Latest / The Wom Healthy / Glicemia: a che ora bisogna camminare? No, non è al mattino

Transcript

Glicemia: a che ora bisogna camminare? No, non è al mattino · The Wom Healthy

• 0:00
  Speaker 2: Uno studio ha analizzato il legame tra ritmi quotidiani, attività fisica,
• 0:04
  Speaker 2: sonno e controllo della glicemia nelle persone con diabete di
• 0:07
  Speaker 2: tipo 2 trattate con insulina. Per 10 giorni, 122 partecipanti
• 0:13
  Speaker 2: hanno utilizzato un sensore per misurare continuamente il glucosio e
• 0:17
  Speaker 2: un braccialetto elettronico. Il dispositivo ha registrato passi, tempo trascorso seduti,
• 0:23
  Speaker 2: sonno e frequenza cardiaca. Questi dati hanno permesso di valutare
• 0:27
  Speaker 2: quanto fossero regolari i ritmi di veglia, attività e riposo.
• 0:31
  Speaker 2: Le persone con abitudini quotidiane più costanti hanno mostrato un
• 0:34
  Speaker 2: miglior controllo della glicemia e minori variazioni degli zuccheri nel sangue.
• 0:39
  Speaker 2: Non sembrava importante soltanto muoversi di più, ma anche scegliere
• 0:42
  Speaker 2: il momento della giornata in cui farlo. Più passi durante
• 0:46
  Speaker 2: il giorno e meno sedentarietà erano associati a un minor
• 0:50
  Speaker 2: numero di episodi di iperglicemia. In particolare, i passi compiuti
• 0:54
  Speaker 2: nel pomeriggio e la regolarità dei ritmi biologici erano collegati
• 0:58
  Speaker 2: più strettamente al raggiungimento degli obiettivi glicemici. Anche dormire più
• 1:03
  Speaker 2: a lungo era associato a valori meno instabili e a
• 1:05
  Speaker 2: un minor rischio di ipoglicemia. I risultati vanno però interpretati
• 1:10
  Speaker 2: con cautela. Lo studio è stato breve, ha coinvolto poche
• 1:14
  Speaker 2: persone e non può dimostrare che una routine regolare migliori
• 1:18
  Speaker 2: direttamente la glicemia. Può comunque essere utile cercare di mantenere
• 1:22
  Speaker 2: orari abbastanza costanti, ridurre il tempo seduti, camminare nel pomeriggio
• 1:27
  Speaker 2: e proteggere il sonno notturno. Chi usa insulina dovrebbe parlare
• 1:31
  Speaker 2: con il medico prima di cambiare gli orari dell'attività fisica.