguei num lugar bom
• 34:36
  de novo com relação a esse de exercício de ok, eu sei que me
• 34:40
  traz Felicidade, relacionou me a época muito triste da vida com
• 34:43
  uma época que eu não fazia exercício.
• 34:45
  Mas eu queria perguntar de vocês, Laís, você fala sobre
• 34:48
  isso no seu artigo do sotaque que dos seus 25 anos virou uma
• 34:51
  chavinha? Você falou que você via
• 34:53
  exercício como punição. Só que você começou a ver o
• 34:56
  exercício como algo para mostrar o seu corpo, que você ama ele e
• 35:00
  não que você odeia ele e. Como?
• 35:03
  Como que foi? Essa mudança de chavinha, olha.
• 35:06
  Dos meus 9 até os meus 14, eu realmente odiava o meu corpo
• 35:15
  assim. Mas eu tenho clara certeza que
• 35:18
  eu só odiava porque os meus familiares faziam comentários
• 35:22
  inofensivos que faziam com que eu odiasse ele.
• 35:25
  A partir do momento que eu comecei a emagrecer, por conta
• 35:27
  da atividade física e da minha alimentação, eu me senti muito
• 35:30
  mais poderosa e confiante, porque eu acho que foi pela
• 35:33
  primeira vez que eu comecei a me sentir bonita, sabe?
• 35:37
  É bizarro isso porque, além de compensar no carisma, eu me via
• 35:41
  contar, agora eu tenho um corpo talvez aceito para as pessoas, e
• 35:45
  aí a atividade física me ajuda. Ajudou muito nesse lugar.
• 35:47
  Eu acho que a atividade física me salvou de tantas formas ao
• 35:50
  longo dos meus 29 anos que eu não consigo nem numerar.
• 35:53
  Porque, por mais que eu fui colocado ali, a força pros meus
• 35:56
  pais, é com uma forma de me controlar desde o início.
• 36:01
  Ao mesmo tempo, esse lugar me salvou muitas vezes porque.
• 36:05
  Sendo uma adolescente ativa desde sempre, fez com que eu
• 36:09
  conseguisse controlar um pouco a minha ansiedade que eu me visse,
• 36:12
  que eu visse que o meu corpo era capaz de fazer, então sem querer
• 36:16
  eu me sentia muito mais forte e resistente pra.
• 36:19
  Todo, todo o resto sabe, isso da chavinha dos 25 anos, foi
• 36:22
  exatamente na pandemia também parecido com vocês, mas eu acho
• 36:26
  que por ter sido uma adolescente jovem, adulta, muito ativa, o
• 36:30
  período pandêmico foi absurdo pra todo mundo, eu acho, mas
• 36:33
  assim, foi horrível. Eu acho que eu ficava muito
• 36:36
  tempo dentro de casa e gente, era um caos, era um caos dentro
• 36:39
  da minha cabeça. Eu não conseguia pensar direito,
• 36:42
  todos os livros que eu abria pra ler não eram suficientes e
• 36:45
  ficava entediada, foi péssimo. E aí eu percebi o.
• 36:49
  Quanto a atividade física fazia parte da minha vida.
• 36:52
  E aí o primeiro momento depois que eu comecei, né?
• 36:56
  Comecei a fazer caminhadas pelo bairro de máscara.
• 36:59
  Depois eu já já tomei as vacinas e tudo mais.
• 37:02
  Primeira coisa que eu fiz foi voltar pra academia.
• 37:04
  Só que a diferença é a Laís do início dos 16.
• 37:08
  É completamente da Laís do início dos 24 pra 25.
• 37:12
  Eu não era mais a pessoa que gostava tanto assim de
• 37:14
  musculação. Eu até gostava de spinning, mas
• 37:17
  a academia que eu me inscrevi era mais perto da da minha nova
• 37:20
  casa, não tinha spinning, então eu tive que fazer escolhas.
• 37:24
  Aí eu voltei pra musculação e me sentia muito fora daquele lugar.
• 37:28
  Eu ficava tipo, não, não, só eu. Eu preciso de um cardio, eu
• 37:32
  preciso me movimentar, eu preciso suar, eu preciso ficar
• 37:34
  Chapadinha de investida. De alguma forma, a musculação
• 37:37
  não é o suficiente. E aí eu lembro que uma amiga na
• 37:40
  época falou assim, Ah, eu faço aula de crossfit funcional, é,
• 37:43
  quem sabe você não faz uma aula experimental?
• 37:45
  Eu fiquei, nossa, será eu numa aula de grupo, logo eu aqui não
• 37:49
  era escolhida, tipo assim, não, não, acho que não.
• 37:52
  E aí eu vi os stories dela nessas aulas de funcionário
• 37:55
  crossfit e falei, meu Deus, que legal, que legal, que legal.
• 37:58
  Gente, eu fiz uma aula experimental e eu nunca mais
• 38:00
  saí. Foi incrível.
• 38:02
  Eu acho que a comunidade de crossfit assim, muito parecida
• 38:05
  com a comunidade da corrida, depois que eu percebi que eu
• 38:08
  preciso fazer parte de uma comunidade para me sentir
• 38:10
  querida pelas pessoas, então isso também virou a chavinha
• 38:13
  para mim. Por mais que eu ame correr
• 38:15
  sozinha, é muito bom. Quando se você está em
• 38:17
  comunidade também sabe que você consegue trocar figurinha e as
• 38:21
  pessoas não vamos, eu te acompanho, eu vou no seu ritmo.
• 38:23
  Acho que isso faz toda a diferença para te incentivar.
• 38:26
  E aí foi nesse momento a minha virada de chave, de passar do
• 38:30
  período de odiar o meu corpo e punir ele e querer me esconder
• 38:34
  para expandir ele. Porque eu gostava do que eu tava
• 38:37
  vendo. Eu gostava que eu era forte, que
• 38:39
  eu era capaz. Então eu acho que ter me visto
• 38:41
  nesse outro lugar fez toda a diferença.
• 38:43
  Mas para isso eu precisei fazer muitos anos de terapia, entender
• 38:47
  que punição não era uma forma de amor ao meu corpo, que toda vez
• 38:52
  que eu fazia isso. Alguma coisa dentro de mim
• 38:54
  ficava ainda, sabe? Repercutia da minha
• 38:57
  adolescência, então eu não queria mais ser aquela pessoa.
• 39:00
  Eu queria mudar isso, porque é o que eu comentei no texto do do
• 39:04
  substeck, onde é o meu corpo por muitos anos.
• 39:06
  É tempo demais, sabe? Eu não queria mais me ver nesse
• 39:09
  lugar. Então eu acho que essa chavinha
• 39:11
  começou a mudar quando eu comecei a me sentir mais
• 39:13
  confiante e comecei a explorar outros esportes além dos
• 39:17
  clássicos que todo mundo fala, não vai, faz musculação, faz
• 39:21
  natação, sabendo que tem tipo muitas modalidades.
• 39:23
  Para você escolher e ser boa em alguma delas, sabe?
• 39:27
  Sim, eu, eu acho muito. Forte.
• 39:29
  Isso que você falou é saber. A vida é muito curta para a
• 39:32
  gente passar muito tempo odiando nosso corpo, sabe, cara?
• 39:36
  Assim, que energia que você tem que gastar para odiar o seu
• 39:40
  corpo, para se preocupar em como manter um corpo ideal assim,
• 39:43
  acho que isso ainda é uma coisa muito recente para mim, assim de
• 39:47
  conseguir me desgarrar um pouco. Dessa, desse controle, sabe
• 39:51
  sobre o meu corpo e o tanto que é libertador isso, sabe?
• 39:54
  E aí falando um pouquinho sobre a minha experiência com o
• 39:57
  esporte, tanto que, enfim, eu já falei várias vezes no podcast,
• 40:01
  mas a Laís também é da da minha assessoria de corrida.
• 40:05
  E a corrida Ela Foi muito importante para mim, porque foi
• 40:09
  o primeiro lugar em que eu me encontrei assim.
• 40:12
  Eu falei, caraca, eu gosto muito de fazer isso, eu sou boa.
• 40:16
  Também teve esse lado de tipo, porque eu consegui correr
• 40:18
  rápido. Depois é que assim corri muito
• 40:20
  tempo antes de fazer assessoria, porque eu corria daquele jeito
• 40:22
  que eu falei lá na pandemia. Então quando eu entrei na
• 40:25
  assessoria de corrida, que eu já corri uns 23 anos, eu já tinha
• 40:28
  experiência, sabe? E aí eu comecei a ver que tipo,
• 40:32
  eu IA ter um treinamento especializado, que IA ter alguém
• 40:34
  se preocupando com o que que eu IA fazer, que eu IA fazer um
• 40:36
  treino de tiro, IA fazer um treino longo.
• 40:39
  Eu nem sabia o que que era isso. Aí comprei um relógio.
• 40:42
  Foi todo aquele momento assim, comoção, e acho que foi muito
• 40:46
  importante para mim. Todas as conquistas que eu tive
• 40:49
  na corrida, assim, as distâncias que eu consegui percorrer, eu
• 40:52
  corri até 16 maratona. Laís, também Diva, arrasou.
• 40:56
  EE. Isso para mim foi uma coisa
• 40:58
  muito grande assim. Eu lembro que na minha primeira
• 41:01
  meia maratona é, eu tava correndo, né, no começo, e aí
• 41:05
  teve uma pessoa, 11 corredor, que parou do meu lado e ele
• 41:08
  olhou e ele falou assim. É, essa é sua primeira prova.
• 41:12
  E aí eu falei Pra Ele assim, de meia maratona, é porque era uma
• 41:15
  prova, era SPCT, que é uma prova em São Paulo que ela tem ou 42
• 41:18
  ou 21. Aí ele falou, que distância que
• 41:21
  você tá fazendo? Eu tô fazendo 21 km.
• 41:23
  Aí ele olhou pra mim e falou assim, cara, de todas as pessoas
• 41:26
  que eu tô vendo aqui, você é a pessoa mais feliz da corrida
• 41:30
  assim. Tipo, transparece muito pelo seu
• 41:32
  rosto que você está muito feliz. É muito engraçado isso, porque
• 41:36
  você está tipo sorridente e eu nem percebia, sabe?
• 41:38
  Mas é porque eu estava muito feliz mesmo, porque eu eu olhei
• 41:41
  para aquilo, eu falei, cara, eu estou fazendo uma coisa muito
• 41:43
  grande assim, que eu nunca achei que eu IA ser capaz de fazer 21
• 41:46
  km. Para mim, é uma distância
• 41:47
  absurda. Eu ainda acho uma distância
• 41:49
  enorme. Mas assim, poder percorrer
• 41:51
  aquilo, poder correr tipo uma coisa é você caminhar a 21 km.
• 41:55
  Agora você correr durante 21 km, é muita pouco assim ficar no.
• 41:59
  Período de restrição ano passado fez uma cirurgia, eu fiquei 2
• 42:02
  meses sem correr. Gente, nossa, realmente 1 km,
• 42:06
  muita coisa, dona, muita coisa. Eu fiquei tipo, exato, aprendi a
• 42:10
  isso de novo, porque a gente acaba no mundo na corrida que
• 42:13
  você Ah, 10 km é de boa. Ah gente, 1 hora correndo é
• 42:16
  tranquilo. Mas na hora que você fica
• 42:18
  totalmente restrita, EE volta nossa é completamente diferente,
• 42:23
  não? E eu tive um começo na corrida,
• 42:25
  não sei como é que foi pra vocês.
• 42:27
  AI gente, desculpa, agora vai virar um papo de corrida, mas
• 42:29
  daqui a pouco a volta. Mas é que.
• 42:31
  Quando eu comecei, é, não tinha blogueira de corrida, não era
• 42:36
  forte, tipo, eu não tinha o boom da corrida, sabe?
• 42:38
  Porque foi 2020. Então pra mim, tipo, 1 km era
• 42:42
  coisa pra caramba, tipo, eu olhava pra 1 km, eu falava,
• 42:46
  gente, isso é uma distância assustadora.
• 42:47
  Eu não conseguia correr 1 km. Eu corria com aquele aplicativo
• 42:51
  da Nike no celular e eu lembro que tipo, os meus total exato
• 42:56
  com aquele, com aquele aplicativo que pausava, que
• 42:58
  marcava tudo errado e tal, e aí eu corria com aquilo.
• 43:01
  Aí eu não aguentava correr, tipo assim, 100 m, porque eu já
• 43:04
  ficava super ofegante e eu começava a caminhar.
• 43:06
  Só que aí eu fui começando correr, corriando, corriando,
• 43:08
  vou conseguir, vou conseguir. E eu lembro que as minhas
• 43:10
  conquistas, elas não eram por tempo, não era por nada, mas era
• 43:13
  tipo, caraca, hoje eu corri 4 km, tipo, eu caminhei, tipo, eu
• 43:18
  percorri essa distância no meu dia, sabe, 4 km, isso é muito
• 43:22
  grande assim. Então eu acho que eu tive muito
• 43:24
  essa relação com o início da corrida, de tipo realmente
• 43:27
  celebrar as minhas conquistas, porque eu chegava em casa suado
• 43:30
  e falava, gente, 4 km, tá? Ninguém da minha família corria,
• 43:33
  então pra eles era tipo, uau, você fez 4 km aqui?
• 43:37
  Eu tipo aham, tipo, minha família nem sabia que.
• 43:40
  Ator era 42 km, entendeu? Então era uma coisa meio muito
• 43:44
  intangível, assim pra minha família.
• 43:46
  Então acho que a corrida ela veio muito desse lugar de eu
• 43:49
  conseguir enxergar força em mim assim, sabe, de de tipo, putz,
• 43:53
  Mano, eu consigo e isso o esporte.
• 43:56
  Ele teve um papel muito importante na minha vida
• 43:58
  profissional, na minha vida como estudante, como pessoa, como,
• 44:02
  enfim, mais confiante. Porque foi quando eu vi que
• 44:06
  cara, eu me propus a um desafio e eu consegui cumprir esse
• 44:09
  desafio e isso foi muito forte pra mim.
• 44:12
  Tipo, eu não desisti, eu dei conta, eu dou conta, eu sou
• 44:16
  forte. Então foram muitos ensinamentos
• 44:18
  assim. A corrida me ensinou muita coisa
• 44:20
  nesse sentido e eu amo, eu sou apaixonada, eu corro sempre, é
• 44:24
  tipo, minha prioridade semanal é os meus treinos de corrida.
• 44:28
  E eu tenho muito respeito a esse esporte assim, mas é uma coisa
• 44:31
  que também eu acho que encaixa para mim, porque eu também não
• 44:33
  acho que todo mundo tem que gostar de correr, sabe?
• 44:35
  Tipo, pode ser muito chato para muitas pessoas, mas eu me
• 44:38
  encontrei num esporte e isso fez muita diferença para mim.
• 44:41
  Mas isso foi assim já na faculdade, depois, tipo, já sabe
• 44:46
  mais velha que eu fui realmente. Encontrar alguma coisa que eu
• 44:49
  gostasse, enfim, e que realmente me orgulhei pela primeira vez de
• 44:53
  falar, que cara, não, eu sou esportista.
• 44:54
  Eu sou esportiva, tipo eu, eu pratico esportes com frequência.
• 44:58
  Eu não sou sedentária, sabe? Mas, Ana Lúcia, se você quiser
• 45:01
  contar um pouco da sua trajetória no esporte, também em
• 45:02
  ciência da corrida, gente. É que eu estou entre 2
• 45:06
  corredoras e eu não sou corredora.
• 45:08
  Eu já fiz atletismo quando eu era criança.
• 45:10
  Eu fiz tipo por bastante tempo. Mas eu odiava longa distância.
• 45:15
  Para mim, era o tiro. Eu gostava do Salto.
• 45:18
  E eu também não sei, não acho que AI muito meu perfil, mas eu
• 45:20
  faço musculação, só queria. Fazer um só.
• 45:22
  Queria fazer um disclaimer que o Ana Lu, a gente foi para a praia
• 45:25
  e a gente foi apostar a corrida até o mar.
• 45:27
  A analu me deu um banho, tipo assim, juro.
• 45:30
  Ela correu muito rápido. Tipo, eu era rápido, juro.
• 45:33
  Assim. Foi um foi um negócio aí, gente,
• 45:35
  eu sou uma corredora experiente, sabe?
• 45:37
  Tipo, eu corro rápido. Até meu ela correu muito mais
• 45:40
  rápido que ela é muito Diva. Não sei o que.
• 45:44
  Que era. Eu era muito rápida quando eu
• 45:45
  era criança e tipo, hoje em dia, gente, eu não corro, tá?
• 45:48
  Não nem na academia, exato, são apenas eu fiquei impressionada,
• 45:52
  tô orgulhosa de mim demais, Diva.
• 45:55
  Meu objetivo era ser saudável, entendeu?
• 45:57
  Eu saí de uma fase muito ruim na tipo pré pandemia, ensino médio,
• 46:02
  que eu não mexia meu corpo pra ok pessoas mexer no nosso corpo
• 46:06
  e eu comecei a fazer personal. EE tipo que é um privilégio que
• 46:10
  muita gente não tem, mas eles sempre perguntam, né, qual é a
• 46:12
  sua prioridade? E eu sempre falava, gente, eu
• 46:14
  quero ter um corpo saudável, porque isso também vou falar e a
• 46:17
  gente vai fazer alerta de gatilho antes do episódio.
• 46:20
  Mas eu sou uma pessoa que eu reconheço que eu sou muito
• 46:22
  obsessiva, entendeu? Então, se eu entro numa Noia,
• 46:25
  sair dessa Noia, vai ser muito difícil, entendeu?
• 46:27
  Então eu sempre me me policiei muito em relação a isso de.
• 46:31
  Comer de enfim, do meu corpo, porque se eu entrasse em
• 46:35
  qualquer buraco, IA ser muito difícil sair.
• 46:37
  Então, até de falar para mim mesma, de falar para as outras
• 46:40
  pessoas, entendeu? Eu sempre me policiei muito.
• 46:42
  Tipo, não, eu não estou fazendo academia para ficar com o corpo
• 46:44
  da Bruna Marquezine. Tipo, eu estou fazendo academia
• 46:46
  porque eu quero ser saudável. E eu acho que isso de
• 46:50
  afirmações, para mim mesmo, ajudou muito eu anão entrar num
• 46:55
  num ciclo vicioso assim em relação ao meu corpo.
• 46:57
  Então é, é mais isso. Eu faço esporte ainda hoje pra
• 47:01
  me manter saudável e eu acho que eu estou num lugar bom assim.
• 47:04
  E eu comecei a fazer musculação mais a Sério recentemente e eu
• 47:07
  estou gostando de ver meus músculos crescerem, tipo, eu
• 47:09
  estou numa fase bem boa. Mas falando sobre isso, eu acho
• 47:13
  que seria legal a gente falar um pouco sobre esse momento
• 47:15
  cultural que a gente está vivendo, que todo mundo está
• 47:18
  vendo, que está todo mundo praticando esporte.
• 47:19
  E eu, gente, eu sinto que não era assim, mas eu eu sinto
• 47:24
  também que apesar. De eu ver vários impactos
• 47:27
  positivos dessa cultura, fitness, wellness.
• 47:30
  Eu também vejo um lado muito negativo que eu não acho
• 47:33
  necessariamente que essa cultura vem desse lado que a gente
• 47:35
  acabou de falar, de amar o seu corpo e fazer o esporte porque
• 47:38
  você quer, enfim, seu corpo um tempo você quer, enfim, mas
• 47:42
  principalmente anúncio que eu vejo muito No No Instagram, no
• 47:44
  Tik talk, que é de tipo. Ó o Carnaval.
• 47:47
  Tá chegando em cadê o shape do seu corpo?
• 47:49
  Não vem de um lado bom assim de vamos fazer seu corpo só da
• 47:52
  veia. Olha esse corpo ideal, você não
• 47:54
  quer ter esse corpo? Até aparece até AI de um
• 47:57
  guaxinim eu não estou criticando necessariamente, mas é um
• 48:00
  anúncio que apareceu muito para mim, o TikTok, que é o
• 48:02
  aplicativo de um guaxinim que ajuda você a controlar sua
• 48:05
  alimentação. Enfim, vários anúncios realmente
• 48:07
  que essas plataformas impulsionam, que fazem parte
• 48:10
  dessa cultura wellness. E eu não sei necessariamente se
• 48:13
  vem de um lado bom, eu não tenho necessariamente uma opinião
• 48:15
  formada. Eu queria realmente ouvir de
• 48:16
  vocês. Laís é nosso especialista no
• 48:18
  tema, que já falou várias vezes. Eu quero muito ouvir de você.
• 48:22
  O que você acha desse momento cultural que a gente tá vivendo?
• 48:25
  Olha, eu acho. Que.
• 48:27
  É muito estranho quando a gente sai de um momento onde na
• 48:33
  verdade não sai, né? A gente maquia aquele momento de
• 48:36
  que nossa, vamos o corpo, corpos positivos.
• 48:40
  A gente vê esse momento em todos os lugares.
• 48:44
  Para voltar para um outro momento de novo, de canetas
• 48:47
  emagrecedoras pessoas, Ah, tome esse suplemento aqui para você
• 48:50
  emagrecer, pare de comer isso. Esse daqui é um inibidor de
• 48:53
  apetite, AI é muito cansativo. As as lojas tipo departamento
• 48:59
  começam a diminuir o tamanho das roupas para que você consiga
• 49:02
  emagrecer e caiba naquelas roupas.
• 49:04
  Eu acho que é um movimento que eu gostaria de ter uma visão
• 49:07
  muito positiva sobre, Ah, não futuramente as novas gerações,
• 49:11
  mas eu acho que é algo que sempre vai estar meio que.
• 49:13
  Acompanhado ou maquiado por um tempo e vai estar sempre
• 49:17
  intrínseco. Eu acho que nessa, nesse
• 49:20
  momento, assim, AO que eu mais faço é me proteger.
• 49:23
  De que forma eu me protejo nas minhas redes sociais?
• 49:27
  Eu acompanho pessoas que eu realmente me identifico.
• 49:30
  Eu acho que ser uma pessoa que não tem um corpo padrão, e
• 49:34
  compartilhei isso com uma, sendo uma pessoa que abriu o caminho,
• 49:38
  facilita também para outras pessoas identificarem, inclusive
• 49:42
  hoje mesmo quando antes de. Gravar o episódio, eu fui num
• 49:45
  evento de corrida e aí vieram 2 pessoas falar comigo, que
• 49:48
  acompanha o meu trabalho, que começaram a correr por conta de
• 49:51
  mim. E eu sou tipo gente, eu sou uma
• 49:53
  corredora, que assim eu sou uma corredora lenta, eu vou no meu,
• 49:57
  eu queria as minhas playlists, o meu momento é outra, é outra
• 50:00
  coisa, sabe? Eu acho que é muito mais a ver
• 50:02
  com a minha saúde mental do que com a estética do meu corpo.
• 50:06
  Eu acho que o corpo meio que ventra como segundo plano e
• 50:09
  consequência. Essa semana que eu que eu
• 50:12
  comentei com vocês que foi meio estressante.
• 50:13
  Meu trabalho é a corrida. Eu tava me sentindo tanta falta
• 50:17
  da corrida das minhas músicas assim, eu fechava o olho e eu
• 50:20
  podia quase sentir o pós corrida em hoje na pós corrida, porque
• 50:24
  eu sabia que esse momento IA me deixar um pouco mais leve, sabe?
• 50:28
  Eu acho que é isso. Assim, por mais que a gente
• 50:30
  tenha um movimento de magras, magras, magras em todos os
• 50:33
  lugares, eu acho que a gente precisa ser auto consciente,
• 50:36
  sabe do tipo, tá, por que que isso tá me influenciando?
• 50:40
  Isso tem alguma coisa a ver comigo.
• 50:41
  Por que que me toca nesse lugar e de qualquer forma, se
• 50:45
  proteger? O máximo que você consegue sendo
• 50:47
  com as suas, com as suas amigas, é falando sobre isso em terapia,
• 50:52
  seguindo pessoas com corpos normais e outra coisa, saindo de
• 50:56
  casa. Eu acho que quando você sai de
• 50:58
  casa, as pessoas ao seu redor. Elas têm aquele corpo do
• 51:02
  Instagram, quando você vai na praia, as pessoas são iguais as
• 51:05
  as do Instagram. Eu acho que esse exercício me
• 51:07
  ajuda muito, principalmente quando eu tô em fase de TPM, que
• 51:11
  eu fujo dos espelhos aqui de casa eu fico tipo assim, não,
• 51:14
  não tá, vou deixar o seu lado em casa, eu vou dar uma volta aqui
• 51:16
  na Quadra pra respirar um pouco e isso me ajuda muito, sabe?
• 51:20
  Então, por mais que seja um movimento que tá em todos os
• 51:23
  lugares, eu acho que a gente precisa se proteger de alguma
• 51:26
  forma pra não cair nesse limbo de.
• 51:28
  Nossa, será que eu deveria emagrecer também, já que tá todo
• 51:30
  mundo emagrecendo, sabe? Se questionar mais, eu tenho uma
• 51:33
  relação. Assim também um pouco diferente.
• 51:36
  Mas eu quando começaram a surgir as blogueiras fitness, eu era
• 51:40
  sedentária. Então era uma época que eu ainda
• 51:41
  não eu não praticava muito esporte.
• 51:43
  E aí foi quando eu comecei a correr e tal usei.
• 51:46
  Eu me inscrevi numa academia. Aí eu falei, putz, vou começar a
• 51:49
  seguir. Eu não acompanhava esse nicho.
• 51:50
  Se não era para mim algo que eu acompanhava, eu falei, eu vou
• 51:52
  começar a seguir blogueiras fitness para elas me
• 51:55
  incentivarem. E aí eu segui a manucite na.
• 51:59
  Época e ela era Diva. Ela era a Diva que acordava 4
• 52:03
  horas da manhã para treinar, então era um negócio que tipo
• 52:06
  assim, eu acordava de manhã para treinar e eu estava querendo não
• 52:08
  querendo ir. E eu já vi que ela já tinha
• 52:10
  acordado. Eu abri o meu Instagram e aí eu
• 52:12
  vi que ela já tinha acordado, que ela já tinha treinado e eu
• 52:14
  falava, não está bom, preciso ir.
• 52:16
  Então teve uma época que isso foi bom pra mim.
• 52:19
  Assim, vou vou ser bem sincera, que me trouxe muita disciplina
• 52:22
  assim, porque antes eu era uma pessoa que treinava uma vez por
• 52:25
  mês e depois eu largava e não IA de novo na academia, enfim.
• 52:28
  Então eu comecei a treinar, só que ainda naquela época do
• 52:32
  começo dela, ainda era um pouco mais saudável, porque tinha
• 52:36
  aquela estética cavalona, sabe? Que todo mundo queria crescer,
• 52:39
  música, ser forte, aí que tem que comer não sei o que.
• 52:43
  E eu também. Eu tava tipo, nossa, meu Deus,
• 52:45
  quero pegar 200 kg no leg dress, tipo, era outra, outra Vibe
• 52:50
  assim, outra relação. E aí com o passar do tempo, até
• 52:52
  com o crescimento da corrida, que eu acho que a corrida ela
• 52:55
  veio muito, como o esporte também emagrecedor.
• 52:58
  É por isso que teve esse boom tão grande, que é um esporte que
• 53:01
  gasta muita caloria. Não vou mentir aqui para vocês,
• 53:03
  tipo assim, você vai fazer um longo, você gasta muito mais
• 53:05
  caloria fazendo isso do que musculação.
• 53:07
  E aí ainda era uma coisa meio saudável.
• 53:09
  Só que depois de um tempo, os conteúdos começaram a mudar, as
• 53:12
  blogueiras começaram a mudar e todos começaram a emagrecer
• 53:14
  muito. E começou uma outra dinâmica
• 53:17
  assim, e eu já corria, só que aí eu comecei meio que entrar na
• 53:20
  pilha delas também, sabe? Tipo, Ah, não precisa comer
• 53:23
  tanto, sabe? Você tá tipo, correndo, gente,
• 53:26
  desculpa se você corre, você tem que comer muito.
• 53:28
  Todos os meus amigos sabem que, tipo, eu sou uma pessoa que eu
• 53:30
  como muito, porque eu gasto muita energia e eu preciso repor
• 53:34
  essa energia. Mas eu comecei a acompanhar
• 53:36
  meninas que não repunham essa energia e isso começou a ser uma
• 53:40
  coisa que eu comecei a levar para mim também, tipo, Ah.
• 53:43
  Não vou comer tanto, vou comer normal, só que não, gente, se eu
• 53:46
  corri, sei lá, por exemplo, 15 km, eu preciso comer muito mais
• 53:50
  do que eu, como quando não corri nada, sabe?
• 53:52
  E aí isso começou a ter uma influência muito negativa pra
• 53:55
  mim, até um ponto que eu cheguei e falei assim, cara, não, eu vou
• 53:57
  parar de seguir todo mundo, eu vou parar de seguir todas as
• 54:00
  influências fitness que me dão qualquer tipo de gatilho, ou
• 54:03
  porque elas têm um corpo diferente do meu, que é um corpo
• 54:06
  mais magro, ou porque elas fazem comentários que eu acho que são
• 54:09
  comentários transtornados. Ou porque elas têm uma rotina
• 54:12
  muito diferente da minha, que não trabalham e que não têm uma
• 54:15
  vida com vivem? Disso exato que tem uma.
• 54:19
  Disponibilidade muito maior para poder fazer o esporte.
• 54:22
  E aí eu parei de seguir todo mundo, tipo, eu só continuei
• 54:24
  seguindo as divas, por exemplo, a Laís, que é uma Diva aham, que
• 54:28
  não é tóxica, entendeu? Então, se você quer ter uma
• 54:31
  inspiração de lifestyle, ela eu indico de olhos fechados.
• 54:34
  É, mas também tem outras pessoas também que eu acho que tem uma
• 54:37
  vida mais equilibrada e que mostram muito como conciliar
• 54:40
  também, porque eu acho importante assim, eu nunca vou
• 54:42
  voltar a ser sedentária. Eu vou fazer esporte para
• 54:44
  sempre, mas eu quero que isso seja leve e eu quero que eu veja
• 54:47
  prazer nisso e que não tenha só um fim estético.
• 54:49
  Porque, gente, pelo amor de Deus, tipo, eu faço atividade
• 54:52
  física porque eu quero. Meu poder levantar da privada
• 54:55
  quando eu for idosa, sabe? Carregar minhas compras no
• 54:57
  mercado, tipo exato, eu quero ter um.
• 54:59
  Coração saudável. Você foi para no Monte também,
• 55:02
  sabe? Eu acho que é isso, tipo assim,
• 55:05
  nossa, como é que você consegue, sei lá, ficar 3 dias num
• 55:08
  festival de música? Gente, porque o meu corpo está
• 55:10
  forte, porque eu tenho resistência, porque eu tenho
• 55:13
  constância com atividade física. Exato, eu acho que atividade
• 55:16
  física. Eu gosto muito quando ela sai
• 55:18
  desse lugar. Só para pessoas Maromba e ela
• 55:21
  expande isso para outras pessoas, no sentido de saúde e
• 55:25
  tudo mais. Eu acho que a funcionalidade,
• 55:27
  né? Exato aquela influenciadora Mari
• 55:28
  krigger. Nossa, ela é ótima, ela sempre
• 55:31
  fala do poder da da musculação, o quando isso é importante, o
• 55:35
  quanto a partir de de uma certa idade, você começa a perder 2%
• 55:40
  de se eu não me engano, são 2% de músculo por ano, e aí você
• 55:43
  precisa repor e tudo mais. Então, tipo assim, é um lugar
• 55:46
  onde a atividade física ela deveria muito ser vista como pra
• 55:50
  longevidade. Sabe o corpo que você quer, o
• 55:53
  corpo que você está construindo agora é o que você vai ter
• 55:55
  quando você tiver 60 anos, sabe? Nossa, muito interessante.
• 55:58
  Mas eu queria. Chegar um pouquinho mais isso
• 56:00
  que a gente falou de comparação, que eu acho que na internet tem
• 56:02
  muito isso e você fala disso um pouco no seu artigo do suvsteck
• 56:05
  também. E você falou que você tem que se
• 56:08
  vigiar até hoje nesse sentido de Ah, eu vou me comparar com os
• 56:12
  outros. E daí surge uma desafia
• 56:14
  corporal, eu queria saber, você já comentou um pouco que você
• 56:17
  parou de seguir algumas pessoas? Quais são os métodos assim que
• 56:20
  você usa? Tem mais alguma coisa que você
• 56:22
  usa para se policiar, enfim, para não entrar nesse ciclo
• 56:25
  vicioso? Olha, eu acho.
• 56:26
  Que hoje? Eu tento não ser tão crítica
• 56:30
  comigo mesma. Provavelmente vocês também
• 56:33
  passam por isso, ainda mais nós mulheres.
• 56:35
  Eu tento acolher todas as fases que eu tô passando.
• 56:38
  Então, por exemplo, no ano passado, eu fiz uma cirurgia e
• 56:41
  eu precisei ficar 2 meses sem me movimentar da forma que eu me
• 56:44
  mexia antes. E foi um processo muito do tipo
• 56:48
  nossa, eu não vejo a hora de poder andar na esteira, não vejo
• 56:52
  a hora de poder fazer bicicleta, não vejo a hora de movimentar o
• 56:55
  meu corpo, levantar peso e tudo mais.
• 56:57
  Eu acho que quando você sai desse lugar de restrição
• 56:59
  absoluta, você começa a ter 11 olhar mais saudável com as
• 57:03
  coisas que você faz. Então assim, hoje a dismorfia
• 57:06
  corporal para mim, ela ainda existe, mas é algo que eu estou
• 57:10
  sempre vigilante do porquê que eu estou me vendo desse jeito,
• 57:13
  sabe? Seja por influência das redes
• 57:15
  sociais, que inclusive. Não deixar notificação já me
• 57:19
  ajuda muito, porque aí quando eu estou no Instagram, quando eu
• 57:22
  estou no TikTok, eu estou consciente, porque se não
• 57:25
  qualquer notificação você acaba clicando e você vai para um
• 57:28
  limbo. Então eu acho que é isso, além
• 57:30
  de estar vigilante com todas as minhas ações, que é meio
• 57:33
  cansativo, não vou mentir. Acho que às vezes a gente se vê
• 57:37
  no lugar de que é muito fácil romantizar a vida das outras
• 57:39
  pessoas, mas não é bem assim também.
• 57:42
  Quando eu estou enfrentando fases difíceis com meu corpo, eu
• 57:45
  tento entender da onde é que está vindo isso.
• 57:47
  AI meu trabalho que tá estressante e aí eu preciso
• 57:49
  descontar do meu corpo. AI a minha vida pessoal amorosa,
• 57:52
  que tá meio desequilibrada, e aí eu vou descontar no meu corpo?
• 57:56
  E tipo assim, se você começar pra a reparar os sinais, você
• 58:00
  meio que tem esse exercício de auto consciência, sabe?
• 58:03
  De autoconhecimento. E é isso que eu fiz nos últimos
• 58:05
  anos de terapia também. Acho que quando você começa a
• 58:09
  tirar essas. Essa culpa de outros lugares e
• 58:13
  botar no seu corpo ou botar na atividade física, meio que tudo
• 58:16
  muda, sabe? Hoje eu tenho atividade física
• 58:19
  como mesmo. Se eu estou enfrentando dia
• 58:21
  ruim, mesmo se eu não descansei o suficiente, eu me movimento
• 58:25
  nem que seja 30 minutos por dia, porque eu acho que isso impacta
• 58:28
  na minha saúde mental, sabe? Na minha ansiedade, então meio
• 58:32
  que o exercício físico ele saiu muito daquele lado de Ah, eu
• 58:36
  preciso fazer a todo custo pra não eu preciso fazer, porque a
• 58:39
  minha saúde mental. Depende disso daqui, sabe?
• 58:43
  Eu acho que a dismorfia corporal, ela vem muito desse
• 58:45
  lugar também. Eu tento não me comparar tanto
• 58:49
  com as influenciadoras que eu acompanho e realmente tento,
• 58:52
  tipo assim, não, mas ela vive disso, é o trabalho dela, o
• 58:56
  corpo dela é diferente, quantas pessoas ela tem para cessorar,
• 58:59
  os suplementos que ela usa é diferente, o biotipo dela é
• 59:01
  diferente. Eu acho que quando a gente está
• 59:03
  vigilante e autoconsciente, a gente meio que se protege de
• 59:07
  certa forma, porque se realmente se eu só For Me comparar com a
• 59:10
  Manu City. É muito complicado, eu também
• 59:12
  adoro acompanhar ela. Eu acho que nos anos para cá ela
• 59:15
  tem enfrentado outras nuances também, né?
• 59:18
  Saindo mais desse lado de músculos e tudo mais e
• 59:21
  emagrecendo bastante. Mas aí eu começo AA me apegar a
• 59:24
  outras coisas, tá? Ela acorda cedo, ela consegue
• 59:27
  fazer isso, mas ela vive disso, esse é o trabalho dela, sabe?
• 59:31
  Meio que eu tento, eu mesma, eu IA, eu IA e as minhas 2 gêmeas
• 59:35
  conversando aqui, não, mas olha só, não, mas calma, ela faz
• 59:38
  isso, ela vive disso, sabe eu? Trabalho dela.
• 59:41
  Então acho que é isso. Assim, tentar me comparar, mas
• 59:45
  de uma forma consciente e me perguntar o porquê que eu tô me
• 59:48
  comparando, tipo, o que que nela tem de diferente?
• 59:52
  E como que eu posso me proteger de uma certa forma, sabe?
• 59:55
  Não sei se eu respondi, mas eu acho que eu tento me proteger o
• 59:59
  máximo que eu consigo estando autoconsciente, sim, Amanda
• 1:00:02
  antes. De eu passar a palavra para
• 1:00:03
  você, eu só queria falar um comentário.
• 1:00:06
  Me lembrar de uma figurinha que eu tenho que é eu não treino
• 1:00:09
  para ficar gostosa, gostosa. Eu sempre fui.
• 1:00:11
  Eu treino para não ficar maluca. Eu vou te mandar.
• 1:00:14
  É muito. Boa, eu amei, amei, amei.
• 1:00:18
  Eu tive muita. Dismorfia corporal, mas eu tive
• 1:00:20
  dismorfia não, eu me senti gorda.
• 1:00:22
  Devo eu me sentir mais magra do que eu era.
• 1:00:25
  É, eu acho que isso veio muito de um lugar quando eu era mais
• 1:00:28
  nova, de as pessoas comentarem muito sobre o meu corpo, sabe?
• 1:00:31
  Então, eu não tinha muito uma imagem corporal.
• 1:00:33
  Isso foi uma coisa que eu fui desenvolver muito mais velha,
• 1:00:36
  tipo, eu não conseguia ver o meu corpo, tipo, eu não conseguia
• 1:00:38
  entender, enxergar o quanto que meu corpo.
• 1:00:41
  Ocupava nos lugares. As pessoas faziam comentários do
• 1:00:43
  tipo, Ah, você precisava emagrecer?
• 1:00:45
  E aí eu ficava tipo, gente, mas eu não acho que eu preciso
• 1:00:48
  emagrecer. Eu acho que eu tô normal, só
• 1:00:49
  preciso normal. E assim, realmente eu era.
• 1:00:51
  É só porque as pessoas eram muito cruéis, mas.
• 1:00:54
  Isso me levou, mas isso me levou a ter uma dismorfia corporal
• 1:00:57
  também. Assim, isso foi muito difícil é
• 1:01:01
  de lidar. E aí depois eu passei por um
• 1:01:02
  processo de emagrecimento e aí eu tive dismorfia corporal do
• 1:01:05
  lado de eu me sentir maior do que eu realmente era.
• 1:01:08
  E eu acho que, assim, uma coisa que me ajuda muito, tipo quando
• 1:01:11
  eu tô com um pouco com essas crises, é evitar olhar no
• 1:01:14
  espelho. Eu sei que às vezes isso pode
• 1:01:16
  ser a meio contra intuitivo, mas às vezes a gente olha no
• 1:01:19
  espelho, a gente se vê maior do que a gente realmente é, sabe?
• 1:01:21
  Então é isso, exato. Tipo, tem várias vezes que eu me
• 1:01:26
  olho no espelho e eu falo, cara, eu tô enorme.
• 1:01:28
  Essa roupa não caiu bem, tipo, eu não tô me sentindo
• 1:01:30
  confortável, e aí eu vou pro evento com a roupa que eu não tô
• 1:01:33
  me sentindo confortável. A gente tira foto e aí eu vejo
• 1:01:35
  que, tipo, não tem nada a ver, que aquilo era da minha cabeça,
• 1:01:38
  sabe? E outra.
• 1:01:38
  Coisa, se você tá fazendo tudo que você faz, se você tá
• 1:01:41
  cuidando da sua alimentação ou tá numa semana estressante,
• 1:01:44
  acabou, sei lá, comendo mais de uma sobremesa ou se você tá num
• 1:01:48
  contexto onde você tá de TPEP. Mas você está fazendo tudo que
• 1:01:51
  você pode, está fazendo seus treinos de corrida, está fazendo
• 1:01:53
  a sua musculação. Cara, é só uma fase, sabe?
• 1:01:57
  Dorme o que passa é só uma fase. Exato, dorme.
• 1:01:59
  O que passa. Então, uma coisa que me ajuda
• 1:02:02
  muito, tipo com esses momentos de dismor que às vezes tira foto
• 1:02:06
  e assim tira foto, não olhar para foto naquele momento,
• 1:02:09
  porque eu estou com o olhar da dismorfia e depois eu vejo a
• 1:02:13
  foto, porque aí eu consigo tipo, me tranquilizar um pouco mais
• 1:02:17
  assim. Eu já fiz isso várias vezes
• 1:02:18
  assim em dias que eu estava me sentindo.
• 1:02:20
  Mal, eu não estava me sentindo bem com meu corpo, aí falou, não
• 1:02:23
  tá bom, vou tirar uma foto minha e aí não vou ver agora, mas vou
• 1:02:26
  ver depois. Isso vai me acalmar um pouco,
• 1:02:29
  porque assim olhar no espelho às vezes acaba sendo um pouco
• 1:02:32
  angustiante. Assim, nesses momentos é, mas eu
• 1:02:35
  acho que assim, já melhorei muito a relação com meu corpo.
• 1:02:38
  Hoje em dia eu tenho muito mais consciência corporal.
• 1:02:40
  Acho que a dismorfia também vem muito de uma falta de
• 1:02:43
  consciência corporal, que eu acho que eu tinha muito.
• 1:02:45
  Principalmente por conta do sedentarismo.
• 1:02:48
  Acho que quando a gente não mexe o nosso corpo, a gente não sabe
• 1:02:50
  o que que o nosso corpo pode fazer, o que que ele ocupa, do
• 1:02:53
  que que ele é capaz. E a gente não olha muito para o
• 1:02:55
  nosso corpo quando a gente não se exercita.
• 1:02:57
  Então, o exercício físico também foi muito importante para eu
• 1:03:00
  entender assim o que o meu corpo é, como que ele é tipo, qual que
• 1:03:04
  é o formato do meu corpo? Sabe a gente?
• 1:03:05
  Eu não tinha noção nenhuma. Tipo, era uma coisa meio.
• 1:03:08
  Absurda assim. Por exemplo, se eu me visse de
• 1:03:10
  costas, eu acho que eu não IA conseguir me reconhecer se
• 1:03:12
  tivesse o meu cabelo, sabe? Porque eu não sabia como era o
• 1:03:15
  meu corpo. E assim, eu sei que sou uma
• 1:03:18
  experiência tipo bem peculiar e particular minha, mas foi algo
• 1:03:22
  que dificultou muito a questão do do morfia para mim.
• 1:03:25
  Mas, enfim, melhorei muito. Hoje em dia eu acho que eu tenho
• 1:03:28
  uma consciência corporal boa, até comparado com outras
• 1:03:31
  pessoas, mas ainda acho que sempre a gente tem algo a
• 1:03:33
  melhorar. E a questão do espelho?
• 1:03:36
  Assim, para mim é crucial, assim, evitar espelho quando eu
• 1:03:40
  tô me sentindo mal, porque é um ciclo meio vicioso.
• 1:03:43
  Concordo, nossa. Esses tempos eu tava fazendo
• 1:03:46
  aquela trem de de voltar 10 anos para 2016 e vira e mexe eu sou
• 1:03:50
  bem saudosista. Eu gosto muito de olhar as
• 1:03:53
  minhas outras fases e me acolher de certa forma, né?
• 1:03:56
  Muitos anos de terapia. E aí eu olha as minhas fotos
• 1:04:00
  adolescentes assim e fico pensando, meu Deus, linda.
• 1:04:03
  Sabe o cabelo lindo, o corpo, a estética, meio que eu ainda
• 1:04:07
  tenha a mesma estética, mas eu ficava, eu ficava.
• 1:04:10
  E eu lembro que nessa época era algo muito do tipo assim, não,
• 1:04:12
  olha, eu preciso melhorar o meu cabelo.
• 1:04:14
  Essa roupa ficou feia. Eu não sou igual a tal pessoa da
• 1:04:16
  minha escola. Eu sempre tinha algo assim, e
• 1:04:20
  hoje eu olho e meio que eu tipo, fico assim, caraca.
• 1:04:22
  A gente passou por todas essas fases juntas, sabe?
• 1:04:25
  Tipo, vem me acompanhando e é muito.
• 1:04:28
  Eu olho com muito carinho assim, sabe?
• 1:04:30
  Tipo para aquela adolescente que olha enfrentar o mundo e todas
• 1:04:33
  as coisas e opiniões. É quando você é muito nova,
• 1:04:37
  gente tem que ser muito blindada.
• 1:04:39
  É impossível você vim pra parte adulta, né?
• 1:04:41
  Passar dos 19 pros 20 com a cabeça tranquila, tipo assim, é
• 1:04:45
  impossível. Por isso que a terapia ajuda
• 1:04:47
  muito nisso, porque senão você realmente começa AA direcionar
• 1:04:51
  pra outros lados assim, total. Achei muito bonito isso, de
• 1:04:55
  enfim curar a sua infância, sua adolescência, olhando pra trás e
• 1:04:59
  vendo essa pessoa como parte de você.
• 1:05:01
  E ela tá aqui comigo ainda. Achei muito bonito, Laís.
• 1:05:05
  Queria perguntar se a gente, o pior, podia encaminhar para o
• 1:05:07
  final do episódio. Se vocês têm alguma mensagem de
• 1:05:08
  final para para falar, Laís, você para os seus seguidores que
• 1:05:12
  estão ouvindo aqui é eu acho que.
• 1:05:14
  Acho que talvez assim falar um pouco do que que você acha que
• 1:05:17
  precisa mudar, sabe assim, um conselho ou alguma coisa?
• 1:05:21
  Acho que isso é muito legal também, porque, enfim, o que que
• 1:05:24
  você falaria para você mais nova?
• 1:05:25
  Ou se você olhar, tem uma irmã mais nova assim, eu acho que meu
• 1:05:28
  principal conselho assim é exatamente isso que eu comentei
• 1:05:33
  agora, tentar acolher as suas fases e abrir as suas mudanças,
• 1:05:36
  porque eu acho que a gente não é o nosso 100% todos os dias.
• 1:05:41
  E é muito difícil você já ter que lidar com as vozes da sua
• 1:05:44
  cabeça. As vozes das pessoas que estão
• 1:05:46
  te acompanhando, no meu caso, que sou criadora de conteúdo,
• 1:05:49
  mas de qualquer forma, né? Os nossos amigos às vezes também
• 1:05:52
  podem fazer algum comentário que vá para outro lado.
• 1:05:54
  É mais as vozes da televisão, das redes sociais, é muita gente
• 1:05:59
  falando ao mesmo tempo. Então eu acho que o que me ajuda
• 1:06:02
  mesmo é ter esse exercício de auto consciência de entender
• 1:06:06
  porque é que eu tô desse jeito e como que eu consigo me proteger
• 1:06:10
  disso e realmente acolher. As versões que a gente foi para
• 1:06:14
  conseguir olhar para frente. Porque se a gente sempre ficava
• 1:06:17
  voltando para o passado, não porque eu sofri muito quando eu
• 1:06:19
  era adolescente, não porque eu era muito compulsivo quando eu
• 1:06:22
  era adolescente. Eu acho que eu ficar voltando
• 1:06:24
  toda hora é muito cansativo, porque você não consegue ter
• 1:06:27
  espaço para olhar para frente, então isso é algo que me ajuda
• 1:06:30
  muito. Assim, eu curei muitas dessas
• 1:06:32
  feridas. As cicatrizes ainda estão aqui,
• 1:06:35
  mas ao mesmo tempo eu não fico mais lá porque não tem mais
• 1:06:37
  ninguém lá. Agora eu estou olhando para
• 1:06:38
  frente e a Laís da frente, a Laís da frente vai fazer 30
• 1:06:42
  anos. A Laís da frente está em outro
• 1:06:44
  momento de transição de carreira, sabe?
• 1:06:46
  Eu começo. Não me vê em outros lugares que
• 1:06:49
  só foi possível lutar nesses lugares porque a Laís lá de trás
• 1:06:53
  deu esse primeiro passo, esse primeiro impulso.
• 1:06:56
  Então eu acho que é isso, sabe? Acolher muito as suas mudanças e
• 1:06:59
  fases e entender que realmente é um momento.
• 1:07:02
  Se hoje você tá enfrentando alguma questão, sei lá, seja
• 1:07:04
  profissional, seja no seu corpo que você tá fazendo, tudo que
• 1:07:07
  você consegue fazer, eu gostaria de fazer algo diferente.
• 1:07:10
  Tenta entender que é realmente uma fase e às vezes essas fases
• 1:07:13
  são importantes para que a gente consiga passar por isso, sabe?
• 1:07:17
  Eu acho que essa linearidade na vida não existe.
• 1:07:19
  Está o dia o tempo todo feliz, está o tempo todo triste, não
• 1:07:23
  existe. Eu acho que é tipo você se
• 1:07:25
  autopoliciar e entender que está respira fundo e é só uma fase.
• 1:07:29
  Daqui um pouquinho, tudo muda, ou semana que vem, 9 mulheres,
• 1:07:32
  inclusive, que temos 4 semanas no mês diferentes, uma de cada
• 1:07:35
  uma. Eu tento me acolher assim, essa
• 1:07:38
  semana eu tava muito emotiva e eu assim, tá, que semana do mês
• 1:07:40
  que Ah, tá, vai descer, é por isso que eu tô assim, sabe?
• 1:07:43
  Eu meio que tá eu, beleza. Então nessa fase aqui eu preciso
• 1:07:47
  ter um pouco mais de carinho comigo.
• 1:07:49
  Tá tudo bem comer um bolo de chocolate, tá tudo bem, eu pego
• 1:07:52
  comer uma, tomar uma coquinho zero, sabe?
• 1:07:54
  Eu começo a me acolher mais AI muito.
• 1:07:57
  Obrigada, assim. Mas só mais uma coisa, antes da
• 1:08:00
  gente terminar o episódio, Laís, eu queria perguntar, qual que é
• 1:08:05
  a música da semana? A semana que você indica aqui
• 1:08:07
  para os nossos ouvintes, eu e analô, a gente sempre recomenda
• 1:08:10
  as nossas músicas. A gente tem uma playlist no
• 1:08:12
  Spotify e IA ser muito especial se você compartilhasse com a
• 1:08:16
  gente a música que você enfim tá curtindo essa semana.
• 1:08:20
  Olha eu. Tenho por ter passado por alguns
• 1:08:23
  dias sem poder escutar música, porque eu estava trabalhando num
• 1:08:26
  evento. Eu tava com muita saudade da
• 1:08:28
  minha playlist de favoritos e há uma que tem tocado sempre assim
• 1:08:33
  na minha playlist. É a nova música do Harry Styles.
• 1:08:35
  Eu não sei se vocês escutam, mas eu estou apaixonada por essa
• 1:08:39
  música, porque eu acho que reflete muito um novo momento de
• 1:08:41
  mundo assim, que é um não imediatismo, gente, ele começa a
• 1:08:45
  introdução. A introdução tem 40 segundos.
• 1:08:48
  Ele vai cantar ou lá perto de 1 minuto.
• 1:08:50
  Então assim, ó, eu tô amando essa Nova Era.
• 1:08:53
  Acho que é muito anti TikTok, anti redes sociais, né?
• 1:08:57
  Que é você demorar mais para introduzir as músicas.
• 1:09:00
  Então acho que a nova música do Harris.
• 1:09:01
  Estou muito empolgado pelo álbum, inclusive você vai no
• 1:09:04
  show. Vou no show.
• 1:09:06
  Ah, eu não tinha conseguido comprar ingresso.
• 1:09:08
  Você vai também? Eu vou.
• 1:09:10
  AI, que legal. AI, meu Deus, eu sou.
• 1:09:13
  Muito. Fã.
• 1:09:14
  Eu acho que eu tinha esquecido um pouco.
• 1:09:16
  Eu sempre escuto uma ou outra os outros álbuns, mas por ele ter
• 1:09:19
  ficado no miato de 4 anos, eu pensei não, tudo bem, então vai
• 1:09:23
  ser igual Rihanna que a gente escuta mesmo assim, mas né, não
• 1:09:26
  tá ali presente e ele na em maratonas e não sei o quê.
• 1:09:30
  E agora que ele veio com tudo, eu percebi o quanto que eu gosto
• 1:09:33
  de escutar. É muito louco isso sim, eu já.
• 1:09:35
  Comentei algumas vezes aqui no podcast que ele escolheu uma
• 1:09:38
  aposentadoria precoce, e aí ele? Foi lá e não Ana Lúcia.
• 1:09:42
  Tá errada? Exatamente. 11 fase.
• 1:09:45
  Ainda bem mais madura, né? Tipo diferente assim, gente?
• 1:09:49
  A minha? Vai ser brasileira?
• 1:09:54
  Vai ser da Nanda tsunami? É, eu descobri ela faz pouco
• 1:09:58
  tempo assim. Foi no podcast dela, ela
• 1:10:01
  mentira, foi indicação de uma amiga minha e depois eu escutei
• 1:10:04
  no podcast dela ela. Brandão também foi indicação e
• 1:10:07
  tem uma música dela que se chama oi linda.
• 1:10:09
  Essa música é muito boa e eu acho que ela casa um pouco com
• 1:10:13
  com o tema do nosso episódio. Porque ela é muito voltada, tipo
• 1:10:17
  empoderamento feminino. E aí nós somos mulheres muito
• 1:10:20
  fodas e lindas, enfim, e essa vai ser minha música da semana.
• 1:10:25
  Eu acho ela muito boa e é isso. E você, Ana Lu, Ah, eu amei a.
• 1:10:29
  Recomendação da da no tsunami. Porque eu estou ouvindo bastante
• 1:10:32
  ela agora, mas eu nem conhecia a.
• 1:10:34
  Diva, eu ouvindo podcast da lela e fiquei tipo assim, tava, ouvi
• 1:10:37
  depois, gente, não tá muito? Boa tem 2 músicas, tem 2 músicas
• 1:10:41
  que eu recomendo essa oi linda e tem uma Pitty também que é muito
• 1:10:45
  boa, tipo. Essa tá viralizadinha.
• 1:10:47
  Aí eu estava escutando ela, mas a minha recomendação é
• 1:10:50
  influenciada pela Amanda, que ela recomendou uma música do
• 1:10:53
  João Gomes em um dos nossos episódios passados.
• 1:10:57
  Aí eu fui ouvir, né? Eu estou ouvindo muito AA
• 1:11:00
  playlist da nossa formatura. E quando eu não estou ouvindo a
• 1:11:03
  playlist da nossa formatura, eu estou ouvindo o João Gomes.
• 1:11:05
  Então a minha recomendação vai ser beija flor do João Gomes,
• 1:11:10
  beija flor, beija flor, essa música é linda.
• 1:11:13
  Mas antes da gente finalizar Laís, a gente já mencionou a
• 1:11:16
  Lola Brandão nesse episódio, faz parte do nosso bingo.
• 1:11:19
  A gente vai fazer uma cartela de bingo dos nossos episódios,
• 1:11:21
  porque todo episódio sempre fala das mesmas coisas da pandemia da
• 1:11:25
  lela Brandão, enfim, tem temas recorrentes.
• 1:11:28
  A gente se refere a ela como nossa mãe.
• 1:11:31
  E você é nossa. Irmã mais velha eu queria
• 1:11:33
  perguntar se você aceita esse posto de irmã mais velha?
• 1:11:37
  Eu amei sim. Nossa, eu, quando eu conversei
• 1:11:40
  com vocês, primeira vez assim, eu conheci a Amanda.
• 1:11:43
  Eu acho que eu gosto muito de me ver nesse lugar, de poder
• 1:11:47
  influenciar mulheres mais novas e poder ser vista como
• 1:11:50
  referência por mulheres mais velhas também.
• 1:11:52
  Então eu acho que por estar ali meio no limbo, ainda não pulei
• 1:11:56
  pros 30, ainda tô nos 29. Eu acho que eu me vejo muito
• 1:11:59
  nesse lugar de poder, né? Dar conselhos.
• 1:12:02
  Então sim, eu amei. Eu amo a lela também, minha web
• 1:12:05
  amiga. Ela é tudo.
• 1:12:07
  Adoro os podcasts também. Ela eu queria.
• 1:12:09
  Inclusive que eu estou usando uma blusa que eu comprei na da
• 1:12:12
  loja da Lala Brandão e eu usei um cupom Cel Laís, AI que legal.
• 1:12:18
  Tudo eu também estou usando, que é essa daqui.
• 1:12:20
  A gente eu amo, inclusive isso é um ótimo, um ótimo tópico
• 1:12:24
  também. Gente, usar roupas do seu
• 1:12:26
  tamanho faz toda diferença para você ser mais confiante?
• 1:12:28
  Nossa. Quando você não fica?
• 1:12:30
  Usando roupa que é menor do que seu tamanho, cara, se você usa,
• 1:12:33
  sei lá, 40, usa 40, minha filha, porque se não você vai ficar se
• 1:12:37
  diminuindo tentando caber num tamanho que não te cabe mais,
• 1:12:40
  que você não serve. Exato que você não serve?
• 1:12:42
  Exato. E é só e é só um número.
• 1:12:45
  É só um número. É só uma letra.
• 1:12:47
  Isso não não significa nada. Exato, exato, total, exato.
• 1:12:51
  Laís, é só queria te agradecer 1000 vezes assim.
• 1:12:54
  Você é a primeira convidada que a gente recebe aqui, então tinha
• 1:12:57
  que ser muito especial. E você é, eu estava te
• 1:13:00
  acompanhar. Eu amo os seus conteúdos.
• 1:13:01
  Se você não conhecia a Laís, gente, a gente vai deixar todas
• 1:13:04
  as informações dela na descrição desse episódio.
• 1:13:06
  Enfim, muito obrigada, Laís. Gente, muito.
• 1:13:09
  Obrigada vocês pelo convite, é eu desejo todo sucesso e clareza
• 1:13:13
  nas ideias pra vocês. Eu acho que vocês são 2 mulheres
• 1:13:16
  jovens e trazem assuntos assim que a gente precisa da luz,
• 1:13:20
  sabe? Então eu acho que vocês estão no
• 1:13:22
  caminho certo, assim, estão trilhando o próprio caminho de
• 1:13:26
  vocês. Eu acho que o podcast merece
• 1:13:28
  sim, né? Ter mais ouvintes e ser mais
• 1:13:31
  escutado, porque eu acho que são assuntos que são super
• 1:13:33
  relevantes. Então muito obrigada pelo
• 1:13:35
  convite, sempre que quiserem a gente pode bater um.
• 1:13:39
  Ah, não? Pode deixar que vão surgir
• 1:13:41
  muitos outros convites. Esse foi só um dos seus artigos,
• 1:13:46
  você tem vários pra serem debatidos, sim, EE é isso também
• 1:13:50
  queria agradecer pela presença, por ser a nossa primeira
• 1:13:53
  convidada, por toda paciência, por ter conversado comigo quando
• 1:13:57
  você nem me conhecia, enfim, isso faz muita diferença,
• 1:14:00
  diferença pra gente que é pequenininho e tá querendo
• 1:14:02
  crescer. E a gente acredita muito no
• 1:14:04
  nosso projeto. E agora você faz parte dele
• 1:14:07
  também, muito obrigada. Bom, gente, foi essa a.
• 1:14:12
  Nossa entrevista com a Laís. Eu espero que vocês tenham
• 1:14:14
  gostado. Se você é novo aqui, seja
• 1:14:17
  bem-vindo. Se você ficou até o final, muito
• 1:14:19
  obrigada. Sim, eu espero que vocês.
• 1:14:21
  Tenham gostado. A gente amou ter a Laís aqui com
• 1:14:24
  a gente, poder falar sobre esse tema com mais profundidade e
• 1:14:27
  sensibilidade também. Eu acho que isso é uma coisa que
• 1:14:29
  falta muito. A gente não tava falando sobre
• 1:14:32
  tipo peso ou coisa. Sentido.
• 1:14:34
  E então e Era Para Ser um episódio leve.
• 1:14:36
  Eu espero que, enfim, se vocês quiserem também compartilhar um
• 1:14:40
  pouco da vida, da trajetória de vocês também, isso vai ser muito
• 1:14:43
  rico para gente. A gente tem muito carinho pela
• 1:14:45
  comunidade que a gente tem aqui do podcast, então é a gente fica
• 1:14:49
  muito feliz para além disso comunicados gerais, né?
• 1:14:52
  Vamos lá, é nós. Somos.
• 1:14:54
  Só mais uma coisa. Ponto pode no Instagram e no
• 1:14:58
  TikTok. Então, por favor, acompanhe a
• 1:14:59
  gente por lá. No Instagram a gente tem os
• 1:15:02
  posts sobre os episódios. A gente também publica as
• 1:15:04
  músicas da semana, que tem uma playrich no Spotify.
• 1:15:08
  Essa semana vão ser 3 músicas da semana, porque a gente vai ter
• 1:15:11
  da nossa convidada. Então a playrich vai?
• 1:15:13
  Ficar maior no nosso TikTok. A gente publica os cortes dos
• 1:15:17
  episódios, então se tiver algum trecho do episódio que você
• 1:15:20
  queira compartilhar com algum amigo ou alguma coisa vai estar
• 1:15:23
  por lá. Então acompanhe a gente por lá
• 1:15:24
  também, é? Nós também estamos disponíveis
• 1:15:27
  no Apple Music, YouTube e aqui no Spotify.
• 1:15:30
  No YouTube, no. Spotify em vídeo, então vocês
• 1:15:32
  podem assistir a gente, mas também nada impede vocês de só
• 1:15:35
  escutar. Exato, a gente também tem uma
• 1:15:38
  comunidade no WhatsApp que vocês podem entrar pelo link que está
• 1:15:41
  no Instagram e também na descrição aqui do do episódio.
• 1:15:45
  É por lá que a gente solta os avisos.
• 1:15:46
  Episódio novo também é pergunta ideias para o nome de episódio e
• 1:15:51
  onde vocês podem estar mais próximos da gente também.
• 1:15:53
  Nada impede vocês de comentarem aqui.
• 1:15:56
  Não esqueçam de avaliar o podcast com 5 estrelinhas.
• 1:15:59
  Isso é muito importante para gente e compartilhar, né?
• 1:16:02
  Se você gostou desse episódio, compartilha com quem você
• 1:16:05
  gostou, com quem você gosta, com quem você acha que precisava
• 1:16:07
  ouvir. É isso, gente?
• 1:16:09
  Eu queria. Só um agradecimento final a
• 1:16:11
  Laís. Esse episódio foi muito especial
• 1:16:13
  aí, gente, Ela Foi muito fofa. Eu adorei esse episódio, mas é
• 1:16:16
  se você quer ouvir mais da gente.
• 1:16:17
  A gente já tem vários episódios publicados e a gente lança
• 1:16:20
  episódio toda. Semana uau toda.
• 1:16:22
  Quinta-feira a gente tá aqui, tem o episódio fresquinho para
• 1:16:24
  vocês escutarem. Então é isso, gente, vejo vocês
• 1:16:27
  semana que vem até tchau.