EP210｜心理學道理都懂，為什麼遇到事情還是瞬間崩掉？（Feat. 諮商心理師 蘇絢慧博士）

五吉郎 · Oct 19, 2026 · 41m

《心理安全感養成牌卡》：

https://wabay.tw/projects/psychological-safety-cards?context=referralfromuser&locale=zh-TW

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📍 理性認知與情感經驗的斷層

閱讀書籍與上工作坊屬於「理智認知活動」，但驅動行為與引發焦慮的往往是潛意識裡的「情感與情緒經驗」。當童年未竟的恐懼與缺乏安全感的內在小孩未被整理時，大腦就算明白再多道理，身體與情感依然會本能地抗拒與焦慮。

📍 黑貓牌：直視潛意識深處的恐懼記憶

黑貓影像牌跳脫文字的理性防衛機制，透過圖像直通右腦與潛意識。它代表文化中被視為不吉、陰暗的隱喻，引導我們回看過往被壓抑、逃避的受傷記憶，把那個在迷霧森林裡受困的自己一個個認領回來。

📍 白貓牌：重建心理安全感的神經定錨針

白貓文字牌並非單純的心靈雞湯，而是融入「認知彈性」與「心智調節」理論的信念定錨針。它提供新的解讀框架，協助我們在腦中開闢新的思考迴路，例如體認到「是出現了不好的情緒，而不是我這個人不好」。

📍 安迪現場抽牌示範：看見「逞強硬撐」背後的不信任

主持人安迪抽中黑貓「包紮病患牌」，深刻映照出自己因求學時期頻繁轉學、習慣以觀察與硬撐來保護自己的童年孤單經驗；隨後抽中的白貓牌「情緒就像天氣，會來也會走」，適時給予了「允許感受流動、不必獨自苦撐」的自我關照指引。

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