Latest / Border Allein – Selbstführung für emotional intensive Menschen / #84 - Strukturen

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#84 - Strukturen · Border Allein – Selbstführung für emotional intensive Menschen

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Triggerwarnung dieser Podcast enthält sensible Inhalte.
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Bei manchen Betroffenen kann das negative Reaktionen auslösen.
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Bitte sei achtsam sollte dies der Fall sein.
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Die Gedanken kreisen feiern jeden Gott verdammten Tag, die
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Emotionen kochen hoch bei jedem Wort, was ich nicht mag ich will
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niemanden verletzen mit den Worten die ich sag und macht der
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Kobold in meinem Kopf so weiter seht ihr mich schon bald im Sarg
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der Mensch in meinem Spiegel Ich hasse ihn so abgrundtief.
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Ich werde ihn noch nicht los. Mein bester Freund, dem höchsten
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tief den Absprung schaffe ich leider nie, denn ich bin so
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krass naiv auf meine Krankheit passt hier auch keine Adjektiv.
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Borderline der Podcast eines Depressiven.
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Voll und mit Sven Ich will und kann nicht mehr hol mich hier
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raus dieser Teufelskreis in meinem Kopf ich halte es nicht
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mehr aus, ich bin ein Fehler im System.
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So fühle ich mich hier jeden Tag bricht zusammen unter der Last,
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die ich auf meinen Schultern tragen, viel Spaß mit
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Borderline. Herzlich Willkommen bei
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Borderline. So voll.
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Folge 86 glaube ich bloß 87 keine Ahnung, völlig hupe.
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Heute möchte ich über das Thema Struktur mit euch sprechen.
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Ich bin jetzt hergegangen und habe mir vor ein paar Wochen
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angewöhnt. Mir feste Zeiten für irgendetwas
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in meinen Alltag einzubauen ich habe angefangen mit mit so
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Kleinigkeiten, wenn ich morgens wach werde, dient mein Handy
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erstmal nur dazu, mich zu wecken.
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Danach lass ich erstmal außer 8 das heißt ich lass das erstmal
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liegen. Wenn ich zum Beispiel bei mir
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ist es so ich hab hier, ich arbeite im Schichtdienst im
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Studio. Und wenn ich dann zum Beispiel
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Spätschicht habe, dann gestalte ich mir meinen Vormittag wie
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folgt und zwar erst mal ohne Telefon.
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Das heißt, ich steh auf ich geh dann duschen, ich mach mir was
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zu essen, weil mein Kaffee ja in meinem Fall ich rauche eine
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Zigarette. Alles ohne Telefon also ich
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versuche erst mal, mich von dem ganzen medialen Kram da draußen
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Social Media, E-Mails, alles das was mich irgendwie.
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Triggern könnte oder was heißt Trägern oder was mich belasten
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könnte, lasse ich erstmal vor, schiebe ich erstmal von mir weg.
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Ich gucke vor allen Dingen guck ich erstmal aus dem Fenster.
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Da entscheidet sich schon, wie ich finde.
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Da trifft man so eine Vorentscheidung wie der Tag wird
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ich hört sich blöd an, ist aber so ich sag jetzt einfach mal
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wenn wenn wenn die Sonne draußen scheint und ich sehe es ist
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kalt. Dann habe ich ja schon.
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Dann entwickelt sich ein Gefühl oder Gespür, wenn es regnet,
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natürlich dasselbe, aber ich nehme erstmal meine Umwelt wahr.
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Das ist das, worum es mir dabei geht, meine Umwelt wahrzunehmen.
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Und? Dann stelle ich mich tatsächlich
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mit meinem ersten Kaffee. Ans Fenster und guck raus und
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denk so OK. Passt.
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Mach mir über alles andere erst mal überhaupt keine Platte,
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überhaupt nicht. Und versuche, diesen Augenblick
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dann erst mal so als wach werd Phase.
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Ja zu integrieren. Danach dann irgendwann.
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Hab ich so, ich hab so kleine Abläufe wie OK, du musst jetzt
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irgend ne Kleinigkeit essen, damit du deine Tablette nehmen
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kannst bla bla blub. Also es ist jetzt nicht so, dass
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ich auch die Einnahme der Tablette damit Einbau oder den
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ersten Stuhlgang oder keine Ahnung, aber so die grobe, der
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grobe Fahrplan, der steht. So und dann habe ich mir Zeit
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genommen oder Zeit eingeräumt, indem ich mein Social Media
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bediene beziehungsweise indem ich mich hinsetze und meinem ich
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sage jetzt einfach mal kreativen Output dann freie Bahn lass ich
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zum Beispiel ich kann das, ich kann das eigentlich immer, ich
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hab immer irgendwelche Ideen und immer irgendwelchen wie ihr
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merkt Output, der nicht so irgendwo einquatschen muss, dann
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beschäftige ich mich damit mit ja Marketings das falsche Wort
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aber. Halt mit Informationen, euch mit
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Informationen zu versorgen, über die über die einzelnen Netzwerke
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so damit beschäftige ich mich dann gut anderthalb Stunden,
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jeden Tag tatsächlich, das ist grenzt an Arbeit und aber das
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ist ne fest eingeräumte Zeit. Ich sage jetzt einfach mal, ich
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fang um 07:30 Uhr damit an. Und höre um 09:00 Uhr auf, ob
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ich fertig geworden bin oder nicht, ist mir dabei völlig
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egal. Wichtig ist mir.
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Dass ich dann auch um 09:00 Uhr aufhöre.
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Dann gehe ich mit dem Hund raus und dann beginnt mein Alltag
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dann also dann beginnt mein Alltag, der wirklich nur mit
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meinem Privaten zu tun hat. Was heißt wie gesagt, ich gehe
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mit dem Hund raus? Und weiß aber schon vorher muss
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ich gleich zum Beispiel noch einkaufen muss ich fürs Kind
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noch irgendwas kochen? Braucht der Hund irgendwas ganz
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banale Dinge? Auch das ist dann in meinem
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Alltag. Verankert und strukturiert ich
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mache mir praktisch schon am Tag vorher lege ich mir schon im
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Plan zurecht, wie ich den Tag danach gestalten möchte.
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Warum ich das alles mache, da komme ich gleich zu viele von
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euch, die in der Klinik waren, werden wahrscheinlich kennen.
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Ich habe das nicht aus der Klinik gelernt, sondern ich habe
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mir das jetzt tatsächlich selber angeeignet, so bisschen
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autodidaktisch, egal. Und dann bereite ich mich so
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langsam auf die Arbeit vor. Und ja, dann ist mein
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Tagesablauf im ersten Hieb durchgetaktet.
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Warum ich dazu komme? Ich habe gemerkt bei mir ist es
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so, dass wir nicht arbeiten bin und ich da ja wirklich Struktur
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habe. Ich muss alles dokumentieren,
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ich habe feste Termine, wenn ich wenn ich Personal trainings hab
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und so weiter und sofort ich habe feste Arbeitszeiten.
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Ich bin halt komplett die 8 Stunden, die ich dort bin
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strukturiert, die Pause ist vorgegeben ist das, wo ich
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früher immer so gegen war, wo ich mich immer vehement gegen
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gewehrt hab, so A diese Ablauf schämen oder schematas ich hasse
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das so vorgegeben ich habe aber festgestellt tatsächlich.
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Dass das eigentlich der richtige Weg ist, das wirklich der
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richtige Weg ist, weil man denkt nicht drüber nach scheiße, ich
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muss ja das noch, ich muss ja das noch macht, dann ist mir
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irgendwann ist mir aufgefallen. Wenn ich aber von der Arbeit
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nach Hause komme, egal jetzt aus welcher Schicht.
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Dann fällt man in ein Loch. Dann fällt man einfach in ein
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Loch, weil danach ist nichts strukturiert.
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Danach ist alles irgendwie chaotisch.
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Und da hab ich mir gedacht alles klar, dit musst du ändern, du
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musst dieses Chaos musst du irgendwie organisiert bekommen,
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jetzt bin ich noch. Ja, ich bin damit noch nicht
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fertig, sprich da gibt es doch so einige Sachen die ich mit
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einbauen muss. Bei mir ist es zum Beispiel so
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ich sag jetzt einfach mal auch das blöd anhört ich weiß nicht,
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ob ich das schon mal erwähnt habe.
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Ich habe zum Beispiel ein Problem damit zum Briefkasten zu
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gehen ne, das hat n das hat eine Ursache, die ich auch kenne.
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Aber grundsätzlich habe ich erstmal ein Problem damit also.
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Auch da bin ich gerade dabei, das Bereich allerdings noch vor.
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Mir da einen festen Plan einzuräumen, indem ich einmal am
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Tag einmal am Tag an den Briefkasten gehen, die Post
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rausholen und aufmache macht ja keinen Sinn, wenn ich sie
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raushole und woanders hinlege, sondern ich muss sie aufmachen
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ist für mich ist das. Es ist für mich ist das ein
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großes Ding tatsächlich. So albern, wie sich das
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vielleicht für den einen oder anderen anhören mag, aber für
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mich ist das ein großes Ding und da bin ich auch noch stand jetzt
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noch nicht wirklich real da geh ich doch nicht wirklich
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schwanger mit. Aber ich arbeite dran.
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Was ich allerdings schon gemacht habe ist ich habe mir jetzt
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einmal am Tag. 10 Minuten eingeräumt.
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Was musst du bezahlen, was musst du überweisen und machen?
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Einfach machen ist das dann erledigt ist das im Kopf
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abgehakt ich trag das, ich schiebe das nicht mehr vor mir
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her und darum geht es eigentlich bei dieser Struktur.
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Warum blicken? Bisschen was für den immer noch
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andauernden Husten tun? Also ich schieb nichts mehr vor
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mir her, sondern ich hab dann Dinge abgearbeitet und ich habe
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dann festgestellt damit geht es mir wirklich um Längen besser
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wirklich um Längen besser ja. Man nimmt sich selber so ein
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bisschen die Bürde des Tages. Wenn ihr versteht, wie ich das
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meine alleine die Tatsache, das Handy wegzulegen.
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Und einfach mal nicht den den Zwängen nachzukommen, dem man
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sich sonst so gerne hingibt zu sagen a, ich muss gucken, wer
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hat mir geschrieben, ich muss gucken, was mit meinem neuesten
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Video ich muss gucken wer hat meine Email geschrieben und so
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weiter und sofort ja alleine das war schon eine unheimliche
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Bereicherung. So, und jetzt kommen wir zum
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Thema Podcast zum Beispiel das packe ich jetzt zur Kategorie
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Quality Time für mich für mich ganz persönlich.
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Ist die Zeit, in der ich hier den Podcast einspreche?
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Dann bin ich hier in meinem in meinem kleinen Studio, und da
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bin ich für mich da habe ich qualitytime, da bin ich wirklich
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nur für mich und konzentriere mich nur auf das, was mir
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wirklich Spaß macht. Ist natürlich bei jedem anders
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ihr macht ja nicht allen Podcast, aber jeder wird
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irgendetwas haben, was er gerne macht keine Ahnung was.
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Stricken lesen. Ich hab keine Ahnung irgendein
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Hobby oder irgendetwas was er, was er wirklich gerne macht von
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mir aus schwimmen gehen versteht, wie ich meine so diese
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quality Time. Die Räume ich mir diese
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anderthalb Stunden morgens räume ich mir die ein.
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Das Zeit nur für mich? Und ich weiß, dass die Umstände
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die Alltagsumstände ist, manchmal wirklich schwierig
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machen, vor allem, wenn man Kinder hat sie Quality Time
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einzuräumen und wenn man sich die erst einräumt, wenn die
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Kinder im Bett sind, das kann man auch, das kann auch ne
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Stunde Handy weglegen und Fernseh gucken.
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Irgendetwas bei wo ihr bei abschalten könnt, ja, aber auch
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dafür muss es feste Zeiten geben.
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Dieses Thema feste Zeiten ist ganz wichtig.
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Es nützt nichts zu sagen ja, ich mach das heute irgendwann das
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und das ich mache heute quality Time ich weiß noch nicht wann,
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aber ich mach sie so. Das bringt nix, dann ist das
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Chaos einfach nur das Chaos nur Namen.
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Aber ihr wollt ja das Chaos beseitigen, ihr wollt ja ne Art
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von ja, von von Struktur halt eben einbringen, um nichts mehr
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für euch herzuschieben, wenn man nichts mehr vor sich herschiebt.
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Hat man das, worüber man sich einfach einen Kopf macht, keinen
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Platz mehr, weil das ein abgearbeitet ist?
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So. Und das Thema Qualitytime ist
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ein ganz Wichtiges. Da könnt ihr reflektieren da
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könnt ihr auch nicht denken, da könnt ihr nachdenken, da könnt
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ihr machen, was ihr wollt mit euch und das meine ich
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wortwörtlich auch das kann Quality Time sein, wenn ihr
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Partner da seid, ist das auch Quality Time, könnt ihr mit
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einbeziehen. So.
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Wichtig ist einfach, dass man so Dinge wie wie auch einkaufen,
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dass man feste Zeiten wirklich feste Zeiten habt, diejenigen
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unter euch, die jetzt irgendwo fest arbeiten gehen, die haben
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ja auch ne feste Zeit, zu der sie in der Arbeit erscheinen
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müssen. Ich sage jetzt einfach mal, man
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muss um 08:00 Uhr morgens anfangen, also was macht man?
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Man fängt um 08:00 Uhr morgens an?
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Soll ich sag aber? Ich muss morgens um 08:00 Uhr
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möchte ich meinen Podcast machen beziehungsweise das, was damit
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zu tun hat. Habe ich Frühschicht, habe ich
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eine andere Struktur klar, dann mache ich erst meine Arbeit und
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verteilt den Rest über den Tag, aber auch auf Zeit.
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Das heißt, jede Aktion hat erstmal ne feste Zeitvorgabe bis
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zu dem Zeitpunkt, der hoffentlich irgendwann kommt, wo
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so ne wo ein Automatismus eingesetzt hat, wo sich Dinge
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einfach verselbstständigen, wo man das einfach nur noch tut.
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Jetzt gibt es bei diesem Ganzen. Plane das hört sich jetzt alles
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ganz toll an. Gibts leider ne Komponente.
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Die nicht einzuplanen ist. Und das sind Dinge, die diese
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Struktur stören. Dinge, die von außen zugetragen
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werden wie Familienprobleme, keine Ahnung, irgendetwas
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Unvorhergesehenes, auf das ihr nicht vorbereitet seid.
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So. Und auch dafür müsst ihr den
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Plan entwickeln. Auch dafür müsst ihr euch.
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Praktisch. N ne ne Lehrzeit einräumen, mit
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Lehrzeit meine ich einfach die Zeit am Tag, die nicht belegt
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ist. Um euch dann darum zu kümmern.
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Es prasseln, die brauche ich nicht zu erzählen, viele Dinge
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im Alltag auf einen ein, auf die man nicht vorbereitet ist, ja,
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ist aber im Job doch auch so, da passieren immer Dinge.
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Die die sind nicht gleich, selbst wenn man den selbst, wenn
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man irgendwo an der Maschine sitzt und immer dieselbe
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Bewegung macht, irgendetwas wird passieren, was diese Bewegung
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stört. Ja, ich hoffe ihr versteht den
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Vergleich, der diese Metapher, die ich damit meine, so
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irgendwann wird diese Struktur die auch da habt, die wird
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einfach gestört. Und darauf muss man reagieren
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können. Darauf kann man aber nicht
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vorbereitet sein, deswegen sage ich räumt für den Störfaktor,
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der eventuell auftreten kann auch ne Zeit ein und zwar eine
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Zeit. Wo alles andere im besten Fall
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schon erledigt ist. Klar, wenn ihr einen Anruf kommt
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du musst jetzt sofort das und das machen, dann ist der
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Tagesablauf gestört, aber dann kann man den kompletten
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Tagesablauf, den kann man praktisch markieren und als
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ganzes Stück nach hinten schieben.
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Wichtig ist nur, dass die strukturiert die Struktur
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generell dann nicht gestört wird.
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Besteht die ich meine, dass die einfach gleichbleibend ist, nur
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dass sie sich dann im schlimmsten Fall ne Stunde oder
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2 nach hinten schiebt. Thema Ernährung, Thema Essen.
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Auch da. Hab ich mir angewöhnt?
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Eine feste Zeit zu haben? Nicht nur fürs Essen machen,
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sondern auch zum Essen es hat ein Riesenvorteil man isst
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gemeinsam, wenn man zu mehreren Leuten im Haushalt ist und nicht
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jeder für sich. Das habe ich in den letzten
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Monaten wirklich schleifen lassen.
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Und bin dann zum Schluss gekommen, dass ich Scheiße.
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So. Natürlich kann ich nicht sagen,
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ich esse um Punkt 12:28 Uhr und 53 Sekunden Bullshit.
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Ja, aber ich weiß, ich esse mittags, oder ich esse dann und
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dann, wenn das Kind aus der Schule kommt und ich zu Hause
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bin. An Tagen, wo ich konträr arbeite
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zum Kind also sprich wenn das Kind von der Schule kommt und
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ich bin arbeiten, geht das natürlich nicht, aber dann habe
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ich gegessen, auch dafür habe ich dann einen ja einen Termin
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gesetzt praktisch und hab das erledigt.
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So. Warum ich am Anfang gesagt habe,
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die in der Klinik waren, oder einen Klinikaufenthalt hinter
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sich haben, die kennen das ich weiß aus Erzählungen, ich habe
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das nicht mehr erlebt. Weil ich ja nicht so lange da
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war. Ich weiß aus Erzählungen raus,
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dass. Einer der, der der eines der
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Hauptkriterien einer Therapie in einer stationären Aufnahme.
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Auf jeden Fall ist Strukturen zu schaffen für den.
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Für den Patienten? Weil die meisten kennen und
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können das ja gar nicht. Ich gehörte dazu und ich gehöre
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auch immer noch dazu. Auch ich bin noch in der
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Findungsphase, ich weiß nur OK, du musst es machen.
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Manche Dinge klappten schon super so aber ich weiß wie
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gesagt, in der Klinik wird das halt ja gelehrt und das Wort
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gelehrt trifft es da auch, weil es muss wirklich erlernt werden?
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Strukturen im Alltag müssen sein, man muss sich auf sich
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selbst verlassen können und das ist das Allerwichtigste dabei.
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Setzt ihr euch irgendwelche Termine, irgendwelche Struktur,
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Termine und haltet die permanent nicht ein, dann beginnt sofort
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wieder der Selbstzweifel, so Scheiße selbst das kann ich
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nicht. Über diesen Punkt müsst ihr
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hinauskommen ihr müsst das wirklich durchziehen, ansonsten
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ist die Sache zum Scheitern verurteilt.
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Ja, ich mein ist logisch. Wenn ich, wenn ich mir ein Ziel
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setze, schaff ich nicht OK versuchen wir es nochmal schaff
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ich wieder nicht lass ich besser sein kann ich nicht.
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So alle Viere von sich gestreckt und durch mit der Nummer.
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Dies ist kontraproduktiv. Also beißt euch da durch, macht
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euch für euch selber einen vernünftigen und vor allen
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Dingen einen zu erreichenden Plan.
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Und ganz, ganz wichtig dabei nicht alles auf einmal.
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Meiner Meinung nach, ich weiß nicht, wie es in den Kliniken
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gemacht wird, ich denke aber mal von der Logik her wird es da
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nicht anders sein. Setzt euch erstmal kleine Ziele
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erstmal ich sag mal Woche 1? Versucht euch beizubringen,
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nicht ans Telefon zu gehen. So.
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Danach Chaos alles gut am nächsten Morgen wieder nicht ans
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Telefon gehen, danach immer noch Chaos so, dann ist die erste
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Woche um. Dann sagt ihr euch ok ans
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Telefon gehen, das klappt schon super, jetzt gehen wir mal her
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und nachdem wir nicht ans Telefon gegangen sind.
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Und gucken aus dem Fenster. Nächste Woche.
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Immer wieder nicht ans Telefon gehen, Fenster gucken ist die
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Woche 2 erledigt, also weiß das Hirn, dass das weiß dann einfach
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schon AOK, ich muss das und das tun.
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So, dann kommt der nächste Step ja.
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In meinem Fall war es jetzt so Qualitytime bei euch wird es
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irgendwas anderes sein. Aber macht es step by step?
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Da direkt zu versuchen, alles zu wollen.
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Geht meiner Meinung nach bitter bitter in die Hose, weil es dann
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zu viel ist zu viel auf einmal, das kann das nicht verarbeiten.
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Also da bin ich mir ganz sicher das kann das Hirn so ohne
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weiteres nicht verarbeiten. Sie müssen erstmal Dinge im Hirn
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automatisiert werden, damit man sie als als selbstverständlich
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sieht und hinnimmt. Also step 1 eine Woche von mir
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aus 2 Wochen so lange bis ihr euch sicher seid.
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Der Ablauf sitzt, dann kommt der nächste Step.
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Und der nächste Step a und da macht es vielleicht Sinn, sich
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einen Plan zu machen oder sowieso ein wieso ein Skript?
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Zu erstellen wo ist mein Ziel, wo will ich hin?
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Und da kann man natürlich alles aufnehmen auf diesen Plan.
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Aber gebt diesen Plan auch eine Struktur gibt euch die Zeit eine
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Zeitstruktur, bis ihr da seid lasst euch genug Zeit für jeden
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Staat ich will jetzt zum dritten Mal, aber es ist wichtig es ist
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wirklich wichtig, dass ihr da. Nicht zu übereifrig seid.
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Sondern ganz einfach. Gebt euch, gebt euch die Ruhe.
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So Ruhe ist ein Riesenthema. In diesem Strukturplan.
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Wenn ihr einen Step abgearbeitet habt, werdet ihr merken ihr
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werdet ruhiger, ihr werdet ruhiger.
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Dieses dieses ständig unter Strom ständig auf Spannung das
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wird sich legen, das wird sich einfach legen, damit meine ich
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jetzt nicht, dass ihr danach nur weil ihr Strukturen habt, alles
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aus dem Kopf habt und ihr seid geheilt Oh Wunder, kann über
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Wasser gehen und er verwandelt Wasser in Wein.
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Bullshit. Natürlich habt ihr noch ganz
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andere Symptome warum ihre Krankheit habt?
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Aber diese Strukturen schaffen die nehmen euch in Riesenteil
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weg. Bei dem einen vielleicht nur
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keine Ahnung, was weiß ich 10% bei den anderen 50% ist ja auch
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alles individuell zu sehen. Nur weil es bei mir jetzt dafür
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sorgt, dass es mir. Vielleicht er fällt mit allem
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umzugehen heißt das ja noch lange nicht, dass das bei euch
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auch funktioniert, aber wenn es nur wenn es nur 10% sein
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sollten, dann ist das erstmal so, da muss man auch das erstmal
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als Erfolg vor allen Dingen deklarieren.
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Ihr habt euch 10% von eurer Krankheit genommen?
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So und wenn es bei irgendwem anders 50% sind ja dann
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herzlichen Glückwunsch Hurra. Dann habt ihr 50% weniger
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Schmerz, weniger sorgen, weniger Zustände von mir sind wäre ja
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das wäre doch der Optimalfall. Es wäre doch der Optimalfall,
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wenn solche in Anführungszeichen Kleinigkeiten dazu beitragen,
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dass es euch besser geht. Meiner Meinung nach steht am
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Ende des Strukturplanes stehen die Dinge.
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Die einen wirklich belasten bei mir wie gesagt ist es der Gang
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zum Briefkasten, zum Beispiel bei mir ist es, sich um Dinge zu
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kümmern. Ich hab da ein Manko.
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Ich habe ein richtiges Manko. Aber erstmal baue ich die
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leichten Bauteile. Bevor ich die schweren nehme,
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ist ganz einfach zu erklären ich fange an, duplo zu spielen.
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Danach kommt Lego und ganz zum Schluss wenn ich das beides
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beherrsche, wenn ich weiß, wie die Steine gesetzt werden, dann
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kommt Lego Technik, die Königsdisziplin ja.
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Diejenigen unter euch die Therapie machen, die werden das
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hundertprozentig mit ihrem Therapeuten, der wird euch das
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super Tipps noch zugeben, auf jeden Fall ja meine Therapeutin
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erfreut, dass ich von mir aus mache.
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Da wahrscheinlich hab ich wieder irgendeinen Therapieansatz
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vorgegriffen, aber das ist ja nicht schlimm um Gottes Willen,
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das ist überhaupt nicht schlimm. Das ist nicht schlimm Leute.
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Ich hoffe, ihr könnt aus dieser Folge was mitnehmen.
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Ich hoffe wirklich inständig, dass es dem einen oder anderen
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hilft. Vielleicht auch irgendwelchen
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ständig wiederkehrenden Problemen damit entgegenzuwirken
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wisst ihr, wie ich meine? Weil ich brauch nicht zu
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erzählen, dass wir nicht an den Briefkasten geht und die Post
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öffnet, dass irgendwann jemand kommt und sagt du Pass mal auf,
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wir haben jetzt zweimal angemahnt, also ich hab dafür
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gesorgt, bei mir ist es so. Ich habe dafür gesorgt, dass ich
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dabei Hilfe habe. Ja.
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Ich ignoriere meinen Briefkasten zwar persönlich, aber es wird
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sich trotzdem darum gekümmert ja.
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Und auch ich habe immer noch wenn wenn unvorhergesehener
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Stress, dann von außen eingewirkt, dann habe ich auch
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immer noch ein Problem, meine Strukturen zu halten aber.
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Ich versuche das wenn zum Beispiel gutes Beispiel, wenn
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ich zum Ende noch mal eben kurz anführen, ich sag jetzt einfach
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mal irgendwer ruft euch an Freunde, Familie.
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Irgendetwas. Ja, abends kann man meistens
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nicht verschieben oder oder keine Ahnung, Dinge wie
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Finanzamt, so rufen sie später an ich bin nicht gut drauf,
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alles das was ihr beeinflussen könnt.
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Also angenommen ist auch ein Freund, der sagt du Pass mal
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auf, wir müssen jetzt, wir müssen das und das machen dieses
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müssen müsst ihr umwandeln können.
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Dann müsst ihr auch wirklich hergehen, oder ihr könnt dann
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wirklich hergehen. Und dieses Gespräch nach hinten
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schieben in die davor gesehene Zeit.
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Ja, in die dafür vorgesehene Zeit so rum und einfach sagen du
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Pass mal auf, können wir gleich drüber sprechen ich ruf dich
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gleich zurück. So.
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Er wird keiner keiner hergehen und sagen was, das müssen wir
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jetzt? Nein hat jeder Verständnis für.
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Wenn ihr noch so ehrlich sein und sagen Pass mal auf das geht
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gerade nicht wir geht es gerade nicht so oder das passt gerade
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nicht lass uns da gleich drüber sprechen.
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Nur dann mach bitte nicht, den Fehler nicht zurückzurufen, weil
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dann. Setzt ihr euch automatisch
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wieder unter Druck? Scheiße, das habe ich vergessen,
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mache ich morgen mach ich morgen und ihr beginnt wieder so
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ansatzweise dem Chaos wieder Luft zu geben, Raum zu geben, ja
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Nährstoff zu geben, Nährboden zu geben, Gott diese Husterei die
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überhaupt auf? So also und so werdet ihr Stück
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für Stück merken. Das viele Dinge einfach besser
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werden. Nicht alles.
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Nicht alles, aber vieles. Da kann ich fast zu hundert
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Prozent versprechen. Man muss dann nur wirklich am
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Ball bleiben, das ist ein mühsamer Prozess.
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Ein wirklich mühsamer Prozess. Vor allem, wenn man das
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autodidaktisch macht, also wenn man es sich selbst beibringt.
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Und da keine keine Hilfe von außen hat oder keine Hilfe von
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einem Therapeuten oder einer Klinik hat oder wie auch immer,
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dann ist es natürlich umso schwerer.
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Aber wenn ihr zum Beispiel wenn Elternteile seid, wenn ihr
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Struktur habt, dann werdet ihr euren Kindern das auch
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vermitteln, wenn ihr nur im Chaos lebt.
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Vermittelt ihr auch da Werte, die dann allerdings vielleicht
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nicht in Ordnung sind? Versteht ihr, wie ich meine?
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Also versucht euer Chaos in Struktur umzuwandeln.
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Step by step nochmal, das ist mir ganz wichtig.
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Immer nur das. Nächste beginnen, wenn das
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andere verinnerlicht ist OK. In diesem Sinne liebe Leute ja 1
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will ich noch kurz anführen 1 will ich noch mal kurz reinhauen
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weil? Die die Hörerschaft, die hat
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sich mittlerweile verdreifacht. Wir sind jetzt hier schon in
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einem höheren Bereich, der ist schon echt geil und dann danke
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ich jedem einzelnen für euren Support und ja, ihr könnt auch
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gerne mal in meinem Shop vorbei gucken.
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Der Link ist hier in den Show Notes verlinkt.
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Oder Pate werden bei Patriotas Boller hier ist hier ist der
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Andre glaub ich oder was weiß ich Steady so?
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Quelle Patenschaft für Borderline übernehmen einfach um
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das alles so ein bisschen. Mit zu unterstützen hier.
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Gut in diesem Sinne ich bedanke ich bedanke mich recht herzlich
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fürs Zuhören. Hoffe ich habe euch ein bisschen
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Input gegeben und bleibt stabil, bleibt gesund, bleibt sauber
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euer Sven.