2021.12.6 要快樂健康才會幸福美滿喔！

成人信仰教育-胡志彊牧師+有影無聲文章分享-詹俊裕長老 · Aug 24, 2026 · 1m

人生就是一段過程，總是走過之後才逐漸明白什麼最重要，最近和大家分享人生五顆球：家庭、工作、健康、朋友、靈魂。很多朋友回應：健康快樂最重要，因為不健康、不快樂，一切都是假的。剛巧看到最近由時報出版、知名身心靈預防醫學專家“洛桑加參醫師”出版的“快樂醫學：藏傳身心靈預防醫學書”，書中提到快樂的幾個法則，整理個人心得與大家分享：

一.別老是說“不”，要向生命說“好喔”：

開心不起來、感覺不被愛、不情、不願、不滿、不安、不爽，每一個“不”字，都是負面影響，因此，我們應該多用積極正向的思想讓自己快樂。

二.即刻擁有，快樂幸福不用等： 人不是幸福了才快樂，而是快樂了才會幸福。人生處處有小確幸，隨時抱持感恩的心則事事順心。

三.掌握“快樂7寶”，想不幸福都難：

1.利他：我們都知道“助人為快樂之本”，有能力幫助人就是一種幸福。我個人走過憂鬱之後，深感“快樂、利他、分享”就是最好的人生觀，只要徹底遵行，幸福就在你身邊。

2.感謝：聖經帖撒羅尼迦前書5：16~18說：要常常喜樂，不住的禱告，凡事謝恩。喜樂的心是快樂的泉源，凡事感謝就會看任何人都很順眼、順心。

3.自然：多接近大自然，上帝所賜的陽光、空氣、水就是最好的健康良藥，因此要多外出登山旅遊 、晒晒太陽，欣賞自然美景。

4.微笑：笑口常開則易受人歡迎，甚至有人說：你對社會最大貢獻就是開心的微笑。有一副對聯這樣說：…