La dernière pensée de la journée est l’une des plus importantes

LE MORNING · Oct 8, 2024 · 1m

Le calme psychologique est déterminant pour bénéficier ou non d’un sommeil réparateur. Je vous donne un exemple : vous vous êtes disputés avec un proche. Au voucher, vous re-jouez en boucle l’échange houleux, ce qui fait remonter les émotions associées comme la colère, la rancœur ou la tristesse. S’endormir sur une dispute c’est laisser ses états émotionnels vivre en nous pendant la nuit. Et même c’est susceptible d’impacter votre sommeil mais également le réveil le lendemain en étant submergé par votre état émotionnel de la veille… Faire place nette avant de dormirSe coucher dans les…