Latest / The Wom Healthy / Ti ignorano mentre parli? Ecco perché fa male come una ferita vera

Transcript

Ti ignorano mentre parli? Ecco perché fa male come una ferita vera · The Wom Healthy

• 0:00
  Speaker 2: Quando parli in un gruppo e gli altri smettono di
• 0:02
  Speaker 2: guardarti o ti ignorano, la sensazione di disagio che provi
• 0:06
  Speaker 2: non è un'esagerazione. È la risposta del cervello all'ostracismo, come
• 0:11
  Speaker 2: un'esclusione improvvisa da una conversazione. Questa reazione si attiva in
• 0:16
  Speaker 2: automatico e coinvolge mente e corpo. Il cervello interpreta l'esclusione
• 0:22
  Speaker 2: sociale come un dolore fisico. Si attiva la corteccia cingolata anteriore,
• 0:27
  Speaker 2: l'area legata alla sofferenza corporea. Per il sistema nervoso, un
• 0:32
  Speaker 2: rifiuto sociale e una ferita condividono gli stessi percorsi neurali.
• 0:37
  Speaker 2: Ecco perché il disagio è così reale. Questa risposta ha
• 0:41
  Speaker 2: origini evolutive. Per i nostri antenati, essere esclusi dal gruppo
• 0:46
  Speaker 2: significava pericolo di vita. Il cervello ha quindi sviluppato un
• 0:50
  Speaker 2: allarme che scambia il rifiuto per una minaccia. Si rilasciano
• 0:55
  Speaker 2: ormoni dello stress come cortisolo e adrenalina. e la rabbia
• 0:59
  Speaker 2: o il disagio che senti sono il risultato di questa
• 1:02
  Speaker 2: cascata chimica. Per gestire la situazione, puoi riconoscere che il
• 1:07
  Speaker 2: fastidio è una reazione biologica, non un riflesso del tuo valore.
• 1:13
  Speaker 2: Fai una pausa con respiri profondi per calmare il sistema nervoso.
• 1:17
  Speaker 2: Sposta l'attenzione su altre persone o attività, invece di forzare
• 1:22
  Speaker 2: il rientro nel dialogo. E coltiva relazioni solide. I legami
• 1:27
  Speaker 2: autentici riducono la sensibilità al rifiuto e aumentano la tua
• 1:31
  Speaker 2: resilienza emotiva.