意識省察｜感恩

爵處豐生 · Feb 20, 2026 · 14m

邀請大家到一個安靜的空間，

選一個舒服的姿勢，閉上眼睛，留意自己的呼吸，

慢慢地讓身體放鬆下來，有意識地回歸到內心深處。

邀請祂，感受祂，與祂同在。

把自己所有的一切完全地再次地全部交托並呈上感恩，

祈求祂來親自開啟與光照。

我們今天省察的主題是「感恩」。

我祈求至高者今天用特殊的方式向我顯示：

在過去的這一周中，有哪些是祂賞賜恰我的祝福——

無論是非常大的祝福、或是非常微小的。

問一問自己：

「回顧過去一周以來，令我最感恩的是什麼？

什麼讓我的心充滿了喜樂與感激之情？

通常，這時候心中會立刻浮現某個人、地方、或某種事物。

於是我在至高者前，給這禮物起名，

並為了祂所賜給我的這樣一份禮物而衷心感謝。

我在恩寵的想像中，

輕鬆地觀看在眼前自動展現出來的一長串禮物，逐一向祂說謝謝。

一個接一個，無所謂秩序或大小輕重：

為自己的健康感謝祂，

為自己的經歷感謝祂，

為自己難相處的鄰人感謝祂，

為自己幽默引人歡笑的才華感謝祂，

為昨晚享受的美味晚餐感謝祂；

如此一個接著一個，

好比目睹一年一度感恩節的花車游行一樣。

就這樣細數着一份又一份的各樣禮物，

不斷地獻上一次又一次的感恩之心，

享受着此時此刻彼此間這份甜蜜又美好的連線。

用點時間回味一下這些禮物中自己印象最深刻的，

選取其中的一個，讓自己再次回到其中去細細感受。

如果我對某個親人十分感恩，我可以在心中端詳她那可愛的面龐，…