Latest / Lanas podd / 9. Vinterdepressionen — allt du behöver höra

Transcript

9. Vinterdepressionen — allt du behöver höra · Lanas podd

0:01
Stilla natt. Lilla katt, jag är så trött.
0:07
Det är som att någonting inom mig har dött.
0:10
Man måste ha kofta på kontoret. Hur är det möjligt att svettas
0:14
och vara kall samtidigt? Jag vill inte i teams mötet ha
0:18
sista ordet. Det är mörkt när jag kommer hem.
0:22
Man kan inte klockan är elva, men sanningen är att den är inte
0:25
ens fem, det rimmar inte det. Det är mörkt när jag kommer hem,
0:30
men klockan är inte ens fem vinterdepressionen är kommen.
0:35
Fuck julefrid mina vänner. Här kommer poddavsnittet för er
0:40
som vill ha råd och stöd i denna vidriga tid.
0:43
Vad beror detta tillstånd på och hur kan kulturen hjälpa stanna
0:48
kvar? Så ska du svaren på detta?
0:49
Få brasklapp ibland så hittar vi bara på.
0:57
Kulturmagasinet kolon lamas podd lamas podd den här veckan med up
1:04
and coming. Psykologen Victor rymdberg.
1:08
Har du börjat känna av något redan nu kring
1:10
vinterrepressionen? Det blir mörkt och då är ju
1:16
dagen slut liksom ens i ens hjärna i dagens slut och man
1:19
måste gå och lägga. Sig och sova, sounddown.
1:22
Det vet jag inte. Sundown sadis.
1:26
Jag får sceries, alltså, jag får ju scaris av när det är mörkt
1:29
för fyra och det är så här i. Ett normalt liv hade jag gått
1:34
kanske till gymmet. Du vet så här inga problem om
1:37
jag behöver hämta någonting från clas Ohlson.
1:39
Men om det är mörkt så säger ju min aphjärna att det finns
1:45
skurkar liksom. Där ute.
1:46
Så då får jag ju? Stearis det.
1:49
Kanske är det ja, alltså. Jag får riktiga scarys av då att
1:53
göra så här vanlig admin. Och.
1:56
Handla till butiken. Då känns det som så här, det är
2:01
inte det. Gör du inte nu.
2:03
Och man blir så himla trött, det är det jag tänker på.
2:06
Ja, jag är med. Jag orkar inte gå till butiken
2:08
för jag är så trött och då är det så jag kan bli mördad på min
2:11
väg. I butik det.
2:13
Är lite skillnad, jag undrar vem vem?
2:16
Såhär, jag är inte trött för du får sånt adrenalin påslag.
2:19
Jag bara ligger. Jag är panikslagen.
2:21
Medans jag lägger benen efter mig och det är mig du hör komma
2:26
gående sne för grusvägen och så bara nu kommer den här jävla
2:29
mördarzombie här som är på psykos mediciner.
2:33
Jag har vad tror du är alltså min hjärna som har sagt detta
2:38
till mig? Tror du att den säger det för
2:40
att jag är kvinna och är rädd för?
2:43
Julia förövare mannen eller tror du att jag är rädd för en tiger
2:46
att det är från savannen liksom? Det klassiska savantänket.
2:51
Jag vet inte alltså. Såhär mer som man känner att
2:54
man. Alltid tiger och lejon är ju
2:57
alltid den här liknelsen. När man ska säga så här, varför
3:00
reagerar vi som vi gör idag? På någonting.
3:04
Då säger jag Anders Hansen att det är på grund av tiger.
3:07
Och har det där att göra med mig, tänker du kanske jag lever
3:10
ju inte på savannen? Nej, så är det så klart.
3:13
Men din hjärna tror att du gör det.
3:16
Anders Hansen välkommen till. Fri tankespodd.
3:18
Tack det vi glömmer. Det är vår evolutionära historia
3:21
under 99,9 % av människans tid på jorden så har vi levt på ett
3:25
annat sätt som jägare samlare. Vi dog hälften dog innan de
3:30
fyllde tio medelisslängden var ungefär 30 år.
3:33
Man dog inte av cancer och hjärt kärlsjukdom.
3:34
Man dog av svält infektioner att bli ihjälslagen av en annan
3:38
människa och så vidare. Vårt stressystem som man kallar
3:40
för HPA axeln. Den har utvecklats av under
3:42
många miljoner år för att vi ska kunna möta ganska akuta hot tror
3:46
man ett lejon på savannen. Rädda för tigern men samtidigt
3:52
så tänker jag ja. Eller alltså jag ska.
3:55
Det är en bra liknelse. Det ska inte vara den som är
3:58
den, men. Det, du är ju inte rädd för en
4:00
tiger på riktigt, det är ju inte det du är rädd för ska hända.
4:03
Du förstår ju att det inte kommer dyka upp ett lejon eller?
4:07
Fast du ja, men hans poäng är ju att du förstår dig den moderna
4:11
tid idag, men din hjärna är whyred att tänka tiger tiger
4:14
tyger. Men du förstår dig i din moderna
4:16
tid idag, men det är ju också. Det kan ju komma.
4:21
En mördare. Ja.
4:25
Precis. Ja.
4:28
Så jag menar bara att det är liksom, det är ju en verklig
4:32
risk eller det är någonting som kan hända.
4:34
Vi är ju inte dumma i huvudet, liksom människor, alltså.
4:37
Våra hjärnor är inte dumma i huvudet, de gör ju en riskanalys
4:41
liksom av våra situationer som är på riktigt för.
4:45
Med det sagt, vi tror inte bokstavligt talat att det kommer
4:47
komma en tiger, men vi vet ju att det finns en chans att det
4:50
kan hända någonting dåligt. Sedan kanske den chansen inte är
4:52
så hög. Men det kanske inte var att bli
4:55
äten av en tiger heller. Jag vet inte, jag var inte
4:58
sådär. Nej, jag vet inte, och jag tror
5:00
att du menar ju nu att så här ja, men det här aphjärnan grejen
5:05
kan lika gärna vara att vi är rädda för vad andra människor
5:07
skulle göra för oss. Det är det du menar medans jag
5:10
undrar ifall det är att det här med andra människor har kommit
5:14
lite efter typ berättandet alltså så här skräckfilmen och
5:18
att vi hittar på såna läskiga grejer, men i grund och botten
5:22
känns det som att det borde vara.
5:23
Tigern fick han verkligen släppa det här?
5:26
Debatten. Nej, det är helt OK för du du
5:29
infångade. Jag menar nu här liksom att
5:32
tigern, det är bara en liknelse alltså.
5:36
För hur hjärnan fungerar. Det är ju inte relevant för oss.
5:38
Vi kommer inte komma en tiger, men vi utgår ju ändå.
5:41
Hjärnan fungerar i att den utgår från den informationen den har.
5:45
Så du har ju sett på skräckfilmer eller du har läst
5:48
nyheterna eller du har hört om någonting så den arbetar ju
5:54
utefter sanningar som den tror på liksom på saker som faktiskt
5:57
händer. Den kommer ju inte komma någon
5:59
mördare från en skräckfilm så men.
6:00
Så när jag ser någonting läskigt.
6:03
Som jag är rädd, skulle kunna hända mig.
6:05
Ja. Hagamannen då?
6:09
Då byter min hjärna ut tigern mot Hagamannen.
6:15
Tack. Det är svårare att hitta sen.
6:19
November första advent det är ju inte en bra tid, det är ingen
6:24
chock för någon i min närhet att jag blir extremt
6:28
vinterdeprimerad, därav förträffligt att bjuda in.
6:33
Inte bara min bästa vän, men även en person som kan väldigt
6:36
mycket om psykologi och givet att du är min bästa vän så
6:40
betyder det att du har sett mig i väldigt många
6:43
vinterdepressioner. En och annan gång kan det ha
6:46
hänt, har har. Jag berättat vad jag har skrivit
6:48
mitt examensarbete om. Nej, jag skojar skojar ja.
6:52
Alltså, du har ju sagt många gånger eller?
6:54
Jag har sett och hört många gånger att du är väldigt drabbad
6:57
av det här som du kallar för vinterdepression.
7:01
Men inför det här avsnittet så spenderade ju jag.
7:04
En timme kanske på att söka runt på Google scholar, liksom för
7:08
att se. Generöst av det.
7:09
Ja ingen fara. Det är do diligence för att se
7:13
vad det faktiskt är vi har att göra med.
7:14
Jag hade en liten förhållning, kanske jag har inte pluggat fem
7:18
år för ingenting liksom. Visste du så?
7:21
Men man kan tro det ibland hur som helst.
7:23
Det hade ju varit intressant nu när jag har den officiella i CD
7:27
elva definitionen framför mig diagnos kod sex a åtta 0.4.
7:34
Man kan jämföra lite din personliga erfarenhet.
7:37
Just det en en tjej i ett nyliberalt samhälle som lyssnar
7:41
på lite för mycket typ blanade array.
7:43
Vad är hennes symptombeskrivning?
7:46
Och sen tar du vid med vad det faktiskt är.
7:50
Vad är det du upplever för någonting?
7:51
Dels att. Jag blir mycket räddare och det
7:56
känns som att. Så länge mörkret infinner sig,
8:00
så är jag illa ute. Jag kommer bli påkommen med
8:05
någonting, eller jag måste skynda mig hem för att det är
8:08
lite liksom farligt att befinna sig ute i det där.
8:11
Jag har noll så här igenkänning i det är ju mysigt när det är
8:15
jul är ljus ut, alltså jag. Jag tycker ju inte det utan för
8:18
mig känns det som att typ så man kunde känna när man var 14 och
8:22
var ute lite för sent att ens mamma.
8:24
Är känner sen som det var på savan.
8:28
Förlåt som man minns nej, men typ ja, men det är en jätte
8:31
jättebra jämförelse med vilken typ av rädd jag menar.
8:34
För det är inte så här typ social ångest eller någonting
8:37
sånt, utan det är typ en rädsla för att vara hemma för sent från
8:42
en fest och min mamma gå och vara skit arg på mig.
8:44
Men detta känner jag som vuxen och det är ingen som är hemma
8:49
som är arg på mig. Men det känns så.
8:51
Det händer ja alltså. Den andra är väl jävligt.
8:55
Enkel, men den är ju att bristen på typ sol.
8:59
Gör det jätte jättesvårt att göra någon slags uppgift som jag
9:03
gör med så här, the back of my hand annars jag skulle jättelätt
9:07
kunna gå ut på min lilla admin runda, köpa toapapper, göra ett
9:12
besök på gymmet och typ ring upp en vän på vägen alla.
9:17
Dörren mår bra. Exakt alla de alltså den
9:21
tröskeln är så hög, det är vi inte depressionen för mig.
9:26
Det blir inte trött också, eller?
9:28
Jag blev väl det lite mer förut, men alltså, jag är ju liksom
9:31
långt in numera. Era, det är jag ju lockt in, så
9:34
jag har inte råd att vara trött, va?
9:36
Jag har pratat om det förut. Ja, det har jag, men det är
9:40
viktigt att nämna vid varje avsnitt att jag har väldigt
9:42
mycket på gång. Ja, men så så så skulle jag typ
9:45
beskriva det. Finns det någon sanning i det
9:47
jag säger? Alltså det jag.
9:50
Har hittat det är ju att. Det finns ju någonting som
9:55
kallas för återkommande depression.
9:57
Man kan ha depression. Sen kan man ha återkommande
9:59
depression då vant liv you Leone och då sätter man liksom som en
10:03
liten alltså. Det här är ju då i
10:05
diagnosvärlden. Det kan man säga väldigt mycket
10:07
om vad man tycker om den, men återkommande depression med en
10:11
liten asterisk årstidsbunden tydligen om man behöver
10:16
specificera och då ska det ju vara att.
10:19
En övervägande del av liksom ens.
10:22
Depressiva perioder och att den här säsongsbundenheten inte
10:29
faller in inom en viss säsong till följd av andra psykologiska
10:34
stressorer, som man då säger som förekommer vid den tiden på året
10:39
julruschen. Jättebra förklarat för den är
10:43
svår att fatta. Det är ju väldigt bra att
10:45
påminna sig själv om att så här det finns super negativa
10:48
perioder. Som lika väl hade varit lika
10:52
alltså draining på sommaren eller våren, eller som typ
10:55
ifall. Du är med om liksom ett bortfall
10:57
en nära anhörig går bort på vintern.
11:01
Då är inte det säsongsbunden depression att du återupp?
11:05
Lever typ det traumat här i. Vinter kom en mördare när man
11:08
var på väg till ica. Kanske om det händer något så
11:14
dramatiskt som jag sa, du kanske hade varit trauma eller
11:16
någonting mer, men jag har i alla fall också med mig en
11:19
lista, kännetecken och symtom håll hårt i hatten.
11:24
Nu kör vi sänkt stämningsläge eller minskat intresse för
11:28
aktiviteter så gott som dagligen i minst två veckor.
11:32
Koncentrationssvårigheter, känslor av värdelöshet.
11:37
Den är ju svårig att väldigt uppblåst ego.
11:40
Nästa överdrivna eller obefogade skuldkänslor?
11:43
Absolut. Hopplöshetskänslor.
11:47
Återkommande tankar på döden? Det finns alltid med mig.
11:50
All right, minskad alternativt ökad aptit?
11:55
Sömnstörning. Psykomotorisk agitation eller
12:00
hämning samt brist på energi eller uttalad trötthet.
12:03
Ingen aning. Du rör dig väldigt mycket eller
12:06
väldigt lite. Jaha är pigg eller väldigt
12:08
trött. Ja det ingen.
12:10
Så det här är liksom level one. Du måste uppfylla depression för
12:14
att komma till level two av säsongsbunden alltså.
12:17
Vinterdepression blir insläppt, OK?
12:20
Ja, men säsongsbunden då hypersumny du sover väldigt
12:23
mycket. Överdrivet ätande.
12:27
Odling. Begär för kolhydrater.
12:31
Ding. Konstigt.
12:33
Eller ing som fan. Väldigt specifikt.
12:36
Jag blev lite förvånad när jag var.
12:37
Förlåt mig själv. Nej, men varför?
12:39
Varför ska det vara specifikt för vinterdepression att man får
12:43
ett behov utan man vill äta lussebullar eller alltså det är
12:45
liksom. Jag tänker att kolhydrater är
12:47
liksom långsamt socker och att vi kanske är i don't know
12:51
alltså. Jag är inte Anders Hansen, men
12:53
det känns som att vår hjärna typ redan är född med typ en
12:57
grundkunskap. Om vilken föda som kommer ge oss
13:02
mest energi typ, så det känns som att det skulle vara typ
13:05
orimligt att man blev jättesugen på protein när det när du
13:10
behöver mer energi typ. OK, är du redo sista dygnet här
13:14
då avsevärd utmattning. Lite odlingen då på den?
13:18
Men, det är ju för att du är. Lockd.
13:24
Jag har inte med mig bedömningsformuläret så heller,
13:27
men det låter ju som dingling ding.
13:30
Sedan betyder ju inte det att liksom om en av de här sakerna
13:33
på den här listan känns jättetunga att du inte liksom
13:36
kommer komma förbi det på egen hand.
13:38
Alltså. Du kan ju vara i en period ditt
13:39
liv där du uppfyller 1, 5, 7 av de här grejerna och det kanske
13:45
är liksom en sån tid alltså det. Det finns andra grejer som kan
13:48
ha lett till det här, så om du var inne på julstressen kanske
13:51
tar kål på dig på det här sättet, så liksom ingen.
13:54
Idé att boka upp liksom ett kryllsamtal och det är också att
13:59
vara människa. Exakt och ibland kan det ju
14:01
också vara så det är inte dig det är fel på.
14:04
Det är dem. OK.
14:09
Det är ju väldigt spännande att så många människor kan känna
14:13
exakt samma saker. Det är ju därför ni inom
14:17
psykologvärlden ens gör alltså behöver göra listor så att ni
14:22
kan kunna liksom avgöra vem stämmer in på det här och det
14:24
här och då undrar jag? Om så många människor har exakt
14:29
samma upplevelse av typ vinterdepression.
14:32
Varför händer det alltså? Vad har det för?
14:35
Vad har du för funktion? För oss, vad är en diagnos, typ?
14:39
Och då jag bara tänkte på det för du sa det med exakt samma
14:42
upplevelse. Man behöver ju inte uppfylla
14:44
alla de här för att få en diagnos.
14:46
Man kan ju uppfylla i kombinationer, så liksom så här
14:48
varje depression är unik när det är så här.
14:52
Det är ju något bra för deprimerade.
14:54
Att de förtjänar sig unika? Ja.
14:57
Absolut. Men varför?
15:01
Ja, vi har tagit oss långt från savannen och det kan faktiskt
15:05
vara en orsak för att det här. Fenomenet förekommer ju i högre
15:10
utsträckning ju längre bort från ekvatorn som man befinner sig.
15:15
Alltså, det är så ruggigt att det är så.
15:18
Och vi här i Sverige, vi är ju långt från en kvarton nästan så
15:21
långt som man kan komma helt ärligt som är värt att bo i alla
15:25
fall. Och har det då typ någon
15:27
funktion för det? Jag undrar och nu tänker inte
15:29
jag utifrån min kontext. Nu är inte Sverige som.
15:34
Typ landsgräns eller så här tjugotjugofem utan nu tänker jag
15:38
nej, människor valde platser. Att bo på.
15:40
Hur kunde man ta det här beslutet?
15:42
Hur kunde man välja att bo på en plats som ger dig så mycket?
15:48
Som ger dig så mycket bevis på att din kropp kommer inte må bra
15:51
av att bo här. Finns det någon funktion i det
15:53
menar jag bara är det ett sätt för universum att visa dig så
15:57
här, maybee att du ska börja gå mot Marbella nu?
16:01
Alltså, jag vet faktiskt inte, men jag vet en sak och det är ju
16:05
att. Förr i tiden alltså, man kanske
16:08
ändå har anpassat sitt liv lite mer än vad vi gör idag.
16:12
För nu förväntar man ju att man har ju samma arbetstider och
16:16
allting är sig likt liksom vår vinter höst.
16:20
Ja, sen är man väl ledig på en stor del av sommaren, men annars
16:22
är det väldigt likt liksom. Men förr i tiden så var ju 90 %,
16:29
åtminstone av Sveriges invånare bönder, liksom som bonde då.
16:34
När vintern kommer. Du kan ju inte så du kan ju inte
16:38
skörda det blir mörkt. Du måste vara inne för att det
16:41
är så jävla kallt, så man jobbade inte så mycket på
16:44
vintern. Nej men man anpassar liksom sin
16:47
egna produktionskedja efter omständigheterna.
16:51
Helt enkelt djuren ja, någonting mer kanske man sov.
16:55
Och man tog det lugnt och satt och myste upp.
17:00
Hej vänner lana här mitt i klippningen.
17:03
Det är intressant att bönder inte arbetade hårt under
17:07
vintern. Det som snarare händer kort kort
17:09
kortfattat är att man gick från ungefär en 16 timmars arbetsdag
17:14
till en åttatimmars arbetsdag på vinter.
17:16
Så absolut man jobbade mindre, men det var inte så jävla mysigt
17:20
för det. Den sakens skull, så då har vi
17:22
det sagt och så behöver inga arga bönder från medeltiden höra
17:25
av sig till lanas pod nu fortsätter Vi.
17:29
Sen kanske man dog i svält om det var så också, men i övrigt
17:33
så jobbade man ju liksom mindre. Och den här det här sättet att
17:35
liksom kompromissa slash göra om lite hur vardagen ser ut utifrån
17:42
omständigheterna. Det har ju vi rört oss förbi i
17:45
och med att vi har uppat alltså vårt välstånd överlag, liksom
17:50
alltså. Vi kan ju fortfarande ett varmt
17:51
hem och vi kommer fortfarande kunna köpa exakt alla exotiska
17:54
frukter och liksom ingenting. Behöver vara annorlunda på
17:58
sommar så som det är på vintern för att vi bara har bestämt oss
18:00
för att det ska vara så och därför undrar jag.
18:03
Om vinterdepression typ alltså blir det liksom ett nytt påfund
18:08
eftersom att förr känns det som att alltså jag bara hittar på
18:12
detta nu, men det känns som att man kanske har mer acceptans för
18:15
att nu blir det en mörk period. Därför kommer jag göra om hur
18:19
jag lever. Ja exakt och att bristen på den
18:21
sortens anpassning kanske gör en mer deprimerad.
18:26
Vad sägs om några exempel på vinterdepressionen ur en
18:29
historisk kontext kör? Vi sätter psykologisk forskning,
18:33
så har ju inte. Den här ja, men diagnosen
18:37
funnits tidigare liksom utan det var ju.
18:40
Vad heter det som man säger när man presenterar vetenskapliga
18:44
artiklar? Rosental ett A de la fram det
18:47
här, det förkorta sä i alla fall på engelska ja, och de la fram
18:52
det 1984 först som de bara OK, det här är ändå.
18:56
En grej liksom skit i min take då det kanske bara var att det
19:00
kommer inte. Ner på faktiskt papper förrän
19:02
84. Det är väl det jag tänker också
19:05
och det var jag blev ändå överraskad.
19:07
Ganska sent eller det känns ju som du säger att det borde ha
19:12
alltså? Men då kanske vi också ska i
19:14
åtanke att psykologi som vetenskap är väldigt, väldigt
19:17
ungt. Det är ju alltså jag tror typ
19:21
spinning Jenny är äldre. Absolut spinning Jenny.
19:26
Alltså vi har liksom. Vilken referenspunkt att ha
19:32
tänker du ofta på spel igen? Ganska mycket ändå förändra den
19:35
ändå västvärldens we knowit. Vi har ju liksom betalat skatt.
19:40
I i oner längre än vad vi har haft psykologi, brasklapp bara
19:44
om att psykologin. Är upp, ja, men verkligen
19:46
psykologi. Det är ju liksom ett helt nytt
19:48
grepp av att förstå hur människor fungerar som kanske
19:52
inte riktigt har funnits förut. Man har beskrivit människor på
19:56
andra sätt. Det finns ju ett helt fält som
19:58
är så här historisk psykologi som försöker diagnostisera
20:02
människor. Back in the day liksom eller
20:04
bara försöker förstå. Utifrån dagens psykologiska
20:08
ramar, liksom hur folk fungerade liksom så här.
20:11
Vad innebär för ett samhälle? Att en fjärdedel av den manliga
20:15
populationen är traumatiserad från krig eller att alla blev
20:18
slagna som barn, att alla är alkoholiserade liksom blir en
20:21
ganska mörk bild av historien väldigt fort och då finns det då
20:25
motpolen till det som att så här bara.
20:28
Men folk var inte traumatiserade, för det fanns
20:30
inte då. Gissa vilken ståndpunkt jag
20:35
håller med på beroende på den silly voice som jag gjorde till
20:39
den sista. Nej, det är en blandning
20:41
troligtvis. Men i alla fall 1984.
20:44
Då kom den här diagnosen till men och då undrade jag så klart
20:49
var det någonting speciellt som hände 1984?
20:54
Låt oss gå tillbaka till historien, George orwell.
20:59
Skulle hävda att det skulle hända grejer då.
21:01
Just det han tänkte kanske inte på vinterdepression, men ibland.
21:06
Något. Vad är görningen?
21:07
Ja exakt han hade någonting på käll.
21:11
Vad mer. Att 7000 oljeskadade alfåglar
21:16
avlivades på Gotland. Mina föräldrar flydde sitt
21:19
hemland Ingmar Bergmans film Fanny och Alexander från fyra
21:22
Oskar. Deppig film också det är ju
21:25
verkligen vinterdepression. Det är ju på julen när jag
21:28
tycker de här 7000 oljeskadade fåglarna som avlivas.
21:34
Den tycker du är stark? Ja, för hur gör man det på en
21:37
dag? Vad det var ju listat högst upp
21:39
på januari så hände det. Hur avliver man 7000 fåglar på
21:42
en dag? Ja, det är stark.
21:44
Produkter, what is där look? Like verkligen och Anders
21:47
Jakobsson och Sören Olsson ger ut sagan om sune första boken i
21:51
sune serien. Det är 1984 nedkokat.
21:55
Så det är ju några förslag på andra orsaker.
22:01
Men om vi går tillbaks till det här med.
22:04
Avstånd från ekvatorn så kan man ju också fråga sig den grupp som
22:10
drabbas allra mest av. Vinterdepression om vi tar reda
22:17
på vad det är för grupp kan det säga någonting om orsakerna och
22:21
då lämnar jag över tolkningsföreträde till dig
22:24
igen, för det är ju unga kvinnor som bor långt borta från.
22:29
Ekvation, ja, det här är fastslaget att det är så.
22:33
Alltså, det är störst förekomst bland unga kvinnor som bor långt
22:36
från ekvatorn. Så det är liksom.
22:39
Vad tror du det är som gör er så speciella extra mottagliga?
22:43
Är det invandringens fel? Att du tänker i ett långt
22:47
historiskt perspektiv. Jag tänker så här, 84, det har
22:53
hunnit vara en och annan folkförflyttning i världen,
22:56
säger man så. Nej människor rör på sig.
23:00
Folk är alltså och. Då kanske du människor har
23:04
blivit Display på ett eller annat sätt.
23:06
Du tänker att det är så här inherited trauma från
23:10
jägarsamlaråldern. Dels det.
23:14
Att vi 84 befinner oss i ett sammanhang där väldigt många har
23:19
en bakgrund från andra länder. Närmare ekvatorn och plötsligt
23:23
så befinner de sig på platser långt ifrån ekvatorn och då
23:28
börjar vi få upp ögonen. För varför är det så många
23:31
kvinnor och som är så ledsna på vintern och varför de varför för
23:36
kvinnorna sticker ut då enligt den här tesen?
23:39
Är för att män. En var så upptagna med att
23:44
jobba. För att ni är rädda när ni ska
23:48
gå ut på kvällen. Just det.
23:49
Ja, precis ja, där har vi det. Ja och sen finns det ju allt
23:52
sånt här. Tekniska dom tekniska detaljerna
23:55
alltså så här lägre serotonin överproduktion av melatonin
23:59
lägre D vitamin för att man är ute mindre mindre solljus och
24:02
allt det här fuckar upp ens dygnsrytm och då blir man inte
24:06
glad. Vi vet att första gången vi hade
24:08
satt på papper är 1984. Det är du och jag undrar är hur
24:14
såg det ut innan dess? Jag har lite mer upplyftande
24:19
exempel på att människor må ha mått extremt dåligt förr.
24:25
Men om de klarade det så bör vi klara det.
24:28
Det finns ju exempelvis en klimatkatastrof som tog livet av
24:33
nästan halva Sverige under tre år.
24:37
Alltså, det här är tre år. Du ska vara så glad att du
24:40
missade. Det var tre år under
24:41
femhundratalet i det som sen skulle komma att bli Sverige.
24:45
Liksom. We are way way befor
24:47
landsgränser här och nu, men det som händer är att det är något
24:50
vulkanutbrott. Hejsan hoppsan jag vet inte
24:54
riktigt exakt som. Skapar tre år av vinter.
25:00
Också hört om det här? Det är inte ett år.
25:04
Det är inte två år det här? Vid det här tredje året, alltså
25:08
ett sun point. Då är man så här, this is både
25:11
ris alltså, det finns ing. Det finns ingen jävla sm h.
25:14
I det finns ingen härlig sån här per erik i aktuellt som säger.
25:19
It wall blow guys. Det finns ingen väder.
25:22
Nils som säger på tisdag kommer det luckras upp ingenting.
25:27
Det enda man har är att bara vakna dag efter dag efter dagen.
25:32
Det det här, det här är det här är vad som finns.
25:34
Det är nya verkligheten. Och då tänker jag att en stor
25:38
del av Sveriges befolkning är ju avkommor till de här människorna
25:42
som pulled the fuck through under dessa dagar och det tycker
25:47
jag ändå känns hoppfullt att det ligger kanske i ert DNA.
25:54
LR. Lukas och Oscar och Maja, lisa
25:57
och och Viktor och alla vi. Att klara det här för om en
26:03
person kunde klara tre år. Då klarar ni sex månader?
26:08
Men vi snackade ju lite om det här innan du sa bara så här, ja,
26:11
jag mår så dåligt, men det känns inte som att det påverkar dig så
26:14
mycket. Nej precis.
26:16
Och då sa ju jag dig för dig. Då sa ju jag lite skämtsamt så
26:19
här, bara jaha, det är för att your acting out medans jag går
26:22
och lider i det tysta. Men då funderar jag på.
26:27
Om, vi ska dra de här historiska kopplingarna.
26:29
Du sa femhundratalet. Hur bra hanterade vi det
26:33
egentligen med tanke på att vikingatiden bara är några 100
26:36
år runt hörnet liksom vi har alltså ägting out.
26:43
Vi kunde inte hantera. Det hade fruktansvärda kontoret.
26:50
För alla inblandade och då liksom jag förstår ju det var
26:54
flera. Väldigt år emellan liksom.
26:57
Exakt någonting måste göras faktiskt.
27:00
Blot kan ju inte ha kommit till OK.
27:03
Nu är det vikingatiden dags för blot utan det måste ju varit
27:06
etablerat sedan innan. Och då måste du väl kanske ha
27:10
varit någonting? Tänk dig själv och hur ska vi
27:12
göra? Hur ska vi få tillbaks solen?
27:14
Så det här är den här. Hela avsnittet är djupt
27:19
proaktivt för svensk folkhälsa för att det vi säger är nu ska
27:23
ni bli medvetna om säsongsdepressioner så att ni
27:28
inte om 100 år går ut och begår blot?
27:33
Och då min alternativa teori till varför svenskar klarar det
27:37
här så bra man tänker då OK, blot.
27:40
Vi måste få solen att skina igen.
27:42
Vem ska vi blota? Vem ska vi blota?
27:46
Är väljer man inte då man är, man är lite så här bara fuck jag
27:49
mår dåligt, det är mörkt. Vi måste döda någon.
27:53
Då tar man ju den som ser alltså som är lite extra deppig som
27:57
drar ner viben. Det är ditt fel.
27:59
Det är ditt fel att det är så här och då dödar vi de som har
28:02
värst vinterdepression alltså. Du vet det här man sa att alla
28:05
svenskar med ADHD åkte till. Som du sa under emigrationen och
28:10
det är därför det är därför vi är som melo nu liksom.
28:13
Ja, vi kanske var något sånt, bara din sorgliga jävel.
28:18
Så två saker att ta med sig ur segmentet det historiska
28:22
perspektivet ryck upp dig för, du vet.
28:25
Aldrig. Några två räck upp dig för du
28:31
vet inte vilka politiska vindar det här kommer leda.
28:33
Till. Eller du kan begå?
28:38
Blot exakt det är nästan ännu herre.
28:41
Lanas pott. Jag bad också om en liten
28:45
historisk a i översikt. Känner du till den tyska
28:49
filosofen Emanuel cant? Bekanta, men jag är inte så här
28:52
nära nära vän med honom. Nej absolut men han.
28:57
Är ju då en känd filosof troligtvis på tal om.
29:03
Psykologisk historia eller vad man ska säga troligtvis
29:06
autistisk filosof. Ja, han liksom hans filosofi
29:10
grundar ju sig i att oavsett kontext så ska man alltid agera
29:15
likadant, alltså världens mest autistiska filosofi.
29:19
Oavsett social kontext så finns det alltid ett sätt att göra
29:23
rätt på. Och den kallas.
29:24
Det är det moraliska imperativet som det kallas liksom.
29:28
Och liksom det kändaste exemplet så här, man ska aldrig ljuga,
29:31
även om det står en mördare i din dörr som frågar vart din
29:35
sambo är för de är ute efter en, så ska du säga vart din sambo
29:38
är. För om du ljuger så kan det vara
29:40
så att sambon ändå har gått någon annanstans.
29:42
Och då går mördaren dit och dödar dem ändå.
29:44
Alltså. Det är ett väldigt konstigt
29:46
argument, men det är ju väldigt skönt då om man inte vill,
29:51
liksom tänka på vad som är att göra rätt hela tiden.
29:54
Ytterligare en pekpinne till att immanuel kant kan ha varit
29:58
autistisk. Det var att han varje dag.
30:00
Han var liksom känd i köningsberg i den här staden.
30:03
Han bodde i för sina dagliga promenader.
30:07
Varje morgon. Varje morgon varje morgon.
30:13
Varje morgon tog han de här promenaderna.
30:16
Det var så precis återkommande att invånarna i den här staden
30:20
de liksom ställde sina klockor efter hans promenader för att
30:24
han alltid gick dem. Men när vintern kom då enligt a
30:28
i. Då stördes kantspromenader av
30:32
kylan och det dåliga vädret att han kunde inte ta dem.
30:36
Och då blev han väldigt ledsen. Vindde depression största
30:39
representationen för kvinnlig psykisk hälsa, Emanuel kant.
30:44
Men jag menar liksom så här bara det fanns problem även då också
30:48
som exciplifierad. Vi har ju tagit många exempel,
30:50
men nu blev det mer personligt. Exempel kant kunde inte ta dina
30:53
promenader. Stadsborna kunde inte ställa
30:55
klockorna. Det har ringar på vattnet.
30:59
Ska vi gå in på botemedel? Absolut.
31:02
Jag har ju såklart under min. Timslånga Google scholar
31:08
djupdykning hittat vad som verkar vara de mest verksamma
31:12
botemedlen, men du hade också en liten lista?
31:17
Jag har ju fyra förslag till människor där ute.
31:21
Hur ni ska ta er an det här och detta är bara grundat i att jag
31:25
ser komplexiteten i en människa och jag kommer inte komma med
31:30
ett botemedel one size fits all här.
31:33
Ingen, silverbullet. Precis så här får man liksom
31:35
välja och vraka inte Emanuel kan ta sig fram, utan här får man
31:39
ändå tänka efter vad kommer bli bäst för mig?
31:42
Anpassar strategin. Exakt nummer ett, du är en
31:45
blomma. Som vissnar.
31:49
Men som också slår ut. Jag var inte redo på att det
31:52
skulle bli som poetiskt. Men fortsätt, det här är
31:56
angreppssätt om det är ett ord nummer ett.
31:59
Se dig själv som en del av naturen, precis som att du blir
32:03
lika deprimerad av när löven slutar vara gröna och sen så
32:07
blir de orangea och sen så faller löven så måste du
32:10
istället för att lägga så mycket vikt vid att bli ledsen av den
32:14
här förändringen börja applicera det här på dig själv.
32:17
Du är också ett träd. Och du kommer också blomma en
32:22
viss tid på året, så här finns det.
32:26
Acceptans. En acceptans och om det betyder
32:30
att du. Kommer behöva äta jättemycket
32:34
kolhydrater och sova väldigt mycket nu.
32:37
Tre tänkte jag emot, den är ju väldigt, väldigt svår att
32:40
applicera i ett lönearbetarsammanhang.
32:44
Men sitter jag gillade den här? Liknelsen ja.
32:48
Verkligen? Jag vet inte hur om man, hur
32:50
alltså. Hur man tar hand om ett träd när
32:53
det är vinter. De klarar sig själva, men det
32:55
kanske är en del av det inspirerande du klarar dig själv
33:00
vara ett träd? Du, du måste fortfarande gå till
33:02
jobbet eller skolan eller vara arbetslös, men du har
33:04
fortfarande vissa rutiner som du måste gå efter i am very sorry,
33:08
men allt annat bortom det där kan du välja att bara vara ett
33:13
träd. Dina vänner frågar om du vill
33:15
följa med ut på en AV du säger jag är träd.
33:20
Och hur ägnar man sig åt acceptans?
33:23
I kulturväg då och då i och med att detta är ett kultur magasin
33:27
här kommer mina förslag. Acceptansen har ju att göra med
33:31
att acceptera att det är mörkt bjud in till.
33:35
Kajt bandet kargt. Allt, jag vill mitt ka nivå bjud
33:45
in till kent. Ljud in.
33:49
Till taj min pala exempelvis jag nämnde bara manliga röster nu
33:54
också, för jag tycker att det typ passar väl.
33:56
Men om man vill switcha det här så finns det ett album av
33:59
Leonard eller ray som heter kem thrials overither country club.
34:07
OSA in on that's World. Så passar väldigt väldigt bra
34:15
för den här tiden på året också. Du kommer inte må jättebra av
34:18
detta. Men du har redan accepterat det
34:22
och du är ett träd nummer två helt motsatt approach en en
34:27
acceptans här är man alltså. Här är ju liksom gladiatorn,
34:31
krigare, romantiseringen. Detta talar väldigt många tjejer
34:36
om på tiktok så fort liksom vintern kommer.
34:39
It's time too romantie, vad säger man?
34:42
Det är dags att romantisera vintern, det är dags att vi ska
34:45
överleva det här tillsammans. Kom igen nu gänget.
34:49
För att det är sånt perspektiv. Är det så och winterark Winter
34:53
willonark? Människor ska liksom.
34:57
Ja, nu hör ju vad jag tycker om det här.
34:59
Det här sättet att ta sig an det, men att det liksom.
35:01
Föredrar trädet. Det finns någon slags lockt in
35:05
era man ska gå in i. Jo jo jo absolut.
35:10
Det är självhat för att det på ett sätt kan jag tycka att det
35:14
är lite larvigt att vi ska liksom i.
35:17
Slutspurten av året och också veta att vi har sex månader av
35:21
detta framför oss bete oss som att det är nu vi ska kämpa som
35:24
allra allra hårdast. Men väljer man att ändå ge sig
35:28
hän detta sätt, då ska man tänka romantik, romantik, romantik och
35:33
hur gör man det? Jag har några exempel, julmusik.
35:39
Julfilm. Julmarknad.
35:44
Elies. Varsågoda angreppssätt nummer
35:47
tre. Men först också bara det här med
35:50
romantisering. Det är ju en sån jäkla
35:53
superkraft hos människan om man tänker just det här.
35:59
Alltså vilan ark som man ska göra under vintern då att man
36:03
liksom kan sitta på gymmet medans det spelas typ såhär.
36:08
Ja q random standard gym musik som de spelar på sats, typ och
36:14
tänka i sitt huvud medans man sitter där jag är hade alltså.
36:19
Det är ändå en superkraft som människan har att man kan
36:22
övertala sig själv att det är så.
36:25
Men, men varför jag tror att jag är emotstånd till det är för att
36:28
det finns ingen vila från The villon ark för det som händer
36:31
sen är ju att då är det ju så här och sen är det vår och då är
36:35
det uteservering och sen är det boka den här jättehärliga resan
36:39
till alltså. Fine go offis men, men när ska
36:42
du när ska du vila? Säg till mig när ska du vila
36:46
nummer tre? Gör någonting åt det här får vi
36:49
börja tänka att vi står framför en tiger och du kan välja
36:55
freeze. Flight.
37:00
Och här väljer du fight när du gör någonting åt det.
37:05
Då drar du? Nej.
37:10
Jag tar tillbaka, du går in i flight.
37:12
Jaha, du ska inte fight, du ska inte.
37:14
Fajt du har fightat i när du romantiserar någonting, då
37:18
fightas du. Det fajtas som fan här.
37:20
Det är flight litterally light, alltså ryan air borta härifrån.
37:27
Ryan air alternativet. Du satte på om vi går tillbaka
37:30
till vilken kultur du kommer behöva för att liksom befinna
37:33
dig i den här situationen. Tropical House.
37:39
Sherleader. Kyngo nice man.
37:44
Kan redan se det framför mig. Jag landar.
37:49
Och går ut liksom. W is White there.
37:54
Ising there ishing favorithern grader marabella det är.
38:02
Den alltså, det är kanske värt för dig beroende på vilken
38:06
personlighetstyp du är att byta ut detta mot de där pissiga 18
38:10
graderna i Portugal gath gör din grej.
38:13
Det här kommer krava lite mer planering.
38:16
Struktur. Väl.
38:19
J själv nummer fyra ge upp freeze.
38:24
Ja, du får verkligen in alla de här fight flight.
38:29
Visste den var ändå något genomarbetad?
38:32
Ja, verkligen, tack så mycket. Ge upp är inte samma sak som
38:36
acceptans utan ge upp är alla dessa.
38:41
Dessa saker som du? Antingen skulle roman eller
38:45
antingen skulle jag kämpa emot att göra eller acceptera de här
38:49
kommer du upp som fan när du ger upp, alltså när du kämpar starkt
38:54
emot. Att inte snusa så mycket ge upp
39:01
ge in. Till begäret ge in till alla
39:04
dina beroenden. Gå inte något mer till gymmet.
39:07
Lås in dig gör hela den grejen och gör det skamlöst.
39:13
Just det är inte det här lite likt trädet d eller?
39:18
Det är inte likt trädet för att att ge upp.
39:21
Det är att vara den här när sköldpaddorna du vet går i ide
39:26
eller när björnen går i ide och så vidare.
39:28
Trädet står ju kvar. Har du också hört det här om att
39:32
man ska lägga in sin sköldpadda? I kylen jag har sett människor
39:37
göra det. Det är.
39:38
Ju en myt, det är jättedåligt för sköldpaddan.
39:40
Oh my god, alltså diere people out there som lägger sin
39:43
sköldpadda i vatten. Under vinter i frysen prata med
39:46
auktoritet. Jag har läst på Reddit att det
39:49
är jättedåligt för sköldpaddan, men jag har.
39:51
Sett på tiktok att det är jättebra för sköldpaddan.
39:53
Ja, jag har hört att de bara ska lägga sig ute, typ?
39:55
Det är därför det är fri tolkning på ifall man vill vara
39:58
en sköldpadda eller inte i min lista.
40:00
Det var mina tips som lekman. Vad är dina lite mer grundade
40:04
tips? Vad heter det antidepp?
40:09
D vitamin. OK, men då är insiktsfråga, är
40:13
det här lätta saker att få tag på?
40:17
Ja alltså. Alla kan ju boka ett krysamtal.
40:21
Ja ja OK lite fuck around of point out på den OKD vitamin
40:25
ännu enklare. Ju jätteenkelt bara klicka hem
40:27
också så här, ju mer du tror på din D vitamin desto bättre
40:32
placeboeffekten. Tänker du intressant?
40:34
Ja ljusterapi direkt på morgonen, bara zoom.
40:39
Rakt in i tjejen. Såna här solampa typ?
40:42
Ja, men typ alltså, det ska tydligen vara.
40:44
Bra bra handfasta tips ja. Nästa.
40:49
Terapi samtalsterapi för att kanske komma till den här
40:53
trädinsikten, då tänker jag ja. För det är typ.
40:59
Ändå slutsatsen i mycket terapi är bara acceptans var träd gör
41:04
det som du känner att du behöver göra för att må bra?
41:07
Så om man bröstade min träd metafor, då behöver man inte
41:11
terapi. Jag gör mitt för att korta
41:15
vårdköerna i den här podden, känner jag.
41:18
Och. Låt det gå ut över andra.
41:22
Vart har hon tagit vägen? Hon skrev för tredje dagen i
41:24
rad. Hon är ett träd punkt.
41:26
Vi har inte sett till henne faktum exakt.
41:31
Du satt tidigare, det är inte du, det är dem.
41:34
Men att det ändrade dig så beror alla de här säsongsbaserade
41:38
depressionerna på att vi påverkar så mycket av ljuset.
41:42
Och. Om man är så bara, ja, nu kommer
41:47
vinterdepressionen. Nu kommer summerties adness
41:53
vårdäppen då kanske man ska tänka ett varv till och så här
41:56
bara jag är bara deprimerad. Tack, snälla för dina insikter,
42:02
min vän. För att jag fick komma hit min
42:04
vän. Det var väldigt trevligt.
42:06
Hej då. Lanas pod ett kulturmagasin om
42:12
kultur.