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Transaminasi e glicemia alte? Il segreto a tavola per farle scendere · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Un leggero rialzo di transaminasi e glicemia negli esami del
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  Speaker 2: sangue può destare preoccupazione, ma spesso non indica un danno permanente.
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  Speaker 2: È un segnale metabolico che può suggerire un accumulo di
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  Speaker 2: grasso nel fegato, una condizione chiamata steatosi epatica. Le linee
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  Speaker 2: guida attuali indicano che questa condizione è reversibile, soprattutto con
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  Speaker 2: dieta e stile di vita adeguati. Il legame tra zuccheri
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  Speaker 2: e grasso nel fegato è diretto. Quando mangiamo zuccheri semplici
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  Speaker 2: o farine raffinate, la glicemia sale rapidamente. Il pancreas produce
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  Speaker 2: più insulina, ma se lo zucchero supera la capacità dei
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  Speaker 2: muscoli di usarlo, il fegato lo trasforma in grasso, in
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  Speaker 2: un processo chiamato lipogenesi. Questo grasso si accumula nelle cellule
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  Speaker 2: del fegato, causando lieve infiammazione e e il rilascio di
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  Speaker 2: transaminasi nel sangue. Un fegato sovraccarico diventa meno sensibile all'insulina,
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  Speaker 2: mantenendo la glicemia alta. Riducendo i carboidrati raffinati e favorendo
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  Speaker 2: una graduale perdita di peso, i livelli di insulina diminuiscono.
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  Speaker 2: Il fegato smette di produrre nuovo grasso e inizia a
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  Speaker 2: consumare quello depositato per produrre energia. L'infiammazione si riduce e
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  Speaker 2: le transaminasi si normalizzano. Anche la sensibilità all'insulina migliora e
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  Speaker 2: la glicemia si stabilizza. Non serve eliminare i carboidrati del tutto.
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  Speaker 2: Bastano piccoli cambiamenti. Sostituisci bevande zuccherate e farine bianche con
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  Speaker 2: cereali integrali, legumi e verdure ricche di fibre. Limita l'alcol,
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  Speaker 2: che è tossico per il fegato. Fai una camminata di
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  Speaker 2: 30 minuti al giorno per aiutare i muscoli a consumare glucosio.
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  Speaker 2: Cura il riposo, perché dormire bene regola gli ormoni metabolici.
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  Speaker 2: Se hai alterazioni negli esami, consulta il tuo medico per
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  Speaker 2: escludere altre patologie e monitorare nel tempo la normalizzazione dei valori.